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社会化是什么？它或许可以理解为，一种能够调动身边人力资源，来帮助自己实现目标的能力。然而回顾我们的成长，无论是家庭还是学校教育，似乎都很少正式地教我们“如何社会化”。没人告诉我们如何更好地与人打交道，也没人强调这件事到底有多重要——于是我们对它的理解，始终停留在模糊的浅层。直到走进现实社会，在关系中碰壁、在合作中受挫，我们才逐渐意识到：原来社会化，是一项如此重要却被长期忽略的修炼。这一期内容里，我们尝试探讨：为什么许多年轻人会感到自己“社会化能力不足”？也许是因为我们从小被灌输了对“正确”的单一追求；也许是面对冲突时，我们太急于搬出规则、讲清道理，却忽略了人性本身的复杂与温度——这些差异，常常成为沟通中无形的墙。复盘之后我们发现，问题的根源或许在于：我们尚未学会如何融入这个充满“灰度”的社会，而是固执地停留在非黑即白的认知里。那么，该如何开始改变？一个小建议是：主动拓宽你的社交“频谱”，试着走出人际舒适圈。过去，我们习惯与相似的人相处；而真实的社会由各种各样的人组成。积累与不同人群打交道的经验，不仅锻炼你的应变与包容，也可能在未来，为你链接到意想不到的资源与机会。请记得，主动向外走一步，人生的可能性就会多一寸。如果你也因为“社会化”这件事感到焦虑或不安，别担心，我的朋友。社会这所大学，从不轻易给人挂科，它为我们每一个人提供的是——终身学习、慢慢成长的权利。时间线:00:59 开头01:50 社会化：灰度即是人性所在03:15 解决问题第一步：找到真需求04:49 懂规则是及格，懂人性才是精髓09:02 刻意练习配得感，直到淡定成为本能10:50 高手出牌的逻辑，取决于对手是谁15:19 红脸，还是白脸？关键是让游戏不崩盘18:00 别用规则压人，要懂撬动人心22:03 世界不是非黑即白，请允许有人性误差25:27 主动社会化，才能兑换更多可能27:01 拓宽你的社交“频谱”，不要局限在人际舒适圈29:30 顺势而为，学会把对手变队友34:02 调动一切人力资源，实现你的目标计划35:14 把时间花在解决问题上，而不是解气上37:09 在社会大学里，没有失败只有成长斯文不类听友群：主播：【Daisy】金牌剪辑手！【Wendy】装修60%ing~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:Harmonium Song – There Will Be Fireworks欢迎在其他平台搜索【斯文不类】，来看我们的录制花絮和日常：小红书@斯文不类 | 抖音@斯文不类 | B站@斯文不类视频-视频版Daisy@戴西西在此 | Wendy@白日梦想家温蒂蒂以下平台均可收听【斯文不类】，欢迎收听、评论和我们交流呀：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 网易云音乐 | QQ音乐

从小镇做题家到定居北欧，从新闻传媒到战略项目管理——Yuan的这条路，走得并不轻松。但正是这一段段经历，让她从最初的惴惴不安，逐渐走向内心的平静与力量。Yuan身上始终带着一股韧劲。无论是小时候那股不服输的劲儿，还是找实习时不放过任何一个潜在的机会，抑或是进入职场后，以清晰目标为导向，努力把自己塑造成适应不同环境的“职场变色龙”。她始终相信：“只要是我想要的，就一定能得到。”作为一名在白人主导的企业中从事非技术职能的亚洲女性，Yuan一步步“打怪升级”，最终走出了属于自己浓墨重彩的职场路径。在本期内容中，她真诚分享了诸多实用经验，例如： 员工如何“管理”老板，善用其资源； 怎样辨别真诚建议与职场PUA； 升职加薪的关键：如何让老板看见你的价值。和Yuan聊完后，我们最大的感受是：她始终牢牢握着自己人生的主动权。她说，人一定要坐在“驾驶座”上，而不是被动地居于“乘客位”。只有握紧方向盘，才能驶向真正想要的远方。而这一路上的每一次探索与经历，都会成为你面对嘈杂世界的底气。当你开阔了眼界，见识过足够多的活法，你也会更清晰地找到属于自己的那一种。希望这一期内容，能为你注入满满的能量，带来亲手实现理想的勇气与行动力！[嘉宾档案]姓名：Yuan年龄：20末，快奔三啦本科：2019年毕业于中国传媒大学 - 国际新闻传播硕士：2021年毕业于哥本哈根大学 - 认知传播学行业：药企战略项目管理[嘉宾传送门][播客传送门]时间线：01:04 开头03:11 我渴望的留学路，从凭借优秀争取的交换生开始05:56 自驱力 = 我看到，我做到，我得到11:51 没有退路的“努力”，能在关键时拉你一把14:00 面试中最高级的技巧：暴露我的弱点15:24 职场变色龙：为目标切换最佳形态17:38 别只埋头苦干，要让你的价值“被看见”22:39 PUA只想否定你，而真建议是想帮你24:26 升职顺序：先干活，再加薪25:25 目标制定的核心：专注你能改变的27:00 完美职业的真相：得到你最在意的，放下其余的28:33 微小的努力 x 365天 = 巨大的进步31:11 探索，是面对世界喧嚣最硬的底气35:07 向上管理第一步：建立信任36:47 职业规划让你不迷路39:39 裁员本质是战略调整，和个人能力无关42:26 你不是不会玩”职场游戏“，而是不知道游戏规则43:25 北欧职场允许我情绪自由44:32 “甩锅”给负责人，不要苛责自己46:26 请主动坐在driver seat，而不是passenger seat斯文不类听友群：主播：【Daisy】正在各种探索的自由人~【Wendy】每周无休的装修人~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:Hard To Be Human – Anson Seabra欢迎在其他平台搜索【斯文不类】，来看我们的录制花絮和日常：小红书 | 抖音 | B站以下平台均可收听【斯文不类】，欢迎收听、评论和我们交流呀：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 网易云音乐 | QQ音乐

