Libre Para Ser Podcast

Una de las costumbres más cotidianas de los seres humanos que confunden, lastiman y no ayudan en absolutamente nada es la comparación.   ¿Por qué te comparas y cómo dejar de hacerlo? Son dos de las preguntas que responderemos en el episodio de esta semana Hablamos mucho sobre: Cómo abortar un pensamiento de comparación y enfocarme en mí, en lugar de alguien más. ¿Por qué me comparo? ¿Cómo reprogramar mi mente para que la comparación no sea para mi un problema? ¿Quién sería yo y que lograría sin la comparación? Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. ¿Quieres trabajar conmigo? >> Clic Aquí Redes: Instagram  Facebook  WhatsApp

Perdemos la confianza en nosotras cuando decimos que vamos a hacer algo y terminamos no haciéndolo. En el episodio de esta semana sabremos cómo atravesar la resistencia y hacer lo que dijimos que íbamos a hacer. En este episodio encontrarás: ¿Cómo mi autoestima afecta la visión de mi misma y de lo que puedo o no puedo lograr? Una creencia limitante es una señal de que estás lista para cumplir tu sueño ¿Cómo saber que a una idea le ha llegado su hora?  ¿Qué hacer para dejar de posponer y tomar acción masiva imperfecta hacia la meta que quiero cumplir? Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. Redes: Instagram Facebook

En este episodio respondí a las preguntas de ustedes me hicieron con respecto al tema de Duelo Así que en este episodio encontrarás las respuestas a las preguntas: ¿Qué hacer y qué decir cuando alguien querido está pasando por un duelo? ¿Por qué cuando se está atravesando un duelo la mente no funciona igual ¿Cuál es el trabajo que me toca hacer durante el duelo para que cuando acabe esté yo en un buen lugar mental y emocional? ¿Hay diferentes tipos de duelo? Pensé que ya había procesado el duelo en terapia y regresó el llanto y el enojo hacia mi ex-pareja. ¿Qué hice mal? Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. Redes: Instagram Facebook

En la escala del dolor emocional, hay dos experiencias que son las más fuertes que los seres humanos enfrentamos en nuestra vida. La pérdida de un ser querido y la separación o divorcio. En el episodio de esta semana te comparto: ¿Qué es el duelo en términos prácticos? ¿Cómo saber en qué etapa del duelo me encuentro? ¿Cómo atravesar un duelo sin perderme en el proceso? 4 Recomendaciones para cuidar mi salud emocional y mental en el proceso del duelo. Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. Meditación de Presencia Plena para conectar con tus emociones Mi pregunta sobre el duelo clic https://forms.gle/XTbmAia9mWw9qCyX6 Redes: Instagram Facebook

En cada mujer hay una historia y en cada historia hay una niña que busca en conductas aparentemente adultas sanar heridas invisibles. En el episodio de esta semana encontrarás: ¿Qué es una herida emocional y cómo puedo identificarla si no puedo verla?¿Qué significa vivir con una herida en el alma? ¿Qué es un mecanismo de defensa y cómo se ve en el día a día? Los 5 tipos de heridas en el alma y el mecanismo de defensa que cada una de ellas utiliza. Cuatro Pasos Para Sanar Las Heridas del Alma  Contacto: Instagram  Facebook  WhatsApp

En el episodio de esta semana encontrarás nuevamente un entrenamiento gratuito, en dónde podrás definir si existe dependencia emocional en tus relaciones y el camino para sanar la herida de abandono. Hablamos sobre: ¿Qué es en términos prácticos la dependencia emocional? ¿Cómo se ve en el día a día la dependencia emocional? Podrás identificar si existe en mayor o menor grado en tu vida. ¿Qué causa un comportamiento dependiente? ¿Cómo sanar la herida y transformar la dependencia en libertad y equilibrio emocional? Lista de Espera “Cuatro Pasos Para Sanar Las Heridas del Alma” Contacto: Instagram  Facebook  WhatsApp

En el episodio de esta semana encontrarás un entrenamiento gratuito que tuve en vivo con algunas alumnas de un grupo privado pero es una joya, así que toma  nota. En este episodio encontrarás:  Heridas en el mundo físico vs. Heridas en el mundo emocional ¿Cómo se forma una herida emocional y cómo se hace visible en mi vida diaria? Los 5 tipos de heridas en el alma y podrás identificar si alguna de ellas está afectando hoy tu vida y de qué manera. ¿Cómo iniciar el proceso de sanar una herida emocional? Lista de Espera “Cuatro Pasos Para Sanar Las Heridas del Alma” Contacto: Instagram  Facebook  WhatsApp

