Claim Ownershipトモバタ by coichigo – 共働きママが贈る、自分らしく生きるためのちょっといい話
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© coichigo（こいちご）
Description
仕事と育児に奮闘する共働きママ「あいこ」と「まり」が、自分らしい生き方・働き方を見つけるために、ゲストとのおしゃべりを交えて様々なテーマや課題に徹底的に向き合います。すべての人が「自分らしさ」を実現することを応援する「coichigo（こいちご）」がお贈りする番組です。
▼こんなテーマを取り上げています：
☞共働き中、または育児中のゲストから聞く体験談
☞ライフステージ別のキャリアと人生設計
☞健康・住まい・お金に関する専門家のアドバイス
☞他国でのキャリア・育児話
💡出演者プロフィール
☞加藤愛子「共働き中の起業家」：米国育ち、フランス留学MBA取得。国際的な視点を持つ元投資銀行員、ベンチャー企業経営者。共働き夫婦で3人のこどもたちとともに仕事と育児に奮闘中。
☞秦万理「産後ケアのエキスパート」：モロッコやアメリカなど国内外で助産師として、様々な出産・育児現場に立ち会う。その後日本で開業し、墨田区でママとこどもに寄り添った助産所cigogneを経営。2児の母。
💡火曜日、朝6:00に配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく💡
💡coichigo（こいちご）公式サイト☞https://coichigo.com
💡お便りはこちらへ☞ https://forms.gle/DPmkVkfr2d8Kmt
▼こんなテーマを取り上げています：
☞共働き中、または育児中のゲストから聞く体験談
☞ライフステージ別のキャリアと人生設計
☞健康・住まい・お金に関する専門家のアドバイス
☞他国でのキャリア・育児話
💡出演者プロフィール
☞加藤愛子「共働き中の起業家」：米国育ち、フランス留学MBA取得。国際的な視点を持つ元投資銀行員、ベンチャー企業経営者。共働き夫婦で3人のこどもたちとともに仕事と育児に奮闘中。
☞秦万理「産後ケアのエキスパート」：モロッコやアメリカなど国内外で助産師として、様々な出産・育児現場に立ち会う。その後日本で開業し、墨田区でママとこどもに寄り添った助産所cigogneを経営。2児の母。
💡火曜日、朝6:00に配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく💡
💡coichigo（こいちご）公式サイト☞https://coichigo.com
💡お便りはこちらへ☞ https://forms.gle/DPmkVkfr2d8Kmt
62 Episodes
Reverse
2026年は、60年に一度の 丙午（ひのえうま）。火のエネルギーが重なり、**情熱と行動力が最高潮に達する「飛躍と挑戦の年」**だと言われています。新しいことに挑戦したり、目標に向かって動き出すには、まさに追い風のタイミングです。だからこそ今回は、ただ勢いよく走り出すのではなく、私たち自身も一緒に立ち止まり、振り返りながらシンプルな振り返りエクササイズをご紹介します。テーマは、アメリカでトップポッドキャスターとして活躍するメル・ロビンズ氏が20年以上続けている6つの問いによる年次レビュー。エピソードの中では、あいことまりで、 2025年を振り返りながらリアルな本音も交えてお話ししています。勢いのある丙午の年だからこそ、「ただ頑張る」ではなく 立ち止まって言葉にし、意図を持って進むことを大切に。10〜15分でできる内容です。ぜひ私たちと一緒に、2026年のスタートを切ってみましょう！感想・質問は番組リンクから、ぜひ🍓▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
前回に続く後編では、パン先生・吉永麻衣子さんの子育て観と“幸せ”の捉え方をじっくり伺います🥐中学生・小学生の男の子3人を育てながら働く麻衣子さんが大切にしているのは、「完璧を目指さないこと」「決めつけないこと」、そして家族を“ワンチーム”として信じ切ること。母も失敗する。感情も言葉にする。だからこそ生まれる、心理的安全性と対等な関係性。受験や進路に揺れる時期でも、「この子は幸せになる」と信じ続ける姿勢が、胸に残ります。こんな方におすすめ⬇️💡子育てと仕事の両立にプレッシャーを感じている💡“良い母”でいなければと思いすぎてしまう💡家族の中の安心感・対話を大切にしたいぜひ、最後まで聴いてください🍓【👩 ゲストプロフィール】吉永麻衣子さん1981年生まれ。兵庫県宝塚市出身。神奈川県横浜市在住。株式会社ミンナ、「日々のパン」代表講師。 ３人の男の子のママ。「ごはんを炊くような気持ちで、パン作りを楽しんでほしい」と、忙しい人でも毎日焼ける「おうちパン」を考案し大好評に。代表レシピは「ドデカパン」「作りおきパン」。書籍は24冊。2009年 パン教室を自宅でスタート2011年 第一子出産2012年 1冊目の書籍「おいしいかわいいちいさいパン」出版2014年 第二子出産2018年 第三子出産2020年よりスタートした本格的なパン作りをお伝えするオンライン教室は毎月300名以上のご参加。2022年 「日々のパン」スタート2023年 料理レシピ本大賞 子どもの本賞受賞 『パンどろぼうのせかいいちおいしいパンレシピ』KADOKAWA
