Женская Эволюция

Как выйти из отношений без ущерба для душевного здоровья и сохранить человечность. Вместе с психологом Анной Кружаловой разберемся в ситуациях расставаний, поговорим о том, как избежать обид и сохранить связи, даже если чувства уже улетучились. 01:30 Расставание через SMS: история подписчицы 06:57 Как расстаться по-человечески без шрамов 10:06 Расставание как отвержение: почему это так больно и как с этим справиться 13:38 Злость после расставания — враг или союзник? 15:58 Дружба после любви: возможно или это миф? 19:57 Расставание по SMS - допустимо? 23:19 Расставание как навык, который нужен каждому 28:14 Практический гайд: как пережить расставание и не сломаться Телеграм-канал Анны Кружаловой: http://t.me/annakruzhalova Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Анна Выборнова — дизайнер интерьеров и человек, увлеченный искусством. Анна делится своим уникальным взглядом на творчество, самопознание и поиск вдохновения. Обсуждаем, как сочетать профессию и увлечения, не теряя себя. Как найти свой путь и реализованность в 35+, когда ты мама троих. Почему насмотренность — ключ к развитию в творчестве, где в Санкт-Петербурге искать современное искусство.Как создать мероприятие в стиле Марии-Антуанетты и почему исскусство вдохновляет на новые идеи 01:31 каким был путь к профессии «дизайнер интерьера» 08:04 как понять, в чем кроется истинное призвание 09:38 о мероприятиях в стиле «общение с привкусом искусства» 14:54 проекты Анны: от идеи до реализации 18:30 как сочетать дизайн интерьера и увлечение искусством 28:58 «Смотровая POLYANA» - место для формирования осмысленной насмотренности 30:41 о вечере в стиле Марии-Антуаннеты 33:10 почему развитие насмотренности важно для творческого роста 34:41 как гармонично сочетать элементы разных эпох в своем образе 38:30 места Санкт-Петербурга, где можно посмотреть на современное искусство Канал Анны Выборновой “Смотровая POLYANA”: https://t.me/lookpolyana Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

С врачом-гериатром Еленой Павловой затрагиваем важную тему — остеопороз и его влияние на здоровье женщин после 35 лет. Какие изменения происходят с костной тканью в период менопаузы, как предотвратить остеопороз и какие диагностические методы помогут вовремя выявить проблему. Говорим о важности питания, физической активности и привычек, которые могут защитить ваше здоровье.2:07 остеопороз :какие изменения происходят с костной системой в период менопаузы3:51 какие гормональные процессы влияют на развитие остеопороза4:58 как отследить начало остеопороза10:58 методы диагностики остеопороза и кому стоит к ним прибегнуть14:02 как понять, что пора сделать денситометрию15:12 какие анализы можно сдать чтобы оценить риск остеопороза21:13 когда можно обратиться к гормонально-заместительной терапии22:45 3 ежедневные привычки для сохранения здоровья костей24:21 какие продукты необходимо включить в рацион29:40 если диагноз «остеопороз» уже поставлен33:09 всегда ли перелом считается признаком остеопороза35:48 взаимосвязь саркопении и остеопороза39:58 можно ли после 50 лет нарастить мышечную и костную массы45:19 мифы об остеопорозе46:46 на чем сконцентрироваться, чтобы предотвратить остеопорозТелеграм-канал Елены Павловой: t.me/dr_epavlova_ruТелеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalanceСтать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ruПрограмма «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем с кардиологом Анной Ромащенко, как менопауза влияет на здоровье сердца и сосудов. Какие симптомы игнорировать нельзя, какие анализы стоит сделать после 40 и как адаптировать образ жизни для поддержания здоровья. 02:20 что происходит с сердцем в период менопаузы 04:49 инсульты и инфаркты после 45: становится ли риск выше 06:03 какие симптомы являются показателями сердечно-сосудистых проблем 08:29 давление: как распознать его симптомы и не спутать с другими недугами 10:03 чек-ап сердца: список анализов и исследований после 40 лет 17:30 на что еще стоит обратить внимание 20:23 гормоны: прием во время и после менопаузы - необходимость или нет 23:00 показания для заместительно-гормональной терапии 24:14 3 ежедневные привычки, влияющие на здоровье сердца Канал Анны Ромащенко: http://t.me/zdravsmisli Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Разговор с Марией Дзюминой, маркетологом, SMM-экспертом и основателем маркетингового агентства Freud, o рождении ребенка в 43, ренессансе отношений и умении слышать себя. Обсуждаем, как выбраться из ловушки трудоголизма и начать ценить моменты спокойствия. 