Claim OwnershipZENDIETCLUB 3:30 a.m.
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Son las 3:30 a.m., ya estamos activos y transmitiendo desde Miami. Nuestro coach Juanchi Vallejo te da la bienvenida a un espacio bacano, relajado, donde hablaremos sobre nutrición, entrenamiento y estilo de vida saludable, a calzón quitao, pero eso sí, siempre con base en la ciencia. ¡Vamos que vamos!
20 Episodes
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Margy tiene más de 50 años y como muchas mujeres, llegó a Zendietclub sintiendo que su cuerpo ya no respondía igual. La edad, los cambios hormonales y las preocupaciones por su salud la hacían pensar que vivir una vida saludable ya no era posible. Pero decidió intentarlo. En este episodio nos cuenta cómo aprendió a comer sin miedo, recuperó su energía, bajó grasa sin dejar de disfrutar, y lo más importante: cómo se siente hoy más segura, vital y feliz que nunca.Una historia real que te recuerda que nunca es tarde para cuidarte y transformar tu vida.
¿Por qué a veces comemos sin hambre? ¿Cómo influyen el estrés y la ansiedad en nuestra relación con la comida? En este episodio, hablamos con Mani, psicóloga, sobre el impacto de las emociones en la alimentación. Exploramos temas clave como:La diferencia entre estrés y ansiedad y su efecto en la comidaAtracones y culpa: cómo romper el ciclo emocionalCómo nuestras experiencias pasadas afectan nuestros hábitos alimenticiosEstrategias para desarrollar una alimentación más consciente y equilibradaSi alguna vez has sentido que la comida se convierte en refugio o castigo, este episodio es para ti
En este episodio, hablamos con Pipe, un hombre que descubrió el poder de la alimentación después de los 40 años. Con más de 30 libras menos, más vitalidad, energía y fuerza, hoy es un atleta que demuestra que nunca es tarde para cambiar.Descubre cómo Pipe logró transformar su cuerpo y su salud con hábitos sostenibles y alimentación inteligente. Si crees que el tiempo, las ocupaciones, las experiencias previas o la edad es un obstáculo, este episodio te hará cambiar de opinión.Dale play y empieza tu propio camino hacia una mejor versión de ti mismo.#ZENDIETCLUB
Susi y Brian nos cuentan cómo cambiar sus hábitos nutricionales transformó su vida, fortalece su relación de pareja y sirve de ejemplo para sus hijos pequeños.
Descubre cómo esta familia hizo de la alimentación consciente un estilo de vida, inspirando a las nuevas generaciones desde casa. ¡Un episodio lleno de amor y motivación!
Diciembre está lleno de magia, reuniones y comida deliciosa, pero también de trampas que pueden afectar nuestra salud: porciones generosas, dulces irresistibles, bebidas calóricas y más. En este episodio, te compartimos 10 razones por las que solemos excedernos y, lo más importante, ¡cómo evitarlo!
Tips prácticos para disfrutar sin culpas, mantener el balance y empezar el año con el pie derecho. Recuerda, la clave no es privarte, sino tomar decisiones conscientes. ¡Tu salud es tu mejor regalo!
Un episodio súper chévere, conversamos con Nati Nájera. Cumplió su sueño de correr la maratón de Chicago, ¡42 kilómetros!
Nos contará sobre su proceso, su preparación, la importancia de la alimentación, sus hábitos, anécdotas y las nuevas metas que tiene. ¡Definitivamente, los sueños son para cumplirse!
En este episodio conversaremos con Adri Alzate. Entró unos meses atrás a ZENDIETCLUB como una opción para no operarse. Y hoy, a punto de cumplir 59 años, está en su mejor momento. Se siente y se ve espectacular. Nos confirma que: ¡Definitivamente la edad no es una excusa!
En este episodio conversaremos con Juli Rincón, sobre su vida plena y saludable tras 4 años de haber recibido su asesoría ZENDIETCLUB. Nos contará cómo organiza su día, madruga, trabaja y descansa placenteramente.
En este episodio conversaremos con Tati Nájera, nos contará el impacto que ha tenido la buena nutrición en su salud y en su vida, como Mujer, Profesional y como Mamá de un hermoso Bebé Zen.
En este episodio conversamos con el Dr. Rodrigo Daza, Internista, Nefrólogo, Máster en Diabetes y Obesidad. Nos cuenta sobre la importancia de la buena alimentación y los buenos hábitos para llevar una vida saludable.
En este episodio conversaremos con Nati Nájera, sobre su vida fit después de 3 años de recibir su asesoría ZENDIETCLUB. Se siente plena, vive feliz, corre maratones y disfruta de una vida en equilibrio. Nos contará cómo hace para mantenerse sin prohibiciones.
En este episodio conversaremos con José Quintana, lanzador de los Mets de Nueva York. Nos contará su testimonio, y cómo una buena alimentación potenció su rendimiento deportivo.
En este episodio conversaremos con Cindy Bolaños, la ganadora del mejor "antes y después" del año. Madre de un bebé de 15 meses, con 2 perritos, esposa, médica, entrenando desde casa bajó más de 25 kilos después de su embarazo. Nos contará su testimonio, una historia espectacular que nos demuestra que no existen excusas.
Muchas mujeres se frustran al ver que parece más fácil la perdida de peso en los hombres. En este episodio Juanchi nos cuenta por qué se da eso y nos deja algunso consejos para evitar la frustración
Es normal tener días malos. A todos nos pasa. En este episodio Juanchi nos recuerda que todo progreso se alimenta también de esos bajones. Y nos deja claves para que la próxima vez que te encuentres en medio de un día bajo, recuerdes que estos
días son solo capítulos en tu historia, no el libro completo.
Empezó el 2024 y muchos acostumbramos a trazar los propósitos de año nuevo. En este episodio, Juanchi nos comparte información super valiosa para que nuestras metas no se queden solo en deseos. Planificar con una buena metodología es la clave. Este año, ¡vamos con toda!
¡Vacaciones! Muchos de nosotros armamos maleta y empredemos un viaje con nuestro vehículo. Y seamos sinceros, en la carretera ataca el hambre. En este episodio Juanchi nos comparte 5 claves que te ayudarán a mantener una alimentación saludable mientras viajas.
¡Se metió Diciembre! Y para nadie es un secreto que en Navidad es más difícil controlarnos, más que todo porque celebramos comiendo y bebiendo. Y porque hay muchos antojitos en el ambiente. En este episodio, Juanchi te comparte 6 claves que te ayudarán a evitar los excesos en este fin de año.
En este segundo episodio del podcast de ZENDIETCLUB, Juanchi nos contará 6 claves importantísimas para mejorar la relación con la alimentación. También nos regalará tips para sentirnos mejor con lo que comemos
En este primer episodio del podcast de ZENDIETCLUB, Juanchi nos hablará de las razones por las que aumentamos de peso, y nos regalará algunos consejos prácticos para evitar ganar esos kilitos de más
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