主体性——这个词近几年在社交平台上频繁出现，似乎承载着我们所向往的独立、自信与清醒。但如何找到自己的主体性，却困扰着许多人。在本期节目中，燕给出了一个迈向主体性的清晰而有力的方法：“觉察。”她认为，真正的主体性不是凭空建立的，而是从觉察自身的情绪与感受开始的。只有当你主动正视并观察情绪的来去，才不再被它裹挟，也才有可能跳出惯性，让真正的改变发生。情绪与身体的感受，从来不是敌人，而是最真实的自我表达。别推开他、逃避它，而是尝试读懂它，我们才能与自己的内在建立更深的联系。对情绪的觉察，是一把钥匙，让我们看见更深层的运行逻辑——那就是塑造我们情绪反应模式的“内在信念”。正是这些内在信念塑造着我们的情绪，进而建构出我们所见的外在世界。那些未被觉察的情绪，会悄无声息地让你一次次踏入相似的困境，让人误以为这就是命运。不过，命运并非不可改变，每一个对情绪和信念觉察的瞬间，都是在促进改变的发生。当你对每一个”限制性信念”保持好奇，多问一句“我为什么这样认为？“，这些看似微小的自我观察，终将积累成强大的内在力量，让我们一步步靠近更真实、更完整的自己。希望本期节目，能为正在寻找并建立主体性、却偶尔陷入迷茫的你，带来一份温暖的激励与启发。人生的终极目标，无非是：按照你自己的意愿，去过好这一生。祝我们，在人生这场游戏中，听从内心，玩得开心！[嘉宾档案]姓名：周燕年龄：40+职业：疗愈师[嘉宾传送门]时间线：01:03 开头02:24 主体性是你使用自己的说明书06:47 无力感来自对外部环境的过渡关注07:45 真实感受才是行动力的发电机10:56 荷尔蒙只有90秒，是我选择让情绪继续14:30 人生的改变，是从最小代价的尝试开始16:05 事物本身是中立的，痛苦是评判标准造成的17:30 痛苦的问题中，藏着找到自己的答案19:16 活出自我=替他人拓宽人生样本可能性21:50 从发泄情绪，到觉察情绪25:06 未觉察的情绪会使你的命运陷入轮回27:36 现在的一切都是你显化的结果，无论好坏28:35 显化的关键，是藏在潜意识里的相信31:32 过去是可以改变的，它随着你的变化而重构34:35 成长不是单向攀登，而是往四面八方探索36:05 课题重现不是失败，而是生命又一次的提问37:36 当觉察成为习惯，你会解锁更多的自己39:33 人生有且仅有的任务：过自己喜欢的生活42:06 听见真实的内心，生活的答案就会秒推送44:56 鱼在水中是感受不到水的斯文不类听友群：主播：【Daisy】制定超多内容的主理人~【Wendy】疯狂跑工地的装修人~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:The Middle – Dream Tunes欢迎在其他平台搜索【斯文不类】，来看我们的录制花絮和日常：小红书 | 抖音 | B站以下平台均可收听【斯文不类】，欢迎收听、评论和我们交流呀：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 网易云音乐 | QQ音乐

从体育教育专业到临床医学博士，从活在他人期待到学会欣赏自己、感知内在力量——凌乐用全情投入的姿态，走过了这段不寻常的路。她以“年”为单位的持续努力，是我们印象最深刻的部分：回国三年拿下专业资质，五年成为科室负责人。我们在惊讶于达成目标所需漫长时间的同时，更深深敬佩她日复一日的坚持与付出。凌乐的故事让我们不禁反思：在这个追求快速见效的时代，我们是否还愿意花时间去探寻自己真正热爱的事物？是否还记得二十多岁时向往成为的模样？今天的我们，活成了曾经期待的样子吗？在当下谈论“努力”似乎有些过时——持续付出在今天的语境下常常被忽视，互联网上充斥着“轻松成功”的叙事，现实环境也未必总能兑现我们的付出，于是越来越多人选择随波逐流。如何在不确定中停止漂流？凌乐认为，关键是找到内心的“锚点”。这个锚点由你的热爱与天赋共同铸就，只要用心观察，就能捕捉到它发出的信号。寻找内在力量并非易事，但我们相信，只要持续探索、用心觉察，每个人都能够找到属于自己独一无二的锚点。从凌乐的经历中，我们看到了成长需要经历阵痛、迷茫，这种伤痛不是不幸，而是灵魂的自由选择。真正抵达远方的人，是那些即便身处迷雾，依然选择向前的人。别因眼前的混乱放弃探索，请相信：年复一年的坚持，终将成为带你走向未来的钥匙。希望本期节目，能为身处低谷的你注入一份力量，带来一些希望与勇气。[嘉宾档案]姓名：凌乐年龄：35+本科：2010年毕业于湖南科技学院 - 体育教育硕士：2017年毕业于匹兹堡大学 - 运动生理学博士：2025年毕业于伊利诺伊大学 - 临床运动生理学【嘉宾传送门】时间线:01:11 开头03:12 工作三年，老板送我读硕士？！07:13 对正确事物的追求，是打动贵人的关键09:46 想去的地方，是要all in一切的决心和努力12:00 主动去做对的事情，比留在舒适圈更重要14:26 别担心二十岁的失意，三十岁的你会拥有平静与豁达16:04 看见自己的特质，是产生影响力的开始18:22 以年为刻度的坚持，是打开理想之门的钥匙20:09 在抵达目的地前，自我怀疑和迷茫都是正常的23:21 天赋是有迹可循的，它带你遇见并欣赏自己26:10 正反馈的标准是客观事实，不是主观评价27:14 当你学会定义自己，就不会活在别人的期待里35:44 混乱是探索的必修课，别因恐惧而停止脚步39:49 金钱是结果，而不应该成为你的目的【斯文不类听友群】主播：【Daisy】9月份过生日的快乐小孩~【Wendy】初次体验按模+刮痧的新奇小孩~7，树洞邮箱：siwenbulei@163.com8，BGM:If I Be Wrong – Wolf Larsen欢迎在其他平台搜索【斯文不类】，来看我们的录制花絮和日常：小红书 | 抖音 | B站以下平台均可收听【斯文不类】，欢迎收听、评论和我们交流呀：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 网易云音乐 | QQ音乐

