Claim OwnershipDer Hypnobirthing Podcast - Deine Geburt mit Genuss und Hingabe
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© Janina Merzhäuser
Description
Dieser Podcast richtet sich an Schwangere, die über ihren Tellerrand hinausschauen und sich nicht mit dem normalen Status Quo von Geburten zufriedengeben wollen, weil sie wissen, dass noch viel besseres und schöneres möglich ist.
Er richtet sich an Frauen, denen Selbstbestimmung, Selbstverantwortung und Vertrauen ins Leben wichtig ist und die ihren eigenen Weg im Leben und in der Schwangerschaft gehen wollen.
Er ist für dich, wenn du eine wundervolle Geburt erleben möchtest.
Er richtet sich an Frauen, denen Selbstbestimmung, Selbstverantwortung und Vertrauen ins Leben wichtig ist und die ihren eigenen Weg im Leben und in der Schwangerschaft gehen wollen.
Er ist für dich, wenn du eine wundervolle Geburt erleben möchtest.
33 Episodes
Reverse
Nach ein paar Wochen Pause nehme ich dich mit, wo ich im Moment stehe und welche Erfahrungen ich in den letzten Wochen gemacht habe und was ich dir daraus mit geben will.
Hier geht´s zu meinem Hypnobirthing+Achtsamkeits online Kurs:
https://www.hypnobirthing-achtsamkeit.de/kurs
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Trigger Warnung – Frühgeburt
Christin erzählt uns, wie sie sich mit Hypnobirthing auf die
Geburt ihrer dritten Tochter vorbereitet hat. Wie sie ihre gewünschte Hausgeburt
geplant hat und dann doch alles anders kam, als in den 31. Woche die
Fruchtblase aufging. Wie sie trotz dieser Situation eine schöne, komplikationsfreie,
natürliche und schmerzarme Geburt erlebte, bei der es Mutter und Kind immer gut
ging, erzählt sie uns bewegend und emotional.
Für mich war es ein wunderbares Gespräch, bei dem du als Zuhörer
hautnah erfahren kannst, wie man auch in den krassesten Situationen loslassen kann
und wie heilend das für alle Beteiligten ist.
Von mir absolute Hörempfehlung. Ich war sehr berührt <3
Danke Christin, dass du deine Geschichte mit uns teilst.
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Finde deine Übungsroutine.
Das Üben von Tiefenentspannung und Körperbewusstsein ist das A und O für eine entspanntere und sanftere Geburt.
In dieser Folge will ich dir eine kurze und doch sehr effektive Übung mitgeben, um dich auch an stressigen Tagen zu entspannen und Kraft zu tanken.
Du suchst mehr Übungen und willst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur sanften Geburt, dann schau hier:
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In dieser Folge will ich dir die, für mich, echten Vorteile von Hypnobirthing erklären.
Denn auf dem Weg zur Geburt passiert sooo viel in dir und dein Werkzeugkoffer füllt sich.
Spürst du schon wie das Vertrauen in dir wächst?
Wenn du gut vorbereitet in die Geburt starten willst, empfehle ich dir meinen Hypnobirthing-Achtsamkeitskurs:
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Ich freu mich, wenn wir uns dort sehen.
Deine Janina
In dieser Folge will ich einfach mal aus dem Nähkästchen plaudern.
Es geht um Männer und Hypnobirthing, um eure natürliche Skepsis und was auch du aus einem Hypnobirthing Kurs mitnehmen kannst.
Danke fürs zuhören.
Hier gibt´s meinen Hypnobirthing Online Kurs:
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In dieser Folge beleuchte ich die Light Touch Massage für dich und kläre wie, warum, wann und wozu du sie bei der Geburt nutzen kannst.
Du willst gut vorbereitet in die Geburt starten und dich tief entspannen und bewusst hingeben?
Dann hab ich was für dich, mein neuer Kurs:
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Ich freu mich, wenn wir uns dort sehen und ich dich auf dem Weg zur Geburt deines Babys begleiten darf.
Hier kommst du zur Homepage von meinem neuen online Hypnobirthing-Achtsamkeits-Kurs:
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Ich bin sooo voller positiver Aufregung und Freude und Neugier, wer am 06. April, beim ersten Live Treffen schon dabei ist.
