Claim OwnershipВселенная в тебе
Subscribed: 11Played: 74
Subscribe
© Валерия Сергеева
Description
Бывает ли у вас такое, что хочется получить инструкцию о том, как правильно жить взрослую жизнь? Подкаст «Вселенная в тебе» докажет, что она на самом деле вам не нужна, и поможет обрести настоящую внутреннюю опору.
Это комьюнити амбициозных, любознательных, творческих и сверхчувствительных людей, которые часто занимаются самокопанием и хотят быть не просто лучшей, но и счастливой версией себя. Здесь я делюсь личными историями из жизни, инструментами по работе с мышлением из области психологии, которые помогают мне обретать внутреннюю гармонию и справляться со сложностями на пути к большим целям.
Выпуски выходят каждую вторую среду.
Ведущая — Валерия Сергеева, контент-креатор для брендов, студентка Высшей школы телевидения МГУ им. М.В. Ломоносова и автор блога @vcvallery.
По вопросам сотрудничества Telegram: https://t.me/vcvallery
Блог о жизни в столице и ментальном здоровье в Instagram* ведущей подкаста, Валерии:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
36 Episodes
Reverse
Выпуск, который вернет искру тем, кто заплутал в собственных мыслях и не знает, как из хаоса по сферам жизни собрать самого себя заново.
В новом эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- как эпизод безнадежности влияет на наш образ мышления;
- почему опыт прошлого не всегда стоит использовать для "написания" своего будущего;
- зачем важно "заземляться", когда в голове много сомнений и тревоги;
- что такое внутреннее одобрение и как оно возвращает уверенность;
- что такое колесо баланса;
- 7 шагов для возвращения и укрепления внутренней опоры.
Приятного прослушивания! 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery.prod
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Бывало ли у вас такое, что вы начинаете что-то делать только из страха провалиться в будущем и упустить шанс? Или, например, потому что внутри звучит голос: «Ты недостаточно хорош и очень глуп»? Как часто вы мотивируете себя через жёсткую самокритику, сравнение с другими? А что, если я скажу, что различие между так называемой «негативной мотивацией» и самобичеванием гораздо глубже, чем кажется? И один подход может реально двигать вас вперёд, а другой только разрушать. Об этом и поговорим сегодня.
В новом эпизоде подкаста «Вселенная в тебе» вы узнаете:
- чем хороший «негативный» тип мотивации отличается от самокритики;
что вообще такое «негативная мотивация»;
- в каких случаях она работает, а где превращается в самобичевание;
- как перевести давление и недовольство собой в конструктивный импульс к росту.
Приятного прослушивания! 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery.prod
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Как часто вы осознавали, что ваш путь отличается от того, какому следовали ваши родители, друзья, одноклассники или какой-нибудь сын маминой подруги? Пугало ли вас то, что вы были белой вороной на их фоне? А критику близких выслушивали? И сомневались ли в правильности собственных выборов, крайне непохожих на их? Сегодня мы поговорим с вами про то, как оставаться верным своему личному пути, амбициям и ценностям, когда нет гарантий (но есть вера) и вокруг много тех, кто следует общепринятым стандартам, что не близки ВАМ. И самое главное: обсудим главные ловушки эго, которые могут стать препятствием для достижения целей.
В 33-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете про:
- 5 фаз "пути героя", через которые проходит каждый человек (по книге американского мифолога Джозефа Кэмпбелла);
- нестабильность как необходимую часть достижения целей и нестандартного пути;
- причины, по которым люди не реализовывают свой потенциал и оставляют нестандартный путь;
- взаимосвязь духовного и материального: почему невозможно думать о "высоком", если у тебя не закрыты базовые потребности;
- почему мысль "я уникальный" - иллюзия и ловушка эго;
- как "сотрудничать" с миром, оставаясь верным себе;
- как идти за своей путеводной звездой вопреки сложностям через работу с мышлением.
Приятного прослушивания! 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery.prod
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Мы часто стремимся к состоянию безоблачного счастья, ошибочно полагая, что там не будет слез, усталости, грусти. Но забываем, что даже когда ты счастлив, столкновение с разочарованиями, сомнениями, внутренними конфликтами, усталостью неизбежно (и это нормально!). И даже быть в стрессе тоже порой приходится, даже если ты...счастлив!
В 31-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- как справляться со стрессом, когда жизнь становится ярче и насыщеннее, но выбивает из привычной стабильности;
- как соцсети формируют искаженную картинку жизни, и что остаётся в тени (на моем примере);
- почему счастье не исключает разочарований и почему это естественно;
- о разрешении чувствовать и смаковать грусть (не путая ее с жалостью к себе).
Этот выпуск — напоминание о том, что можно быть счастливой и уставшей одновременно. И в этом нет противоречия. Главное — не терять уважения к себе, даже в моменты уязвимости, и бережно сохранять внутренний огонь.
Приятного прослушивания! 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery.prod
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Мир отвечает на то, кем мы себя считаем. А не на то, что мы хотим... Что, если я скажу: ваши желания не сбываются, потому что дело не только в практических шагах, а в правильной настройке вашего мозга? Мы порой забываем правильно подготовить себя к тому, что во взрослой жизни часто идет не по плану, вследствие чего первые столкновения с "неподвластной" (или подвластной, хм?) реальностью убивают желание мечтать, творить, разрешать себе большее. Но даже если и нет, то на одних амбициях и упорстве не уехать: важно то, как вы МЫСЛИТЕ - перед тем, как действовать, во время действий или после того, как стали действовать!
В 30-м юбилейном эпизоде "ВСЕЛЕННОЙ В ТЕБЕ" вы узнаете:
- что такое ретикулярная активирующая система (РАС) мозга;
- как и для чего нужно активировать РАС (спойлер: чтобы видеть возможности там, где вы раньше проходили мимо);
- что значит «жить как твоя версия из будущего» и как не потерять адекватность на этом пути;
- почему фиксация «чудес» - не эз*терика, а способ тренировать внимание и собирать доказательства, что ты на верном пути;
- как мы ставим себе палки в колеса и мешаем потоку.
Приятного прослушивания! 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery.prod
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Почему мы привязываемся к тем, кто не готов нас встретить? Как быть, когда вы друг другу нравитесь, но имеете совершенно разные взгляды на жизнь и взаимоотношения, а "плохого" героя из-за этого в истории нет? И как научиться быть избирательной — не из гордости, а из самоуважения?
В 29-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" я говорю о том, как сохранить себя в любых отношениях, когда ты глубоко чувствуешь, быстро сближаешься и умеешь фантазировать сильнее, чем реальность. Мы поговорим:
- что такое здравая избирательность;
- что делать, если вы с человеком разного темпа и глубины (и это не делает его плохим, но делает тебя уязвимой);
- когда можно позволить себе контроль, а когда - честно сжечь мост, чтобы не утекать дальше;
- как выйти из цикла: надежда - неопределённость - анализ - разочарование.
Возможно, именно этот выпуск поможет вам перестать надеяться, начать видеть и выбирать себя.
Приятного прослушивания! 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery.prod
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Концепция "спокойной жизни в моменте" набирает обороты среди молодых поколений и учит нас заботе о ментальном самочувствии, физическом теле, поддержке себя и исцелению от тревожного состояния. Но мало кто говорит про обратную сторону медали этой философии: как быть, когда гедонизм перетекает в саморазрушение в виде прокрастинации, лени, игнорирования маленьких (и больших) шагов к своим целям? как выбраться из клетки чрезмерного оберегания самого себя, когда тебе всего 20 и важно не бояться за ушибы и синяки, которые получаешь и должен получать в процессе формирования себя и лучшей жизни? Об этом поговорим сегодня.
В 28-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- что такое "slow life";
- про конфликт достигаторства и гедонизма;
- как отслеживать и устанавливать границы между внутренним гедонистом и трудоголиком и др.
Приятного прослушивания! 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Вторая часть эпизода подкаста о саморазвитии "Вселенная в тебе", посвященная чувству вины и тому, как освободиться от него. В этот раз мы поговорим про 10 принципов, благодаря которым вы сможете грамотно и, главное, вовремя заявлять о своих личных границах, не теряя достоинства перед собой и собеседником.
И помните, дорогие слушатели: даже классные и яркие возможности в жизни порой будут нуждаться в вашем "нет", чтобы вы получили кое-что другое - самое лучшее и ценное для себя!
Приятного прослушивания! 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Дисциплина - это фундаментальная вещь и главный инструмент в достижении наших целей в жизни. Действительно, ежедневные систематические действия, выполняемые нами благодаря силе воли строго и регулярно, так или иначе со временем дают свои результаты. Но...не всегда эти результаты соответствуют нашим ожиданиям, даже долгосрочным. И дело не всегда в нетерпеливости, иногда мы просто не совсем правильно вводим дисциплину в свою жизнь. Но почему? Как сделать так, чтобы ежедневные усилия и привычки приносили реальную эффективность и не сбивали с пути? Обсудим сегодня в подкасте.
В 26-м эпизоде "Вселенной в тебе" вы узнаете:
- про 2 условных типа дисцпилины и как они работают;
- почему вы не видите результатов своих ежедневных усилий на протяжении долгого времени;
- неправильные установки про дисциплину и как их изменить;
- лайфхак, когда захочется пропустить день дисциплины и усилий, и не выгореть;
- о подходе, который поможет вам получать желаемые результаты благодаря дисциплине.
Приятного прослушивания! 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
"Увидеть другого без оценочных суждений важно точно так же, как и увидеть самого себя" - эта фраза на сессии с психологом стала для меня открытием и вдохновением на сегодняшний эпизод. Вы замечали, что в современном мире культ уважения к себе вышел немного за рамки и перерос в нарциссическое расширение? А то, что быть добрым человеком = теперь удобным? Эти вопросы так или иначе подводят нас к теме взаимосвязи двух аспектов личностей, которые есть в каждом из нас - эгоцентричная и альтруистичная. И да, обе важны! Но как найти баланс? Как гармонизировать их внутри себя, чтобы счастливо жить, расти и общаться с окружающими? Давайте поговорим об этом сегодня.
В 25-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- что такое эгоцентризм и в чем он проявляется;
- преимущества и недостатки эгоцентризма;
- что я понимаю под альтруизмом;
- философия "увидеть себя и увидеть другого";
- фраза австрийского психолога Элизабет Лукас, которая изменила мое мышление;
- поучительная личная история про проявление эгоцентризма и альтруизма во мне.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Даже когда в жизни все прекрасно, здоровье в порядке, любимые люди рядом и вроде бы на работе тоже все окей, мы можем чувствовать себя странно: то ли упадок сил, то ли очередной откат настиг... "А что это вообще такое? Откуда ноги растут? Будет ли в жизни вообще белая полоса?" - такие вопросы возникают иногда в голове, если в моих словах вы узнали себя. Давайте разбираться в теме по порядку ;)
В 25-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- что такое "откат";
- почему мы впадаем в состояние "откатов": 4 частых причины;
- нелийнейность личностного роста: неизбежна??
- почему невозможно быть постоянно "на вершине";
- что делать при упадке сил и как помочь себе во время "откатов".
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Иногда мы настолько часто поддаемся влиянию своих негативных эмоций при столкновении с трудностями, что впоследствии реагировать агрессивно, резко или жаловаться на обстоятельства уже становится привычкой. И напротив, некоторые из нас стремятся идти по жизни с улыбкой и высоко поднятой головой, как огня, страшась состояния грусти, апатии или злости. Поэтому выбирают стратегию "токсичного оптимизма". Так как быть, если ни первый, ни второй вариант не содержит в себе пользы для нашего личного счастья? Узнаем сегодня в выпуске.
💫В 24-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- о том, что такое навык замечать хорошее (практика благодарности);
- чем умение замечать хорошее отличается от стратегии "токсичного оптимизма" (и что это вообще такое);
- про тонкую грань между разрешением себе проживать неприятные эмоции и привычкой жаловаться на жизнь;
- как помочь себе, если вы заметили в себе тенденцию постоянно жаловаться на обстоятельства;
- про экологичное проживание своих эмоций;
- бонус: задание на связь с разумом, чувствами и своим ТЕЛОМ.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
В 22-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе", посвященному теме ментального здоровья, вы узнаете:
- про необычную и глубинную суть рутины в жизни человека;
- про то, как привычки формируют нашу личность и успех;
- о крутых и полезных ритуалах дня ведущей Леры, которые могут преобразовать и вашу жизнь тоже!
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Бонусный эпизод против всех привычных правил и шаблонов ведущей подкаста "Вселенная в тебе"! Долой внутренний голос "надо быть всегда полезной", все мы люди. И сегодня вы узнаете меня как человека поближе, друзья :)
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
"Хочу успеть все, но не могу и не получается" - если вам знакома эта фраза, то сегоняшний эпизод для вас. В нем ведущая Лера расскажет о том, какие ошибки мы совершаем в мышлении, в планировании дня, в распределении своих ресурсов и как это обернуть в свою пользу!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
"К сожалению, вы нам не подходите", "мы не можем быть вместе", "нет, мне не нравится твое виденье" - все эти фразы могут характеризовать формы отказа в нашу сторону (т.е. ВЫБОРА других людей не в нашу пользу). И, конечно, иногда это может нас сильно ранить, если вы испытываете глубокую симпатию к тому, с кем говорите и в чем разиваетесь. Как пережить послевкусие чьего-то отказа в нашу сторону и помочь себе справиться с жизненной неудачей? Давайте разберем эту тему.
В юбилейном 20-м выпуске подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- про 3 условных типа людей, реагирующих на отказы в жизни и в чем особенности каждого;
- как справиться с эмоциональным срывом и разочарованием: практики проживания злости, обиды, грусти;
- *откровение от ведущей* история про сотрудничество с брендом мечты, которая довела меня до горьких слез (и что было дальше);
- отказ не равно наша самоценность;
- почему отказ это не приговор, а буквально удача для движения к высотам.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Жизнь каждого их нас - удивительный сериал с самыми разными сюжетными поворотами, у которых есть свой сезон для исполнения, согласны? А как подготовить себя к метаморфозам, переломным моментам и изменениям в жизни, будь это смена работы, переезд, начало романтических отношений или, например, поступление в ВУЗ? Обо всем этом и не только поговорим сегодня :)
🎤 В 19-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- как мы обычно реагируем на жизненные перемены (3 категории людей);
- почему мы боимся новое;
- почему ожидания о будущем или желаемом не совпадают с реальностью;
- мои рекомендации для адаптации в новом этапе жизни (из личного опыта);
- как сохранять спокойствие и выдерживать период неопределенности в жизни;
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
*Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️
Начать делиться своим настоящим "я" бывает крайне непросто, особенно если в вас присутствует сильное желание самовыражения, которое 24/7 "борется" со страхом общественного мнения. Так как перестать бояться осуждения и начать делиться собой, своим творчеством и образом мышления в социальных сетях (и в обычной жизни в том числе)? Об этом я расскажу в сегодняшнем эпизоде подкаста 🌠
В 18 выпуске "Вселенной в тебе" вы узнаете:
- почему мысль "таких, как я, уже много, к чему проявляться?" является иллюзией;
- как обмануть внутреннего душнилу-перфекциониста, чтобы начать творить;
- почему общественное порицание это...ок, и как при этом продолжать идти к цели;
- как чувствовать наслаждение от процесса проявления себя, а не стресс;
- бонусный инсайт про медийных личностей и уже реализованных творцов, блогеров и т.д.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества Telegram: https://t.me/vcvallery
От «я люблю время наедине с собой» до «я чувствую себя одиноко» есть несколько шагов. Вы проходили их? Пожалуй, я да… Время наедине с собой помогает нам приходить ко внутреннему равновесию и лучше познавать свои желания, пока не становится изоляцией от внешнего мира и людей. Как быть в таком случае? Слушайте новый выпуск, все ответы там.
В 17-м эпизоде подкаста «Вселенная в тебе» вы узнаете:
– в чем отличие между тем, кто «один», и тем, кто «одинок»;
– в чем положительное влияние периода одиночества на становление нашей личности;
– когда постоянное одиночество становится нам «во вред»;
– как сохранять баланс между одиночеством и взаимодействием с внешним миром;
– бонус: как (а нужно ли?) заполнить "пустоту", если одиноко.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
«Отдохну на том свете, а сейчас за работу» — вроде очень волевая фраза, которая помогает поддерживать дисциплину и бороться с ленью, но….Звучит она как путь к потере вкуса жизни и к выгоранию. В современном мире мы совсем забыли о том, что баланс между работой и отдыхом важен на практике, а не просто в сознании! Как научиться правильно отдыхать, чтобы восполнять энергию для эффективной работы, при этом не забывая ЖИТЬ ЖИЗНЬ?
Поговорим об этом сегодня, в 16-м эпизоде подкаста о ментальном здоровье «Вселенная в тебе»! Вы узнаете:
⁃ как «детские» развлечения в жизни помогают нам быть эффективными «взрослыми» и достигать своих целей
⁃ почему важно четко разделять свои личные будни (работа) и выходные (relax days)
⁃ что такое «отдых»: активный и пассивный
⁃ в чем отличие трудолюбия от чрезмерного трудоголизма
⁃ как качественно восполнять свой энергетический ресурс
⁃ про жизнь в «здесь и сейчас» & планирование будущего
⁃ зачем и как планировать свой досуг
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States