Segura en ti

155 Episodes

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📚3 Novelas que son una joya, y una decepción literaria

2025-09-2922:24

Ver libros en IG!

#107 ¿Por qué las dietas fallan?

2025-09-2239:37

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#106 El paso a paso para sobrevivir 4 meses de fiestas sin subir de peso ni rebotar

2025-08-1839:24

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#105 SIN CULPA del pozole a la rosca (y sin rebote)🇲🇽🎄Empieza enero en tu peso

2025-08-1143:34

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#104 ¿Ya no podemos comer nada?📄Guía práctica para dejar los ultraprocesados (sin volverte loca)

2025-08-0446:06

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#103 5 razones por las que NO recomiendo la leche🥛(lo que realmente contiene y cómo afecta tu salud)🐮

2025-07-2838:20

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2025-07-2221:46

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#102 ¿Y si lo light no fuera tan light? Productos sin azúcar ¿ángeles😇 o villanos😈?

2025-07-1432:09

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#101 Metformina, anticonceptivos y otros parches 🩹❤️‍🩹 Sanar va más allá de un medicamento

2025-07-0745:17

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Los 8 libros que leí en Mayo y Junio📖

2025-07-0138:20

Mi Instagram!!

#100 Para la mujer harta de hacer dietas: 100 Episodios🥳🥳🥳

2025-06-3035:22

En este episodio número 100 te hablo desde un lugar distinto: el de la calma, el propósito y la reconexión.Después de semanas sin grabar, entendí que no se trata de hacer todo rápido ni perfecto, sino de hacer las cosas con conciencia. Como la tortuga de la fábula, aprendí que ir lento también es avanzar.Te comparto lo que viví con el Challenge 21, los patrones que sigo viendo en consulta, y por qué decidí crear el Método ERES: una guía para dejar las dietas y aprender a comer de verdad.Si estás harta de hacer dietas, si sientes que nada te funciona o que siempre estás empezando desde cero, este episodio es para ti. 👉🏼 Conecta conmigo en Instagram @nutriologaestefania👉🏼 Descubre el Método ERES: Click aquí!!!