Wenn du also die Stimme in dir hörst, die unbedingt gut vorbereitet, mit einem Werkzeugkoffer für Entspannung, Hingabe und Genuss in die Geburt starten will, dann komm dazu. Sei dabei.
Herzlichst
Deine Janina
Heute gibt´s nochmal eine neue Übung für dich, um achtsam einzuschlafen oder dir eine Ruhepause zu gönnen.
Sei deinem Körper und deinem Baby nah. Spür dich und lass Anspannung und Ballast los.
Super Übung, um auch bei der Geburt achtsam zu sein.
Du willst mehr Übungen und eine Schritt-für Schritt-Anleitung, um alle Techniken und Übungen effektiv zu nutzen und gut auf die Geburt deines Babys vorbereitet zu sein?
Dann hab ich hier meinen neuen Kurs für dich:
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In dieser Folge erzählt uns Sylvia über ihre schöne, schmerzarme, spontane und komplikationsfreie Beckenendlagen Geburt.
Ich habe Sylvia in der Zeit vor der Geburt im Kurs und 1:1 begleitet. Sylvia erzählt uns, wie die Zeit vor der Geburt eine Achterbahnfahrt der Gefühle war, wie sie losgelassen und den genau richtigen Geburtsort für ihre BEL-Geburt gefunden hat. Sie berichtet uns von der Geburt, wie sie ab der ersten richtigen Welle, 84 Minuten später ihre kleine Tochter im Arm hielt. Ohne Komplikationen, ohne Medikamente - mit Hypnobirthing.
Wir wollen mit dieser Folge allen Frauen Mut machen, dass eine Beckenendlagen Geburt kein Kaiserschnitt bedeuten muss, sondern eine wundervolle spontane Geburt sein kann.
Diese Folge ist die erste Folge der neuen Serie: Hypnobirthing Technik Check, in der ich die einzelnen HB-Techniken vorstellen will.
In der heutigen Folge geht es um die Ruheatmung, die Grundlagen Technik von Hypnobirthing ist.
Ich kläre folgende Fragen:
Was ist die Ruheatmung?
Wofür ist sie gut? Welchen Nutzen bringt sie mir?
Was passiert dabei im Körper?
Wie funktioniert sie (inkl. Anleitung)?
Welche Schwierigkeiten gibt es (inkl. Lösungsidee)?
Übungsaufbau und Übungssteigerung bis zur Geburt
Kleine Übung zum selbst Erleben
Ich freu mich über deine Rückmeldung, wie du die Folge fandest. Müsste hier drunter möglich sein :)
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Liebste Grüße
Janina
In dieser Folge geht’s um das Tabu Thema Bauchgeburt aka
Kaiserschnitt.
Besonders im Feld von Hypnobirthing und alternativer Methoden
rund um Geburt, ist das Thema Kaiserschnitt immer noch wenig vertreten und wird
gefühlt eher ausgespart. Die Frauen, die dann eine Bauchgeburt erleben, fühlen
sich oft allein und haben das Gefühl, versagt zu haben. Mara erzählt uns von
ihrem Weg mit Hypnobirthing, wie ihr Traum einer vaginalen Geburt geplatzt ist
und wie sie das verarbeitet hat. Denn heute 4 Monate nach der Geburt von Toni
ist sie stärker, denn je und hat Frieden mit ihrer Geburtserfahrung
geschlossen. Mit dem Interview wollen wir Frauen stärken, die eine andere
Geburt erlebt haben als geplant und Kritik an der „alternativen Geburtsbubble“ äußern
(wo ich auch dazu gehöre) und Mut machen, das Geschenk und die unglaubliche
Stärke in dir und der Geburt zu erkennen, ganz egal, wie sie gelaufen ist.
Wir freuen uns sehr über Feedback.
Ängste sind für viele Frauen ein Thema mit dem sie in der Schwangerschaft konfrontiert werden.
Es gibt viele Techniken und Methoden mit denen Ängste zuverlässig und ganzheitlich geheilt werden können.
