聽BAR

📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 🎙️ 這一集邀請到三位特別來賓：演員芳芸、歌手草屯囝子阿倉以及歌手采子 他們是站在螢光幕前的表演者，也是在賽場上揮汗、突破自我的運動員 從綜藝節目《全明星運動會》中相識，在節目結束後依然讓運動深深地融入日常生活， 這不只是一場賽事的紀錄，更是一段用汗水寫下的友情、堅持與自我轉變的故事。 💬 本集聊了 ■ 他們是如何從節目延續對運動的熱情，進而投入日常訓練？ ■ 在演藝工作滿檔的情況下，如何找到動力與時間堅持備賽？ ■ 運動如何讓他們的生活更有節奏、更有目標感？ ■ 那些在訓練中想喊累卻從不想放棄的時刻 ■ 他們接下來想挑戰的運動目標與賽事 如果你也曾經懷疑自己能不能堅持下去， 如果你也想為自己的生活找到一個穩定的節奏， 這一集希望能帶給你一些啟發 受訪者介紹 芳芸Yun / https://www.instagram.com/qqmonk/ 草屯囝子 阿倉 / https://www.instagram.com/leechang06/ 采子 / https://www.instagram.com/magic_in_me0727/ ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 🎙️ ✨ 受訪者介紹｜Chrissy 王詩婷 不僅是仁馨樂活園區CEO、光田綜合醫院副執行長，同時也是完成世界六大馬的跑者，以及致力推廣動物輔療的醫療工作者。 「跑步，是我人生中第一個讓我覺得，是我自己選擇、屬於我自己的東西。」從討厭運動到享受跑步的過程、成為完成六大馬的第一位台灣女性、到受傷被迫中斷快節奏的生活步調。 Chrissy原本是個節奏明快、行程排滿的人，但一次騎腳踏車的意外，導致腦部受傷、鎖骨骨折，人生被迫按下暫停鍵。原本快步向前的她，開始學習「慢下來」。 這不只是復健的過程，更是心靈的轉折點。 康復後的她成立「跟著詩婷跑 Run with Chrissy」幫助同樣的腦傷病友們，用運動建立對身體的信任。也在長照園區推動動物輔療、將要打造長照屆的迪士尼。 接下來一起聽聽她的故事吧 💬 本集聊了 ▪︎ 從接觸跑步到完成六大馬的魔幻旅途 ▪︎ 當生活被強迫放慢，內心發生了什麼變化？ ▪︎ 心理健康對生理病症的深遠影響 ▪︎ 復原後創立「跟著詩婷跑 Run with Chrissy」幫助腦傷病友 受訪者介紹｜Chrissy 王詩婷 仁馨樂活園區CEO｜光田綜合醫院副執行長 Chrissy / https://www.instagram.com/run_with_chrissy/ 跟著詩婷跑 / https://www.restartwithchrissy.com/ ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 🎙️ 你也聽說這場全球爆紅的運動賽事HYROX嗎？ 這一集我們邀請到 HYROX 台灣營運總監 Jimmy，跟大家深入介紹「HYROX」！ HYROX起源於德國，但如今已席捲全球！ 這是一場融合耐力、力量與爆發力的挑戰，並且設計得「適合每一個人參加」。 無論你是運動初學者，還是專業運動員，都能在這項比賽中找到挑戰自我的機會。 在這集裡，我們將一起聊聊： 💜 HYROX 是怎麼從德國走向全世界的？啟蒙故事大公開！ 💜 跑步＋功能性訓練！HYROX競賽項目＆規則一次搞懂 💜 為什麼HYROX被說是「每個人都能完賽」的全球賽事？ 💜 超爆累卻又熱血！親身完賽的爆汗體驗大分享 HYROX不只是體能的考驗，更是一場心理與意志力的修煉。 如果你也想突破自我，感受汗水交織的成就感，這一集絕對不能錯過！ 