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© 2025 Big Belly Breathing
Description
🌈✨ Big Belly Breathing (BBB): Your Holistic Health Hub for Kids 🎙️
Welcome to the Big Belly Breathing Podcast with host Vanessa Hutchinson-Szekely—where mindfulness meets magic! Each episode invites kids (and their grownups!) into a joyful world of guided visualizations, breathing exercises, and uplifting stories that ignite imagination and nurture well-being.
🎧 Podcast Highlights:
- Fun, interactive mindfulness and breathing activities for all ages
- Creative storytelling to inspire calm, joy, and confidence
- Relaxation techniques that support emotional balance
- Bilingual episodes in English and French—double the magic!
Rooted in the BBB motto—Breathe, Move, Eat, Rest—this podcast helps kids build emotional resilience, body awareness, and creative confidence, all while staying grounded and centered. 🌟
With 100+ FREE episodes (half in English, half in French!), there’s so much joy to explore—especially if you speak both!
✨ Subscriber Bonus:
Support a woman-owned small business and unlock the exclusive sub-series, "Cheese & Burritos"—a fun, lighthearted celebration of California cool and French flair. It’s mindfulness with a side of personality!
🧀🌯 “Cheese & Burritos” champions the gloriousness of the California + French lifestyle… and the joy of being your full, authentic self.
Discover even more mindfulness joy from educator and creator Vanessa—from journals to courses, meditations, and more:
#BigBellyBreathing #MindfulnessForKids #JoyfulParenting #KidsWellness #HealthyHabits #CheeseAndBurritos
143 Episodes
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Send us a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Exploration, and set in Rio de Janeiro, Brazil. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathing Practice for this month is Twinkle Toes breathing. Intro/Outro mu...
Send us a text This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Exploration, and set in Seoul, Korea. Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. They embark on a voyage and discover some unique features of this location. The Breathing Practice for this month is Twinkle Toes breathing. Intro/Outro music by Jef Shadoan Support the show Big Belly Breathing (BBB) is...
Send us a text Ceci est une MÉDITATION POUR LE COUCHER centrée sur le thème de la BIENVEILLANCE, et située à Grenade, Espagne. Les enfants sont guidés vers un moment de détente profonde, confortablement installés dans leur lit à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme. Cette méditation peut être utilisée comme routine du soir avant de se coucher pour les aider à plonger dans le pays des rêves, ou bien avant une sieste. La Pra...
Send us a text Voici une VISUALISATION GUIDÉE axée sur le thème de la BIENVEILLANCE et située à Accra, Ghana. Les enfants sont guidés vers un moment de détente, que ce soit en classe ou à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio pour un moment de calme. Ils embarquent pour un voyage et découvrent des aspects uniques de cet endroit. La pratique de respiration de ce mois est la respiration du Cercle. Intro/Outro music by Jef Shadoan Support...
Send us a text Ceci est une MÉDITATION POUR LE COUCHER centrée sur le thème du SOIN, et située à Buenos Aires, en Argentine. Les enfants sont guidés vers un moment de détente profonde, confortablement installés dans leur lit à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme. Cette méditation peut être utilisée comme routine du soir avant de se coucher pour les aider à plonger dans le pays des rêves, ou bien avant une sieste. La Prati...
Send us a text Activité: Imagine et Dessine Ton Endroit Spécial Dans cette activité créative et de pleine conscience, les enfants vont s'exercer à utiliser leur imagination pour voyager dans un "endroit spécial" dans leur esprit, qui est en fait un lieu réel ! La visualisation d'aujourd'hui est : Une Méditation Créative aux Chutes d’Iguazú. Tout d'abord, nous commencerons par notre pratique de respiration en cercle du cœur – une technique simple et apaisante pour aider chacun à se détendre...
Send us a text This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Caring, and set in Accra, Ghana. Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. They embark on a voyage and discover some unique features of this location. The Breathing Practice for this month is Circle breathing. Intro/Outro music by Jef Shadoan Support the show Big Belly Breathing (BBB) is a bilingua...
Send us a text Activity: Imagine and Draw Your Special Place In this mindful creative art activity, kids will practice using their imaginations to travel to a "special place" in their minds, that is an actual real place! Today's visualization is: Pompidou Modern Art Museum in Paris, France. First, we’ll start with our Circle breathing practice—a simple, soothing technique to help everyone feel relaxed and centered. Next, kids will close their eyes and listen to a guided visualization, whe...
