Szare Komórki

Dlaczego boli skoro „wszystko jest w porządku”? O bólu i interocepcjiCo, jeśli ból jest realny, mimo że wyniki badań nie pokazują wyraźnej przyczyny? I co ma z tym wspólnego sposób, w jaki mózg interpretuje sygnały płynące z naszego ciała?W tym odcinku rozmawiam z dr hab. Aleksandrą Herman, neurobiolożką poznawczą i badaczką interocepcji oraz komunikacji mózg–ciało.Rozmawiamy o tym, czym właściwie jest interocepcja, jak wiąże się z emocjami i bólem oraz dlaczego w bólu przewlekłym tak ważne jest spojrzenie na człowieka z perspektywy biologicznej, psychologicznej i społecznej. Zaglądamy też do tematu IBS-u, fibromialgii i możliwości trenowania kontaktu z własnym ciałem.Pozostańmy w kontakcie! Moje sociale Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o badaniach Oli, możesz też wziąć udział w aktualnie prowadzonym badaniu. Ankieta kwalifikacyjna dla uczestnikówPartnerem podcastu jest Sanprobi

Płodność zaczyna się wcześniej, niż myślisz.O tym, jak współczesny styl życia wpływa na zdrowie reprodukcyjne rozmawiam z Joanną Łaszczyńską - lekarką, specjalistką ginekologii i położnictwa oraz immunologii klinicznej.Poruszamy temat diety, suplementacji, stresu, snu i roli mikrobioty, a także tego, dlaczego w diagnostyce niepłodności nie powinniśmy skupiać się wyłącznie na kobiecie.Czy stres rzeczywiście może „zablokować” owulację? Czy istnieje dieta wspierająca płodność? I od czego właściwie warto zacząć przygotowanie organizmu do ciąży?Zapraszam do słuchania.Instagram dr JoannyGabinet dr JoannyPozostańmy w kontakcie! Moje socialePartnerem podcastu jest Sanprobi.

Siedzący tryb życia, praca przy biurku, godziny w samochodzie – nasza ewolucja zaszła tak szybko, że kręgosłup po prostu za nią nie nadąża. Ból pleców stał się jedną z najczęstszych chorób cywilizacyjnych.Ale czy źródłem problemu zawsze jest sam kręgosłup?W premierowym odcinku 4. sezonu rozmawiam z lek. Jakubem Litakiem, neurochirurgiem, kierownikiem oddziału neurochirurgii w Stalowej Woli oraz entuzjastą medycyny stylu życia.W rozmowie poruszamy m.in. tematy: Jak działa biologiczna „pompa” odżywiająca nasze dyski i dlaczego brak ruchu je niszczy? Rola 5-minutowych mikro-przerw w trakcie pracy oraz leżenia na podłodze. Obalanie mitów o spaniu „na drzwiach od stodoły” i jakdopasować pozycję snu pod siebie. Czy bańki, kinesiotaping i igłowanie leczą, czy działająjedynie doraźnie?Dlaczego dobrze przeprowadzony trening siłowy to klucz do zdrowych pleców. Jakie objawy powinny bezwzględnie skierować nas dolekarza.Włącz ten odcinek, rozruszaj swoje szare komórki i zobacz,czego naprawdę potrzebują Twoje plecy!Zostańmy w kontakcie! Moje socialeInstagram gościa odcinkaPartnerem merytorycznym podcastu jest marka SanProbi – lider celowanej probiotykoterapii

Czy możemy wpływać na to, jak się starzejemy? W tym odcinku „Szarych Komórek” rozmawiam z dr Nataszą Piaseczną o długowieczności, zdrowym starzeniu i roli mikrobioty jelitowej.Rozmawiamy o tym, co dzieje się w naszym organizmie wraz zwiekiem, dlaczego przewlekły stan zapalny może mieć znaczenie dla procesu starzenia oraz co wspólnego ze zdrowiem i długowiecznością ma różnorodność mikrobioty.Pojawia się też temat Akkermansii, bariery jelitowej i tego, jak możemy wspierać mikrobiotę na co dzień.Jeśli interesuje Cię nie tylko dłuższe życie, ale przedewszystkim dłuższe życie w zdrowiu, zapraszam do słuchania!Prowadząca: Zosia WinczewskaPozostańmy w kontakcie! Moje socialePartner podcastu: Sanprobi

Czy zdrowa skóra zależy przede wszystkim od kosmetyków? A może o jej kondycji w większym stopniu decydują sen, dieta, stres i mikrobiota jelitowa?W dzisiejszym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z farmaceutką Joanną Tomowiak o tym, jak naprawdę dbać o skórę. Wyjaśniamy, dlaczego skóra jest jednym z najlepszych wskaźników stanu całego organizmu oraz jakie codziennenawyki mają największy wpływ na jej zdrowie.Rozmawiamy o funkcjach bariery skórnej, osi jelito–mózg–skóra, wpływie przewlekłego stanu zapalnego i stresu na wygląd skóry oraz o najczęstszych mitach dotyczących pielęgnacji. Zastanawiamy się również, czy rozbudowana rutyna pielęgnacyjna rzeczywiście jest potrzebna iktóre elementy pielęgnacji mają najsilniejsze potwierdzenie naukowe.Dowiesz się m.in.:​dlaczego skóra jest czymś więcej niż tylko narządemodpowiedzialnym za wygląd,​jak styl życia wpływa na procesy zachodzące w skórze,​czym jest oś jelito–mózg–skóra i jaką rolę odgrywa mikrobiota,​dlaczego przewlekły stres i niedobór snu odbijają się na kondycji skóry,​jak rozpoznać uszkodzoną barierę hydrolipidową,​czy skóra tłusta również wymaga nawilżania,​jak wygląda podstawowa pielęgnacja zgodna z aktualnymi zaleceniami dermatologicznymi,​dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest jednym z najważniejszych elementów profilaktyki starzenia i zdrowia skóry.To odcinek dla wszystkich, którzy chcą świadomie dbać oswoją skórę i oddzielić naukę od marketingowych obietnic. Bo skuteczna pielęgnacja nie zaczyna się od kolejnego serum – zaczyna się od zrozumienia, jak funkcjonuje cały organizm.Zostańmy w kontakcie! Moje socialePartnerem podcastu Sanprobi.