大夫有话说

heloooo宝子们，这期由大家的老朋友赵翘楚大夫担当主持，与她的瑜伽老师聊一聊他们在练瑜伽过程中的收获和心德。终于不用听我叨叨叨叨了，让我们给赵大夫点个赞！🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期主持：@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）本期嘉宾：@嘉木（Yoga Rahasya拉哈希雅瑜伽中心   小红书：Yoga Rahasya）祝大家身体健康。

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第六集了。今天的嘉宾吐司来自大厂，长期头痛，到目前为止都没完全治好。看看她的故事能带给大家H什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

HELLO宝子们，这期节目我去北京安定医院和精神科医生姜涛聊了聊。没啥特别多的科普，主要唠一唠病耻感，以及我们对精神病的一些常见误解🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@姜涛（首都医科大学附属北京安定医院精神科主任）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:44 精神科医生的一天是怎么过的？06:11 精神病专科治疗的一些特性07:21 关于精神病病耻感的变化12:14 一个积极治疗的案例14:39 如何劝导家人就诊（可能很难）17:09 精神病医生是否会面对偏见19:51 大家对NPD的一些误解以及精神病的误解28:16 精神病治疗对性格的影响有多大（可能不大）29:53 换着与家属之间的常见关系模式33:00 一个负面的治疗案例37:16 精神疾病治疗理念的演进与药物进步47:26 如何保持对患者的基本尊重祝大家身体健康

hello宝子们，今天和大家分享一下我最近做黄帝内经解读的一些新的感受，顺便唠唠近况。是一期又臭又长的个人心得感受。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所这期会涉及到一些大家想要知道的资料，我都会写在下面。1. 徐文兵梁东讲黄帝内经：移步到喜马拉雅。2.贾海忠老实讲黄帝内经：微信视频号搜索“贾海忠医道聊斋”3.张楠黄帝内经学习笔记：小红书搜“观照养堂-悟空”4.我的视频版逐字讲解黄帝内经：微信视频号“晒背研究所”5.如果你想买黄帝内经这本书，建议买下图版本。6. 如果你想分享自己的养生故事，加微信：ZRKF0067. 今天的片尾音乐：毛宁《初秋》8.节目官方店铺：淘宝搜店铺“晒背研究所”祝大家身体健康！

hello宝子们，今天张楠大夫来和我们分享4个她近期印象深刻的案例。讲案例不是为了让大家直接抄方子，自己给自己看病，而是希望能因此获得启发，有些病应该治，有些病可以治，有些病要换一种心态治。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@张楠 （公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy主要内容：00:20 糖尿病坏疽09:26 颈源性心脏病14:38 突然停经和多囊卵巢综合征21:22 月经不止淋漓不尽24:59 荨麻疹

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第五集了。今天的嘉宾羊羊是一名电商平面设计，她虽然前几年身体不太好，但还坚持工作。看看她的故事能带给大家H什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

感谢卡士对本节目的大力支持！卡士“餐后一小时”，全国餐后助畅酸奶Top1（以2024全年销售额计）1. 卡士专属双歧杆菌C-I特别在哪？· 更稳定：实测高粘附，长在肠道里，菌种功能稳定发挥· 更强悍：穿越胃酸和胆汁屏障，超99.3%耐胃酸活菌抵达肠道，喝多少，肠道接收多少· 更安全：全基因组测序，没有第二株，新生儿、孕妇、老人全年龄段适用2. 卡士专利Fibersol-2膳食纤维特别在哪？餐后选择Fibersol-2膳食纤维，获得澳大利亚莫纳什大学低发漫食品认证*；每瓶超 4g，相当于一口气吃掉 2 颗苹果 or 半升菠菜3. 如何购买？卡士会员小程序，点击链接领取专属优惠，冷链包邮到家；时间轴：00:44 中医对腹部区域的界定01:47内脏知觉与腹胀感知机制03:22肠镜后胃部不适的真相04:19消化系统结构与胀感来源05:12导致腹胀的二大直接因素09:00食欲过旺的中医辨证与类型16:51大胃王现象与胃肠动力异常19:33食欲旺盛伴随消瘦的警示信号20:58脾胃不和与消化力弱的表现25:54现代生活中的慢性腹胀问题29:42年龄增长与消化功能衰退30:48助消化药物的作用机理34:43饮食习惯调整与消化改善40:58脑肠轴与胃肠健康的关系42:58腹胀作为健康预警信号🎧听友群：zrkf006视频号：晒背研究所祝大家身体健康

hi宝子们，被标题忽悠进来的宝子们我先跪一个，很抱歉这期没聊啥擦边内容，而是从大夫的角度聊聊他们感受到的一些刻板印象。不是啥有实用意义的内容，但是你能从侧面感受一下现在年轻中医的所思所想，更立体的了解这个群体。🎧听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@张宇（公众号：道号章鱼子）主持人：@小熊Deploy欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康

