Monica Borghini Dellanoce

In questo incontro parliamo di: Dukkha- La natura della sofferenza eIl silenzio come cura"Prima di parlare domandati se ciò che dirai corrisponde a verità, se non provoca male a qualcuno, se è utile, ed infine se vale la pena turbare il silenzio per ciò che vuoi dire." (Buddha).Il silenzio, non è assenza, ma presenza consapevole, un luogo di guarigione profonda dove la mente si purifica e la pace interiore fiorisce.Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere dialimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza- live online e tutti i mercoledì alle 18:00meditiamo insieme,prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa,scrivimi, oppurevisita il mio sito, ti lascio il link qui sottoin descrizioneGrazie per essere stata qui con me:-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto!

In questo video esploriamo insieme quelle che sono le resistenze più comuni al cambiamento... La mente è abitudinaria e per questo motivo ha diverse difficoltà ad uscire dalla sua zona comfort... anche di fronte ad abitudini nocive. Non sorprendiamoci dunque quando tenterà di opporre resistenza nel passaggio dalla modalità del fare a quella dell'essere, dalla modalità automatica a quella cosciente, cercando di arrestare il ciclo del cambiamento. La CONSAPEVOLEZZA è anche questo. Sapere che cercheremo di sabotarci, e non lasciare che ciò accada. Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino. Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo. Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme ad offerta libera consapevole, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957 Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizione Grazie per essere stata qui con me Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere e per renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mail info@monicaborghini.it oppure, per conoscere meglio il mio lavoro visita il sito web https://monicaborghini.it/ https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

Il respiro coerente a sei atti al minuto è una tecnica scientificamente validata che apporta profondi benefici all'organismo.Quando respiri a questo ritmo specifico, stai ottimizzando la variabilità della frequenza cardiaca, creando quello che viene chiamato "coerenza cardiaca": un pattern armonioso e regolare che indica uno stato di equilibrio profondo del sistema nervoso autonomo.Questo ritmo respiratorio ha un effetto diretto sul nervo vago, stimolando la risposta parasimpatica del corpo e riducendo l'attivazione del sistema simpatico responsabile dello stress. E' come stessi premendo un pulsante di reset interno che riporta il tuo organismo a uno stato di calma naturale.Durante la pratica, i livelli di cortisolo e altri ormoni dello stress iniziano a diminuire, mentre il corpo entra gradualmente in una modalità di rigenerazione e riposo.Dal punto di vista cardiovascolare, il respiro coerente contribuisce significativamente a stabilizzare la pressione arteriosa. Il cuore inizia a battere in maniera più efficiente, seguendo un ritmo che si sincronizza naturalmente con il respiro. Questa sincronizzazione non solo migliora la salute cardiaca, ma favorisce anche una migliore ossigenazione di tutto l'organismo, compreso il cervello.L'effetto sulla mente è altrettanto notevole. La maggiore ossigenazione cerebrale si traduce in una capacità di concentrazione più sostenuta e in una chiarezza mentale che permane anche dopo la pratica. Le emozioni tendono a stabilizzarsi naturalmente, riducendo quella reattività emotiva che spesso ci porta a reagire impulsivamente alle situazioni stressanti. E' come se il respiro coerente creasse uno spazio di pausa tra stimolo e risposta, permettendoti di scegliere consapevolmente come rispondere.Gli effetti si estendono anche al riposo notturno. Molte persone che praticano regolarmente il respiro coerente riferiscono un miglioramento significativo della qualità del sonno, con addormentamenti più rapidi e risvegli più riposanti. Questo accade perchè il sistema parasimpatico, una volta attivato durante la pratica, tende a rimanere più facilmente accessibile anche durante la notte. Infine, lo stato di coerenza psicofisiologica che si crea attraverso questa pratica supporta naturalmente il sistema immunitario. Quando il corpo non è costantemente impegnato a gestire lo stress, le sue risorse energetiche possono essere dedicate alla protezione e alla rigenerazione cellulare, migliorando la resistenza complessiva alle malattie.La bellezza del respiro coerente risiede nella sua semplicità e accessibilità. Anche solo cinque minuti di pratica quotidiana, ripetuta più volte nella giornata, possono iniziare a trasformare il tuo benessere generale, creando un ponte di armonia tra corpo, mente e spirito che si manifesta in ogni aspetto della tua vita.Mike Maric"La centralità del respiro"

Meditazione "Il Compagno Compassionevole" di Maria Beatrice ToroVoce Monica Borghini Dellanoce'Il cervello cambia continuamente e la meditazione è uno degli stimoli più potenti per favorirne una trasformazione positiva, rompendo automatismi disfunzionali con grandi benefici a breve e lungo termine.Praticare la Mindfulness favorisce la strutturazione di nuove architetture neurali.E' neuroscienza in azione.'

