聽BAR

📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 🎙️ 這一集邀請到三位特別來賓：演員芳芸、歌手草屯囝子阿倉以及歌手采子 他們是站在螢光幕前的表演者，也是在賽場上揮汗、突破自我的運動員 從綜藝節目《全明星運動會》中相識，在節目結束後依然讓運動深深地融入日常生活， 這不只是一場賽事的紀錄，更是一段用汗水寫下的友情、堅持與自我轉變的故事。 💬 本集聊了 ■ 他們是如何從節目延續對運動的熱情，進而投入日常訓練？ ■ 在演藝工作滿檔的情況下，如何找到動力與時間堅持備賽？ ■ 運動如何讓他們的生活更有節奏、更有目標感？ ■ 那些在訓練中想喊累卻從不想放棄的時刻 ■ 他們接下來想挑戰的運動目標與賽事 如果你也曾經懷疑自己能不能堅持下去， 如果你也想為自己的生活找到一個穩定的節奏， 這一集希望能帶給你一些啟發 受訪者介紹 芳芸Yun / https://www.instagram.com/qqmonk/ 草屯囝子 阿倉 / https://www.instagram.com/leechang06/ 采子 / https://www.instagram.com/magic_in_me0727/ ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

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📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 🎙️ 你也聽說這場全球爆紅的運動賽事HYROX嗎？ 這一集我們邀請到 HYROX 台灣營運總監 Jimmy，跟大家深入介紹「HYROX」！ HYROX起源於德國，但如今已席捲全球！ 這是一場融合耐力、力量與爆發力的挑戰，並且設計得「適合每一個人參加」。 無論你是運動初學者，還是專業運動員，都能在這項比賽中找到挑戰自我的機會。 在這集裡，我們將一起聊聊： 💜 HYROX 是怎麼從德國走向全世界的？啟蒙故事大公開！ 💜 跑步＋功能性訓練！HYROX競賽項目＆規則一次搞懂 💜 為什麼HYROX被說是「每個人都能完賽」的全球賽事？ 💜 超爆累卻又熱血！親身完賽的爆汗體驗大分享 HYROX不只是體能的考驗，更是一場心理與意志力的修煉。 如果你也想突破自我，感受汗水交織的成就感，這一集絕對不能錯過！ 沒參加到台灣HYROX比賽或還想要再報名的，提供以下資訊： ◾ May 17, 2025 | Incheon 韓國仁川 ◾ May 24 - 25, 2025 | Bangkok 泰國曼谷 ◾ June 28 - 29, 2025 | Singapore 新加坡亞錦賽 ◾ July 4 - 6, 2025 | Sydney 雪梨 ◾ July 26 - 27, 2025 | Hong Kong 香港 ◾ August 9, 2025 | Yokohama 日本橫濱 ◾ September 6, 2025 | Perth 澳洲伯斯 ◾ December 11 - 14, 2025 | Melbourne 澳洲墨爾本 受訪者介紹｜HYROX台灣營運總監 Jimmy Jimmy https://www.instagram.com/jimmy19890214/ HYROXTW https://www.instagram.com/hyroxtw/ ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

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這集邀請了最美獸醫師魏立寧，他不僅是頂尖的獸醫，私下的生活也充滿了豐富趣味。工作與生活的平衡，讓他成為許多人羨慕的榜樣。 人生並沒有標準答案，每個人都有屬於自己的學習曲線。雖然有些技能的學習時間比其他人長，但他從不氣餒。每一次嘗試與進步，都是邁向成功的步伐，讓他更加堅信「享受過程」才是最大的收穫。在面對人生的低潮時， Weily選擇積極面對，透過滑雪與爬山等戶外活動來充實自己的快樂帳戶。他認為快樂是一種可以「儲值」的能量，當遭遇負面情緒時，內心的能量不會瞬間耗盡，因為他早已做好準備。 Weily的生活態度告訴我們，與其壓抑負面情緒，不如學會平衡，找到讓自己快樂的方式，保持充沛的能量，迎接每一個挑戰。 Weily 資訊 個人IGhttps://www.instagram.com/yellowweily/ 遠見動物醫院院長 https://www.instagram.com/dr.weily/ 收聽搜尋🔍聽BAR @barlisten 點擊首頁連結收聽最新單集🎧 (Sound on/Spotify/KKbox/Apple podcast) 聽BAR專屬｜綠量折扣碼 13種超級食物、8種維生素、4種礦物質、3種藻類、2種纖維，提供一整天滿滿活力 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 👉即日起結帳輸入專屬優惠碼【tbar】額外獲得五包綠量(市價$590) https://www.greenergize.shop/?sl-ref=.. -- Hosting provided by SoundOn

本集來賓 謝天老師，原本是成大法律系的高材生，走在一條看似穩定的法律職涯道路上。然而，幾次重要考試的失利讓他開始重新思考自己的人生方向。意外的是，當初為了補貼家用而當的家教，反而讓他發現自己真正的熱情「教育」。 成長過程中，謝天老師經歷了許多高低起伏，因此現在的他，對學生不只是老師，更像朋友。他不只是教英文，更幫助迷惘的國高中生走回正軌，用自身經歷引導他們找到未來的方向。這樣的老師，怎麼能不喜歡？ 如果你喜歡這集內容，記得訂閱 Podcast 並分享給朋友！ 🙋‍♂️謝天資訊 謝天英文團隊創辦人｜育哲文教｜傑競文教 育哲專業師資公司(育哲文教) 官網: https://www.yuje.org/ 謝天老師 IG: @abaoenglish 收聽搜尋🔍聽BAR @barlisten 點擊首頁連結收聽最新單集🎧 (Sound on/Spotify/KKbox/Apple podcast) 聽BAR專屬｜綠量折扣碼 13種超級食物、8種維生素、4種礦物質、3種藻類、2種纖維，提供一整天滿滿活力 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 👉即日起結帳輸入專屬優惠碼【tbar】額外獲得五包綠量(市價$590) https://www.greenergize.shop/?sl-ref=.. -- Hosting provided by SoundOn

2025新年後的首集 Podcast！ 邀請了一位年輕但在運動與健康相當有經驗的來賓TRoY Bro. 特洛伊。 跟特洛伊認識的起初是由冰池而起，進而認識深入聊天後發現很多對健康的共識，所以邀請他分享如何提升運動成效、增強身心靈健康，並探討如何放鬆與改善睡眠。 希望今天的分享能讓你找到適合自己的方式，提升身心靈健康，也幫助你在人際關係中保持更好的狀態。 如果你喜歡這集內容，記得訂閱 Podcast 並分享給朋友！ 🙋‍♂️Troy 資訊 IG / https://www.instagram.com/l_troy___/reels/ YT / https://www.youtube.com/@troy_troy 收聽搜尋🔍聽BAR @barlisten 點擊首頁連結收聽最新單集🎧 (Sound on/Spotify/KKbox/Apple podcast) 聽BAR專屬｜綠量折扣碼 13種超級食物、8種維生素、4種礦物質、3種藻類、2種纖維，提供一整天滿滿活力 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 👉即日起結帳輸入專屬優惠碼【tbar】額外獲得五包綠量(市價$590) https://www.greenergize.shop/?sl-ref=.. -- Hosting provided by SoundOn

很開心能邀請我認識 20 幾年的好朋友 Melody 她是兩個孩子媽媽，同時是兩個品牌創辦人 這集會聊有關為何選擇創業、創業過程、怎麼去面對挫折、團隊要怎麼帶領及幫助團隊成長等等 希望我與 Melody 在這次對話中能夠深入探討這些議題， 分享彼此的經驗和見解。能幫助你（妳）能夠有新的啟發！ 【Melody資訊】 Instagram：https://www.instagram.com/mooshuu Viasweat：https://www.instagram.com/viasweat/ NESS：https://www.instagram.com/ness.wellness/ -- Hosting provided by SoundOn

本集我們邀請到一位超勵志的來賓桂蘭姐 很多人以為健身是年輕人的事情，但桂蘭姐用行動證明： 「人生任何時候開始，都不算晚。」 65歲才踏進健身房的桂蘭姐，從一開始害怕器械、連動作都不熟悉，到現在能深蹲、硬舉，甚至一週七天都往健身房報到。現在的桂蘭姐，不只體態比以前更好，連日常生活都變得更輕鬆，提著6、7公斤的菜爬四樓樓梯也不覺得累，還會在健身房幫年輕人搬槓片。 一直很希望能夠邀請長輩來聽BAR分享，想要透過桂蘭姊的歷練讓大家知道 ・為什麼找教練很重要，自主練習更加重要 ・長輩反而更不要害怕接觸健身 ・歷經生病會什麼體態與精神還是維持健康活力 相信很多年長的長輩常常有這種想法「我年紀太大了」、「現在開始來不及了」、「健身房是給年輕人去的地方」，那很希望透過桂蘭姐分享的故事可以改變你對於健身的想法。 🎤本集受訪者：桂蘭姐/賤賤 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

今天的嘉賓是一位真正的全能混合型運動員HYROX 女生組台灣冠軍 EVA！ 她不僅是官方大使，更在世壯運橫掃六面獎牌 。從鐵人三項、斯巴達障礙賽到 HYROX，EVA 展現了如何兼顧爆發力與耐力的極致體能 。 但在光鮮的冠軍頭銜背後，她的正職竟然是守護社會正義的 CSI 刑事鑑識人員 。 本集節目將帶你走進 EVA 的世界，聊聊她如何在繁重的鑑識工作與高強度訓練間取得平衡，她對「自律勝過動力」的精闢見解，以及她如何在 2026 年繼續挑戰自我極限。 不論你是運動愛好者，還是想找回生活動力的聽眾，這集絕對讓你收穫滿滿！ 🎤本集受訪者：EVA HSIEH EVA IG：https://www.instagram.com/eva_tri0827/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

這一集我們聊的東西很多男生心裡很在意，但很少說出口跟討論的議題！ 邀請到 「鳥科學先生」顧芳瑜醫師，他是泌尿科醫師，也是把性與男性健康顧得最好的專家。 我們在這集內容聊到 ✔ 攝護腺肥大的風險 ✔ 環境荷爾蒙、微塑料對生殖健康的影響 ✔ 不孕症可能真正的原因 ✔ 射精頻率、取精狀態的研究 ✔ 很少被好好談過的「性成癮」 這集不只對男生有幫助，如果你是伴侶、另一半、或只是想更理解身體的人都能從中獲得到一些資訊。 準備好我們一起把那些「不好意思問的問題」攤開來聊。 🎤本集受訪者：鳥科學先生顧芳瑜醫師 郭妖IG：https://www.instagram.com/dr.birdscience/ 顧家醫療：https://www.instagram.com/drgu.clinic/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

這一集很高興邀請到 「柯式野生活」的柯柯來到聽BAR分享 在台北城市長大的柯柯，因為喜愛攝影第一次走上合歡山，卻從此與「山」產生了連結。我們也聊了她如何進山、淨山、敬山，轉身投入山林創作 。 柯柯分享了創作者如何在高壓週更中找回初心，以及為什麼她選擇走小眾路徑，反而連結了更多愛山的山友觀眾們 。 山教會她不同的思維，不僅適用於百岳，更能套用到人生中的其他事 這不只是關於登山，而是關於 面對未知、疲憊、恐懼時怎麼撐過。 今天聽完這集覺得非常受用也想要再次擁抱、感受山。 ✨ 本集亮點： ✔︎ 從攝影愛好者到全職登山創作者的職涯轉折 ✔︎負重 18 公斤、10 天南南段陷落區的冒險紀實 ✔︎ 登山老手也會遇到的意外與安全生存守則 ✔︎ 為什麼「野生活」不是逃避，而是為了更好的日常？ 如果你也正感到焦慮或迷惘，這集節目將帶你走進山林， 聽聽山如何教我們放下世俗的比較，找回內心的安定 。 🎤本集受訪者：柯式野生活 柯柯 柯式野生活 IG：https://www.instagram.com/christina_k0829/ 柯式野生活 YT：https://www.youtube.com/@koko_outdoorlife 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

很多人認識郭妖，是因為那些好笑、誇張的 YouTube 影片。但在這些笑聲背後，她曾因「落魄貴族」的標籤，在路上被陌生人指著鼻子罵，甚至長達半年不敢看留言。 這集我們不聊怎麼變紅，我們聊： ✨ 面對網路霸凌？ 建立心靈防護罩，區分什麼是「建議」什麼是「垃圾訊息」。 ✨ 斜槓的底氣是什麼？ 身為外商經理，如何身兼多職？ ✨ 23 歲出差被持槍警察包圍，這場驚魂記如何形塑她現在的執行力？ ✨ 下一個目標想挑戰「長照界 Uber Eats」？ 「人生最難的不是爆紅，而是紅了之後，你還能不能坦然地做回那個真實的自己。」 如果你正處於被負評包圍的低潮，或是對斜槓人生感到迷惘，這集絕對能給你能量。 🎤本集受訪者：郭妖 郭妖IG：https://www.instagram.com/froghk81/ 嘟丟笑欸XIAOA：https://www.youtube.com/@xiaoawww 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

「有一種愛，是想把全世界最好的味道都留給你。」 今天我們邀請到 《胖死我太太》 的靈魂人物Jack 與 Caitriona。 這對夫妻檔將走進錄音室，帶我們從那一口濃郁的肉桂捲出發，一路聊到充滿呼吸感的酸種麵包。對他們來說，創業不只是為了生計，更是一場關於「如何去愛」的漫長修行。 在這次溫馨的對話中，你會聽到： 📌 把愛揉進麵團裡： 為什麼他們堅持只用最純粹、無添加的健康食材，將烘焙視為表達愛的語言。 📌 在事業與生活間共舞： 很多人說夫妻創業是考驗，但他們選擇「先成家、後立業」。在柴米油鹽與訂單壓力之間，他們分享了如何拿捏分工的藝術，並在意見分歧時，選擇用信任與尊重去接住對方。 📌 不只是品牌，是生活的延伸： 他們分享那些在廚房揮汗、在深夜對談的創業點滴，讓我們看見一個品牌背後，最真摯的人間煙火。 這不只是一個創業故事，更是一場關於成長、包容與生活哲學的分享。Jack 與 Katrina 讓我們相信，當你帶著愛去創造，食物就不再只是食物，而是連結彼此心靈最溫暖的語言。 🎤本集受訪者：胖死我太太 品牌創辦人Jack / Caitriona Cheng 胖死我太太IG：https://www.instagram.com/feedthewife/ 胖死我太太官網：https://www.feedthewife.com.tw/ 門市地址：台北市中華路二段75巷44號(近捷運小南門2號出口，步行約4分鐘) 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

一個品牌要走得久，從來不只是把產品做好，而是你清不清楚自己「為什麼要做」。 這一集我們邀請到真芳早餐 創辦人張文哲。 從台灣早餐出發，聊到海外拓展、品牌擴張、團隊建立， 也聊他怎麼用極度嚴格的計畫與執行力，在不確定裡，替自己創造確定。 他說：「我沒有找到答案，所以我不會停。」 也說：「當你知道自己在做什麼，人就比較不焦慮了。」 這是一集關於 📌 品牌為什麼能撐十年 📌 創業者如何面對不可控 📌 為什麼 Start with why，不是一句口號 一起聽聽，他怎麼用一份早餐，練習把簡單的事，做到最好。 🎤本集受訪者：真芳創辦人 張文哲 真芳IG： / zhenfangshop  張文哲IG： / 88russell_  — 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 — 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

今天這集我們要聊的是「飲食與身體的關係」。 很多人覺得只要少吃油、少吃糖就能變健康，但實際上，吃什麼、怎麼吃、甚至吃的習慣，都會影響我們的皮膚、肌肉量，還有整體狀態。 這次邀請到的來賓是一位把「健康」活成生活方式的創作者—家庭主夫 尚恩。 他原本是行銷企劃出身，三年前結婚後因為體檢膽固醇過高，開始重新檢視飲食。 從不吃早餐到學會回歸原型食物，甚至在疫情期間開始紀錄料理、分享懶人減脂餐，如今成為許多人心中的健康生活代表。 在這集裡，我們會聊聊： 👉 飲食怎麼影響身體狀況 👉 從素人到創作者的心境轉變 👉 還有他怎麼在家庭與工作之間，找到平衡與快樂 一起來聽聽「家庭主夫 尚恩」如何透過料理，找回身體的舒服感，也讓興趣成為一份能長久投入的工作。 🎤本集受訪者：家庭煮夫 尚恩 Instagram：https://www.instagram.com/shawn.betterlife.recipe facebook：https://www.facebook.com/shawn.betterlife.recipe 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

本集邀請到精神科醫師 林繼宇，聊聊為什麼現代人明明什麼都有，卻越來越焦慮、疲憊、空虛。 從「心靈覺察」、到「多巴胺耐受性」、再到「手機用量與情緒的關係」，醫師以臨床案例、瑜伽師資訓練經驗、以及自身身心轉變，帶我們重新思考： 為什麼我們越努力越不快樂？ 滑手機真的能讓人放鬆嗎？ 大腦的「自動運作模式」到底害了我們多少？ 情緒困擾不是病，是訊號。 什麼時候該找心理師？什麼時候該找精神科？ 如果你正在迷惘、焦慮、容易分心、覺得人生像被別人操控 這集會讓你突然「聽懂自己」。 ✨ 內容重點整理： ✅ 到巴厘島做瑜伽師資訓練的契機 ✅ 身心靈修習帶來的轉變 ✅ 什麼是心靈覺察？為什麼我們都分心？ ✅ 焦慮、手機、社群：大腦被刺激過量的時代 ✅ 什麼時候該尋求心理協助？ ✅ 日常覺察練習：如何真正讓心靜下來？ ✅ 結語：把心放回身上，而不是放在世界的噪音裡 🎤本集受訪者：林繼宇精神科醫師（魚葛格） 精神科與兒童青少年心智科的專科醫師 擅長處理憂鬱、焦慮、自律神經失調、成人與兒少 ADHD 等議題 平時也以「魚葛格」在社群分享身心健康知識，用溫柔而科學的方式陪伴大眾理解情緒與大腦。 Instagram： https://www.instagram.com/eraserfish/ facebook：https://www.facebook.com/dr.jiyulin 📢本集節目由【綠量Greenergize】贊助播出 13種超級食物、8種維生素、5種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包綠量+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1089) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

健康不是一場衝刺，而是一種長期的練習。 這集《聽BAR》邀請到 HYROX 雙人組冠軍 Unn， 一起聊聊她如何在高強度訓練中，找到屬於自己的「健康節奏」。 從「一天三練」的極限挑戰，到學會「休息也是訓練」的轉變，Unn 分享她如何觀察自己的身體變化、睡眠品質、修復週期， 還有她使用 Garmin Venu 4 的真實心得，不只是運動紀錄，而是幫助她更理解身體狀態的科技夥伴。 這集不只是給運動員的，也給每個想活得更好的你。 準備好一起聽聽「動」與「休息」之間的真平衡嗎？ Garmin Venu 4 透過睡眠與心率變化，幫你翻譯那些被忽略的訊號， 讓健康成為一種被理解的日常。 ⌚️ https://gar.mn/Akk9N3x30 Garmin #Venu4 #健康從理解自己開始 🎤本集受訪者：Unn 周稚庭 運動教練、專業陪練員 熱愛運動、擅長功能性訓練與體能培養。 2025 Hyrox Taiwan 混雙賽中以 1 小時 6 分的成績奪下冠軍 用行動證明自己對運動的熱愛，是許多運動愛好者的榜樣 Instagram： https://www.instagram.com/chouunn_/ ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn