Discover一吉邦 A-OneEP101 :來自阿里山的張家華教練,讓更多人從「會跑步」走向「愛跑步」,最後,跑出屬於自己的人生節奏,讓跑步,成為一種自在而流動的生活方式,所以她從木柵貓空跑到嘉義阿里山定居。
EP101 :來自阿里山的張家華教練,讓更多人從「會跑步」走向「愛跑步」,最後,跑出屬於自己的人生節奏,讓跑步,成為一種自在而流動的生活方式,所以她從木柵貓空跑到嘉義阿里山定居。

EP101 :來自阿里山的張家華教練,讓更多人從「會跑步」走向「愛跑步」,最後,跑出屬於自己的人生節奏,讓跑步,成為一種自在而流動的生活方式,所以她從木柵貓空跑到嘉義阿里山定居。

Update: 2025-08-18
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一吉邦 A-One節目 第一百一集 來自阿里山的張家華教練,讓更多人從「會跑步」走向「愛跑步」,最後,跑出屬於自己的人生節奏,讓跑步,成為一種自在而流動的生活方式,所以她從木柵貓空跑到嘉義阿里山定居。



如果你跑到一個境界,無法突破⋯想要轉換跑道,不妨來試試三鐵,三項運動包準你想練也練不完!



馬拉松只要累積月跑量200左右,一定可以完成全馬。自行車只要你全馬跑得完,基本上113半超鐵,



騎90公里不是問題!只是屁股的耐痛程度⋯游泳是最難的,台灣人普遍水性不佳,馬拉松選手想要挑戰三鐵,只要游得上岸,就等於接近完賽了⋯



家華教練特此北上請益,一吉邦兩位澎湖Iron Man226選手,她年底先報515,明年初113,到底明年的澎湖226能否如願挑戰成功,2026 226一輩子只有一次機會完成。







本節目由Feebees 襪鞋冠名贊助

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EP101 :來自阿里山的張家華教練,讓更多人從「會跑步」走向「愛跑步」,最後,跑出屬於自己的人生節奏,讓跑步,成為一種自在而流動的生活方式,所以她從木柵貓空跑到嘉義阿里山定居。

吉董、馮勝賢(老邦)