In questo incontro parliamo di: Multitasking e FlowLo stato di flow (o flusso) è una condizione mentale di totaleimmersione e concentrazione in un'attività, in cui si perde lacognizione del tempo e le distrazioni esterne svaniscono, portando a massima performance, gratificazione e un senso di armonia tra azione e consapevolezza, caratterizzato da un perfetto equilibrio tra sfida e abilità. È descritto come un'esperienza ottimale, teorizzata dallo psicologo MihalyCsikszentmihalyi, e si manifesta quando si è completamente assorti, sentendosi un tutt'uno con l'azione, quasi in uno stato meditativo. Caratteristiche principali : Ore possono sembrare minuti. Senso di controllo: Si ha la sensazione di gestire perfettamente la situazione. Soddisfazione intrinseca: L'attività è gratificante di per sé, non solo per un risultato esterno. Bilanciamento sfida-abilità: La difficoltà del compito è perfettamente allineata con le proprie capacità (né noia né ansia). Riduzione del dialogo interiore: Cessa l'auto-critica e la pianificazione eccessiva.Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere dialimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza- live online e tutti i mercoledì alle 18:00meditiamo insieme,prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa,scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sottoin descrizioneGrazie per essere stata qui con me:-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto!Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure,per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di:Sempre connessi – Always on“Se vogliamo essere maggiormente connessi con gli altri non dobbiamo mandare loro più SMS, ma dobbiamo ascoltarli di più.”Thich Nhat HanhSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere dialimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza- live online e tutti i mercoledì alle 18:00 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa,scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sottoin descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche,a presto!Suquesto canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eperrenderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure,per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

“Il respiro è il dono più prezioso della natura. Sii grato per questo meraviglioso dono.”— Amit RayIl respiro è il fondamento della vita e il primo punto di accesso alla mindfulness. Essere consapevoli del respiro ci connette con il momento presente, riportandoci alla semplicità dell’esistere. La gratitudine per questo dono naturale può trasformare la nostra prospettiva, aiutandoci a trovare calma e stabilità interiore.Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 18:00 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche ,a presto Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di:E adesso cosa succede?Nelle 8 settimane che trascorriamo insieme durante il percorso MBSR la consapevolezza basata sulla riduzione dello stress, avventurandoci nel campo della MF, vediamo quanto sia facile cadere in modalità ‘pilota automatico’, ovvero essere ben lontani dal fare pienamente esperienza di ciò che sta accadendo nella nostra vita.Vivere in un mondo fantastico di nostra creazione, come afferma Einstein, può crearci una vera e propria prigione.La prigione dell’egocentrismo, del preoccuparsi unicamente di sé stessi.“Nulla è più pericoloso e mortale per l'anima cheoccuparsi continuamente di sé e della propria condizione, della propria solitaria insoddisfazione e debolezza.”Herman HesseSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i lunedì alle 17:30 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche, a presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di: Il cuore della questioneUn giorno, finalmente, hai capitoquel che dovevi fare, e hai cominciato,anche se le voci intorno a tecontinuavano a gridarei loro cattivi consigli-anche se la casa interasi era messa a tremareesentivi le vecchie catenetirarti le caviglie.“Sistema la mia vita!”,gridava ogni voce.Ma non ti fermasti.Sapevi quel che andava fatto,anche se il vento frugavacon le sue dita rigidegiù fino alle fondamenta, anche se la loro malinconiaera terribile.Era già piuttosto tardi,una notte tempestosa,la strada era piena di sassi e rami spezzati.Ma poco a poco,mentre ti lasciavi alle spalle le loro voci,le stelle si sono messe a brillareattraverso gli strati di nubiepoi c’era una nuova voceche pian piano hairiconosciuto come la tua,che ti teneva compagniamentre procedevi a grandi passi,sempre più nel mondo,determinata a farel’unica cosa che potevi faredeterminata a salvarel’unica vita che potevi salvare.Il viaggio, di Mary OliverSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere dialimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza- live online con mee tutti i lunedì alle 17:30 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa,scrivimi, oppurevisita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me:-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto!Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere e perrenderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di: La vita di tutti i giorniecome puoi trovare il tuo metodo di praticare la meditazionemindfulness!“Tutte le difficoltà dell’uomo sono causate dalla sua incapacità di mettersi a sedere da solo in una stanza nella completa quiete”(Blaise Pascal)È il passo più difficile da affrontare per chi inizia a meditare ma anche per chi pratica già da tempo e si trova in un periodo di difficoltà. Riuscire a ritagliarsi del tempo per sedersi in meditazione non sempre è facile e non tutti hanno il coraggio di confrontarsi con se stessi rimanendo seduti da soli in una stanza alla ricerca della felicità. Eppure, una volta superato questo ostacolo, si ottiene unaricompensa straordinaria. Provare per credere.Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere dialimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - liveonlinee tutti i lunedì alle 20:00meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa,scrivimi, oppurevisita il mio sito, ti lascio il link qui sotto.Grazie per essere stata qui con me :-)Iscrivitial canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto!Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web :https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

