PRO parkrun

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В этом эпизоде подкаста мы отправимся на 95 км от Москвы — в Орехово-Зуево. Город известен не только первым футбольным клубом Российской Империи, но и тем, что там уже год проходят парковые пробежки С95. Героинями эпизода стали Татьяна и Александра из команды организаторов С95 Орехово-Зуево, которые рассказали: Как родилась идея открыть парковый забег в своём городе. О своей команде волонтёров.Про уборку трассы и отношения с администрацией.О привлечении новых участников на забег. Каким получился первый год жизни С95 Орехово-Зуево и каким команда забега видит свой следующий год. Ещё героини поделились самыми трогательными и самыми смешными историями, которые с ними случались. Выпуск получился лёгким, весёлым и жизнеутверждающим. Как и любое утро субботы на С95 Орехово-Зуево. 21 марта ребята отмечают годовщину своих парковых пробежек. Приезжайте, чтобы познакомиться и поздравить! Соцсети С95 Орехово-Зуево: t.me/s95_orekhovozuevo

Харассмент и домогательства — слова, которые не принято произносить вслух. Тем более не укладывается в голове, что они могут соседствовать с любимыми пробежками. Будь то паркраны или большие коммерческие старты!Героини этого выпуска — такие же бегуньи, как и наши слушательницы. Они поделились историями, которые случались с ними на спортивных мероприятиях и в обычной жизни. Поговорили о том, как защитить себя и других и что делать в трудных ситуациях. Даже сильные девушки, на счету которых много достижений и побед, носят в себе массу переживаний. Главное — не бояться открыто об этом говорить! Мы верим, что наш выпуск станет полезным для девушек. Кто-то уже рассказал о пережитом харассменте, кто-то только расскажет, а значит, будет защищён. Важно, чтобы этот эпизод услышало как можно больше людей. Мы хотим, чтобы девушки знали — они не одни. Не только в субботу, но и всегда!Соцсети героинь этого выпуска:Мария Кожикина: https://t.me/main_loveloveКира Барановская: https://t.me/emmmpathetic

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В 72-м выпуске подкаста PRO паркран мы отправимся в одно из самых хлебосольных мест на карте столицы — Кусково. В мире субботних парковых пробежек эта команда известна тематическими забегами, ночными паркранами и вкусными угощениями! Ещё говорят, что С95 Кусково — это парковый забег, который открыли для себя фотографы. Самобытные, необычные и красочные — мимо таких ребят мы не могли пробежать! Героинями выпуска стали Мария Спицына и Мария Кузнецова из команды С95 Кусково. Обсудили с ним: Как обе пришли в бег, попали на С95 и стали организаторами. Историю открытия С95 Кусково и путь, который прошла команда за три года. Календарь тематических забегов в этом году и дату нового ночного паркрана. Тренировки по будням и запуск локации в Вешняках, которой занимается Кусково. Планы на будущее: коллаборации с местными клубами и запуск Оранжевой команды. Отношения с администрацией: уборку дорожек, тёплые туалеты и помещение для хранения оборудования. Выпуск получился таким, каким ощущается субботнее утро в Кусково. Домашним и тёплым. Слушайте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на PRO паркран! Соцсети героев выпуска: С95 Кусrово: https://t.me/S95_kuskovo С95 Вешняки: https://t.me/s95veshnyaki

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Харизматичный и яркий, запоминающийся и дерзкий! Таким получился новый выпуск подкаста PRO паркран. Таким предстал герой этого эпизода — Сергей Создателев. Сергей пришёл на парковые забеги ещё в эпоху parkrun, волонтёрил в команде 5 вёрст Филатов Луг, а после и вовсе возглавил домашний парковый забег. Кроме этого, Сергей редкий представитель волонтёров-туристов. В этом статусе он посетил 38 локаций 5 вёрст и 2 парка С95. Обсудили с Сергеем: Связана ли его работа с фотографией и как он начал снимать. Почему стоит бояться фотографов. Какие волонтёрские роли недооценены. Есть ли такие люди, кого Сергей принципиально не фотографирует. Правда ли, что у него вонючий фотоаппарат. И многое другое!Ещё Сергей Создателев будет волонтёром фотографом на Зимнем Забеге Маяков в Кузьминках, который состоится 7 февраля. Если у вас остались к нему вопросы, приходите, задавайте лично! Увидимся в субботу. Telegram-канал героя выпуска: Человек с фотоаппаратом: https://t.me/chelovek_s_photoapparatom

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Первый выпуск подкаста PRO паркран в 2026 году начинается с чёткого темпа. В этом эпизоде мы поговорим о волонтёрах-пейсмейкерах. Гостями нашей студии стали Владимир Ширяев, капитан Оранжевой команды, и один из самых быстрых и узнаваемых пейсмейкеров С95 — Ярослав Голубев. Обсудили с ними: Как выстроить волонтёрства на позиции пейсмейкер так, чтобы получилась система, а не разовая история. Какие существуют критерии попадания в Оранжевую команду. Что было раньше — название проекта или манишка оранжевого цвета. Как Оранжевая команда вышла за пределы Кузьминок и покорила другие парки С95. Коллаборация с ZELRUN — в этом году пейсмейкеры в оранжевых манишках дебютируют на Зеленоградском полумарафоне. Пейсмейкеры на трейлах — это зло или новый тренд.Какие планы у Оранжевой команды.Кроме этого, ребята поделились личными историями и опытом, а ещё привели нас к интересной мысли, что Оранжевая команда — это готовая команда пейсмейкеров под ключ. Слушайте и настраивайтесь на чёткий темп в ближайшую субботу! Telegram-каналы героев выпуска: Труба на MadFox: https://t.me/trubamadfox Скоростные усы: https://t.me/RunYaroslavRun87 Оранжевая команда: https://t.me/orangepaceteam

В финальном выпуске 2025 года мы отправимся в город Долгопрудный, где уже восемь лет проходит интересный и яркий парковый забег. Долгожданным героем подкаста PRO паркран стал директор 5 вёрст Долгопрудный Игорь Матвеев. Вот лишь несколько тем, которые мы с ним обсудили:История запуска паркрана в Долгопрудном и звонок Егору Максимову. Путь Игоря к бегу и стадион в пустыне, построенный своими руками. Тематические и ночные паркраны в Долгопрудном. Как связан Долгопрудный и дирижабли. Легендарный фонарный забег. МУД и планы на 2026 год. Соц.сети героев выпуска 5 вёрст Долгопрудный ВКонтакте: https://vk.com/5verstdolgoprudny Telegram: https://t.me/dolgopa5verst Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас. Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

Этот выпуск подкаста PRO паркран мы посвятили Иркутску. Героинями нового эпизода стали Полина и Екатерина, которые проводят субботние пробежки на острове Юность. Девушки приехали в Москву на конференцию 5 вёрст и заодно заглянули к нам в гости. Обсудили с ними:Открытие локации. Почему пробежки запустились в Иркутске, а не в поселке Молодёжный, как планировалось. И почему взяли название «остров Юность», хотя трасса проходит по двум островам. Тематические и благотворительные старты. Например, пробежку в поддержку дома для собак, забег доверия, а ещё футбольный матч в честь дня волонтёра. Коллаборацию с радиостанцией и отношения с администрацией Ключевые старты Иркутской области. И где лучше всего поесть омуля!Соц.сети героев выпуска 5 вёрст на острове Юность: ВКонтакте: https://vk.com/5verstostrovyunost Telegram: https://t.me/irkutsk5verst Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас. Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