在当前就业市场的寒冬中，是该继续坚守，还是果断离开？我与 Daisy 做出了不同的选择。两个月前，她离开了大厂管培生的岗位，而我，仍在职场上努力打工。Daisy 的决定并不令人意外，尽管一开始我们都受到不小的冲击。但这个选择促使我们对职场产生了新的思考，并引出一个现实的问题：在就业如此艰难的当下，我该如何做出自己的选择？特别是在AI兴起的时代，应该如何进行职业规划？随着讨论的深入，我们逐渐意识到，那些令我们焦虑与不适的根本原因，或许在于——我们的大部分时间并没有用于真正有意义的事情，而是被日复一日的重复性工作消耗殆尽。随之流失的，还有我们对未来的想象力，以及跳出舒适圈的决心与勇气。但我们并非鼓励所有人都选择裸辞或完全脱离职场，去寻找所谓的意义——这不现实。我们更想强调的是，真正重要的是要持续探索自我、认真投资时间，把精力放在能够创造价值的事物上。因此，兴趣和爱好的价值愈发凸显。看似无意义的兴趣和从小不被认可的爱好，恰恰能够帮助我们抵挡机械性劳动带来的麻木和无力。在AI时代，我们更应当不断体验新事物，发掘自身的特点与优势，这或许才是破局的关键。最后我们想对每一位在职场打拼的小伙伴们说：请记住！打工是为了“早日赎身”，而不是争做职场里的“头牌牛马”！希望本期节目的讨论能为你带来对职场新的思考和灵感，并帮助你找到属于自己的答案~斯文不类听友群：时间线:01:06 开头01:56 裸辞的念头是颗种子，一旦出现就会生根发芽05:32 先想明白，让你不舒适的是公司？还是行业？11:36 成长性停滞，是职场焦虑的来源12:18 请计算你的时薪，重构你的薪资认知15:21 认真投资时间，是未来的财富密码17:25 在AI时代，兴趣与特点就是你的底牌19:32 选择的权力一直在手里，差的只是改变的决心22:36 你期待的未来，不会随年龄自动兑现24:14 别吝啬探索的时间，机会是上路之后才发现的30:25 如果快乐真的重要，为什么总是把它放在最后？31:35 清醒点！打工是为了“赎身”，不是来争头牌牛马！32:45 改变你的意识，才能停止自动化的“自毁模式”36:04 你人生的天花板，就是你想象的极限40:02 在AI浪潮下，请做冲浪者，而非抵抗者推荐博客：《面基》E50. 幸福这道题，做题家和小卷王们何解？《无人知晓》E30 让奇迹发生主播：【Daisy】一天干八件事的时间管理大师~【Wendy】十一前疯狂加班的打工人~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:What Did I Do? – Hayd

恋爱中男女生的思维差异往往是许多矛盾的开端。许多在男生眼中无足轻重的小事，对女生来说却可能非常重要。在以往的节目中，我们曾邀请Roii分享当代女性的恋爱视角；而这一期，我们特别请来Yingqi，希望从男性角度补全这一话题。在交流中，他对感情与婚姻的态度冷静而清醒，仿佛戳破了那些浪漫的粉红泡泡。但事实上，再炽烈的感情也终将在时间中渐趋平静。当所有光环褪去、幻想消散，你身边的这个人，是否依然是你愿意携手同行的那一位？因此，他鼓励大家尽量不带预设地进入爱情，真切地感知对方的优点与缺点，勇敢面对并承担婚姻带来的责任与现实议题。这或许才是一段关系能够长久、平稳的关键。此外，也不要吝于花时间真正了解那个即将与你共度一生的人——用两年时间，看清一个要陪你走过七十年的人，一点也不亏。希望本期节目能为你带来关于亲密关系的新视角与新思考。也祝愿所有朋友，在这个七夕，与所爱之人共度美好时光。【嘉宾档案】姓名：Yingqi年龄：26星座: 狮子座MBTI: ISTP / INTP嘉宾传送门：时间线:01:01 开头恋爱前期：02:28 亲密关系不止爱情，别把友情当爱情05:27 别上头！女生容易当真，男生只是随手聊聊07:38 男性Top 3择偶标准：颜值 + 性格 + 成长速度10:30 警惕“完美人设”，说不定和你聊天的是小号13:54 恋爱也需要预期管理：调低滤镜、降低期待恋爱中：17:00 他承认了：借口变多，爱就变少18:23 认真解决问题，是在打扫你们的“关系储存箱”21:26 主动的报备，是安全感的来源24:24 在恋爱中保持自我不是自私，而是自爱恋爱后：27:27 对你冷暴力，是因为我要当分手后的“受害者”29:54 “菀菀类卿”居然是闪光点？！32:35 分手“缓冲期”是对情感依赖方的二次伤害34:46 对象不是“版本更新”，关系需要“长期运营”关于婚姻：36:47 婚姻不是“完成任务”，别用草率的选择伤害所有人41:07 门当户对的底层逻辑是寻找灵魂共振的人43:15 花2年时间找到陪你走70年的人，是件高性价比的事45:20 婚姻不是恋爱的“降级选择” ，而是“高阶版本”斯文不类听友群：扩展内容：016. 宝贝们，用真心谈的恋爱不吃亏，别做“技巧型”选手主播：【Daisy】准备去参加播客线下活动的主播~【Wendy】准备去参加播客线下活动的主播~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:where we're going  – elijah woods

