Michael Weber Podcast

Möchtest du einfach nur abliefern? Oder möchtest du fühlen?In dieser Episode sitzt Yannick mir gegenüber – ein Mensch, der die Bühne kennt wie kaum ein Zweiter, aber hinter den Kulissen lange gelernt hat, was es heisst, sich selbst aus den Augen zu verlieren.Als Moderator und ehemaliger Leistungssportler weiss er, wie man funktioniert. Aber heute spricht er nicht über das Gewinnen. Er spricht über den Moment, als der Erfolg im Aussen immer lauter wurde, während es im Inneren immer stiller wurde.Es ist ein Gespräch über die Spannung zwischen der Verantwortung gegenüber anderen und der Pflicht gegenüber sich selbst. Wir sprechen über die Angst vor Scham, über den Druck der Kamera und den Moment, in dem man merkt, dass man nicht nur funktionieren, sondern auch wieder fühlen muss.Yannick spricht ehrlich über die Fratze von Social Media, die Betäubung durch Ablenkung und den Mut, in einer lauten Welt die Stille nicht nur zu ertragen, sondern zu suchen.Das ist ein Gespräch für alle, die das Gefühl haben, im Hamsterrad der eigenen Erwartungen festzustecken. Es geht darum, die Maske einmal abzulegen und die Frage zu beantworten: Was brauche ich eigentlich wirklich, wenn niemand zuschaut?✨ In dieser Episode erfährst du:Warum Erfolg ohne Verbindung sich wie Scheitern anfühltWie der Leistungssport die Beziehung zu sich selbst prägtWarum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern deine VerantwortungWie Social Media unbewusst unsere Emotionen betäubtWeshalb Reduktion am Ende wichtiger ist als OptimierungWarum echte Klarheit nur in der Stille entstehtWie man die Angst vor Scham in Energie verwandeltWarum 140 Stunden „Gratisarbeit“ der Grundstein für alles warenWas es bedeutet, im Alltag mehr Liebe als Angst zu haben🕒 Timestamps00:00 – Warum für dieses Gespräch heute genau der richtige Zeitpunkt ist01:46 – Schicksalhafte Begegnungen und die Rolle des Zufalls04:02 – Authentizität: Vom schüchternen Jungen zum Moderator06:43 – Die Kraft der kleinen Schritte und Visualisierung10:19 – Visualisieren vs. Manifestieren: Der Moment der Entscheidung12:16 – Olympia 2024: Wenn Vorbereitung auf Magie trifft15:31 – Authentisch sein am Mikrofon: Popcorn und Memes beim SRF18:54 – Vorbereitung: Der Tanz zwischen Verstand und Flow21:10 – Wenn der Erfolg im Aussen lauter wird als die Stimme im Inneren23:47 – Das Drehbuch für Erfolg und emotionale Höhepunkte26:15 – Behind the Scenes: Swiss Influencer Awards29:01 – Loslassen auf der Bühne: Die Wahrheit hinter dem viralen Moonwalk31:10 – Erfolg als Nebenprodukt von Sinn32:05 – Warum deine emotionale Reichweite dein Limit ist33:02 – Lampenfieber und Scham: Die Angst vor Menschen besiegen35:03 – Coaching: Raum haben für Verletzlichkeit36:03 – Reframing: Angst in eine mobilisierte Ressource verwandeln38:52 – Der wichtigste Tipp: Sprich für etwas, das du wirklich liebst41:17 – Das Gesetz der Resonanz: Was du gibst, kommt zurück44:00 – Der Mythos vom Durchbruch über Nacht46:05 – Gesunde Gewohnheiten und Yannicks Schwäche48:30 – Selbstempathie lernen in einer Leistungsgesellschaft51:10 – Die eigene Insel vor dem Druck von außen schützen54:30 – Warum 140 Stunden Gratisarbeit den Unterschied machen58:45 – Der Ripple-Effekt: Was passiert, wenn man echt ist01:03:10 – Emotionen nicht wegdrücken: Die Kraft des Zulassens01:08:30 – Social Media als emotionale Betäubung01:13:40 – Bewusstheit statt Radikalität im Alltag01:18:50 – Dopamin, Abhängigkeit und die Gefahr der Ablenkung01:21:30 – Der Feed als Fütterung der Seele01:32:10 – Mehr Liebe als Angst: Dein neues Fundament01:40:50 – Entscheidungen trifft man in der Stille: Das SchlusswortZu Yannick:InstaLinkedInProfilZu Michael:WebseiteKostenloses Training für eine konstante Umsetzung von gesunden Gewohnheiten❓ Frage an die Community:Wo in deinem Alltag funktionierst du nur noch? Und was würde passieren, wenn du heute damit aufhörst und wieder beginnst, selbst zu fühlen?

🎙️ Gast: Gabor GasparWillst du leben? Oder reich sterben?Diese Frage stellt Gabor Gaspar seinen Kunden immer wieder.Und sie trifft fast jeden mitten ins Herz.In dieser Episode sprechen wir über Geld.Aber eigentlich geht es um etwas viel Grösseres.Um Zeit.Um Freiheit.Um Klarheit.Und um die Frage, was von uns bleibt, wenn Arbeit, Titel und Einkommen wegfallen.Gabor begleitet seit Jahrzehnten Menschen in finanziellen Fragen. Viele davon verdienen sehr viel Geld. Und trotzdem sind viele von ihnen innerlich gefangen. Gefangen in ihrem eigenen System. In Fixkosten. In Erwartungen. In Angst.Dieses Gespräch ist ehrlich. Ruhig. Tief.Und es stellt unbequeme Fragen, die wir zu lange verdrängen.Geld macht nicht glücklich.Aber Unklarheit macht unglücklich.Wir sprechen über Sparen, Investieren, Einkommen und Sicherheit.Aber vor allem sprechen wir über Haltung. Verantwortung. Und bewusste Entscheidungen.✨ In dieser Episode erfährst du:→ Warum Geld kein Garant für Glück ist→ Weshalb Klarheit wichtiger ist als Einkommen→ Wie Menschen mit hohem Gehalt in ihrem eigenen System gefangen sind→ Warum Geld ein Werkzeug ist und kein Lebensziel→ Wie du Balance findest zwischen Heute leben und für morgen vorsorgen→ Warum kleine Beträge früh mehr bewirken als grosse spät→ Wie finanzieller Stress wirklich entsteht→ Warum Zeit der wertvollste Vermögenswert ist→ Was extreme Erfahrungen wie die Via Alpina mit Klarheit zu tun haben→ Wie Stille und Gehen den Kopf neu ordnen→ Warum wir Perfektion anstreben obwohl wir wissen, dass wir sie nie erreichen→ Was bleibt, wenn Arbeit und Rolle wegfallen→ Warum Demut und Dankbarkeit echte Stärke sind→ Die ehrlichste Frage dieses Gesprächs: Willst du leben oder nur sparen🕒 TIMESTAMPS00:00 Geld, Einkommen und die Illusion von Sicherheit01:23 Wer ist Gabor Gaspar02:21 Dankbarkeit trotz Dauerstress03:49 Achtsamkeit und Körperwahrnehmung04:46 Bewusstsein für den Moment entwickeln07:13 Warum klare Prozesse den Kopf befreien09:08 Kleine Achtsamkeit im Alltag10:05 Entscheidungen aus der Jugend die alles prägen12:01 Australien, Angst und Selbstvertrauen14:05 Vertrauen als Basis für Partnerschaft15:03 Macht Geld glücklich16:22 Geld als Werkzeug nicht als Ziel17:18 Hochverdiener und innere Gefangenschaft18:16 Willst du leben oder nur sparen19:44 Eigentum, Strukturen und Freiheit20:12 Unternehmertum und Gestaltung21:11 Arbeiten aus Freude statt Zwang22:08 Warum Klarheit Vertrauen schafft23:09 Einnahmen oder Ausgaben wo ansetzen24:02 Sparquoten und Realität25:01 Bewusstsein durch Zahlen26:23 Zeit als grösster Hebel27:06 Heute leben oder morgen sichern28:03 Früh investieren mit kleinen Beträgen29:31 Investieren als Training30:01 Generationen und Geld31:28 Kindern Geldbewusstsein vermitteln32:24 Liquidität als Schaltqualität33:27 Lebensphasen verstehen34:24 Ordnung statt finanzielles Chaos35:51 Verantwortung übernehmen36:47 Warum Wegsehen gefährlich ist37:25 Altern und Perspektive38:23 Lernen von älteren Menschen39:22 Dankbarkeit und Demut40:03 Träume realistisch umsetzen41:00 Die Via Alpina als Lebensmetapher42:27 Erfahrungen statt Worte43:23 Mut zur Umsetzung44:24 Flow und Fokus45:51 Drei Wochen ohne Ablenkung47:38 Zeit für sich selbst48:37 Berge als Spiegel des Lebens49:34 Probleme relativieren50:31 Mentale Stärke entwickeln51:01 Neue Herausforderungen annehmen52:28 Mentale Inseln im Alltag53:53 Imperfektion akzeptieren56:00 Wendepunkte im Leben59:58 Warum Gabor morgens aufsteht01:01:23 Arbeit und Identität01:02:50 Die Frage nach dem was bleibt01:04:15 Der Umgang mit dem Tod01:06:13 Verantwortung für das eigene Leben01:08:11 Prägende Vorbilder01:12:01 Die eine Frage an alleZu Gabor GasparWebseiteLinked-InZu Michael WeberWebseiteCommitment-Club❓ FRAGE AN DIE COMMUNITYLebst du gerade wirklich?Oder sparst du für ein Leben, das vielleicht nie kommt?