Этот выпуск подкаста PRO паркран мы записали на выезде в Анапе. Существует стереотип, что парковые забеги в курортных городах — это нехватка волонтёров и протокол из паркран-туристов. В Анапе всё иначе: большая команда организаторов и аудитория из местных бегунов. Главной темой выпуска станет секрет успеха: как удалось раскачать парковый забег в Анапе даже в несезон. Ещё обсудим с ребятами историю открытия их локации и особенности трассы: раннее время старта летом, гуляющих по набережной и местных котов! Кроме этого, поговорим про: ребят из команды волонтёров,популярность ОФП-тренировок после финиша,беговые клубы и чаты в Анапе,кафе и рестораны, где можно выпить кофе.И, конечно, коснёмся темы, которая затронула не только парковые пробежки в Анапе, но и весь регион — разлив нефти.Соц.сети героев выпуска5 вёрст Анапа:ВКонтакте: https://vk.com/5verstplyazh40letpobedyTelegram: https://t.me/verst5plyazh40letpobedyЧтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас. Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

В этом выпуске подкаста PRO паркран мы заглянем в столицу Мордовии, где проходят субботние пробежки 5 вайгельбе. Познакомимся с представителями местной команды и их национальной культурой. Символично, что в эпизоде мы часто будем говорить про цифру пять: узнаем, каково ребятам проводить паркран на трассе в пять кругов, как сказать «пять» на мордовском языке, и как они присоединились к системе С95.Кроме этого обсудили с ребятами: Как расшифровывается «5 вайгельбе». Преимущества и недостатки их трассы. В каких двух локациях бегает команда 5 вайгельбе. Деревянные медали и другие фишки 5 вайгельбе. Усатый забег, тематические старты и инклюзивность. Что посмотреть в Саранске, и что такое «медвежья лапа».Об этом и много другом мы поговорили с Дарьей и Сергеем из команды 5 вайгельбе. Соцсети героев выпуска 5 вайгельбе ВКонтакте: https://vk.com/club226319840 Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

В новом выпуске подкаста мы познакомимся с Андреем Яковлевым, триатлетом, ультрамарафонцем и вдохновителем фонда «Свобода Движения». Команда волонтёров «Свобода Движения» помогаем людям с различными заболеваниями заниматься спортом. А ещё ребята вместе с «Мосволонтёр» и С95 поддерживают «Доброе беговое место» в Екатерининском парке. В этом эпизоде мы обсудим с Андреем: его путь в спорте: от бега до триатлона,историю первого российского инклюзивного тандема Freedom of Movement на Олимпийских Играх в Париже 2024 года,субботние пробежки в Екатерининском парке, и как на них можно прикоснуться к инклюзивному спорту,любимые места рядом с Екатерининским парком и многое другое.Соцсети героев выпуска «Свобода Движения» Telegram: https://t.me/teamfom ВКонтакте: https://vk.com/teamfom Андрей Яковлев ВКонтакте: https://vk.com/andrey_yakovlev_official Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В этом выпуске подкаста PRO паркран мы перенесёмся в Подмосковное Щёлково, где находится яркий, самобытный и очень интересный клуб SchelkovoRunners. Ребята формируют беговую культуру в городе и на личном примере показывают, что можно проводить классные мероприятия за пределами Москвы. Героями нового эпизода подкаста стали Сергей Бахмутов и Ирина Платонова, которые занимаются не только клубом, но и проводят вместе с командой субботние пробежки С95 Щёлково. Обсудим с ними: Вечерние пробежки от памятника Пушкину и забег, посвящённый 100-летию города, который пройдёт на их базе. Пивную милю в Щёлково: сколько раз в году она проводится и какие фишки у этого мероприятия. Субботние пробежки в парке: историю запуска, команду забега и переезд на новую трассу. Что посмотреть и где вкусно поесть в Щёлково. Это и много другое слушайте прямо сейчас. Соцсети героев выпуска:SchelkovoRunners в telegram: https://t.me/SchelkovoRunnersС95 Щёлково в telegram: https://t.me/s95schelkovorunners

