Dix mille matins

Épisode 39 : Septembre a ce petit paradoxe : ça motive, mais ça brasse aussi pas mal nos repères. Dans cet épisode, on jase de comment traverser cette période sans se perdre en route. Que tu sois du type à foncer et performer (au risque de t’épuiser) ou du type à chercher du sens et du calme, tu vas sûrement te reconnaître. On partage nos propres réalités, on normalise ce qu’on vit tous et toutes… et on t’explique comment nos deux nouveaux parcours ont été pensés pour t’accompagner là-dedans. Bonne écoute!  Tu veux en savoir plus?  Nos parcours  Épisode Les matin où j'ai enfin atteint l'équilibre (#not) - Avec infuse magazine  _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 38 : Et si l’après burn-out n’était pas un retour à la normale, mais une occasion de tout reconstruire autrement ? Dans cet épisode, on explore ce que ça veut dire se relever après un épuisement professionnel — lentement, concrètement, humainement. Avec Sophie Germain-Lacroix,  ergothérapeute spécialisée en santé mentale adulte, on parle du quotidien après l’effondrement, des gestes minuscules qui deviennent des victoires, et de ce qu’on apprend sur soi quand on n’a plus le choix de ralentir.  Bonne écoute!  Pour suivre Sophie sur instagram : sophie_ergotherapeute _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 37 : Pourquoi avons-nous souvent envie de changer de job? Est-ce la curiosité, l’ennui… ou une envie de fuir ?  Dans cet épisode, on explore ce que cache notre besoin de nouveauté au travail. Multipotentialité assumée ou quête de sens non comblée ? Et si rester devenait parfois plus courageux que repartir ? _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 36: Dans cet épisode on aborde le sujet du télétravail.  À la lumière des recherches de Sonia Lupien, on explore ce qu’on gagne, ce qu’on perd… et ce qu’on ne voit pas toujours.  Un épisode pour penser autrement notre rapport au travail à distance. Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!  

Épisode 35 : Dans cet épisode, on parle de cette ressource précieuse qu’on surveille trop peu : notre énergie. Celle du corps, bien sûr, mais aussi celle de la tête et du cœur. Trois batteries qu’on vide souvent sans s’en rendre compte. On explore ensemble ce qui nous draine, ce qui nous recharge, et comment on peut apprendre à faire des choix plus conscients, en fonction de l’énergie qu’on a — pas seulement du temps qu’on a.  Bonne écoute!  Lien vers l'épisode sur la motivation : Les matins où on jase de motivation avec Jacques Forest Lien vers l'extrait du livre Les compétences relationnelles du manager : Je gère mon énergie grâce à mes trois batteries _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!    

Épisode 34 : Épisode spécial – Marylise passe de l’autre côté du micro! Dans cet épisode, on célèbre la sortie de son livre Maman travaille là-dessus. En tant que coanimatrice du podcast et fondatrice de Dix Mille Matins, Marylise nous partage les coulisses de l’écriture de son livre, les tensions qu’elle explore entre maternité et carrière, et les réflexions qu’elle espère faire naître. Un échange sincère, à la croisée de notre vécu personnel et de notre regard professionnel. Maman travaille là-dessus est disponible partout en librairie!  Bonne écoute!  _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!    

Épisode 33: Quels sont les mythes sur notre cerveau et le stress ? Est-ce que la façon dont le travail est valorisé contribue à notre stress ? C'est ce dont on jase dans cet épisode, inspiré par notre lecture du livre de Sonia Lupien Le stress au travail VS le stress du travail — un livre qu'on vous recommande grandement !  Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!    