Vanessa war vor 2 Jahren in einem meiner Kurse und ist inzwischen zu einer Freundin geworden.
Sie ist Angstfrei Coach und arbeitet mit dem Healing Code. So konnte sie vor vielen Jahren ihre Panikstörung heilen und wieder glücklich werden.
Vanessa stellt den Healing Code vor.
Mit dieser Folge will ich dir helfen, gut vorbereitet in deine Klinikgeburt zu gehen, um selbst bestimmt und kraftvoll dein Baby zur Welt zu bringen.
Wenn du Austausch suchst, komm doch in meine Hypnobirthing Facebook Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225269630001097/?mibextid=uJjRxr
In dieser Folge habe ich Caro bei mir zu Gast. Sie hat vor 1 1/2 Jahren bei mir einen Hypnobirthing Kurs gemacht und seitdem hat sich ihr Leben krass verändert. Sie hat eine wundervolle und selbstbestimmte zweite Geburt erlebt und ist mittlerweile sogar Doula. DENN - sie konnte DANK Hypnobirthing und ihrem Willen bei der zweiten Geburt etwas ganz anderes zu erleben, ihr Geburtstrauma der ersten Geburt heilen.
Triggerwarnung: Zwischen Minute 3 und 8 erzählt Caro von ihrer ersten Geburt. Wenn du das nicht hören willst, geh zur Minute 8, ab dann erzählt sie, wie ihr Weg war, hin zu einer selbst bestimmten Geburt.
In dieser Folge gebe ich dir einen Überblick, welche Säulen deine glückliche Geburt stärken und warum es sich lohnt mit jeder einzelnen zu beschäftigen.
Du willst mehr Übungen und eine Schritt-für Schritt-Anleitung, um alle Techniken und Übungen effektiv zu nutzen und gut auf die Geburt deines Babys vorbereitet zu sein?
Dann hab ich hier meinen neuen Kurs für dich:
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Für deine Traumgeburt ist es wichtig, dass du dich leicht und schnell entspannen kannst. Wenn du mit Hypnose, Meditation oder Achtsamkeit noch keine Erfahrung hast, gilt es, in der Zeit vor der Geburt, die Fähigkeit der bewussten Tiefenentspannung zu lernen und einzuüben. Für einige sind die 15-30 Minuten Übungen aber für den Anfang zu lang oder im Alltag ist es schwierig, die Zeit zu finden. Deshalb habe ich jetzt diese Kurz-Übung, bei der du in 8 Minuten tief entspannst, für dich entworfen. Lass mir doch gern ein Feedback da, ob die Übung hilfreich für dich war. Danke
Da die Selbsthypnose so gut bei euch angekommen ist, möchte ich dir noch eine effektive und hilfreiche Übung schenken. Mit dieser Übung trainierst du deinen Fokus, um dich voll und ganz hingeben und Schmerzen lindern und entspannen zu können. Zusammen mit der tiefen Entspannung der Selbsthypnose eine gute Kombi, um deine Geburt zu meistern.
Wichtig: Es muss geübt und am besten in den Alltag integriert werden, so wird es Teil deines Körpergedächtnis und hilft dir auch in Ausnahmesituationen, wie der Geburt.
Glaubst du auch, dass du keine Angst haben darfst? Besonders Frauen die Hypnobirthing machen, glauben oft, sie dürften keine Angst haben.
Ich will dir die Angst nehmen, Angst zu haben und die Chance die darin liegt, deinen Weg zu finden, zeigen.
Triggerwarnung - In dieser Folge erzähle ich sehr intim und ehrlich über die Geburt meiner Tochter, die definitiv eines der schönsten Erlebnisse meines Lebens waren und zugleich anders lief, als in meinem Kopf geplant. Ich erzähle, wie ich auch ohne viel Selbstbestimmung eine Traumgeburt erlebt habe und wie die Geburt mir meine größte Stärke und meine größte Schwäche in einem Atemzug gezeigt hat. Ich bin überzeugt, jede Geburt kann eine glückliche Geburt sein. Diese Geburt hat mich neugeboren und mein ganzes Leben positiv verändert.
In dieser Folge bekommst du von mir 7 Tipps, um dir Entspannung zu erleichtern.
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