Claim OwnershipFrihetsfølelsen
Subscribed: 375Played: 5,318
Subscribe
© 2025 Moderne Media
Description
Frihetsfølelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gjøre mer. Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler ærlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold får du støtte til å skape både en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt på veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsfølelsen.
119 Episodes
Reverse
I denne episoden får du møte ei helt rå dame som betyr mye for meg, både som tidligere kunde og som venninne. Hun heter Elizabeth Marlen, og reisen hennes er et så fint eksempel på hva som skjer når du tør å følge hjertet, slippe kontrollen og stole på deg selv. Da Elizabeth først tok kontakt med meg, handlet det om å gå ned i vekt. Men ganske raskt ble det tydelig at det ikke bare handlet om antall kilo, det handlet om frihet. Om å hente frem styrken, tryggheten og troen på seg selv igjen. Og det er akkurat det hun gjorde, og for et år siden startet hun sin egen business og lever nå drømmen sin. Hvordan ser de kreative prosessene ut for Elizabeth Marlen? Hvilket mindset har hjulpet henne til å tørre? Hva har hun lært av å starte egen business? Kos deg med en ærlig og veldig inspirerende samtale om motet til å starte på nytt, og alt som kan skje når du tør å følge den følelsen som kaller deg.Linker: Du finner Elizabeth her: https://www.instagram.com/arti_by_elizabethmarlen/ og link til business-kurset mitt her: https://www.improvinglives.no/dreambusinessSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden møter jeg fantastiske Cathrine Heienberg, også kjent som Cath in the City, tidligere en av Norges største bloggere, nå gründer, mamma og ei av de som har turt å satse på drømmen sin om en hverdag med mer frihet.Cathrine deler ærlig om reisen fra New York-liv og massiv oppmerksomhet, til press, flink-pike-mønstre og følelsen av å miste seg selv. Hva skjer når du sier ja til drømmen din? Hvordan kan du skape fra et mer autentisk sted i deg selv? Hvorfor er det viktig å tørre å ta plass på din måte? Vi snakker om sosiale medier, det å bygge et brand og frykten for å være synlig. Og hvordan Cathrine fant tilbake til seg selv, og har bygd opp et helt nytt liv og en business i tråd med verdiene sine.Dette er en episode for deg som drømmer om mer frihet, som kjenner at du vil noe mer, eller som står midt i en overgang og trenger en påminnelse om at du kan skape et liv, og en business, som føles riktig for akkurat deg. La deg inspirere av Cathrine sin historie til å gå for din drøm, og bli med oss på innsiden i Dream Business-Academy ved å følge linken under her.Link: https://www.improvinglives.no/dreambusinessSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Etter å ha drevet min egen business i over 13 år så har jeg lært så mye som jeg vil dele videre med deg. I denne episoden deler jeg de 5 viktigste tingene jeg skulle ønske jeg visste mye tidligere. Du får blant annet høre om hvorfor strategier ikke er alt, hvorfor din energi, kreativitet og stemme er din største styrke, og hva jeg mener med at business er selvutvikling på høyt nivå. Dette er for deg som drømmer om frihet, som kjenner at det bor så mye mer i deg, og som vil være autentisk og lede fra hjerte i alt du gjør. Om du er klar for ditt neste nivå og vil lære mer om business fra meg, så vil du elske Dream Business-Academy! Du finner linken under her, og jeg hadde elsket å se deg på innsiden og gjøre dette sammen med deg. Nå er det din tur til å skape en hverdag med frihetsfølelsen, skape en forskjell og gjøre deg selv stolt!Link: https://www.improvinglives.no/dreambusinessacademy See omnystudio.com/listener for privacy information.