Send us a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Caring, and set in Granada, Spain. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathing Practice for this month is Circle breathing. Intro/Outro music by Jef Shadoan Sup...
Send us a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Caring, and set in Buenos Aires, Argentina. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathing Practice for this month is Circle breathing. Intro/Outro music by Jef...
Send us a text Activité: Imagine et Dessine Ton Endroit Spécial Dans cette activité créative et de pleine conscience, les enfants vont s'exercer à utiliser leur imagination pour voyager dans un "endroit spécial" dans leur esprit, qui est en fait un lieu réel ! La visualisation d'aujourd'hui est : le Palais des Beaux-Arts, à San Francisco. Tout d'abord, nous commencerons par notre pratique de respiration en cercle du cœur – une technique simple et apaisante pour aider chacun à se détendre e...
1Send us a text Activité : Imagine et Dessine Ton Endroit Spécial Dans cette activité créative en pleine conscience, les enfants vont s'exercer à utiliser leur imagination pour voyager vers un "endroit spécial" dans leur esprit, qui est un lieu réel! La visualisation d'aujourd'hui est: l'Observatoire de Griffith Park à Los Angeles. Tout d'abord, nous commencerons avec notre pratique de respiration en Cercle du Cœur — une technique simple et apaisante pour aider tout le monde à se sentir dét...
Send us a text Ceci est une MÉDITATION POUR LE COUCHER centrée sur le thème de la Gratitude, et située à Hong Kong. Les enfants sont guidés vers un moment de détente profonde, confortablement installés dans leur lit à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme. Cette méditation peut être utilisée comme routine du soir avant de se coucher pour les aider à plonger dans le pays des rêves, ou bien avant une sieste. La Pratique Res...
Send us a text Ceci est une MÉDITATION DU SOIR centrée sur le thème de la Gratitude et située à Atlanta, Georgia aux USA. Les enfants sont guidés dans un moment très relaxant à la maison, bien installés dans leurs lits douillets, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio pour un moment de calme. Cette méditation peut être utilisée comme routine du soir avant de se coucher pour les aider à s'endormir paisiblement, ou encore avant la sieste. La Pratique ...
Send us a text Voici une VISUALISATION GUIDÉE axée sur le thème de la gratitude et située à Dover, Delaware. Les enfants sont guidés vers un moment de détente, que ce soit en classe ou à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio pour un moment de calme. Ils embarquent pour un voyage et découvrent des aspects uniques de cet endroit. La pratique de respiration de ce mois est la respiration en Cercle du Cœur. P.S. Un grand merci à toi, Colette ...
Send us a text Welcome back to *Cheese & Burritos*, our exclusive SUBSTACK series just for our valued subscribers! The first few episodes have been unlocked as a little taste—enjoy! In this episode, we’re diving deep into the world of cheese. I’ll be sharing my love for three of my all-time favorites from the French mountains, along with one cheese I just can’t bring myself to love (even though I keep trying!). So, grab a snack or a bev, settle in, and let’s savor this together. Your s...
Send us a text Activity: Imagine and Draw Your Special Place In this mindful creative art activity, kids will practice using their imaginations to travel to a "special place" in their minds, that is an actual real place! Today's visualization is: Palace of Fine Arts, in San Francisco. First, we’ll start with our Heart Circle breathing practice—a simple, soothing technique to help everyone feel relaxed and centered. Next, kids will close their eyes and listen to a guided visualization, wh...
Send us a text Activity: Imagine and Draw Your Special Place In this mindful creative art activity, kids will practice using their imaginations to travel to a "special place" in their minds, that is an actual real place! Today's visualization is: Griffith Park Observatory in Los Angeles. First, we’ll start with our Heart Circle breathing practice—a simple, soothing technique to help everyone feel relaxed and centered. Next, kids will close their eyes and listen to a guided visualization,...
Send us a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Gratitude, and set in Hong Kong. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathing Practice for this month is Heart Circle breathing. P.S. Thank you dear listener, Max i...
Send us a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Gratitude, and set in Atlanta, Georgia. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathing Practice for this month is Heart Circle breathing. P.S. Thank you dear listener...
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