Hello宝子们，今天我们再来听一个半路出家学中医的故事。之前很多人和我聊过成年人学医的过程，都挺辛苦的，今天的嘉宾确是自然而然水到渠成，听听她的故事吧🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所今日大夫：管泓（小红书/视频号：赛天医元气生活馆）主持人：小熊祝大家身体健康。

Hello宝子们，今天和大家聊聊“自学中医宝妈们”，最近这个批人开始被关注到了。没啥更多说的，大家听节目吧。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第四集了。今天的嘉宾福茂茂曾经是一名图书编辑，因为一些疾病的困扰，今年离职在家休息。她坦然面对自己对疾病焦虑，所以可以平静的和我们讲述她的就医和养生经历。看看她的故事能带给大家什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

宝子们，今天和大家来集中唠一下大家对线香的问题主要集中在三点：1. 有什么功效2. 哪款对睡眠好3. 比别人家的香好在哪为了把这个问题掰扯清楚了，会涉及到以下信息：1. 关于技能五子棋：来自腾讯综艺《喜人奇妙夜 第二季》作品《技能五子棋》2. 葛宇路：来自艺术家葛宇路，2013年的一次行为作品3. 关于中药合香欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）🎧听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康

Hi宝子们今天我们一起聊聊《黄帝内经》这本书里到底有啥宝贵的价值。平时咱们讲四季养生是不是已经有点烦了，但实际上那只是黄帝内经的冰山一角。其实里面除了教大夫怎么看病意外，还有更多有意思的东西，比如解梦啥的。还有一点，就是你能够get到很多古人超前的智慧。本期所有涉及到的原文出处我都写在下面了，很辛苦呦！记得去看哦！熊仔🎧听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）本期大夫：@曾增 （公众号：小曾大夫）@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）@张楠 （小红书：悟空 260172659）主持人：@小熊Deploy关键信息：03:25 中医四大经典：《黄帝内经》《神农本草经》《伤寒杂病论》《金匮要略》 06:34 贾海忠《肃讲黄帝内经》视频号搜索：贾海忠医道聊斋07:55 幼而徇齐13:52 《素问·灵兰秘典论》将五脏比喻为“君臣相使”，强调： 心为“君主之官”，主导生命活动； 肝为“将军之官”，主谋虑疏泄； 脾胃为“仓廪之官”，化生精气以养四脏； 肺为“相傅之官”，主治理调节； 肾为“作强之官”，藏精主骨生髓。23:26 《医古文》图下图：26:33 关于做梦，出自：《黄帝内经·素问·脉要精微论》31:22 《黄帝内经·素问·汤液醪醴论篇》中黄帝与岐伯讨论疾病难愈原因的对话部分，原文为：‌帝曰：夫病之始生也，极微极精，必先入结于皮肤。今良工皆称曰病成，名曰逆，则针石不能治，良药不能及也。‌‌今良工皆得其法，守其数，亲戚兄弟远近音声日闻于耳，五色日见于目，而病不愈者，亦何暇不早乎？‌‌岐伯曰：病为本，工为标，标本不得，邪气不服，此之谓也。‌‌43:10 黄帝问曰：医之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也？ 岐伯对曰：地势使然也。东方之域，天地之所始生也。鱼盐之地，海滨傍水，其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食。鱼者使人热中，盐者胜血，故其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡，其治宜砭石。故砭石者，亦从东方来。西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也。其民陵居而多风，水土刚强，其民不衣而褐荐，其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药。故毒药者，亦从西方来。北方者，天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸焫。故灸焫者，亦从北方来。南方者，天地所长养，阳之所盛处也。其地下，水土弱，雾露之所聚也。其民嗜酸而食胕，故其民皆致理而赤色，其病挛痹，其治宜微针。故九针者，亦从南方来。中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻。故导引按蹻者，亦从中央出也。故圣人杂合以治，各得其所宜，故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也。49:30 起居如惊，神气乃浮”出自《黄帝内经·素问·生气通天论》，原文为“因于寒，欲如运枢，起居如惊，神气乃浮”，1:00：53 “卫气一日一夜大会于风府”出自《黄帝内经·灵枢·岁露论》与《素问·疟论》1:03:09 振埃法出自《灵枢·刺节真邪》，为五节刺法之首，专治阳气大逆上满于胸中的阳病。1:09:03 阴阳25人出自《灵枢·阴阳二十五人》祝大家身体健康祝大家身体健康

宝子们，这期听我和我的搭档闫磊唠嗑。十一假期愉快！🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

宝子们大家好，这期不聊武林外传，聊中药线香，中药合香（文化太丰富了）嘉宾JAMES是来自北中医的博士，也是一名医生，他是我学习香品的众多前辈之一，同时也是晒背研究所线香的联合出品负责人。他可是专门拜了师去学习了手工制香的全流程的，今天听一听他是怎么看待香的。🎧听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）本期大夫：@鲁大夫（小红书：海底蓝天JAMES）主持人：@小熊Deploy时间轴：02:10 闻香的乐趣在哪里？04:17 想要找到适合自己的香只能多试08:17 香品的质量都和哪些因素有关？10:06 香的价格高低差异在哪里？12:10 香是如何影响情绪和健康的？15:14 不同配方的中药香的功效差异在哪？20:18 鹅梨帐中香真的能催情么？23:58 靠香来防蚊靠谱么？26:50 手工制香的工艺有多复杂？36:25 为什么手工香更贵？45:00 关于香品治疗睡眠、抑郁啥之类的情绪问题的一些道理50:06 关于线香安全性的一些问题祝大家身体健康

helooooooooooo，宝子们，今天又是听友的养生故事！嘉宾Embla正在美国南加州生活，随着行李一起搬过去的除了家当还有她对于健康的追求。因为环境的变化，Embla对于自己的健康预期，以及一些具体的健康行为都有了新的了解。所以看看她的故事能带给大家什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf00🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

helloooo宝子们，今天我们再聊一次头痛，反正吧，头痛这个事就挺复杂，也很难聊。但是呢，我就努力每次让大夫多挤出点东西来，看看对大家能不能有点帮助吧。昨天喝多了，今天在宿醉中剪完了节目，就不多说了。taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@耿浩然（赤松医话）主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康。

heloooooo，宝子们，今天我们继续来自听友的养生会故事。嘉宾是来自陕西的大王，他在几年前得了甲状腺癌之后，开始关注到健康养生，看了很多书，践行了很多健康的生活费方式，现在不但甲状腺的问题已经没有了，身体各方面都进入到了一个更好的状态。我再一次说明，这期节目只是为了记录故事，并不建议大家效仿，每个人有每个人的身体条件，适合她的生活方式也不一定适合你。所以希望大家调整一下预期，就当听听身边的朋友们现在都在怎么生活就好了。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

hello啊，宝子们。本期我们聊气虚血虚，好多听友要听这个。我心想真有这么多人有这种问题么？结果还真有。今天我们非常想努力说清楚，中医说的气虚血虚到底是什么？和西医说的贫血是不是一回事，以及我们该如何应对这个问题。气虚血虚是个非常大的选题，一次肯定了不清楚，别急咱们慢慢来。哦，对了，还有一件事，我们官方店铺又上新了，中药线香上线咯。欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）🎧听友群：zrkf006视频号：晒背研究所本期大夫：@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）@张楠 （公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy时间轴：01:17 其实气虚比血虚的人多了去了03:16 气虚是什么意思？07:18 血虚是什么意思?09:16 血虚是不是贫血？14:19 其实气虚和血虚很难掰开15:00 为什么会造成气血两虚？18:34 中医治疗气虚血虚的逻辑22:00 为什么年轻人吃得好喝的好还虚？24:49 关于吃和脾胃造成的气虚血虚29:02 关于肺气和肺功能造成的气虚血虚30:49 你天天在办公室坐着生闷气怎么能不虚呢？33:09 关于呼吸的重要性37:03 关于心脏的影响41:42 常见的一些补气补血的妙招辨析祝大家身体健康。

heloooooo，宝子们，今天这期节目可是不一样。我邀请了听友群的一位朋友，来自广州的沐沐来和大家分享自己的养生生活。我再一次说明，这期节目只是为了记录故事，并不建议大家效仿，每个人有每个人的身体条件，适合她的生活方式也不一定适合你。所以希望大家调整一下预期，就当听听身边的朋友们现在都在怎么生活就好了。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。