HERMANOS LACASA

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com Descubre un enfoque radical para enfrentar la ansiedad en este video, donde Íñigo Lacasa te invita a ir más allá de la simple aceptación de ti mismo. Explora cómo la negación activa de ciertos comportamientos y creencias puede ser el camino hacia una transformación real. Aprende a construir tu seguridad personal y descubre por qué a veces el amor propio implica rechazar lo que ya no sirve en tu vida. Únete a nosotros para adquirir herramientas efectivas que te guiarán hacia la calma y la confianza en Hermanos Lacasa. - Desafía la autoaceptación convencional: Aprende cómo negarte a mantener hábitos dañinos puede ser un poderoso acto de amor propio y un paso vital hacia tu bienestar. - Transforma la ansiedad en fortaleza: Descubre estrategias prácticas y profundamente efectivas para construir una seguridad interna que transforme tu vida.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com En este video te guío por el difícil pero necesario proceso de recuperación tras haber sido víctima de un psicópata o narcisista. A través de mi experiencia y voz sincera, explico las tres fases clave para sanar: identificar tu inocencia en el daño recibido, desidentificarte de la etiqueta de víctima y finalmente, integrar y superar las experiencias pasadas. Con ejemplos prácticos y una perspectiva empática, te mostraré cómo puedes reclamar tu vida y sanar más allá del trauma. 1. Descubre cómo trascender la identidad de víctima y reenfocarte hacia un futuro de crecimiento y recuperación personal, sin dejarte definir por el pasado. 2. Aprende estrategias efectivas para disociar los estímulos que desencadenan miedo y ansiedad, redescubriendo cómo construir una vida más segura y plena. 3. Obtén claves para manejar y superar los efectos del estrés postraumático, utilizando la autorregulación y la comprensión profunda para recuperar el control de tu bienestar emocional.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com Descubre cómo tus miedos y ansiedades no son tan complejos como parecen. En este video, te muestro que superar el miedo es un camino más sencillo de lo que imaginas, usando una anécdota divertida y cotidiana. Aprenderás cómo tu cerebro asocia ciertos estímulos con el miedo y cómo puedes desaprender esas conexiones para recuperar la confianza en ti mismo. Únete a Rocío en este viaje de transformación personal y descubre las claves para deshacerte de tus miedos de forma efectiva y duradera. 1. Descubre cómo una simple anécdota puede revelar el verdadero funcionamiento del miedo en tu cerebro y cómo desasociarlo de tus reacciones automáticas. 2. Aprende a confiar nuevamente en ti mismo: técnicas prácticas para reprogramar tus respuestas emocionales y superar miedos arraigados. 3. Conoce el poder de la relajación y la autorregulación para combatir la ansiedad, utilizando métodos efectivos y sencillos para tranquilizar tu mente.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com Descubre cómo superar la ansiedad y transformar tu vida desde el interior. En este video, Íñigo Lacasa te guía a través de las trampas de la ansiedad y te muestra cómo liberarte de las creencias limitantes para alcanzar una vida más segura y relajada. Aprende a ser radicalmente responsable y a responder de nuevas maneras a tus emociones. - Rechaza la Culpa: Deja de culpar a otros y aprende a ser responsable de tus emociones y acciones. - Supera la Ansiedad Futurista: Aprende a vivir el presente sin refugiarte en la comodidad de lo seguro. - Deja de Usar la Ansiedad como Arma: Abandona la autovictimización y fortalece tu capacidad de afrontar retos.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com Hoy analizamos cómo Harvey Specter, de "Suits", experimenta un ataque de pánico en la temporada cinco. Observaremos cómo ciertos disparadores emocionales intensifican su ansiedad, reflejando lo que muchos de vosotros podéis sentir. Desglosaremos cómo la carga emocional y las situaciones cotidianas pueden desencadenar estos momentos y qué podemos aprender de ello para nuestra vida. Únete a mí para entender mejor estos desafíos y cómo enfrentarlos con una mentalidad más consciente y empática. Comenta tu experiencia y descubre cómo transformar la ansiedad en crecimiento personal. 1. Descubre Cómo Superar el Pánico: Aprende a identificar y desmontar los disparadores emocionales que llevan a ataques de pánico, utilizando la historia de Harvey como un espejo de tus propios desafíos. 