Психология | Подкасты | Психотерапия | Дмитрий Мелешко

Бесплатный эфир про самооценку: https://t.me/samoocenka_meleshkoТАЙМ КОДЫ:0:28 О подкасте1:12 Почему мы обесцениваем себя5:34 Либо я идеален - либо плохой 10:08 100 хороших комментарий, но 1 негативный выносит15:01 Мы думаем за других как они думают о нас19:40 Ярлыки о себе - я плохой / я ошибся24:20 Уверенный - некомпетентный / компетентный - неуверенный30:17 Уверенность / самоуверенность 34:50 Как отследить плохие мысли о себе38:47 Буду себя хвалить - стану плохим42:34 Что нужно делать. Рекомендации46:50 Бесплатный эфир по самооценкеАвторы подкаста:Дмитрий МелешкоПавел Болвинов

Бесплатный эфир про самооценку: https://t.me/samoocenka_meleshkoТАЙМ КОДЫ: 0:28 О подкасте 1:40 Ощущение со мной что-то не так 5:00 Убеждения о себе и других12:03 Как люди попадают в позицию «Я не окей»15:05 Позиция «я окей - вы не окей»19:15 Все жизненные позиции24:30 Можно ли изменить самооценку?27:18 Конкретные советы 30:42 О бесплатном эфире про самооценку32:44 Что делать прямо сейчас (упражнение)Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко и Павел Болвинов

Наш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ruФлагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kursТАЙМ КОДЫ:0:27 О подкасте - как найти идеального партнера5:45 Отличие фантазии от реальной близости17:28 Как понять что влюблен не в человека, а фантазию о нем23:19 Почему мы заводим похожие новые отношения29:11 Критерии зрелой любви36:14 Как не прыгать сразу в новые похожие отношения40:39 Умение быть одному и быть себе опорой45:47 А где романтика?51:00 Пошаговый план близких отношений58:47 О программе «Циклы Силы» 📚 Обсуждаемая книга: Джеймс Холлис "Грезы об Эдеме"

О ПОДКАСТЕ:

Мы ищем не реального человека, а "доброго волшебника" - проекцию детских потребностей, которая должна спасти нас, наполнить жизнь смыслом и сделать счастливыми. Девять из десяти песен об этом. Мы идеализируем партнеров, ждем полного слияния, требуем угадывания мыслей без слов. Но каждый раз иллюзия рушится - оказывается, это обычный человек. И мы снова в поиске нового "спасителя".Почему мы раз за разом выбираем одних и тех же партнеров? Потому что пытаемся исцелить детские раны через взрослые отношения. Холодный отец - холодные партнеры. Контролирующая мать - контролирующие отношения. Мы проецируем на других то, чего не получили в детстве, и бежим от встречи с собой. Страх одиночества превращает отношения в зависимость. Мы требуем от партнера быть родителем, избавить от пустоты, взять ответственность за наше счастье. Это не любовь - это попытка остаться ребенком.В этом выпуске мы разбираем книгу юнгианского аналитика Джеймса Холлиса "Грезы об Эдеме" - о пути от романтических иллюзий к зрелой любви. Обсуждаем, как распознать свои проекции, отличить слияние от близости, прекратить повторять один и тот же сценарий. Разбираем практические шаги для развития внутренней опоры, умения быть в одиночестве и построения отношений между двумя целостными людьми - не из отчаянной нужды, а из осознанного выбора.—Авторы подкастаДмитрий МелешкоПавел Болвинов

3 бесплатных видео о программе "Циклы Силы"- https://meleshkod.ru/kursСпец. предложение на лучших условиях на Циклы Силы с 23 по 25 декабря: https://meleshkod.ru/2025Telegram канал Дмитрия (подкасты, статьи, личные мысли на важные темы) https://t.me/meleshkod_ruТАЙМ КОДЫ 0:30 О подкасте1:05 Я недостаточно хорош4:37 Внутренний критик9:02 Обесценивание похвалы13:42 Синдром самозванца19:32 Не могу сказать «нет»23:12 Сравнение себя с другими30:11 Страх ошибки 38:47 Как повысить самооценку 44:00 О программе Циклы СилыОПИСАНИЕ ВИДЕО"Я недостаточно хорош" - эта мысль разрушает жизни миллионов людей. Низкая самооценка проявляется в синдроме самозванца, неспособности принимать комплименты, страхе ошибок и невозможности сказать "нет". Постоянное сравнение себя с другими и жесткий внутренний критик отравляют каждый день.Эти проблемы не приходят по отдельности - они образуют порочный круг. Вы обесцениваете свои достижения, не верите в похвалу, боитесь совершить ошибку и живете с ощущением, что "скоро все узнают, что я обманщик". Внутренний критик не дает покоя, заставляя вас постоянно доказывать свою ценность. Неумение отказывать приводит к выгоранию, а сравнение с другими к хронической неудовлетворенности жизнью.В этом подкасте мы разбираем ключевые аспекты низкой самооценки и даем практические инструменты для работы над собой. Вы узнаете, как справиться с внутренним критиком, преодолеть синдром самозванца, научиться принимать похвалу и перестать бояться ошибок. Конкретные рекомендации повышения самооценки помогут вам выстроить здоровые отношения с собой.--Авторы подкаста Дмитрий МелешкоПавел Болвинов