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В новом выпуске подкаста PRO паркран мы перенесёмся в набирающий обороты Псков. Ребята только что установили свой рекорд посещаемости и не собираются останавливаться на достигнутом. Амбициозная команда, новая живописная трасса, искренняя любовь к своему делу и неустанная работа, которая начала приносить плоды — в это эпизоде мы узнаем все секреты успеха субботних пробежек в Пскове.Кроме этого в выпуске: Познакомимся с Сергеем, Ириной и Ильей. Узнаем, как каждый из них пришёл к паркрану. Поговорим про беговую культуру в Пскове и спортивные клубы, коллаборации с локальными организаторами и большими проектами. Обсудим новую трассу и все сложности, с которыми был связан её запуск. Послушаем, куда лучше всего сходить после 5 вёрст, где в Пскове вкусно пообедать и что стоит обязательно посмотреть. Про это и многое другое слушайте прямо сейчас. Соц.сети героев выпуска. ВКонтакте: Сергей: https://vk.com/serg_ivanovs Ирина: https://vk.com/irina_034 Илья: https://vk.com/id715227452 5 вёрст Псков:ВКонтакте: https://vk.com/5verstnaberezhnayarekivelikoy Telegram: https://t.me/pskovrun5

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Это вторая часть большого выпуска подкаста PRO паркран о беговом клубе ЖукRUN и 5 вёрст в Жуковском. Продолжаем обсуждать с Ксенией Абрамовой парковые забеги Москвы и Подмосковья. Узнаем, где ещё она проводит свои выходные. Что связывает её с Die Hard и #марафонудома. Поговорим про забег по кольцу вокруг Жуковского. Какие ещё нужно собрать забеги, чтобы получились олимпийские кольца. Выясним, кто автор самого вкусного плова не только в Жуковском, но и во всём беговом сообществе. Как Ксения будет отмечать свой день рождения на субботней пробежке.Это и многое другое во второй части выпуска. Соцсети героев выпуска: Telegram-канал ЖукRUN: https://t.me/zhukrun_info

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В новом эпизоде подкаста PRO паркран мы отправимся в ближайшее Подмосковье, где уже восемь лет проходят парковые пробежки. Героиня выпуска — Ксения Абрамова, ex-event директор паркрана в Жуковском, которая посвятила восемь лет субботним пробежкам в родном городе и продолжает ими заниматься, став амбассадором поддержки 5 вёрст. В этом выпуске обсудили: Как бег появился в жизни Ксении и при чём здесь футбол, Историю открытия паркрана в Жуковском, Появление клуба ЖукRUN, Личные рекорды Ксении в беге, И многое другое.Соцсети героев выпуска: Telegram-канал ЖукRUN: https://t.me/zhukrun_info

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Перед вами уникальный выпуск подкаста PRO паркран. Во-первых, впервые в роли единственной ведущей выступила Юлия Шутихина. Во-вторых, героями выпуска стали сразу три гостя: Анна, Сергей и Александр, что прежде случалось лишь однажды. Темой выпуска стали парковые пробежки в Измайлово. Обсудили с ребятами всё самое важное: от паркрана до С95, от IzMyLong до IzMyFive, от первого года до одиннадцатого дня рождения. В эту субботу, 12 июля, ребята отмечают 11 лет парковым пробежкам в Измайлово. Приходите познакомиться с героями этого выпуска и их атмосферным забегом. Кроме этого обсудили: Как бег появились в жизни ребят, Что изменилось за 3 года с момента нашего первого выпуска про Измайлово, Ночной паркран — будет ли повторение в этом году, Кто и как ведёт соцсети IzMyFive, Почему не нужно бояться волонтёрства, В чём прелесть telegram-бота C95,И многое другое. Соцсети героев выпуска: Telegram: https://t.me/izmyfive

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Героиней нового эпизода подкаста стала Мария Иняхина. Обсудили с ней школу “Бег с удовольствием” и Friends Runners, паркраны и ультры, runpark и 5 вёрст, Михалково и RUNtonda. Кроме этого поговорили про: Команду Рантонды и Машину семьюДругие активности помимо 5 километровНочной панкран 28 июняСоцсети героини выпуска: Telegram: https://t.me/parkrunMikhalkovo

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Героем этого выпуска подкаста PRO паркран стал директор Зеленоградского полумарафона, старший из zelrun family и создатель субкультуры ZELRUN — Денис Мурашов. Он вместе с командой проводит атмосферные старты в Зеленограде. Вы наверняка слышали фразу: «любите маму и бегайте независимые забеги». Это про ZELRUN! Одной из тем выпуска стало сотрудничество с командой С95. Каждый год ребята в Зеленограде проводят забег Зелран5К, куда можно попасть через квалификацию на любом субботнем старте С95. Кроме этого поговорили про: беговые сообщества Зеленограда и беговую культуру в целом, важность собственных традиций и фишек, вдохновение, критику и выгорание, Зеленоградский паркран. Регистрация на Зелран5К откроется уже 1 июня. Если вы ещё не получили квалификацию, то ближайшая суббота — ваш последний шанс. Не пропустите! Соцсети героя выпуска: Telegram: https://t.me/zelrunfmly

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В этом эпизоде подкаста мы побеседуем с беговым блогером и членом команды Wild Trail Денисом Сарычевым. Его команда организует крупнейший спортивно-музыкальный фестиваль в стране, где уже четвёртый год подряд С95 проводит выездную парковую пробежку. Это уникальное мероприятие для всех любителей паркрана проходит всего один раз в год и идёт в зачёт субботних пробежек на сайте С95. Ещё в новом выпуске мы обсудим с Денисом: Как он попал в бег и начал вести свой блог, На каких паркранах побывал и где сейчас предпочитает встречать утро субботы, Как пришла идея организовать паркран на фестивале в Никола-Ленивце, Чем Денис занимается в команде Wild Trail и какие сюпризы будут на фестивале в этом году. Соцсети героя выпуска: Telegram: https://t.me/runningclub

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.На этот раз мы отправляемся в Новую Москву — в Троицк. Здесь команда энтузиастов, не будучи частью глобального движения parkrun, придумала и запустила собственный формат: Forest Five. Это субботний забег, который стал чем-то большим, чем просто 5 км по парку. Уют, своя атмосфера, и планы на самый масштабный праздник в истории С95 — всё это в новом эпизоде. 31 мая в Троицке пройдёт праздничный забег ко Дню города. Возможно, он станет самым массовым событием во всей системе.В выпуске:Как родилась идея собственных парковых пробежек.Почему выбрали именно С95, а не другие платформы.Что за акция “5 за 5” и как она работает.Зачем ехать в Троицк, даже если вы там никогда не бегали.Соведущий эпизода — Владимир Болотин, автор канала Run&Roll и опытный подкастер. Он тоже раньше не был в Троицке — и задаёт вопросы так, как мог бы спросить гостей каждый из вас.Соцсети героев выпуска:Telegram: https://t.me/forestfiveTroitskВКонтакте: https://vk.com/forestfivetr

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Волонтёрство – самое доброе, бескорыстное и искреннее занятие на Земле. Таким и получился этот выпуск подкаста PRO паркран: интересным, вдохновляющим и дарящим веру в людей! Потому что героиней подкаста стала Лена Муханова – волонтёр с большой буквы. В этом выпуске мы обсудили: Как совмещать волонтёрство с семейной жизнью. Как стать волонтёром Московского зоопарка и «Хаски хутора» в Сочи. Любимые волонтёрские позиции на паркране и путь до организатора 5 вёрст в Бабушкинском на Яузе. Что значит быть «волонтёром-туристом» и что такое «бегущий автобус». Волонтёрство на трейлах: любимые старты RHR и Wild Trail. Как провести самый запоминающийся день рождения на забеге.  Слушайте и вдохновляйтесь!