种菜哲学

哎！国庆长假悄然而逝，我们即将迎来双11购物盛典的大幕拉开！打工人的购物车里都藏了什么好物？本期节目全程无广，请大家放心食用（广告位招募中）。让我们一起呼吁：理性种草，畅快摸鱼！- 通勤路上01:58 真丝眼罩：优雅地在班车上丝滑入睡（店铺：森仪）05:33 平民打工人自己的靠山——迷你靠垫（店铺：菲普娜）07:44 鹰嘴豆燕麦饼干：防止胃疼从我做起（店铺：原豆复兴） 办公室里15:28 锤子：退休前都不能割舍的摸鱼搭子（店铺：仙草艾、嘟嘴猴）21:44 牛角梳：聪明人儿在办公室带薪养生（店铺：良工好物）23:53 脚蹬踏板——不许任何人再翘二郎腿（店铺：JOINFIT）26:19 午睡神器大礼包：躺椅床垫小棉鞋（店铺：午憩宝、无印の简致严选、柏逦莎家居）35:57 早餐冲泡粉：早饭吃饱，烦恼少少～（店铺：花姐食养）-理性种草，畅快摸鱼🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

相信大家也看出我的糊弄了哈，闲唠嗑儿一下吧！-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

不知为什么，父母在我心中好像永远不会老，想起他们的画面永远是四十来岁无所不能的中流砥柱模样，可仔细想想，其实我也已经朝着奔四去了诶！他们好似已经退出历史舞台。曾经因为恐慌于代际摩擦的我，十分抵触带父母出门旅游，总是觉得“我要我的体验”“我有我的生活”。可一次机缘巧合，让我站上是否带上父母出门旅游的十字路口，这次我勇敢地决定给自己一次新的人生体验。也正因如此，我意外发现了他们身上的小秘密……-09:00 睡眠问题即便过了更年期也依然存在18:00 他们的骨头真的比我们想象得更脆啊30:38 原来我身上的很多闪光点都来自他们39:57 真正的爱是让他们做令自己愉快的事-原来父母有这么多小秘密啊🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

书归上回，在离开校园10年之际，nini邀请了大学挚友丁儿，一起聊了聊90后们独家的大学记忆，在那些有点朦胧的记忆里，停留着许多金光闪闪的人儿。那时候青涩的我们如何处理各式各样的关系？以现在的心智看来会太稚嫩吗？回望戛然而止的关系我们是否还会流下眼泪？- 师生关系00:57 民法老师用法条形象阐释了人生的弹性06:39 和新闻学老师产生了创作者之间的敬意 宿舍关系13:29 倒霉nini成了六人宿舍中被孤立的一人19:00 好在有丁儿这个万年不遇好班长的关照23:12 区区90公分的小床大家偏要挤在一起睡26:38 当年严格执行卫生值日是不是一种偏执30:27 大暴雨小背心小裤衩地趴地垫上逛淘宝31:48 画绿色眼影、拉行李箱逛街，20岁真逗35:55 同住一个屋檐下，如何确定彼此的边界？46:50 三人行，会不会总觉得另外俩人更亲密65:12 用十年后的智慧，如何回忆走散的友情 校园里的社会关系68:17 在学生组织里交朋友、磨棱角、感到热烈79:14 和学生会里并肩作战的战友又走了一段路80:42 学弟小阿呆：远方永远有个小朋友惦记你85:18 我们开始学会对各种形式的人物关系释然 恋爱关系88:17  恋爱苦水要不要倒？劝合还是劝分？100:23 “毕业即分手”这个魔咒到底如何打破102:11 不要放弃自己的前程，爱是彼此祝福-毕业十年，打板儿喽！🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

