焦虑，是现代人的通病。自从我第一次真正感受到它开始，它便如影随形，频繁地出现在我的生活中，制造一个个兵荒马乱的时刻，让我措手不及。我曾试图摆脱它，却始终无法彻底终结。后来我逐渐意识到，或许焦虑并不是敌人，而是我们认识自己的入口。于是，这一次，我们带着彼此的焦虑，找到心理疗愈师燕子，一起探讨焦虑时身体的反应、情绪的根源，以及“成为自己”究竟意味着什么。

在这场节奏稍慢的对话里，希望这一期节目能为你带来新的视角，解答一部分困扰，也希望你能在喧嚣的世界中，听见那个始终在你心里的声音。

【嘉宾传送门】

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时间线:

01:27 开头

03:12 焦虑是个复合型的词，恐惧和担忧是它的重要成分

05:03 情绪的本质是你如何看待外部事件的发生

06:06 喜欢和讨厌是一样的，只有接纳才是流动的

10:31 你以为的自主选择，其实是杏仁核的“情绪绑架”

13:03 只有觉察到潜意识的行为模式，才能改变命运

15:13 别急着逃避你的难受，学会和它待一会儿

17:30 外部世界是面镜子，帮你照见真实的自己

20:07 你的内在标准，是抵御外界评价的护城河

21:43 做你自己，你身边的人才能真正面对他们的课题

25:30 忠于你内心的选择，而不是那些“应该”

29:54 更好的自己，不会生长在自我否定的土壤里

38:24 思维实验：当你作为外星人，第一次访问地球时……

39:33 视角没有对错，每个人看到的世界都是独一份儿的

43:57 接纳现在不完美的自己，才是改变的开始

【斯文不类听友群】

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【扩展内容】

021. 访谈 |  别停下！就算找不到方向也要一直前进！

主播：

【Daisy】在成为瑜伽老师的路上~

【Wendy】在寻找自己的路上~

树洞邮箱：

siwenbulei@163.com

BGM:

Part of Me – By The Coast