Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

Dieses Jahr sind es zehn Jahre seit meinen Liposuktionen bei Lipödem. Zwei Operationen an den Beinen und eine an den Armen – insgesamt wurden damals etwa zwölf Liter Lipödemfett entfernt. In dieser Folge blicke ich mit Abstand auf diese Zeit zurück und teile, was ich heute mit dem Wissen von über einem Jahrzehnt Selbstmanagement anders machen würde. Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gern mit anderen Betroffenen und unterstütze den Podcast mit einer Bewertung. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Nicht jede Schwellung ist gleich ein Lymphödem. In dieser Folge spreche ich darüber, was ich heute über Lymphödem, Lymphfluss und Einlagerungen weiß – und was ich früher dringend gebraucht hätte. Es geht um die Unterschiede zwischen einem chronischen Lymphödem und einem reaktiven Ödem nach OP, Verletzung, Hitze oder Belastung. Und darum, warum das Lymphsystem kein „Therapie-Event“ ist, sondern jeden Tag im Alltag beeinflusst wird. In dieser Folge geht es um: ► Wann man wirklich von einem Lymphödem spricht ► Den Unterschied zwischen chronischem Lymphödem und reaktivem Ödem ► Warum nicht jede Einlagerung eine Diagnose bedeutet ► Wie dein Alltag deinen Lymphfluss täglich beeinflusst Buchtipp: → Henry Schulze – „Der kleine Coach für das Lymphsystem“ Ein verständlicher und praxisnaher Einstieg in die Selbstlymphdrainage, der dich befähigt, dir im Alltag selbst Entlastung zu verschaffen. Hier bei Thalia: https://tidd.ly/4tVojS4 Lesungen & Selbstmanagement vor Ort: → In meinen Lesungen üben wir häufig gemeinsam einfache Techniken zum Anlympfen, sodass du direkt lernst, wie du dein Selbstmanagement im Alltag stärken kannst. Schau hier vorbei, ob ich auch in deine Nähe komme: https://powersprotte.com/events Wenn dir diese Folge hilft, teile sie gern mit anderen Betroffenen und unterstütze den Podcast mit einer 5-Sterne-Bewertung. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Die Abnehmspritze polarisiert wie kaum ein anderes Thema. In dieser Episode spreche ich offen über meine Erfahrung mit Mounjaro (GLP-1), über Erwartungen, Realität und die Diskussionen, die damit einhergehen. Es geht nicht um schnelle Versprechen, sondern um Nachhaltigkeit, Muskelaufbau und die Frage, wie viel Eigenverantwortung trotz medikamentöser Unterstützung notwendig bleibt. Ich ordne ein, was diese Medikamente leisten können – und was eben nicht. In dieser Episode geht es um: ► Meine persönliche Erfahrung mit Mounjaro (GLP-1) ► Warum nachhaltiges Abnehmen mehr als Gewichtsverlust bedeutet ► Die Rolle von Muskelaufbau und Stoffwechselgesundheit ► Warum Abnehmspritzen Unterstützung sein können – aber kein Ersatz für Lebensstilveränderung sind Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Unser Buch „Emotional frei mit Lipödem“ erscheint HEUTE, am 16. Februar. Das Buch verbindet therapeutische Gespräche, praktische Arbeitsblätter und konkrete Übungen, um genau diese stillen Ängste sichtbar zu machen und aufzulösen. Buchaktion Alle, die das Buch in der ersten Verkaufswoche kaufen, können sich mit ihrem Kaufbeleg für zwei exklusive, kostenfreie Online-Meetings mit Marianne und mir qualifizieren. Beleg einsenden an: vorbestellung@powersprotte.com Zeitraum: 16.02. bis 22.02. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen mit Lipödem täglich begleitet und trotzdem oft unterschätzt wird: Kleidung als stiller Energieräuber im Alltag. Gemeinsam mit meiner Co-Autorin und Ergotherapeutin Marianne Jouanneaux gehen wir einer zentralen Community-Frage nach: Warum ist passende Kleidung mit Lipödem so belastend? Und was passiert eigentlich, wenn wir versuchen, uns in Kleidung hineinzuzwingen, statt Kleidung für uns arbeiten zu lassen? Wir sprechen darüber, wie Kleidung permanent Spürinformationen sendet, warum gerade bei Lipödem jedes zusätzliche Einengen Stress für Körper und Nervensystem bedeutet – und weshalb Wohlgefühl kein Luxus, sondern ein fester Bestandteil von Selbstmanagement ist. Es geht um weibliche Sozialisation, Schönheitsdruck, innere Ansprüche und darum, wie ein selbstaffirmatives Mindset den Alltag spürbar erleichtern kann. In dieser Folge geht es um: ► Warum Kleidung bei Lipödem mehr Einfluss hat, als viele denken ► Wie Enge, Druck und Reibung Stress im Nervensystem erzeugen ► Weshalb Wohlgefühl kein Luxus, sondern Selbstmanagement ist ► Wie ein selbstfreundlicher Blick den Alltag spürbar erleichtert Außerdem geben wir Einblicke in unser gemeinsames Buch „Emotional frei mit Lipödem“, das am 16. Februar erscheint. Darin widmen wir uns genau diesen inneren Konflikten, die oft unausgesprochen bleiben, und zeigen therapeutisch fundierte Wege, wie man sie auflösen kann. Exklusiv für Vorbestellerinnen: → Alle, die das Buch vorbestellen oder es in der ersten Verkaufswoche kaufen, können an zwei exklusiven Online-Meetings mit Marianne und mir teilnehmen. → Sende deinen Kaufbeleg bis 22. Februar an vorbestellung@powersprotte.com , um dabei zu sein. Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gern mit anderen, empfiehl den Podcast weiter und unterstütze uns mit einer Bewertung. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Es gibt Gedanken, die trägt man mit sich herum, ohne sie jemals wirklich laut auszusprechen. Nicht, weil sie unwichtig sind, sondern weil sie sich zu groß anfühlen. Vielleicht auch zu dunkel oder zu gefährlich. Gedanken, bei denen man Angst hat, dass sie stärker werden, wenn man ihnen Raum gibt. Also behält man sie lieber für sich, schiebt sie weg und funktioniert einfach weiter. In dieser Folge spreche ich über genau solche dunklen Gedanken, die auch ich mit mir herumgetragen habe. Ich erzähle, warum unausgesprochene Ängste so viel Macht entwickeln können, wie sie mein Körpergefühl und meine Entscheidungen beeinflusst haben und warum emotionale Freiheit nicht durch Wegdrücken entsteht, sondern durch Hinschauen, Einordnen und Teilen. In dieser Folge erfährst du: ► Warum unausgesprochene Ängste innerlich weiterarbeiten und belasten ► Wie chronische Erkrankungen Zukunftsangst und Kontrollverlust verstärken können ► Weshalb Gedanken an Macht verlieren, wenn man ihnen einen sicheren Raum gibt ► Wie emotionale Arbeit helfen kann, wieder mehr innere Sicherheit zu spüren Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge gehen Caroline und Marianne in die Praxis. Es geht darum, wie du deine Gefühle im Alltag mit Lipödem erkennst, einordnest und nutzen kannst, statt von ihnen überrollt zu werden. Wut, Scham, Traurigkeit und Angst werden nicht mehr als Feinde gesehen, sondern als Wegweiser zu deinen Bedürfnissen und Grenzen. „Emotional frei mit Lipödem“ und laden dazu ein, diesen Weg der inneren Freiheit mitzugehen. „Emotional frei mit Lipödem“ erscheint am 16. Februar – unbedingt vorbestellen! https://amzn.to/4ol5Bjq Instagram Marianne https://www.instagram.com/neuroperperspektiven Alle Updates zur Reihe, den LIVE-Lesungen und zum Buch gibt es im Newsletter https://powersprotte.com/newsletter

Eine der häufigsten Fragen aus der Community lautet: Lindert die Abnehmspritze Lipödemschmerzen? In dieser Folge spreche ich ehrlich und differenziert über GLP-1-Medikamente im Kontext von Lipödem. Ich teile meine persönliche Erfahrung, ordne Rückmeldungen aus der Community ein und erkläre, warum manche Betroffene von weniger Schmerzen berichten, auch wenn sich das Lipödem selbst dadurch nicht automatisch verändert. Wir schauen gemeinsam auf mögliche Zusammenhänge zwischen Stoffwechsel, Entzündung, Bewegung, Nervensystem und Schmerzwahrnehmung und darauf, warum GLP-1 für einige ein hilfreiches Werkzeug sein kann, ohne ein Wundermittel zu sein. Wenn dir diese Folge hilft, teile sie gern mit anderen Betroffenen oder in deiner Selbsthilfegruppe. Über eine 5-Sterne-Bewertung freue ich mich sehr, damit diese Inhalte noch mehr Menschen erreichen. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine erste große Fernreise seit sieben Jahren. Wenn du das hörst, bin ich gerade mit Lipödem, mit Respekt vor meinem Körper und mit guter Vorbereitung auf dem Weg nach Malaysia. Ich teile, worauf ich beim Fliegen achte, wie ich meine Beine entlaste und was mir hilft, lange Strecken besser zu verkraften. Wir sprechen lebensnah über Kompression, Bewegung im Flugzeug, Thromboseprävention, Hitze und Selbstmanagement unterwegs. Diese Folge ist gleichzeitig meine persönliche Reise-Checkliste – und die letzte Episode vor der Winterpause. Erwähnte Helfer aus dem Shop: → Kühlendes Zuwami-Handtuch für heiße Tage und Reisen: https://powersprotte.com/zuwarmi → Aufblasbares Reisekeilkissen zum Hochlagern der Beine: https://amzn.to/4q7ZpvA Ab dem 12. Januar geht es weiter mit dem Thema Adipositas, Hormone und GLP-1. Bis dahin wünsche ich dir eine ruhige Zeit und möglichst leichte Beine – egal, wohin es für dich geht. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit der Ergotherapeutin und Co-Autorin Marianne Jouanneaux über die überraschend enge Verbindung zwischen ADHS und Lipödem. Marianne erklärt, warum beide Krankheitsbilder neurobiologisch und hormonell zusammenhängen können, wieso so viele Betroffene Schwierigkeiten mit Struktur, Selbstfürsorge und Routinen haben – und warum das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat. Gemeinsam laden wir dich ein, neue Zusammenhänge zu verstehen und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Wir sprechen außerdem über mein neues Buch „Emotional frei mit Lipödem“ und laden dich ein, diesen Weg der inneren Freiheit mitzugehen. Das Buch erscheint am 16. Februar 2026 und kann jetzt vorbestellt werden. Links zur Folge: → „Emotional frei mit Lipödem“ vorbestellen: https://amzn.to/4ol5Bjq → Instagram Marianne Jouanneaux: https://www.instagram.com/neuroperperspektiven → Newsletter – alle Updates zur Reihe, den LIVE-Lesungen und zum Buch: https://powersprotte.com/newsletter Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge spreche ich zum ersten Mal offen darüber, dass ich selbst ein GLP-1-Medikament nehme. Nicht impulsiv, nicht für einen Trend, sondern weil ich herausfinden wollte, was dieser Weg für meinen Körper, meine Schmerzen und meinen Alltag bedeutet. Ich teile, warum ich lange geschwiegen habe und weshalb jetzt der Moment gekommen ist, an dem ich bereit bin, diese Entscheidung transparent zu machen. Link zu meinem Kompressionstherapiegerät https://villa-sana.com/mutmaschen Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Ich nehme dich ungeskriptet mit in ein Erlebnis, das mich selbst überrascht hat. Vor ein paar Wochen bin ich zum ersten Mal in einen Spinning-Kurs gegangen. Mit Angst, mit Unsicherheit und mit der ganz typischen Sorge, dass das Lipödem wieder überlastet wird und meine Beine hart und schmerzhaft reagieren. Dabei habe ich diesen Effekt auf biochemischer Ebene durchleuchtet: warum Sport für Menschen mit Lipödem nicht nur körperlich guttut, sondern hormonell und neurologisch einen riesigen Unterschied macht. Emotional frei mit Lipödem – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4ol5Bjq Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Bariatrische OPs können Adipositas und ein sekundäres Lymphödem verbessern, aber sie heilen kein Lipödem. Erfahrungsberichte aus der Community zeigen, wie herausfordernd der Weg sein kann: starke hormonelle Schwankungen, Schmerzen, Verdauungsthemen und wenig von den „Versprechen“, die man überall hört. Gewicht runter ist nicht gleich Beschwerden runter. Wir durchleuchten einmal miteinander das Für und Wider der Magen-OPs. Du erfährst in dieser Folge: ► Wie bariatrische OPs bei Adipositas & Lymphödem wirken können ► Warum sie beim Lipödem keine Heilung bringen ► Welche Nebenwirkungen und Herausforderungen häufig auftreten ► Was Betroffene aus der Community berichten ► Welche Rolle realistische Erwartungen spielen Erwähnte Links / Shownotes: → Villa Sana – die Kompressionstherapiegeräte, die das Lymphsystem spürbar entlasten https://villa-sana.com/mutmaschen → YouTube-Talk von Tina & Nina https://www.youtube.com/watch?v=BvVsDTaaUuw → Jetzt vorbestellen – Emotional frei mit Lipödem https://amzn.to/4ol5Bjq Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser ersten Folge der neuen Reihe „Therapeutin packt aus“ spreche ich mit der Ergotherapeutin und Autorin Marianne Jouanneaux über die seelische Last hinter dem Lipödem. Wir erzählen, wie wir uns kennengelernt haben, warum Schönheitsnormen und Diätlogik so viel Schaden anrichten – und wieso viele Betroffene ihren Körper als Ausdruck von Scheitern erleben. Gemeinsam sprechen wir über mein neues Buch „Emotional frei mit Lipödem“ und laden dich ein, diesen Weg der inneren Freiheit mitzugehen. Das Buch erscheint am 16. Februar 2026 – du kannst es ab sofort vorbestellen. Links zur Folge: → „Emotional frei mit Lipödem“ vorbestellen: https://amzn.to/4ol5Bjq → Instagram Marianne Jouanneaux: https://www.instagram.com/neuroperperspektiven → Newsletter – alle Updates zur Reihe, den Live-Lesungen und zum Buch: https://powersprotte.com/newsletter Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Diese Woche lief bei mir alles anders als geplant: Lesungen, lange Autofahrten, Termine und dann fiel mir auf, dass ich vergessen hatte, die neue Podcastfolge aufzunehmen. Früher hätte ich mich dafür verurteilt, heute sehe ich es gelassener. **Links zur Folge:** → Lipödem-Mutmacher-Kartenset: Dein Jahresbegleiter mit 52 Karten voller Mut, Mitgefühl und Motivation → [Amazon]( https://amzn.to/3Lw2aI3) → Newsletter abonnieren: Damit du den Release meines neuen Buchs „Emotional frei mit Lipödem“ am 16. Februar 2026 nicht verpasst → https://powersprotte.com/newsletter → Buch-Tipp: „Emotional frei mit Lipödem“ auf Amazon https://amzn.to/4ol5Bjq Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Schmerz ist beim Lipödem kein kurzer Besucher, sondern ein ständiger Begleiter. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Lipödem schmerzt, welche biologischen Prozesse dahinterstecken – und warum Schmerz chronisch wird. Links & Ressourcen: → Buch: „Diagnose Lipödem? Du bist nicht allein“ – mit einem ganzen Kapitel über Lipödem-Schmerzen https://amzn.to/4oiHlhT → Zweites Buch: „Emotional frei mit Lipödem“ – erscheint am 16. Februar 2026 und kann jetzt vorbestellt werden https://amzn.to/3Lo88uy → Video: Chronische Schmerzen | Wie das System Schmerzen fördert (MaiThink X) https://youtu.be/CgGITxbcA1o?si=seKQt7ZgZzKKPGTv → Villa Sana – Mutmaschen: https://villa-sana.com/mutmaschen Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Es gibt Phasen im Leben mit Lipödem, in denen sich nicht nur die Beine schwer anfühlen, sondern das ganze Dasein. In dieser bewegenden Folge spreche ich darüber, warum emotionale Freiheit nichts mit „immer stark sein“ zu tun hat – und wie wichtig es ist, Gefühle zuzulassen, ohne sich in ihnen zu verlieren. Themen der Folge: ► Warum emotionale Freiheit nichts mit Perfektion zu tun hat ► Wie sich unterdrückte Gefühle körperlich zeigen können ► Was emotionale Arbeit beim Lipödem bedeutet ► Warum Heilung erst beginnt, wenn man sich selbst wieder spürt ► Einblicke in mein Buch „Emotional frei mit Lipödem“ „Emotional frei mit Lipödem“ ist kein klassischer Ratgeber, sondern eine Begleiterin auf der Couch – eine, die dir zuhört, dich versteht und dich liebevoll in Bewegung bringt. Es verbindet therapeutisches Wissen mit persönlicher Erfahrung und lädt dich dazu ein, die Sprache deines Körpers zu verstehen. Das Buch erscheint offiziell am 16. Februar 2026 und kann ab sofort vorbestellt werden. Jetzt vorbestellen: → https://amzn.to/4o4jrqj

In dieser ehrlichen und nachdenklichen Folge spreche ich über drei Themen, die mich selbst regelmäßig ins Grübeln bringen – Darmgesundheit, Proteinzufuhr und Hormone. 🛍️ Werbung – AnOtterShop x Power Sprotte Mode soll sich gut anfühlen – und zwar für alle Körper. Jetzt Size Inklusive (38–54) shoppen auf anotter.shop oder offline im Ladengeschäft in Elsenfeld. Mit dem Code POWERSPROTTE10 bekommst du 10 % Rabatt auf alles – Wohlfühlmode, die dich versteht. „Das Problem war nie dein Körper. Das Problem war eine Industrie, die uns vergessen hat. Und Vanessa erinnert sie gerade daran, dass wir nicht die Ausnahme sind – wir sind die Regel.“ Links: → Power Sprotte – www.powersprotte.com → Instagram: @powersprotte → AnOtterShop – anotter.shop Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Es ist offiziell: Der Beschluss des Gemeinsamen Bundesausschusses zur Liposuktion beim Lipödem wurde im Bundesanzeiger veröffentlicht – und tritt damit in Kraft. Ich erkläre dir, was das konkret bedeutet, warum dieser Moment als historisch gilt und welche Rahmenbedingungen jetzt folgen. Außerdem erfährst du, welche nächsten Schritte kommen, welche Kliniken künftig operieren dürfen und warum Qualitätssicherung dabei so wichtig ist. Mir ist wichtig zu zeigen, warum dieser Beschluss mehr ist als Bürokratie – nämlich ein Zeichen von Anerkennung für uns Betroffene, die jahrelang um medizinische Ernsthaftigkeit kämpfen mussten. Mehr zum Thema: → In meinem Buch „Diagnose Lipödem? Du bist nicht allein“ findest du ein ganzes Kapitel über die Liposuktion – von Vorbereitung über Nachsorge bis zu realistischen Erwartungen. → Auf powersprotte.com findest du in der Kategorie Nachsorge eine Auswahl an Helferlein für die Zeit nach der Operation: Pflegeöle, Lymph-Tools und Produkte, die den Heilungsprozess unterstützen. Update folgt: → Sobald alle Rahmenbedingungen zur Umsetzung des G-BA-Beschlusses feststehen – also wer genau operieren darf, wie Anträge gestellt werden und welche Qualitätsstandards gelten – bringe ich ein ausführliches Update im Podcast. Links: → Gemeinsamer Bundesausschuss – www.g-ba.de → Bundesanzeiger – www.bundesanzeiger.de → Power Sprotte – www.powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!