大夫有话说

hellllllllllllllo宝子们，马年的第一期我们来来梳理一下肠道健康。过去虽然有很多期我们都涉及到一些肠道健康的小问题，但都还不够系统。这一期我们完整捋一下。熊仔🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@沈洋 北京中医药大学东直门医院 （公众号：中医沈洋博士   视频号：沈洋消肿瘤）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:05 肠道健康的中医视角与生态系统03:46 肠道功能的中医概念：仓廪之官与传化之府05:58 消化吸收的本质与脾胃的核心作用07:29 脏腑相表里理论：心与小肠、肺与大肠的关系00:11:13 情绪与肠道的关系：肝郁脾虚与肠应激机制00:13:55 肠道菌群与睡眠质量的关联（益生菌到底有没有用）00:19:40腹泻与便秘的中医辨证思路00:37:42 肠道肿瘤的诱因与早期信号识别00:50:26肠镜检查的价值与肠道息肉的警示00:53:23中西医协同治疗结直肠癌的价值和意义祝大家身体健康！

宝子们，拜大年!嗑俩瓜子唠唠闲嗑！🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所主持人：@小熊Deploy欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康！

宝子们，今天我和北京中医药大学养生学专业的习老师和大家一起梳理一下演员孙俪这些年在养生上的一些行为。所有内容的素材源头都来自孙俪老师的抖音、微博。在我看来作为为数不多不是为了卖货而养生的演员，孙俪老师一直有在坚持自己认可的生活方式，虽然在过程中也产生了一些争议，但是她坚持下来了，而且愈发深入。最后，还是希望通过这期节目继续向孙俪老师发送意念电波，希望有一天能邀请孙俪老师在节目中亲自分享。本期节目会涉及到滚脊、晃肩、捶胸顿足、暖身功、甩手疗法、八段锦、拉筋、保暖、神阙穴/八髎穴、涌泉穴保暖、足底贴敷、补肾、金刚功、热敷、偏头痛、麦粒肿、中药熏蒸、耳尖放血、春节养生、肝胆经疏通🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@习敬东（喜马拉雅：养生学习老师）主持人：@小熊Deploy欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康！

宝子们，今天我和北京中医药大学养生学专业的习老师和大家一起梳理一下演员孙俪这些年在养生上的一些行为。所有内容的素材源头都来自孙俪老师的抖音、微博。在我看来作为为数不多不是为了卖货而养生的演员，孙俪老师一直有在坚持自己认可的生活方式，虽然在过程中也产生了一些争议，但是她坚持下来了，而且愈发深入。最后，还是希望通过这期节目继续向孙俪老师发送意念电波，希望有一天能邀请孙俪老师在节目中亲自分享。本期节目会涉及到滚脊、晃肩、捶胸顿足、暖身功、甩手疗法、八段锦、拉筋、保暖、神阙穴/八髎穴、涌泉穴保暖、足底贴敷、补肾、金刚功、热敷、偏头痛、麦粒肿、中药熏蒸、耳尖放血、春节养生、肝胆经疏通本期大夫：@习敬东（喜马拉雅：养生学习老师）主持人：@小熊Deploy时间轴：01:24 孙俪老师推荐的一些养生功法与筋经系统11:42 暖身法和扶阳派17:12 孩子如何保暖与三个重要的保护阳气的位置24:29 关于内热26:15 暖身功法与甩手31:53 偏头痛的干预35:44 春季养生刮肝胆经与上火欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康！

大家好啊宝子们，今天这期嘉宾来自我认识十多年的朋友，她在经历了多年的抑郁、躁郁症之后，希望站出来分享自己的故事。这一期节目会涉及到躁郁症患者视角的多个层面问题，包括了用药、极端行为控制、自我调节、原生家庭因素等等，希望对大家有帮助，但具体情况也需要具体分析，大家遇到实际问题时，只能帮你做个参考，在条件允许的情况下，还是应该寻求专业医疗机构的诊断和治疗。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期嘉宾：@张术（视频号：西古得自在）（小宇宙：自在俱乐部 ） 主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康。

宝子们今天继续更新一期外行人学中医的故事。嘉宾是一名互联网公司高管，45岁的时候找贾海忠老师学了中医。在这个过程中她还经历了自己亲人离世和自己生病等等情况。让咱们看看在这个过程中，学医到底对她有啥影响。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@一兰与烁（公众号：田田莲叶间）@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）@张楠 （公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康。

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第七集了。今天的嘉宾来自江苏，为了自己觉得问题甚至裸辞出国留学。看看她的故事能带给大家H什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

宝子们，新年第一期，我们向大家介绍一个大夫王清任，和他的一本医书《医林改错》这是一个充满争议的人和医书，虽然被当代很多人嘲笑是一本"越改越错"的著作，但是里面继续的很多方剂却在当代被广泛应用。🎧听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）@张楠 （公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:01:05赤诚热情的王大夫00:02:23王清任干的一些奇怪的事00:04:20通窍活血汤的核心理念00:13:07酒糟鼻与耳聋00:22:31白癜风与牙疳（牙龈增生）00:27:27口臭与女性干痨00:42:19交节发病（换季多发病，鼻炎等）00:44:52 通窍活血汤的方剂构成介绍00:45:52 关于麝香的功效和造假半期内容还会涉及痘疹（天花、猴痘）、高血压、闭经、新冠后遗症、鼠疫、脱发、斑秃欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康！

heloooo宝子们，这期由大家的老朋友赵翘楚大夫担当主持，与她的瑜伽老师聊一聊他们在练瑜伽过程中的收获和心德。终于不用听我叨叨叨叨了，让我们给赵大夫点个赞！🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期主持：@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）本期嘉宾：@嘉木（Yoga Rahasya拉哈希雅瑜伽中心   小红书：Yoga Rahasya）祝大家身体健康。

