艾揚格瑜珈-入門教程

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入門教程p93-59.四肢支撐式60.上犬式61.弓式62.蝗蟲式63.駱駝式

2022-07-1814:25

59.四肢支撐式 Chaturanga dandasana 60.上犬式 Urdhva mukha svanasana 61.弓式 Dhanurasana 62.蝗蟲式 Salabhasana 63.駱駝式 Ustrasana 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

入門教程p88-56.上伸腿式、57.完全船式、58.臥手抓腳趾伸展式I&II

2022-07-0509:22

56.上伸腿式Urdhv prasarita padasana 57.完全船式 Paripurna navasana 58.臥手抓腳趾伸展式I&II Supta padangusthasana I&II 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

入門教程p83-51.半犁式52.犁式53.膝碰耳犁式54.雙角犁式55.側犁式

2022-06-2110:12

51.半犁式Ardha halasana 52.犁式 Halasana 53.膝碰耳犁式 Karnapidasana 54.雙角犁式 Supta konasana 55.側犁式 Parsva Halasana 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

入門教程p80-48.支撐肩倒立、49.單腿肩倒立、50.側單腿肩倒立

2022-05-1705:22

48.支撐肩倒立 Salamba Sarvangasana 49.單腿肩倒立 Eka Pada Sarvangasana 50.側單腿肩倒立 Parsvaika Pada Sarvangasana 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

入門教程p76-47.支撐頭倒立

2022-05-1008:34

Salamba Sirsasana支撐頭倒立式留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

入門教程p71-44.巴拉瓦加Ｉ45.巴拉瓦加II46.椅子上的巴拉瓦加式

2022-04-1910:23

巴拉瓦加ＩBharadvajasana I 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

入門教程p66-42.聖哲馬里奇Ｉ式43.坐角式

2022-04-1510:59

聖哲馬里奇I式 Marichyasana I 坐角式 Upavistha Konasana 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

入門教程p61-39.加強背部伸展式40.單腿頭碰膝式41.半英雄面碰膝加強背部伸展式

2022-04-1110:42

艾瑜伽加強背部伸展式 Paschimottanasana 單腿頭碰膝式 Janu Sirsasana 半英雄面碰膝加強背部伸展式 Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

入門教程p57-34.簡易坐35.簡易坐山式36.英雄式37.英雄坐山式38.牛面式

2022-04-0711:57

簡易坐 Svastikasana 簡易坐山式 Parvatasana in Svastikasana 英雄式 Virasana 英雄坐山式 Parvatasana in Virasana 牛面式 Gomukhasana 艾瑜伽留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

入門教程p53-28.手杖式29.手杖式手臂上舉30.手杖式手抓大腳趾31.束角式32.坐角式33.手抓腳趾坐角式

2022-03-3007:59

手仗式 Dandasana 手仗式手臂上舉 Urdhva Hasta Dandasana 手仗式手抓大腳趾 Padangustha Dandasana 束角式 Baddha Konasana 坐角式 Upavistha Konasana 手抓腳趾坐角式 Padangustha Upavistha Konasana 艾瑜伽留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

入門教程p47-25.加強前屈伸展式26.手抓腳趾伸展式27.下犬式

2022-03-2710:21

加強前屈伸展式 Uttanasana 手抓腳趾伸展式 Padangusthasana 下犬式Adho Mukha Svanasana facebook搜尋『艾瑜伽』留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

入門教程p43-23.加強側伸展式24.雙角式

2022-03-2409:23

加強側伸展式 Parsvottanasana 雙角式 Prasarita Padottanasana Powered by Firstory Hosting

入門教程p37-20.扭轉三角式21.側角扭轉式22.門閂式

2022-03-2210:09

扭轉三角式 Parivrtta Trikonasana 側角扭轉式 Parivrtta Parsvakonasana 門閂式 Parighasana Powered by Firstory Hosting

入門教程p33-17.樹式18.半月式19.戰士III式

2022-03-1708:21

樹式 Vrksasana 半月式 Ardha Chandrasana 戰士III式 Virabhadrasana III 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

入門教程p29-14.側角伸展式15.戰士I式16.站立飛機式

2022-03-1608:07

側角伸展式 Utthita Parsvakonasana 戰士I式 Virabhadrasana I 站立飛機式 Vimanasana Powered by Firstory Hosting

入門教程p26-13.戰士II

2022-03-1107:25

戰士II Virabhadrasana II Powered by Firstory Hosting

入門教程p25-10.四肢伸展式11.四肢側伸展式12.三角伸展式

2022-03-0803:59

四肢伸展式 Utthita Hasta Padasana 四肢側伸展式 Parsva Hasta Padasana 三角伸展式 Utthita Trikonasana Powered by Firstory Hosting

入門教程p20-8.樹式9.幻椅式

2022-03-0212:35

樹式Vrksasana 幻椅式Utkatasana Powered by Firstory Hosting