No te resignes a una situación que no te hace bien, que no trae bienestar y felicidad a tu vida. No importa cuanto tiempo hayas pasado ahí, hay una forma de resolverlo. En este episodio encontrarás: ¿Cómo pasar de resignarme a resolver una situación que me agobia ¿Te has preguntado por qué, a pesar de intentarlo y dar algunos pasos, terminas haciendo lo mismo de siempre? Cambios necesarios para resultados diferentes El paso crucial que debes dar para resolver de una vez por todas ese malestar que te limita y detiene tu vida. ¿Cómo pasar del quiero a hacerlo? Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. Lista de Espera al Taller “Cuatro Pasos Para Sanar Las Heridas del Alma” Contacto Instagram  Facebook  WhatsApp

Sabemos que el cambio es una constante, pero cuando llega a nuestra vida y nos arrasa, cuando sentimos que nuestro mundo se desbarata, pasar de la teoría a la práctica puede ser un gran reto. En el episodio de esta semana hablamos sobre cómo lidiar con el caos sin morir en el intento. ¿Qué es la aceptación y cómo puedo tener más de eso en mi vida? Dos enfoques que colaboran contigo para atravesar el tiempo de caos. Cómo tener una práctica y conexión personal puede ser un gran salvavidas en momentos complicados. Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. Contacto: Instagram  Facebook  WhatsApp

Un vacío emocional es un estado que puede ser difícil describir pero normalmente está relacionado con insatisfacción, insuficiencia y una sensación de que siempre algo falta. Este estado es una de las principales consecuencias de relaciones dependientes y en este episodio hablamos de ello.  Encontrás: ¿Cómo surgen los vacíos emocionales? La dependencia emocional como consecuencia de mis vacíos. Las necesidades del  mundo emocional no pueden ser llenadas con cosas del mundo material ¿Cómo llenar mis vacíos emocionales? Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. Si quieres registrarte en la Lista de Espera al taller 4 Pasos para sanar las heridas de mi alma ve al siguiente enlace:  >> Registro a Lista de Espera

Porqué es tan complicado para la mujer latina sobre todo elegir se la prioridad en su vida sin la culpa de hacerlo? En el episodio de esta semana hablamos de: Consecuencias de no ser la prioridad de mi propia vida. La culpa y el juicio con el que hay que lidiar si nos ocupamos de nosotras mismas antes de los demás. La herida de humillación y sus consecuencias en mis relaciones. Enseñándole a los demás cómo deben de tratarme. Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. Episodio Heridas del Alma Programa Primero Yo

Esta semana me tomé el tiempo de explicar la respuesta a la pregunta ¿Por qué una relación sana empieza por mi?  En el episodio de esta semana hablamos sobre: Los problemas en la relación, son problemas de los individuos que integran la relación. Una relación que está basada en carencias o heridas provoca relaciones dependientes y disfuncionales. La responsabilidad como principal ingrediente para que una relación funcione.  Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. Ünete a Primero Yo Generación Febrero 24

Estar desconectadas de nuestro ser emocional es estar incompletas. En el episodio de esta semana hablamos sobre: Patrones de comportamientos aprendidos en nuestra infancia que bloquean nuestro mundo emocional. Evadir, ignorar y negar sentir me aleja de mí misma. Consecuencias del desequilibrio entre tu energía masculina y femenina ¿Por qué te sientes sola? Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. Intégrate al  >> Taller Sin Costo Aprendiendo a Estar Sola y Ser Feliz

Una relación saludable se construye con seres enteros, no con dos mitades, con personas que se ocupan cada uno de sus necesidades y comparten lo que tienen no lo que les falta en la relación. En el episodio de estas semana te comparto  Rompiendo con el mito de que eres la mitad de algo ¿Cómo evitar una relación dependiente desde el principio? Diferencia entre buscar una relación y elegir relacionarte.  ¿Es posible dejar de relacionarme desde la necesidad? Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. Intégrate al  Taller Sin Costo Aprendiendo a Estar Sola y Ser Feliz, aquí

Si hay algo para lo que no estamos preparados es para separarnos de alguien que nos importa.  En el episodio de estas semana te comparto  ¿Cómo sabe cuándo ha sido suficiente? ¿Por qué es tan difícil dejar una relación que me hace sentir mal? Límites difusos = confusión, dependencia, inseguridad y baja estima ¿Qué pasos dar para caminar por este camino que me da tanto miedo? Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. Si quieres mi guía y trabajar directamente conmigo en la construcción de ese objetivo y vida que quieres lograr, hay 2 espacios disponibles en mi Mentoría Individual Mujer Total. Te dejo el enlace para que llenes un formulario y alguien de mi equipo se contactará contigo para agendarte y que tú y yo platiquemos sobre el plan para trabajar juntas. >> Mujer Total Sígueme en: Instagram  Facebook 