Zum BautreffRabatt-Code (Wert CHF 100): MichaelWeber (alles zusammen geschrieben und Gross-/Kleinschreibung beachten)🎙️ Gast: Manuel Villiger – Unternehmer, Mitgründer vom BautreffWas passiert, wenn mehrere Lebensbereiche gleichzeitig unter Druck geraten?Wenn finanzielle Verantwortung, Unternehmertum und Familie kollidieren?In der 2. Halbzeit spricht Manuel Villiger über Krisen, Überforderung und seinen sehr strukturierten Umgang mit Stress. Er erklärt, warum Aufschreiben, Priorisieren und klares Denken der wichtigste Schutz vor Burnout sind.Wir sprechen über seine grössten Learnings, die Big Five for Life, über den Bautreff und über den Mut, Dinge einfach zu beginnen, auch ohne perfekte Vorbereitung.✨ In dieser Episode erfährst du:→ Wie Manuel mit finanziellen und emotionalen Drucksituationen umgeht→ Warum Struktur der erste Schritt aus der Überforderung ist→ Wie man Probleme visuell zerlegt→ Welche Fehler ihn nachhaltig geprägt haben→ Die Vision hinter dem Bautreff→ Warum Reflexion der grösste Entwicklungshebel ist→ Wie Big Five for Life langfristige Orientierung geben→ Warum „Einfach anfangen“ oft der wichtigste Schritt ist🕒 Timestamps00:00 Einstieg in 2. Halbzeit00:21 Belastende Phasen im Unternehmertum00:49 Finanzdruck und Verantwortung01:46 Systematisch Ordnung ins Chaos bringen02:46 Probleme aufteilen und priorisieren03:43 Warum Aufschreiben entlastet04:38 Rückblick auf schwierige Entscheidungen05:36 Die grössten unternehmerischen Learnings06:32 Vision und Idee hinter dem Bautreff07:30 Geplante Events und Zukunftsprojekte09:26 Langfristige Visionen über 2026 hinaus09:54 Big Five for Life nach John Strelecky11:15 Unternehmertum mit Sinn verbinden11:44 Lebensziele ohne Endpunkt formulieren13:05 Entwicklung von Körper und Geist14:04 Warum Reflexion zu selten stattfindet14:57 Stress verstehen statt verdrängen15:49 Wertearbeit in Beziehungen16:43 Buchempfehlungen für persönliche Entwicklung17:12 John Streleckys Einfluss18:10 Simon Sinek und Denken mit Sinn18:38 Botschaft an Millionen Menschen: Einfach anfangen19:32 Warum Mut vor Perfektion kommt20:01 Abschluss & DankZu Manuel Villiger: WebseiteLinkedIn Zum BautreffRabatt-Code (Wert CHF 100): MichaelWeber (alles zusammen und Gross-/Kleinschreibung beachten)Zu Michael WeberWebseiteKostenloses Trainingslager für 100% Umsetzung

Zum Bautreff: Alle Infos und Anmeldung.Rabatt-Code (Wert CHF 100): MichaelWeber (alles zusammen geschrieben und Gross-/Kleinschreibung beachten)🎙️ Gast: Manuel Villiger – Unternehmer, Geschäftsführer, Mitgründer, FamilienvaterWie vereint man Unternehmertum, Familie, Gesundheit und persönliche Entwicklung, ohne dass ein Lebensbereich dauerhaft leidet?Wie bleibt man leistungsfähig, ohne sich selbst zu verlieren?In dieser Episode spricht Manuel Villiger offen über seine Herkunft, seine Werte und die Prinzipien, die ihn durch intensive Phasen getragen haben. Ein ehrliches Gespäch über Verantwortung, Reflexion, Routinen und die Erkenntnis, dass nicht alles gleichzeitig auf Level 10 sein kann.✨ In dieser Episode erfährst du:→ Wie Manuels Kindheit seine Haltung zu Verantwortung und Arbeit geprägt hat→ Warum Familie ein aktiver Teil unternehmerischer Entscheidungen ist→ Wie der Schritt in die Selbstständigkeit entstanden ist→ Weshalb Balance wichtiger ist als Perfektion→ Wie sein Lebensrad-Modell funktioniert→ Warum klare Quartalsziele Stabilität geben→ Welche Routinen ihm im Alltag helfen→ Warum es keine Probleme gibt, sondern nur Lösungen🕒 Zeitstempel00:00 Willkommen zu Staffel 2 des Michael Weber Podcasts00:49 Vorstellung von Manuel Villiger01:46 Dankbarkeit und Rückhalt durch Familie02:42 Aufwachsen auf dem Bauernhof und frühe Verantwortung03:40 Prägung durch Eltern, Werte und Politik05:04 Erste Führungserfahrungen mit 15 Jahren06:31 Militärische Laufbahn und Verantwortung06:59 Einstieg in die Baubranche07:53 Der innere Drang zur Selbstständigkeit08:23 Die entscheidende Rolle seiner Frau09:17 Extreme Herausforderungen: Langstrecken und Projekte10:42 Warum nicht immer alles im Gleichgewicht ist11:39 Das Prinzip „nicht alles auf 10“12:33 Grenzen setzen und Nein sagen lernen13:02 Das Lebensrad als Klarheitsmodell13:56 Strukturierung von Familie, Arbeit, Gesundheit14:48 Quartalsziele statt Dauerstress15:47 Warum Planung Beziehungen stärken kann16:17 Reflexion als fester Bestandteil des Lebens16:46 Rückblick auf drei Monate: Lernen durch Analyse17:46 Grün, Gelb, Rot — Energie sichtbar machen18:46 Ziele bewusst neu setzen19:46 Routinen für körperliche und mentale Gesundheit21:42 Morgenroutinen, Lesen und Bewegung23:07 Mentale Prinzipien: Keine Probleme, nur Lösungen25:33 Durchhalten in Extremsituationen27:43 Abschluss 1. HalbzeitZu Manuel Villiger: WebseiteLinkedInZum Bautreff: Anmeldung.Rabatt-Code (Wert CHF 100): MichaelWeber (alles zusammen geschrieben und Gross-/Kleinschreibung beachten)Zu Michael WeberWebseite Kostenloses Trainingslager für 100% Umsetzung

