Thinking Into Health

Diese Podcastfolge lädt dich ein, mit einer geführten Meditation dein Vertrauen ins Leben zu vertiefen und so deine Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken. In dieser geführten Meditation darfst du Kontrolle und Grübeln loslassen und wieder spüren, dass das Leben auf deiner Seite ist. Über Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder kommst du raus aus Anspannung und Dauerfunktionieren und hinein in mehr Ruhe, Zuversicht und innere Stabilität. ​ Diese Folge richtet sich an Menschen, die nicht länger an Symptomen vorbeileben wollen, sondern bereit sind, bei sich zu beginnen und in ihre ganzheitliche Gesundheit zu investieren. Wenn du spürst, dass alter Stress, Misstrauen oder Kontrollmuster dich ausbremsen, unterstützt dich diese Meditation dabei, dein Nervensystem zu entspannen, Selbstvertrauen aufzubauen und den nächsten Schritt auf deinem Weg klarer zu sehen. Nimm dir einen ungestörten Moment nur für dich, gönn dir gute Kopfhörer und lass dich sanft an den Ort in dir führen, an dem Gelassenheit, Urvertrauen und Lebensfreude bereits angelegt sind. Ideal, wenn du spürst: „Ich will mein Leben aktiv gestalten und bin bereit, Zeit, Geld und Energie in meine innere Stärke zu investieren. Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: mail@mind4health.de Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Diese Podcastfolge lädt dich ein, mit einer geführten Meditation dein Vertrauen ins Leben zu vertiefen und so deine Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken. In dieser geführten Meditation darfst du Kontrolle und Grübeln loslassen und wieder spüren, dass das Leben auf deiner Seite ist. Über Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder kommst du raus aus Anspannung und Dauerfunktionieren und hinein in mehr Ruhe, Zuversicht und innere Stabilität. ​ Diese Folge richtet sich an Menschen, die nicht länger an Symptomen vorbeileben wollen, sondern bereit sind, bei sich zu beginnen und in ihre ganzheitliche Gesundheit zu investieren. Wenn du spürst, dass alter Stress, Misstrauen oder Kontrollmuster dich ausbremsen, unterstützt dich diese Meditation dabei, dein Nervensystem zu entspannen, Selbstvertrauen aufzubauen und den nächsten Schritt auf deinem Weg klarer zu sehen. Nimm dir einen ungestörten Moment nur für dich, gönn dir gute Kopfhörer und lass dich sanft an den Ort in dir führen, an dem Gelassenheit, Urvertrauen und Lebensfreude bereits angelegt sind. Ideal, wenn du spürst: „Ich will mein Leben aktiv gestalten und bin bereit, Zeit, Geld und Energie in meine innere Stärke zu investieren. Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: mail@mind4health.de Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Stress auf verschiedenen Ebenen Wenn du gestresst bist, hast du oft nicht das Gefühl, gestresst zu sein. Zumindest dann, wenn Stress dein „Normal“ ist. Wie oft wird dir von außen gespiegelt, dass du viel tust und du kannst das gar nicht sehen? Wie oft funktionierst du und merkst gar nicht, dass Leichtigkeit und Spaß verloren gegangen sind? In dieser Folge hinterfragen wir das. Viel Spaß bei der Selbstreflexion. Was würdest du anderen sagen, wenn sie du wären? Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: mail@mind4health.de Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Mind4Health Academy auf Facebook: [https://www.facebook.com/mind4healthacademy](http://www.facebook.com/mind4healthacademy) Mind4Health Academy auf Instagram: [https://www.instagram.com/mind4health_academy/](https://www.instagram.com/mind4health_academy/) Mind4Health Academy auf LinkedIn: [https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true](https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true)

Kennst du das Gefühl, für alles zu wenig Zeit zu haben? Dann höre dir diese Folge unbedingt an. Letztendlich haben wir das Konstrukt „Zeit“ selber erschaffen. Ein Tag, 24 Stunden, eine Stunde, 60 Minuten… Du ahnst, wie es weitergeht. Das ist ein Fakt, das Gefühl zu Zeit erschaffst du😎✌️ Zeit anders zu bewerten ist ein Schlüssel zu dem Gedanken: Ich habe immer genug Zeit. Letztendlich ist es eine Frage, wozu du dir Zeit nimmst / nehmen willst. Viel Spaß bei unserer neuen Folge und gefühlt viel mehr Zeit.

Veränderung lässt sich nicht vermeiden, ob uns das gefällt oder nicht. Die meisten Menschen wollen das Vertraute behalten, denn das ist erstmal „sicher“. Man weiß, was man hat. Wie wäre es jedoch, die Veränderung aktiv zu gestalten? Sich bewusst für Veränderungen zu entscheiden, die einen persönlich wachsen lassen? Darum geht es in dieser neuen Folge. Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann melde dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge.

Jedes Jahr aufs Neue setzen Menschen sich Ziele. Dieses Jahr werde ich… und nach ein paar Wochen wir nichts mehr davon gemacht. Hast du auch immer gute Ausreden? Oder gute Ergebnisse??? 😊 In dieser Folge erfährst du, wie du nie wieder ein „Neujahr“ für eine Neuausrichtung in deinem Leben brauchst und wie du es schaffst, deine Ziele auch zu erreichen. Spoiler: Es gibt keinen 5-Punkte-Plan, den du abarbeiten oder der dir von jemanden umgesetzt bereits serviert wird- DU darfst aktiv werden ABER die gute Nachricht ist, wenn du wirklich verinnerlichst, was wir in dieser Folge mit dir teilen, dann wirst du in Zukunft Dranbleiben und die Ergebnisse haben, die du willst- anstatt guter Ausreden.