En este primer episodio del año y con una nueva energía y planes hablamos sobre: Cómo blindar mis objetivos para no quedarme a la mitad en el camino. Qué debo incluir en el proceso de construir mis sueños para que tengan una alta probabilidad de cumplirse. Los dos elementos a considerar para no retroceder en el camino de construir la vida que quiero. Quédate conmigo y si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. Si quieres mi guía y trabajar directamente conmigo en la construcción de ese objetivo y vida que quieres lograr, hay 2 espacios disponibles en mi Mentoría Individual Mujer Total. Te dejo el enlace para que llenes un formulario y alguien de mi equipo se contactará contigo para agendarte y que tú y yo platiquemos sobre el plan para trabajar juntas. >> Mujer Total

Diciembre es una temporada en la que estamos bombardeadas de información que llega a abrumarnos, que si los planes, que si los objetivos y creo que no todas nos sentimos listas para ir hacia el 2024 todavía y está bien.  En este episodio te comparto lo que estoy haciendo antes de planear mi 2024, ¿Qué pasó en 2023 con lo que soñé al inicio de año? ¿Eso que quiero, realmente lo quiero? Así que en este episodio encontrarás: ¿Cómo sé que eso que quiero, realmente lo quiero? ¿Qué me está impidiendo lograr eso que quiero en mi vida Cerrar un episodio antes de abrir uno nuevo Tres preguntas que te guiarán a escuchar tus deseos más profundos. Quédate conmigo hasta el final y si sabes de alguien a quien le pueda servir, compártelo para que esta información llegue a cada vez más mujeres.  Ve este episodio también en YouTube  

Vivir el presente se ha convertido en un deporte extremo, hay muchísimas voces del pasado o futuro buscando tu atención. En este episodio te comparto cómo lo puedes lograr. Escucharás La ansiedad ve el futuro, la depresión ve el pasado, la vida está en el presente. Todo lo que no celebras, termina huyendo de tu vida, te explico el por qué ¿Por qué vivir en el presente evita que retrocedas en la vida? ¿Cómo evitar la comparación? La claridad que viene de celebrar cada paso. Quédate conmigo hasta el final y si sabes de alguien a quien le pueda servir, compártelo para que esta información llegue a cada vez más mujeres.  Ve este episodio también en YouTube 

6 de cada 10 parejas se separan por no lograr ponerse de acuerdo. En el episodio de esta semana vamos a hablar sobre esta habilidad que si o si necesitamos desarrollar para que nuestras relaciones se conviertan en una fuente de felicidad y satisfacción. Escucharás: ¿Es posible que dos personas piensen de la misma manera? ¿Cómo dos personas pueden lograr un acuerdo? Creencias erróneas sobre lo que un acuerdo es y cómo afecta mi relación. Y si no logro ponerme de acuerdo, ¿Qué puedo hacer? Déjame saber tus comentarios sobre el episodio y ayúdame a compartirlo con alguien que creas que también lo puede disfrutar. Me encuentras también en Instagram

Una herida es un vacío emocional debido a experiencias que vivimos y conclusiones limitantes a las que llegamos acerca de nosotros,  especialmente en nuestra infancia.  En el episodio de esta semana hablaremos de cómo podemos ir de una relación de carencia (basada en la herida) a una relación por elección (basada en la sanidad). Escucharás: Relacionarnos desde la herida nos conduce a relaciones basadas en la carencia y necesidad. Cosas que se pierden en una relación que está basada en una herida emocional. ¿Cómo sé que estoy en una relación por necesidad y no por elección? Cinco pasos para sanar las heridas en mi alma. Déjame saber tus comentarios sobre el episodio y ayúdame a compartirlo con alguien que creas que también lo puede disfrutar. En mi taller CUATRO PASOS PARA SANAR MIS HERIDAS encuentras la guía para transitar este proceso. Es un taller que está listo para usarse y ver en tu tiempo y agenda, encontrarás ejercicios en un libro de trabajo, un test para identificar la herida más profunda porque solo puedes sanar lo que puedes ver.   Adquiérelo aquí >> CUATRO PASOS PARA SANAR MIS HERIDAS