2. Conexión y Comunicación: Observa cómo la honestidad y vulnerabilidad pueden abrir puertas a la comprensión y el apoyo, incluso en entornos profesionales altamente competitivos. 3. Transforma Tu Experiencia: No te quedes en el síntoma; explora las raíces emocionales de tu ansiedad y descubre herramientas prácticas para una vida más equilibrada y segura.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com En este video, abordaré un tema crucial que a menudo se malinterpreta: la persistencia de la ansiedad a pesar de tus esfuerzos en técnicas de respiración, relajación y control mental. Descubrirás por qué, a pesar de tu dedicación y práctica, la ansiedad parece inamovible y cómo una demanda interna excesiva podría estar sabotéandote sin que te des cuenta. Te explicaré cómo identificar y transformar estas exigencias internas para aliviar realmente tu ansiedad. Este enfoque te ofrecerá una nueva perspectiva para entender y manejar tu ansiedad de manera más efectiva y compasiva. - Identifica el autoboicot: Aprende cómo una exigencia interna excesiva puede perpetuar tu ansiedad, incluso cuando estás activamente buscando mejorar. - Transformación personal: Descubre métodos para cambiar creencias inconscientes de insuficiencia y transforma tu manera de enfrentar la ansiedad. - Manejo efectivo de la ansiedad: Con técnicas prácticas y una comprensión más profunda de tus procesos internos, logra un alivio real y duradero de la ansiedad.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com En este video, te revelo cómo desafié una creencia que me atormentaba: el miedo a que un estado mental negativo fuera permanente. A través de mi viaje personal y profesional, descubrí la clave en la semántica general: la diferencia entre las etiquetas que damos y la realidad. Este entendimiento transformó mi vida, permitiéndome manejar los pensamientos negativos con una nueva perspectiva. Si alguna vez has sentido que tus emociones o pensamientos negativos son inmutables, este video es esencial para ti. Acompáñame para explorar cómo puedes reestructurar tu mente y abrazar un cambio radical hacia el bienestar y la claridad mental. - Reconocimiento y reestructuración: Descubre cómo identificar y cambiar etiquetas mentales erróneas que perpetúan el sufrimiento. - Capacidad de cambio: Aprende que ningún estado mental es permanente y cómo puedes influir activamente en tu bienestar emocional. - Aplicación práctica de la semántica general: Utiliza principios de semántica general para distinguir entre tus percepciones y la realidad, mejorando así tu salud mental y calidad de vida.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com En este video, abordo un concepto que podría cambiar la forma en que gestionas tus emociones: la ventana de tolerancia. Descubrirás cómo tus respuestas a situaciones estresantes o abrumadoras no son solo reacciones pasajeras, sino manifestaciones de tu capacidad emocional en ese momento. Exploro por qué a veces un vuelo o un pensamiento intrusivo puede sacarte de quicio y otras veces no te afecta en lo más mínimo. Acompáñame para entender cómo puedes expandir tu capacidad de manejar el estrés y vivir una vida más plena y menos reactiva. Es más que aprender a calmarse; es aprender a vivir con plenitud. - Entendimiento profundo de la ventana de tolerancia: Aprende cómo fluctúa tu capacidad de manejar el estrés y qué puedes hacer para estabilizar tu estado emocional. - Herramientas prácticas para la auto-regulación: Descubre estrategias concretas para ampliar tu ventana de tolerancia y manejar mejor el estrés diario y las emociones intensas. - Impacto a largo plazo: Exploramos cómo un entendimiento profundo de tus reacciones emocionales puede mejorar tu salud mental, tus relaciones y tu calidad de vida general.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com ¿Alguna vez te has sentido abrumado por el miedo o la ansiedad hasta el punto de no poder funcionar? En este video te comparto una historia poderosa y personal de superación. Dan Harris, conocido presentador de noticias, experimentó un ataque de pánico en directo ante millones de espectadores, lo que lo llevó a un profundo cambio personal. Acompáñame a desglosar este momento crucial y déjame mostrarte cómo podemos aprender de nuestras experiencias más desafiantes para transformar nuestras vidas. Este video es una llamada a enfrentar nuestros miedos y redescubrir nuestra fuerza interna. - Descubre el Punto de Inflexión: Aprende cómo un ataque de pánico en televisión nacional transformó la vida de Dan Harris, destacando la importancia de enfrentar nuestros miedos. - Ciencia y Meditación: Explora cómo la evidencia científica puede cambiar nuestra percepción sobre prácticas como la meditación, haciéndolas accesibles y relevantes para todos. - Comunidad y Apoyo: Únete a nuestra comunidad "Como en Casa", donde compartimos técnicas de meditación y apoyo continuo para ayudarte a gestionar la ansiedad y mejorar tu atención y concentración.