Épisode 32 : Dans cet épisode, on reçoit Catherine Cimon-Paquet, post-doctorante en sciences de l'éducation à l'Université Laval et vulgarisatrice scientifique pour venir nous parler du fameux perfectionnisme. Ensemble, nous discuterons des signes du perfectionnisme, de son impact sur la vie professionnelle et personnelle, et surtout, des pistes pour mieux conjugé avec ce trait au quotidien.  Bonne écoute!  Pour écouter l'épisode  Les matins où je rêve d'être passionné.e au travail  _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 31 : Mamans qui travaillent, vos émotions comptent ! Dans cet épisode, Sarah Hamel, psychoéducatrice et autrice, se joint à nous pour aborder avec nous les besoins affectifs spécifiques des mamans. Nous plongeons au cœur des défis émotionnels, du stress à la culpabilité, et partageons des stratégies concrètes pour s'épanouir pleinement dans tous nos rôles de vie. Une conversation inspirante et libératrice pour toutes les mamans qui cherchent à avancer vers l’'équilibre.  Pour suivre Sarah:  Son site web : https://sarahhamel.ca/ Instagram : sarahhamel_psychoeducatrice/ Facebook : Sarah Hamel, Psychoéducatrice    _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 30 : Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Stéphane Migneault psychologue-conférencier et auteur du livre Sympathique : comment communiquer avec les 16 types de personnalité pour explorer les différentes personnalités selon la théorie des types psychologique. On explore les quatres dimensions de la personnnalité et leur polarité pour mieux comprendre nos comportements, nos préférences et nos relations avec les autres. Un échange passionnant pour apprendre à mieux se connaître et améliorer ses relations interpersonnelles! Pour suivre Stéphane Migneault : Instagram : @stephanemigneault_psychologue LinkedIn : Stéphane Migneault _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 29 : On entend souvent parler du "bilan de fin d'année" comme une étape incontournable, un passage obligé pour clore l'année. Mais si on faisait autrement ? Dans cet épisode, on explore une approche différente du traditionnel bilan de fin d’année. Pourquoi, certains matins, on n’a tout simplement pas l’envie ni l’énergie de faire ce point annuel ? Et surtout, comment aborder cette période de manière plus douce, plus alignée avec soi-même, sans pression ni culpabilité ? On propose des pistes pour reconsidérer l’exercice du bilan et le transformer en un moment plus serein et plus authentique. _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

#28 : Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Marie-Michèle une ancienne cliente qui partage son expérience du processus d'orientation. Ensemble, nous revenons sur son parcours, en détaillant comment l'accompagnement d'une conseillère a été un véritable atout pour clarifier ses aspirations professionnelles. Nous profitons également de cet échange pour déconstruire les mythes et croyances courantes autour du métier de conseiller d'orientation, afin de mieux comprendre l'impact d'un tel accompagnement. _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Dans cet épisode, nous faisons le bilan de nos épisodes les plus marquants. Nous partageons avec vous comment ces discussions nous ont non seulement marqué, mais aussi comment nous avons mis en pratique les différents concepts abordés ou autrement dit : quand les bottines suivent les babines!  Rejoignez-nous pour cette rétrospective où nous revisitons les moments clés qui ont enrichi notre parcours professionnel et personnel, et découvrez comment ces réflexions peuvent également vous inspirer à vous mettre en action!  Liens des différents épisodes nommés :  Les matins où j'ai dit oui à trop de choses Les matins où le TDAH se pointe au travail  Les matins où j'ai envie de me définir autrement que par le travail  Les matins où on jase de motivation avec Jaques Forest  Les matins où je cultive le plaisir au travail - avec Chloé Rochette   Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.  Visitez notre site web dixmillematins.com pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.  Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Chloé Rochette, fondatrice du mouvement HappyFitness et autrice du livre Tout le monde aime danser, pour discuter de la place et de l'importance du plaisir au travail. Qu'est que le plaisir et le jeu à l'âge adulte? Comment trouver et cultiver le plaisir au travail?  On vous propose quelques conseils pratiques pour intégrer plus de plaisir et de satisfaction dans votre quotidien professionnel. Un épisode pertinent et enrichissant qui laisse place à la réflexion!  Pour suivre Chloé Rochette : @le_mouvement_happyfitness  

On débute notre série Pis toi la job? avec notre première invitée, Léa Bégin, fondatrice du beauties lab.  Un épisode en toute transparence et vulnérabilité qui porte sur sa réalité d'entrepreneure, les défis rencontrés, la place du travail dans sa vie, sa mission personnelle au travail, ainsi que la façon dont elle parvient à recharger ses batteries et à se déconnecter. Pis toi la job? se veut une série du podcast où nous explorons le vécu au travail de nos invités qui ont envie de se livrer au-delà de leur CV et de leur parcours, en nous dévoilant comment ils abordent actuellement leur travail et où ils en sont rendus dans leurs dix mille matins!  Bonne écoute!    Suivez-nous également sur Instagram : @dixmillematins Pour un appel exploratoire gratuit cliquer ici 

