Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus

Endlich ist sie da! Die neue Zyklus Tracking App. YOUCY ist eine innovative, intuitive und personalisierte App, die den weiblichen Zyklus erfasst und aktiv in Gesundheit, Training und Ernährung integriert. Jede Zyklusphase stellt unterschiedliche körperliche und hormonelle Anforderungen. YOUCY berücksichtigt diese individuellen Veränderungen und bietet darauf abgestimmte Trainingspläne, Ernährungsempfehlungen, Rezepte sowie Mind-Body-Impulse – präzise, verständlich und alltagstauglich. Die Sportwissenschaft hat lange auf männlichen Körpern basiert. Frauen sind keine kleinen Männer – ihr Körper arbeitet in einem 28-tägigen Rhythmus, nicht einem 24-stündigen. YOUCY verbindet die Übersichtlichkeit klassischer Zyklus-Tracker mit der Intelligenz moderner Fitness- und Ernährungs-Apps und passt sich kontinuierlich an deinen persönlichen Zyklus an. Und YOUCY 100% lokal & privat. Alle Daten bleiben auf deinem Gerät. Kein Server, keine Cloud, kein Abo. Deine Gesundheitsdaten gehören dir – und nur dir. Teste YOUCY: Klick' einfach auf www.YOUCY.de und lade Dir die kostenlose Web App herunter. Wir freuen uns auf Dein Feedback und hoffe, dass Du viel Spaß mit Deiner neuen Zyklus App hast Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: @blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Oder check' unsere neue Website: www.blondiepower.de Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

RED-S – schon mal gehört? In der neuen Folge des Blondie Power Podcasts sprechen wir über das Relative Energy Deficiency in Sport Syndrom: Wie äußert sich RED-S eigentlich? Welche Warnsignale sendet dein Körper? Und was kannst du tun, wenn dein Energiehaushalt aus dem Gleichgewicht gerät? Wir klären, warum dieses Thema besonders für aktive Frauen wichtig ist – und weshalb viele Betroffene lange gar nicht merken, was wirklich hinter ihren Symptomen steckt. Hör jetzt rein und erfahre, wie du deinen Körper besser verstehst und langfristig stark und gesund bleibst. Alle Antworten gibt’s in der neuen Folge Blondie Power Podcast. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Mythos oder Gamechanger? Zyklusorientiertes Training im Check! „Trainiere in der Follikelphase hart, ruh dich in der Lutealphase aus“ – diesen Rat hört man überall. Aber was sagt die Wissenschaft 2026 wirklich dazu? Der aktuelle Forschungsstand zeigt ein spannendes Bild: Während neue Studien (u.a. der McMaster University) belegen, dass der reine Muskelaufbau physiologisch in jeder Phase gleich effektiv ist und „Cycle Syncing“ oft überschätzt wird, berichten Athletinnen weltweit von massiven Vorteilen für ihr Wohlbefinden und ihre Regeneration. In dieser neuen Folge Blondie Power Podcast erfährst du: Wissenschaft vs. Hype: Warum starre Trainingspläne nach Lehrbuch oft an der Realität vorbeigehen. Individuelle Power: Warum dein subjektives Energielevel wichtiger ist als jede App. Praxis-Hacks: Wie du die hormonellen Wellen nutzt, um Verletzungen vorzubeugen, ohne deine Ziele zu opfern. Hör rein und erfahre, wie du die Expertin für deinen eigenen Körper wirst – jenseits von Pauschalrezepten! Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Stress gehört zum Leben – und auf Frauen wirkt er anders. Aber was, wenn nicht der Stress das Problem ist, sondern dass wir ihn jeden Tag gleich behandeln, obwohl unser Körper zyklisch funktioniert? Warum macht Stress manche Frauen stärker – und andere krank? Und welche Rolle spielt dabei unser Zyklus? In dieser neuen Folge Blondie Power sprechen wir darüber, warum Stress Frauen anders beeinflusst als Männer. Wir erklären, wie Stress mit dem weiblichen Zyklus zusammenhängt, wann Stress uns stärken kann und wann er unserer Gesundheit schadet. Du erfährst, welche Folgen chronischer Stress haben kann und wie Frauen Stress früh erkennen, besser regulieren und zyklusgerecht mit Bewegung, Pausen und Selbstfürsorge gegensteuern können. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

