Claim OwnershipVivo En Calma
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© Joselyn Cascante
Description
Nuestro día a día va cada vez más acelerado, nos exige ir más de prisa, qué pasaría si pudieras dedicar unos minutos al día a ti mismo para encontrar calma? Vivo en Calma es un podcast creado por la Coach Joselyn, que contiene meditaciones guiadas que te ayudarán a reconectar contigo mism@ para sentir tranquilidad, reducir el estrés y gestionar tus emociones.
Sígueme en Instagram @joselyn_cascante.
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33 Episodes
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En este ejercicio vamos a enfocar toda nuestra atención en nuestra respiración. Necesitamos aprender a respirar de manera profunda para aprovechad los beneficios que la propia respiración nos da.Puedes practicar este ejericio en cualquier momento del día, tanto si estás con mucho estrés y ansiedas o antes de dormir.Cuéntame que te ha parecido el ejericio y conecta conmigo por medio de mi cuenta de Instagram @joselyn_cascante
En este primer audio practicamos un escaneo del cuerpo exprés, para que puedas liberar tensión acumulada en las distintas partes del cuerpo. Además podrás conectar con las sensaciones que sientes en este momento y poner atención a cualquier dolor que tengas.Son solo unos minutos para conectar con tu cuerpo físico y prestarle atención.Usa este audio como una pausa dentro de tu rutina de trabajo o al final del día.Cuéntame qué te ha parecido el ejercicio. Conecta conmigo en Instagram @joselyn_cascante.
Aquí te doy la bienvenida a una nueva serie de meditaciones para reducir el estrés y la ansiedad.Espero que disfrutes estos 5 episodios!Cuentame qué te han parecido y qué te gustaría escuchar, escríbeme un mensaje por Intagram a mi cuenta @joselyn_cascante.
Sí se puede dejar de pensar en el futuro! En esta meditación enfocamos nuestra mente en el presente y dejamos todos los demás pensamientos por un momento. Podrás volver a tus tareas diarias con mayor enfoque y serás capa de tomar mejores decisiones con una mente relajada.Conecta conmigo por medio de mi Instagram joselyn_cascante, nos vemos allá🙂
Con esta meditación podrás visualizar el camino que inicias este 2025, poniendo frente a tí una meta u objetivo que te hayas propuesto.En este ejercicio trabajarás la confianza en tí mism@ para avanzar hacia tus metas.Realiza este ejercicio regularmente para calibrar tus metas, hacer cambios y conectarte con tu poder personal.Ya tienes todo lo que necesitas para lograr lo que anhelas…confía.Sígueme en mi cuenta de Instagram @joselyn_cascante.Te espero en la próxima meditación🙂.
Practica esta meditación en momentos de estrés y siempre que necesites encontrar equilibrio. Conecta conmigo en Instragram en mi cuenta @joselyn_cascante.
Esta meditación te ayudará a observar tus emociones, y las sensaciones presentes a nivel físico, para que puedas gestionarlas de manera consciente. Conecta conmigo por medio de Instagram en mi cuenta @joselyn_cascante
Iniciamos segunda temporada de Meditaciones :) El cambio es parte de la Vida, es algo inevitable, nuestro cuerpo cambia, la naturaleza está en constante cambio. Esta meditación te ayudará a manejar mejor los cambios que enfrentas en tu vida. Si quieres conectar conmigo estoy en Instagram como joselyn_cascante.
Practica esta meditación para calmar tu mente cuando tienes pensamientos repetitivos o de preocupación. Podrás dejar ir la tensión física que generan estos pensamientos y encontrarás una sensación de calma y tranquilidad.Para conocer más de mi misión de vida, visita mi página de Instagram @joselyncascante.m y suscríbete a este podcast para darte cuenta de nuevas meditaciones.
Esta meditación guiada te permitirá primero centrarte en el momento presente, dejar de lado por un momento tus pensamientos y preocupaciones y te ayudará a observar tus emociones para luego dejarlas ir. Espero que este podcast te ayude a reconectar contigo mism@ y que puedas hallar equilibrio al practicar estas meditaciones.
Te comparto esta meditación que te permitirá dejar ir pensamientos repetitivos, de preocupación, emociones asociadas a estos pensamientos y el mismo estrés que éstos generan en el cuerpo. Espero que te sirva de mucho.
Necesitas conectar contigo mism@? Te comparto esta meditación para que logres esa conexión interna con quién eres. Recuerda suscribirte para darte cuenta de nuevas meditaciones.
Practica esta corta meditación Mindfulness para reducir tus niveles de
estrés diario y relajar tu mente.
Dedica unos minutos a tu propio bienestar! Suscríbete al Podcast para saber cuando publicamos nuevas meditaciones y seguinos en Instagram en Encalma_Cr.
A menudo la mente se encuentra viajando al pasado o al futuro y esto no nos permite disfrutar de lo maravilloso que está ocurriendo en el presente, que al final es todo lo que tenemos, el presente. Con esta meditación le ayudarás a tu mente a enfocarse en el aquí y el ahora. Recuerda visitar nuestra cuenta de Instagram encalma_cr para conocer más sobre Mindfulness y meditación.
La forma es cómo iniciamos el día tiene un gran impacto en el resto de las actividades y situaciones que vengan. Toma unos minutos para empezar el día de manera positiva con esta corta meditación. Espero que la disfrutes mucho. Recuerda darle Seguir a este Podcast para darte cuenta cada vez que publiquemos una meditación nueva.
He creado esta meditación para enviar compasión y amor a un familiar o amigo que esté pasando un momento de dificultad o dolor. Ésta es una forma de apoyar a las personas que estimas en tu vida y puedes hacerla para tí mism@ también. No olvides seguir el Podcast y seguirnos en Instagram en @ encalma_cr. Visita www.encalmaescuela.com para más información.
Practica esta meditación después de un día ocupado y estresante. En esta meditación te invito a visualizar un lugar que te hará sentir tranquilidad y te ayudará a soltar el estrés de tu mente y cuerpo. Dale al botón de Seguir para enterarte de nuevas meditaciones. Visita nuestra web: www.encalmaescuela.com
En esta meditación te invito a realizar una visualización para manejar de mejor forma el estrés. Es cierto que el estrés es parte de la vida, sin embargo podemos aprender a cambiar nuestra percepción de él. Espero que este episodio te sea de mucha ayuda. Encuentra mas información sobre nuestra escuela en www.encalmaescuela.com
Si tuviste un día cargado de trabajo y lleno de estrés, practica esta corta meditación para liberar un poco esa carga de tu mente y tu cuerpo. Date un momento para descansar y soltar la tensión que traes. Suscríbete al Podcast para saber cuando hay nuevas meditaciones o dale a la campanita. visita www.encalmaescuela.com para conocer más.
Cada día nos enfrentamos con situaciones que no podemos controlar, ya sea en el trabajo, en la calle o en casa. Te comparto esta meditación para que puedas soltar y liberarte de esta carga extra que estás llevando y así puedas enfocarte en ti mism@. Visitá @encalma_cr para conocer más de nosotros. Web: encalmaescuela.com
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