90-Minuten-LIVE-Trainingslager: Informationen und kostenlose Anmeldung. ⁠Klicke hier.Wie du mit einer einzigen Strategie aus dem Leistungssport endlich konstant in die Umsetzung kommst.Ohne Willenskraft. Ohne inneren Kampf. Ohne dass du nach 3 Wochen wieder aufgibst.✨ In dieser Episode erfährst du:- Sneak Peak zu meinem Online Trainingslager Ende Januar- Neujahrsvorsätze - und warum du schon verloren hast, wenn du auf deine Disziplin setzt- Warum Disziplin eine Lüge ist- Was stattdessen wirklich zählt!- Vorschau Staffel 3🕒 Timestamps00:00 Einleitung und Intro01:30 Was erwartet dich in der Episode02:40 Module des Online-Trainingslager04:00 Neujahrsvorsätze: Gute Idee oder nichts wert?05:37 Disziplin funktioniert nicht07:20 Disziplin wirkt nur kurzfristig08:10 Ultimative Klarheit als Schlüssel10:00 Bevor du Neues startest, musst du Altes loslassen11:40 Ausblick Staffel 313:12 Zusammenfassung13:40 Outro und DankZu Michael Weber:Alle Infos zum kostenlosen Trainingslager für ultimative Umsetzung. Klicke hier.Der grösste Commitment Club der Schweiz. Klicke hier.Webseite. Klicke hier.

Jetzt Teil des grössten Commitment-Clubs der Schweiz werden. Hier klicken.🎙️ Soloepisode mit Michael Weber: Ex-Leistungssportler, Sparring-Partner für gesunde Gewohnheiten & persönliche Entwicklung, Podcaster, Speaker✨ In dieser Episode erfährst du:→ Wie ich mein Jahr in einem Satz zusammenfasse→ Welche Höhen und Tiefen mein 2025 definiert haben→ Welche Learnings ich daraus mitgenommen habe→ Welche Perspektiven mich 2025 geprägt haben→ Ob und wie es mit dem Podcast weitergeht🕒 Timestamps00:00 Wie alles beginnt: Morgenroutine & Tagesvorbereitung01:08 Das beste und schlimmste Jahre gleichzeitig02:11 Die Dualität des Lebens03:49 Die Akzeptanz04:45 Definition von Glück05:51 Wir wissen schon alles06:56 Umfeld08:34 Grösser denken09:41 Bewusste Atmung10:34 Prioritäten11:40 Kälte13:10 Wie kleine Momente entscheiden14:35 Raum schaffen für Reflexion15:30 Unser Körper und Geist sind unser grösstes Kapital16:24 Konstanz ist wichtiger als Intensität17:34 Im Leben gibt es nur zwei Tragödien18:13 So geht es mit dem Podcast weiter19:25 Abschluss und Dank🔗 Folge Michael WeberWebseite - Hier klicken.Instagram – @michaelweber.swiss❓ Frage an die Community:Wie fasst du dein 2025 in einem Satz zusammen?

Werde jetzt Teil des grössten Commitment-Clubs der Schweiz - klicke hier.🎙️ Gast: Fabio Lenzlinger – Ex-ON, Head of International Markets bei X-Bionic, Unternehmer, Vater & HSG-KarriereberaterWie schaffen wir es, in einer Welt voller Tempo, Termine und Erwartungen wirklich zur Ruhe zu kommen?Wie gelingt ein Alltag, der strukturiert, aber nicht starr ist — produktiv, aber nicht überdreht?In dieser Episode tauchen wir mit Fabio Lenzlinger tief in Achtsamkeit, Entschleunigung, Routinen, Fokus und ein „weniger ist mehr“-Lebensprinzip ein. Ein Gespräch, das perfekt in die Vorweihnachtszeit passt — genau da, wo viele Menschen mehr Druck als Ruhe spüren.Wir sprechen u.a. über Morgenroutinen, bewusste Abendgestaltung, die Macht der Vorbereitung, wie man gelassener auf Herausforderungen reagiert, warum weniger Freunde manchmal mehr Tiefe bedeutet und weshalb Top-Qualität oft besser ist als mehr Quantität.Fabio zeigt praxisnah, wie man Arbeit, Familie, Gesundheit und persönliche Entwicklung harmonisch zusammenbringt.✨ In dieser Episode erfährst du:→ Warum Vorbereitung am Abend = weniger Stress am Morgen ist→ Wie Fabios Morgenroutine aussieht — bevor die Kinder aufstehen→ Weshalb kleine Rituale den Start in den Tag transformieren können→ Was „weniger ist mehr“ im echten Alltag bedeutet→ Wie man Slow Fashion mit Sinn statt Masse aufbaut→ Warum Entschleunigung Kraft schenkt→ Wie man kurze Momente der Ruhe auch im hektischen Alltag findet→ Weshalb Abendroutinen genauso wichtig sind wie Morgenroutinen→ Warum Spaziergänge, frische Luft und Routinen echte Life-Hacks sind→ Wie man mit Kindern, Job und Projekten trotzdem Balance findet→ Woran man erkennt, dass man zu viel macht — und wie man umsteuert→ Warum Zeit (nicht Dinge) das wertvollste Geschenk ist→ Welche Bücher und Podcasts Fabios Leben geprägt haben→ Wie man Fokus trainiert — Pomodoro, Deep Work, Priorisierung→ Was Fabio motiviert, jeden Morgen aufzustehen→ Seine Botschaft an Millionen Menschen: „Weniger ist mehr.“🕒 Timestamps00:00 Wie alles beginnt: Morgenroutine & Tagesvorbereitung00:59 Warum Vorbereitung am Abend alles erleichtert01:27 „Wie im Hotel“ – so startet die Familie in den Tag01:55 Der Effekt von weniger Stress am Morgen02:24 Die unproduktiven Abendstunden sinnvoll nutzen03:23 Die goldene Morgenstunde mit den Kindern03:52 Warum der Morgen die Energie für den ganzen Tag setzt04:21 Weniger Netflix, mehr Vorbereitung — echte Life-Hacks05:46 „Weniger ist mehr“ als Mission06:16 Slow Fashion statt Fast Fashion — vom Konzept zur Marke07:40 Der Zauber des Radfahrens und der Ruhe08:07 Kleine Auszeiten im Alltag — wie man sie findet08:37 Warum nachhaltige Leistung nach Entschleunigung verlangt09:07 Hybrid Work & Homeoffice als Chance09:34 Eigenen Rhythmus finden — und verteidigen10:01 Die neue Abendroutine: frische Luft, Spaziergänge, Podcast10:32 Warum frische Luft besser ist als Netflix11:02 Schaltqualität durch Routinen12:00 Warum Struktur Effizienz erzeugt12:27 Gab es Überforderung? Und wie kommt man zurück in Balance?13:33 Mit Gelassenheit durch schwierige Phasen14:03 Reflektieren, sprechen, neu ausrichten15:01 Privilegien erkennen und Perspektive behalten15:28 Die Lieblingsniederlage aus Fabios Leben18:31 Lerneffekt: Due Diligence bei Menschen und Umfeldern19:00 Was Fabio morgens motiviert20:29 Die Freude am Alltag und an kleinen Dingen21:52 Wie Kinder uns die Zeit vor Augen führen22:51 Warum gemeinsame Zeit das beste Geschenk ist23:49 Bildung und Prägung durch Bücher & Podcasts27:00 Warum abendliche Spaziergänge ein Game Changer sind28:28 Fabios Botschaft an Millionen Menschen29:03 Seine Ziele fürs kommende Jahr31:01 Abschluss & Dank🔗 Folge Fabio LenzlingerLinkedInX-BionicBANDE DE CYCLISTES🔗 Folge Michael WeberWebseiteInstagram – @michaelweber.swiss❓ Frage an die Community:Welche kleine Gewohnheit könntest du heute ändern, damit dein Leben leichter wird?

Werde jetzt Teil vom grössten Commitment-Club der Schweiz: Hier klicken.🎙️ Gast: Fabio Lenzlinger – Ex-ON, Head of International Markets bei X-Bionic, Unternehmer, Vater & HSG-KarriereberaterWie bleibt man bei Tempo 200 im Leben eigentlich gelassen?Wie führt man ein erfülltes Leben, ohne von Karriere, Familie, Reisen und Erwartungen überrollt zu werden?Fabio Lenzlinger hat 8 Jahre lang die explosive Wachstumsphase von ON begleitet – von 100 auf über 4’000 Mitarbeitende, vom Schweizer Startup bis zum New Yorker Börsengang. Heute gestaltet er die Internationalisierung von X-Bionic und ist gleichzeitig Vater von zwei Kindern, Unternehmer und Karriereberater.In dieser Episode sprechen wir über Achtsamkeit, Planung, Stressmanagement, Routinen, den Mut zum Neustart und die Kunst, inmitten des Chaos innere Ruhe zu finden.Eine Einladung zum Durchatmen – perfekt für die Vorweihnachtszeit.💡 In dieser Episode erfährst du:→ Warum Dankbarkeit Fabios wichtigster Tagesanker ist→ Wie seine Kindheit den „Explorer Spirit“ in ihm geweckt hat→ Was ON gross gemacht hat – und wie es sich anfühlt, live durch eine Hyper-Growth-Phase zu gehen→ Warum Planung Stress reduziert und echte Freiheit schafft→ Wie man Karriere, Familie, Freunde und Gesundheit sinnvoll verbindet→ Weshalb Fokus (Pomodoro, klare Blöcke, Prioritäten) ein Gamechanger ist→ Welche Rolle Routinen, Bewegung und persönlicher Rhythmus im Alltag spielen→ Warum Fabio bewusst das sichere Wachstum bei ON verlassen hat→ Was ihn heute antreibt – und warum neue Herausforderungen wichtiger sind als Komfort→ Wie man seine Stärken erkennt, nutzt und kultiviert→ Welche Rolle Vertrauen und Beziehungspflege im Business spielen→ Warum man manche Dinge bewusst nicht planen sollte, um Raum für Spontanität zu lassen📍 Timestamps00:00 Achtsamkeit, Entschleunigung & Vorweihnachtszeit00:27 Wer ist Fabio Lenzlinger? – ON, X-Bionic & vieles mehr01:25 Dankbarkeit & Ankommen01:54 Kindheit in Winterthur & der Ursprung des Explorer Spirits03:22 ON in der Frühphase – 100 zu 4’000 Mitarbeitende04:23 Wachstum, Teamspirit & die „un-schweizerische“ Erfolgsstory05:22 Globale Märkte, Reisen & kulturelle Unterschiede07:20 Retail, Bekleidung & die nächste Entwicklungsphase08:18 Warum Sport Firmenkultur verändern kann09:16 Wie Fabio nach Reisen zu Hause wieder „ankommt“09:43 Familienregeln & Balance im Alltag10:12 Struktur vs. Spontanität – wie man beides vereint11:10 Planung: der Schlüssel zu weniger Stress11:39 Produktivität & Fokus während Reisen12:09 Freude als Treiber – nicht Pflicht12:37 Warum Fabio Reisen liebt & darin Sinn findet13:06 Die Schönheit internationaler Arbeit13:34 Was tun, wenn man eigentlich lieber spontan lebt?14:30 Gemeinsame Zeit: Planen für Spontanität15:26 Lebensbereiche klar definieren15:55 Familie als Fundament16:53 Gesundheit & Freundschaften sinnvoll integrieren17:23 Effizienz-Hacks: zwei Fliegen mit einer Klappe18:21 Work-Life Integration statt strikte Trennung18:51 Übergang von ON zu X-Bionic19:19 Warum Fabio bewusst neu beginnt19:50 Der Reiz des Unbekannten20:20 Wachstums-Mindset & Impact auf ein junges Unternehmen21:18 Verantwortung & Geschwindigkeit im kleinen Team21:45 Märkte beeinflussen & Strukturen gestalten22:15 Neue Routinen im neuen Leben22:45 Persönliche Gewohnheiten & innere Ruhe23:15 Stärkenorientierung statt Selbstoptimierungsdruck24:14 Zuhören, Vertrauen & Beziehungen24:43 Strategisches Arbeiten & Priorisierung von Märkten25:42 Fokus vs. Ablenkung (Pomodoro, E-Mails, Deep Work)26:39 Selbstmanagement im digitalen Zeitalter27:35 Die „goldenen Morgenstunden“28:33 Warum komplexe Routinen scheitern29:03 Wie Planung Freiheit schafft🔗 Folge Fabio LenzlingerLinkedIn – Klick.X-Bionic – Klick.BANDE DE CYCLISTES – Klick.🔗 Folge Michael WeberWebseite - Klick.Instagram – @michaelweber.swiss📢 Frage an dich: Welche kleine Veränderung könntest du heute planen, um morgen entspannter zu sein?

Werde jetzt Teil des grössten Commitment-Clubs der Schweiz.⁠🎙️ Heutiger Gast: Jonas Bitzi – Sportwissenschaftler, Personal Health Coach & Experte für Langlebigkeit.In dieser Episode tauchen wir tief in die Mechanik des Körpers ein: Insulin, Blutzucker, Fetteinlagerung, Fasten, Fettverbrennung, Schlafqualität, Routinen, Blutwerte, Tests und die Frage, was wirklich über unsere Lebensdauer entscheidet.Jonas Bitzi erklärt, wie Diabetes entsteht, warum Insulinspitzen gefährlich werden, wieso viele Ernährungsformen falsch eingesetzt werden – und wie du schon mit kleinen täglichen Gewohnheiten einen massiven Unterschied für deine langfristige Gesundheit machst.Dieses Gespräch ist ein wissenschaftlich fundierter Rundumschlag darüber, wie dein Körper wirklich funktioniert – und was du tun musst, damit du in 10, 20 und 40 Jahren noch leistungsfähig, energiegeladen und gesund bist.💡 In dieser Episode erfährst du:→ Weshalb 10 Minuten Bewegung nach dem Essen dein Risiko für Diabetes senken→ Was Insulinresistenz wirklich ist – einfach erklärt→ 3 vs. 6 Mahlzeiten – was die Wissenschaft dazu sagt→ Welche Lebensmittel gefährliche Blutzuckerspitzen auslösen→ Die Wahrheit über Fasten: wann es heilt und wann es schadet→ Was Autophagie wirklich bedeutet und wann sie aktiviert wird→ Warum Fasten während intensivem Sport gefährlich werden kann→ Welche Fastenrhythmen sinnvoll sind (1 Tag, 2 Tage, 3 Tage, Quartalsfasten)→ Welche Blutwerte du regelmässig prüfen musst→ Was Entzündungswerte wirklich aussagen→ Wie Tageslicht deinen Schlafrhythmus repariert→ Welche Abendroutine Jonas selbst nutzt→ Schlaf-Supplemente: was hilft – und was du vermeiden solltest→ Wie du Verhaltensänderungen wirklich dauerhaft machst 📍Timestamps00:00 Essen, Insulin & Blutzucker richtig verstehen00:29 Warum 10 Minuten Bewegung nach dem Essen Wunder wirken01:00 Was Diabetes wirklich ist (einfache Metapher)02:03 Mahlzeitenfrequenz – 3 vs. 6 Mahlzeiten pro Tag04:44 Cola & Zucker: richtig vs. falsch eingesetzt05:42 Fasten: Chancen & Gefahren06:38 Autophagie einfach erklärt08:37 Intervallfasten: so funktioniert es richtig09:31 Welche Fastenfenster wirklich wirken10:24 Elektrolyte, Varianten und praktische Umsetzung11:21 Mehrtägiges Fasten – macht es Sinn?12:20 Wie oft sollte man fasten?13:15 Medizinische Tests: Das muss jeder kennen14:11 DEXA-Scan: Knochen, Muskeln, Fettverteilung15:09 EKG & Herzgesundheit15:39 VO2max – der wichtigste Langlebigkeitsindikator16:08 Blutbild: Welche Werte entscheidend sind18:06 Wie sich Entzündungen wirklich bilden21:00 Was du beim Arzt unbedingt verlangen solltest23:23 Entzündungen: Gefahr oder Chance?25:19 Warum Bewegung das Fundament für guten Schlaf ist26:24 Tageslicht: Der unterschätzte Gamechanger27:22 Hilft Tageslicht auch im Winter?28:18 Morgenroutine – was wirklich zählt29:17 Warum Jonas „komplexe Morgenroutinen“ abgeschafft hat30:15 Elektrolyte & kognitive Leistung31:12 Wie man Routinen testet & vereinfacht32:08 Der Effekt von Schlafkonstanz33:30 Schlafscore 100: Wie Jonas es geschafft hat34:07 Konstant ins Bett – Konstant aufstehen35:05 Die beste Abendroutine37:04 Supplements für besseren Schlaf38:32 Wearables: Nutzen ohne Stress39:01 Wie echte Veränderung funktioniert41:29 Warum soziale Kontakte Langlebigkeit verlängern42:27 Die Bedeutung von Spiel, Freude & Leichtigkeit43:31 Der wichtigste Satz für ein längeres Leben45:45 Jonas’ Botschaft an Millionen von Menschen🔗 Folge Jonas Bitzi:Instagram – @jonas_bitzi🔗 Folge Michael Weber Podcast:YouTube – @michaelweberpodcastInstagram – @michaelweber.swissSpotify – Michael Weber Podcast⁠Webseite⁠⁠Zum Grössten Commitment-Club der Schweiz.⁠📢 Frage an dich:Welche gesundheitliche Gewohnheit willst du noch diese Woche verbessern?

Werde Teil des grössten Commitment-Clubs der Schweiz, um nachhaltig in die Umsetzung zu kommen! Hier kostenlos testen.Heutiger Gast:Jonas Bitzi – Sportwissenschaftler, Personal Health Coach & Experte für LanglebigkeitWie bleiben wir wirklich gesund – über Jahrzehnte? Was bestimmt, ob wir mit 60 noch voller Energie sind oder schon mit 40 erschöpft?In diesem tiefgehenden Gespräch zeigt Jonas Bitzi, warum unser Lebensstil die wichtigste Investition überhaupt ist – und wie kleine alltägliche Entscheidungen über ein langes, starkes und selbstbestimmtes Leben entscheiden.Von Muskelaufbau über Stoffwechsel, Ernährung, Supplements, Training, Schlaf, Stress, Fettabbau bis hin zur Genetik:Jonas erklärt komplexe Wissenschaft so einfach, dass man sofort versteht, was im eigenen Körper passiert – und was man heute schon ändern kann.💡 In dieser Episode lernst du:→ Warum Bewegung die wichtigste Medizin der Welt ist→ Der wahre Grund, warum Muskeln über Leben und Autonomie entscheiden→ Wie viele Minuten Training du pro Woche wirklich brauchst→ Warum Protein der wichtigste, aber meist unterschätzte Makronährstoff ist→ Die Wahrheit über den Stoffwechsel – was du beeinflussen kannst und was nicht→ Warum fast alle falsch trainieren (und wie du es richtig machst)→ Wie du Fett verbrennst, ohne dein Leben umzustellen→ Welche Supplements sinnvoll sind – und welche gefährlich→ Wie du Routinen baust, die ein Leben lang halten→ Warum 3×10 Wiederholungen NICHT reichen→ Was das metabolische Fenster wirklich bedeutet📍 Timestamps00:00 Begrüssung & Einleitung01:00 Wofür Jonas heute dankbar ist01:28 Wie alles mit 14 begann02:30 Die ersten Bücher & Fitness-Influencer03:27 Die Suche nach Identität, Fähigkeiten & Leidenschaft04:10 Der Traum vom Airline-Piloten – und das Scheitern05:26 Warum Gesundheit seine Berufung wurde06:00 Sportstudium, Anatomie & erste Coaching-Erfahrungen06:23 Training mit Spezialeinheiten07:22 Die wichtigsten Einflussfaktoren für Langlebigkeit08:00 Warum Bewegung alles schlägt09:32 WHO-Empfehlungen & Mindestbewegung10:31 Krafttraining vs. Ausdauer – was wirklich zählt11:28 Der Irrtum mit 3×10 Wiederholungen12:25 Warum deine Blutgefässe flexibler werden müssen13:24 Herzfrequenzzonen & Puls13:54 Die grössten Trainingsfehler14:52 Muskelversagen & Exzellenz16:20 Praktische Trainingsmethoden17:46 Fettverbrennung richtig erklärt18:44 Warum 30 Minuten entscheidend sind20:11 Der Mythos vom gezielten Fettabbau21:37 Crash-Diäten & der Jo-Jo-Effekt22:06 Wie Verhaltensänderung wirklich funktioniert23:31 Protein – der unterschätzte Game Changer24:57 Wie du trotz wenig Zeit Proteine einbaust26:15 Wieviel Protein du wirklich brauchst27:40 Alltags-Hacks zum Protein erhöhen28:06 Makronährstoffe einfach erklärt29:31 Wie du deine Ernährung realistisch trackst31:00 Kleine Schritte statt kompletter Umstellung32:48 Muskelaufbau in 6 Monaten – der Blueprint33:22 Timing von Kohlenhydraten & Training34:17 Das metabolische Fenster35:16 Wieviel Training du brauchst36:11 Stoffwechsel: Was stimmt – und was nicht37:09 Veranlagung vs. Lebensstil38:38 Alkohol, Muskeln & Regeneration39:35 Thermischer Effekt von Lebensmitteln41:03 Supplemente – was wirklich sinnvoll ist42:31 Blutwerte & Gefahren von falscher Supplementierung43:56 Die 3 wichtigsten Supplements44:22 Schlusswort: Gesundheit ist Verantwortung🔗 Folge Jonas Bitzi: Instagram – @jonas_bitzi🔗 Folge Michael Weber:Webseite - https://www.michaelweber.swiss/YouTube – @michaelweberpodcastInstagram – @michaelweber.swiss📢 Frage an dich:Was ist die eine Gewohnheit, die du ab heute für deine langfristige Gesundheit verändern willst?

Werde Teil des grössten Commitment-Clubs der Schweiz! Mehr erfahren.Wenn du ehrlich zu dir bist: Du weisst doch eigentlich ganz genau, was zu tun wäre...Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, bewusster Umgang mit Stress, mehr Zeit für dich oder die Realisierung deines Herzensprojekts...Das Problem ist nicht Wissen - sondern Umsetzung!Der grösste Commitment-Club der Schweiz hilft auch dir, endlich ins TUN zu kommen! ⬇️✅ Jetzt 7 Tage risikofrei & kostenlos testen! Danach weniger als CHF 50 pro Monat!👩‍💻 Monatlicher Club-Call für inspirierende Impulse (Aufzeichnung inkl.)📽️ Video-Kurs zum einzigartigen KICO-Konzept: Klarheit, Implementierung und Commitment.♻️ Club-Diskussionen mit praktischem Mehrwert🔥 Motivierende Videos für konstante Umsetzung🛠️ Erfolgserprobte Arbeitsblätter für ultimativen Support👥 Zugang zu spannenden Offline-Events🤝 Kostenloser Kick-Off-Call mit MichaelFür sofortige Resultate - ohne dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen!In dieser Soloepisode geht es um die Vision des grössten Commitment-Clubs der Schweiz sowie die Top-3-Ausreden, die uns von nachhatliger Umsetzung abhalten.Alle Informationen zu Michael Weber. Mehr erfahren.Viel Spass und gut Erkenntnisse mit der Episode!

Pasquale Stramandino – Moderator, Entertainer, Content Creator & Autor von „Young, Wild and No Burnout“In dieser zweiten Folge mit Pasquale Stramandino wird es persönlich, ehrlich – und erstaunlich leicht. Er erzählt, warum Ferien ihn nicht erfüllen, wie man Alltagsroutine als Quelle von Glück entdeckt und weshalb Leichtigkeit keine Schwäche, sondern wahre Stärke ist.Zwischen Familienleben, Medienwelt und Kreativdruck zeigt Pasquale, dass Balance nicht bedeutet, alles im Griff zu haben – sondern den Mut, auch einmal loszulassen.💡 In dieser Episode:→ Warum der Alltag oft glücklicher macht als Ferien→ Die Wahrheit über Job, Geld und Identität→ Wie man Ruhe findet, ohne stehenzubleiben→ Weshalb Leichtigkeit und Humor überlebenswichtig sind→ Der schmale Grat zwischen Stress und Sinn→ Vater sein, Verantwortung und das bewusste Leben im Jetzt→ Warum man manchmal einfach singen sollte – im Auto oder unter der Dusche📍 Timestamps00:00 Warum einfache, langweilige Tage unterschätzt werden01:27 Gescheiterte Bewerbungen & die Suche nach Sinn02:54 Zurück in die Werbebranche – und warum Ehrlichkeit befreit03:57 Warum Ferien nicht immer glücklich machen05:24 Alltagsroutinen mit Kindern & kleine Pausen zwischendurch06:50 Netflix statt Meditation – warum Entspannung einfach sein darf08:11 Frühaufsteher, Nachtmenschen und die Wahrheit über Schlaf09:08 Humor, Leichtigkeit & die Kunst des Loslassens10:52 Lieblingsniederlagen & das Lernen aus Scheitern13:17 Kinder, Verantwortung & was wirklich zählt15:53 Über Endlichkeit, Präsenz und Dankbarkeit17:17 Bücher, die sein Denken geprägt haben19:05 Was er Millionen Menschen sagen würde19:35 „Früchte gehören nicht auf die Pizza“ – und andere Wahrheiten des Lebens🔗 Folge Pasquale StramandinoInstagram: @stramandinoBuch: Young, Wild And No Burnout – erhältlich im Handel🔗 Folge Michael WeberWebseite: www.michaelweber.swissInstagram: @michaelweber.swissSpotify: Michael Weber Podcast📢 Frage an dich:Wann hast du das letzte Mal einfach im Auto gesungen – nur weil du’s konntest?

Pasquale Stramandino – Moderator, Entertainer, Content Creator & Autor des Buchs „Young, Wild And No Burnout“In dieser eindrucksvollen Folge spricht Pasquale Stramandino über die unsichtbare Last hinter Erfolg, den Preis permanenter Leistung – und den Moment, als ihn sein zweijähriger Sohn mit einem einzigen Satz zurück ins Leben holte.Offen, ehrlich und voller Menschlichkeit erzählt Pasquale von seiner Zeit beim FC Basel, dem gefährlichen Strudel aus Arbeit, Anerkennung und Selbstverlust – und wie er sich Schritt für Schritt wiederfand.💡 In dieser Episode:→ Der Moment, als Pasquale kurz vor dem Burnout stand→ Wie Stress, Perfektion und Druck dich unbemerkt verändern→ Warum ein Satz seines Sohnes alles veränderte→ Der gefährliche Mythos des „immer Hustlen“→ Warum Männer zu selten über Überforderung sprechen→ Wie man Leichtigkeit, Humor und Menschlichkeit wiederfindet→ Praktische Wege, um Balance, Präsenz und Freude im Alltag zurückzuholen📍 Timestamps00:00 Begrüssung & Vorstellung Pasquale Stramandino01:03 Dankbarkeit & innere Haltung02:00 Kindheit zwischen zwei Kulturen04:27 Die Lehre als Hauswirtschafter – und was sie fürs Leben lehrt06:52 Vom Radiomoderator zum TV-Gesicht10:05 Erfolg, FCB und der Weg ins Burnout15:17 Der Moment, als sein Sohn ihn aufrüttelte17:43 Was Burnout wirklich bedeutet20:24 Der Weg zurück zu Familie und Leichtigkeit22:17 Ehrlichkeit, Akzeptanz und neue Perspektiven24:31 Das Schreiben von Jung, Wild & Kein Burnout26:56 Warum Gesundheit wichtiger ist als jeder Job28:23 Was er von der neuen Generation gelernt hat29:44 Abschluss: Was wirklich zählt im Leben🔗 Folge Pasquale StramandinoInstagram: @stramandinoBuch: Young, Wild And No Burnout – erhältlich im Handel🔗 Folge Michael WeberWebseite: www.michaelweber.swissInstagram: @michaelweber.swiss📢 Frage an dich:Was würdest du tun, wenn dein eigener Körper dir sagt: „Es ist genug“?#MichaelWeberPodcast #PasqualeStramandino #Burnout #FCBasel #Stress #MentalHealth #Balance

Zita Langenstein - Die bekannteste Butleresse der Schweiz – Ausbilderin bei GastroSuisse, Dienstleisterin der britischen Königsfamilie, Mensch voller Disziplin, Humor und Tiefgang.In dieser emotionalen Folge spricht sie über die schwersten und gleichzeitig lehrreichsten Momente ihres Lebens – vom unvorhersehbaren Alltag im Dienst über den Verlust ihres Mannes bis hin zur Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit.Sie zeigt, wie man auch nach tiefem Schmerz weitergehen kann, warum Loslassen kein Vergessen bedeutet, und wie man in kleinen Routinen Trost, Struktur und Lebensfreude findet.💡 In dieser Episode:→ Unerwartete Momente im Leben und wie man mit ihnen umgeht→ Warum Dienstbereitschaft auch Haltung bedeutet→ Der Verlust des Partners und der Umgang mit Trauer→ Der Mut, über den Tod zu sprechen→ Kleine Rituale für innere Ruhe und Dankbarkeit→ Der Unterschied zwischen Kontrolle und Vertrauen→ Warum „Weitergehen“ manchmal die tiefste Form von Stärke ist📍 Zeitstempel00:00 Unerwartete Momente im Leben – und wie man sie meistert02:25 Aufgaben mit Haltung erfüllen – auch wenn’s absurd wird04:04 Leidenschaft für Fussball und was sie über Emotionen lehrt05:30 Die Kunst, Arbeit und Privatleben zu trennen06:58 Digitale Balance und bewusste Routinen08:57 Warum Präsenz wichtiger ist als Perfektion09:52 Der Verlust ihres Mannes – und der Neuanfang danach13:34 Der Umgang mit Tod, Trauer und Vergänglichkeit17:06 Neue Lebensziele: Mit dem Overlander von Zürich nach Australien20:17 Warum Unabhängigkeit für Frauen entscheidend ist22:05 Erfolg, Disziplin und die Freude an Leistung23:58 Der Umgang mit Arroganz und der Wunsch nach Wertschätzung25:50 Die Bücher, die ihr Denken verändert haben27:51 Botschaft an alle: „Geh weiter – egal was kommt.“28:49 Vertrauen, Dienst und Menschlichkeit im Alltag🔗 Zita LangensteinWebseiteInstagram: @zita_the_butler🔗 Michael Weber PodcastWebseiteYouTubeInstagram: @michaelweber.swiss📢 Frage an dich:Wann hast du das letzte Mal bewusst über Endlichkeit nachgedacht – und was hat es in dir verändert?

Zita Langenstein - Die bekannteste Butleresse der Schweiz, Ausbilderin bei GastroSuisse und langjährige Dienstleisterin der britischen Königsfamilie.Von Nidwalden in den Buckingham Palace – in dieser eindrucksvollen Episode erzählt Zita Langenstein, wie Leidenschaft, Hingabe und Perfektion sie an die Seite von Königin Elizabeth II. führten.Sie spricht über ihren jahrzehntelangen Weg in einer Männerdomäne, die Kunst des Dienens, die Begegnungen mit der Queen – und darüber, warum wahre Eleganz nichts mit Reichtum, sondern mit Haltung zu tun hat.💡 In dieser Episode:→ Wie aus einem Kindheitstraum ein königlicher Beruf wurde→ Warum die Queen der Inbegriff von Würde und Menschlichkeit war→ Die Kunst des Dienens – und was sie uns über (Selbst-)Führung lehrt→ Was wahre Professionalität und Demut im Alltag bedeuten→ Der berühmte “Fingerbowl-Moment” mit der saudischen Königsfamilie→ Wie man in einem Beruf voller Regeln seine eigene Balance behält📍 Timestamps00:00 Begrüssung & Vorstellung01:25 Dankbarkeit und Lebensrückblick02:53 Kindheitstraum: Der Weg in die Hotellerie05:06 Inspiration durch die Mutter und der erste Funke für den Service06:33 Der lange Weg zur Butler-Schule in England08:57 Die Kunst des Dienens und warum jeder Mensch dient10:21 Selbstfürsorge im Dienst: Einen Tag pro Woche nur für sich13:10 Routinen, Bewegung und Energie im Alltag14:13 Der erste Kontakt zur Queen und ihre unglaubliche Ausstrahlung17:00 Die “Swiss Afternoon Tea”-Arbeit, die alles veränderte18:26 Die Begegnung mit der Queen und was sie daraus lernte20:23 Die Magie der Queen: Würde, Ruhe und Präsenz22:21 Kontrolle, Perfektion und das Geheimnis echter Führung24:47 Der berühmte Butler-Übergang: Wie Vertrauen entsteht27:30 Der legendäre “Fingerbowl”-Moment mit der saudischen Königsfamilie30:00 Abschluss: Menschlichkeit und Souveränität im Detail🔗 Zu Zita LangensteinWebseiteInstagram: @zita_the_butler🔗 Zu Michael WeberWebseiteInstagram: @michaelweber.swiss📢 Frage an dich:Was bedeutet für dich wahre Eleganz – Stil, Haltung oder Menschlichkeit?

Tanja Frieden – Olympiasiegerin, Energie- & Transformations-Coach, Gründerin der Friedens AcademyRückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Verzweiflung – Tanja Frieden spricht in dieser Episode über die dunkelste Zeit ihres Lebens. Doch gerade dort fand sie ein Geschenk: den Weg in Heilung, Energiearbeit und eine neue Lebenshaltung.In diesem ehrlichen Gespräch erfährst du:Wie sie mit unerträglichen Schmerzen und Schlaflosigkeit umgingWeshalb Krankheit oft ein “verpacktes Geschenk” sein kannWelche Rolle Logosynthese und Energiearbeit auf ihrem Heilungsweg spieltenWarum Routinen, kleine Rituale und Dankbarkeit entscheidend sindWieso Niederlagen im Sport und im Leben zu den grössten Lehrern werdenWas “Receiving Energy” bedeutet und wie es dein Leben verändern kann💡 In dieser Episode:→ Rückschläge als Wendepunkte erkennen→ Schmerz als Botschaft verstehen→ Logosynthese und Energiearbeit im Alltag→ Rituale und Gewohnheiten für Heilung und Balance→ Niederlagen und Mut neu definieren→ Erfolg: tiefe Emotionen statt Zahlen📍 Timestamps00:00 Einstieg: Die dunkelste Zeit im Leben von Tanja01:26 Schlaflosigkeit, Nervenschmerzen & Hoffnungslosigkeit03:47 Der Körper spricht – Krankheit als Botschaft06:34 Logosynthese: eine Methode für Transformation10:11 Routinen und Rituale für Alltag und Heilung13:30 Highlights am Morgen und Abend: kleine Anker16:23 Prinzipien für ein gutes Leben19:14 Die größten Lektionen aus Epilepsie & Rückschlägen21:20 Niederlagen feiern und Receiving Energy21:55 Warum ich morgens aufstehe: Maximale Freude22:43 Erfolg neu definiert: Tiefe Emotionen statt Status23:41 Buchempfehlungen: Paulo Coelho, John Strelecky24:38 Die Botschaft auf meinem Schild🔗 Folge Tanja FriedenWebsiteInstagram: @tanjafrieden🔗 Folge Michael WeberWebseiteYouTube: @michaelweberpodcastInstagram: @michaelweber.swiss📢 Frage an dich:Welche Niederlage in deinem Leben hat sich später als grösstes Geschenk herausgestellt?

Tanja Frieden – Olympiasiegerin, Energie- & Transformations-Coach, Gründerin der Friedens AcademyVon Olympischem Ruhm über den Kampf mit Epilepsie bis hin zur Frage der Identität nach der Sportkarriere – Tanja Frieden teilt ihre beeindruckende Reise voller Resilienz, Transformation und innerer Arbeit. In diesem Gespräch erzählt sie offen: Wie sie als Jugendliche Epilepsie bekam und daraus Dankbarkeit gewann Was Olympia wirklich bedeutet – und was nach dem Gold kam Warum Identität für Spitzensportler eine Herausforderung bleibt Weshalb Energiearbeit nichts Mystisches ist, sondern praktisches Handwerk Wie jeder lernen kann, seinen Körper wieder zu fühlen und Energie zu transformieren 💡 In dieser Episode:→ Epilepsie als Geschenk verstehen→ Der unsichtbare Preis des Spitzensports→ Transformation durch Energiearbeit→ Praktische Schritte, um wieder in Verbindung mit sich zukommen→ Dankbarkeit, Intuition und innere Stimme als Schlüssel 📍 Timestamps00:00 Begrüßung & Vorstellung Tanja Frieden01:22 Die Diagnose Epilepsie als Wendepunkt03:40 Von der Olympiasiegerin zur Coachin05:22 Kindheit zwischen Mystik und Technik07:05 Vom Siebenkampf zum Snowboard-Olympia09:30 Identität nach dem Sport – wer bin ich ohne Medaille?11:54 Werkzeuge aus 15 Jahren Spitzensport14:15 Energiearbeit erklärt – Frequenzen und Transformation19:03 Der einfache Weg zur Rückverbindung mit sich selbst23:30 Leichtigkeit statt Kampf: der innere Weg26:17 Methoden: Logosynthese, Hypnose, Tapping 🔗 Folge Tanja Frieden Website: www.tanjafrieden.com Instagram: @tanjafrieden 🔗 Folge Michael WeberWebseite: www.michaelweber.swissInstagram: @michaelweber.swiss Spotify: Michael Weber Podcast 📢 Frage an dich:Hast du schon einmal erlebt, dass ein schwerer Moment dein Leben langfristig positiv verändert hat? Teile deine Geschichte in den Kommentaren! #MichaelWeberPodcast #TanjaFrieden #Olympia #Transformation #Energiearbeit

Alex Frei – Schweizer Fussball-Legende, Trainer, Unternehmer und Käse-Sommelier.Was bedeutet Erfolg wirklich? Und wie findet man im Leben nach dem Profifussball neue Ziele? In Teil 2 des Michael Weber Podcast spricht Alex Frei über Generationen, Disziplin, Niederlagen, Erfolg, Tod – und warum er trotz Höhenangst einmal aufs Matterhorn will.Er erklärt, weshalb Helfen in unserer Gesellschaft verlorengeht, wie Sport-Prinzipien ins Berufsleben übertragen werden können, warum Routinen und Organisation seine Basis sind, und weshalb Erfolg für ihn heute nichts mit Geld, sondern mit Sinn und Freude zu tun hat.💡 In dieser Episode: → Generationen im Vergleich – waswir voneinander lernen können → Erziehung, Werte und warum Helfenverschwindet → Disziplin im Sport vs. Disziplin imAlltag → Warum er trotz Angst einmal auf einen4000er will → Von Startups bis Fondue – neueProjekte und Träume → Niederlagen als Prägung, aber nichtals Definition → Erfolg neu denken – Sinn statt Zahlen → Tabu-Thema Tod und warum er jeden Tagbewusst lebt.📍 Zeitstempel 00:01 Generationen und was wir voneinander lernen können 02:00 Erziehung, Werte und verlorenes Helfen 03:51 Prinzipien aus dem Sport für Berufsleben 05:19 Disziplin, Strukturen und warum Athleten Vorteile haben 08:19 Helfen verschwindet – warum? 09:47 Routinen, Fitness und neue Gewohnheiten 12:00 Matterhorn, Bucket-List und Höhenangst 13:52 Startups, Simple Transfer und zweite Chancen 15:37 Organisation, Listen und Ziele jedes Jahr 18:31 Warum ich morgens aufstehe 20:16 Niederlagen, Tiefpunkte und was sie wirklich bedeuten 23:05 Erfolg heute – Sinn statt Geld 26:02 Erfolg im Alltag – kleine Dinge, grosse Wirkung 28:31 Tabu-Thema Tod und warum ich jeden Tag bewusst lebe 30:21 Fondue-Projekt und kulinarische Pläne 31:41 Lieblingsbücher und Bretagne-Krimis 33:06 Wenn ich ein Schild hätte...🔗 Alex Frei  ⁠Webseite ⁠🔗 Michael Weber  ⁠Instagram⁠⁠YouTube⁠⁠Spotify⁠⁠LinkedIn📢 Kommentar:Was bedeutet für dich Erfolg – Geld, Sinn oder Freude?

Alex Frei – Schweizer Fussball-Legende, Nationalspieler, Trainer und heute einer der bekanntesten Käse-Sommeliers des Landes.Wie viel ist Talent wirklich wert? Und wie findet man nach einer grossen Fussballkarriere eine neue Identität? In diesem offenen Gespräch spricht Alex Frei über Kindheit, Ungerechtigkeit im Fussball, persönliche Niederlagen, Selbstreflexion – und warum er heute seine Leidenschaft im Käse gefunden hat.Von 3200 Franken Monatslohn beim FC Thun bis zu den grössten Bühnen im Schweizer Fussball und International. Von der harten Kritik als junger Spieler bis zum Aufstieg zum Trainer und Unternehmer. Alex Frei zeigt ehrlich, was es bedeutet, durch Disziplin statt Talent seinen Weg zu gehen –und wie man den Mut findet, sich immer wieder neu zu erfinden.💡 In dieser Episode: → Warum Talent überschätzt ist und Disziplin entscheidet → Kindheit, Prägung und die Rolle der Grosseltern → Harte Kritik als 19-Jähriger und der Antrieb, nie aufzugeben → 3200 Franken Monatslohn und die Lektionen daraus → Selbstreflexion nach Luzern und der Weg zur Ehrlichkeit → Vom Trainer zum Käse-Sommelier – ein ungewöhnlicher Neuanfang → Wie Erziehung, kleine Routinen und Disziplin prägen → Die Gefahr von Benchmarks und warum wir junge Talente verlieren📍 Zeitstempel00:50 Begrüssung Alex Frei02:50 Kindheit, Prägung und erste Weichen07:50 Harte Kritik als junger Spieler – stoppen oder weitermachen?10:20 Ungerechtigkeit im Fussball und was es mit ihm machte11:39 3200 Franken Monatslohn – und warum es ihn prägte12:50 Selbstreflexion nach dem Luzern-Kapitel und die Frage der Identität15:20 Der Weg in die Trainerkarriere18:20 Neue Interessen – vom Fussball zum Käse21:38 Die Idee der Fromagerie Alex23:43 Talent vs. Disziplin – was wirklich zählt28:20 Erziehung, Routinen und Disziplin im Alltag30:20 Gesellschaft, Komfort und die Gefahr für die Jugend🔗 Alex Frei Webseite 🔗 Michael Weber Instagram YouTube SpotifyLinkedIn📢 Kommentar: Was denkst du – ist Talent wichtiger oder Disziplin?

Stefan Schärli – Notfallmediziner, Krisenmanager, Kinderbuchautor und Kantonsrat.Was hält uns in stürmischen Zeiten innerlich stabil? In Teil 2 spricht Stephan klar und ungefiltert über Atmung, Routinen, Präsenz und Loslassen. Er zeigt, wie man nach Extremereignissen wieder zur Ruhe findet, warum Dankbarkeit kein Klischee ist und wie Platos Höhlengleichnis Mut macht, Neues zu wagen. Wir sprechen über Lieblingsniederlagen, Multitask-Mythen, die Ehrlichkeit des Todes und warum auch Humor am Krankenbett seinen Platz hat.💡 In dieser Episode: → Praktische Rituale für Balance: Atmung, der Wald und Abendreflexion → Dankbarkeit - Polarisierung des Lebens und warum es trotzdem gut ist → Mut ausserhalb der Komfortzone Plato Höhlengleichnis in der Moderne → Präsenz im Alltag: So kommst du wirklich im Moment an → Umgang mit Scheitern:Lieblingsniederlage als Lehrmeister → Grenzen von Multitask und warum Fokusbesser führt → Der Tod als ehrlicher Abschnitt:Gelassenheit statt Angst → Menschlichkeit im Notfall: Humor, Taktgefühl und Würde📍 Zeitstempel00:15 Atmung, Hand reichen und innere Balance im Alltag00:40 Morgen und Abend wie Routinen wirklich tragen01:09 Der Tag X warum Erholungsfenster unverzichtbar sind01:54 Zurück zu Sport Wald und bewusster Atmung02:19 Themen parken lernen: Fokus statt Dauerstress02:48 Dankbarkeit am Morgen: Realitätscheck für Gemüt und klaren Blick03:13 Abendliche Reflexion: Polarisierung annehmen und ruhiger schlafen03:38 Wenn etwas wirkt, machst du es von selbst - Sehnsucht als Antrieb04:02 Erlaub dir Leben zu geniessen: Weinglas statt Weltuntergang04:29 Mentale Prinzipien: Ehrlichkeit, frech sein und Freude im Alltag05:33 Verloren gegen dich selbst: Nachsicht statt Selbstsabotage06:02 Raus aus der Höhle: Probiere Neues aus, ohne dich zu gefährden06:45 Neues wirklich zu Ende bringen: Der Wert von Abschluss07:13 Der Moment ist alles Präsenz statt Multitask07:52 Wie Präsenz praktisch gelingt: weniger Wollen - mehr Zulassen09:01 Eisbaden als Bild: Atmen, loslassen, da sein09:31 Zuhören: Würde und Takt im Zwischenmenschlichen10:01 Die Höhlenstory nach Plato: Mut, Fesseln lösen, Welt entdecken11:37 Weg vom roten Faden, um ihn wieder zu sehen12:27 Lieblingsniederlage auf der Bühne: Demut, Vorbereitung und Publikum14:07 Warum Scheitern später ein Geschenk wird15:22 Warum stehst du auf? Bett machen und Sinn im Alltag16:16 Bücher die prägen: Kommunikation, Geschichte und Polarität17:34 Perspektiven: Vielfalt, Templer und harte Krimis18:30 Das eine Schild: Deine Botschaft an Millionen19:45 Über Endlichkeit - Tod als ehrlich und universell20:36 Keiner kommt lebend raus und das ist okay22:02 Hölle vor dem Tod: Leiden vs. Loslassen im Sterbeprozess22:56 Humor im Ernstfall Statistik im Notfall und Taktgefühl23:52 Lachen am Christbaum: wenn Trauer und Wärme sich treffen24:52 Den Moment passieren lassen - Schlusswort und DankBücher:Simon Beckett - LeichenbläseHermes Trismegistus📢 Kommentar Was hilft dir am meisten um im Alltag in den Moment zu kommen? Atmung, Dankbarkeit oder Loslassen?