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com En este profundo video, Íñigo Lacasa aborda el delicado tema de la valentía y la cobardía, extendiendo una invitación a contemplar la valentía no como la ausencia de miedo, sino como su comprensión y aceptación. Íñigo comparte su experiencia personal, transitando desde la autodefinición de cobardía hacia una identidad imbuida de coraje y autoconfianza, sin caer en los extremos. Este video no es una simple receta para superar el miedo, sino una guía para abrazar y transformar nuestras inseguridades, ofreciendo una perspectiva refrescante y compasiva sobre cómo enfrentar nuestros temores internos con ternura y entender que la verdadera valentía surge de incluir y trascender nuestros miedos más profundos. - Transformación desde adentro: Aprende por qué aceptar y entender tu miedo es el primer paso crucial hacia una existencia más valiente y segura, lejos de la negación y la sobrecompensación. - Una nueva perspectiva sobre la valentía: Descubre cómo integrar tus miedos puede llevarte a una valentía auténtica y sostenida, en contraposición a la falsa bravura impulsada por la negación del miedo. - Lecciones de resiliencia y comprensión: Íñigo te guía a través de la riqueza de aprender de nuestros miedos, mostrando cómo cada sombra de cobardía esconde dentro una oportunidad para crecer y madurar emocionalmente.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com En este video, te invito a explorar un modelo alternativo al enfoque tradicional sobre el diagnóstico de trastornos mentales, presentando el marco de poder, amenaza y significado. Este enfoque propone una mirada más humana y menos patologizadora hacia el sufrimiento emocional, buscando comprender el contexto y las experiencias vitales que subyacen a los síntomas, en lugar de limitarse a etiquetarlos. Subrayo la importancia de reflexionar sobre cómo nos relacionamos con el diagnóstico y cómo este puede condicionar nuestra percepción y tratamiento del malestar emocional. Si buscas una comprensión más profunda de tu experiencia personal o simplemente deseas informarte sobre perspectivas alternativas en la salud mental, este video es crucial para ti. - Replantea tu relación con el diagnóstico: Descubre cómo el marco de poder, amenaza y significado ofrece un enfoque compasivo y contextual para entender el sufrimiento emocional, alejándose de la patologización. - Comprende el impacto del contexto social y cultural: Aprende cómo las experiencias de vida, los traumas y el contexto en el que vivimos influyen en nuestra salud mental, desafiando la visión reduccionista de los trastornos mentales. - Empodérate a través del conocimiento: Te guío hacia una mayor empatía y comprensión de tu propia historia, promoviendo una visión que valora las fortalezas personales y los recursos disponibles para enfrentar el sufrimiento.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com En este video, Íñigo Lacasa desmitifica el concepto de las afirmaciones positivas y nos introduce a las afirmaciones ecuánimes como herramienta esencial para manejar emociones y ansiedad. A través de su experiencia en reuniones con los miembros de Como en Casa, Íñigo comparte cómo estas afirmaciones neutras pueden ser un paso crítico hacia el bienestar y la confianza, permitiéndote procesar, digerir e integrar experiencias de manera imparcial. Descubre por qué saltarse a la positividad sin antes entrenar la neutralidad puede ser contraproducente y cómo puedes empezar a aplicar esta técnica para transformar tu ansiedad en calma, claridad y confianza. - Descubre el error fundamental que cometemos al usar afirmaciones positivas sin el paso previo esencial, y cómo rectificarlo para beneficiar realmente tu bienestar. - Aprende las afirmaciones ecuánimes, una técnica menos conocida pero poderosa para manejar la ansiedad y el estrés, probada por Íñigo y los miembros de Como en Casa. - Transforma la ansiedad en calma y confianza con una estrategia práctica que te enseña a responder a tus emociones con imparcialidad, preparando el terreno para una positividad auténtica y creíble.