沒參加到台灣HYROX比賽或還想要再報名的，提供以下資訊： ◾ May 17, 2025 | Incheon 韓國仁川 ◾ May 24 - 25, 2025 | Bangkok 泰國曼谷 ◾ June 28 - 29, 2025 | Singapore 新加坡亞錦賽 ◾ July 4 - 6, 2025 | Sydney 雪梨 ◾ July 26 - 27, 2025 | Hong Kong 香港 ◾ August 9, 2025 | Yokohama 日本橫濱 ◾ September 6, 2025 | Perth 澳洲伯斯 ◾ December 11 - 14, 2025 | Melbourne 澳洲墨爾本 受訪者介紹｜HYROX台灣營運總監 Jimmy Jimmy https://www.instagram.com/jimmy19890214/ HYROXTW https://www.instagram.com/hyroxtw/ ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 🎙️ 這集邀請到一位來自台灣的台裔美國創業家Yusan Lin林郁珊，除了擁有工程博士學位之外也是位專業的模特兒。從小對資訊工程充滿熱情的她，喜歡研究網站架設、寫程式，卻也在學生時期進入凱渥接受模特兒訓練，兩種看似南轅北轍的身分，最終成就了她獨特的創業之路。 在 AI 尚未盛行的年代，Yusan就有遠見地思考如何結合時尚與人工智慧，創辦了一間以AI學習美學創意簡化流程、為設計產業提供解決方案的公司Mirror Mirror AI，成為科技與時尚之間的橋樑。 無論你正在思考職涯轉彎、計畫創業，或只是想找回內心的勇氣，Yusan的故事都能帶給你很多啟發。 受訪者介紹｜Yushan Lin 林郁珊 Mirror Mirror AI 共同創辦人兼執行長 MDT Agency 模特兒｜賓州州立大學電腦科學與工程博士｜專注於時尚與 AI Yusan https://www.instagram.com/yusan.lin/ Mirror Mirror AI https://www.instagram.com/mirrormirror.ai/ ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 🎙️ 這次訪談邀請到 小小樹食 創辦人 Jeffrey，聊聊他如何在台灣打造成功的蔬食品牌，更放眼國際以打造台灣的全球級餐飲品牌為最終目標。 不論是創業路上的挑戰與突破，再到團隊營運的管理，每一步都是在不斷嘗試與調整中前進。 成功的道路從來不是一條直線，而是透過 思考、適應、實踐，最終找到屬於自己的定位。 這場對話不僅讓我們看到蔬食產業的變革，也帶來更多對 創業與堅持 的啟發。 Jeffrey 資訊｜一週二次蔬食創辦人 小小樹食 https://www.instagram.com/littletreefood/ 豆豆里 DODOLI https://www.instagram.com/dodolitaiwan/ Little Tree Juice Club https://www.instagram.com/littletreejuiceclub/ Curious https://www.instagram.com/curious.taiwan/ 宇宙生煎 https://www.instagram.com/spacebao.official/ ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 🎙️ 這集 podcast 邀請了我的好朋友賤賤，一個「被跳繩耽誤的藝術家」。 從小學美術的他，曾在劇組擔任美術設計，長時間的高壓工作讓他身心俱疲，直到某天，他發現自己罹患了免疫系統疾病。這成為了他人生的轉折點，他開始關注健康，決定離開消耗身體的工作環境，並問自己：接下來，該往哪裡走？ 一次偶然的機會，他愛上了跳繩。這不僅讓他體態更好、體脂下降，更神奇的是，他的免疫系統逐漸穩定，甚至不再需要藥物。最終，他選擇成為跳繩自由創作者，將運動與藝術結合，憑藉美術背景，打造獨特的影音風格。而畫畫，依然是他不願放棄的熱愛。 他始終相信——人生，應該活得自由、瀟灑。 這集不只是關於他的轉變，更是關於如何找到真正熱愛的事，讓生活回到自己的掌控之中。 賤賤資訊 個人IG➤ https://www.instagram.com/hoyachiang/ Youtube頻道｜時尚健人➤ https://www.youtube.com/@jumpropejj/videos ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ hankchouw1228@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

這集邀請了最美獸醫師魏立寧，他不僅是頂尖的獸醫，私下的生活也充滿了豐富趣味。工作與生活的平衡，讓他成為許多人羨慕的榜樣。 人生並沒有標準答案，每個人都有屬於自己的學習曲線。雖然有些技能的學習時間比其他人長，但他從不氣餒。每一次嘗試與進步，都是邁向成功的步伐，讓他更加堅信「享受過程」才是最大的收穫。在面對人生的低潮時， Weily選擇積極面對，透過滑雪與爬山等戶外活動來充實自己的快樂帳戶。他認為快樂是一種可以「儲值」的能量，當遭遇負面情緒時，內心的能量不會瞬間耗盡，因為他早已做好準備。 Weily的生活態度告訴我們，與其壓抑負面情緒，不如學會平衡，找到讓自己快樂的方式，保持充沛的能量，迎接每一個挑戰。 Weily 資訊 個人IGhttps://www.instagram.com/yellowweily/ 遠見動物醫院院長 https://www.instagram.com/dr.weily/ 收聽搜尋🔍聽BAR @barlisten 點擊首頁連結收聽最新單集🎧 (Sound on/Spotify/KKbox/Apple podcast) 聽BAR專屬｜綠量折扣碼 13種超級食物、8種維生素、4種礦物質、3種藻類、2種纖維，提供一整天滿滿活力 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 👉即日起結帳輸入專屬優惠碼【tbar】額外獲得五包綠量(市價$590) https://www.greenergize.shop/?sl-ref=.. -- Hosting provided by SoundOn

本集來賓 謝天老師，原本是成大法律系的高材生，走在一條看似穩定的法律職涯道路上。然而，幾次重要考試的失利讓他開始重新思考自己的人生方向。意外的是，當初為了補貼家用而當的家教，反而讓他發現自己真正的熱情「教育」。 成長過程中，謝天老師經歷了許多高低起伏，因此現在的他，對學生不只是老師，更像朋友。他不只是教英文，更幫助迷惘的國高中生走回正軌，用自身經歷引導他們找到未來的方向。這樣的老師，怎麼能不喜歡？ 如果你喜歡這集內容，記得訂閱 Podcast 並分享給朋友！ 🙋‍♂️謝天資訊 謝天英文團隊創辦人｜育哲文教｜傑競文教 育哲專業師資公司(育哲文教) 官網: https://www.yuje.org/ 謝天老師 IG: @abaoenglish 收聽搜尋🔍聽BAR @barlisten 點擊首頁連結收聽最新單集🎧 (Sound on/Spotify/KKbox/Apple podcast) 聽BAR專屬｜綠量折扣碼 13種超級食物、8種維生素、4種礦物質、3種藻類、2種纖維，提供一整天滿滿活力 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 👉即日起結帳輸入專屬優惠碼【tbar】額外獲得五包綠量(市價$590) https://www.greenergize.shop/?sl-ref=.. -- Hosting provided by SoundOn

2025新年後的首集 Podcast！ 邀請了一位年輕但在運動與健康相當有經驗的來賓TRoY Bro. 特洛伊。 跟特洛伊認識的起初是由冰池而起，進而認識深入聊天後發現很多對健康的共識，所以邀請他分享如何提升運動成效、增強身心靈健康，並探討如何放鬆與改善睡眠。 希望今天的分享能讓你找到適合自己的方式，提升身心靈健康，也幫助你在人際關係中保持更好的狀態。 如果你喜歡這集內容，記得訂閱 Podcast 並分享給朋友！ 🙋‍♂️Troy 資訊 IG / https://www.instagram.com/l_troy___/reels/ YT / https://www.youtube.com/@troy_troy 收聽搜尋🔍聽BAR @barlisten 點擊首頁連結收聽最新單集🎧 (Sound on/Spotify/KKbox/Apple podcast) 聽BAR專屬｜綠量折扣碼 13種超級食物、8種維生素、4種礦物質、3種藻類、2種纖維，提供一整天滿滿活力 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 👉即日起結帳輸入專屬優惠碼【tbar】額外獲得五包綠量(市價$590) https://www.greenergize.shop/?sl-ref=.. -- Hosting provided by SoundOn

很開心能邀請我認識 20 幾年的好朋友 Melody 她是兩個孩子媽媽，同時是兩個品牌創辦人 這集會聊有關為何選擇創業、創業過程、怎麼去面對挫折、團隊要怎麼帶領及幫助團隊成長等等 希望我與 Melody 在這次對話中能夠深入探討這些議題， 分享彼此的經驗和見解。能幫助你（妳）能夠有新的啟發！ 【Melody資訊】 Instagram：https://www.instagram.com/mooshuu Viasweat：https://www.instagram.com/viasweat/ NESS：https://www.instagram.com/ness.wellness/ -- Hosting provided by SoundOn

很多人認識郭妖，是因為那些好笑、誇張的 YouTube 影片。但在這些笑聲背後，她曾因「落魄貴族」的標籤，在路上被陌生人指著鼻子罵，甚至長達半年不敢看留言。 這集我們不聊怎麼變紅，我們聊： ✨ 面對網路霸凌？ 建立心靈防護罩，區分什麼是「建議」什麼是「垃圾訊息」。 ✨ 斜槓的底氣是什麼？ 身為外商經理，如何身兼多職？ ✨ 23 歲出差被持槍警察包圍，這場驚魂記如何形塑她現在的執行力？ ✨ 下一個目標想挑戰「長照界 Uber Eats」？ 「人生最難的不是爆紅，而是紅了之後，你還能不能坦然地做回那個真實的自己。」 如果你正處於被負評包圍的低潮，或是對斜槓人生感到迷惘，這集絕對能給你能量。 🎤本集受訪者：郭妖 郭妖IG：https://www.instagram.com/froghk81/ 嘟丟笑欸XIAOA：https://www.youtube.com/@xiaoawww 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

「有一種愛，是想把全世界最好的味道都留給你。」 今天我們邀請到 《胖死我太太》 的靈魂人物Jack 與 Caitriona。 這對夫妻檔將走進錄音室，帶我們從那一口濃郁的肉桂捲出發，一路聊到充滿呼吸感的酸種麵包。對他們來說，創業不只是為了生計，更是一場關於「如何去愛」的漫長修行。 在這次溫馨的對話中，你會聽到： 📌 把愛揉進麵團裡： 為什麼他們堅持只用最純粹、無添加的健康食材，將烘焙視為表達愛的語言。 📌 在事業與生活間共舞： 很多人說夫妻創業是考驗，但他們選擇「先成家、後立業」。在柴米油鹽與訂單壓力之間，他們分享了如何拿捏分工的藝術，並在意見分歧時，選擇用信任與尊重去接住對方。 📌 不只是品牌，是生活的延伸： 他們分享那些在廚房揮汗、在深夜對談的創業點滴，讓我們看見一個品牌背後，最真摯的人間煙火。 這不只是一個創業故事，更是一場關於成長、包容與生活哲學的分享。Jack 與 Katrina 讓我們相信，當你帶著愛去創造，食物就不再只是食物，而是連結彼此心靈最溫暖的語言。 🎤本集受訪者：胖死我太太 品牌創辦人Jack / Caitriona Cheng 胖死我太太IG：https://www.instagram.com/feedthewife/ 胖死我太太官網：https://www.feedthewife.com.tw/ 門市地址：台北市中華路二段75巷44號(近捷運小南門2號出口，步行約4分鐘) 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

一個品牌要走得久，從來不只是把產品做好，而是你清不清楚自己「為什麼要做」。 這一集我們邀請到真芳早餐 創辦人張文哲。 從台灣早餐出發，聊到海外拓展、品牌擴張、團隊建立， 也聊他怎麼用極度嚴格的計畫與執行力，在不確定裡，替自己創造確定。 他說：「我沒有找到答案，所以我不會停。」 也說：「當你知道自己在做什麼，人就比較不焦慮了。」 這是一集關於 📌 品牌為什麼能撐十年 📌 創業者如何面對不可控 📌 為什麼 Start with why，不是一句口號 一起聽聽，他怎麼用一份早餐，練習把簡單的事，做到最好。 🎤本集受訪者：真芳創辦人 張文哲 真芳IG： / zhenfangshop  張文哲IG： / 88russell_  — 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 — 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

今天這集我們要聊的是「飲食與身體的關係」。 很多人覺得只要少吃油、少吃糖就能變健康，但實際上，吃什麼、怎麼吃、甚至吃的習慣，都會影響我們的皮膚、肌肉量，還有整體狀態。 這次邀請到的來賓是一位把「健康」活成生活方式的創作者—家庭主夫 尚恩。 他原本是行銷企劃出身，三年前結婚後因為體檢膽固醇過高，開始重新檢視飲食。 從不吃早餐到學會回歸原型食物，甚至在疫情期間開始紀錄料理、分享懶人減脂餐，如今成為許多人心中的健康生活代表。 在這集裡，我們會聊聊： 👉 飲食怎麼影響身體狀況 👉 從素人到創作者的心境轉變 👉 還有他怎麼在家庭與工作之間，找到平衡與快樂 一起來聽聽「家庭主夫 尚恩」如何透過料理，找回身體的舒服感，也讓興趣成為一份能長久投入的工作。 🎤本集受訪者：家庭煮夫 尚恩 Instagram：https://www.instagram.com/shawn.betterlife.recipe facebook：https://www.facebook.com/shawn.betterlife.recipe 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

本集邀請到精神科醫師 林繼宇，聊聊為什麼現代人明明什麼都有，卻越來越焦慮、疲憊、空虛。 從「心靈覺察」、到「多巴胺耐受性」、再到「手機用量與情緒的關係」，醫師以臨床案例、瑜伽師資訓練經驗、以及自身身心轉變，帶我們重新思考： 為什麼我們越努力越不快樂？ 滑手機真的能讓人放鬆嗎？ 大腦的「自動運作模式」到底害了我們多少？ 情緒困擾不是病，是訊號。 什麼時候該找心理師？什麼時候該找精神科？ 如果你正在迷惘、焦慮、容易分心、覺得人生像被別人操控 這集會讓你突然「聽懂自己」。 ✨ 內容重點整理： ✅ 到巴厘島做瑜伽師資訓練的契機 ✅ 身心靈修習帶來的轉變 ✅ 什麼是心靈覺察？為什麼我們都分心？ ✅ 焦慮、手機、社群：大腦被刺激過量的時代 ✅ 什麼時候該尋求心理協助？ ✅ 日常覺察練習：如何真正讓心靜下來？ ✅ 結語：把心放回身上，而不是放在世界的噪音裡 🎤本集受訪者：林繼宇精神科醫師（魚葛格） 精神科與兒童青少年心智科的專科醫師 擅長處理憂鬱、焦慮、自律神經失調、成人與兒少 ADHD 等議題 平時也以「魚葛格」在社群分享身心健康知識，用溫柔而科學的方式陪伴大眾理解情緒與大腦。 Instagram： https://www.instagram.com/eraserfish/ facebook：https://www.facebook.com/dr.jiyulin 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

健康不是一場衝刺，而是一種長期的練習。 這集《聽BAR》邀請到 HYROX 雙人組冠軍 Unn， 一起聊聊她如何在高強度訓練中，找到屬於自己的「健康節奏」。 從「一天三練」的極限挑戰，到學會「休息也是訓練」的轉變，Unn 分享她如何觀察自己的身體變化、睡眠品質、修復週期， 還有她使用 Garmin Venu 4 的真實心得，不只是運動紀錄，而是幫助她更理解身體狀態的科技夥伴。 這集不只是給運動員的，也給每個想活得更好的你。 準備好一起聽聽「動」與「休息」之間的真平衡嗎？ Garmin Venu 4 透過睡眠與心率變化，幫你翻譯那些被忽略的訊號， 讓健康成為一種被理解的日常。 ⌚️ https://gar.mn/Akk9N3x30 Garmin #Venu4 #健康從理解自己開始 🎤本集受訪者：Unn 周稚庭 運動教練、專業陪練員 熱愛運動、擅長功能性訓練與體能培養。 2025 Hyrox Taiwan 混雙賽中以 1 小時 6 分的成績奪下冠軍 用行動證明自己對運動的熱愛，是許多運動愛好者的榜樣 Instagram： https://www.instagram.com/chouunn_/ ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

你以為吃得健康、選有機就沒事？ 毒物專家告訴你，真正影響健康的，往往不是「食物本身」，而是整個背後的 生產邏輯、法規漏洞與消費觀念。 這集很榮幸邀請到中原大學生物科技系副教授，也是被稱為「毒理威廉」的毒物專家招名威博士。 曾在麻省理工學院從事博士後研究，創立過三家生醫與媒體公司，長期關注食安、環境毒物與保健品真相。 這集他用最科學又貼近生活的方式，帶我們重新認識「吃」這件事，從雞肉、雞蛋、蔬果到保健食品，聊的不只是毒理，更是整個飲食產業背後的現實與人心。 ✨ 內容重點整理： ✅ 為什麼保健食品這麼難做又難監管？ ✅ 資本主義如何控制食品產業鏈 ✅ 「每樣都一點點」真的沒事嗎？ ✅ 美國雞肉為何45天就能上桌？ ✅ 食材的健康，不只看食材本身 ✅ 有機≠營養？原型食物才是關鍵 ✅ 塑化劑、重金屬、微塑膠，到底要怎麼吃才安心？ ✅ 失智症與飲食的關聯，從日常中預防退化 ✅ PM2.5與穀胱甘肽：吃出自我防護力 🎤本集受訪者：招名威毒物專家 全台最年輕美國毒理學會認證毒理學家 中原大學教授/肽研生醫創辦人/作家/毒理威廉 負責毒理醫學領域，包括全台最夯PM2.5毒害、塑化劑、重金屬、藥物過量中毒、食品安全議題、農藥殘留、化妝品安全性，具備GLP實驗室可進行數據分析認證 Instagram： https://www.instagram.com/ming_wei_chao/ Facebook： https://www.facebook.com/toxicwilliam/ 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

這一集邀請到每天都在傾聽別人故事的心理師 張宇傑。 曾經因為太在意粉絲、太害怕被討厭，把自己困在永遠「在線」的狀態裡。 直到出現躁鬱的徵兆他才意識到：連心理師都需要為自己畫界線，學會下班。 從焦慮、恐慌，到學習說「不」，宇傑心理師分享了他如何重新定義「專業」與「自我」。 這集的內容我們聊到現代人的情緒勒索、感情關係與心理健康。 也提醒我們「意識到自己陷在情勒裡，就是改變的開始。」 同時也聊到心理學在東方社會的文化落差， 為什麼「愛自己」有時候變成逃避的藉口？ 當我們太認識自己、太知道要什麼，關係反而變得短暫、不夠深刻。 這一集不只是心理師的心事，也是每個想學會「喘口氣」的大人該聽的一課。 ✨ 內容重點整理： ✅ 為什麼連心理師都會覺得「喘不過氣」？還是願意犧牲自己的時間工作？ ✅ 當意識到自己狀況開始不對，該怎麼解套？ ✅ 意識到自己陷在情緒勒索裡，就是改變的起點 ✅ 現在諮商最常被討論的議題是什麼？ ✅ 當台灣對諮商越來越開放，我們的心也更健康了嗎？ 🎤本集受訪者：張宇傑心理師 擁抱心理諮商所副所長 心佳管理顧問有限公司創辦人 台灣性治療與婚姻/伴侶諮商學會常務理事 行動式講座/工作坊講師 以下方式找到宇傑👇🏻 宇傑IG：https://www.instagram.com/connect_with_love.co/ 擁抱心理諮商所官網：https://mental-hug.com.tw/ 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

「在愛上生活之前，你必須先足夠認識自己。」 這一集邀請到 Vidamore 創辦人 YY 與共同創辦人 Lillian，聊聊她們如何將心理健康化成日常對話，從亞洲家庭的情感表達，到價值觀與自我覺察的探索。 從 Fail fast, fail better 到 Vida = 生活、More = 愛。 Vidamore 告訴我們：「在愛上生活之前，你必須先足夠認識自己。」 這一集邀請到 Vidamore 創辦人 YY 與共同創辦人 Lillian，聊聊她們如何將心理健康化成日常對話，從亞洲家庭的情感表達，到價值觀與自我覺察的探索。 從 Fail fast, fail better 到 Vida = 生活、More = 愛，Vidamore 告訴我們： 理想生活不是終點，而是一場持續的自我探索。 ✨ 內容重點整理： ✅ 愛的語言可以很多元，不必依循單一形式。 ✅ 如果成功前註定要失敗十次，你願意承受幾次？ ✅ 價值觀會隨人生階段改變，健康、家庭、自我實現缺一不可。 ✅ 做品牌的過程，最被療癒的其實是自己。 Vidamore ✕ SOIL《Ordinary 日常 2025》 情緒發生在每一個人的每一個日常，而你有多久沒有停下來，仔細感受它們了？ ✹ 展覽資訊 ✹ 日期｜2025.09.20（六）— 2025.10.19（日） 時間｜每天 12:00 — 19:00 地點｜SOIL TAIPEI（台北市松山區八德路三段 74 巷 94 號） ☕️ 入場參觀需點低消飲料一杯 以下方式找到vidamore👇🏻 IG：https://www.instagram.com/vidamore.co/ 官網：https://vidamore.tw/ - 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

今天的來賓是 女人迷的共同創辦人瑋軒 她在節目裡分享了自己的人生故事，從小時候游泳選手的挫敗到後來在創業和生活中找到屬於自己的步調。 一路上她學會了面對困難、調整心態，也更清楚自己真正想要的是什麼。 我們聊到愛的語言、關係裡的挑戰，還有當你越來越了解自己、喜歡自己時，怎麼去拿捏和另一半的相處。 同時也談到創業過程中的壓力與掙扎，以及她如何在過程中保持力量。 這是一場溫柔卻真實的對話，也許能讓你聽完之後，對自己的生活多一點勇氣與共鳴。 ✨ 內容重點整理： ✅關係最大的挑戰是因為科技 人跟人之間的距離變大了。 ✅喜歡要勇敢追，感情在不對等的狀態下總有一天會失衡。 ✅越懂自己、越能愛自己，也才更可能擁有健康的關係。 ✅挫折讓她體會「努力不一定等於成功」，但也因此練出韌性。 ✅在壓力和挑戰中學會把自己照顧好，才能帶來更多力量。 以下方式找到瑋軒👇🏻 IG：https://www.instagram.com/shuansmiles/ FB：https://www.facebook.com/shuansmile YT：https://www.youtube.com/@shuansmiles 逆商力課程：https://u.womany.net/courses/aq-course 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn