IRONBERG CAST

IronBerg Cast Delas episódio #262 Luana Mendes e Vivi Sanches recebem a pioneira Alice Matos – musa fitness desde 2007, jornalista, empreendedora e fundadora da Labella Máfia. Alice compartilha sua trajetória de modelo de praia a executiva global, conta como montou um império de moda esportiva em Florianópolis e Miami, fala sobre competições de fisiculturismo, o boom das leggings Valdemar Guimarães, e revela estratégias de marketing fitness, produção de conteúdo, expansão internacional e como equilibra negócios, treino, dieta e saúde mental. Prepare-se para dicas práticas de rotina de treinos, detox no hipotiroidismo, meditação, yoga, liderança feminina, autocuidado aos 40, e muito mais!2:05 – Recepção de Alice Matos: pioneira do universo fitness digital 3:00 – Início natural na atividade física e transição para moda esportiva 4:43 – Fundação da Labela Máfia e primeiros trabalhos na peixaria 6:14 – Estratégias de vendas na praia: storytelling, escassez e “venda fiada” 8:11 – Migração dos vestuário casuais para roupas fitness em 2007 11:15 – Desenvolvimento de uniformes para equipe de fisiculturismo 14:06 – Sucesso viral das leggings Valdemar Guimarães no Facebook 16:01 – Internacionalização: escritório em Miami e expansão global 18:11 – Rotina de treinos, alimentação e suplementação em viagem 24:32 – Diagnóstico de hipotireoidismo, detox e perda de 18 kg em 40 dias 28:19 – Equilíbrio entre trabalho, família e autocuidado 30:26 – Treino metabólico vs. hipertrofia: manter shape feminino 31:04 – Meditação matinal, yoga e gestão do estresse 37:16 – Liderança feminina: girl boss e respeito no ambiente empresarial 40:53 – Envelhecer bem: autocuidado, procedimentos estéticos e botox 46:12 – Planejamento semestral/anual para metas pessoais e profissionais 54:46 – Cenário fitness atual: democratização, wellness e novas tendências 59:01 – Mensagem final de inspiração: disciplina, resiliência e equilíbrio EPISÓDIO IRONBERGCAST #259 o CAST DELAS RECEBE ALINE MATOS - Siga a convidada: https://www.instagram.com/alice/Inscreva-se no Canal e Ative o Sininho Para Receber as Novidades em Primeira MãoIRONBERG SITE OFICIALhttps://www.ironberg.com.brSiga a Ironberg👇 Perfis Oficiais no Instagram:Ironberg Matriz ( São Caetano ) https://www.instagram.com/ironberg_ctIronberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolisIronberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringaIronberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santosIronberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_spIronberg Alphaville/SP: https://www.instagram.com/ironberg_alphavilleIronberg Fortaleza: https://www.instagram.com/ironberg_fortaleza_ceIronberg Campo Grande: https://www.instagram.com/ironberg_campo_grande Tik Tok: @ironbergct IRONBERG SÃO PAULO - BARRA FUNDAR Robert Bosch, 469 - Barra Funda - São Paulo - SPIRONBERG SAO CAETANO DO SULR. Maj. Carlos Del Prete, 1725IRONBERG FLORIPAR. Antônio Costa, 10IRONBERG SANTOSR. Ana Costa, 21IRONBERG MARINGÁAv. Colombo, 3234IRONBERG ALPHAVILLEEstr. Aldeinha, 181 - Jd. Santa CeciliaBarueriIRONBERG FORTALEZAAv. Washington Soares, 909 - Edson QueirozFortaleza - CEAlice Matos, Labella Máfia, musa fitness, moda esportiva, empreendedorismo fitness, leggings fitness, Valdemar Guimarães, Miami fitness office, rotina de treinos, detox hipotireoidismo, yoga e meditação, liderança feminina, equilíbrio corpo e mente, Iron Bergcast Delas#ironberg #academia #bodybuilder #academia #gym #betao

