waves of energy

Hiii 💌 Welkom bij de eerste aflevering van 2026! Als je een energie- en confidence boost nodig hebt, zit je hier helemaal goed! Vol nieuwe energie gaan we het nieuwe jaar in, en in deze aflevering geef ik je inzichten en reminders voor meer positiviteit! Het is een verdieping op de jaarlijkse doelen video, mocht je die nog niet gezien hebben, is dit een leuke aanvulling op deze aflevering: https://youtu.be/TuFjbI_q6Bk?si=99RsMSnBKGqyPUZ0Veel kijkplezier! Laat in de comments vooral iets leuks achter & wat je vond van deze aflevering, ik waardeer het enorm 💭!Mijn card deck: https://houseofwaves.nl/products/balance-kaartendeck-gesprekskaarten-journalvragenMijn journal bundel met 5 euro korting: https://houseofwaves.nl/products/kaartendeck-journal-pen-mega-journaling-discount-bundleBekijk hier mijn eigen merk: House of Waves https://houseofwaves.nl

Welkom bij weer een nieuwe podcast aflevering! We gaan gezellig thee drinken en praten over het leven, o.a. over de onderwerpen zelfliefde, authenticiteit & omgaan met angst. Ook gaan we een mooie visualisatie doen, die ik af en toe doe om rustig te worden. Wellicht geeft het je de inspiratie die je op dit moment nodig hebt!De aflevering is een aantal weken geleden opgenomen, hij stond een tijdje in m'n edit programma en ik twijfelde eigenlijk of ik hem nog zou posten. Ik merk dat ik in de tussentijd alweer heel veel nieuwe inzichten heb opgedaan en ik alweer in een hele andere energie zit, maar toch voelde het goed om dit nog te uploaden :) Ik heb het op dat moment met een goed gevoel opgenomen, en ik post het nu ook met het idee dat er wellicht inzichten inzitten die iemand verder kunnen helpen. Ik doe het altijd met passie, en ben heel benieuwd naar wat je vond van de aflevering! Liefs 💌

Het leven romantiseren is iets dat ik zó mooi vind om te doen. We hebben letterlijk elke dag de keuze om de kleine, ‘normale’ dingen leuker te maken voor onszelf, maar soms vergeten we dat even. Het leven is soms gewoon druk en overwhelming, zie deze aflevering dus zeker even als een kleine pauzeknop! Relax en pak lekker je koffie of thee erbij, want we gaan weer even tot rust komen. In deze aflevering vertel ik hoe ik het leven romantiseer, waarom, welke kleine specifieke dingen ik doe, maar ook leven vanuit rust en vertrouwen. Accepteren waar je nu staat, en het besef dat JIJ jouw leven leeft, en niemand anders! Soms vergeten we dat namelijk echt even. Enjoy, en laat me in de comments zeker weten wat je ervan vond! Heel veel liefs voor jou 💌Shop hier de adventskalender van Purelei: https://nl.purelei.com/pages/adventkalender/?utm_source=Podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=Influencer-AK-2025&utm_term=evarose^advertentie. Bevat betaalde samenwerking met Purelei.

Luister 50 dagen gratis naar luisterboeken en e-books op Nextory met de code evarose! www.nextory.nl/evarose Welkom bij een nieuwe podcast aflevering! 💌 Vandaag gaan we gezellig intuïtief wat kaartjes trekken van mijn eigen kaartendeck van House of Waves! Deze kun je inzetten om te gebruiken voor je journal sessie, of je kunt er gewoon voor jezelf over nadenken. Neem deze tijd even om lekker te ontspannen en niks te doen, veel luisterplezier 🌙

Hii! Nieuwe podcast voor het eerst sinds tijden weer!! In deze aflevering bespreek ik 5 reminders die mij elk moment comfort geven, in tijden van onzekerheid of als je gewoon inspiratie nodig hebt! Laat in de comments jouw favo comfort reminder achter 💌 Heel veel liefs van mij!!

