瑜YUE时光

19 Episodes

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【午间冥想】午间小憩一刻解锁你的“超级大脑”模式！

2024-05-0611:49

午休时间来充电，为身心大脑送上放松一刻！Namasté❤️五月直播课：YUEYOGA 21日瑜伽自律计划进行中~和更多的伙伴一起，来到垫上，塑造美好身心🧘🍀 了解更多线上课程&线下活动：🔍 微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

【15分钟勇气冥想】增强自我勇气与信心提升正向能量

2024-04-2214:29

实现所有愿望与梦想的关键都取决你自己，勇敢地迈出第一步是一切的开始。Namasté❤️活力五月：YUEYOGA 21日瑜伽自律计划报名中~和更多的伙伴一起，来到垫上，塑造美好身心❤️🍀 了解更多线上课程&线下活动：🔍 微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

【I AM自我肯定冥想】正向思维拥抱快乐人生 I AM Affirmations

2024-04-1516:55

外在的一切，都是内在的显化。改变人生，拥抱幸福，从改变你看待世界的方式开始。Namasté❤️🍀 YUEYOGA 课程&活动：🔍 微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程与线下活动🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

【20分钟助眠冥想】睡前必备！深度疗愈安眠

2024-04-0919:54

为自己创造一个安静的入眠环境，放空身心，让我陪伴你进入深度放松疗愈的睡眠状态。Namasté❤️🍀 YUEYOGA 课程&活动：🔍 微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程与线下活动🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

EP02 从零到无限可能：瑜伽自媒体四年，40岁的二次成长

2024-03-2854:45

转眼间在网上分享瑜伽已经整整四年，回顾过去几年的瑜伽之旅，感慨良多，心怀感恩。这段旅程不仅是一次我个人成长的历练，更是一次与自己内心深处对话的过程。从一个人的练习到向外分享练习，从默默无闻到全网80万粉丝，不知不觉中我迈出了人生大大的一步。在这个不断分享的过程中，我愈发坚信瑜伽的力量，坚信通过瑜伽，我可以帮助更多的人找到内心的平静和健康的身心状态。本期播客来聊聊36岁以后开始做自媒体后我所经历的人生二次成长。收听指南：00:44 自媒体人的一天这样度过07:20 四年自媒体的感受08:44 如何评价自己过去四年的工作11:22 为什么能成功16:48 家庭和工作可以平衡吗？22:45 有没有其他部位人所知的挑战？29:09 做自媒体对自己带来的”好“和”坏“的改变37:59 有什么样的收获与遗憾？44:25 不断向前的动力是什么？会感到焦虑么？50:36 展望：未来走向何方❤️ YUEYOGA 课程&活动：🔍 微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程与线下活动🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）YUEYOGA 四周年特别企划：

【30分钟抗焦虑冥想】放下恐惧与担忧摆脱焦虑情绪释放繁重心灵

2024-03-2429:59

邀请你和我一起来到当下，带上呼吸，让这场冥想帮助你缓解焦虑，紧张，不安，恐惧，担忧以及各种困扰你的想法与念头。建议冥想时间：晨起或睡前。Namasté❤️❤️ YUEYOGA 线上瑜伽课：🔍搜索微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程与线下活动🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：🔍全平台搜索「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

【创伤疗愈冥想】解锁心灵创伤增强自我调节能力安神助眠

2024-03-1901:00:33

心灵创伤是内在强烈的不安，或生活出现失序的状态。有可能是亲人的离世，也有可能是生活中出现的巨大变故。它常常像一阵风暴，悄无声息地侵袭着我们的内心。我们无法改变发生的事情，但可以通过有意识地睡前练习重新设置潜意识输入，以积极的自我暗示带进入安宁的状态，从内为身心创造它所需要的疗愈环境。相信你的身体，相信你自己体内的疗愈力。愿你今夜好梦🌛❤️ YUEYOGA 线上瑜伽课：🔍搜索微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程与线下活动🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：🔍全平台搜索「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

【心灵净化冥想】增强自爱能力释放焦虑与压力发掘内在光芒与力量

2024-03-1112:33

心灵净化冥想是一种深度冥想的实践，旨在帮助你摆脱日常生活中的压力、负面情绪和烦恼，从而实现内心的平静与清净。我们将通过专注呼吸、深度放松和正念觉察来实现心智的净化。和我开启一场美妙的心灵之旅，发掘你的内在力量与光芒🌞❤️ 线上直播课：🔍搜索微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程🧘 瑜伽跟练视频：🔍全平台搜索「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

EP01【三八特辑】从瑜伽人到创业者-我的瑜伽人生

2024-03-0701:01:21

我们的第一期播客，怀着紧张而又兴奋的心情和大家见面啦！播客对我来说，和当初开始做视频一样，是全新的尝试，不知会走向哪里，带来什么。只是简简单单冒出来的一个很强烈的念头，是2024年想做的一件事。在这里希望和你们分享瑜伽体式之外更多有趣有价值的内容。如果你有想听的话题，欢迎留言告诉我们。主播：容安 & ANN本期时间轴：01:40 结缘瑜伽05:50 瑜伽间歇期08:00 健身项目众多，瑜伽的吸引力在哪里？11:00 瑜伽前后我的生活变化19:00 印度修行之旅26:50 瑜伽带来的内在改变37:30 网上分享瑜伽的始末初衷42:20 从精细视频到生动直播47:20 从零到一，生命之流带引我向前54:20 给瑜伽初学者的建议57:50 在线瑜伽，值得选择吗？