In dieser Folge sprechen wir über Nahrungsergänzungsmittel – also Supplemente, die deine Ernährung sinnvoll ergänzen können. Du erfährst, welche Vitamine und Mineralstoffe wirklich Sinn machen, etwa wenn du bestimmte Lebensmittelgruppen meidest oder einen erhöhten Bedarf hast. Wir schauen uns aber auch an, welche Produkte oft überflüssig sind und eher Geldverschwendung darstellen. Außerdem klären wir, wann es wichtig ist, vor dem Supplementieren zum Arzt zu gehen, zum Beispiel um Blutwerte prüfen zu lassen, und bei welchen Nährstoffen eine gezielte Ergänzung unproblematisch sein kann, solange sie in der richtigen Dosierung erfolgt. Ziel ist es, dir Orientierung zu geben, damit du bewusste Entscheidungen für deine Gesundheit treffen kannst. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Kaum ein weiblicher Zyklus läuft ganz ohne Beschwerden ab. Wo aber ist die Grenze, wann sollte man einen Facharzt/in aufsuchen? Es gibt viele verschiedene Zyklus Beschwerden, bzw. Probleme: starke Regelblutungen, PMS, PDMS, unregelmäßiger Zyklus, PCO oder Endometriose. In dieser neuen Folge Blondie Power Podcast sind wir zu Gast im Zentrum für Frauengesundheit Hanau und sprechen mit der Gynäkologin Dr. med Manuela Bohr über die häufigsten Zyklus Beschwerden, Diagnosen und (Hormon)Therapiemöglichkeiten. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Let's talk about...Zyklus & die einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus. In dieser Folge schauen wir mal genauer auf die erste Zyklushälfte. Was passiert in meinem Körper? Wie trainiere ich am besten, um das Maximum aus mir rauszuholen? Was sollte ich beachten und wie ernähre ich mich optimal in dieser Phase, um meinen Körper zu unterstützen und bestens zu pushen? Antworten gibt es in dieser Folge! Blondie Power - Leb’ Deinen Zyklus Female Performance - Zyklusorientiertes Training und Ernährung Was bedeutet Zyklusorientiertes Training? Welche Phasen hat der weibliche Zyklus und welche Rolle spielen die weiblichen Hormone? Wir verraten Euch in unseren Folgen, wie Ihr mit Eurem Zyklus trainiert, welche Vorteile es hat, wie Ihr Euch besser fühlt, gesünder lebt, wie Ihr Eure Fitness/Leistung steigern könnt und welche Rolle auch das Thema Ernährung in den verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus hat. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Jede Menstruation darf gefeiert werden – denn sie ist dein monatliches Zeichen dafür, dass dein Körper in Takt ist, deine Hormone im Einklang zusammenspielen und dein Zyklus gesund funktioniert. Aber mal ehrlich; im Sommer kann die Blutung schon nerven. In dieser neuen Folge Blondie Power hörst Du, wie man etwas entspannter - auch im Sommer durch die Menstruation kommt. Von Tampon und Tasse bis zu Perioden Wäsche, Menstruations Bikinis und dem richtigen Umgang und Einstellung. Lass' Dich von der Bloody Summertime nicht stressen - wie es gelassener geht, hör' gerne rein und teile diese Folge mit Deinen Freunden. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - oder bei TikTok: Blondie.Power.Zyklus - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

"Jetzt was Süßes...Schoki...Her damit!" Heißhunger Attacken kennen wir alle. Besonders kurz vor der Menstruation in der Lutealphase haben viele Mädels extreme Lust auf "ungesundes" Essen. Schön was Süßes, oder Fettiges muss es sei. Warum das so ist. Wie das mit Deinem Hormon Zyklus zusammenhängt und wie Du es besser in den Griff bekommst, hörst Du in dieser neuen Folge Blondie Power Podcast - Leb' Deinen Zyklus. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Lutealphase. Was passiert genau in der Phase nochmal? Wie verändern sich die Hormone und warum? Diese Fragen beantworten wir Dir in dieser neuen Folge Blondie Power Podcast. Außerdem erfährst Du wie Du Dein Training, Deine Ernährung und Dein Mindest in der Lutealphase anpassen kannst. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Dein Körper ist keine Uhr. Die Anzahl der Tage zwischen deinen Perioden kann variieren, insbesondere wenn du ein Teenager bist, stillst oder dich den Wechseljahren näherst. Als Erwachsene kann die Länge deines Menstruationszyklus um bis zu 7–9 Tage variieren. Aber, was wenn die Periode ausbleibt? Wenn du deine Periode 90 Tage oder länger nicht hattest, gilt sie als ausgeblieben. Dies wird auch als Amenorrhoe bezeichnet. Es gibt viele verschiedene Gründe, die sich auf deinen Zyklus auswirken können. Welche das sind, was du tun kannst, erfährst du in dieser neuen Folge Blondie Power. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Na, gut geschlafen? Oder war's eher so lala. Zu allererst: Frauen schlafen anders als Männer und das hängt laut Studien mit den hormonellen Schwankungen während des Menstruationszyklus zusammen. Schlafstörungen sind daher keine Seltenheit. Der Schlaf zwischen den Geschlechtern unterscheidet sich bereits im Kleinkind-Alter. Mit zunehmendem Alter werden die Unterschiede immer größer - denn dann kommen die Hormone ins Spiel. Welche Auswirkungen haben Hormone auf den Schlaf? Wie der Schlaf den Menstruationszyklus beeinflusst und wie Dein Zyklus Deinen Schlaf beeinflusst und was gegen Schlafstörungen hilft, erfährst Du in dieser neuen Folge Blondie Power. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Dein Zyklus als Superpower! In unserer neuen Folge sprechen wir über **Zyklus-Apps** und warum es so wertvoll ist, deinen weiblichen Zyklus zu kennen. Erfahre, wie du: **Dein Training optimieren** kannst, indem du dich an den Phasen deines Zyklus orientierst. **Deine Ernährung anpasst**, um dich fitter und ausgeglichener zu fühlen. **Bewusster und leichter lebst**, indem du die Signale deines Körpers besser verstehst. Wir stellen dir unsere Lieblingstools vor: **Die Clue App** – ein übersichtlicher Begleiter zur Zyklus- und Fruchtbarkeitsverfolgung. **Die Ovi App** – mit Fokus auf ganzheitliches Zyklusmanagement und Verhütung. Falls Du Deinen Zyklus noch nicht trackst oder auf der Suche nach einer guten App bist, ist die heutige Folge genau das Richtige für Dich. Und wenn Du grundsätzlich wissen möchtest, wie Du zyklusorientiert trainierst und Dich ernährst - dann hör' einfach in unsere ersten Folge rein. Hier bekommst Du einen kompletten Überblick zu den unterschiedlichen Zyklusphasen. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Echt jetzt? Fasten und Low Carb sind nicht gut für uns? Ja und wir erklären Dir in dieser neuen Folge Blondie Power, warum man mit diesen Diät Methoden als Frau wirklich vorsichtig umgehen sollte und besser noch, warum man sie erst gar nicht ausprobiert. Denn gerade für die Frauen Gesundheit sind diese radikalen Diäten eher schädlich. Sicherlich können sie kurzfristig zu Erfolg beim Abnehmen führen, aber wie lange hält dieser Effekt an. Welche Auswirkung haben diese Diäten auf unsere Hormone und somit auch auf unseren Zyklus? Wie nimmt Frau wirklich richtig, nachhaltig und gesund ab? Auf welche Nähstoffe solltest Du auf gar keine Fall verzichten? All diese Fragen beantworten wir in dieser neuen Folge Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus. Hör' jetzt rein! Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