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com En este video abordamos un tema crítico con el corazón abierto: la nomofobia y las repercusiones del uso excesivo de tecnologías en adultos y niños. Con ejemplos conmovedores y estudios alarmantes, te invito a reflexionar sobre nuestra relación con los dispositivos móviles y su impacto en nuestra capacidad de atención, autoimagen, habilidades sociales, y gestión emocional. Te propongo tres estrategias claras para manejar este desafío, animándote a actuar con conciencia, sin miedo. Únete a este viaje hacia una sociedad más responsable y descubre cómo podemos proteger lo más valioso: nuestra atención y la de nuestros niños. - Desdramatizar la tecnología: Aprende a mirar tu teléfono y el de tus hijos como herramientas, no como extensiones de vuestro ser. - Conciencia sobre el uso: Rocío nos enseña a interrogarnos y a nuestros hijos sobre cómo nos hace sentir el uso del móvil, promoviendo un diálogo interno saludable. - Estrategias prácticas para la moderación: Descubre pautas sencillas para equilibrar el uso tecnológico en tu familia, reforzando las conexiones humanas sobre las digitales.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com Descubre cómo transformar el síndrome del "Día de la Marmota" en tu vida, esa sensación de repetir los mismos errores una y otra vez, en una oportunidad para el cambio profundo y la renovación personal. En este video, inspirado por experiencias reales de nuestra comunidad "Como en Casa", te guío a través de la realización de que el cambio de escenario no significa un cambio en nosotros mismos. Aprende cómo tus reacciones habituales pueden estar manteniéndote atado a patrones que deseas superar y cómo, con conciencia y disposición al cambio, puedes empezar a escribir una nueva historia en tu vida. - Descubre el poder oculto detrás de la repetición de patrones: Aprende a identificar y transformar los bucles habituales que te mantienen estancado en viejos problemas y conflictos. - La meditación como herramienta de cambio, no de evasión: Explora cómo utilizar la meditación para enfrentarte a tus miedos y desafíos, en lugar de usarla como una vía de escape. - Estrategias para una renovación auténtica: Obtén insights prácticos para romper con el ciclo de la repetición y abrirte a nuevas maneras de funcionar que realmente reflejen tu deseo de cambio y crecimiento.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com Permíteme guiarte a través de un proceso transformador para superar esos diálogos internos limitantes que te dicen "no puedes". Basándome en evidencia y mi experiencia personal, te revelo tres elementos clave para reprogramar tu mente hacia la confianza y el éxito. Descubre cómo tratar esos pensamientos automáticos como programas obsoletos, la importancia de la persistencia en tu reentrenamiento mental, y cómo abrazar el cambio como un aprendizaje más en la vida. Prepárate para un despertar donde confiar en ti mismo y en tu futuro sea tu nueva realidad. - Transforma tu diálogo interno: Aprende a desdramatizar esos programas antiguos que limitan tu potencial, tratándolos con la indiferencia que merecen. - Persistencia y paciencia: Descubre por qué el cambio real en tu subconsciente toma tiempo y cómo la repetición y la tolerancia son fundamentales en tu camino hacia el reentrenamiento mental. - Reentrenamiento como habilidad: Entiende que ganar confianza es como aprender cualquier otra habilidad. Te muestro cómo abordar este proceso con la misma dedicación que le darías a aprender un nuevo idioma o instrumento musical.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com En este video, desafío la concepción común de la meditación, revelando cómo, sin la guía adecuada, puede ser contraproducente. Exploro la delgada línea entre usar la meditación para el crecimiento personal y permitir que se convierta en un refugio para la evasión y la pasividad. A través de ejemplos reales, destaco la importancia de aplicar la psicología y la meditación con consciencia para verdaderamente enfrentar y superar los miedos, en lugar de reforzarlos. Este video es una llamada a la acción para utilizar la meditación como una herramienta para el empoderamiento personal, dirigiendo nuestra atención hacia el autodescubrimiento y la superación de conflictos internos. - Transforma la meditación de una vía de escape a una herramienta de empoderamiento: Descubre cómo utilizar la meditación para enfrentar tus miedos y no para esconderlos - Del conflicto interno a la claridad mental: Aprende a distinguir entre la relajación que perpetúa la pasividad y la práctica meditativa que te motiva a actuar. - Reescribe las reglas de tu bienestar: Encuentra el verdadero propósito detrás de cada técnica de relajación, y cómo aplicarlas para realmente beneficiar tu salud mental y emocional.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com En este viaje transformador con Rubén Fornell, desentrañamos el equilibrio entre el éxito profesional y el bienestar personal. Rubén, un virtuoso del mundo psicológico y empresarial, nos revela su estrategia tridimensional para vivir a plenitud: reinterpretar la realidad, mantener la objetividad y fortalecer el bienestar físico. Descubre cómo estas prácticas no solo potencian el rendimiento sino que cultivan una existencia más rica y equilibrada. - Más allá de la meditación: Aprende cómo la reinterpretación consciente de los eventos diarios puede ser tu herramienta más poderosa contra el estrés y la ansiedad. - El arte de la disociación: Descubre una técnica neurolingüística esencial para mantener la claridad y objetividad, incluso en medio del caos profesional. - Cuidado físico, éxito garantizado: Rubén comparte su secreto poco convencional pero efectivo para sostener el éxito a través del bienestar físico, revelando una rutina de autocuidado que trasciende lo convencional.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com Descubre en este video cómo las recaídas pueden ser un escalón más hacia tu recuperación y no un retroceso en tu camino hacia el bienestar. Permíteme guiarte a través de una nueva perspectiva sobre la ansiedad y las recaídas, mostrándote que son una parte natural del proceso de cambio. Aprende a reinterpretar tus experiencias y a utilizarlas para fortalecer tu camino hacia la estabilidad emocional. - Transforma tu visión sobre las recaídas: Aprende a ver las recaídas no como fracasos, sino como oportunidades para ajustar tu camino y fortalecer tu recuperación. - Proceso de cambio explicado: Descubre las etapas del cambio según Prochaska y DiClemente y cómo cada una te prepara para una vida más plena y consciente. - Herramientas para el equilibrio: Obtén estrategias prácticas para manejar momentos de desequilibrio, volviendo a tu centro con mayor rapidez y comprensión.

Acompáñanos en hermanoslacasa.com y suscríbete a nuestra Newsletter gratuita para recibir apoyo y orientación diaria en tu camino hacia una vida más plena y consciente. Descubre en este video una práctica de meditación diseñada para ayudarte a fortalecer el hábito de la conciencia plena en tu vida cotidiana. A través de una guía clara y accesible, te invito a explorar un espacio de tranquilidad y presencia, donde la meditación se convierte en una puerta hacia una mayor claridad mental y bienestar emocional. - Despierta tu conciencia en sólo 10 minutos: Aprende a meditar con facilidad, integrando la práctica en tu rutina diaria sin necesidad de grandes lapsos de tiempo. - Meditación accesible para todos: Descubre cómo la meditación puede ser sencilla y profundamente efectiva, sin importar tu nivel de experiencia previo. - Beneficios más allá de la relajación: Más que un momento de calma, esta meditación te guía hacia una transformación en tu relación con tus pensamientos y emociones.

Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com Únete a mí, Iñigo Lacasa, en una fascinante conversación con la Dra. Carmen Amezcua, donde exploramos profundidades inéditas de la psiquiatría integrativa y el poder transformador de las experiencias psicodélicas. Descubre cómo la conexión con la naturaleza y el entendimiento auténtico de uno mismo pueden revelar caminos hacia una sanación profunda, más allá de los límites de la psiquiatría tradicional. Este viaje personal y profesional te llevará a través de historias de superación, críticas constructivas a los modelos psiquiátricos convencionales, y la búsqueda incansable de una práctica terapéutica genuina y responsable. - Explora un enfoque revolucionario: Aprende cómo la psiquiatría integrativa y el uso consciente de psicodélicos están redefiniendo la sanación mental y espiritual. - Historias que inspiran cambio: Descubre relatos personales de transformación y cómo enfrentar la ansiedad y el estrés postraumático puede llevarte a encontrar tu verdadera pasión y propósito. - Desafía el statu quo: Sumérgete en críticas bien fundadas hacia la psiquiatría convencional y cómo la exploración de alternativas holísticas ofrece nuevas esperanzas. Conoce más de la Dra. Carmen Amezcua aquí: https://www.carmenamezcua.com/