Dans cet épisode, Marylise et Jessica plongent dans l'univers complexe des forces et des compétences! En explorant la différence subtile entre ces deux concepts, elles dévoilent comment les comprendre et les intégrer. Grâce à des anecdotes personnelles et des conseils pratiques, elles vous aident à les identifier et à les reconnaitre.  Bonne écoute!  Lien pour accéder au Questionnaire VIA      

Dans cet épisode, nous explorons les aspects souvent négligés mais cruciaux à considérer avant de quitter son emploi. Que vous soyez insatisfait de votre poste actuel, en quête de nouveaux défis ou prêt à poursuivre votre passion, démissionner est une décision majeure qui mérite une réflexion approfondie.  Rejoignez-nous alors que nous examinons les questions essentielles à prendre en compte avant de franchir cette étape importante dans votre carrière. Bonne écoute!  Épisode Les matins où je veux ouvrir un café à Bali   

Dans cet épisode, nous explorons un sujet qui touche de nombreux individus, mais dont on parle souvent peu : le fameux syndrome de la cage dorée. Rejoignez-nous alors que nous plongeons dans les nuances de cette expérience commune mais souvent mal comprise. Qu'est-ce que le syndrome de la cage dorée ? Le syndrome de la cage dorée décrit la sensation de se sentir piégé dans une situation qui semble confortable ou enviable de l'extérieur, mais qui, en réalité, limite notre épanouissement personnel et professionnel. Comment reconnaître les signes ? Nous passerons en revue les signes révélateurs du syndrome de la cage dorée et discuterons de la manière de les identifier dans votre propre vie. Comment sortir de sa cage dorée ? Enfin, nous partagerons des conseils pratiques et des stratégies pour surmonter le syndrome de la cage dorée et retrouver un sentiment de liberté et de satisfaction. Que vous envisagiez un changement de carrière radical ou simplement des ajustements dans votre quotidien, il existe des moyens de briser les chaînes de la complaisance et de viser un mode de vie plus authentique et gratifiant. Rejoignez-nous pour cette discussion captivante sur les défis et les opportunités liés au syndrome de la cage dorée, et découvrez comment vous pouvez commencer à vous libérer dès aujourd'hui.

Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Jacques Forest avec qui nous explorons la puissance de la motivation au travail. Jacques Forest partage ses recherches novatrices sur la motivation et propose des conseils pratiques pour cultiver et entretenir un état d'esprit motivé. Nous découvrons comment trouver et nourrir notre motivation quotidienne, en reconnaissant les signes de motivation chez soi et chez les autres.  Que vous cherchiez à surmonter les obstacles ou à maximiser votre potentiel, cet épidose vous guide vers une motivation durable et épanouissante dans votre carrière, en vous fournissant des stratégies efficaces pour maintenir un niveau élevé d'engagement dans la poursuite de vos aspirations personnelles et professionnelles. Lien pour trouver le livre : Libérez la motivation : https://www.leslibraires.ca/livres/liberer-la-motivation-jacques-forest-9782898260964.html

Dans cet épisode, nous parlons de l'importance de la déconnexion au travail pour notre bien-être mental et émotionnel. À travers des anecdotes personnelles et des réflexions, Jessica et Marylise nous explique pourquoi la déconnexion est essentielle pour prévenir l'épuisement professionnel, améliorer notre concentration et notre productivité, ainsi que renforcer nos relations interpersonnelles en dehors du bureau. Nous abordons également les défis auxquels de nombreuses personnes sont confrontées lorsqu'il s'agit de décrocher du travail, tels que la pression de la culture de la disponibilité constante et la difficulté à établir des limites claires entre vie professionnelle et vie privée. Nous ajoutons des stratégies efficaces pour surmonter ces obstacles et adopter des habitudes de déconnexion bénéfiques à long terme. Que vous soyez un employé cherchant à mieux gérer votre temps en dehors du bureau ou un employeur souhaitant promouvoir une culture d'entreprise axée sur le bien-être des employés, cet épisode vous offrira des conseils pratiques et des perspectives inspirantes pour vous aider à trouver l'équilibre idéal entre travail et vie personnelle. Bonne écoute!  Lien de l'épisode dans lequel nous abordons l'hypersensibilité : Les matins où on discute d'hypersensibilité au travail