Hands on bell !!

79 Episodes

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EP.06 用科學方式，全面備戰 SFG I 與 SFG II｜認證課程準備指南｜《StrongFirst 訓練文章解說》

2025-07-2530:25

原文： A Science-Based Plan to Prepare You for the SFG Level I and SFG Level II https://www.strongfirst.com/science-based-plan-prepare-sfg-level-sfg-level-ii/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

EP.05 原來用骰子也可以排課表！？在不穩定的環境下持續訓練｜《StrongFirst 訓練文章解說》

2024-08-2223:48

原文出處： https://www.strongfirst.com/chop-wood-carry-waterrepeat/ 參考書籍：帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效 https://www.books.com.tw/products/0010957067 健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 https://www.books.com.tw/products/0010898230?sloc=main 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

EP.04 力與美的結合 - Arwen 阿雯 (下) : 我們一起聊SFL的心得｜臨場失常是怎麼回事？｜參加前有需要體重控制嗎？...與更多. ft.大岡,Eddie

2024-05-0201:12:35

如何找到阿雯教練？ IG: arwen.hsu 2024 SFL場次報名： https://www.facebook.com/events/251575227892375 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

EP.04 力與美的結合 - Arwen 阿雯 (上) : 阿雯身材倒三角的秘密｜其實皮拉提斯與力量訓練無違和感｜瑜伽與皮拉提斯的差異...與更多. ft.大岡,Eddie

2024-04-2551:05

如何找到阿雯教練？ IG: arwen.hsu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

EP.03 物理治療師 - Jaime(下) : 你我都不知道的臏骨外翻｜炸雞繼續老實說｜正確尋求醫療與物理治療的途徑..與更多. ft.大岡,Eddie,Arwen

2024-04-1843:37

如何找到物理治療師 Jaime? IG: @jaime_physio 服務診所：安德復復健專科診所 https://g.co/kgs/3J5yPyd 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

EP.03 物理治療師 - Jaime(上) : 健保物治與自費療程的差異｜炸雞老實說｜成為物理治療師之路｜對於教練把自己當物理治療師的看法..與更多. ft.大岡,Eddie,Arwen

2024-04-1140:53

如何找到物理治療師 Jaime ? IG: @jaime_physio 服務診所：安德復復健專科診所 https://g.co/kgs/3J5yPyd 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

EP.02 - 『 QA回答時間來了！』開業心路歷程｜Hydra水袋能尬麻？｜馬拉松與增肌？？

2024-01-1120:11

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EP.01 - 『怎麼練？練什麼？為什麼練？』｜太多人說如何訓練，倒不如反過來問訓練的為什麼？

2023-12-2825:17

現在有非常多的訓練系統，都有特定的目標，與背後的為什麼？除了搞清楚如何練，練什麼，不如先了解，為什麼這樣練？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

Ep.65 原本的節目名稱太饒口，我決定換一個，也象徵新的開始｜這是Carry-out Kerry凱瑞教練最後一集。

2023-12-1208:38

新節目重新取名，除了象徵新開始，其實也想要想個名稱好上口，所以才想把原本名稱換掉。Hands on bell !! 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

Ep.64『槓鈴、壺鈴與徒手訓練哪個好？』｜為什麼我的工作室選這三種訓練工具當核心？

2023-06-2147:36

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments 書籍資訊：帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊：蘇聯特種部隊教官，海豹部隊與CIA特聘專家，完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法 https://www.books.com.tw/products/0010930827?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_1 帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效 https://www.books.com.tw/products/0010957067?sloc=main 帕維爾硬派腹肌訓練法：讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力 https://www.books.com.tw/products/0010957064?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_1 Powered by Firstory Hosting

Ep.63『把韓國當廚房走』｜再次去韓國進修（下）｜美國力量學院自身體重 StrongFirst Bodyweight｜美國地雷管螺旋肌力學院 Landmind University Lv2 ft.大岡＆Eddie

2023-04-1046:51

Ep.62『把韓國當廚房走』｜再次去韓國進修（上）｜美國地雷管螺旋肌力學院 Landmind University Lv2｜美國力量學院自身體重 StrongFirst Bodyweight. ft.大岡＆Eddie

2023-04-0256:53

Ep.61 - 『回答IG上的QA 』｜十年磨一“健”，回到最粗的感動

2023-02-0926:48

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Ep.60 - 『練那麼壯還會受傷喔？』| 健身網紅跑步衝刺受傷的反思 | 掰掰2022，邁向2023

2022-12-3123:25

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Ep.59 - 『終於可以出國了！冒著跪算盤風險出發！』第二次南韓進修之旅｜SFG Lv1助教工作 & Landmine Univerisity Lv1課程

2022-11-3044:15

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Ep.58 - 『籃球員的肌力體能訓練，除了Lifting，還有更重要的事。』- MYWAY S&C創辦人、南湖高中男籃體能教練 - 秘翔威

2022-10-1101:21:48

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments 喜歡打籃球的你，無論是職業或業餘，都想要知道肌力體能要怎麼訓練，才能夠幫助自己提升，今天我們就請HBL傳統強權，南湖高中男籃的體能教練，來跟大家聊聊體能訓練要注意哪些東西，除了訓練，我們也聊了很多台灣籃球環境的話題，來，我們聽下去吧！ Powered by Firstory Hosting

Ep.57 - 『弱點，是面對還是逃避？』『訓練動作是先求有再求好？』｜凱瑞教練Ｘ力青蓋柏

2022-08-2301:14:45

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Ep.56 - 『教練圈的學長學弟制，菜鳥就是該死？』｜蓋伯手把手帶新人的經驗分享｜凱瑞教練 x 力青蓋伯

2022-05-2401:02:08

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Ep.55 - 南韓進修番外篇！｜在南韓當地遇到好玩的事情｜三位臭男生幹話滿天飛。ft.岡岡好好運動時間＆嘉義睪固酮小壞壞Eddie

2022-05-2101:29:35

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Ep.54 - 『人比人氣死人 ! 』｜訓練互相比較與重量數字焦慮｜教練與學生的地位拿捏

2022-04-2831:11

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