25岁，在苍山脚下拥有一家瑜伽工作室，是怎样一种生命体验？ 当大多数同龄人仍在都市丛林中奋力拼搏时，瑶瑶选择了倾听内心的声音——裸辞、离开、归零。她放下了过往积累的学历光环，看似偏离了“轨道”，却在风景如画的大理，拥抱了内心充盈的快乐与满足。瑶瑶的故事，像一枚投入心湖的石子，不禁让人思考：我们终其一生追寻的，究竟是什么？ 那个目标，是否真如想象中那般宏大耀眼？或许，答案就蕴藏在那些平凡而真实的渴望里，只是我们常在时代的喧嚣洪流中，遗失了方向。这期节目带给我们最深的触动是：你，是自己人生唯一的负责人。 从身体的感受，到人生的选择权，最终都在你手中。不必急于将这份权力轻易交予他人。此刻若未能全然掌握，也无需焦虑。一切，可以从正视身体的信号开始： 感到疲惫时， 允许自己按下暂停键，安心休息； 遭遇紧张不安时， 允许自己短暂慌乱，接纳这份真实。身体的每一次提醒，都是最诚实的反馈。 勇敢而诚实地面对自己，去感受当下每一刻的喜悦或波动。正是在这一次次与身体、与情绪的深度连接中，你会逐渐触摸到真实的自我，听到内心最真实的声音。希望这一期与瑶瑶的对话，能成为你喧嚣生活中的一个休止符。 停下来，倾听内心的声音，找到属于你自己的呼吸节奏与人生方向。无论你此刻身处格子间，还是向往山海间，请始终记得：你的人生，将由你亲手书写。[嘉宾档案]姓名：瑶瑶年龄：25岁职业：瑜伽工作室主理人本科：2021年毕业于英国城市大学 - 银行国际金融硕士：2023年毕业于悉尼大学 – 国际商业[嘉宾传送门]时间线:01:16 开头04:24 初中毕业靠自学，我考上了英国的大学07:40 趁早去和世界碰撞，标记出你不喜欢的事情09:04 因为焦虑，所以我从不敢按下暂停键10:44 大理让我明白，人生有很多种活法16:02 忠于自己是漫长的旅程，请耐心一些18:16 浪费海外学历去当瑜伽老师？那又如何呢！23:06 别让还没发生的事，耗光了你的心力24:10 当你无条件的相信自己，世界就会相信你28:37 请诚实地回答：你人生的Top 3是什么？30:38 放轻松，事情没你想得那么糟31:30 请告别休息羞耻，磨刀不误砍柴工34:32 只有你才能回应你的身体和情绪37:56 作为人生的唯一负责人，请诚实地听见自己42:17 是否选择脱下“孔乙己”长衫，取决于你推荐书籍：《按自己的意愿过一生》-- 王潇斯文不类听友群：主播：【Daisy】准备播客分享会的超棒主播~【Wendy】准备自学家装的超棒打工人~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:Car Park – Fenne Lily

又是一年高考季，无数年轻的朋友们都将从高中毕业，进入大学，开启一段未知而崭新的旅程。对有的人来说，这是圆梦的起点；对另一些人来说，可能是失望和遗憾交织的时刻。如果你正在经历后者，请你听一听迟鱼的故事，或许她的经历正是你当下困惑的一种解法。迟鱼毕业于一所双非本科院校的英语专业，在经历两次考研失败后，兜兜转转，如今她在瑞典经营着自己的在地体验品牌。这一切的发生，都源于她的一次次探索和思考。高考成绩并不是人生的终点，它只是某个阶段的结果；去不到理想的学校和专业，并不意味着你就再也没有机会成为理想中的自己。你是可以改变的，改变你手里这副牌的走法。只要你想，只要你愿意持续地坚持与探索，你就有机会去到你想去的地方，成为你想成为的人。希望这期内容能为你带来一点点力量和启发，让你有重新出发的勇气！[嘉宾档案]姓名：迟鱼年龄：00年从事行业：文旅赛道创业者本科：双非院校 - 英语专业硕士：瑞典 - 隆德大学 - 应用文化分析[嘉宾传送门]时间线:01:04 开头02:51 两次考研失败，留学是改变的开始04:07 高考失利后，我不再执着于当好学生07:01 一次次“落榜”，让我看清属于我的路08:49 创业的时机到了，你自然知道该出发了12:01 失落是常态，不要因为害怕而错过太多13:58 我想为理想主义者，创造一座岛屿15:31 信任感，是创业初期最稀缺的资源17:21 如何俘获投资人的心：1.做事靠谱 2.阶段性正反馈19:22 老板思维是拼拼图，而不是成为拼图22:04 “田忌赛马”是当老板的必修课24:09 没有不可替代的螺丝钉，只有不可替代的创始人26:40 从18岁后，每一年我都在用力地为自己而活30:35 有可能你没错，是环境出错了31:26 接纳 ≠ 认命，而是靠新成就赢回来的自洽33:12 给坚持一点时间，它会给你答案34:20 外界评价只是导航，你才是人生方向盘的主人36:28 最好的时机不是继续等待，而是马上出发37:16 每个人都有内驱力，你不找就会错过它39:53 带着目标出发，才会拿到想要的结果斯文不类听友群：主播：【Daisy】勇敢裸辞的职场人~【Wendy】努力给自己找事做的打工人树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:Be The Light - UPPLAND