I ukens episode møter jeg fantastiske Christina Holmgren, trebarnsmamma og gründeren bak JetKids, som senere ble kjøpt opp av Stokke. Hun deler sin ærlige og inspirerende reise, fra idéen som oppstod på et fly med barna, til hvordan hun og mannen bygde en internasjonal merkevare fra bunnen av.Vi snakker om hvordan det er å være mamma og gründer, om å følge drømmene sine, stå i motgang, og bruke nei som drivkraft til å fortsette. Christina deler raust fra sin erfaring med samarbeid, kommunikasjon, balanse mellom familie og business, og hvordan frihet, troen på seg selv og kreativitet har vært nøkkelen gjennom alt.Dette er en episode for deg som drømmer om å skape noe eget, som vil ha mer frihet, eller bare trenger en påminnelse om at du kan, og at alt starter med å tørre å tro på deg selv. Venteliste til Dream Business Academy: improvinglives.no/dreambusinessSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Hva skjer når verdier, kunnskap og livserfaring møtes, og blir starten på et helt nytt kapittel i velværebransjen? I denne episoden har jeg med meg inspirerende Linn og Sine Stokke, mor og datter-duoen bak Elm Organics, et norsk velværebrand som utfordrer hele bransjen til å tenke nytt.Vi snakker om reisen fra idé til virkelighet, hvordan en samtale over FaceTime ble starten på et selskap som de nå vokser internasjonalt, og hvorfor de valgte å gjøre alt på den ærlige måten, uten snarveier, men med verdiene sine i sentrum.De deler også hvordan egne helseutfordringer og erfaringer ble drivkraften bak ønsket om å skape produkter som er like gode for kroppen som for planeten. Dette er en episode som gir deg både inspirasjon og bevissthet, enten du drømmer om å starte noe eget, ønsker å ta bedre valg for kroppen din, eller bare vil forstå hva som egentlig skjuler seg bak begrep som “naturlig” og “grønnvasket”.I etterkant av at vi spilte inn denne episoden så har jeg blitt (stolt) ambassadør for Elm Organics, og har derfor fått en egen rabattkode jeg kan dele med deg. Bruk koden TORUNN20 for 20 % rabatt på elmorganics.com Jeg gleder meg til å høre om hva som blir dine nye favoritter, og skal snart dele mine.Linker:
Venteliste til Dream Business Academy: improvinglives.no/dreambusinessSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Denne episoden markerer starten på et nytt kapittel, både for meg og for podkasten. Jeg deler hvorfor jeg bytter navn på podkasten, hva frihet egentlig betyr for meg, og hvordan det føles å være midt i endring. Hvorfor er det sårbart å gjøre endringer? Hvordan er den fasen mellom det gamle og det nye, og hvorfor faller de fleste tilbake til det gamle, selv om de ikke vil være der? Du får også høre hva du kan glede deg til fremover, og tre konkrete ting du kan ta med deg for å skape mer frihet i ditt eget liv. Snart lanserer jeg noe helt nytt, og du kan melde deg på ventelisten under for å være den første som får beskjed når jeg deler mer. Jeg gleder meg til å ta deg med på reisen videre, og er så takknemlig for at du er her. LINK: https://www.improvinglives.no/dreambusinessSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden har jeg med meg inspirerende Victoria som deler sin ærlige og sterke reise fra sykdom og utmattelse til å finne styrke, selvaksept og indre ro gjennom Body Love Academy. Victoria forteller hvordan hun gikk fra å kjempe mot kroppen sin til å samarbeide med den. Vi snakker om hva som skjer når vi begynner å lytte innover i stedet for å presse oss selv, og hvordan små endringer i kosthold, tankemønstre og egenomsorg kan føre til store skifter i både helse og selvfølelse. Dette er en samtale for deg som ønsker å finne tilbake til deg selv, bygge en bedre relasjon til kroppen din og forstå at du ikke trenger å fikse deg selv, men møte deg selv med mer kjærlighet. Jeg gleder meg til å høre hva denne samtalen vekker i deg. Kos deg med episoden og send meg gjerne en melding på Instagram @torunnytrehus om du vil dele dine tanker eller erfaringer Link: https://www.improvinglives.no/bodyloveSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden har jeg med meg inspirerende Nina Kristine, som deler sin reise gjennom Body Love Academy. En reise som har gitt henne styrket selvfølelse, nye perspektiver på helse og mat, og verktøy til å møte livets utfordringer. Nina forteller ærlig om hvordan hun har gått fra restriksjoner og dårlig samvittighet til å skape en mer balansert livsstil, der mat handler om næring og glede. Hun deler også hvor viktig det har vært å sette seg selv først som mamma, å feire seg selv underveis og å finne hverdagsmagien i de små øyeblikkene. Dette er en episode for deg som ønsker å styrke selvfølelsen, finne mer ro og glede i hverdagen, og hente inspirasjon til din egen reise med endring og selvutvikling. Jeg gleder meg til å høre hva du tar med deg fra samtalen. Kos deg med episoden – og send meg gjerne en melding på Instagram @torunnytrehus Linker: Body Love-Academy: https://www.improvinglives.no/bodylove Foredraget mitt: https://www.improvinglives.no/foredragSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden har jeg med meg fantastiske Tine, som har vært med på Body Love Academy med meg. Hun deler sin ærlige og inspirerende reise, fra å være en «people pleaser» som satte alle andre først, til å finne tilbake til seg selv, sine behov og sin identitet som mamma. Vi snakker om følelser, overspising, selvbilde og endring, og om hvordan fysisk aktivitet, egenkjærlighet og gode vaner kan være nøkkelen til både balanse og frihet i hverdagen. Dette er en episode for deg som ønsker å kjenne deg tryggere i deg selv, sette grenser med god samvittighet, og skape en hverdag som gir deg energi og ro. Både for deg og familien din. Jeg gleder meg til å høre hva denne samtalen vekker i deg Kos deg med episoden, og du finner link til både Body Love-Academy og foredraget mitt under her, for å starte din reise mot din nye identitet sammen med meg. Linker: Body Love-Academy: https://www.improvinglives.no/bodylove Foredraget mitt: https://www.improvinglives.no/foredragSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Har du noen gang kjent på at frykten holder deg tilbake fra å leve livet du egentlig drømmer om? Eller at gamle historier og sannheter om deg selv fortsatt styrer hvem du tør å være? I denne episoden deler jeg min ærlige reise fra å føle meg utenfor og ikke god nok, til å bygge en identitet som ga meg frihet, både i livet og i business. Vi snakker om hvordan du kan endre de dypeste mønstrene, hvorfor skam mister kraft når vi deler den, og hva som faktisk skal til for å gå fra frykt til frihet. Hvordan bygger du en ny identitet som gjør at du velger deg selv hver dag? Og hva er de første små stegene du kan starte med allerede nå? ✨Trykk play og bli med på en sårbar og inspirerende samtale som kan gi deg motet til å ta ditt neste steg. Meld deg på foredraget mitt under her for å starte din reise mot frihet rundt mat sammen med meg. Link: https://www.improvinglives.no/foredrag See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden deler jeg de fem vanligste årsakene til at vi havner i overspising – og hvorfor strenge regler, dårlig samvittighet og stress ofte gjør alt verre. Jeg snakker om hvordan emosjonell spising egentlig handler om uoppfylte behov, og hvordan du kan begynne å skape nye vaner som gir deg mer frihet, glede og egenkjærlighet rundt mat. Kjenner du deg igjen i at maten blir din “go-to” når du vil rømme fra følelser eller bare slappe av, så tror jeg denne episoden kan gi deg noen viktige aha-opplevelser. Jeg gleder meg til å høre hva episoden vekker i deg. Kos deg med den – og del gjerne videre eller send meg en melding på Instagram @torunnytrehus Link: https://www.improvinglives.no/foredragSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden deler jeg min personlige historie om hvordan jeg gikk fra emosjonell spising, overspising og skam - til full frihet rundt mat. Jeg forteller åpent og ærlig om hvordan jeg lenge følte meg fanget i dietter, regler og dårlige mønstre, og hvordan jeg gradvis klarte å bygge nye vaner som ga meg både egenkjærlighet og en livsstil jeg kan leve med i alle faser av livet. Dette er episoden for deg som kjenner på at mat tar for mye plass i tankene dine, som lengter etter mer frihet, og som ønsker å forstå at det ikke handler om viljestyrke, men om å møte deg selv med ærlighet, omsorg og riktige verktøy. Jeg håper min historie kan gi deg både håp og inspirasjon til å skape den endringen du selv drømmer om. Kos deg med episoden, og send meg gjerne en melding på Instagram eller tag meg der om du vil dele videre @torunnytrehus – jeg gleder meg til å høre hva denne episoden vekker i deg.Link: https://www.improvinglives.no/sjekklisteSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden deler jeg fem råd jeg egentlig kunne valgt å holde tilbake - nettopp fordi de kan oppleves som litt ubehagelige å høre. Men jeg vet også at disse rådene kan gjøre den største forskjellen for deg som ønsker vekst og endring i livet ditt. Vi snakker om emosjonell modenhet, selvledelse og hvordan du kan ta ansvar for egne følelser og valg. Jeg deler hvordan disse små, ærlige stegene kan hjelpe deg til å bygge en bedre relasjon til deg selv, stå tryggere i det du ønsker, og skape mer frihet og glede i hverdagen. Jeg gleder meg til å høre hva denne episoden vekker i deg, og håper du tar med deg noe som kan løfte deg videre på reisen din. Kos deg med episoden, og send meg gjerne en melding på Instagram eller tag meg der om du vil dele videre @torunnytrehusSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Endelig er podkasten min tilbake, og jeg har så mye å dele med deg! I denne episoden deler jeg en oppdatering på hva som har skjedd siden sist og hva du kan glede deg til fremover fra meg. Jeg deler om hvordan det har vært å bli tobarnsmamma, jobbe med samboeren min og drive egen business som nybakt mamma. Vi er alltid i endring og i vekst, men det kan være sårbart og skummelt å gå inn i noe nytt. Gjøre endringer, hoppe ut av komfortsonen og tro på at det nye vil lykkes når du ikke har bevis. Jeg gleder meg til å høre hva denne episoden aktiverer i deg, og til å ta deg med på reisen videre. Kos deg med episoden, og send meg gjerne en melding på Instagram eller tag meg der om du vil dele videre @torunnytrehusSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Jeg vet så godt hvordan det er når du lar deg stoppe deg selv fra å leve det livet du egentlig ønsker, fordi du tror at du må endre hvordan du ser ut for å ha tillatelse til å leve fullt ut. Det finnes et mål der fremme der du skal bli god nok, og når du kommer dit så skal alt endre seg. Da skal du pynte deg og føle deg fri til å være den du egentlig er! I denne episoden utfordrer jeg tankene du har om deg selv, din egen kropp og måten du tar valg på rundt dette i dag. Hvorfor trenger du å gjøre det motsatte enn å fokusere på kroppen din når du har dårlige dager? Hvordan kan du bli mer glad i kroppen din selv om den ikke ser ut som du skulle ønske? Hva betyr det egentlig å elske sin egen kropp? Jeg vet at dette handler mest om en følelse, og at du kan oppnå den følelsen du ønsker deg nå. Vi er i gang med et helt nytt år som vi kan fylle med hva vi vil, og jeg vet at du er klar for å gjøre noe nytt for å kunne oppnå et nytt resultat! Du vil ikke lenger være fast i alt eller ingenting, eller føle at du er den som stopper deg fra å oppnå det du ønsker deg. Lytt, bli inspirert og gjør deg klar til å skape en endring nå. Vi gjør dette sammen. Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-ventelisteSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi overspiser og hva som fører til at vi ikke klarer å bryte mønsteret. Jeg var fast i alt eller ingenting, emosjonell spising og overspising i (alt for) mange år, der det føles som det tar over livet vårt. Fra å tro at jeg var svak, hadde dårlig viljestyrke og at det kom til å være sånn for alltid; til at jeg nå ikke har overspist på mange år! Jeg ble helt fri, og nå skal jeg vise deg hvordan du kan oppnå det samme. Jeg vil dele alt jeg lærte underveis mot frihet, og hvordan du kan gjøre ting mer riktig i forkant og dermed får snudd mønsteret med mat som holder deg igjen fra å leve ditt beste liv. Last ned et gratis oppskriftshefte, fritt fra fokus på kalorier, dårlig samvittighet eller regler via linken her, og du er allerede i gang mot din nye frihet og den beste følelsen som du virkelig fortjener!Link: https://www.improvinglives.no/oppskrifter See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden snakker jeg om livsstilen din og valgene du tar, og hvorfor din identitet og dine verdier spiller inn på motivasjonen bak. Hvorfor mener jeg at trening er en av de beste arenaene for å kunne utfordre deg selv og bygge ny selvtillit? Hvordan kan du finne en motivasjon som varer? Hvordan vil du føle deg nå? Gled deg til en kort episode fylt med inspirasjon for at du skal finne den beste livsstilen for deg, være den versjonen av deg som du ønsker og gjøre deg selv stolt! Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden får du bli med inn i en livesending jeg hadde for gjengen min i Body Love-Academy sammen med fantastiske Ina og Margrethe fra Funkmedlivet. Vi snakker om nervesystemet, hvordan møte følelser og regulere oss selv, skape mer ro og trygghet til å hvile. Vi går også inn på hvordan du kan øke kapasiteten til å ta i mot mer av alt det som gjør deg godt. Det er en så fin samtale som passer perfekt for deg å ha på øret nå i desember, så derfor ville jeg dele den med deg. Lytt, kjenn på følelsene som kommer opp for deg og gled deg til å skape mer av det gode i 2025. Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste See omnystudio.com/listener for privacy information.
Denne tiden av året kan være utfordrende for mange av oss når det kommer til mat og følelser, men denne episoden er som en varm klem til deg som vil inspirere deg til å ikke utsette følelsen du ønsker å ha nå! Du får 5 punkter som vil hjelpe deg med å møte julen med trygghet, og kunne bruke tiden fremover til å øve deg på ditt nye tankesett rundt mat. Hva mener jeg med å lage en self love-magi liste? Hvordan kan du regulere følelsene dine for å stå mer stødig rundt andre? Hvordan kan du nyte maten i julen, uten å ende opp med mye dårlig samvittighet og tenke at du må starte på nytt 1 januar? Kos deg med episoden, og del gjerne hva som inspirerte deg mest. Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden går vi dypere sammen. Vi skal snakke om forholdet ditt til mat, forholdet ditt til deg selv og standarden du har for livet ditt. Måten du behandler deg selv er selve grunnmuren for alt annet i livet ditt, og jeg vil inspirere deg til å ta egenkjærligheten din et dypere nivå. Er du villig til å være ærlig med deg selv? Setter du tydelige grenser? Legger du fokus på det du vil ha? Jeg gleder meg til å høre hva du sitter igjen med etter denne episoden og til å se deg heve standarden i ditt liv. Prosjekt «deg» skal endre oss, og tenk hvor vi er om 6 måneder når vi gjør dette sammen?! Last ned noen oppskrifter med deilig mat du kan kose deg med nå for å føle deg på ditt beste via linken under her, og du er i gang.Link: https://www.improvinglives.no/oppskrifter See omnystudio.com/listener for privacy information.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States