今回は、ママ・パパたちの悩みとして多い「育児ストレス」や「子どもとの関係性・コミュニケーション」について向き合いながら、coichigo (こいちご）でこれから始める 親子ワークショップの構想をお話しします。ワークショップ第一弾は… 親子でパン作り！講師には、テレビ出演や書籍出版でも知られる“パン先生” 吉永麻衣子さんをお迎えします✨今回のエピソードでは、麻衣子さんに、下記についてお話しいただきました⬇️✅ パン作りが親子の会話を増やす理由✅ 「できた！」がママと子どもの自信になる✅ 五感で楽しむ“記憶に残る家族時間”ぜひ、最後まで聴いてください🍓【👩 ゲストプロフィール】吉永麻衣子さん1981年生まれ。兵庫県宝塚市出身。神奈川県横浜市在住。株式会社ミンナ、「日々のパン」代表講師。 ３人の男の子のママ。「ごはんを炊くような気持ちで、パン作りを楽しんでほしい」と、忙しい人でも毎日焼ける「おうちパン」を考案し大好評に。代表レシピは「ドデカパン」「作りおきパン」。書籍は24冊。2009年 パン教室を自宅でスタート2011年 第一子出産2012年 1冊目の書籍「おいしいかわいいちいさいパン」出版2014年 第二子出産2018年 第三子出産2020年よりスタートした本格的なパン作りをお伝えするオンライン教室は毎月300名以上のご参加。2022年 「日々のパン」スタート2023年 料理レシピ本大賞 子どもの本賞受賞 『パンどろぼうのせかいいちおいしいパンレシピ』KADOKAWA感想・質問は番組リンクから、ぜひ🍓
今回のタイトルは、まさにえりさんの人生の転機そのもの。 「泣きながらMBAに通った日々」、そしてそこから見えてきた “べき論を手放す”という生き方について伺いました。前編では、産後すぐにMBAへ挑戦したリアルなお話を伺い、後編ではさらに深く、💡英語での授業に苦戦しながら過ごした濃密なMBA生活💡「やり切れなかった」という思いから、その後のキャリア選択への影響💡イギリスで「周りの目より、まずは自分」を取り戻していく過程💡家族とキャリアの“アクセルとブレーキ”の関係💡子育てと働き方における「こうあるべき」から自由になっていく感覚などを丁寧に語ってくださいました。最後にエリさんが伝えてくれたメッセージは、「周りが無理と言っても、自分に正直に、一歩を踏み出すこと」。子育て、キャリア、海外生活、夫婦の選択。どれも“ひとつの正解”がないと気づかせてくれる、あたたかいお話です。ぜひお聴きください🍓【👩 ゲストプロフィール】とよたえりさんイギリス在住、3児の母。総合商社勤務を経てロンドンでMBA留学。夫の起業をきっかけにイギリス現地企業へ転職。生後2ヶ月の赤ちゃんを連れてのMBA留学や、海外生活の経験をもとに、ポッドキャスト「英国迷走母ちゃん」を配信中。子育てもキャリアも、日々迷走しながらマイペースに楽しんでいます。感想・質問は番組リンクから、ぜひ🍓▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
今回は、イギリス・ケンブリッジ在住のプロジェクトマネージャー、とよたえりさんをゲストとしてお迎えしました。 生物学専攻から商社でバイオ投資・海外展開支援、後に社費MBAに3度挑戦して合格されたえりさん。入学直前に第一子を出産し、ご主人は1年半の育休でパートナーとして共にイギリスへ。授業の合間に授乳しながら学んだ、家族とキャリアの等身大ストーリーを伺います。💡「今やらない後悔」を基準に決める💡 夫婦でシナリオを描き、役割を柔軟に入れ替える【👩 ゲストプロフィール】とよたえりさんイギリス在住、3児の母。総合商社勤務を経てロンドンでMBA留学。夫の起業をきっかけにイギリス現地企業へ転職。生後2ヶ月の赤ちゃんを連れてのMBA留学や、海外生活の経験をもとに、ポッドキャスト「英国迷走母ちゃん」を配信中。子育てもキャリアも、日々迷走しながらマイペースに楽しんでいます。次回は、MBA後の就業・ケンブリッジでの仕事探し、3人育児のリアルへ。感想・質問は番組リンクから、ぜひお聞かせください🍓
今回のエピソードでは、日本経済新聞の記事 「スーパーウーマンにはなれない 緩い残業抑制、育児負担の偏りに悲鳴」 をきっかけに、あいことまりが「スーパーウーマン神話」について語り合います。仕事も育児も家庭も“完璧”であることを求められる現実、そして自分自身に課してしまうプレッシャー。記事の内容を踏まえながら、評価されにくい家庭での役割、自分をどう肯定するかについて、率直に意見を交わしました。 「両立しているだけで、すでにスーパーウーマン！」——そんなメッセージを込めてお届けします。毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