I'm backkk :) Een extra lange aflevering vandaag! Ik ga dieper in op onderwerpen als balans vinden, omgaan met oordelen van mensen en boeken aanraders :)) Hierover hebben jullie vragen gesteld en die ga ik gezellig beantwoorden! Daarnaast geef ik een ‘life update’ en hoop ik dat je gewoon even lekker tot rust kunt komen door het bekijken van deze aflevering! LiefsssMijn eigen card deck: https://houseofwaves.nl/products/balance-kaartendeck-gesprekskaarten-journalvragenDiscount bundle: pen + journal + card deck met korting https://houseofwaves.nl/products/kaartendeck-journal-pen-mega-journaling-discount-bundlechapters00:00 - welkom terug!01:18 life update: kuala lumpur & card deck04:01 slow down 04:54 ga ik nog studeren? 12:05 hoe vind ik balans?16:28 hoe gaat mijn hardloop journey?19:03 wat zou ik tegen mijn 15-jarige zelf zeggen?22:36 omgaan met oordelen van mensen28:27 waar wil ik nog in groeien?29:55 wat lees ik momenteel?33:08 boeken aanraders36:46 inspiratie vraagkaart voor jou

In deze podcast aflevering bespreek ik 5 reminders om jezelf minder te vergelijken met anderen in je 20s. Hierin ga ik dieper in op de druk die je kunt ervaren om te voldoen aan bepaalde verwachtingen op deze leeftijd en het gevoel dat alles nu moet, omdat je ‘nu nog jong bent’. Daarnaast heb ik het over het belang van dingen doen die je vervulling geven buiten werk of studie en de focus leggen op jouw eigen definitie van geluk. Je hebt de tijd, niet alles hoeft nu :) 00:00 jezelf vergelijken in je 20s 04:18 1. verwachtingen van anderen VS wat je zelf wilt 07:02 2. tijdsdruk om dat je 'nu nog jong' bent 10:22 3. een vraag aan jou 13:54 4. goed met jezelf kunnen zijn 16:44 5. belang van kleine positieve acties 18:36 thank YOU :)

In deze video laat ik zien hoe ik mezelf uit een negatieve mood haal & hoe jij voor jezelf kunt doen! Ik deel reminders en inzichten die je hierin mee kunt nemen of gewoon nu voor jezelf kunt inzetten ter inspiratie. Liefs!! MIJN EVENEMENT 16.00 tickets live, 14 plekken beschikbaar: https://houseofwaves.nl/products/event-ticket-2025-vision-board-creation Timestamps: 00:00 intro 01:52 ik organiseer een evenement! 03:17 dit doe ik om mezelf uit een negatieve mood te halen 04:29 relativeren vs belangrijke keuzes + vergeving 08:21 omgaan met overprikkeling (HSP) 11:36 hoe jij balans kunt vinden 14:30 see you in the comments :)

Hii! De herfst is BACK en in deze aflevering ga ik dieper in op hoe ik dit voor mezelf romantiseer & hoe jij dit ook kunt doen! Of je nou echt een hekel hebt aan de herfst hier, of dat je het wel cozy vindt, deze aflevering is er om het een stukje leuker te maken voor jezelf :) Van gezellig kaarsjes aan en serie kijken tot tips om je perspectief te veranderen, ik ga dieper in op verschillende aspecten van de herfst! Veeel kijk/luisterplezier, liefs!

I love boeken en deze podcast aflevering gaat daar helemaal dieper op in! Van fictie tot mindset boeken, er komen faves voorbij die ik recent heb gelezen. Deze aflevering is verdeeld in 3 delen: 1. Boeken die ik recent heb gelezen. 2. Boeken die ik nog aan het lezen ben. 3. Boeken die ik in de herfst wil lezen (dit lijstje wil ik nog aanvullen, dus voel je vrij om al je aanraders in de comments te gooien!) Veeeeel kijk/luisterplezier & see you in the comments!! :))) 00:00 intro & zin in de herfst 02:41 recent gelezen boeken + inzichten 10:33 aan het lezen 15:36 fall reading list 18:57 heb jij aanraders?

Hoe maak je van een idee in je hoofd realiteit? In deze aflevering ga ik dat bespreken op basis van mijn eigen onderwerpen. Ik heb het over verschillende stappen om iets in je leven te manifesteren en valkuilen/blokkades die je kan tegenkomen. Elk proces hierin is natuurlijk uniek, dus onthoud dat :) Ik deel slechts mijn eigen ervaringen! Ik denk dat je veel kunt bereiken als je je acties in lijn stelt met de doelen die je wilt behalen, dus in deze aflevering ga ik hier dieper op in. Hopelijk heb je hier iets aan! Veel liefs van mij :) 15.00 nieuwe items LIVE https://houseofwaves.nl timestamps: 00:00 intro 01:38 nieuwe collectie eigen merk! 02:41 alles begint met een idee 04:04 1. idee omvormen tot visie 05:38 2. actie 09:14 het juiste moment 10:44 wanneer je manifestatie uitkomt 13:13 inzichten: vergelijken, emoties, groei 15:05 doe iets met je idee, we need it!

I’m back!!! In deze aflevering ga ik het hebben over het terugvinden van ritme en routine na de zomer. Ik merkte zelf dat ik het lastig vond om weer in het ritme te komen, ik vertel daarom wat voor mij heeft geholpen. Daarnaast geef ik een reminder voor degene die het lastig vinden om een doel te vinden of niet weten wat ze willen. You got this! Ook geef ik nog een korte live-update: wat heb ik afgelopen zomer gedaan? Waar ga ik vanaf nu de focus op leggen? Ik hoop dat deze aflevering je kan helpen & kan niet wachten op alle nieuwe dingen die ik de komende afleveringen met jullie ga delen! Bedankt voor het luisteren & veel liefs <3 00:00 intro 02:19 life update 05:02 kracht van vaste gewoontes 06:53 natuur & rust opzoeken 08:41 zo herken je patronen in jezelf beter 10:32 reminder voor als je niet weet wat je wilt 12:32 what about youuu? Doe mee aan de giveaway!! 2x journal + pen + shirt van House of Waves! https://www.tiktok.com/@evarose.vdh/video/7410791148932844833?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7295855811359573537 Mijn eigen merk: https://houseofwaves.nl Instagram: https://www.instagram.com/eva.rose/ Instagram HOW: https://www.instagram.com/houseofwaves.nl/ TikTok: https://www.tiktok.com/@evarose.vdh

In deze aflevering ga ik een update geven over de zomervakantie, rust nemen, lezen & mijn upload schema! Misschien ken je wel het gevoel dat je altijd 'aan' moet staan. Het feit dat ik over dit onderwerp al zooo vaak een aflevering heb gemaakt zegt al genoeg over hoeveel ik ermee struggle :,) Rust nemen is iets dat ik niet makkelijk vind, ik heb altijd het gevoel dat ik ‘aan’ moet staan. Maar waarom eigenlijk? En hoe zorg ik ervoor dat ik eens een keertje écht kan ontspannen?? In deze aflevering ga ik dieper in op hoe ik dat deze zomervakantie ga doen. Ik geef ook meteen een update over mijn upload schema, een andere struggle waar ik tegenaan liep en over deze zomer!! Veel kijk/luisterplezier, liefs van mij! :) goodreads: Eva Rose https://www.goodreads.com/user/show/179481379

Let’s get motivated! DAG 5/5. Bijna weeeekend!! Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! De afgelopen 4 dagen hebben we ons volop gefocusd op gemotiveerd worden, maar een andere manier om het beste uit je dag te halen is soms juíst door ook genoeg te rusten. Het is nu makkelijker dan ooit om je eigen leven te vergelijken met wat je online ziet, daar gaan we het in deze video over hebben. Ook plannen we een reset day in en geef ik een boek- en podcast aanrader. Je zal inzichten, reminders, journal prompts en tips krijgen om met nog meer energie je dag in te gaan en het beste te halen uit deze week. De afleveringen zullen 5-10 minuten duren, dus zet het lekker aan tijdens je ochtend routine!! Let’s do this :))) de chille podcast: in hindzsight: https://open.spotify.com/show/3EjGwxzGvulEXLnJ4wj5dA?si=defd7f3e7c854fad aflevering waar ik het over had: https://open.spotify.com/episode/5jqQ2B8dZ9bvhnlmrYEtuZ?si=20b3fad6d79e4733 (ook op youtube met video) BOEK aanrader: Cyclus strategie van Maisie Hill timestamps: 00:00 good morning!! dag 5/5 01:26 challenge resultaten 01:58 reminder + boek aanrader 03:58 journal prompt 05:04 podcast tip 05:47 dit vaker doen? 06:35 mijn eigen journal & THANK YOU!

Let’s get motivated! DAG 4/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! Vandaag staat in het teken van social media, we gaan zorgen dat onze schermtijd een stuk lager wordt en onze focus en concentratie verbetert. Ik geef je 4 basics om op lange termijn je schermtijd te verlagen (vooral minder verslaafd te zijn aan mindless scrolling) en we gaan een leuke challenge doen! Deze challenge zal je direct helpen minder naar apps te gaan, let maar op ;) Je zal inzichten, reminders, journal prompts en tips krijgen om met nog meer energie je dag in te gaan en het beste te halen uit deze week. De afleveringen zullen 5-10 minuten duren, dus zet het lekker aan tijdens je ochtend routine!! Let’s do this :))) 00:00 good morning! 01:15 4 basics voor een lagere schermtijd op lange termijn 04:51 journal prompt van vandaag 05:52 challenge voor vandaag! simpel & effectief 06:52 reminder of the day 07:32 ga jij het proberen?