每当林志炫的《凤凰花开的路口》响起，我的眼睛总是湿湿的。「时光的河入海流／终于我们分头走／没有哪个港口是永远的停留／脑海之中有一个凤凰花开的路口／有我最珍惜的朋友」。大学毕业十年后的我们还好吗？有成为想象之中更棒的大人吗？那些遗憾的不遗憾的还记得吗？在开学季到来之前，nini邀请了大学挚友丁儿一起聊聊十年前90后们的大学时光。-00:54 高考前报志愿，考生家庭乱成一锅粥08:31 还没正式上课呢，宿舍就开始进骗子了！12:49 以前宿舍是真没空调，夏天冬天就硬扛13:53 五四青年般，我们集体争取了一门选修课18:20 雪地靴里塞缩印小抄，你们也做过弊吗？21:26 90后们当年如何看待考研与学历羞耻29:40 精力旺盛的我们，扎进学生组织大干一场35:56 只大两岁的学长，却成为了我的精神领袖44:59 健美操汇演、暑假支教，大家在一起真好59:00 碰了壁，出了糗，不断修正对自己的认识62:42 评奖评优是前进目标，还是主观外部评价？65:30 天桥、钟楼、烟花，我的大学无可替代74:45 生活费只有几百块的我们依旧生活得舒服77:29 校外卖流动麻辣烫的叔叔阿姨一口一个“孩子”79:20 谁知道哪儿还有卖小黄瓜冰激凌的啊！82:54 十年后回校，我们的时代好像真的结束了啊-谢谢大学里那些美妙回忆，让我们可以继续勇敢向前🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

嗨嗨大家好，听到这一期的时候，应该已经入伏了吧。燥热的夏天实在是太折磨人了，整个人每天就像化成一摊的冰激凌汤儿，无限地朝着看乱七八糟的方向，在大地上流淌啊、流淌。最近我读到一本很喜欢的书，最重要的是，在夏天里读起来会非常非常凉爽的一本书，是来自作者李娟的纪实散文《冬牧场》。2010年冬天，李娟跟随哈萨克牧民居麻一家启程，一路往南迁徙，最后驻扎到渺无人烟的地窝子里。大漠、荒野、草原、朝晖、落日，牛、羊、骆驼、小猫小狗、奶疙瘩、粪便……在李娟时而粗粝、时而柔滑的笔触中，我充分感受到了书中每一位并没有被刻意塑造的真实的草原牧民形象，和其中一些来自平淡的热烈，来自渺小的慈悲。那样一个漫长的冬天，记忆中的寒冷叠加上现实的寒冷，真不愧是燥热夏天的避暑神器。然而在寒冷的反面，李娟写道，她在这无际的荒野和漫长的冬天中，用双手掬起的一小团温暖与安宁，虽然微弱，但足以与之抗衡，又会让我感动得很多次想要留下热泪。今天，欢迎你们跟着我的声音，一起进入那寒冷的地窝子，驻足片刻，感受李娟的世界。-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

本期讲述了一位名叫nini的年轻女孩是如何因肠梗阻（不拉屎也不放屁）被连夜拉进医院紧急灌肠凄惨又搞笑的经历。今天，她痛定思痛，决定将自己30年来的拉屎绝学不吝传授给广大市民朋友……-00:20 原来屎堵到一定程度，连屁都是通不过的呢！14:37 亲密爱人暗自祈祷光屁溜灌肠的我：别喷屎20:14 你们难道不觉得，和陌生马桶无法建立信任吗25:57 红心火龙果：可鉴别你到底在拉几天前的粉屎28:50 你以为西梅干没用？那是因为没搭配温水食用30:38 羽衣甘蓝馅儿的饺子完全不黑暗，有野菜清香35:07 咖啡细细品味不管用，必须在上午吨吨吨地喝36:40 咱大美新疆沙沙质感的土蜂蜜，又好喝又润肠38:40 《我爱我家》何平说的躺床上喝香油终于实现42:03 益生菌真不是智商税，各大不同品牌的换着吃43:50 跑步促拉屎，瑜伽促放屁，拉屎放屁双管齐下45:38 以肚脐眼为核心揉肚子、腹式呼吸确实有效果49:04 拉屎玄学：你相信世间真的存在便便之神吗？52:28 听闻身边人膀胱爆炸、肛裂出血，我瑟瑟发抖53:15 拉屎放屁天经地义，没人能阻拦你上厕所！-祝大家早日拉出满分便便🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

周而复始，人们就这样在时间的流逝中遵守着自然的秩序，草木再次成为一片片深浅不一、错落有致的绿色块状，有岿然不动、永葆青春的老爷爷松树，有弯刀细眉、灵巧婀娜的绿丝绦柳树、有茂盛葱郁、似人皮肤的浪漫传说法桐……在这样的夏天里，树会拥抱每个抬头看的人，你相不相信？-00:20 夏至到来的这一天，白昼变得最最悠长10:45 外卖小哥们不知道为什么最近都不冲刺了12:20 穿花背心足力健的老奶奶挤在长椅上聊天15:25 有着深沉绿色的松树爷爷望向其他绿色22:47 手指勾着半打冰镇啤酒，幻想着烧烤味道25:43 最有活力的花，也不及一捧莴笋和芹菜27:11 夏至的仪式感：塞着有线耳机缓慢溜圈儿29:42 30岁后，慢慢可以理解大家都会离开这世界34:10 但依然值得乐观的是：我们离死还远着嘞-这个夏天要开开心心地过哟🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

你们看过《铁甲小宝》吗？我最佩服的就是裁判机器人蜻蜓队长了。蜻蜓队长在每一集的末尾，都会大声说着他的经典台词“第一，绝对不意气用事；第二，绝对不漏判任何一件坏事；第三，绝对裁判得公正漂亮。”如今我长大了，发现这个世界上有太多事儿处在无法裁决的灰色地带，于是我想问问蜻蜓队长，小时候你说的话还算数吧？我还可以继续相信正义吗？-今天，我仍旧在为我想要的世界投票🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

作为万千普通中国女性的一员，我们常常在学习如何与容貌焦虑和平共处。皮肤焦虑、身材焦虑、饮食焦虑、衰老焦虑、运动焦虑……啊，我们真的有很多可供焦虑的素材啊！但比起镜子里的人，我更想摸摸自己真实的身体。没有任何一种“主义”是必须的，在抵达那个愿景之前，在锤炼强大的路途上，希望我们能够一直喜欢自己。-03:00 接纳自己的焦虑，你越想甩掉它它越会跟着你16:30 我们总在羡慕彼此，可被羡慕的对象也在焦虑24:12 当别人攻击你的容貌，TA或许只是在攻击自己34:34 “焦虑”的反义词是“具体”：去做可以做的努力41:30 你有追求美的权利，追求美不该被推向对立面45:46 没有任何一种“主义”是必须，唯有生活是真的-接纳自己，拥抱不同🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

大家上学时是文科生还是理科生呢？作为一名理科生，我发现自己好像总是执着于解题，常常问着“为什么”和“凭什么”，而文科生却能包容不同，海纳百川、肆意豁达，没有答案也没关系，因为人生不是解题，多的是没答案的事儿，旧的疑问还没解开，新的疑问已经到来，那就只能——让它先来吧～-00:21 心情低落落落落落到啥时候才是尽头啊！02:13 《白色橄榄树》悲情结尾真让人难以抽离10:04 理科生执着于解题，文科生则包容不同27:49 原来人与人的背离，很多时候不是误会31:36 有些答案，你可以接受永远都解不开吗？33:10 晴天要记录，那冰雹天也去记录下来吧-老天爷啊，落差不离儿就让我起一起吧🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

长大后没有带父母出去旅过游，生日也很少买礼物给他们，连陪伴的时间也只能挤出半小时，这样的我，是有点不孝顺吗？常常在想，人们说的极其重要的品格——孝顺，到底是怎样一种感觉呢？遵从？顺从？服从？可这些词汇明明会让人深感压力啊。人有可能在没照顾好自己的时候，照顾得好别人吗？父母需要的到底是什么东西呢？-00:30 看别人带长辈川西自驾游，我倒吸一口凉气08:28 我再也不执着于陪奶奶吃完一顿完整的饭了16:51 不玩手机坐30分钟，远好过低质量耗2小时21:56 老年人攀比的不是孩子权贵显赫，而是陪伴24:59 老爸假装问配方，实则暗戳戳炫耀闺女厨艺27:33 拜托60岁的老妈一些小事，让她觉得被需要32:57 可拿捏不好分寸，又觉得自己的领地被侵犯47:59 新闻里有的是温馨提示，但不及孩子1条信息50:40 从不信血缘，爱永远只来自日复一日的相处-照顾别人之前，先照顾好自己🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

nini我是肯定不会承认我是想浑水摸鱼一期节目的，再次无奖竞猜我到底说了多少个“然后”？-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

“同事”这样一种神奇的人物关系，自我们初长大人后才开始面对，当中的敏感、躲藏、争夺，让人们习惯穿上保护色。但当我们跳出“同事”关系的名称和定义，拿掉地位、年龄、性别、星座、MBTI这些标签，看到的却是一个个赤诚的灵魂。在进入职场的第10年，回想起那个为我骂架出头的同事、那个自己明明害怕得要死但还要帮我顶锅盖的同事、那个和我一起对着烟花流泪许愿的同事、那个总是祝愿彼此有更多个血液奔涌时刻的同事……我是那么感激又知足。10年，8小时，谢谢你们，成为了我的编外家人。-01:57 “同事”啊，真是一种微妙又难搞的人物关系06:51 我为自己竟把同事当成同学而感到万分愚蠢12:58 那个自己明明怕得要死却帮我顶锅盖的同事26:32 那个超级社恐却笨拙地帮我一起追星的同事31:30 那个为我骂架出头还耐心教我说脏话的同事39:30 那个和我一起看烟花流泪却没有讲话的同事42:23 那个总是祝愿我有更多血液奔涌时刻的同事-没有一种关系可以被定义🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

此刻nini我应该休着年假在广东嗨玩儿，希望我没有正在拉肚子或拉不出粑粑，shownotes也懒得写了就这样吧哈哈哈！（有轻微剧透哈）-02:52 年代家庭剧《小巷人家》以苏州棉纺厂宿舍巷子里几代小人物的人生抉择和命运起伏为小切口，讲述70年代市场经济萌芽、蓬勃的历程，男性女性角色塑造饱满立体，总体上是温情、昂扬、搞笑的风格。20:38 都市偶像剧《难哄》讲述了校园里双向暗恋的两个年轻人，因各种各样的现实困境，想爱却不敢爱，反复在悸动里犹豫不安。多年后，两人重逢并意外过上了合租生活……听说好多人不喜欢？我不管我就是喜欢！-嘻嘻嘻🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*片尾的歌曲：像晴天像雨天-汪苏泷*合作电邮：ethansecret@163.com

看到留言板上同事许的新年愿望，从几年前的“多做有用之事”，到几年后的“多享受无用之事”，我突然意识到，啊，原来人真是会越来越享受那些不产生任何实际意义的事儿啊！本期节目nini和熊大想和大家分享打工人下班后的快乐急救箱，种花种草种菜、边看电影边戳羊毛毡、学另外一个没用的习、在家门口开展极短途旅行……在那些重复和平淡的动作里，产生了一种安心的寄托，注意力回归当下的自己，呼吸下班后难得的自由空气。-02:17 养花种菜——都市人的开心农场游戏16:13 看电影+戳羊毛毡，脑子和手都很充实23:36 是运动，让我强到兵来将挡水来土掩35:20 做西点，一场控制的艺术在面板上演38:29 学另外一个没用的习，真的好快乐哦50:40 做家务，秩序感令人感到无比自由55:42 半径三公里，依然能开展极短途旅行-祝大家下班自由🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*片中的垫乐：故乡的味道-吉森信*合作电邮：ethansecret@163.com

童年回忆里，我那永远不能关闭的卧室门，父母总是不由分说地自由穿梭，所以大概因为这样，成年后的我，变成了边界感极强的大人，永远为自己保留逃跑的空间。我很好奇，如果当时掌握那扇门的人是我，事情会不会变得更好一点？直到31岁这年，当我以大人的身份读到一本装修工具书，发现原来站在家庭利益最大化的角度上，我也会如父母那样布置空间。于是我想说，来自原生家庭的那些遗憾、阴影和伤害，是一定不会消散的吗？我们是否有决心，在没有被别人照顾好时，强有力地承担起照顾好自己的责任？-00:20 那扇无论如何也不允许关闭的卧室门15:18 问不出口的“我可以周三加一次洗澡吗？”20:37 被一句句“谁呀”引发的接电话恐惧症23:20 原生家庭的遗憾，一定不会消散吗？30:14 容易陷入不想负责、不想改变的状态34:17 总感到委屈，是觉得自己没有被照顾好35:24 自己才是照顾好自己的第一责任人啊36:23 要相信，你已经可以独立生活在这世界上-希望我们都身体力行、有责任感地照顾好自己🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

每天都要跟自己说一遍“我好牛我好棒我好厉害呀！”，管它做得咋样呢，我先夸夸我自己！真诚地表达对自己和对周遭人的赞扬，这件事并不容易，但当我们终于意识到这个世界上的“好”并不是有限的，世界大道此刻向你展开……-00:22 独自得意地开在除夕夜宽广的高速路上08:46 无论多迟，只要有进步就该为自己鼓掌09:25 到底要做得多么好，才值得被赞扬呢？13:14 “很好”就要说“很好”，不能说“还行”16:56 世界大道向我展开，我给自己开庆功宴-过年好过年好！蛇年开工大吉～（假装放烟花）🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：ethansecret@163.com

北京人的一天，从“吃了吗您？”开始。听众朋友们好，诶您今儿可是来着了，新春佳节将至，小ni子给各位盘一盘咱老北京地地道道的特色美食，让您来了古都北京，味蕾振奋不迷失方向，精神抖擞去向更美远方～朋友们，马上就要春节放假了，有没有要来北京旅游的朋友？！有没有对老北京美食念念不忘的朋友？！今儿个，请跟随nini ，咱云吃老北京！- 饭菜类01:32 北京烤鸭（全聚德、便宜坊、大鸭梨、四季民福）06:40 铜锅涮肉（聚宝源、星月楼、老五四季、裕德福、满恒记、伊丰源）12:32 炙子烤肉（烤肉刘、烤肉宛、烤肉季、大槐树烤肉馆）15:16 炸酱面（蹭饭最佳、海碗居） 小吃类18:19 炒肝（姚记炒肝、都一处、京味居、汇兴居、天宫院小吃）21:30 门钉肉饼（宝瑞门钉肉饼）23:33 爆肚（清真餐馆都行）25:13 炸灌肠（兴顺饭庄）28:32 豆汁（锦馨豆汁、老磁器口豆汁、尹三豆汁）31:37 冰糖葫芦（随便买吧！） 糕点类33:17 艾窝窝、驴打滚、豌豆黄、稻香村（牛舌饼、枣花酥、黑豆起子馍、雪花酥）、百年义利（菊花瓣酥、奶黄酥条、奶皮酥、麻酱威化）-过年啦过年啦过年啦🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）片尾曲：北京小妞*合作电邮：ethansecret@163.com

乘着月光，邀请大家收听我的2024散文年末总结念白版。没错！我就是那个每年不光要写工作总结还要写生活总结的人！（内含2024年度nini胶片摄影作品小放送嘻嘻）我本来在二月的时候就想好了年末总结的开篇第一句话，我想说2024这一年真的糟透了糟透了糟透了！然后再也想不出第二句话了。可是你就说吧，人的韧性能有多强。我现在太想拍拍二月份的我的肩膀了，我想说你这个人还真挺厉害，你好棒啊，你克服了那么多困难，还把自己照顾得很好，我为你感到骄傲。所以你以后也不用害怕，我会一直一直支持你。-新年快乐！听到这里的朋友，希望你一切都好：）——————————————没有啦！