Claim OwnershipБегу к себе
Subscribed: 59Played: 434
Subscribe
2025 © Академия марафона. Все права защищены.
Description
Подкаст про йогу, комфортное отношение к себе и наблюдение за своими мыслями.
Его ведущая Виктория Парканская через практики и разговоры делится своим опытом и опытом своих учеников. Для того, чтобы сделать йогу более понятной, комфортной и лёгкой для восприятия.
🧘♀️ Занятия по йоге: academymarathon.ru/yoga
👉 Телеграм-канал подкаста: t.me/tomyselfpodcast
30 Episodes
Reverse
«Аштанга — это хорошая возможность остановить мир». Что означает эта фраза? Разбираемся вместе с гостем этого эпизода Романом Музыкой. Поговорили с опытным практиком йоги:- как регулярные практики вписать в сложный рабочий график- важна ли для практикующего поддержка семьи- сколько лет нужно на освоение первой серии аштанги- нужно ли следовать традициям и что это вообще значит.t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвыacademymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йогеt.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом выпуске Виктория Парканская вместе с Анной Паниной рассказывают, чему будет посвящён новый сезон подкаста и почему именно аштанге. Вы услышите истории из начала пути Виктории как практика, и вместе с ней разберётесь:- что такое аштанга-йога простыми словами- чем она отличается от других направлений йоги- всем ли можно практиковать аштангу- и с чего начать, если есть такое желание.t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвыacademymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йогеt.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом эпизоде Виктория Парканская говорит с начинающим практиком Кириллом Кругловым о том, что у занятий йогой нет разделения по полу.
Обсудили:
- откуда взялся стереотип, что йогой занимаются только женщины
- отличаются ли чем-то мужская и женская практика йоги с точки зрения физиологии
- и в чём польза йоги для мужчин, которые регулярно занимаются спортом. И много работают.
t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
Необычная практика, в которой мы предлагаем вам послушать мантрапение на санскрите в исполнении Александры Бондаренко – героини предыдущего эпизода.
В выпуске звучит Йога Сутра Патанджали, глава 1 Самадхи Пада.
Включайте в наушниках, чтобы расслабиться, помедитировать через звуки, соприкоснуться с санскритом и просто насладиться красивым звучанием.t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом эпизоде Виктория Парканская говорит с опытным практиком и преподавателем йоги Александрой Бондаренко об аштанге – одном из самых понятных и в то же время непонятных правлений йоги.Поговорили о том, что:- Аштангу могут практиковать не только гимнасты и балерины- Чётко прописанная последовательность асан совсем не надоедает- А главное здесь (как и во всей йоге) – дышать и не ждать моментальных результатов.t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом эпизоде вместе с гостьей Ириной Пермитиной узнаем, все ли возрасты йоге покорны. Ирина – начинающий практик и впервые на коврике оказалась в свои прекрасные 56.
Обсудили:
- Есть ли какие-то ограничения и особенности в практике, когда тебе за 50
- Как в зрелом возрасте йога влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и здоровье в целом
- И сложно ли найти достаточную и индивидуальную для себя нагрузку.academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом эпизоде Виктория Парканская говорит о том, что сложность асан в йоге – субъективное понятие и разбирает конкретные примеры и причины их необходимости в практике.
Важно: сложные асаны обязательно делать под присмотром преподавателя!academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йогеt.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвыt.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом эпизоде обсуждаем направление йоги, окутанное самым большим количеством мифов и заблуждений. Вместе с опытным практиком и преподавателем Натой Конаровской.
Разбираемся:
- Для чего нужна кундалини-йога на самом деле
- Как смотреть на неё с точки зрения науки или эзотерики
- Можно ли практиковать без белых одежд и колпаков
- И самое главное: как любую практику йоги применить в своей обычной жизни.t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом выпуске Виктория Парканская и Александр Кабанов разрушают популярный миф о том, что в йогу стоит приходить, обладая определенной гибкостью тела.
Саша рассказал:
- Как думал, что у него есть есть какие-то физиологические ограничения, когда впервые пришел на йогу
- Сколько времени и усилий понадобилось, чтобы изменилась осанка и походка
- И что важнее в приобретаемом от практик эффекте – гибкость тела или гибкость ума.t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
Третий сезон подкаста: о чем он будет, кого приглашаем в гости, и что нужно сделать, чтобы Викторию Парканскую не только слушать, но и видеть на практиках.t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвыacademymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йогеt.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом эпизоде Виктория Парканская и Екатерина Копыт разговаривают о том, какие отпечатки практика йоги оставляет в профессиональной сфере. Особенно если эта профессия творческая.
Катя рассказала:
- Как учит своих клиентов дышать во время фотосъемки
- О том, что умение чувствовать свое тело помогает ей на сцене в любительском театре
- И про то, как это ценно: когда процесс важнее результата. Как в йоге, так и в работе.academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом выпуске Виктория Парканская и Александр Таишев обсуждают, как не потеряться в огромном разнообразии предложений и выбрать то, что подойдет именно вам.
Порассуждали о том:
- какие бывают подходы к практике и как понять, какой вам ближе
- почему важно, чтобы случился душевный отклик по отношению к преподавателю- и нужны ли сложные асаны тем, кто только начинает свой путь в йоге.
Кстати, почитать подробнее о важности освоения сложных асан и поближе познакомиться с гостем можно по ссылке. academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
Мы продолжаем говорить о трансформациях, к которым можно прийти через регулярные практики йоги. В этом выпуске Виктория Парканская и Леонид Мартьянов обсудили, как йога может влиять на уровень тревоги и стресса.
В эпизоде:
- как обрести внутренние спокойствие и научиться доверять окружающему миру
- почему важно иногда вспоминать, что ты дышишь
- и каким образом йога помогает распознавать свои чувства и эмоции.academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом выпуске Виктория Парканская и Тамара Бурлева говорят о том, как в бешеном ритме жизни и нескончаемой суете позволить себе замедлиться, расслабиться и хотя бы полтора часа ни о чем не думать.Тамара - бизнес-аналитик, мама и жена - поделилась своими рассуждениями на темы:- как планировать свой график и выстраивать коммуникации с близкими для того, чтобы было время на любимое занятие- помогает ли йога справляться с эмоциональным напряжением и что еще практики привносят в обычную жизнь- всегда ли йога - это про дисциплину, или иногда она учит, напротив, ослаблять контроль.academymarathon.ru/program ❤️ Записаться на занятие по йоге или беговую тренировку
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом выпуске вас ждёт комфортное знакомство с техникой йога-нидры. Максимально простая 20-минутная практика подходит абсолютно всем.
Йога-нидра позволит погрузиться в состояние физического и психического расслабления. Как будто между сном и бодрствованием.Результатом будет ощущение обновления тела и сознания. Нужно просто лечь на спину и расслабиться…academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге или беговую тренировку
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом выпуске Виктория Парканская и Мария Хохлова говорят о том, как регулярные практики йоги влияют на эмоциональное состояние, восприятие окружающей действительности и отношение с близкими людьми.
Маша поделилась своим опытом и рассказала:
- как не забывать заботиться о себе, когда твоя работа — забота о других
- каким образом знания из йоги интегрируются в повседневную жизнь
- и что произойдет, если думать о прямой спине и ровном дыхании не только на коврике.academymarathon.ru/program ❤️ Записаться на занятие по йоге или беговую тренировку
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом выпуске Виктория Парканская и Анна Панина обсуждают дружбу между йогой и бегом:
- что общего у этих двух активностей и как они друг друга дополняют
- когда лучше бегать — до практики или после
- и нужно ли в йоге, как в беге, ставить перед собой конкретные цели.academymarathon.ru/program ❤️ Записаться на занятие по йоге или беговую тренировкуt.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом выпуске Виктория Парканская и Дмитрий Савин обсуждают тему самостоятельных практик йоги:
где найти мотивацию и с чего начать погружение в йогусколько времени нужно для того, чтобы это стало привычной необходимостьюи зачем все-таки нужны преподаватель и группа, если и одному дома хорошо.academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятия по йоге к Виктории
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом выпуске опытный практик и преподаватель йоги Виктория Парканская делится рекомендациями, которые помогут сделать первое соприкосновение с йогой комфортным.Разбираемся:как выбрать подходящую студию и классчто надеть и взять с собой на первое занятиек чему нужно быть готовым и чего с вами точно не случится.https://academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятия по йоге к Виктории https://t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
В этом выпуске Виктория Парканская говорит с Анжеликой Капилевич о том, как начался её путь в йоге. Обсудили:что не так с йогой в фитнес-клубахнормально ли, когда во время практики тебя что-то бесити что происходит с чемоданом мыслей, которые мы приносим с собой на коврик.https://t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подпишитесь на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States