No episódio #261 do Ironberg Cast Delas, recebemos o humorista e imitador Igor Fina (agora Igor Guedes Oficial), que conta como passou da formação em Educação Física e aulas de Pilates para se tornar referência em stand-up comedy, imitações virais e conteúdo de humor nas redes sociais. Saiba como ele transformou a timidez em risadas, conquistou a comunidade fitness com filtros de “virilização” e chegou a 1 MILHÃO de seguidores com piadas de Cariani, Cortella, Trump, Bolsonaro e muito mais!0:00 – Abertura do Ironberg Cast Delas e apresentação de Igor Fina 2:28 – Igor Fina: trajetória e início no humor 3:16 – Origem do nome artístico “Igor Fina” no Instagram 5:31 – Primeira viralização: filtros de “Leandro Twin” e comunidade fitness 6:27 – Formação em Educação Física e breve carreira como professor de Pilates 8:06 – Início na comédia durante a pandemia: criação do perfil e improviso 9:33 – “Ciclo” de anabolizantes: efeitos colaterais e interrupção 11:15 – Transição definitiva para influencer: parcerias e colaborações 13:12 – Imitações marcantes: Cariani, Cortella, Trump e Bolsonaro 27:06 – Estreia no standup: bastidores do primeiro show em São José dos Campos 28:12 – Agenda de shows em São Paulo em Moema (Beverly Comedy) 32:35 – Criatividade no roteiro: improviso e interação com a plateia 43:14 – Aventura nos EUA: busca por bisões em Dakota do Sul 47:21 – Relação com a avó: inspiração e vivências familiares 53:02 – Planos futuros: nova turnê de standup e mudança para os EUA 56:36 – Caso inusitado na imigração de Atlanta: imitação de Trump libera entrada Siga o convidado: https://www.instagram.com/igorguedesoficial/Inscreva-se no Canal e Ative o Sininho Para Receber as Novidades em Primeira MãoIRONBERG SITE OFICIALhttps://www.ironberg.com.brSiga a Ironberg👇 Perfis Oficiais no Instagram:Ironberg Matriz ( São Caetano ) https://www.instagram.com/ironberg_ctIronberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolisIronberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringaIronberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santosIronberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_spIronberg Alphaville/SP: https://www.instagram.com/ironberg_alphavilleIronberg Fortaleza: https://www.instagram.com/ironberg_fortaleza_ceIronberg Campo Grande: https://www.instagram.com/ironberg_campo_grande Tik Tok: @ironbergct IRONBERG SÃO PAULO - BARRA FUNDAR Robert Bosch, 469 - Barra Funda - São Paulo - SPIRONBERG SAO CAETANO DO SULR. Maj. Carlos Del Prete, 1725IRONBERG FLORIPAR. Antônio Costa, 10IRONBERG SANTOSR. Ana Costa, 21IRONBERG MARINGÁAv. Colombo, 3234IRONBERG ALPHAVILLEEstr. Aldeinha, 181 - Jd. Santa CeciliaBarueriIRONBERG FORTALEZAAv. Washington Soares, 909 - Edson QueirozFortaleza - CEIgor Fina, Igor Guedes Oficial, Ironberg Cast Delas, humorista fitness, imitações virais, stand-up comedy, filtros Instagram, comédia na pandemia, anabolizantes, ciclo de hormônios, Dakota do Sul bisão, standup São Paulo, improviso, influencer Brasil#ironberg #academia #bodybuilder #academia #gym #betao

No episódio #260 do Cast Delas, recebemos Monica Bouquet — referência no mercado da estética, fundadora da @monicabousquet e uma mulher que inspira com sua trajetória de superação, beleza e empreendedorismo de alto impacto.Neste bate-papo exclusivo, falamos sobre:✨ Como ela transformou desafios em impulsos para crescer💼 O universo da estética além da vaidade🚀 A visão de negócios que elevou sua marca a outro nível🌍 E o poder do propósito por trás da belezaSe você busca inspiração, liderança feminina e lições reais sobre como construir uma carreira sólida com autenticidade, este episódio é pra você!📲 Acompanhe a Monica no Instagram: Monica BousquetNossa convidade de hoje: https://www.instagram.com/monicabousquet/Inscreva-se no Canal e Ative o Sininho Para Receber as Novidades em Primeira MãoIRONBERG SITE OFICIALhttps://www.ironberg.com.brSiga a Ironberg👇 Perfis Oficiais no Instagram:Ironberg Matriz ( São Caetano ) https://www.instagram.com/ironberg_ctIronberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolisIronberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringaIronberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santosIronberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_spIronberg Alphaville/SP: https://www.instagram.com/ironberg_alphavilleIronberg Fortaleza: https://www.instagram.com/ironberg_fortaleza_ceIronberg Campo Grande: https://www.instagram.com/ironberg_campo_grande Tik Tok: @ironbergct IRONBERG SÃO PAULO - BARRA FUNDAR Robert Bosch, 469 - Barra Funda - São Paulo - SPIRONBERG SAO CAETANO DO SULR. Maj. Carlos Del Prete, 1725IRONBERG FLORIPAR. Antônio Costa, 10IRONBERG SANTOSR. Ana Costa, 21IRONBERG MARINGÁAv. Colombo, 3234IRONBERG ALPHAVILLEEstr. Aldeinha, 181 - Jd. Santa CeciliaBarueriIRONBERG FORTALEZAAv. Washington Soares, 909 - Edson QueirozFortaleza - CE#ironberg #academia #bodybuilder #academia #gym #betao

