Claim OwnershipDitt beste deg
Subscribed: 370Played: 5,267
Subscribe
© 2025 Moderne Media
Description
Ditt beste deg er en podcast som deler konkrete verktøy som vil hjelpe deg med å transformere ditt forhold til mat, kroppen din og deg selv, så du kan skape deg et liv fylt med energi og motivasjon. Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketballspiller, ernæringsrådgiver, personlig trener og livsstilscoach, som hadde et vanskelig forhold til mat, satte alle andre foran seg selv og trøstespiste for å rømme fra følelsene sine. Hun ønsker å vise deg at når du slipper regler for kostholdet ditt så kan du stole på kroppen din, spise maten du elsker og føle deg bedre enn noen gang.I denne podcasten kan du forvente deg sårbare, ærlige og ekte samtaler, ny innsikt og konkrete steg som vil inspirere deg til å skape en livsstil, en hverdag du elsker og bli ditt beste deg.
113 Episodes
Reverse
I denne episoden har jeg med meg inspirerende Victoria som deler sin ærlige og sterke reise fra sykdom og utmattelse til å finne styrke, selvaksept og indre ro gjennom Body Love Academy. Victoria forteller hvordan hun gikk fra å kjempe mot kroppen sin til å samarbeide med den. Vi snakker om hva som skjer når vi begynner å lytte innover i stedet for å presse oss selv, og hvordan små endringer i kosthold, tankemønstre og egenomsorg kan føre til store skifter i både helse og selvfølelse. Dette er en samtale for deg som ønsker å finne tilbake til deg selv, bygge en bedre relasjon til kroppen din og forstå at du ikke trenger å fikse deg selv, men møte deg selv med mer kjærlighet. Jeg gleder meg til å høre hva denne samtalen vekker i deg. Kos deg med episoden og send meg gjerne en melding på Instagram @torunnytrehus om du vil dele dine tanker eller erfaringer Link: https://www.improvinglives.no/bodyloveSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden har jeg med meg inspirerende Nina Kristine, som deler sin reise gjennom Body Love Academy. En reise som har gitt henne styrket selvfølelse, nye perspektiver på helse og mat, og verktøy til å møte livets utfordringer. Nina forteller ærlig om hvordan hun har gått fra restriksjoner og dårlig samvittighet til å skape en mer balansert livsstil, der mat handler om næring og glede. Hun deler også hvor viktig det har vært å sette seg selv først som mamma, å feire seg selv underveis og å finne hverdagsmagien i de små øyeblikkene. Dette er en episode for deg som ønsker å styrke selvfølelsen, finne mer ro og glede i hverdagen, og hente inspirasjon til din egen reise med endring og selvutvikling. Jeg gleder meg til å høre hva du tar med deg fra samtalen. Kos deg med episoden – og send meg gjerne en melding på Instagram @torunnytrehus Linker: Body Love-Academy: https://www.improvinglives.no/bodylove Foredraget mitt: https://www.improvinglives.no/foredragSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden har jeg med meg fantastiske Tine, som har vært med på Body Love Academy med meg. Hun deler sin ærlige og inspirerende reise, fra å være en «people pleaser» som satte alle andre først, til å finne tilbake til seg selv, sine behov og sin identitet som mamma. Vi snakker om følelser, overspising, selvbilde og endring, og om hvordan fysisk aktivitet, egenkjærlighet og gode vaner kan være nøkkelen til både balanse og frihet i hverdagen. Dette er en episode for deg som ønsker å kjenne deg tryggere i deg selv, sette grenser med god samvittighet, og skape en hverdag som gir deg energi og ro. Både for deg og familien din. Jeg gleder meg til å høre hva denne samtalen vekker i deg Kos deg med episoden, og du finner link til både Body Love-Academy og foredraget mitt under her, for å starte din reise mot din nye identitet sammen med meg. Linker: Body Love-Academy: https://www.improvinglives.no/bodylove Foredraget mitt: https://www.improvinglives.no/foredragSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Har du noen gang kjent på at frykten holder deg tilbake fra å leve livet du egentlig drømmer om? Eller at gamle historier og sannheter om deg selv fortsatt styrer hvem du tør å være? I denne episoden deler jeg min ærlige reise fra å føle meg utenfor og ikke god nok, til å bygge en identitet som ga meg frihet, både i livet og i business. Vi snakker om hvordan du kan endre de dypeste mønstrene, hvorfor skam mister kraft når vi deler den, og hva som faktisk skal til for å gå fra frykt til frihet. Hvordan bygger du en ny identitet som gjør at du velger deg selv hver dag? Og hva er de første små stegene du kan starte med allerede nå? ✨Trykk play og bli med på en sårbar og inspirerende samtale som kan gi deg motet til å ta ditt neste steg. Meld deg på foredraget mitt under her for å starte din reise mot frihet rundt mat sammen med meg. Link: https://www.improvinglives.no/foredrag See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden deler jeg de fem vanligste årsakene til at vi havner i overspising – og hvorfor strenge regler, dårlig samvittighet og stress ofte gjør alt verre. Jeg snakker om hvordan emosjonell spising egentlig handler om uoppfylte behov, og hvordan du kan begynne å skape nye vaner som gir deg mer frihet, glede og egenkjærlighet rundt mat. Kjenner du deg igjen i at maten blir din “go-to” når du vil rømme fra følelser eller bare slappe av, så tror jeg denne episoden kan gi deg noen viktige aha-opplevelser. Jeg gleder meg til å høre hva episoden vekker i deg. Kos deg med den – og del gjerne videre eller send meg en melding på Instagram @torunnytrehus Link: https://www.improvinglives.no/foredragSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden deler jeg min personlige historie om hvordan jeg gikk fra emosjonell spising, overspising og skam - til full frihet rundt mat. Jeg forteller åpent og ærlig om hvordan jeg lenge følte meg fanget i dietter, regler og dårlige mønstre, og hvordan jeg gradvis klarte å bygge nye vaner som ga meg både egenkjærlighet og en livsstil jeg kan leve med i alle faser av livet. Dette er episoden for deg som kjenner på at mat tar for mye plass i tankene dine, som lengter etter mer frihet, og som ønsker å forstå at det ikke handler om viljestyrke, men om å møte deg selv med ærlighet, omsorg og riktige verktøy. Jeg håper min historie kan gi deg både håp og inspirasjon til å skape den endringen du selv drømmer om. Kos deg med episoden, og send meg gjerne en melding på Instagram eller tag meg der om du vil dele videre @torunnytrehus – jeg gleder meg til å høre hva denne episoden vekker i deg.Link: https://www.improvinglives.no/sjekklisteSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden deler jeg fem råd jeg egentlig kunne valgt å holde tilbake - nettopp fordi de kan oppleves som litt ubehagelige å høre. Men jeg vet også at disse rådene kan gjøre den største forskjellen for deg som ønsker vekst og endring i livet ditt. Vi snakker om emosjonell modenhet, selvledelse og hvordan du kan ta ansvar for egne følelser og valg. Jeg deler hvordan disse små, ærlige stegene kan hjelpe deg til å bygge en bedre relasjon til deg selv, stå tryggere i det du ønsker, og skape mer frihet og glede i hverdagen. Jeg gleder meg til å høre hva denne episoden vekker i deg, og håper du tar med deg noe som kan løfte deg videre på reisen din. Kos deg med episoden, og send meg gjerne en melding på Instagram eller tag meg der om du vil dele videre @torunnytrehusSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Endelig er podkasten min tilbake, og jeg har så mye å dele med deg! I denne episoden deler jeg en oppdatering på hva som har skjedd siden sist og hva du kan glede deg til fremover fra meg. Jeg deler om hvordan det har vært å bli tobarnsmamma, jobbe med samboeren min og drive egen business som nybakt mamma. Vi er alltid i endring og i vekst, men det kan være sårbart og skummelt å gå inn i noe nytt. Gjøre endringer, hoppe ut av komfortsonen og tro på at det nye vil lykkes når du ikke har bevis. Jeg gleder meg til å høre hva denne episoden aktiverer i deg, og til å ta deg med på reisen videre. Kos deg med episoden, og send meg gjerne en melding på Instagram eller tag meg der om du vil dele videre @torunnytrehusSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Jeg vet så godt hvordan det er når du lar deg stoppe deg selv fra å leve det livet du egentlig ønsker, fordi du tror at du må endre hvordan du ser ut for å ha tillatelse til å leve fullt ut. Det finnes et mål der fremme der du skal bli god nok, og når du kommer dit så skal alt endre seg. Da skal du pynte deg og føle deg fri til å være den du egentlig er! I denne episoden utfordrer jeg tankene du har om deg selv, din egen kropp og måten du tar valg på rundt dette i dag. Hvorfor trenger du å gjøre det motsatte enn å fokusere på kroppen din når du har dårlige dager? Hvordan kan du bli mer glad i kroppen din selv om den ikke ser ut som du skulle ønske? Hva betyr det egentlig å elske sin egen kropp? Jeg vet at dette handler mest om en følelse, og at du kan oppnå den følelsen du ønsker deg nå. Vi er i gang med et helt nytt år som vi kan fylle med hva vi vil, og jeg vet at du er klar for å gjøre noe nytt for å kunne oppnå et nytt resultat! Du vil ikke lenger være fast i alt eller ingenting, eller føle at du er den som stopper deg fra å oppnå det du ønsker deg. Lytt, bli inspirert og gjør deg klar til å skape en endring nå. Vi gjør dette sammen. Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-ventelisteSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi overspiser og hva som fører til at vi ikke klarer å bryte mønsteret. Jeg var fast i alt eller ingenting, emosjonell spising og overspising i (alt for) mange år, der det føles som det tar over livet vårt. Fra å tro at jeg var svak, hadde dårlig viljestyrke og at det kom til å være sånn for alltid; til at jeg nå ikke har overspist på mange år! Jeg ble helt fri, og nå skal jeg vise deg hvordan du kan oppnå det samme. Jeg vil dele alt jeg lærte underveis mot frihet, og hvordan du kan gjøre ting mer riktig i forkant og dermed får snudd mønsteret med mat som holder deg igjen fra å leve ditt beste liv. Last ned et gratis oppskriftshefte, fritt fra fokus på kalorier, dårlig samvittighet eller regler via linken her, og du er allerede i gang mot din nye frihet og den beste følelsen som du virkelig fortjener!Link: https://www.improvinglives.no/oppskrifter See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden snakker jeg om livsstilen din og valgene du tar, og hvorfor din identitet og dine verdier spiller inn på motivasjonen bak. Hvorfor mener jeg at trening er en av de beste arenaene for å kunne utfordre deg selv og bygge ny selvtillit? Hvordan kan du finne en motivasjon som varer? Hvordan vil du føle deg nå? Gled deg til en kort episode fylt med inspirasjon for at du skal finne den beste livsstilen for deg, være den versjonen av deg som du ønsker og gjøre deg selv stolt! Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden får du bli med inn i en livesending jeg hadde for gjengen min i Body Love-Academy sammen med fantastiske Ina og Margrethe fra Funkmedlivet. Vi snakker om nervesystemet, hvordan møte følelser og regulere oss selv, skape mer ro og trygghet til å hvile. Vi går også inn på hvordan du kan øke kapasiteten til å ta i mot mer av alt det som gjør deg godt. Det er en så fin samtale som passer perfekt for deg å ha på øret nå i desember, så derfor ville jeg dele den med deg. Lytt, kjenn på følelsene som kommer opp for deg og gled deg til å skape mer av det gode i 2025. Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste See omnystudio.com/listener for privacy information.
Denne tiden av året kan være utfordrende for mange av oss når det kommer til mat og følelser, men denne episoden er som en varm klem til deg som vil inspirere deg til å ikke utsette følelsen du ønsker å ha nå! Du får 5 punkter som vil hjelpe deg med å møte julen med trygghet, og kunne bruke tiden fremover til å øve deg på ditt nye tankesett rundt mat. Hva mener jeg med å lage en self love-magi liste? Hvordan kan du regulere følelsene dine for å stå mer stødig rundt andre? Hvordan kan du nyte maten i julen, uten å ende opp med mye dårlig samvittighet og tenke at du må starte på nytt 1 januar? Kos deg med episoden, og del gjerne hva som inspirerte deg mest. Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden går vi dypere sammen. Vi skal snakke om forholdet ditt til mat, forholdet ditt til deg selv og standarden du har for livet ditt. Måten du behandler deg selv er selve grunnmuren for alt annet i livet ditt, og jeg vil inspirere deg til å ta egenkjærligheten din et dypere nivå. Er du villig til å være ærlig med deg selv? Setter du tydelige grenser? Legger du fokus på det du vil ha? Jeg gleder meg til å høre hva du sitter igjen med etter denne episoden og til å se deg heve standarden i ditt liv. Prosjekt «deg» skal endre oss, og tenk hvor vi er om 6 måneder når vi gjør dette sammen?! Last ned noen oppskrifter med deilig mat du kan kose deg med nå for å føle deg på ditt beste via linken under her, og du er i gang.Link: https://www.improvinglives.no/oppskrifter See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden deler jeg ærlig og åpnet om min reise med å skape min egen business, og hva jeg har lært underveis. Fra å droppe ut av videregående, spise i skjul og være min egen største fiende, til å bli fri rundt mat, finne livsstilen jeg elsker og aldri kommer til å slutte med, og skape suksess med min egen bedrift! Det handler om å ikke la oss stoppe av frykt, være villig til å gjøre jobben for det vi ønsker oss aller mest, og alltid møte opp for oss selv underveis. Du vil vokse så mye på å tørre å gå ut av komfortsonen, og som du hører i denne episoden har det vært mye opp og nedturer som har ledet meg hit. Bestem deg for at du ikke skal være den som stopper deg selv, få kontakt med ditt hvorfor og invester i deg selv for å få støtten du ønsker til å ta stegene i ditt liv. La oss skape magiske ting sammen i 2025. Linker: https://www.improvinglives.no/fbr https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden deler jeg og Guri Five en inspirerende samtale om det å drive egen business, det viktigste vi har lært i år som vi vet vil hjelpe oss med å sette større fart fremover og hva vi planlegger for 2025. Jeg og Guri har nå åpnet opp for påmeldingen til den andre runden av business-masterminden vi holder sammen, og setter nå sammen en gruppe med helt råe damer som vil jobbe sammen med oss. Dette er for deg som vil ta businessen din til neste nivå, og legge fokus på det du virkelig ønsker deg! Vi ser veldig tydelig hvilke steg som må på plass for at du skal kunne skape suksess på dine premisser i din bedrift, og tjene mer og jobbe mindre. Om du vet at du hører hjemme i denne gjengen, så kan du lese mer på linken under her. Tag oss gjerne om episoden inspirerer deg, og send oss en melding med hva du drømmer om for 2025. La oss gjøre dette sammen! Link: https://www.improvinglives.no/fbrSee omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden får du bli med på en samtale med meg og ei av mine soulsisters, Marit Rydland, der vi dykker dypere inn på temaer vi elsker å skravle om! Jeg håper du lytter med en åpenhet og nysgjerrighet. La deg inspirere av våre reiser og alt som er mulig for deg når du legger mer fokus på hva du vil ha, og er villig til å gjøre jobben for å komme dit! Vi snakker om penger, energi, selvutvikling og business, og gleder oss til å høre hva du sitter igjen med etter episoden. Til deg som er klar for mer, vi ses på innsiden av Dream Business-Academy via linken under her! Tag oss når du lytter og del dine tanker om episoden, så kan vi inspirere flere til å tørre å bryte ut av boksen og gå for sine drømmer @torunnytrehus @soulspace.no Link: https://www.improvinglives.no/dreambusinessacademy See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jeg har drevet min egen onlinebusiness i 12 år nå, og jeg har lært så mye! Nå er jeg klar for å dele videre med deg, og åpne opp for flere måter å få meg som businessmentor på fremover. Denne episoden markerer starten på mer business fra meg, og vi starter med 5 ting jeg skulle ønske jeg visste før jeg startet min egen business. Jeg gleder meg til å vise deg noen snarveier til dine drømmer, dele raust av alt jeg har lært og gullet jeg sitter igjen med så langt. I år skjer det et skifte for brandet «Torunn Ytrehus» og jeg gleder meg til å ta deg med videre på reisen. Nye produkter kommer, og en helt ny versjon av Body Love-Academy kommer tidlig neste år! Gleder meg til å høre hva du sitter igjen med etter at du har lyttet, og til å sparre mer om business, frihet, livsstil og selvutvikling med deg fremover.Link: https://www.improvinglives.no/dreambusiness See omnystudio.com/listener for privacy information.
Det er mange ting som kan endre livet ditt av det jeg deler med deg, og i denne episoden tar vi det til et viktig nivå. Det handler om hvorfor du ofte føler at du står fast, og hvordan du kan bryte ut av det. Det jeg deler i denne episoden er et skifte som kan gjøre at du når målene dine raskere, på en mykere måte, og at du gir slipp på følelsen av at du står i veien for deg selv. Det bor så mye i deg, og jeg gleder meg til å vise deg veien mot å få det ut! Du kan laste ned to av mine favoritt-verktøy gratis via linken under her. De vil begge hjelpe deg med å komme fra hodet og frykt, og ned i kroppen og tillit. Jeg gleder meg til å høre hva dette skiftet vil gjøre for deg fremover! Link: https://www.improvinglives.no/bodyscanSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Endelig er jeg tilbake med nye episoder til deg, og vi starter med noe jeg aldri trodde jeg kom til å dele! Denne episoden handler nemlig om mine to fødsler, men grunnen til at jeg ville dele det med deg er at det også handler om noe dypere og større som jeg vil dele med deg. Jeg går inn på det viktigste jeg lærte gjennom det heftigste jeg har vært gjennom. Hvordan påvirker stress og frykt oss? Hvordan kan det å være mer i tillit endre livet ditt? Du vil høre at reisen du tar mot å stole mer på deg selv er det viktigste du kan gjøre, og jeg håper episoden vil inspirere deg. Tag meg gjerne når du lytter, og jeg gleder meg til å høre fra deg. Du kan laste ned to av mine verktøy gratis via linken under her for å støtte deg på videre i din reise. Link: https://www.improvinglives.no/bodyscan See omnystudio.com/listener for privacy information.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States