01:23 мифы о женщинах возраста 40+ 04:40 о рождении ребенка 10:19 как научиться замедляться и восстанавливаться 14:40 о крупных клиентах маркетингового агентства 19:58 поворотный момент: переход от трудоголизма к балансу между работой и отдыхом 21:58 как перенести из найма в свой бизнес практику соблюдения баланса между работой и отдыхом  23:46 лайфхаки, как отвлечься от работы и восполнить ресурс  28:46 об отношениях и их ренессансе в 40+  35:09 как справиться с возрастными изменениями  46:05 быть собой — как это?  46:42 что стало суперсилой в 40+  48:20 напутствие слушательницам подкаста Инстаграм Марии Дзюминой: https://www.instagram.com/dzumina ( *Соцсеть Instagram принадлежат компании Meta, признанной экстремистской в РФ) Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Для слушательниц, которые находятся на пороге перемен, хотят сохранить ясность ума и управлять своим здоровьем через образ жизни. Обсуждаем с неврологом, психиатром, психотерапевтом Натальей Сафоновой, каких изменений ждать, на что обратить внимание и как не пропустить важные “звоночки”. 01:26 изменения у женщин на пороге менопаузы: чего ожидать и как подготовиться 02:55 тревожные звоночки: на что обратить особенное внимание 12:40 сочетание физической нагрузки и умственной активности против деменции и старения мозга 19:00 что исключить для сохранения здоровья мозга 20:15 как тревожность влияет на когнитивные функции 23:05 о важности качественного сна и сбалансированного питания 30:53 как спокойнее относится к происходящим изменениям 33:53 влияние рилсов и коротких роликов на наш мозг 37:27 в чем отличия женского мозга от мужского 41:30 практические советы женщинам, как подготовить мозг к менопаузе Телеграм-канал Натальи Сафоновой: http://t.me/doc_nsafonova Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив “Запускатор подкаста”: https://t.me/olessia20_bot

Наталия Франкель поделилась личным опытом проживания расставания после длительных отношений, в которых был совместный бизнес. 1:52 у всего есть год спустя: что изменилось во взгляде Наталии Франкель на отношения6:10 свобода выбора - быть одной или быть в отношениях  12:25 совместимы ли личные отношения и общий бизнес16:52 как не превратить партнерство в конкуренцию 18:57 когда отношения заканчиваются: сигналы, выбор и новые начала25:32 как перестать «отодвигать» на задний план и научиться слышать себя35:53 какие проекты Наталия Франкель развивает сейчас40:49 за что благодарна завершившимся отношениям 43:40 советы тем , кто решил, что хочет завершить отношения49:33 опора в себе, как сила для каждого шагаТелеграм-канал Наталии Франкель t.me/svyzireshayutНаш предыдущий совместный выпуск подкаста с Наталией Франкель "Нетворкинг — это не кофе-брейк у высоких столиков!: https://app.mave.digital/episodes/6bb526f6-e05e-44ee-bdbc-b6adbc2d6accТелеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalanceДля связи: ole-gordeeva@yandex.ruПрограмма «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Подкаст говорит с нами голосами слушательниц. Чем вам запомнился этот год и за что вы его благодарите: встретить любовь, увидеть своими глазами новое Чудо света, переехать жить в Место Силы, написать и издать книгу, запустить подкаст. 01:19 год перемен: новый стиль, любовь и бренд 06:14 переезд как возвращение к себе и внутренней гармонии 08:25 самый дорогой дофамин: сила новых открытий (Елена Левенстам) 09:29 100 часов счастья (Анна Кружалова) 14:02 мечта о Мачу-Пикчу: ощутить себя частью великого прошлого (Дарья Тимчук) 16:14 сказка про девочку-психолога и волшебницу (Екатерина Сухоцкая) 17:57 мало бояться и больше делать, как ключ к успеху (Елена Полунчукова) 19:45 как ощутить себя победителем по жизни, став одним из голосов события в сфере онлайн-образования (Елена Спицина) 21:15 книга как символ роста и достижения 22:56 «дети на ракете» - как детский кружок подтолкнул к запуску подкаста (Анна Жданеева) 26:27 легкий путь к финансам: как настроить мозг на приток денег 27:55 путешествие, в котором родилась любовь 30:14 спустя 25 лет: как преодолеть сомнения и полюбить горные лыжи 32:14 путь к самовыражению, как обрести свой настоящий голос Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Бесплатный интенсив “Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам”: https://t.me/womanevolution Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Беседуем с Валерией Холодковой, успешным инвестором, которая делится своим опытом и конкретными шагами для женщин, готовых начать свой путь в мире финансов и инвестиций. Как начать инвестировать с нуля и построить пассивный доход к пенсии. Поговорим о страхах, ошибках и реальных стратегиях, чтобы гарантировать себе финансовую стабильность в будущем. 