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第六集了。今天的嘉宾吐司来自大厂，长期头痛，到目前为止都没完全治好。看看她的故事能带给大家H什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

HELLO宝子们，这期节目我去北京安定医院和精神科医生姜涛聊了聊。没啥特别多的科普，主要唠一唠病耻感，以及我们对精神病的一些常见误解🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@姜涛（首都医科大学附属北京安定医院精神科主任）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:44 精神科医生的一天是怎么过的？06:11 精神病专科治疗的一些特性07:21 关于精神病病耻感的变化12:14 一个积极治疗的案例14:39 如何劝导家人就诊（可能很难）17:09 精神病医生是否会面对偏见19:51 大家对NPD的一些误解以及精神病的误解28:16 精神病治疗对性格的影响有多大（可能不大）29:53 换着与家属之间的常见关系模式33:00 一个负面的治疗案例37:16 精神疾病治疗理念的演进与药物进步47:26 如何保持对患者的基本尊重祝大家身体健康

hello宝子们，今天和大家分享一下我最近做黄帝内经解读的一些新的感受，顺便唠唠近况。是一期又臭又长的个人心得感受。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所这期会涉及到一些大家想要知道的资料，我都会写在下面。1. 徐文兵梁东讲黄帝内经：移步到喜马拉雅。2.贾海忠老实讲黄帝内经：微信视频号搜索“贾海忠医道聊斋”3.张楠黄帝内经学习笔记：小红书搜“观照养堂-悟空”4.我的视频版逐字讲解黄帝内经：微信视频号“晒背研究所”5.如果你想买黄帝内经这本书，建议买下图版本。6. 如果你想分享自己的养生故事，加微信：ZRKF0067. 今天的片尾音乐：毛宁《初秋》8.节目官方店铺：淘宝搜店铺“晒背研究所”祝大家身体健康！

hello宝子们，今天张楠大夫来和我们分享4个她近期印象深刻的案例。讲案例不是为了让大家直接抄方子，自己给自己看病，而是希望能因此获得启发，有些病应该治，有些病可以治，有些病要换一种心态治。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@张楠 （公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy主要内容：00:20 糖尿病坏疽09:26 颈源性心脏病14:38 突然停经和多囊卵巢综合征21:22 月经不止淋漓不尽24:59 荨麻疹

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第五集了。今天的嘉宾羊羊是一名电商平面设计，她虽然前几年身体不太好，但还坚持工作。看看她的故事能带给大家H什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

感谢卡士对本节目的大力支持！卡士“餐后一小时”，全国餐后助畅酸奶Top1（以2024全年销售额计）1. 卡士专属双歧杆菌C-I特别在哪？· 更稳定：实测高粘附，长在肠道里，菌种功能稳定发挥· 更强悍：穿越胃酸和胆汁屏障，超99.3%耐胃酸活菌抵达肠道，喝多少，肠道接收多少· 更安全：全基因组测序，没有第二株，新生儿、孕妇、老人全年龄段适用2. 卡士专利Fibersol-2膳食纤维特别在哪？餐后选择Fibersol-2膳食纤维，获得澳大利亚莫纳什大学低发漫食品认证*；每瓶超 4g，相当于一口气吃掉 2 颗苹果 or 半升菠菜3. 如何购买？卡士会员小程序，点击链接领取专属优惠，冷链包邮到家；时间轴：00:44 中医对腹部区域的界定01:47内脏知觉与腹胀感知机制03:22肠镜后胃部不适的真相04:19消化系统结构与胀感来源05:12导致腹胀的二大直接因素09:00食欲过旺的中医辨证与类型16:51大胃王现象与胃肠动力异常19:33食欲旺盛伴随消瘦的警示信号20:58脾胃不和与消化力弱的表现25:54现代生活中的慢性腹胀问题29:42年龄增长与消化功能衰退30:48助消化药物的作用机理34:43饮食习惯调整与消化改善40:58脑肠轴与胃肠健康的关系42:58腹胀作为健康预警信号🎧听友群：zrkf006视频号：晒背研究所祝大家身体健康

hi宝子们，被标题忽悠进来的宝子们我先跪一个，很抱歉这期没聊啥擦边内容，而是从大夫的角度聊聊他们感受到的一些刻板印象。不是啥有实用意义的内容，但是你能从侧面感受一下现在年轻中医的所思所想，更立体的了解这个群体。🎧听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@张宇（公众号：道号章鱼子）主持人：@小熊Deploy欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康

Hello宝子们，今天我们再来听一个半路出家学中医的故事。之前很多人和我聊过成年人学医的过程，都挺辛苦的，今天的嘉宾确是自然而然水到渠成，听听她的故事吧🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所今日大夫：管泓（小红书/视频号：赛天医元气生活馆）主持人：小熊祝大家身体健康。

Hello宝子们，今天和大家聊聊“自学中医宝妈们”，最近这个批人开始被关注到了。没啥更多说的，大家听节目吧。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第四集了。今天的嘉宾福茂茂曾经是一名图书编辑，因为一些疾病的困扰，今年离职在家休息。她坦然面对自己对疾病焦虑，所以可以平静的和我们讲述她的就医和养生经历。看看她的故事能带给大家什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

宝子们，今天和大家来集中唠一下大家对线香的问题主要集中在三点：1. 有什么功效2. 哪款对睡眠好3. 比别人家的香好在哪为了把这个问题掰扯清楚了，会涉及到以下信息：1. 关于技能五子棋：来自腾讯综艺《喜人奇妙夜 第二季》作品《技能五子棋》2. 葛宇路：来自艺术家葛宇路，2013年的一次行为作品3. 关于中药合香欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）🎧听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康