很多友谊在毕业那天走向了终点，但也有些关系，以一种温柔的方式延续了下来。无论是读书、实习，还是求职，在那些人生的重要阶段，总有朋友在身边陪伴。面对现实抛来的难题，我们似乎也不再那么害怕了，不是吗？录完这期节目后，我更加体会到友情的珍贵——那份接纳你所有模样的陪伴，那份始终如一、温暖而坚定的支持。人生中，有些朋友慢慢成为我们的“人生合伙人”，他们愿意看见你、相信你，并陪你一起成长。成年之后我才明白，真正的友情并不意味着时时刻刻形影不离，也不只是只能分享快乐。更深层的友谊，是在关系中能彼此滋养、推动成长。而维系一段关系的方式，也在悄然改变：从一个小礼物，到共同搭建资源与人脉的网络，这并不代表友谊变得功利或不纯粹了，而是只有同频的关系，才能真正走得更久、更深。当然，也不是所有关系都能一路同行。有些人慢慢成为过客，不再亲密如初。那份疏离、挣扎与不适，或许正是提醒你重新审视这段关系的信号。关系的变化不一定是终点，它也可能是另一种成长的起点。未来的路还很长，充满未知与挑战。但正因为有那些始终支持并相信我们的人，我们才有底气走得更远。真正的友情，是一场双向奔赴的旅程，是在彼此的成长里不断靠近、并肩向前。【斯文不类听友群】微信号：swbl_T1 (晚上8点后通过）时间线:00:53 开头Q1.你对于朋友的定义是什么？01:30 我们是朋友，更是对抗世界的战友03:34 好朋友不是前提，而是结果Q2.最近一次被”坚定选择“的瞬间是什么？06:07 真正的朋友，往往比你更早相信你10:04 当我们成为朋友的那一刻，就已经被坚定选择了Q3.友情中的过度表达情绪，对你是一种“负担”还是“信任”呢？11:42 我知道在“骚扰”你，但此刻我真的很需要你13:17 我接受你表达情绪，但不能不解决问题14:02 在友情里的“不舒服”，要讲出来15:37 请停止向世界描绘你的监狱Q4. 你对朋友有“成长需求 ”吗？18:44 不好意思！跟不上我成长速率的人，会自动淘汰22:31 成年人的“合作式友谊”，还纯粹吗？Q5. 哪个瞬间让对方从普通朋友升级，你心目中的”核心成员“？26:52 愿意分享“解题思路”的人，才是真朋友28:36 朋友是“卷出来”的，不是等出来的30:28 功成名就不是目的，我只希望你能拥有更多体验Q6. 你觉得友情是一种”需要经营“的关系吗？31:23 给你准备礼物的过程中，我一直想着你33:05 每一个“小麻烦”，都是回忆存钱罐里的硬币Q7. 和爱情、亲情相比，友情对你来说最不同的一点是什么？34:45 友情是我的自留地，我被允许只做自己Q8. 在未来，你希望友情以什么方式延续？38:44 在你成为你的时刻，我也成为了我主播：【Daisy】职场是个草台班子~【Wendy】成为正式牛马啦~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:nobody – LANY

焦虑，是现代人的通病。自从我第一次真正感受到它开始，它便如影随形，频繁地出现在我的生活中，制造一个个兵荒马乱的时刻，让我措手不及。我曾试图摆脱它，却始终无法彻底终结。后来我逐渐意识到，或许焦虑并不是敌人，而是我们认识自己的入口。于是，这一次，我们带着彼此的焦虑，找到心理疗愈师燕子，一起探讨焦虑时身体的反应、情绪的根源，以及“成为自己”究竟意味着什么。在这场节奏稍慢的对话里，希望这一期节目能为你带来新的视角，解答一部分困扰，也希望你能在喧嚣的世界中，听见那个始终在你心里的声音。【嘉宾传送门】时间线:01:27 开头03:12 焦虑是个复合型的词，恐惧和担忧是它的重要成分05:03 情绪的本质是你如何看待外部事件的发生06:06 喜欢和讨厌是一样的，只有接纳才是流动的10:31 你以为的自主选择，其实是杏仁核的“情绪绑架”13:03 只有觉察到潜意识的行为模式，才能改变命运15:13 别急着逃避你的难受，学会和它待一会儿17:30 外部世界是面镜子，帮你照见真实的自己20:07 你的内在标准，是抵御外界评价的护城河21:43 做你自己，你身边的人才能真正面对他们的课题25:30 忠于你内心的选择，而不是那些“应该”29:54 更好的自己，不会生长在自我否定的土壤里38:24 思维实验：当你作为外星人，第一次访问地球时……39:33 视角没有对错，每个人看到的世界都是独一份儿的43:57 接纳现在不完美的自己，才是改变的开始【斯文不类听友群】【扩展内容】021. 访谈 |  别停下！就算找不到方向也要一直前进！主播：【Daisy】在成为瑜伽老师的路上~【Wendy】在寻找自己的路上~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:Part of Me – By The Coast

02年出国留学、恋爱7年、单身7年、三十岁找不到方向、两个月成为销冠……这些都是燕子身上的标签。很高兴今天邀请到她，来分享那些关于人生、选择与成长的真实经历与感受。她说，二十岁是无知者无畏，三十岁开始寻找自己，四十岁才终于活得通透。虽然她坦言，自己曾在很长一段时间里感到迷茫，不知道自己是谁、也不确定该走向何方，但正是她骨子里的坚韧与不服输，引领她一步步走到了现在，走向那个更真实的自己。如果你也正经历迷茫，我们想说：别停下脚步，继续向前走。那些看似混乱的过去，都是埋下的种子——它们终将在未来某一天悄然发芽。【嘉宾档案】姓名：周燕年龄：43本硕院校：奥地利开普勒林茨大学本科专业：经济学硕士专业：供应链管理嘉宾传送门：时间线：01:03 开头04:35 无知者无畏的20岁，让我踏上打工留学之路08:20 万事开头难，请相信扛过这段就会好起来12:50 过去的选择像种子，终会在未来发芽16:30 7年恋爱长跑，我等到了极限20:07 东亚的“乖小孩”，人生轨迹被安排得明明白白24:40 成功的秘诀很简单，就是认真做事28:32 我对自己“狠”，是不需要任何理由的32:37 用力地迷茫与自信，组成我最好的二十岁38:53 守护好你的能量，不乱阵脚就赢了一半43:28 人生的意义不在宏大和遥远的目标里，而是照顾好自己的情绪和感受45:17 别被社会时钟推着走，去过你想要的人生吧49:08 别怕走错路，一切发生皆有利于你52:20 留学？还是逃避？前提是你清楚自己真正想要什么斯文不类听友群：主播：【Daisy】享受五一假期的快乐小孩~【Wendy】尝试合理规划生活的实验者~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:Aputsiaq – Tiu

在职场中因不确定性感到焦虑、疲惫，是当代打工人最常见的状态。我们在深度链接职场一段时间后，也不可避免地陷入其中。当意识到职场的稳定性本就是一个假命题时，我们发现，唯有在生活中找到多个其他支点，才能夺回那份被抢走的安全感和掌控感。此外，对生活保持想象力也同样重要，这样才有可能为自己找到更多可能性——要警惕职场中的“信息茧房”，和对用时间换钱模式的依赖。“高级牛马”不是贬义词，但不带任何思考只执行的就真的是流水线上的“螺丝钉”了。希望这一期的分享，能在你面对职场不确定性时，帮助你找到生活的锚点，从容应对挑战，好好生活。斯文不类听友群：时间线:01:04 开头02:09 初入职场，我到底值多少钱？05:57 被降薪？！不是你的问题！08:37 生活稳定依赖于多个支点，而非单一的工作11:25 凭什么老板给你提供情绪价值？17:09 坚持的关键在于连续性，而不是爆发力19:03 请你拥有对于生活的想象力！22:55 别对低纯度信息上瘾，主动走出职场“信息茧房”26:24 当决心占领了绝对的高地时，这事就能成！31:50 带着思考的执行，不是“高级牛马”35:12 不必成为六边形战士，给别人一点机会主播：【Daisy】职场素材记录员~【Wendy】初级牛马养成中~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:The Search for Delora – Delorians

还在为职场中的大小问题而烦恼吗？那就不要错过本期嘉宾 Molly 带来的职场干货！在这期节目里，你将听到关于中澳职场文化差异、职场 networking 的重要性、如何找到适合自己的工作节奏，以及二十多岁的年轻人应具备哪些核心能力等话题。我们特别喜欢 Molly 给职场新人的建议——“长本事”。在最年轻、精力最充沛的年纪里，像一块海绵一样疯狂吸收和学习各种技能，武装自己。然而，这并不容易，二十岁是迷茫、焦虑与欲望疯涨的阶段，很难静下心来专注学习和成长。但或许，只有真正沉静下来，去感受、去经历，才能成长为更好的自己。希望Molly的分享，能为处于职场迷茫期的朋友们带来一些思路和启发，帮助大家更快的适应职场，或是找到属于自己的方向！【嘉宾档案】姓名：Molly年龄：35本科：2011年毕业 - 室内设计一硕：2014年毕业于麦考瑞大学 - 市场营销二硕：2016年毕业 - 会计时间线:00:59 开头02:45 我的留学是一场英语学渣的逆袭05:08 你要做自己擅长的事情09:56 干就完了，你一定能找到理想的工作11:58 职场前期攒经验，职场后期拼人脉13:29 中澳职场差异：是否把乙方当人看17:59 如何找到你的工作节奏: 1.学会自洽 2.向上沟通21:59 领导留你，是希望你创造更大的价值25:58 放弃绿卡，因为家庭是我三十岁的优先级28:37 面对职场困境，适应不等于认同33:33 技术型 or 管理型？趁早设计你的职场定位37:38 “长本事”是二十岁的头等大事41:17 以终为始，坚定执行，别走捷径主播：【Daisy】身兼数职的主理人~【Wendy】适应新工作的画图匠~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:our summer nights – luvbird

听众朋友们，大家好！欢迎各位回到斯文不类，今天这期节目是春招特辑，我们将详细拆解“爽文女主”Daisy的求职经历--她是如何做到零经验、建筑跨行成功，第一份工作月入过万的；其中涵盖如何在毕业前夕提前布局、怎样面试更加高效、面对不同的offer如何选择……本期内容非常干货，特别适合处于求职阶段的毕业生，或者是准备面试换工作的朋友们！希望我们的分享能给在求职路上迷茫的朋友们一点方向和一些灵感，最后祝愿大家都能找到自己喜欢且适合的工作！Daisy求职时间线：2023年2月 – 明确毕业即工作2023年6 - 8月 – 实习2023年9月 – 准备秋招2024年1月 – 收到offer2024年8月 – 入职斯文不类听友群：微信号：swbl_T1 (晚上8点后通过）时间线:00:59 开头01:55 一个本科生的爽文求职路前期分析：02:42 无论读研 or 工作，行动要趁早！06:55 转行的第一步：拆解自身优势09:06 转行的第二步：找对标 + 补齐相关行业经历11:43 请选好你的定位: 专业性人才 vs 复合型人才写简历：13:11 别偷懒！写简历没有秘诀，只有多写多投14:29 简历：用最简短的话营销自己准备面试：16:11 准备面试就是一场自我梳理18:03 聪明人都是花一次时间，准备两场面试21:19 面对劣势，改变你能改变的，接受无法改变的选择Offer：26:03 大厂？小作坊？关键在于你如何让它变正确30:11  人应该凭心而活，只要你足够想工作后：34:16 请趁早投身于市场中，疯狂寻找可能性38:25 别伪装自己的性格，对的地方才会出现拓展内容：008. 访谈 | 从边疆小镇到欧洲博士，读书是通往世界的通行证- 面试就是一场公开的自我营销主播：【Daisy】白天搬砖，晚上疯狂剪辑，空闲睡觉，合作请留言！【Wendy】白天搬砖，晚上狂写文案，空闲睡觉，合作请留言！树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:Don't Keep Driving – The Paper Kites

听众朋友们，大家好呀！这是我们留学访谈系列的第七期，我们想要收集100个留学故事，了解故事背后的人，希望帮助准备去留学或者正在留学的朋友们~今天这期节目我们邀请到了土豆同学，她的身上有数不清的、让人羡慕的标签，外交青年大使、名校优秀毕业生，还是一个妥妥的斜杠青年--韩语老师、驻唱歌手等。所以我们非常好奇，她是怎么做到的，以及她为什么会这样做，深入了解之后我觉得只有一个秘诀——努力。拨开无数的光环与荣誉之下，我们看到的是她勇敢一次又一次的向命运掷骰子，积极地回应着这一路上出现的挑战与困难，纵使摔倒但也一直向前。她说“命运的本质就是选择与能量的共振”，这句话送给听众朋友们，希望大家都能勇敢的做出选择，努力尝试。人生这条轨道特别宽阔，别害怕走错或是走岔了，谁说岔路就没有机会了？谁知道后面的旅途会发生什么呢？祝愿大家都勇敢地走在属于自己的人生大道上，都能成为自己想要成为的人！【嘉宾档案】姓名：愉快的土豆年龄：23本科：2024年毕业于韩国延世大学 - 文化传媒硕士：2025年6月毕业于香港大学经管学院 - 环球管理嘉宾传送门：时间线：01:06 开头03:16 留学，是我十三岁做的决定03:50 为什么从加拿大初中，回到东亚“卷高中”？10:00 原来我的同学，都是韩国“继承者们”14:00 我是幸运的，和梦校一起进QS前百17:39 为了去港大，我海投了八个专业21:27 创业就是一场资源整合25:56 打工思维vs老板思维的不同：配得感的高低31:37 精力管理 = 把时间用在刀刃上34:06 努力，也是一种天赋36:50 友情的本质是价值交换38:18 每个人都是希望“被看见”的42:28 你不喜欢当下的游戏，就跳出去！扩展内容：《不安的哲学》—— 岸见一郎推荐语录：命运如陶土，智者知其性，而塑其型。主播：【Daisy】敢想敢做的指挥官！【Wendy】开始探索新方向的探险家！树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:BLUE BLUE（蓝蓝）-- TINY7 / K.O.V

听众朋友大家好！趁着情人节的这波余热，我们邀请到拥有丰富感情经历的Roii来和大家一起分享她的恋爱经验和感受。Roii是一个认真恋爱的女孩，在每一段感情里她都全情投入、毫无保留地感受爱，无论是全心全意地付出，还是接受对方的爱。虽然难免会感到受伤，但每当心动的铃声响起时，她还是勇敢的走入新的恋爱。在Roii看来没有失败的恋情，每一段都弥足珍贵，都让她看见自己、了解自己。真心、真诚这样的词语好像不太符合当下恋爱的叙事，付出真心好像很傻，以真心换真心更是不可能，在爱情游戏里怎么能不用些“高级的招式”武装起自己呢？但我们在Roii身上看到了，正是因为以全心浇灌出的爱，才会长出健康的爱情果实，也才会有从关系中真实看到自己的可能性。最后，希望这期节目的内容对听众朋友们能有些启发，有所收获！希望大家也能收获属于自己独一无二的恋爱果实！时间线:01:00 开头恋爱之前：02:13 观察“猎物”要趁早03:18 姐妹们记住！男人是攻略性动物04:17 爱是需要说出来的，别等待恋爱初中期：05:49 新鲜感是一个爱情指标07:53 互相使劲，才是异地恋的最优解10:38 面对矛盾，撒娇女人最好命11:51 为什么你爱我，却想把我变成别人？13:55 男女思维差异，让模糊的问题无法达成一致16:55 站在朋友的份上，你也只能把话说到这儿18:00 找到你的恋爱Top需求20:03 钱是爱的载体，请大大方方地收礼物恋爱后期：23:39 善良就是哪怕吵架，你也不舍得伤害我25:49 原生家庭和同频，哪个更重要？28:18 请务必要选有责任感的人结婚！！30:04 没有失败的恋爱，都是成长的经历34:32 爱和分别并不一定是相悖的36:01 用心恋爱，别用脑子【嘉宾传送门】姓名：Roii抖音号：14850512主播：【Daisy】被不确定性击碎又重构的“躺平”小孩【Wendy】被不确定性折磨又期待的“摆烂”小孩树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:TE AMO (说声我爱你）-- 黄丽玲

听众朋友们，新年好呀！在2025年开年之际，这期关于我们对24年复盘的节目终于和大家见面了。我们将围绕6个问题展开讨论，其中包括过去一年最有意义的事情、感到遗憾的决定还有对友情、亲情的新定义等等。如果还没来得及细细回顾，大家也可以搭上这趟末班车，和我们一起做个简单的复盘，然后再冲向2025！祝愿大家在新的一年里，成为自己想要成为的人，永远充满期待，永远热烈向前！时间线:00:59 开头Q1.如果推荐一件艺术作品（书、电影、音乐等）代表2024年的心境，你会选择什么？02:01 生活中的起伏，终会回归均值04:10 感受当下，胜过追问意义Q2.2024年让你感到最有意义的一件事是什么？06:50 播客治愈我，希望也治愈你08:29 经济独立是自由人生的开始11:18 生活中的“盼头”，是自己创造的！Q3.2024年里，有没有让你深感遗憾的决定？如果可以重来，你会如何改变？12:50 趁早行动，别留遗憾15:39 看见自己的优点，不再恐惧17:22 多往前看，少往后看18:11  别焦虑未来出现的变量Q4.2024年，你是否对情感（友情、亲情、爱情）有新的定义？20:49 爱是看见，看见全部的你25:06 我也好奇，爱情里的我是什么样26:15 爱是回馈，是流动的28:35 成熟的爱是共同面对生活的风暴Q5.2024的你 VS 2023的你，最重要的改变是什么？30:29 勇敢出发，世界才会回应你33:20 拥有金钱支配权🟰拥有say No的权利34:22 别偷懒，下班以后才是拉开距离的时刻Q6.展望未来：2025年，你希望成为一个怎样的人？36:57 勇敢、鲜活是新年的关键词37:53 坚定自己是和世界交手的秘诀推荐音乐：Alone in Kyoto – Air行走的鱼 -- 宝石GEM / 李玖哲 / 陈楚生推荐电影：《阿甘正传》主播：【Daisy】不想开工的小孩【Wendy】初八早八人树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:Sweet Heat Lightning – Gregory Alan Isakov

听众朋友们好呀！这是我们留学访谈系列的第六期，我们想要收集100个留学故事，了解故事背后的人，希望能帮助到准备去留学或者正在留学的朋友们~采访完Moe之后，我的脑子里突然冒出来一个词——坚韧，这和与她交往中带给我的温暖和快乐的能量不同。通过这次深入的采访，我明白她内心的坚韧源于对自己无条件的爱与接纳，以及永远勇敢为自己发声。我们常说Moe拥有”被讨厌的勇气“，但获得这样的勇气并不轻松，被质疑、被轻视是常有的事，这样的生长痛伴随着她也塑造了今天的她。非常感谢Moe慷慨的分享，把过去一路上的经历又从心底里翻出来和大家交流，这并不容易。相信她的故事一定能给听众朋友们带来的启发和继续勇敢生活的勇气，最后我们想对正在经历生长痛的朋友们说“人生有好多天，你在人生好好的。”【嘉宾档案】姓名：Moe年龄：25本科：2024年毕业于悉尼科技大学 - 室内建筑设计硕士：2026年毕业于墨尔本大学 - 建筑设计找到Moe的传送门：“永恒的女性，引领我们上升。”｜女性混剪时间线:01:12 开头03:25 旅行时，我将建筑梦埋在心底07:17 我没有天赋，唯有热爱11:34 剪辑，是我的！自我表达15:03 接受被讨厌是自由的开始19:07 不要逃避，主动拥抱成长的刺痛22:29 讨好型人格，请勇敢表达需求！26:21 别担心，怪小孩！这世上总会有人爱你28:48 承认我不擅长 ≠ 我不自信31:28 成长不是一个人的事，努力地创造联系吧33:29 人生会有好多天，请在人间好好体验扩展内容：《被讨厌的勇气》—— 【日】岸见一郎、古贺史健主播：【Daisy】准备享受假期的小朋友~【Wendy】头号汇报PPT编辑小能手！树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:Tomorrow – 何大河

听众朋友们，大家好！这期节目想分享一些，我们作为女性近期生活中遇到的一些事件的思考，并由此引发的家庭关系探讨：作为年轻一代，应该如何和父母相处。自从回国后，与父母的摩擦和争执开始变多了起来，一方面我们有些不理解，但也想弄明白彼此逐渐不契合的原因。在不断深究这段关系中，我们发现可能父母这一辈在他们的人生时间轴中从未有过自己的故事，更多的是出现在别人的故事里，并习惯性的从别人的叙事中寻找自己。或许给他们一些时间去适应，或许鼓励他们去找到自己的叙事，成为自己。当然，这一切都是建立在我们能处理好自己生活的时候，如果此刻感到有些无能为力，暂时的离开也是很好的选择。我们想说，其实很多时候父母并不在我们的对立面，他们可能也很困惑，也感到无所适从，我们应该一起携手帮助彼此完成人生课题。希望这一期内容能给你带来一些小小的启发和改变，也欢迎大家和我们分享关于你和父母相处的故事！时间线:01:13 开头02:51 为自己的合理诉求 ，你不需要感到抱歉05:24 “换灯泡”这种小事，不是只有男性才做得到07:53 他们的人生时间轴里，自己的故事总是缺席14:25 人生解法：父母的一百种 vs 儿女的一千种17:01 社会的观念不止束缚着她们，还有我们19:30 给父母一些耐心，给自己一些时间23:33 你的“幸福账单”，只有你能来付28:52 勇敢地去跟生活碰撞，才能拥有主导权31:10 面对人生课题，他们同样也迷茫扩展内容：【独立空间Harper’s Journal - 如何拥有听见内心声音的勇气，完全而绝对地主持自己】主播：【Daisy】组织元旦聚会的棒棒小孩~【Wendy】享受元旦聚会的快乐小孩~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:Ambien Slide - - Cigarettes After Sex

听众朋友们好呀！这是我们留学访谈系列的第五期，我们想要收集100个留学故事，了解故事背后的人，希望帮助准备去留学或者正在留学的朋友们~今天这期的嘉宾是Wendy，是播客主播之一，也就是我。这种感觉特别的神奇，自己写自己的文案哈哈哈哈。这一期，是关于我的留学分享。故事里可能没有特别意气风发的爽文情节，也没有什么领悟了人生哲理的瞬间，这只是一个普通但勇敢的女孩的故事。这段旅途很难说平稳顺遂，但她也一路走到了现在。在这期间她时常感到害怕、紧绷、迷茫，但也在向前，所以相信你也一定可以。如果她的故事能给你注入一点点勇敢和启发，那她会很开心。生活中挫折和困难会像灰尘一样，慢慢掩埋闪闪发光的你，所以有时候要拍拍发光的自己，并抱抱她，告诉她这一路上的一切都很棒！【嘉宾档案】姓名：Wendy年龄：23本科：2024年毕业于悉尼科技大学 - 室内建筑设计【嘉宾传送门】时间线：01:03 开头02:53 “留学梦”真的是始于一场白日梦04:49 我居然是学校的”第一个国际学生”07:41 澳洲高中：选你擅长的10:26 我不要失败，我要复仇17:32 在那一刻，兴奋战胜了恐惧19:27 匆匆离开是因为我知道我会回来21:47 我时刻准备好，和世界连接24:44 拥抱过去，接受成长的阵痛27:20 请你勇敢地璀璨！扩展内容：vol.16 对谈黄执中：怎么成为一个会说话的人？主播：【Daisy】第一个期待年底聚会的小朋友~【Wendy】第二个期待年底聚会的小朋友~树洞邮箱：siwenbulei@163.comBGM:The Best Thing – Tim Halperin