今回は「セルフケア」をテーマに、睡眠・食事・運動のバランスや、日常でできる工夫について語り合いました。寝不足や体の疲れを改善するために大切なのは、「自分の状態を知り、小さな変化を褒めてあげること」。💡睡眠不足や日頃のプチ悩みの原因を探る💡自分を褒めることもセルフケア💡書き出して自分を知る方法忙しい毎日でも、自分を大切にするためのヒントが詰まったエピソードです。ぜひ聴いてください🎶🍓毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
今回のゲストはけいさん。就職活動やキャリアの最初の選択で悩みながらも、経験を重ねる中で力を磨き、やがて理想のチャンスを掴まれました。パートナーと共にキャリアを考え、地方から東京への転職という大きな決断を乗り越えたエピソードは必聴です。また、育児では「完璧を目指さず、子どもの意思を尊重する環境づくり」を大切にされている姿勢も印象的でした。👉 今キャリアに悩んでいる方、これからの人生をどう歩むか考えたい方におすすめのエピソードです。👩 ゲストプロフィール「けい」さん化粧品業界で約20年、研究、マーケティングを通して「輝きを提供する仕事」を続けている。2022年に第一子を出産し、復職5ヶ月で転職という大きな決断を経験。現在は3社目となる化粧品メーカーで、グローバル向けの化粧品の企画開発に携わる。「子育てもキャリアも全力で取り組みつつ、いい意味で力を抜く」そんなバランスを大事にしている40代ワーキングママ。
🎙️今回は、育休中のコーチングをきっかけに「自分が本当に望んでいた仕事と暮らし」を手に入れた、けいさんをゲストにお迎えします。辛さや迷いを経験したからこそ、いま「ありがとう」と感謝しながら毎日を過ごせている――そんな前向きで心温まるお話を伺いました。なんとなく今の仕事や暮らしにモヤモヤしている方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです✨💡 育休がきっかけで気づいた「本当にやりたいこと」💡羨ましい気持ちが教えてくれた、自分の本音💡 自分がチャレンジしたい仕事が何かを把握できていたからこそ、いざチャンスが訪れたときにすぐに「転職」という行動を取れた💡 「こどもも頑張ってくれているから、私は働けている」そんな感謝が、自分のキャリアを支えている💡 仕事は、社会とつながる大切な場所💡 30代の葛藤を経て、40代でたどり着いた充実した暮らし👩ゲストプロフィール「けい」さん化粧品業界で約20年、研究、マーケティングを通して「輝きを提供する仕事」を続けている。2022年に第一子を出産し、復職5ヶ月で転職という大きな決断を経験。現在は3社目となる化粧品メーカーで、グローバル向けの化粧品の企画開発に携わる。「子育てもキャリアも全力で取り組みつつ、いい意味で力を抜く」そんなバランスを大事にしている40代ワーキングママ。
前回に引き続き、インテリアデザイナーの大場渚子さんをお迎えします。今回は、大場さんがこれまでの人生で大切にしてきた「楽しい」の追いかけ方や、やってみて違うと感じたら潔く手放す行動力、そして周囲を自然と巻き込む力について伺いました。キャリアとプライベートの両立に悩む方や、これからの生き方を模索している方にとって、前を向くためのヒントが詰まったエピソードです。山や谷を受け入れながらも人生を少しずつ上向きにしていく大場さんの姿勢に、きっと勇気をもらえるはずです。💡 「じわっと楽しい」を軸に生きる💡 やってみて違うと感じたら潔く手放す💡 周囲を自然と巻き込む力💡 山と谷を受け入れ、前を向く人生観【大場渚子氏プロフィール】IBM Italia S.p.A セールスマネージャーSAPジャパン株式会社 シニアディレクター日本IBM株式会社 アソシエートパートナースタイリクス インテリアコーディネーター毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
🎙️今回のゲストは、インテリアデザイナーの大場渚子さん。30年にわたるIT業界でのキャリアから、なぜインテリアデザインの道へ進まれたのか。その背景にある「楽しい」を軸にした生き方について、お話を伺いました。常に前向きで笑顔の大場さん。その明るさの裏にある意外なストーリーとは？キャリアチェンジを考えている方や、今の働き方や暮らしにモヤモヤしている方にぜひ聴いていただきたいエピソードです。💡「楽しい」を軸に生きる💡イタリアでの生活がインテリアデザインの原点に💡競技スキーに没頭した学生時代💡仕事とプライベートのバランス💡まさかの事件ぼっ発！💡営業職で学んだことと、その活かし方【大場渚子氏プロフィール】IBM Italia S.p.A セールスマネージャーSAPジャパン株式会社 シニアディレクター日本IBM株式会社 アソシエートパートナースタイリクス インテリアコーディネーター毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
