Claim OwnershipGewaltfreie Kindheit - Impulse für Eltern und pädagogische Fachkräfte
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Description
Gewaltfreie Kindheit ist ein Podcast für all diejenigen, die Kinder gleichwürdig, bedürfnisorientiert und friedvoll begleiten, und gleichzeitig klar, authentisch und echt bleiben wollen. Und die sich fragen, wie das mit der "Gewaltfreien Kommunikation" im Alltag ganz praktisch funktionieren soll.
Denn mal ehrlich: wir alle kommen dann und wann an unsere Grenzen - und da wollen wir doch gern auch mal Tacheles reden dürfen. Oder?
Wie Du auch in herausfordernden Situationen im Alltag mit Kindern gewaltfrei bleiben kannst, das erfährst Du hier in diesem Podcast.
Ich bin Verena Ohn, Mutter von 3 Kindern und seit 2018 Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg. Ich zeige Eltern und pädagogischen Fachkräften in Kitas, wie sie mit Kindern (und mit sich selbst) gewaltfrei umgehen können.
Was ist mit "gewaltfrei" gemeint?
Zunächst einmal natürlich der Verzicht auf körperliche Gewalt.
Aber auch der Verzicht auf emotionale und seelische Gewalt.
Strafen, Erpressung, Drohung, Erniedrigung, Beschämung... all das braucht es nicht, um Kinder großzuziehen.
Und auch die subtileren Formen von Gewalt (Ironie, Sarkasmus, Ignorieren, Liebesentzug) sind in der Kindererziehung überflüssig.
Welche Alternativen es dazu gibt?
Hör rein und lass Dich inspirieren!
Denn mal ehrlich: wir alle kommen dann und wann an unsere Grenzen - und da wollen wir doch gern auch mal Tacheles reden dürfen. Oder?
Wie Du auch in herausfordernden Situationen im Alltag mit Kindern gewaltfrei bleiben kannst, das erfährst Du hier in diesem Podcast.
Ich bin Verena Ohn, Mutter von 3 Kindern und seit 2018 Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg. Ich zeige Eltern und pädagogischen Fachkräften in Kitas, wie sie mit Kindern (und mit sich selbst) gewaltfrei umgehen können.
Was ist mit "gewaltfrei" gemeint?
Zunächst einmal natürlich der Verzicht auf körperliche Gewalt.
Aber auch der Verzicht auf emotionale und seelische Gewalt.
Strafen, Erpressung, Drohung, Erniedrigung, Beschämung... all das braucht es nicht, um Kinder großzuziehen.
Und auch die subtileren Formen von Gewalt (Ironie, Sarkasmus, Ignorieren, Liebesentzug) sind in der Kindererziehung überflüssig.
Welche Alternativen es dazu gibt?
Hör rein und lass Dich inspirieren!
47 Episodes
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Geld ist nicht nur ein Zahlungsmittel. Es ist Erinnerung. Prägung. Emotion. Und für viele von uns ein latenter Dauerstress, besonders dann, wenn wir Kinder haben, selbstständig sind oder einfach anders mit Geld umgehen wollen als unsere Eltern.
In diesem Interview spreche ich mit Barbara Migge – Mutter, Buchhalterin, Finanzmentorin – über Geld in Familien, über Geld als Beziehungsthema und über die Möglichkeiten, wie wir alten Ballast abwerfen und neue Geschichten schreiben können.
Übergänge sind ein fester Bestandteil des Familienalltags und zählen zugleich zu den häufigsten Auslösern für Stress und Machtkämpfe mit Kindern.
Nach dieser Episode wirst du Übergänge neu verstehen und erkennen, wie du sie nicht nur als organisatorische Herausforderung, sondern als emotionale Prozesse sehen kannst, die sowohl Kinder als auch Erwachsene fordern.
Du erfährst, weshalb gerade kleine Übergänge oft mehr Konfliktpotenzial bieten als große Veränderungen und wie du diese Situationen konstruktiv und kindgerecht begleiten kannst, um den Alltag zu erleichtern und die Entwicklung deines Kindes zu stärken.
"Ich habe kein Rezept gefunden, dafür aber ein ganzes Kochbuch."
In dieser Folge spreche ich mit Sarah, einer langjährigen Kundin, Mutter zweier Töchter und eine der ehrlichsten Stimmen, die ich kenne, wenn es um persönliche Entwicklung geht.
Sarah erzählt, wie sie über meinen Podcast zur GFK fand, warum sie zuerst auf der Suche nach dem einen Rezept für den Umgang mit Kindern war und wie sie stattdessen eine komplett neue innere Haltung entwickelt hat.
Ein Gespräch über Wut, Wachstum und Elternschaft ohne Schubladen.
Und darüber, wie sehr sich Sprache, Denken und Beziehung verändern, wenn wir es wagen, Verantwortung für unser Fühlen und Handeln zu übernehmen.
Viele Eltern und pädagogische Fachkräfte kennen das:
Man weiß, wie gewaltfreie Kommunikation funktioniert.
Und trotzdem kommt man im entscheidenden Moment nicht an die eigenen Gefühle, nicht an die Bedürfnisse, nicht an eine klare Bitte heran.
Woran liegt das?
Und warum ist das kein persönliches Scheitern, sondern reine Biologie?
In dieser Episode spreche ich mit Maike Kluge, S.O.S-Trainerin und Expertin für Nervensystemregulation darüber, warum unser Körper darüber entscheidet, ob wir überhaupt GFK anwenden können.
Eine Folge voller Aha-Momente, die Eltern, Fachkräften und GFK-Interessierten sprichwörtlich eine neue Welt öffnet.
Regeln können unseren Familien- oder Kita-Alltag erleichtern, oder aber zum ständigen Konfliktherd werden. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir mithilfe der gewaltfreien Kommunikation tragfähige Regeln entwickeln, die nicht überfordern, sondern Verbindung und Orientierung schaffen. Du erfährst, warum Regeln keine Bedürfnisse sind, und wie aus Erwartungen echte Vereinbarungen entstehen.
In dieser Folge spreche ich mit Anett Heim, Ordnungscoach und Expertin für die Verbindung von Ordnung und Gewaltfreier Kommunikation.
Es geht um weit mehr als aufräumen: um Energie, Bedürfnisse, Gefühle, Selbstwirksamkeit – und darum, warum Ordnung kein Selbstzweck ist, sondern eine Strategie, die uns dienen kann.
Dieses Gespräch ist persönlich, tief und praktisch zugleich.
Wenn das Thema Aufräumen dich umtreibt, du dich nach mehr Ruhe sehnst, aber keine Lust auf Perfektion oder Selbstoptimierungsdruck hast, bist du hier genau richtig:
Diese Folge lädt dich ein, Ordnung neu zu betrachten:
nicht als Aufgabe, die du erledigen musst, sondern als Möglichkeit, gut für dich zu sorgen.
In dieser Episode stelle ich dir mein neues Jahresprogramm vor:
Eine Kombination aus umfangreicher GFK-Vertiefung, persönlicher Energiearbeit und lebendiger Gemeinschaft.
Ich nehme dich heute mit durch den Aufbau, die Inhalte und die Expert*innen, die dich begleiten. Wenn du Kinder achtsam und kraftvoll begleiten und dich selbst dabei immer im Blick behalten und gut für dich sorgen möchtest, dann findest du hier eine fundierte und alltagstaugliche Begleitung.
Was ich derzeit in der Erziehung, in Kitas, in Schulen und im Familienalltag beobachte, erinnert mich an längst vergangen geglaubte Zeiten: mehr Härte, weniger Verbindung, mehr Kontrolle. Weniger echtes Verstehen.
Ich ordne drei konkrete Trends ein, die sich in Gesprächen mit Eltern, pädagogischen Fachkräften und im öffentlichen Diskurs zeigen und erkläre, warum ich mit meiner Arbeit genau dort ansetzen möchte.
Du erfährst, wie ich mich künftig positionieren werde, was mein neues Jahresprogramm enthält und wie du dich als Mama, Papa oder Fachkraft wieder mit deiner Kraft verbinden kannst.
In dieser Folge spreche ich mit Jasmin Lotter, Expertin für Achtsamkeit, Meditation und Gewohnheitsbildung. Sie ist eine der 10 ExpertInnen, die mit mir gemeinsam mein Jahresprogramm 2026 gestalten werden.
Heute gehen wir der Frage nach, wie Menschen, die ständig funktionieren, endlich wieder wirklich leben können. Und warum Mini-Schritte oft mehr verändern als die großen Vorsätze.
Jasmin nimmt uns mit in ihre persönliche Geschichte: Burnout, Panikattacke, völlige Erschöpfung und der lange Weg zurück ins Leben. Ein Weg, der geprägt ist von Achtsamkeit, Meditation, neuen Denkgewohnheiten und konsequenter Selbstfürsorge.
Sie zeigt ganz konkret, wie du diese Werkzeuge in deinem Alltag nutzen kannst, selbst wenn du wenig Zeit hast und dauernd unter Spannung stehst.
Viele Eltern und pädagogische Fachkräfte erleben im Alltag mit Kindern immer wieder Reibungspunkte – gerade an den Übergängen: morgens beim Anziehen, nachmittags bei den Hausaufgaben, abends beim Zubettgehen.
In dieser Episode erfährst du, warum genau dort so häufig Machtkämpfe entstehen – und wie bewusst gestaltete Routinen und emotionale Rituale helfen können, diese zu vermeiden und stattdessen mehr Verbindung und Kooperation zu ermöglichen.
In diesem Interview tauche ich gemeinsam mit Anne Lechtape, Atemcoachin und Expertin für Breathwork, in die Welt des Atmens ein. Und zwar nicht in dieses „beruhige dich mal“-Atmen, sondern in die Form von Atmung, die uns echte Sicherheit, Klarheit und Kraft gibt.
Anne erläutert, wie unser Atem uns spiegelt, wie viel Stress wir wirklich tragen und warum viele von uns unbewusst so atmen, dass wir weniger fühlen, statt präsenter zu werden.
Eine Folge für alle, die im Alltag schnell an ihre Grenzen kommen – Eltern, Kita-Fachkräfte und Menschen, die mitten im Leben stehen und sich fragen:
„Warum bin ich eigentlich so oft drüber – und wie komme ich zurück in meine Mitte?“
Viele Eltern und pädagogische Fachkräfte spüren genau, dass Gefühle wichtig sind, aber oft fehlt die Sprache, um sie wirklich präzise auszudrücken.
In dieser Episode zeige ich dir, wie ich meinen großen Gefühlswortschatz aufgebaut habe. Und vor allem: Warum ein umfangreicher Gefühlswortschatz im Alltag mit Kindern wirklich hilfreich ist.
In dieser Folge nehme ich dich mit in mein bisher herausforderndstes Jahr – ein Jahr, das mich körperlich, emotional und beruflich an meine Grenzen gebracht hat. Und eins, das mir gleichzeitig gezeigt hat, warum Selbstfürsorge keine nette Zusatzoption ist, sondern die Grundlage dafür, Kinder wirklich gewaltfrei zu begleiten.
Ob als Mutter, Vater, Erzieher*in oder pädagogische Fachkraft: Du wirst dich in vielem wiederfinden.
Folge 033 - In dieser ganz besonderen, spontanen und sehr persönlichen Podcast-Folge teile ich mit Dir mein "Warum" – die tiefe Motivation hinter meiner Arbeit, meinem Podcast und meiner Mission für eine gewaltfreie Kindheit. Warum ist Empathie für mich der Schlüssel zu einem friedlichen Miteinander? Und was hat eine Schneeflocke damit zu tun? Lass Dich inspirieren, wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können.
Folge 032 - In dieser Episode habe ich zwei ganz besondere Gäste bei mir: Vanessa und Manuel Arnaldi. Sie sind nicht nur Eltern von zwei Kindern, sondern auch die Initiatoren des Online-Kongresses "Familie in Balance", der heute, am 5. Dezember, startet. Wir sprechen über ihre Vision für mehr Leichtigkeit im Familienleben, ihre eigene Reise als Familie und darüber, wie sie es geschafft haben, dieses Herzensprojekt Realität werden zu lassen.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine emotionale Reise. Ich habe kürzlich drei erschütternde Situationen erlebt, in denen Erwachsene gewaltvoll gegen Kinder gehandelt haben.
Diese Erlebnisse haben mich zutiefst bewegt und eine intensive Reflexion darüber ausgelöst, wie man als Außenstehende*r in solchen Momenten handeln kann – selbst wenn man sich zunächst wie gelähmt fühlt.
In dieser Episode spreche ich mit Alex, der bereits zum zweiten Mal zu Gast im Podcast ist. Wir tauchen tief in die Welt der Männerarbeit ein und werfen einen Blick auf die Väterabende, die er seit Anfang des Jahres regelmäßig anbietet. Dort geht es um Themen wie Wut, Selbstfürsorge und klare Rollenbilder als Väter. Einen kleinen Blick werfen wir auf den nächsten Väterabend 'Klarer Papa sein', der am 15.10.2024 stattfindet (mehr Infos dazu siehe unten).
Außerdem erzählt Alex von seiner kürzlichen Männerinitiation und wie diese ihn in seiner Rolle als Mann und Vater gestärkt hat, und wie und weshalb ihn Paarbegleitung gerade so fasziniert.
In dieser Episode teile ich mit Dir meine Erfahrungen aus einer dreimonatigen Pause von Instagram. Warum habe ich diese Pause gemacht? Wie hat sie mein persönliches Wohlbefinden und meinen Umgang mit meinen Kindern verändert? Und warum kehre ich nun doch früher als geplant zurück? Diese und weitere Fragen kläre ich in dieser Folge.
In dieser Episode erzähle ich Dir von einer typischen Alltagssituation, die mich zum Nachdenken gebracht hat: Meine Tochter kam nicht zum Essen, und als sie endlich erschien, war das Essen schon leer. War das wirklich im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation (GfK)? Gemeinsam reflektieren wir, ob mein Umgang mit dieser Situation gewaltfrei war und welche Erkenntnisse daraus für Dich und Deine Familie hilfreich sein könnten.
In dieser Episode gebe ich Dir 10 Tipps an die Hand, wie Du mit Deinem Kind in Verbindung kommen kannst. Außerdem teile ich 11 konkrete Ideen, die wir als Familie in den vergangenen Jahren ausprobiert haben und die ziemlich gut funktioniert haben. Jede dieser Ideen kannst Du auch in Deiner Familie umsetzen.
Wozu Verbindung?
Ich bin überzeugt, dass Verbindung der Schlüssel ist, um jede Herausforderung mit unseren Kindern gewaltfrei zu meistern. Und ich glaube: je älter die Kinder sind, desto wichtiger wird sie.
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