Бесплатный закрытый эфир Для ВДА: https://t.me/meleshko_vdaТАЙМ КОДЫ:0:31 О подкасте2:11 Отношения - больная тема6:57 Почему ВДА выбирает не тех людей10:14 ВДА влюбляется в проект, а не человека12:36 Красные флаги в отношениях21:12 Страх одиночества24:01 Свидание с самим собой29:00 Как ВДА ведут себя в отношениях40:24 Не здоровые отношения - что делать в текущих отношениях?44:52 Отношения когда твой партнер ВДА 55:00 Бесплатный эфир для ВДАО ПОДКАСТЕ:Взрослые дети алкоголиков (ВДА) словно притягивают токсичных партнеров: абьюзеров, нарциссов, эмоционально недоступных людей. Они снова и снова попадают в разрушительные отношения, где нужно спасать, терпеть и доказывать свою ценность. А когда встречают здорового человека – убегают, потому что спокойствие кажется скучным и даже пугающим. Они не знают, как выглядит нормальная любовь, потому что никогда её не видели.В детстве ВДА жили в хаосе: непредсказуемые родители, эмоциональный холод или насилие, отсутствие границ. Они стали взрослыми слишком рано, научились подавлять свои потребности и брать ответственность за чужие эмоции. Теперь они не умеют говорить "нет", боятся одиночества сильнее смерти и растворяются в партнере, теряя себя. Они влюбляются не в человека, а в его потенциал, пытаясь "спасти" его – и сгорают в этой бесконечной борьбе. Самое страшное: они чувствуют, что недостойны любви, и сами разрушают то хорошее, что приходит в их жизнь.В этом подкасте мы расскажем, как ВДА могут построить здоровые отношения: научиться видеть "красные флаги" токсичности, перестать бояться одиночества, поставить границы и выбирать партнеров не из страха, а из желания. Вы узнаете, почему ваш внутренний радар настроен на абьюзеров, как перестать спасать других и начать заботиться о себе, и главное – как поверить, что вы достойны настоящей, безопасной любви. Да, у ВДА есть все шансы на счастье – просто нужно начать путь к себе.

Записаться на бесплатный закрытый эфир для ВДА: https://t.me/meleshko_vdaТАЙМ КОДЫ
0:25 О подкасте09:13 Хорошие изменения ВДА13:40 страхи ВДА18:58 Чувство вины у ВДА23:31 Эфир для ВДА (бесплатно)25:15 ВДА и их отношения29:38 Не здоровые отношения у ВДА38:43 ВДА и прощение родителей41:52 Когда нет сил меняться45:50 Вдохновение от Дмитрия —Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов

"Циклы Силы" авторская программа Дмитрия - получите 3 бесплатных видео о программе - https://meleshkod.ru/kursTelegram канал Дмитрия (подкасты, статьи, личные мысли на важные темы) https://t.me/meleshkod_ru

Акция "иду на циклы силы" с 7 по 9 ноября по спец. цене и бонусами: https://meleshkod.ru/super-offer

Вступайте в Telegram канал предзаписи программы по Сепарации: https://t.me/+7ZVdG0h4Nlc2YTUy

Бесплатный закрытый эфир про личные границы - https://meleshkod.ru/freeНа эфире Вы узнаете кто главный нарушитель Ваших личных границ и почему мы позволяем нарушать наши личные границыА также самое главное как выстраивать и защищать свои границы

Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kursНаш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ruБесплатный закрытый эфир "Как обрести опору и начать получать желаемое" https://web.meleshkod.ru/2ТАЙМ КОДЫ:

0:27 О подкасте1:50 Что такое токсичные отношения и почему их сложно распознать8:00 Как детские травмы влияют на то, как люди относятся к нам17:24 эмоциональный шантаж - как он работает?24:38 Как формируется способность терпеть эмоциональное насилие31:30 Как жертва эмоционального насилия отвергает насилие близкого38:38 Ненасильственное общение46:15 Красные флаги - когда отношения критические 54:30 Безопасный выход из токсичных отношений1:01:15 Что делать после выхода из токсичных отношений
Рекомендуемая литература:
Маршалл Розенберг
 • "Язык жизни. Ненасильственное общение" • "Ненасильственное общение в конфликтах и разногласиях"
Сьюзан Форвард
 • "Токсичные родители"
 • "Эмоциональный шантаж"
Томас Д'Ансембур
 • "Практика ненасильственного общения"
Дополнительные ресурсы
 • Джонатан Робинсон "Ненасильственное общение для пар" • Лунди Банкрофт "Почему он так поступает?" • Сандра Браун "Женщины, которые любят психопатов" Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко Павел Болвинов 

Бесплатный закрытый эфир "Как обрести психологическое здоровье" https://meleshkod.ru/liveНаш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ruФлагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs

Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kursНаш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ruБесплатный закрытый эфир "Выход из созависимых и контразависимых отношений" https://meleshkod.ru/webinar-2

Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kursНаш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ruБесплатный закрытый эфир "Выход из созависимых и контразависимых отношений" https://meleshkod.ru/webinar-2ТАЙМ КОДЫ: 0:34 О подкасте2:43 Что такое теневая сторона личности7:12 Почему хорошие люди совершают плохие поступки10:10 ЭГО состояние и проявление личности15:15 Нас злит в других наша отвергнутая часть20:00 Подавление эмоций а агрессии25:32 Социальные маски (персоны)33:03 детская травма = темные стороны личности40:47 Как признать свою темную сторону и интегрировать ее безопасно в жизнь47:50 Техника для решения55:00 Как выглядит человек интегрирующий свою тень1:01:01 О Циклах Силы-- Авторы подкастаДмитрий Мелешко Павел Болвинов

Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kursНаш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ruБесплатный закрытый эфир "Выход из созависимых и контразависимых отношений" https://meleshkod.ru/webinar-2

Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kursНаш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ruБесплатный закрытый эфир "Как обрести опору и начать получать желаемое" https://web.meleshkod.ru/2ТАЙМ КОДЫ0:48 Сепарация от умерших родителей9:34 Сепарация от «хороших» родителей30:23 Как влияет на здоровье несепарированность37:27 Когда родители дают деньги взрослым детям50:43 Как достичь финансовой сепарации55:38 Сепарация в разных культурах1:11:45 Поколенческие травмы в отсутствии сепарации1:24:20 Отличие сепарации мужчины и женщины 1:27:20 Можно ли быть хорошим родителем без личной сепарации1:37:00 Какие нужны навыки, чтобы помочь своим детям пройти сепарацию1:39:43 Сопротивление при сепарации1:43:40 Откуда берется это сопротивление1:47:30 Как работать с сопротивлением. Пошагавый план 1:54:00 Отношения с родителями после сепарации. Возможна ли близость?2:05:18 О Циклах СилыВ этом подкасте мы разбираем самые сложные случаи сепарации от родителей:✅ Как отделиться от умерших родителей, которые продолжают влиять на вашу жизнь✅ Почему от "хороших" жертвенных мам сепарироваться труднее всего✅ Как тело реагирует на несепарированность: психосоматика и болезни✅ Финансовая зависимость как скрытая форма контроля✅ Поколенческие травмы и их влияние на способность взрослеть✅ Особенности мужской и женской сепарации✅ Как строить здоровые отношения с родителями после сепарацииГоворим о том, что часто замалчивается: когда любящие родители становятся препятствием для взросления, как распознать эмоциональную слитность и почему успешные люди могут оставаться эмоциональными детьми.Авторы подкастаДмитрий Мелешко Павел Болвинов

Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kursНаш Telegram канал для более близкого общения и дополнительной пользы https://t.me/meleshkod_ruТАЙМ КОДЫ0:30 О подкасте4:44 Примеры как формируется травматическое одиночество8:45 Как это проявляется во взрослой жизни14:07 Почему люди выбирают одиночество в детском возрасте18:10 Как травматическое одиночество влияет на построение близости23:57 Связь депрессии и травматического одиночества34:23 Что делать если узнал себя в этом 44:05 Как не передать эту травму детям51:50 Сильные стороны этой травмы-- Авторы подкастаДмитрий МелешкоПавел Болвинов

Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs Наш Telegram канал для более близкого общения https://t.me/meleshkod_ruТАЙМ КОДЫ:00:30 - О подкасте01:17 - Почему эту тему не раскрывают05:28 - Насилие между братьями и сестрами в семье 10:30 - Почему родители допускают насилие15:00 Причина агрессии между братьями и сёстрами25:08 Конкуренция между братьями и сёстрами - это нормально?28:26 Как родители трансформируют здоровую конкуренцию32:14 Типы отношений между братьями и сёстрами41:02 Как работать с этим во взрослой жизни48:47 О циклах Силы --Авторы подкастаДмитрий МелешкоПавел Болвинов

Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kursНаш Telegram канал https://t.me/meleshkod_ru

Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kursНаш Telegram канал https://t.me/meleshkod_ruБесплатный закрытый эфир "7 ключевых установок влияющих на качество и уровень жизни" https://meleshkod.ru/webinar-freeТАЙМ КОДЫ0:24 О данном подкасте0:58 Почему многие редко задаются вопросом «кто я?»04:59 Почему многие не живут своей жизнью09:24 Почему мы не знаем, чего хотим15:58 Откуда берется внутренний критик22:40 Сценарий неудачника и победителя26:50 Как найти себя? Своё место?29:30 О внутреннем ребёнке38:44 Почему приходит потерянность себя 41:43 Главные рекомендации для тех, кто ищет себя