🎙️【リスナーからのご質問】育休や介護休暇後、健康上の理由などで「時短勤務」を選ぶ方は少なくありません。今回は、実際に時短勤務を経験したトモバタメンバーの体験をもとに、同僚や上司との関係性、職場での立ち振る舞い方についてお話ししました。罪悪感を手放し、スマートに働くためのヒントになれば嬉しいです。毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
記念すべきエピソード#50！暑い夏をこどもと過ごす時に考えておきたいこと、について話しました⬇️💡「サマータイム」と取り入れて、涼しい夜の時間帯に活動を増やす？💡こどもも大人と同じようにダルさを感じていることを忘れずに毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
暑さ対策で、「住まい」をリフレッシュさせることで、気持ちもリフレッシュできます。下記のような方法について言及します：💡窓を開けて、空気の入れ替え💡家具を動かす💡断捨離毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
暑い夏に健康管理をスマートにする方法を助産師まりからのティップスをご紹介⬇️💡「首」を冷やす・温める💡発汗できる食べもの💡睡眠・水分補給毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
暑い夏が始まりました！そんな夏を乗り越えるためのアイデアをcoichigo メンバーでお話しするシリーズ。まずは日頃のパフォーマンスの上げ方について⬇️💡仕事をする場所を定期的に変える💡パワーナップ💡運動する💡手を洗う毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
前回に引き続き、今回も金融業界で20年近く活躍しながら2人のこどもを育てるワーキングマザーの「わかこさん」をゲストにお迎えします。今回は、育児と仕事のバランスの取り方や、家族との良い関係を築くために心がけていることについてお話いただきました。具体的には、以下について触れています：💡ロールモデルは1人じゃなくて良い。20代の頃は「正解」を誰か1人に求めていたけれど、今は参考にする人を増やしながら「なりたい自分」を編み出していく💡「甘えること」を覚えたことで、子育てとキャリアアップの両立が可能に💡子育ては1人でやるとつらい。でも誰かと一緒なら楽しめる💡心に余裕が生まれると、物事がポジティブなサイクルで回り始める💡自然と役割分担ができていることで、視点や考え方にも変化が💡人生の選択に迷ったときは、「ときめき」を感じられるかを判断軸にゲストプロフィール：『わかこさん』外資系投資運用会社の株式アナリスト。スタンフォードビジネススクール卒。二人の男の子の母。毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
今回は、金融業界で20年近く活躍しながら、2人のこどもを育てるワーキングマザーをゲストに迎えます。彼女が語るのは、「挑戦していたい」「ワクワクしていたい」という思いと、心配性な性格から生まれる不安の間で、どのように人生の選択をしてきたかというリアルなストーリー。仕事と育児の両立、キャリアの分岐点、そして「自分らしい生き方」を見つけていく過程で得た気づきとは？迷いながらも前に進んできた彼女の言葉は、同じように悩みながら働く人たちにとって、大きなヒントになるはずです。ゲストプロフィール：『わかこさん』外資系投資運用会社の株式アナリスト。スタンフォードビジネススクール卒。二人の男の子の母。毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
前回のエピソードに引き続き、「管理職になりたくない」ことについてお話しています。「今やってみよう」とならないのはなぜなのでしょうか？もっと管理職に挑戦してみても良いかもしれないと思えるようにするためにはどうすれば良いのか？元IBM人事とベンチャー企業社長のママたちが、そんなお話をさせていただきます。管理職になることに迷いを感じている方。そういう部下がいる上司の方。今管理職の方。そういった方々にぜひ聴いていただきたいエピソードです。毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
今回のエピソードでは、「管理職になりたくない」と思う人がなぜ増えているのか？なぜそう思うのか？について徹底的に話します。そう言った社員の声が聞こえてくる経営陣、またご自身で管理職になることに迷っている方にぜひ聴いていただきたいエピソードです。毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく▼coichigo公式サイトhttps://coichigo.com▼番組へのメッセージはこちらへ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97
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