02:10 зачем инвестировать? 03:09 опыт Валерии в инвестировании: стартовый капитал + наставник 11:25 можно ли начать инвестировать без стартового капитала 15:02 действительно ли нужен наставник 19:16 с каких действий начать инвестировать: пошаговый план 30:22 какие ошибки бывают и как их избежать 34:38 для чего нужна ребалансировка портфеля и диверсификация инвестиций Телеграм-канал Валерии Холодковой: https://t.me/lera_earlybird Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Бесплатный интенсив “Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам”: https://t.me/womanevolution Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

С сексологом Анной Калинджи обсуждаем, почему многие пары после 40 лет теряют интерес к сексу и как вернуть страсть в отношения. О сложностях, связанных с восприятием своего тела, стереотипах и важности общения с партнером. Анна делится советами, как возобновить сексуальную близость и использовать секс как способ самопознания. 01:44 почему исчезает секс после 40 лет 05:14 влияет ли возраст на отношение к сексу 09:36 как отношение к меняющемуся телу влияет на сексуальную жизнь 14:03 как вернуть в отношения физическую близость 20:16 когда пора обратиться к парной терапии 23:43 молодой партнер:  "за" и "против"27:58 гармония темпераментов: как найти общий язык в постели 29:44 как познать свое тело и научится наслаждаться жизнью в полной мере 36:08 активное согласие – основа здорового секса?39:13 секс как способ самопознания 40:14 профессия, страсть и самореализация: как одно влияет на другое в сексуальной жизни 41:49 резюме Телеграм-канал Анны Калинджи: https://t.me/kalinji_storeТелеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

В новом выпуске подкаста беседуем с Олесей Журкевич, бывшим совладельцем успешной клиники лечебного голодания «Улутай», о непростой ситуации, в которой она оказалась после закрытия бизнеса. Узнайте, как находить опору в трудности, говорить о поражениях и учиться на собственном опыте. 03:48 предыстория клиники «Улутай» 08:37 в чем были сложности при принятии решения о закрытии компании16:57 как найти опору в ситуации неопределенности и остаться на плаву 23:58 какие уроки были вынесены из сложившейся ситуации 27:47 какие сферы и направления Олеся рассматривает сейчас 30:35 что может дать силы тем, кто столкнулся с кризисом 33:04 как найти благодарность даже в негативной ситуацииТелеграм-канал Олеси Журкевич: https://t.me/zhurkevich_v_deleДля связи: https://t.me/OLESYA_ZHURKEVICHТелеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalanceДля связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

В этом выпуске снова обсуждаем самые откровенные истории моих слушательниц и читательниц. Говорим о безопасности, личных границах, осознании ценности себя и верности себе. Как распознать "красные флаги" на первом свидании и вовремя сказать "нет"? Обсуждаем реальные кейсы и даем практические советы 1:40 у парня маленьким был не только рост: размер имеет значение? 08:33 попросить показать справку о здоровье: излишняя предосторожность или разумная перестраховка в современном мире 13:50 о том, что важно выбирать себя и не терпеть, когда что-то не нравится 15:21 кринж-свидание подписчицы: психологическое насилие или просто неловкая ситуация 25:21 моменты на свиданиях, на которые стоит обратить внимание 31:49 топ-5 рекомендаций тем, кто ищет партнера на сайте знакомств Эпизод о свиданиях №1 "В 5 минутах от мечты и от кредита": https://womanevolution.mave.digital/ep-129Эпизод о свиданиях №2 "Это был тарелочник": https://womanevolution.mave.digital/ep-130Телеграм-канал Анны Кружаловой: https://t.me/annakruzhalovaТелеграм-канал Саши Смолокуровой: https://t.me/smolokurovaПриходите обсуждать странненькие свидания в мой Телеграм-канал: http://t.me/instabalanceДля