Claim Ownership老頑童樂齡生活
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Description
訪談型節目，每集探討分享各種樂齡及身心障礙生活的主題，包括學習、旅遊、運動、飲食、娛樂、權益、文化藝術、志願服務、高齡化等議題，希望能夠啟發更多人積極投入豐富有趣的生活。讓我們一起成為樂齡及身障人士生活的倡導者和實踐者。
節目封面之照片由弘道老人福利基金會提供。
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60 Episodes
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你以為人生的勝利組都是一帆風順嗎？那你就錯了！這一集，我們邀請到壯世代學院副院長-林志成先生。眼前的「邏輯大師」，是連鎖服務業的頂尖顧問，講話條理分明、洞察人心。很多人看到他現在的頭銜，會以為他從小一路開外掛。其實不是，他小學幾乎年年第一名，但考高中卻意外失常，個性內向、害羞，甚至曾經懷疑自己是不是「不夠好」。這樣的少年，後來怎麼變成企業顧問？他怎麼敢在公司第二年就提出「8350計畫」？
這一集，我們從「落榜少年」開始聊起。聊他重考時，從自然組跨越到社會組，甚至自創了當時最前衛的「錄音帶學習法」，這不只是一個關於考試的故事，更是一個「邏輯思維」萌芽的傳奇。聊他大學差點畢不了業，卻在課外閱讀中悄悄建立思考架構，聊他口中的企管系「樣樣通、樣樣鬆」，最後怎麼慢慢變成真正的「樣樣通」。你會發現，他的人生沒有驚天動地的戲劇高潮，卻有一種穩穩前進的力量，每一次跌倒、懷疑、轉向，都沒有白費。
如果你曾經因為一次失常就否定自己；如果你曾經覺得「我是不是不適合這條路」；如果你現在站在人生某個轉彎口，正在想要不要換跑道，這一集，可能會給你一種很安靜、卻很堅定的答案。因為有些成功，不是贏在起跑點，而是輸過之後，還願意再跑一次。這集是關於「變革」與「勇氣」的深度對話。不管你現在幾歲，林志成副院長的人生上半場，絕對會讓你重新思考：那些當下的「失敗」，是不是老天爺為了讓你更強大而設計的伏筆？
★Youtube 上班族商學院
https://www.youtube.com/@new_vision
★Facebook 林志成 壯世代教科文協會 副院長
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在姜美華 Mika下集節目中，我們把焦點放在退休之後的人生轉身。她在57歲時，選擇從她熱愛的音樂教職退休，並不是因為倦怠，而是因為她清楚知道，人生還有另一段風景，正在等她走進去。她用「不回頭的單行道」形容人生，也用行動證明，年齡從來不是限制，而是累積。退休後，她投入自媒體經營，分享瑜伽、健身與養生，用自身的生命經驗，陪伴許多同樣走在熟齡階段的朋友。
57歲那年，本可以繼續執教的Mika選擇踏入「樂夢人生」。她深知時間的寶貴，決定在體力與熱情兼具的時刻，去探索世界的另一面。從原本面對教室裡的學生，到現在面對鏡頭前的萬千網友，Mika分享了她在經營自媒體過程中的挑戰，也聊收穫；聊重新開始的勇氣，也聊如何在日常中，練習正向思考。她的分享，沒有焦慮、沒有比較，只有真實與溫柔的力量。
對她而言，熟齡網紅的優勢在於「厚度」。她分享的每一組瑜伽動作、每一則養生建議，都承載著數十年的生命經驗。Mika在節目中大方分享她保持正能量的秘訣，並解析她如何挑選內容，確保傳遞給大眾的是最正確、最有溫度的資訊。這不只是一場關於退休規劃的訪談，更是一場關於「生命態度」的啟發。無論你現在幾歲，Mika的故事都會讓你想起人生真的有無限可能，聽完會讓人想深深吸一口氣，然後對自己說：原來，人生下半場，真的可以很精彩。
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本集Podcast節目中，邀請到熟齡網紅練習生培育第4屆同學 姜美華 Mika。
Mika 的人生，看似平順，卻藏著一條非常清楚的內在軸線，音樂、身體、與心的安放。如果你在社交媒體上看到她，你可能會被她標準的瑜伽體位、與散發出的優雅氣息所吸引。但你可能不知道，這位看似順遂的「瑜伽網紅」，其實背後有一段關於夢想、堅持與「不回頭」的精彩故事。
從三歲想學芭蕾卻被否定，到學習鋼琴長大的童年與青春，她一路走進音樂教育，成為教了三十年的音樂老師。30歲之後，她遇見瑜伽，從找回平靜，到走進瑜伽哲學，再到成為瑜伽老師，把身體練習與人生理解，慢慢融合。57歲，對於許多人來說是準備「收山」的年紀，但對 Mika 而言，這卻是另一段冒險的起點。雖然熱愛教職，但她深知人生是一趟「不回頭的單行道」。她選擇在體力與體態都還巔峰的時候，踏入自媒體的世界，成為熟齡網紅培育班的佼佼者。
她選擇不再只待在熟悉的位置，而是用熟齡的生命經驗，分享瑜伽、健身與養生。訪談將分上、下兩集播出，我們聊夢想、聊成全、聊轉彎，她想證明一件事，人生下半場不需要大風大浪的悲情轉折，只要保持正向思考，平凡的順遂也能活出驚人的能量。你會發現「幸運」其實是一種實力。Mika的幸運來自於她對夢想的執著，以及對「美」的不妥協。聽完這集，你會發現，優雅地老去，其實是一種可以練習的超能力，沒有大風大浪，卻依然活得踏實而清醒。
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本集的節目中，我們再次邀請梁春錦，這位不平凡的女性，繼續她的故事。自小兒麻痺的挑戰到面對乳癌的勇氣，她的人生過程是充滿了艱辛和堅持。
更令人驚嘆的是，在身體不便與家庭變故的重重打擊下，她仍堅持追求學術成就，於 2018 年考取並取得國立體育大學碩士學位，並獲頒終身學習獎。這份對學習的渴望和毅力，背後有著什麼樣的信念在支撐？她也將分享，身為母親，如何在家庭與自我之間找到平衡，以及，未來還想為人生開啟哪些新的篇章。
這一集，是梁春錦人生的另一個轉彎處。在失去先生、疫情孤立、乳癌復發的多重打擊下，她沒有選擇封閉自己，而是讓創作成為出口。油畫、複合媒材、AI繪畫，不只是藝術形式，更是一場場與內心的對話。她開始理解，真正的力量，不是避免苦難，而是學會如何與苦難共存。從輪椅舞者、服裝設計師、生命講師，到如今的藝術創作者，她一次次證明：身體的限制，無法限制靈魂的想像。
她的生活經歷不僅是自我救贖的旅程，也是對生命深刻的探索。在過去的幾年裡，春錦不僅克服了重重困難，還透過藝術表達了自己的心聲，將痛苦轉化為創意。在這個過程中，她對應定義著藝術與生命的意義，傳達如何在困境中重建自我，讓自己像太陽一樣閃耀。請期待一起走入她的世界，深度瞭解這位勇敢的女性是如何在生活的起伏裡，不斷挑戰自己，並分享這份珍貴的經驗，讓我們每個人都能在其中找到力量。
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本集Podcast中，邀請到一位讓人一聽就肅然起敬、卻又無比親切的來賓-梁春錦。她三歲罹患小兒麻痺症，從此與輪椅、拐杖為伴。童年時期，她曾經懷抱著成為芭蕾舞者的夢想，卻在現實中一次次被擊碎。校園裡的霸凌、異樣眼光，甚至被直呼「怪物」的傷痛，都成為她成長過程中無法抹去的記憶。然而，在最無助的時候，母親始終站在她身旁。那份不離不棄的支持，成為她後來「跌倒了也要自己爬起來」的關鍵力量。
大學主修服裝設計的她，才華受到肯定，畢業成果展更拿下佳績。原以為人生就此展開，卻在踏入職場後，因身體障礙遭遇現實的冷酷打擊，甚至被羞辱、被辭退。就在幾乎要放棄之際，她選擇把挫折變成養分，重新出發。
人生沒有就此放過她。創業忙碌之際，她第一次被診斷出乳癌。孩子年幼、未來未明，她形容那段日子是「看不到明天的太陽」。幸而，在最黑暗的時刻，家人、醫療團隊與信仰成為她撐下去的力量。
康復後，她與先生攜手踏上輪椅舞的舞台，重新定義身體的可能性，找到了人生新的意義，也找回對生命的熱情。她不僅復健了自己的身體，更重拾了年輕時的夢想。透過這些舞蹈，她感受到了心靈的解放，與同伴們一起綻放光芒。
這次的專訪，我們將跟著梁春錦，一起走進她從挫折中學會勇敢的生命旅程，分享了她如何在嚴峻的現實中，不斷探索生命的美好和新的可能性，耐心追尋自己的熱情與夢想。
★facebook梁春錦
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在本集Podcast中，邀請到我的同學、也是「熟齡星勢力」社團創辦人Moana 莫安娜，本名鄭嘉惠。她是一位在高壓職場歷練多年，卻依然選擇溫柔前行的成熟女性。從亞力山大運動俱樂部的業務人員、北海高爾夫球場的執行秘書與公關經理、涵碧樓會務部經理，到上日沛柔水科技股份有限公司副總經理，嘉惠的職涯一路都站在高標準、高強度的位置上。但在忙碌與成就之間，她並沒有把自己弄丟。
她來自一個溫暖、彼此陪伴的家庭，也始終把「陪伴」視為人生最重要的價值之她曾說過一句讓人印象深刻的話：「我的幸福，是被家人需要、也能陪伴家人。」這不是口號，而是一段段生命經驗慢慢淬鍊出來的體悟。進入 50+之後，嘉惠並沒有選擇退場，反而創立了「熟齡星勢力」社團。她相信，50 歲之後的人生，影響力才正要開始。熟齡世代不該只是滑手機的觀眾，而是能站上舞台、成為自媒體主角、用自己的故事照亮別人的發光者。
在這一集中，我們會聊到她為什麼選擇「Moana」這個名字，聊到職涯高峰時期的自我懷疑，也聊到她如何用聲音陪伴熟齡族群、用內容設計替成熟女性留下生命的痕跡。這不是一集教你如何成功的節目，而是一集陪你重新理解「50+之後，我們還可以怎麼活」的對話。她相信，嶄新的50+生活是一場學習、分享與創造的旅程，每個人都有可能在這個舞臺上發光發熱，都可以找到自己的位置。
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在本集Podcast中，邀請熟齡網紅培育班「同班同學」郭文卿，如果你以為這只是一位普通的退休大叔，那你就大錯特錯了！他的故事充滿了持之以恆的運動精神和對生活的熱愛。精壯挺拔的郭大哥擁有一張讓人驚掉下巴的履歷表，從新竹市走來，面對人生的各種挑戰，無論是職業轉型還是年齡增長，他都以勇敢的態度來迎接。
高中輟學卻在軍中力爭上游；北漂台北從事高壓業務工作數十年，他武術底子深厚，是精通詠春、跆拳、合氣道、劍道、弓道的武術教練，55歲華麗轉身成為健身房飛輪與瑜伽老師；更在61歲取得自由潛水A3證照！更愛攀岩、公路車、水肺、探戈，全身都是興趣，全身都是動能。這些都透過他的分享讓我們看到了年齡只是一個數字，挑戰自我的勇氣才是關鍵。
不論您是正在尋找運動方式的中年人，還是對抱有疑慮的朋友，本期節目將會給您帶來鼓舞與啟發。郭文卿期望讓我們明白年齡與運動之間並不是壁壘分明的關係，而是能夠融合並互相增進的。期待您能在本期節目中找到啟示，並勇敢地在生活的各個階段，不斷挑戰自己，迎接新的冒險。一同在生活中找到「活著真好」的那一刻。能一路挑戰各類新奇事務及運動，一路玩到掛！
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本集Podcast節目邀請到AI教育、成人學習與熟齡發展領域都極具影響力的 Sisy老師。她同時是 AIEA 雅典娜國際教育學院創辦人、Podcast《熟齡不設限 第三人生GO！》主持人，以及基督教芥菜種會銀領導師。二十多年來，她帶著教育熱情與對生命的敏銳洞察，陪伴無數熟齡朋友重新找回學習動能，打造全新的第二曲線，幫助熟齡朋友們克服學習的障礙，重新定義人生。
在訪談中，Sisy 老師分享了她從教育品牌走到熟齡陪伴的生命轉折，也談到為什麼「讓人生被看見、被書寫、被轉化」是她一路堅持的核心理念。她揭開《拾光書旅》課程的誕生故事，說明如何透過書寫與電影，協助學員整理人生、找到內在力量。我們也聊到 AI 在熟齡學習中的角色，究竟是新工具、挑戰，還是一扇打開創意的大門？從她的觀點中，你會看到 AI 不只是科技，更是一種讓人生重新展開的可能。
節目最後，Sisy 老師也給所有熟齡聽眾送上溫暖鼓勵，人生的第三曲線，從來不必等到「準備好」才開始，而是從願意往前一步的那刻起，就悄悄展開了。這是一集充滿智慧、能量與生命溫度的對談，是關於每個人都能重拾希望的旅程。特別推薦給正在轉換階段、想重新出發、想重新感受學習樂趣的朋友，與我們一同感受這份智慧的光芒。
《熟齡不設限！第三人生 𝐆𝐨！》
▸▹ 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭
https://reurl.cc/xpqKaE
▸▹𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝𝐎𝐧 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭
https://player.soundon.fm/p/331921f1-b5d4-4286-a3ef-6259add93ee4/episodes/4fa1597a-0ac6-4103-bd31-d8a5daa54bca
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在下集Podcast中，我們將繼續與珍姐姐聊聊她的「第二人生」，她不只是退休後閒不下來的「活力姐姐」，而是熟齡階段的夢想實踐家。節目中談到，她曾在「卡內基」課程中擔任學長超過十一屆，每次看到學員從害怕到自信，珍姐姐心裡都有種成就感，她的堅持與熱忱令人敬佩。珍姐姐將分享她為何持續投入這個課程，以及這段經歷對她的影響。
此外，珍姐姐也曾在「天使心家族社會福利基金會」擔任志工，這是一個致力於社會福利的機構。我們將了解這個機構的宗旨與服務內容，並探討作為志工的珍姐姐需要投入哪些工作。她用行動定義了「溫暖」兩個字。她說：「我幫別人，其實也是在療癒自己。」在這段服務歷程中，珍姐姐的心情與體會將為我們帶來深刻的啟發。
珍姐姐的冒險經歷也將成為下集的重點，她曾獨自開車環島、玩立槳SUP、搭輕航機等，這些挑戰讓她的生活充滿了色彩。她將分享這些經歷對她成長的影響，以及她在其中學到的寶貴經驗。最後，珍姐姐還將與我們分享她與李芳芳一起登台表演脫口秀的經歷，這是一段非常特別的旅程，節目裡有笑、有淚，也有她那句最經典的信念：「想好的，好事就會發生。」，聽她說，也聽見一種熟齡的自由與從容。
★facebook粉絲專頁 珍姐姐愛趴趴go
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★youtube 珍姐姐愛趴趴go
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在本集Podcast中，我們邀請到「開車環島的珍姐姐超愛趴趴go」的主角簡櫻招，一位充滿活力與智慧的女性「珍姐姐」，她的故事讓人感受到生命的韌性與勇氣。珍姐姐從早婚開始，承擔了家庭的重擔，並在桃園的艱辛生活中，兼顧照顧兩個女兒和多份工作的挑戰。她的堅持與努力讓她在41歲時進入飯店業，從端盤子的服務員做起，並在隨後的歲月中不斷追求自己的夢想。
珍姐姐在42歲時選擇半工半讀，圓了自己的大學夢，並在50歲時獲得碩士學位。她的職業生涯充滿了挑戰與成就，最終成為一家星級飯店的駐店協理。珍姐姐的訪談將分上、下兩集播出，在這上集中，我們將深入了解她在飯店業的經歷，她將帶我們回到那段從「女工到協理」的旅程。她談到在飯店業的二十年，如何在每一次升遷與挑戰之間找到自信，以及她如何克服困難、實現自我價值。
此外，珍姐姐也將分享她在後慈湖擔任導覽志工的趣事，那些歷史、自然與人情味，讓她重新發現「陪伴」的力量。也讓我們一同感受她對生活的熱愛與對社會的貢獻。這一集的珍姐姐，沒有華麗辭藻，只有誠懇笑聲。她用故事提醒我們：人生不怕慢，只怕忘了往前走。她用行動證明：年齡從不是限制，而是一種成熟的底氣，在這上集裡將帶給你滿滿的啟發與感動。
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本集的Podcast節目中，我們繼續邀請到熟齡網紅練習生鄭雯，也就是大家熟知的媽呀芽。在這集訪談中，媽呀芽將深入分享她在應用戲劇方面的經歷，以及她如何在生活的挑戰中保持積極的心態。媽呀芽的故事充滿了啟發和感動，她不僅是一位母親、演員和教育工作者，還是一位積極投入社會公益的志願者。她的生活經歷告訴我們，無論面對什麼樣的挑戰，只要心中有愛，便能夠創造出美好的改變。
一般人畢業後，追求的是穩定的工作、固定的薪水與安全的生活，但媽呀芽卻選擇了另一條不那麼容易的路。她離開舒適圈，開始接案、教學、帶活動、演戲，甚至創辦屬於自己的「芽劇場」。在許多人眼裡，那條路充滿不確定性，可她偏偏樂在其中。在這集的節目中，我們將探討媽呀芽的職業選擇，她如何在不確定的環境中找到自己的方向，以及她如何平衡育兒與工作之間的關係。她的故事將讓我們看到，在生活的每一個階段，我們都可以選擇積極的態度，並為社會做出貢獻。
此外，媽呀芽還將分享她在教育領域的貢獻，特別是她如何讓不同年齡層的人們受益。她的經歷讓我們明白，教育不僅僅是傳授知識，更是建立人與人之間的關係，培養社會的連結。她也沒有避開「老、病、死」這些話題，反而很坦然地說：
「這些不是悲傷的事，而是人生必經的過程。重點是，你要怎麼在過程裡，依然熱愛生活。」她用笑聲說出的人生觀，讓人聽了反而覺得釋懷、覺得溫暖。
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在本集的Podcast中，我們邀請到鄭雯「媽呀芽」她是一位母親、一位演員、一位老師，也是「應用戲劇」的推廣者與實踐者。她在教育、藝術及社會公益方面都有著卓越的成就。她的人生，就像一部跨越半世紀的戲劇作品，既有低潮的挫折，也有昂揚的驚喜，更有平凡中的光亮。
節目裡，她和我們分享了她的成長歷程：從十歲時的迷惘，到二十歲進入劇場的浪漫，再到三十歲因孩子而重塑人生方向。隨著年齡推進，她不僅走過幼教現場，當過園長，還在四、五十歲時繼續挑戰自己，推動「芽劇場」，投身社區營造，甚至創立繪本館，把教育、藝術與永續串連起來。
我們也特別聊到「社區營造」這個常被誤解的詞。營造不是蓋房子，而是營造一種社會的氛圍、一種共同生活的可能性。媽呀芽帶來的故事，讓我們看見社造如何改變一個社區，甚至改變一個人的人生態度。另外，她還深入介紹了「應用戲劇」的魅力。戲劇不再只是觀眾坐在台下看，而是每個人都能參與其中，找到表達與療癒的力量。她用戲劇帶孩子認識自己，也用戲劇陪伴長者找到存在的價值。
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在這一集的Podcast中，我們有幸邀請到劉淑芬學姊，也就是大家熟知的脫口秀演員「不知火」。她的故事是關於勇氣、轉變與追尋夢想的旅程，讓我們一起來聆聽她的心聲。不知火學姊曾經是一位科技公司的主管，但她在62歲的年紀做出了轉型的決定，成為一名脫口秀演員。在節目中，她將分享自己從科技業轉型的原因，以及她的生活狀況。她的名字「不知火」背後有著什麼樣的故事？在轉型的過程中，她面對了哪些文化衝擊？這些都是我們在節目中將要探討的主題。
不知火學姊在疫情期間的心路歷程尤為感人，她如何克服心中的恐懼和不安，並全心投入脫口秀的世界？她又是如何在競爭激烈的環境中保持信心與動力的呢？這些問題都將在節目中揭曉。此外，不知火學姊在表演中經常使用幽默來自嘲，她的這種風格是如何形成的？她認為幽默對於克服生活困難有什麼樣的作用？在節目中，她將分享自己的創作過程與靈感來源，讓我們更深入地了解她的藝術創作。
年齡在脫口秀界有時被視為一種挑戰，但對於不知火學姊來說，這卻是她獨特的優勢。她會分享觀眾對她的反應，以及年齡對表演的影響是正面還是負面。她的故事不僅是對於年齡的反思，更是對於每一位追夢者的激勵。
在節目的最後，不知火學姊將分享她對於成功的定義，以及對於熟齡朋友們的鼓勵與建議。她希望聽眾能從她的故事中學到勇敢追夢的重要性，並相信只要心中有夢，就永遠不會太晚。
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在這個快速變遷的時代，許多人在退休後面臨著重新定位自我的挑戰。Judy劉卜華正是一位在這個過程中不斷探索和成長的女性。她是一位55+的退休人士，曾在亞太電信工作近20年，擁有豐富的行銷、教育訓練及專案管理經驗。在離開職場後，Judy並沒有選擇安逸的退休生活，而是勇敢地踏上了自媒體的旅程，開啟了她的第二人生。
Judy的自媒體內容涵蓋了美食、旅行、生活點滴，讓許多同齡人感受到共鳴與啟發。在經營過程中，Judy面臨了許多挑戰，無論是技術上的困難，還是心理上的壓力，但她始終保持著「先盡力再來看結果」的理念。這句話不僅是她的座右銘，更是她在生活中不斷努力的動力來源。她的努力不僅讓她在自媒體上獲得了一定的關注，也讓她在生活中重新找到了自我價值。
作為一位母親和妻子，Judy在家庭與事業之間努力尋找平衡。她的家人對她的自媒體經營表示支持，這讓她在追求夢想的路上更加有信心。最近，Judy還錄取了中餐課程，這不僅豐富了她的生活經歷，也為未來的規劃增添了新的可能性。
Judy的故事告訴我們，年齡並不是追求夢想的障礙，反而可以成為我們探索新事物的契機。她用自己的經歷激勵著許多人，Judy的生活哲學和不斷探索的精神，無疑是值得我們學習和借鑒的榜樣。
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在本集的Podcast中，我們邀請到周佳青，一位充滿勇氣與堅韌的年輕人，他的故事將會深深打動你。周佳青在十五六歲時發生了一場重大的車禍，這場意外讓他肩膀以下癱瘓，生活瞬間改變。儘管面對如此巨大的挑戰，周佳青選擇不向命運低頭，努力學習AI技術、影片剪輯、網頁設計等新技能，並且用自己的故事激勵著更多人。
周佳青的成長背景充滿了愛與支持。雖然他來自單親家庭，節目中，佳青將分享他在「死與生」之間的掙扎，如何在絕望中找到生存的理由，如何從絕望中找到勇氣，轉向新的生活方向。以及他的父親和其他家人、朋友、護理人員對他的支持如何成為他最強大的後盾。他的分享讓人感受到，即使身體受到限制，心靈的強大卻能突破重重困難。
訪談中，他會分享科技如何幫助他突破身體的限制，重新擁抱世界，也會談到他最感恩的幾位生命貴人，以及那些讓他熱淚盈眶的時刻。這不只是關於復健的故事，而是一個人如何從人生谷底翻轉，找到自己價值的故事。他的理念「身體的限制無法阻擋內心的堅韌」，要給每一位聽眾的鼓勵。周佳青所傳遞的訊息，將會讓你重新思考生命的意義，並激勵你在困難面前不放棄。讓我們一起來聆聽周佳青的故事，並從中汲取勇氣和力量。
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本集的Podcast節目中，我們繼續邀請到時尚造型專家──張瓊瑤老師，延續上集對風格與專業的探討，這次將焦點轉向她的公益經驗、造型理念，以及她對熟齡時尚與未來新世代的鼓勵與期許。節目中，張老師也分享了她心目中的「經典不敗」造型單品與穿搭風格，指出真正的時尚並非隨波逐流，而是懂得從潮流中萃取出適合自己的元素。
在個人生活與職業平衡上，張老師也毫不藏私地分享她的節奏調整方法與保養身心的小祕訣，從日常靈感蒐集到面對壓力的態度，讓聽眾了解，即使在專業領域內打滾多年，也需要學會適時地停下來照顧自己。本集也提到擔任多場時尚、美容、美髮競賽評審的經驗。她說明自己在評分時特別重視整體感與創意表現，並鼓勵所有參賽者保有初衷、盡情展現自我，這些建議不僅適用於比賽，更適用於生活的每一個場域。
我們也討論今年3月那場熟齡網紅時裝走秀的意義。在節目尾聲，張老師向年輕世代的造型師們送上鼓勵與祝福，勉勵他們要保持熱情、勇於創新，也要學會從生活中觀察與學習，用「心」去了解每一位客戶，才能創造真正感動人心的造型作品。這一集內容豐富、情感真摯，不論你是熟齡朋友、時尚愛好者，或是正在尋找生活風格靈感的你，都能在張瓊瑤老師的故事中找到共鳴。
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在本集《老頑童樂齡生活》中，我們邀請到弘道基金會企劃組長葛宇馨，小葛！她是許多長輩夢想舞台的幕後推手，她在弘道基金會的多項企劃中，從高齡模擬體驗專案，到享有盛譽的仙角百老匯，最後到目前的爺奶萬萬說，每一個企劃都承載著她對於高齡族群的深厚關懷與期待。節目中她分享，第一屆爺奶萬萬說辦得既緊張又充滿驚喜，當門票一秒被搶光、媒體大幅報導時，她知道這條路走對了。
爺奶萬萬說的策劃中，小葛創造了一個融合站立喜劇的舞台。這不是一場普通的表演，而是一個讓長者們能夠分享自己人生故事的平台。小葛會告訴我們，這項活動初衷是為了促進青銀交流，希望透過故事分享，減少世代間的隔閡。她也分享了不少在推動過程中所遇到的挑戰及啟發。這集節目將帶你走進銀髮脫口秀「爺奶萬萬說」的誕生現場，了解一位策劃者的初心與熱情，並重新思考老後生活的無限可能。
在節目的結尾，小葛告訴我們，銀髮脫口秀「爺奶萬萬說」今年邁入第三年了，特別在8月集結了第一二屆的長輩，開啟連續三週巡迴在台北、台中、高雄熱情登場演出。小葛將會告訴我們如何直接在線上索票方式，並強力推薦8/17星期天的台北場次不但節目精采，演出結束後還有熱鬧歡樂的 After Party，歡迎一起來玩。本集節目不僅適合正在追夢的朋友，也適合對老年生活充滿好奇的聽眾。一起來聽聽，小葛怎麼說，爺奶怎麼說，我們又可以怎麼說出屬於自己的精彩人生。
★【爺奶萬萬說(ㄕㄨㄟˋ) 銀髮素人脫口秀】
索票網址：
https://www.accupass.com/organizer/detail/626118516547450
★弘道老人福利基金會
https://www.hondao.org.tw/
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在本集Podcast節目中，我們隆重邀請到一位擁有豐富造型經歷與深厚時尚素養的專業導師——張瓊瑤老師。是一位在彩妝、髮型、特效化妝、整體造型等領域擁有超過30年經驗的資深造型師。她自1990年起創立個人工作室，無論是在藝人專輯造型、舞台劇、演唱會，還是評審、美容講座、公益活動，她都展現出對時尚與專業的熱情與執著。
在這一集的節目中，我們從張老師的教育背景與進入時尚行業的契機談起，探討她如何從求學過程中奠定風格詮釋的基礎，並深入了解她創立工作室的心路歷程。面對創業初期的挑戰與轉折點，她如何堅持夢想，並一步步成為今日的造型達人。同時，我們也與張老師聊到她多元的專業範疇，包括個人形象管理、整體造型與彩妝特效等，從中挖掘她最熱愛與最有成就感的領域。此外，她也分享了與知名藝人合作的難忘經歷，揭示時尚造型幕後的精彩與挑戰。
在訪談中，我們還探討「時尚」在當代社會的本質與變化，從快時尚風潮到個人風格的塑造，張老師以敏銳眼光解析當前的時尚趨勢與她個人偏愛的流行元素。
特別的是，針對我們眾多熟齡聽眾，張老師也分享了如何透過穿搭找回自信的理念與技巧。她以豐富的實務經驗，提出適合熟齡族的穿搭建議，簡單易行、實用有效。這是一集結合知識、美學與生活智慧的深度對談。如果你對時尚有興趣，或是想知道如何在熟齡階段展現個人風格與自信，千萬不要錯過這一集。
★facebook張瓊瑤Chang Yao：
https://www.facebook.com/share/1HY61GnLFz/
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本集Podcast節目中，邀請到老頑童今年5月參加舒心體適能課程深受敬重的指導教師——林靜怡老師，帶來一段橫跨舞蹈藝術與樂齡健康的精彩人生故事。林靜怡老師曾是蘭陽舞蹈團的重要團員與舞蹈老師，參與過包括巴塞隆納奧運藝術季、西班牙世界民族舞蹈大賽、美國巡迴演出等無數大型國際舞台。1999年至2014年間，她在蘭陽舞蹈團擔任舞蹈教師，創作並指導學生多次參與童玩節、綠博等藝文活動。
然而，這位站在舞台中央的藝術家，選擇走入社區，開始投入延緩失能的教學工作。從教國小舞蹈社團到社區長輩體適能，她將舞蹈的身體知識轉化為身心靈整合的實踐方式，幫助銀髮族活絡身體、穩定情緒、重拾生活節奏。節目中，我們聊到她轉變的契機、初到社區教學的文化差異與挑戰、課程中融合舞蹈與身心靈概念的方式。在她的課程中，很多長輩學會了不只是動手動腳，更學會了怎麼呼吸、怎麼笑、怎麼放鬆。
此外，我們也一起認識她參與的「健康快樂生活協會」，一個推廣健康、快樂與社區交流的團體，致力於協助長輩「認識自己、喜歡自己、活出自己」。節目尾聲，我們一同聊起即將舉行的「蘭陽60」演出。作為陪伴舞團走過歲月的資深成員，她對這場紀念演出充滿期待，也邀請大家親臨觀賞，一起見證台灣現代舞蹈的歷史縮影。從舞台到社區，從身體到心靈，林靜怡老師用她的舞步帶領我們走過一段身心交融的生命旅程。
★林靜怡臉書：
https://www.facebook.com/share/1FqdVD11Nj/
★健康快樂生活協會facebook粉絲專頁：
https://www.facebook.com/share/192tsc5oxB/
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在本期的Podcast節目中，我們非常榮幸邀請到了吳月秋，藝名「五月」，她是老頑童在弘道老人基金會「爺奶萬萬說」第一屆銀髮素人脫口秀培訓，以及目前進階班課程的同班同學，在班上總是亮眼的存在，她分享了自己藝名的由來。隨著年齡的增長，五月開始喜歡獨自旅行，這段人生的轉變源於她對自主與自由的追求，這也讓她重新審視自己與世界的關係，五月的故事充滿了活力與啟發，讓我們看到了年齡的界限被打破的可能性。
隨著轉變，五月也開始關心銀髮族的教育。她在不同教育環境中的轉變，讓她思考如何針對不同年齡層提供合適的教學法。她將焦點放在銀髮族的需求，探討如何設計適合的課程，並讓長輩們也能透過上臺表演，找到屬於自己的舞臺。此外，五月也談到她與先生的生活哲學──「各自精彩，彼此支持」。這樣的相處模式，不僅讓彼此有成長空間，也是一段成熟關係的展現。而在參與脫口秀表演、雙北壯年世界運動會開幕儀式的過程中，她又是如何突破自我、重建信心？
在這集節目中，五月對「志工服務」也提出了深刻的觀點。她主張，志工應該懂得安排節奏，保留生活的空間，這樣才能長久而持續地走下去。她鼓勵更多退休族走出家門，透過服務找到新的使命感與快樂。她相信，志工精神不該只是填滿行事曆，而應該來自內心的熱情與真誠。如何在生活與志工之間找到平衡？如何在後半生中繼續尋找自我價值與貢獻的方式？五月用自身的經歷與思考，為我們提供了值得深思的方向。她的分享，不僅溫暖人心，更充滿啟發。
★吳月秋facebook
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★吳月秋Instagram
https://www.instagram.com/moonandyoyo?igsh=cDB1cTNrd3VkajJy&utm_source=qr
★Taipei Zoo 臺北市立動物園
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