Nell’incontro di oggi ti voglio dire di rallentaredi Non fare e di calarti semplicemente nell’essere, come ad esempio fanno i fiori;ma che stranezza stai dicendo Monica..nella nostra cultura, questi termini, queste frasi suonano parecchio strambe è vero?La nostra cultura non valorizza questo tipo di abilità e tantomeno ne incoraggia la diffusione.Non vi è nulla da praticare. L'unico modo per praticare è vivere".Questo aforisma sottolinea che la pratica della Mindfulness non è un'azione da compiere, ma un modo di essere nel presente.Dal webSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i lunedì alle 20:00 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy#dog #family #follow #happy #followers #followme #fibromialgia #like #love #nature #virales #body #healthcare #life #motivation #motivazioni #vita #mothernature #naturelovers #spring #springtime #sun #tree #goldenretriever #pettherapydog #benessere #pace #insonnia #ansia #meditazione

In questo incontro parliamo di: il lavoro più difficile al mondo, per noi umani: Il NON giudizio“Quando giudichi un’altra persona, non la definisci, ti definisci.” Wayne Dyer Per ricordarci che il giudizio non solo influisce sul modo in cui percepiamo le altre persone, ma riflette anche chi siamo noi. Il nostro modo di giudicare gli altri rivela le nostre convinzioni, i nostri valori e le nostre prospettive. Dal webSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i lunedì alle 20:00 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche ea presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di: La quiete tra due onde del mare – T.S. EliotLa mente umana è come una scimmia irrequieta, che passa da un ramo all’altro della giungla senza uno scopo preciso.Se non viene adeguatamente domata, la scimmia può arrecare danni irreparabili alla nostra salute psichica, fomentare l’ansia, l’irrequietezza, la confusione e la paura .Samuele CoronaSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i lunedì alle 20:00 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche , a presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di: GIUDIZIO“Riconoscere le nostre emozioni senza giudicarle o respingerle, abbracciandole con consapevolezza, è un atto di ritorno a casa”.Thich Nhat HanhLa vera svolta verso una vita più “mindful” ovvero consapevole, sta nell’imparare ad osservare senza giudicare. Osservare le nostre emozioni, sensazioni e anche quello che ci sta intorno cercando di non apportare dei giudizi ci farà vivere ogni momento con maggiore consapevolezza e presenza.Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere dialimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - liveonline e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa,scrivimi, oppurevisita il mio sito, ti lascio il link qui sottoin descrizione :-)Grazie per essere stata qui con me:-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche,a presto!!Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure,per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di:Il viaggio più bello che possiamo fare!Esplorare il nostro mondo interiore vuoldire intraprendere un percorso incantato,un cammino che ci guida a scoprireil nostro valore autentico e tutta la bellezza che c'è dentro di noi.In questo viaggio,ogni ostacolo che finora ha limitato la nostra espressionesi trasforma in un invito a liberarci,a dissolvere le vecchie barriereea volare verso una leggerezza mai provata,rivelandola versione più autentica e radiosa di noi stessi.Abbracciare un percorso di Mindfulness – la pratica della consapevolezza significa aprirsi alla vita felice che meritiamodal WebSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere dialimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza- live onlinee tutti i mercoledì alle 20:00 meditiamo insieme,prenota il tuoposto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa,scrivimi, oppurevisita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a prestoSu questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure,per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo episodio parliamo di: "Amare sinceramente la Naturopatia"tutto quello che avresti sempre voluto sapere!La mattina quando vi alzate, fate un sorriso al vostro cuore, al vostro stomaco, ai vostri polmoni, al vostro fegato. Dopo tutto, molto dipende da loro.(Thich Nath Hanh)La maggior parte di noi è sommersa dalla tecnologia, conduce una vita estremamente stressante, è molto confusa su cosa mangiare e perfino sul come, vive in ambienti inquinati e, peggio ancora, si auto inquina da sola per mezzo di sostanze dannose. Molti conducono una vita priva di movimento e altamente sedentaria a causa dei lavori cosiddetti di ufficio. Chi conduce lavori di movimento, spesso è costretto a respirare veleni in quantità maggiori poiché, lavorando duramente, i polmoni hanno bisogno di pompare più aria e si sa, una cosa è avere il fiatone in alta montagna e ben altra è procurarselo in città.A tutto questo vanno aggiunte situazioni come ladisoccupazione, la precarietà, le difficoltà di relazione, infamiglia, di coppia, tra colleghi di lavoro, in società, nel tempolibero, e perfino la relazione difficoltosa che abbiamo con noistessi.Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere dialimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - liveonlinee tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa,scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto.Grazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto!Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eperrenderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itSitoweb https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di: INTERCONNESSIONESembra che sappiamo benissimo sin dall’infanzia che in un certo senso tutto è connesso, che questo accade come conseguenza di un’altra cosa e perché questo avvenga deve avvenire quello.La Mindfulness, più che una tecnica, è una filosofia di vita, un modo di vivere nella piena consapevolezza o come lo definisce il suo padre fondatore Jon Kabat-Zinn, “il Modo”. Ci aiuta a vivere nel momento presente, con pienezza, assaporando la nostra vita, apprezzando i momenti piacevoli e imparando a gestire quelli spiacevoli. Significa riscoprire la nostra integrità, sentirci bene per ciò che siamo.È un percorso che può donare benefici immensi. Ieri è passato. Il domani non è ancora arrivato. Abbiamo solo l’oggi: cominciamo.(Madre Teresa di Calcutta) Fonte : Dovunque tu vada, ci sei già – Jon Kabat-ZinnSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme,prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito.Grazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di: Ti svelo perché scappiamo dai problemiSicuramente avrai notato che non si riesce mai a sfuggire a nulla..E che presto o tardi le cose che vogliamo evitare, coprire o fingere di ignorare si ripresentano, in particolare se correlate a vecchi schemi o timori;Il concetto romantico è che se qui non funziona basta solo andare altrove e tutto sarà diverso.Se il lavoro non rende, si cambia lavoro, se non si va d’accordo con la moglie se ne trova un’altra, se la città è invivibile ci si trasferisce altrove, se i figli creano problemi si cerca qualcuno che se ne prenda cura.Il pensiero latente è che i motivi dei nostri guai non risiedono in noi, bensì nella situazione, in altri, nelle circostanze.“In effetti l’avventura è la scalata, non stare in vetta.”Jon Kabat-Zinn Fonte : Dovunque tu vada, ci sei già – Jon Kabat-ZinnSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche ,a presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di: Elettricità e vortici! Se vuoi essere triste nessuno al mondo può renderti felice. Ma se decidi di essere felice nessuno e niente può toglierti la felicità! Paramahansa Yogananda Se è vero che ognuno di noi è un essere fatto di energia dal potenziale illimitato… Perché ogni giorno ci troviamo di fronte a problemi e sfide che ci sembrano insuperabili? Perché a volte le relazioni, le finanze, la carriera o la vita sessuale, sembrano non funzionare come dovrebbero? Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino. Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo. Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme ad offerta libera consapevole, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957 Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizione Grazie per essere stata qui con me Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche :-) a presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere e per renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mail info@monicaborghini.it oppure, per conoscere meglio il mio lavoro visita il sito web https://monicaborghini.it/ https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy

In questo incontro parliamo di: Un mito da sfatare – i pensieri durante la meditazione “I pensieri sono come le onde del mare, vanno, vengono, si increspano, spumeggiano, si infrangono, svaniscono.” Romano Battaglia Quante volte hai sentito dire: “mentre mediti, respira e svuota la mente”? Se ti dicessi che invece dovresti pensare quando mediti? Mi crederesti? Una delle preoccupazioni più comuni in chi inizia a meditare sono proprio i pensieri. Ci approcciamo alla pratica con dedizione e motivazione, cominciamo a respirare, ma dopo pochi minuti ci accorgiamo che la nostra mente non vuole saperne di stare zitta. In questo video cercherò di sfatare il mito della “mente vuota”, ti spiegherò perché la meditazione non punta all’eliminazione totale dei pensieri e come puoi superare questa falsa convinzione durante la tua pratica. Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino. Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo. Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957 Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio i link qui sotto in descrizione. Grazie per essere stata qui con me ! Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto ;-) Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere e per renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mail info@monicaborghini.it oppure, per conoscere meglio il mio lavoro visita il sito web https://monicaborghini.it/ https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy