Claim OwnershipHands on bell !!｜化繁為簡的力量訓練
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歡迎收聽 Hands on bell，我是 Kerry。 這集節目邀請到我的好朋友，袋棍球（Lacrosse）體能教練 Vincent。我們將分上下兩集，帶你深入了解這個充滿野性與碰撞的冷門運動。 在上集，Vincent 將帶大家認識袋棍球這項運動，從在台灣現況聊起，並以體能教練的專業視角，拆解袋棍球選手真正需要的肌力與體能指標到底是什麼？此外，身為體能教練，常常是技術教練與選手間的橋樑，當你的訓練週期與主責教練意見相左時，該如何進行高情商的「向上溝通」？ 無論你是對冷門運動好奇，還是對專項肌力體能有興趣，這集都有滿滿的實戰乾貨。 本集精華 Highlights： 👉 開場閒聊👉 袋棍球是什麼？袋棍球的暴力美學與台灣發展現況 👉 誤打誤撞還是蓄謀已久？Vincent 的入行機緣👉 需求分析：衝撞、爆發與耐力，袋棍球的肌力到底怎麼練？👉 體能教練的生存藝術：如何與主責技術的教練溝通訓練週期？ 🔗 追蹤 Vincent / 台灣袋棍球協會：Vincent https://www.instagram.com/kobe881138/台灣袋棍球協會 https://www.instagram.com/chinesetaipeilacrosse/🔗 追蹤 Simple Strength 了解更多化繁為簡的訓練哲學：https://www.instagram.com/simplestrength_kerry/加入會員，支持節目： https://handsonbell.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
原文： A Science-Based Plan to Prepare You for the SFG Level I and SFG Level II https://www.strongfirst.com/science-based-plan-prepare-sfg-level-sfg-level-ii/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting
原文出處： https://www.strongfirst.com/chop-wood-carry-waterrepeat/ 參考書籍： 帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效 https://www.books.com.tw/products/0010957067 健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 https://www.books.com.tw/products/0010898230?sloc=main 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting
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現在有非常多的訓練系統，都有特定的目標，與背後的為什麼？除了搞清楚如何練，練什麼，不如先了解，為什麼這樣練？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting
新節目重新取名，除了象徵新開始，其實也想要想個名稱好上口，所以才想把原本名稱換掉。Hands on bell !! 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting
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