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© Copyright 吉董、老邦
Description
差點溺死的主唱（吉董）&過氣的兄弟球星（老邦）一起跑起來！
做雞著愛筅，做人著愛反，退休著愛走，欲活就愛動。
跑步必須跟疼痛相處，但你不跑老了就會跟病痛相處。
一個全台語的運動podcast ，愛運動的藝人，退役的選手，運動相關產業，全民一起動起來⋯
- Facebook 一吉邦 粉絲團
https://www.facebook.com/61550937240544
- Instagram：
https://instagram.com/a_one451
- 請我們喝咖啡，讓我們可以做得更好!!
https://lurl.cc/Cgh3mh
- 聽眾意提問與合作邀約信箱：
E-mail：178.a.one@gmail.com
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37 Episodes
Reverse
大巨蛋熱潮不減！
沒有兄弟出賽，第五名的悍將和
第六名的雄鷹對戰，一樣滿滿人潮。
洪總一千勝，前無古人，後難有來者。
《人品定優劣》才能讓你在棒球場上長長久久。
狀元黃勇傳讓渡合約，無人接手，職業球員該學習的幾件事⋯
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跑步需要訓練、更要了解自己身體狀況，才能讓跑步更加順暢， 老邦第三次全馬就能順利破四， 就是學習補給觀念才有屬於自己補給方式， 吉董與老邦邀請專業MAX-金隆兄在一吉邦的節目中， 給聽眾提供運動補給相關知識， 老邦因為提升了補給觀念，才能順利完成三鐵226、鎮西堡80 k。 --Hosting provided by SoundOn
如何讓一位不太會游泳🏊🏻
老邦可以在一個月左右，
順利完成3800公尺自由式，
這過程如何面對挑戰？
節目中有提到小秘訣。
他從事游泳訓練已經超過10年以上如何培養幼兒快樂游泳課程，
在游泳池中看到許多小朋友遇到蝌蚪教練因材施教小選手慢慢變競技選手方向。
節目中提到許多游泳教學趣事分享哦
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一吉邦第卅四集 EP34：國家地理路跑&中職季初總體檢之洪總被主場鐵門⋯ 兩萬人的路跑活動， 壯觀的粉紅大軍， 國家地理路跑， 結合全民運動休閒與綠能環保， 全程沒有看到一個紙杯。 統一獅獨走，亞太棒球村的成效， 象猿龍悍四隊互咬，菜鳥雄鷹付學費， 打擊斷層，連敗不已，板凳深度嚴重不足。 諸葛難斷家務事，洪總被關地下室⋯ --Hosting provided by SoundOn
小廖台北馬Pacer教練在中和跑團靈魂人物， 從房仲業者打拼事業忘了運動造成影響健康， 體重過重開始接觸跑步讓自己越來越健康 跑全馬330內，三鐵226可以在12小時內完成， 去年創立SYC跑步俱樂部 讓更多上班族可以正確跑步追求自己想要P B！ 本集感謝SYC房產贊助播出!! --Hosting provided by SoundOn
2024新北鐵道馬拉松接力賽，董事長跑團《追火車 》 若想要跑得快。就一個人跑； 若想要跑得遠，就一群人跑。 第九屆追火車，追得過一切。 因為跑快是一時的，跑帥才是一輩子的。 --Hosting provided by SoundOn
擁有「廣播界林志玲」稱號的女星DJ圓圓， 各大音樂祭、活動場合，總能看到她熱情、 活力滿滿身影，最近更跨界出單曲。 --Hosting provided by SoundOn
一吉邦第卅集 老邦六隊戰情解析， 吉董大巨蛋被球砸到⋯ --Hosting provided by SoundOn
一吉邦第廿九集 中職開打了， 有大巨蛋的球迷是幸福的、 檢視大巨蛋的優缺點⋯ 吉董不負責預測上半季排名！ --Hosting provided by SoundOn
一吉邦第廿八集 名球評曾文誠， 從中職草創期到美國大聯盟， 從鐵人226到徒步環島， 來聽曾公分享他的人生故事！ --Hosting provided by SoundOn
一吉邦第廿七集 最歡樂的三鐵賽事《台東LAVA玩賽樂園》，挺你完賽！ 老邦初鐵挑戰226， 十七小時內完賽； 吉董半超鐵113完賽， 接著演唱一小時。 將體能燃燒到極限， 充滿淚水與笑容的一場賽事⋯ --Hosting provided by SoundOn
一吉邦第廿六集 愛跑步的文青歌手《黃玠》 黃玠跟吉董雖然都在音樂圈， 但之前只是點頭之交， 直到遇到跑步這件事，兩人變成好友⋯ 黃玠半馬破二， 初馬卻爆掉⋯ 老邦用親身經驗， 傳授半馬與全馬的最大差別！ --Hosting provided by SoundOn
一吉邦第廿五集 渣打馬，是吉董與老邦為了台北馬，全馬破四的備案，沒想到無法退賽⋯ 兩人自從鎮西堡百K失溫降組後， 就不想再練跑了，這一場全馬， 是為了老邦Lava玩樂賽226儲備能量， 以賽代訓！ --Hosting provided by SoundOn
全新台語樂團節目製作人（潘惠華）， 公視台語台製作人，吉董師大台文所博士班學姊， 從運動到母語節目製作的，都是經年累月的堆積， 才有好的成績，即將上映！ --Hosting provided by SoundOn
一吉邦第廿三集 運動家庭，頭腦簡單、四肢發達的傳統觀念已經不合時宜了⋯⋯ 運動界神雕俠侶、 台體大技擊糸_吳聰義主任， 1996年亞特蘭大奧運 射箭選手， 中山醫大排球老師_張怡潔老師 1998年曼谷亞運 女排國手， 18歲越級打成人國家隊 培養三位小朋友從事高爾夫運動， 目前二雙胞胎女兒都申請到美國大學就讀、 在高球界有漂亮寶貝之稱， 兒子目前從網球轉高爾夫球． 讓下一代快樂學習運動的秘訣分享給大家 記得收聽哦！ --Hosting provided by SoundOn
第廿二集 新春特輯 董事長樂團的兄弟團《四分衛》， 將近三十年的好情誼，竟是不打不相似⋯ 團長虎神描述心肌梗塞的畫面， 猶如一段喜劇影片⋯究竟兩團誰會先解散？ --Hosting provided by SoundOn
*一吉邦特別系列，在鎮西堡挑戰的前2天， 開發爲期2年，集結超輕量/超軟/超彈力，不可思議的鞋底材料意外完成， 第一次穿就完賽特別以「ㄧ吉邦」命名， 記念這歷史性的一刻， 這款爆款年後即將投產。 --Hosting provided by SoundOn
一吉邦第20集 鎮西堡百K大魔王&完賽不玩命 吉董與老邦失溫還是堅持完賽， 這不是一般人的比賽，簡直比超鐵226還硬⋯ --Hosting provided by SoundOn
一吉邦 A-One節目第十九集 翻轉襪 翻轉你的人生 ft. Johnny AKA新店木村拓哉 每一雙襪子都有屬於它的故事。 Johnny如何打造出一雙 具有「文化素養與潮流外觀」的全能壓力襪。 --Hosting provided by SoundOn
一吉邦 A-One節目第十八集 十年熬出打擊王 梁家榮（綽號「阿銀」）效力於樂天桃猿， 守備位置為三壘手， 於2013年中華職棒史上唯一的高中生選秀會中 被Lamigo桃猿隊以第一輪選進， 十年熬出頭，去年終於拿下生涯第一座打擊王。 --Hosting provided by SoundOn
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