связи: ole-gordeeva@yandex.ruПрограмма «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv57 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Смешные, кринжовые и печальные истории о свиданиях с сайтов знакомств и уроки, которые можно из них извлечь. Как важно доверять своей интуиции и защищать собственное время и комфорт. Если вы тоже сталкивались с неудачными знакомствами, этот эпизод точно вам понравится. Присоединяйтесь к нашему обсуждению в телеграм-канале и не забудьте подписаться на подкаст!01:52 как не наткнуться на невротиков и не потерять время 07:30 когда картинка с сайта знакомств не соответствует реальности 13:31 лайфхаки, которые помогут избежать неловких ситуаций на свиданиях 20:18 о том, как важно не идти на компромиссы и доверять своей интуиции 27:10 непрошенные фото: как распознать эмоциональное насилие 31:48 свидание с самой собой: как справиться с разочарованием после неудачного знакомства Телеграм-канал Анны Кружаловой: https://t.me/annakruzhalova Приходите обсуждать странненькие свидания в мой Телеграм-канал: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем неожиданные и кринжовые моменты свиданий с мужчинами из приложений для знакомств. Почему не все готовы к интиму на первой встрече? Готовы ли вы довериться тому, кто прислал за вами авто? Как избежать ловушек в мире онлайн-знакомств. На что обращают внимание при поиске избранника взрослые независимые женщины.03:32 сказка про миллионера из Тиндера или новый вид развода на деньги14:22 что может насторожить при общении и на что обратить внимание 23:13 как не попасться на удочку афериста29:06 кринжовые свидания: как встреча может обернуться настоящим испытанием 32:34 как через телефонный звонок избежать неловких ситуаций на свиданиях и защитить себя 37:26 где не стоит проводить первое свидание и как обезопасить себя в дальнейшем 46:16 интим на первой встрече - норма или нетТелеграм-канал Анны Кружаловой: https://t.me/annakruzhalovaПриходите обсуждать странненькие свидания в мой Телеграм-канал: http://t.me/instabalanceДля связи: ole-gordeeva@yandex.ruПрограмма «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv57 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Как корейская культура и философия ухода за собой помогают женщинам оставаться красивыми и уверенными в любом возрасте. Светлана Сон, основательница косметического бренда Bohicare, поделится корейскими ритуалами красоты, расскажет об эффективных ингредиентах; поведает, как спят и что едят кореянки, чтобы долго оставаться молодыми и активными. 02:57 почему сейчас популярна корейская косметика 05:39 в чем заключаются отличия корейского ухода 07:58 многоступенчатая система ухода : в чем польза 11:46 о линейке косметики «Bohicare» 15:44 как разрабатываются рецепты для создания косметики 20:18 секреты красоты и молодости кореянок 25:04 как условия сна влияют на сохранение молодости 27:21 корейская философия ухода за собой 31:57 3 лайфхака для сохранения молодости 33:15 пожелания слушательницам подкаста Телеграм канал Светланы Сон: https://clck.ru/3Pds7FBohicare: https://ozon.ru/t/A0aqu7MТелеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем нестандартный формат отношений — гостевой брак. Гость эпизода — Ольга Гюнтер, имидж-стратег и блогер, делится своим опытом брака без совместного проживания. Выясняем , как Ольга пришла к этому решению, какие плюсы и минусы она видит в гостевом браке, и почему партнерам важно говорить друг с другом о своих желаниях и потребностях. 02:31 гостевой брак – новый взгляд на отношения 03:12 как воспринимается формат гостевого брака со стороны 06:15 сайты знакомств – зло или возможность найти партнера для долгосрочных отношений 10:15 стоит ли прояснять свои желания в начале отношений и как это сделать 17:57 кому подходит гостевой брак, преимущества и нюансы 25:15 финансовая сторона гостевого брака 28:06 какие перспективы открывают отношения без совместного проживания 32:26 почему штамп в паспорте важен при гостевом браке 38:19 что ждет институт семьи в будущем 40:55 размышления и напутствия слушателям Телеграм-канал Ольги Гюнтер: http://t.me/radio_gunter Сайт Ольги Гюнтер: https://gunterstyle.ru/ Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Зачем взрослой женщине бояться короткой стрижки? С Галиной Тоториной, мастером преображений и коротких стрижек, обсуждаем,  как прическа влияет на впечатление, статус и даже личную жизнь. Слушайте, если хотите сбросить лишние «минус десять лет» и добавить себе уверенности.Телеграм-канал Галины: http://t.me/galina_totorinaСообщество Галины в ВКонтакте: https://vk.com/galina_totorinaТелеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalanceДля связи: ole-gordeeva@yandex.ruПрограмма «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv57 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем важные аспекты женского лидерства. Как строить успешную карьеру и при этом оставаться внимательной мамой и женой? Как женщины преодолевают стереотипы, находят свой стиль лидерства и используют свои эмоции как сильное оружие. 03:23 как менялась роль женщины в бизнесе и обществе05:43 чем отличается женское лидерство от мужского13:11 стиль лидерства: как женственность и мягкость усиливают женщину в роли лидера16:07 как гигиена чувств помогает измениться и стать сильнее21:15 о работе с эмоциями26:28 карта чувств – как изменить привычную модель реагирования34:21 как переосмысление чувств помогает справиться со сложными ситуациями41:48 способы для того, чтобы дать выход эмоциям45:53 о книге « Дольче Вита для двоих»47:26 как женщине совместить лидерскую позицию и роль в семье55:04 практические рекомендации для сохранения баланса между профессиональной карьерой и ролями в семьеКак выводить сценарий развития событий в выигрышный для себя: https://t.me/volsini/293Партнёрство: подкаст и ссылка на книгу "Дольче Вита": https://t.me/volsini/290"Как извлечь урок из неудачи?": https://t.me/volsini/291Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalanceДля связи: ole-gordeeva@yandex.ruПрограмма «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv57 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

«Это невероятное чувство — быть не только красивым, а быть самим собой». Эти слова стилиста Елены Вертий звучат особенно сильно, когда ты проходишь сквозь возрастные перемены, тело меняется, а одежда вдруг перестаёт «подходить» не только по размеру, но и по ощущению. В этом эпизоде мы говорим с Еленой о том: – как стиль может стать способом вернуть себя себе – почему зрелость — не повод прятаться – как заново научиться любить своё тело, даже если оно «уже не то» – и что делать, если гардероб больше не отражает внутреннего состояния Эпизод для тех, кто чувствует: я изменилась — и хочу гармонии внутреннего и внешнего. Слушайте, делитесь, сохраняйте. Это разговор, который стоит прожить. 02:10 как принять изменения своего тела с возрастом и любить себя вопреки отметинам времени 04:57 гардероб — поддержка и опора 13:57 стилист как сообщник. обязательно ли обращаться к специалисту за новым стилем 20:30 как через стиль найти гармонию с собой 23:08 научиться видеть и показывать внутреннюю красоту человека - как? 29:00 стиль и дизайн интерьера — какая связь? 33:33 самые необычные объекты и преображения 36:24 как выразить себя через облик своего дома 42:32 безболезненно расстаться с одеждой, которая больше не отражает вашу суть 44:37 напутствие слушательницам – с чего начать, чтобы вернуться к себе Телеграм-канал Елены Вертий: http://t.me/overtytelnoТелеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalanceДля связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

В этом выпуске — важные шаги по созданию и развитию личного бренда. Узнайте, как преодолеть препятствия на пути к успеху, какие каналы использовать для продвижения и как заявить о себе в мире. Вас ждут практические советы, примеры из жизни и 3 первых шага, которые помогут вам начать. Не пропустите подарок в конце выпуска!Тайм-код01:38 что такое личный бренд02:18 для чего нужен личный бренд02:54 как личный бренд может служить подушкой безопасности04:16 внутренние и внешние препятствия, с которыми можно столкнуться при развитии личного бренда08:03 платформы для создания регулярного контента13:15 как продвигать личный бренд через публичность и коллаборации15:39 с чего начать работу над личным брендом19:17 первые 3 шага чтобы сделать регулярной работу над личным брендом Скачайте подарок "10 вопросов для самостоятельной распаковки": https://t.me/olessia20_botСтаньте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ruTelegram-канал “Маркетинг через подкасты”: https://t.me/instabalanceИнтенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5