In dieser Folge feiern wir das Krafttraining. Nicht einfach nur so, sondern weil es für Deine Frauen Gesundheit und Deine sportliche Fitness unumgänglich ist. Krafttraining verbessert nicht nur Dein Erscheinungsbild, sondern wirkt sich auch positiv auf viele andere Bereiche aus. Gerade für uns Mädels ist es enorm wichtig regelmäßig Krafttraining zu machen. Wusstest Du, dass schon nach dem 30. Lebensjahr die Muskelmasse und Knochendichte abnimmt? Das nennt sich Alterungsprozess und wird durch die Menopause (Folge #11 und #12 ) noch beschleunigt. Nur Ausdauertraining hilft da nicht. Das Einzige, was die Muskeln vor dem Verfall bewahrt, ist Krafttraining. Wie Du am besten startest. Auf was es ankommt und welche Vorteile das Krafttraining sonst noch hat, erzählen wir Dir in dieser Folge Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus. Hör' jetzt rein! Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Östrogen, das weibliche sexual Hormon. Ein wahrer Superstoff. Mehr Energie, Leistung und Kreativität. In welcher Phase des weiblichen Zyklus ist die Konzentration am höchsten? Wie können wir selbst für eine Hormon Balance sorgen und was wenn eine Hormondominanz oder ein Hormonmangel vorliegt? All diese Frage klären wir für Dich in dieser Folge. Hör' jetzt rein! Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Wie immer - ohne ausreichend gute Ernährung keine gute Leistung! In dieser Folgen verraten wir Dir, wie Du Dich am besten in den einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus ernährst. Der Bedarf an Makronährstoffen ist tatsächlich nicht immer gleich. Auf was Du achten solltest und warum es so wichtig ist die "Big 3" ausreichend und regelmäßig zu sich zu nehmen, hörst Du jetzt! Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Bevor du einsteigen kannst in ein Zyklusorientiertes Training ist es sehr wichtig seinen eigenen Zyklus zu kennen. Tracking hilft. Es gibt viele verschiedene Methoden und Apps mit den Du Deinen Zyklus tracken kannst, um eine Übersicht und ein Gefühl für Deinen weiblichen Zyklus zu erhalten. In dieser Folge verraten wir Dir, wie Du zyklusorientiert trainieren kannst, welche Vorteile es hat und was Du in den unterschiedlichen Zyklus Phasen beachten solltest. Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Tolle Ausbildung mit vielen wertvollen Inhalten, die wir in dieser Folge kurz anreißen und in den kommenden Folgen vertiefen werden. Im groben gehts um folgende Themen: GENDER GAP Geschlechtertrennung im Sport Medizinstudien vs. Sportstudien, Ernährungsstudien, Geschlechterspezifsche Unterschiede PHYSIOLOGISCHE GRUNDLAGEN Der weibliche Zyklus FEMALE PERFORMANCE IN DER PRAXIS Training, Ernährung und Lifestyle PATHOLOGIE Krankheitsbilder & mögliche Ansätze Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Female Performance In dieser Folge sprechen wir weiter über das Thema Wechseljahre. Wie trainiert man am besten und wie ernähre ich mich gesund und sinnvoll in dieser Zeit. Unsere Frauenärztin Dr. Manuela Bohr gibt weitere Tipps und wir klären weiter über das Thema auf. Hört hierzu auch unbedingt den ersten Teil: Wann geht das los? Welche Phasen gibt es? Welche Beschwerden können auftreten und was kann ich dagegen tun? Wie hilft die richtige Ernährung und warum gerade jetzt abwechslungsreiches Training wichtig ist - das alles erfahrt ihr in dieser neuen Folge. Hör' jetzt rein! Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.