Descubra como o casal Débora Bof & Víctor Bof virou inspiração no mundo fitness! Neste episódio do Ironberg, eles contam TODA a trajetória: do primeiro encontro em Caxias do Sul às marmitas que mudaram a vida, passando pela rotina de treinos juntos, preparação para competições (Wellness e Bikini), superação de desafios emocionais e logísticos em São Paulo, até os bastidores da produção de conteúdo que une humor e dicas práticas para você aplicar hoje mesmo.🍽️ O que você vai aprender neste vídeo:00:00 – Introdução e histórias de vida02:00 – Como as marmitas caseiras transformaram a alimentação da Débora05:55 – Primeiros passos na competição e conquista do Pro Card13:00 – Treinos de glúteo, pernas e estratégia de dois treinos por dia20:00 – Gerenciamento de ciúmes e parceria no dia a dia30:20 – Produção de conteúdo: equilibrando dicas de treino e humor42:00 – Estratégias de dieta, refeição livre e rebote pós-competição52:00 – Perrengues de casal e momentos de superação01:08:00 – Conselhos para namoros e parcerias de sucesso👍 Curtiu? Deixe seu like, se inscreva no canal e ative o 🔔 para não perder nenhum episódio do Ironberg! Compartilhe com aquele(a) parceiro(a) de treino que precisa se inspirar.📲 Siga os convidados nas redes:Débora Boff: https://www.instagram.com/deboraboff.pro/Vitor Boff: https://www.instagram.com/vitorboff/ Hashtags para seguir:#CasalFitness #RotinaDeTreino #Nutrição #MarmitasFitness #Ironberg #FitnessCoupleO AMBIENTE TRANSFORMAInscreva-se no Canal e Ative o Sininho Para Receber as Novidades em Primeira MãoIRONBERG SITE OFICIALhttps://www.ironberg.com.brSiga a Ironberg👇 Perfis Oficiais no Instagram:Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ctIronberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolisIronberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringaIronberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santosIronberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_spIronberg Alphaville/SP: https://www.instagram.com/ironberg_alphavilleIronberg Fortaleza: https://www.instagram.com/ironberg_fortaleza_ceIronberg Campo Grande: https://www.instagram.com/ironberg_campo_grande Tik Tok: @ironbergct IRONBERG SÃO PAULO - BARRA FUNDAR Robert Bosch, 469 - Barra Funda - São Paulo - SPIRONBERG SAO CAETANO DO SULR. Maj. Carlos Del Prete, 1725IRONBERG FLORIPAR. Antônio Costa, 10IRONBERG SANTOSR. Ana Costa, 21IRONBERG MARINGÁAv. Colombo, 3234IRONBERG ALPHAVILLEEstr. Aldeinha, 181 - Jd. Santa CeciliaBarueri#ironberg #academia #bodybuilder #academia #gym #betao

Cansado de Dietas que Não Funcionam? Então essa conversa Exclusiva com Dr. Felipe Donatto é para você! Ele revela Verdades Sobre Nutrição, dá Dicas de Ouro e Fala dos Erros Comuns. Confira também se Você Está Comendo Certo Convidado desse episódio:Dr. Felipe Donattohttps://www.instagram.com/drfelipedonatto/Host's:Luana Mendeshttps://www.instagram.com/luanasmendesVivi Sancheshttps://www.instagram.com/vivisanches_sp/ Inscreva-se no Canal e Ative o Sininho Para Receber as Novidades em Primeira MãoIRONBERG SITE OFICIALhttps://www.ironberg.com.brSiga a Ironberg👇 Perfis Oficiais no Instagram:Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ctIronberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolisIronberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringaIronberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santosIronberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_spIronberg Alphaville/SP: https://www.instagram.com/ironberg_alphavilleIronberg Fortaleza: https://www.instagram.com/ironberg_fortaleza_ceIronberg Campo Grande: https://www.instagram.com/ironberg_campo_grande Tik Tok: @ironbergct IRONBERG SÃO PAULO - BARRA FUNDAR Robert Bosch, 469 - Barra Funda - São Paulo - SPIRONBERG SAO CAETANO DO SULR. Maj. Carlos Del Prete, 1725IRONBERG FLORIPAR. Antônio Costa, 10IRONBERG SANTOSR. Ana Costa, 21IRONBERG MARINGÁAv. Colombo, 3234IRONBERG ALPHAVILLEEstr. Aldeinha, 181 - Jd. Santa CeciliaBarueri#ironberg #academia #bodybuilder #academia #gym #betao

Convidado: Prof. Dr. Gabriel Kaminskihttps://www.instagram.com/kaminskaoPhD MSc PharmDInscreva-se no Canal e Ative o Sininho Para Receber as Novidades em Primeira MãoIRONBERG SITE OFICIALhttps://www.ironberg.com.brSiga a Ironberg👇 Perfis Oficiais no Instagram:Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ctIronberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolisIronberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringaIronberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santosIronberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_spIronberg Alphaville/SP: https://www.instagram.com/ironberg_alphavilleIronberg Fortaleza: https://www.instagram.com/ironberg_fortaleza_ceIronberg Campo Grande: https://www.instagram.com/ironberg_campo_grande Tik Tok: @ironbergct IRONBERG SÃO PAULO - BARRA FUNDAR Robert Bosch, 469 - Barra Funda - São Paulo - SPIRONBERG SAO CAETANO DO SULR. Maj. Carlos Del Prete, 1725IRONBERG FLORIPAR. Antônio Costa, 10IRONBERG SANTOSR. Ana Costa, 21IRONBERG MARINGÁAv. Colombo, 3234IRONBERG ALPHAVILLEEstr. Aldeinha, 181 - Jd. Santa CeciliaBarueri#ironberg #academia #bodybuilder #academia #gym #betao

Fisiculturismo, Polêmicas e SuperaçõesNo episódio de hoje, temos a honra de receber Alê Grimaldi, ( https://www.instagram.com/alegrimaldi_pro/ ) Uma das maiores referências no fisiculturismo feminino e uma mulher que não tem medo de mostrar a verdade por trás da vida de uma atleta de alto desempenho. Em uma conversa descontraída e cheia de insights, Alê revela os maiores erros na academia, compartilha suas experiências com hormônios anabolizantes, e fala sobre as polêmicas que quase a fizeram desistir de tudo!Ela até deixou para vcs aqui uma condição exclusiva so seu E-book ( Guia dos Esteroides Anabolizantes ) para quem deseja estudar mais sobre o assunto: https://sun.eduzz.com/69KDJK8E0OVocê vai descobrir como reconhecer um “frango” na academia, o que a faz perder a paciência tanto no mundo fitness quanto nas redes sociais, e ainda entender como o excesso de informação está afetando os iniciantes no fisiculturismo. Se você está em busca de dicas valiosas sobre treino, alimentação e como lidar com os desafios emocionais dentro do fisiculturismo, esse episódio é pra você!Alê também abre o jogo sobre a pressão das redes sociais e como ser autêntica pode ser um diferencial (mas também um grande desafio). E claro, ela conta tudo sobre suas novidades fora do fisiculturismo, incluindo uma surpresa musical que você vai querer saber mais!Não perca a chance de aprender com a experiência de Alê Grimaldi, que além de ser um exemplo de disciplina e perseverança, é uma das vozes mais autênticas no universo fitness. Neste episódio, ela compartilha segredos de treino, superações pessoais, e o que aprendeu ao longo de sua jornada que pode transformar a sua forma de treinar e viver.Assista agora e descubra:. Como reconhecer um frango na academia.. Os 3 maiores erros que você está cometendo nos treinos.. A verdade sobre o uso de hormônios e seus efeitos colaterais.. O que te tira do sério nas redes sociais e como lidar com isso.. Polêmicas que Alê enfrentou e quase a fizeram desistir do fisiculturismo.. Como ela enfrenta as críticas e mantém sua autenticidade no mundo fitness.E tem mais! Alê vai contar sobre seu mais novo projeto musical e como sua jornada continua evoluindo, não apenas no fisiculturismo, mas também em novas frentes criativas. Prepare-se para um episódio cheio de curiosidades, dicas e muita inspiração para sua própria jornada de transformação.🔔 Inscreva-se no canal, ative o sininho para não perder nenhum conteúdo exclusivo e compartilhe esse episódio com os amigos! Vamos juntos alcançar a nossa melhor versão!Inscreva-se no Canal e Ative o Sininho Para Receber as Novidades em Primeira MãoIRONBERG SITE OFICIALhttps://www.ironberg.com.brSiga a Ironberg👇 Perfis Oficiais no Instagram:Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ctIronberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolisIronberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringaIronberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santosIronberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_spIronberg Alphaville/SP: https://www.instagram.com/ironberg_alphavilleIronberg Fortaleza: https://www.instagram.com/ironberg_fortaleza_ceIronberg Campo Grande: https://www.instagram.com/ironberg_campo_grande Tik Tok: @ironbergct IRONBERG SÃO PAULO - BARRA FUNDAR Robert Bosch, 469 - Barra Funda - São Paulo - SPIRONBERG SAO CAETANO DO SULR. Maj. Carlos Del Prete, 1725IRONBERG FLORIPAR. Antônio Costa, 10IRONBERG SANTOSR. Ana Costa, 21IRONBERG MARINGÁAv. Colombo, 3234IRONBERG ALPHAVILLEEstr. Aldeinha, 181 - Jd. Santa CeciliaBarueri#ironberg #academia #bodybuilder #academia #gym #betao

🔥 RELACIONAMENTO TÓXICO: até onde vale insistir?No episódio de hoje do Podcast Ironberg, entramos em um papo REAL e sem filtros sobre relações tóxicas, manipulação emocional, ciúmes doentio e o impacto disso na saúde mental e até física. 😰Convidada: https://www.instagram.com/juliamendler/🧠 Como identificar os sinais?💔 É possível amar e se machucar ao mesmo tempo?💬 Depoimentos, opiniões sinceras e reflexões que podem abrir seus olhos.📢 Se você já viveu algo parecido ou conhece alguém passando por isso, esse vídeo é pra você.🔔 Não esquece de curtir, compartilhar e se inscrever no canal pra mais episódios como esse.#relacionamentotoxico #podcastbrasil #saúdemental #desabafo #ironbergpodcast #amorpróprioInscreva-se no Canal e Ative o Sininho Para Receber as Novidades em Primeira MãoIRONBERG SITE OFICIALhttps://www.ironberg.com.brSiga a Ironberg👇 Perfis Oficiais no Instagram:Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ctIronberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolisIronberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringaIronberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santosIronberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_spIronberg Alphaville/SP: https://www.instagram.com/ironberg_alphavilleIronberg Campo Grande: https://www.instagram.com/ironberg_campo_grande Tik Tok: @ironbergct IRONBERG SÃO PAULO - BARRA FUNDAR Robert Bosch, 469 - Barra Funda - São Paulo - SPIRONBERG SAO CAETANO DO SULR. Maj. Carlos Del Prete, 1725IRONBERG FLORIPAR. Antônio Costa, 10IRONBERG SANTOSR. Ana Costa, 21IRONBERG MARINGÁAv. Colombo, 3234IRONBERG ALPHAVILLEEstr. Aldeinha, 181 - Jd. Santa CeciliaBarueri#ironberg #academia #bodybuilder #academia #gym #betao

Dois grandes nomes do fitness no Brasil: Felipe Faixa Preta (https://www.instagram.com/@musculacaofaixapreta), um dos treinadores mais respeitados do país, e Maria Julia Costa - A Maju (https://www.instagram.com/@majumarquescosta), personal trainer de alto nível, que compartilham histórias inspiradoras, dicas de treino e muito mais!Não perca essa conversa sobre superação, performance e a real do mundo da musculação!

No episódio de hoje do Além do Esporte, recebemos um convidado de peso: Thales Gomes, fundador da Easy Taxi e do G4 Educação! 🚀Ele compartilha sua incrível jornada de superação, desde ser pai aos 15 anos até criar empresas bilionárias. Descubra como ele transformou dificuldades em oportunidades e se tornou um dos maiores empreendedores do Brasil.📌 Assista agora e aprenda com quem fez acontecer!📢 Não esqueça de curtir, comentar e compartilhar para levar esse conteúdo a mais pessoas!

Neste episódio especial:Nutricionista Viviane Sanches instagram.com/vivisanches_sp Renomada Treinadora e Simone Leal instagram.com/simonelealcoach contando a história de transformação de duas alunas da IRONBERG que juntas perderam quase 100kg. Convidadas: Sandra Costa e michele Barbosa instagram.com/sousandracosta e instagram.com/miihbarbosa

Dr. Tiago Rocha fala sobre os piores e melhores alimentos do mundo. Neste episódio: https://www.instagram.com/palestrantetiagorocha_oficial/ Assim que estivermos Ao Vivo você receberá a notificação. Basta se Inscrever e Ativar o Sininho Ok? Patrocinadores: BW Racer: https://www.bwracer.com.br Life Strong: https://www.instagram.com/lifestrongenergydrink Clean Foods: https://www.instagram.com/cleanfoodsbrasil Unic Pharma: https://www.unicpharma.com.br IRONBERG SITE OFICIAL https://www.ironberg com.br Siga a Ironberg: Perfis Oficiais no Instagram Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ct Ironberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolis Ironberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringa Ironberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santos Tik Tok: @ironbergct Canal Oficial de Cortes: https://www.youtube.com/@ironbergcast ACOMPANHE TAMBÉM O IRONBERG CAST NO SPOTFY: https://open.spotify.com/show/0aD3JRd1N90IoaUew0sS3Y?si=d9df5365cb114fd3 ou na sua plataforma preferida #ironberg #ironbergcast #ironbergpodcast #ironberglive #ironbergaovivo #betao #tiagorocha Sobre O #ironbergcast já é um dos programas mais relevantes na categoria esportes trazendo muita informação, entretenimento e notícias do mundo da musculação, alta performance e filosofia bodybuilder. Sempre com convidados que são experts em suas àreas de atuação. Vamos juntos crescer esse Ecossistema no Brasil elevando o nível das competições, valorizando os atletas e fomentando o empreendedorismo. O mindset de quem tem alta rendimento nos treinos também conquista sucesso em outras áreas de atuação. Tudo aquilo que Galera da "Maromba" Gosta rola por aqui 💪👊

A Lenda em entrevista exclusiva com Jorlan AllDay e Carlão no CT Ironberg Patrocinadores: BW Racer: https://www.bwracer.com.br Life Strong: https://www.instagram.com/lifestrongenergydrink Clean Foods: https://www.instagram.com/cleanfoodsbrasil Unic Pharma: https://www.unicpharma.com.br IRONBERG SITE OFICIAL https://www.ironberg com.br Siga a Ironberg: Perfis Oficiais no Instagram Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ct Ironberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolis Ironberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringa Ironberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santos Tik Tok: @ironbergct Canal Oficial de Cortes: https://www.youtube.com/@ironbergcast #ironberg #ironbergcast #ironbergpodcast #ironberglive #ironbergaovivo #betao Sobre O #ironbergcast já é um dos programas mais relevantes na categoria esportes trazendo muita informação, entretenimento e notícias do mundo da musculação, alta performance e filosofia bodybuilder. Sempre com convidados que são experts em suas àreas de atuação. Vamos juntos crescer esse Ecossistema no Brasil elevando o nível das competições, valorizando os atletas e fomentando o empreendedorismo. O mindset de quem tem alta rendimento nos treinos também conquista sucesso em outras áreas de atuação. Tudo aquilo que Galera da "Maromba" Gosta rola por aqui 💪👊

Papo Reto sobre as paradinhas🔥 ▶️Quem pode usar? ▶️Quando Usar? ▶️Prós e Contras A opinião da especialista e quem já viveu na pele todo esse assunto! Neste episódio: https://www.instagram.com/alegrimaldi_pro Assim que estivermos Ao Vivo você receberá a notificação. Basta se Inscrever e Ativar o Sininho Ok? Patrocinadores: BW Racer: https://www.bwracer.com.br Life Strong: https://www.instagram.com/lifestrongenergydrink Clean Foods: https://www.instagram.com/cleanfoodsbrasil Unic Pharma: https://www.unicpharma.com.br IRONBERG SITE OFICIAL https://www.ironberg com.br Siga a Ironberg: Perfis Oficiais no Instagram Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ct Ironberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolis Ironberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringa Ironberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santos Tik Tok: @ironbergct #ironberg #ironbergcast #ironbergpodcast #ironberglive #ironbergaovivo #betao #alegrimaldi Sobre O #ironbergcast já é um dos programas mais relevantes na categoria esportes trazendo muita informação, entretenimento e notícias do mundo da musculação, alta performance e filosofia bodybuilder. Sempre com convidados que são experts em suas àreas de atuação. Vamos juntos crescer esse Ecossistema no Brasil elevando o nível das competições, valorizando os atletas e fomentando o empreendedorismo. O mindset de quem tem alta rendimento nos treinos também conquista sucesso em outras áreas de atuação. Tudo aquilo que Galera da "Maromba" Gosta rola por aqui 💪👊

Ele começou como professor de sala de musculação e hoje é um dos maiores influenciadores fitness. Se consolidou com a sua autenticidade . Hoje é empresário, apresentador e consultor. Patrocinadores: DolceFit: https://loja.dolcefit.com.br/ BW Racer: https://www.bwracer.com.br Life Strong: https://www.instagram.com/lifestrongenergydrink Clean Foods: https://www.instagram.com/cleanfoodsbrasil Unic Pharma: https://www.unicpharma.com.br IRONBERG SITE OFICIAL https://www.ironberg.com.br Siga a Ironberg👇 Perfis Oficiais no Instagram: Ironberg Matriz ( São CaetAno ) https://www.instagram.com/ironberg_ct Ironberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolis Ironberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringa Ironberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santos Ironberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_sp Ironberg Alphaville/SP: https://www.instagram.com/ironberg_alphaville Ironberg Campo Grande: https://www.instagram.com/ironberg_campo_grande Tik Tok: @ironbergct Sobre O #ironbergcast já é um dos programas mais relevantes na categoria esportes trazendo muita informação, entretenimento e notícias do mundo da musculação, alta performance e filosofia bodybuilder. Sempre com convidados que são experts em suas àreas de atuação. Vamos juntos crescer esse Ecossistema no Brasil elevando o nível das competições, valorizando os atletas e fomentando o empreendedorismo. O mindset de quem tem alta rendimento nos treinos também conquista sucesso em outras áreas de atuação. Tudo aquilo que Galera da "Maromba" Gosta rola por aqui 💪👊 #ironberg #academia #bodybuilder #emagrecimento #academia #motivacao #gutogalamba

Neste episódio: KÉFERA BURCHMANN: https://www.instagram.com/kefera CARLÃO PERSONAL: https://www.instagram.com/oficial_carlaopersonal Inscreva-se no Canal e Ative o Sininho Para Receber as Novidades em Primeira Mão IRONBERG SITE OFICIAL https://www.ironberg.com.br Siga a Ironberg👇 Perfis Oficiais no Instagram: Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ct Ironberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolis Ironberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringa Ironberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santos Ironberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_sp Ironberg Alphaville/SP: https://www.instagram.com/ironberg_alphaville Ironberg Campo Grande: https://www.instagram.com/ironberg_campo_grande Tik Tok: @ironbergct IRONBERG SÃO PAULO - BARRA FUNDA R Robert Bosch, 469 - Barra Funda - São Paulo - SP IRONBERG SAO CAETANO DO SUL R. Maj. Carlos Del Prete, 1725 IRONBERG FLORIPA R. Antônio Costa, 10 IRONBERG SANTOS R. Ana Costa, 21 IRONBERG MARINGÁ Av. Colombo, 3234 #ironberg #academia #bodybuilder #ironbergpodcast Sobre O #ironbergcast já é um dos programas mais relevantes na categoria esportes trazendo muita informação, entretenimento e notícias do mundo da musculação, alta performance e filosofia bodybuilder. Sempre com convidados que são experts em suas àreas de atuação. Vamos juntos crescer esse Ecossistema no Brasil elevando o nível das competições, valorizando os atletas e fomentando o empreendedorismo. O mindset de quem tem alta rendimento nos treinos também conquista sucesso em outras áreas de atuação. Tudo aquilo que Galera da "Maromba" Gosta rola por aqui 💪👊

Com jeito irreverente e usando o humor para destacar na internet ele conquistou seu espço após muito trabalho. Neste Episódio: Breno Aceti: https://www.instagram.com/breno.aceti/ Luana Mendes: https://www.instagram.com/luanasmendes/ Rafael Gatto: https://www.instagram.com/rafaelmgatto/ Patrocinadores: BW Racer: https://www.bwracer.com.br Life Strong: https://www.instagram.com/lifestrongenergydrink Clean Foods: https://www.instagram.com/cleanfoodsbrasil Unic Pharma: https://www.unicpharma.com.br IRONBERG SITE OFICIAL https://www.ironberg com.br Siga a Ironberg: Tik Tok: @ironbergct Canal Oficial de Cortes: https://www.youtube.com/@ironbergcast ACOMPANHE TAMBÉM O IRONBERG CAST NO SPOTFY: https://open.spotify.com/show/0aD3JRd1N90IoaUew0sS3Y?si=d9df5365cb114fd3 ou na sua plataforma preferida Perfis Oficiais no Instagram: Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ct Ironberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolis Ironberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringa Ironberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santos Ironberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_sp Ironberg Alphaville/SP: https://www.instagram.com/ironberg_alphaville Ironberg Campo Grande: https://www.instagram.com/ironberg_campo_grande Tik Tok: @ironbergct IRONBERG SÃO PAULO - BARRA FUNDA R Robert Bosch, 469 - Barra Funda - São Paulo - SP IRONBERG SAO CAETANO DO SUL R. Maj. Carlos Del Prete, 1725 IRONBERG FLORIPA R. Antônio Costa, 10 IRONBERG SANTOS R. Ana Costa, 21 IRONBERG MARINGÁ Av. Colombo, 3234 Sobre O #ironbergcast já é um dos programas mais relevantes na categoria esportes trazendo muita informação, entretenimento e notícias do mundo da musculação, alta performance e filosofia bodybuilder. Sempre com convidados que são experts em suas àreas de atuação. Vamos juntos crescer esse Ecossistema no Brasil elevando o nível das competições, valorizando os atletas e fomentando o empreendedorismo. O mindset de quem tem alta rendimento nos treinos também conquista sucesso em outras áreas de atuação. Tudo aquilo que Galera da "Maromba" Gosta rola por aqui 💪👊 #ironberg #academia #bodybuilder #gym #ironberg #ironbergcast #ironbergpodcast #ironberglive #ironbergaovivo

Inscreva-se no Canal e Ative o Sininho Para Receber as Novidades em Primeira Mão IRONBERG SITE OFICIAL https://www.ironberg.com.br Siga a Ironberg👇 Perfis Oficiais no Instagram: Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ct Ironberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolis Ironberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringa Ironberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santos Ironberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_sp Tik Tok: @ironbergct IRONBERG SÃO PAULO - BARRA FUNDA R Robert Bosch, 469 - Barra Funda - São Paulo - SP IRONBERG SAO CAETANO DO SUL R. Maj. Carlos Del Prete, 1725 IRONBERG FLORIPA R. Antônio Costa, 10 IRONBERG SANTOS R. Ana Costa, 21 IRONBERG MARINGÁ Av. Colombo, 3234 #ironberg #academia #bodybuilder

O TREINO SOLIDÁRIO JÁ ROLOU MAS AS DOAÇÕES CONTINUAM E TODAS AS IRONBERGS COMO PONTO DE COLETA ATÉ O DIA 31 DE MAIO 2024 IRONBERG SÃO CAETANO R. Maj. Carlos Del Prete, 1725 IRONBERG FLORIPA R. Antônio Costa, 10 IRONBERG SANTOS R. Ana Costa, 21 IRONBERG MARINGÁ Av. Colombo, 3234 Patrocinadores: BW Racer: https://www.bwracer.com.br Life Strong: https://www.instagram.com/lifestrongenergydrink Clean Foods: https://www.instagram.com/cleanfoodsbrasil Unic Pharma: https://www.unicpharma.com.br IRONBERG SITE OFICIAL https://www.ironberg com.br Siga a Ironberg: Perfis Oficiais no Instagram Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ct Ironberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolis Ironberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringa Ironberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santos Tik Tok: @ironbergct #ironberg #ironbergcast #ironbergpodcast #ironberglive #ironbergaovivo #academia Sobre O #ironbergcast já é um dos programas mais relevantes na categoria esportes trazendo muita informação, entretenimento e notícias do mundo da musculação, alta performance e filosofia bodybuilder. Sempre com convidados que são experts em suas àreas de atuação. Vamos juntos crescer esse Ecossistema no Brasil elevando o nível das competições, valorizando os atletas e fomentando o empreendedorismo. O mindset de quem tem alta rendimento nos treinos também conquista sucesso em outras áreas de atuação. Tudo aquilo que Galera da "Maromba" Gosta rola por aqui 💪👊

Dr. Barakat é o convidado especial deste episódio onde várias dúvidas sobre jejum intermitente e musculação foram colocados na mesa para eliminar as principais dúvidas sobre esse assunto. Uma das maiores autoridades no assunto! Dr. Barakat Como usar essa estratégia alimentar milenar que tem transformado vidas. Muito mais do que emagrecimento, o jejum é uma ferramenta para conquistar mais saúde, performance cognitiva, qualidade de vida e longevidade! As principais dúvidas, o que comer na janela alimentar , como isso ajuda na hipertrofia e muito mais! IRONBERG SITE OFICIAL https://www.ironberg.com.br Siga a Ironberg👇 Perfis Oficiais no Instagram: Ironberg Matriz ( São Caetâno ) https://www.instagram.com/ironberg_ct Ironberg Florianópolis: https://www.instagram.com/ironberg_florianopolis Ironberg Maringá: https://www.instagram.com/ironberg.maringa Ironberg Santos: https://www.instagram.com/ironberg_santos Ironberg São Paulo: https://www.instagram.com/ironberg_sp Tik Tok: @ironbergct IRONBERG SÃO PAULO - BARRA FUNDA R Robert Bosch, 469 - Barra Funda - São Paulo - SP IRONBERG SAO CAETANO DO SUL R. Maj. Carlos Del Prete, 1725 IRONBERG FLORIPA R. Antônio Costa, 10 IRONBERG SANTOS R. Ana Costa, 21 IRONBERG MARINGÁ Av. Colombo, 3234 Patrocinadores: BW Racer: https://www.bwracer.com.br Life Strong: https://www.instagram.com/lifestrongenergydrink Clean Foods: https://www.instagram.com/cleanfoodsbrasil Unic Pharma: https://www.unicpharma.com.br #ironberg #ironbergcast #ironbergpodcast #ironberglive #ironbergaovivo #academia Sobre O #ironbergcast já é um dos programas mais relevantes na categoria esportes trazendo muita informação, entretenimento e notícias do mundo da musculação, alta performance e filosofia bodybuilder. Sempre com convidados que são experts em suas àreas de atuação. Vamos juntos crescer esse Ecossistema no Brasil elevando o nível das competições, valorizando os atletas e fomentando o empreendedorismo. O mindset de quem tem alta rendimento nos treinos também conquista sucesso em outras áreas de atuação. Tudo aquilo que Galera da "Maromba" Gosta rola por aqui 💪👊