Let’s get motivated! DAG 3/5. Good morning! :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed :) In deze aflevering vertel ik meer over hoe mijn uitstelgedrag en perfectionisme met elkaar te maken hadden (we love deze combi :,) en hoe ik ervoor heb gezorgd dat ik meer NU actie ging ondernemen in mijn doelen en plannen. Ook geef ik hier weer een boek aanrader die me hier erg mee heeft geholpen en geef ik een journal prompt mee voor vandaag! Je zal inzichten, reminders, journal prompts en tips krijgen om met nog meer energie je dag in te gaan en het beste te halen uit deze week. De afleveringen zullen 5-10 minuten duren, dus zet het lekker aan tijdens je ochtend routine!! Let’s do this :))) Mijn eigen journal: https://houseofwaves.nl/products/journal-waves-of-creation Mijn eigen merk, House of Waves: https://houseofwaves.nl Timestamps: 00:00 good morning! dag 3/5 00:57 inzicht van vandaag: perfectionisme 03:30 tip van de dag 04:49 journal prompt: wat als het WEL lukt? 05:30 boek aanrader 05:53 reminder van vandaag 06:40 doe morgen mee met de challenge!

Let’s get motivated! DAG 2/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! In deze aflevering geef ik je de realisatie dat we elke dag de keuze hebben hoe we onze dag starten en wat we tegen onszelf zeggen. Ik heb hier ook affirmaties en een boek aanrader bij, dus blijf zeker kijken om deze te zien :) Je zal inzichten, reminders, journal prompts en tips krijgen om met nog meer energie je dag in te gaan en het beste te halen uit deze week. De afleveringen zullen 5-10 minuten duren, dus zet het lekker aan tijdens je ochtend routine!! Let’s do this :))) Mijn eigen journal: https://houseofwaves.nl/products/journal-waves-of-creation Mijn eigen merk, House of Waves: https://houseofwaves.nl Timestamps: 00:00 good morning! 01:02 tip van vandaag 03:19 journal prompt: affirmaties & dankbaarheid 05:45 boek aanrader 06:10 reminder voor vandaag 06:42 have a good day :)

Let’s get motivated! DAG 1/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! Je zal inzichten, reminders, journal prompts en tips krijgen om met nog meer energie je dag in te gaan en het beste te halen uit deze week. De afleveringen zullen 5-10 minuten duren, dus zet het lekker aan tijdens je ochtend routine!! Let’s do this :))) Mijn eigen journal: https://houseofwaves.nl/products/journal-waves-of-creation Mijn eigen merk, House of Waves: https://houseofwaves.nl timestamps: 00:00 intro 01:06 productiviteitstip voor vandaag 04:13 journal prompt & brain dump 05:46 reminder van vandaag 06:46 tot morgen :)

Als je een periode ervaart van meer stress dan normaal, kan het lastiger zijn om rust te vinden. Toch is het mogelijk, daarom gaan we er in deze aflevering voor zorgen dat we ons kalmer en rustiger gaan voelen. Ik deel wat wel en niet werkt voor mij, en welke tips ervoor zorgen dat ik meer rust kan vinden in dagen dat ik eigenlijk het gevoel heb dat ik constant ‘aan’ moet staan. Let's do this! Je kunt meer met de energie van rust & kalmte dan met de energie van stress & burnout. <3 Veel liefs van mij! Hoofdstukken: 00:00 zoveel van jullie ervaren stress 03:32 wat ik ervaar met stress 4:45 dit werkt NIET voor mij & wat ik doe in plaats daarvan 06:08 stress omzetten in rust & motivatie 10:11 boek-aanrader! 11:49 reset weekend 12:50 wat heb je nu nodig? 13:43 wat jullie doen om je rustiger te voelen in een stressperiode 16:12 laatste reminder Boek: licht & donker van Loes Nijboer

Aaaah zo excited om over dit onderwerp te praten! Hardlopen heeft de afgelopen 3 jaren mijn mindset enorm positief beïnvloed en daar ga ik in deze aflevering op in. Hoe ben ik van totale beginner, die een hekel had aan hardlopen, naar een persoon gegaan die ervan is gaan houden? Hoe heeft het door de jaren heen mijn mindset beïnvloed? Ik ga er in deze aflevering dieper op in! En yayyy de podcast bestaat vandaag 1 jaar!! Bedankt voor alle mooie comments en het luisteren naar mijn podcast, ik waardeer het enorm <3 *de video-versie zal woensdag 24 april 16.00 op YouTube komen!