Heute teilen wir eine amüsante Folge mit tiefen Einblicken in unsere erlebten oder gehörten skurrilen Stories rund um Weihnachten- von umfallenden Weihnachtsbäumen über eine brennende Oma bis zu Streitigkeiten unter dem Weihnachtsbaum über „DIE RICHTIGEN“ Geschenke. Kurz: Jede Familie hat ihre Stories und mit etwas Abstand kannst du auch über Situationen lachen, die erstmal nicht lustig waren und sie zeigen dir, dass wir Menschen unterm Strich gar nicht so verschieden sind und es manchmal auch heilsam ist Dinge nicht zu ernst zu nehmen:-)

Weihnachten hat viel mit Gewohnheiten zu tun: Bei uns feiern wir Heiligabend am 24.12.- in den Usa und vielen anderen Ländern der Welt ist es der Morgen des 25.12., an dem die Geschenke verteilt werden. Bei uns kommt bei den einen der Weihnachtsmann, bei den anderen das Christkid. Bei den einen steht der Braten auf dem Tisch am heiligen Abend, bei den anderen Kartoffelsalat und Würstchen. Wie wir Weihnachten feiern hat viel mit weitergegebenen Traditionen und Gewohnheiten zu tun und zeigt sehr deutlich, wie sehr wir Menschen Gewohnheiten LIEBEN. In dieser Folge laden wir dich ein, deine Gewohnheiten zu hinterfragen- traust du dich neue Wege zu gehen?

Im Advent sind die meisten Menschen gestresst- warum eigentlich? Im Grunde ist der Advent ein super Beispiel dafür, dass es nicht die äußeren Umstände sind, die dir Stress machen, sondern immer deine eigene Bewertung: Ich brauche einen Adventskranz. Ich muss mein Haus schmücken. Ich muss die und die Geschenke besorgen. Ich muss auf die Weihnachtsfeier der Schule, des Sportvereins, der Arbeit, der Freunde und was weiß ich noch gehen. Im Grunde sind es einfach nur Tage. Wie andere Tage auch. Es ist nur Zeit. Es ist, was DU daraus machst. Wenn du dieses Jahr mal aussteigen möchtest aus diesem Advents-Vor-Weihnachts-Irrsinn, dann schau mal für dich, was für neue Denkanstöße du aus dieser Folge mit in dein Leben nehmen kannst.

In dieser Folge haben wir Dr. Specht zu Gast. Er ist Mediziner und Medizinjournalist. Wir sprechen über sein Buch „Gesundheit gibt es nicht beim Arzt“ - ein Buch dem „keine Zukunft vorausgesagt wurde“ Keine schnellen Tips und Tricks. Eine interessante Folge, die neue Blickwinkel auf Gesundheit eröffnet und ein MUSS für jeden dem seine Gesundheit am Herzen liegt und der Gesundheit selber erschaffen will. Mehr Infos zu Dr. Specht gibt es hier: https://www.doktor-specht.de/ Das Buch “Gesundheit gibt es nicht beim Arzt” gibt es u.a. hier zu bestellen: https://amzn.to/49ct4Pg (Werbung: Das ist ein Affiliate Link- beim Kauf des Buches erhalten wir eine kleine Provision- du musst nicht mehr zahlen) Das Lied “Don’t let the old man in” bekommst du hier: https://www.youtube.com/watch?v=yc5AWImplfE

In dieser Folge haben wir wieder Gunther Stange und seine Frau Melanie zu Gast. Wir sprechen mit den beiden unter anderem über Amanita muscari bekannt als der giftige Fliegenpilz. Wir versprechen euch in dieser Folge einen völlig neuen Blickwinkel auf Pilze und ihre Bedeutung in der Medizin. Nicht ohne Grund wird der Fliegenpilz regional auch als Glückspilz verschenkt. Viel Spaß mit dieser Folge. Und wenn dich interessiert, wie du mit Basenbaden deine Gesundheit stärken kannst, dann höre in die Folge 206 rein oder schau hier vorbei: https://www.alkaline-bathing.com Zur Amanita Academy kommst du hier: https://www.amanita-academy.com Und wenn du mutig bist und dich neu erfinden möchtest, melde dich bei uns, wir unterstützen dich gerne- Links findest du unter der Folge.

In dieser Folge haben wir wieder Gunther zu Gast, heute mit seiner Traumfrau Melanie. Wir sprechen über altes und zum Großteil verloren gegangenes Wissen. Es geht ums „Baden“. Viele chronischen Erkrankungen stehen in Zusammenhang mit einer Übersäuerung des Körpers und genau hier kann ein Basenbad „Wunder“ bewirken. Winterzeit = Badezeit, vielleicht kommt diese Folge genau richtig. Viel Spaß beim Hören und baden. Mehr über Gunther & Melanie erfährst du in Folge 205, da stellt Gunther sein Traumleben vor:-) Link zu Gunthers Basenbad in Thailand: https://www.alkaline-bathing.com auf Phangan Mehr zu Gunther`s Firma: https://www.pronetic.de

In dieser Folge erfährst du von unserem Podcast-Gast, dass man sich mehrfach im Leben neu (er)finden darf, um sein Traumleben zu leben. Es braucht nicht immer DIE eine Ausbildung oder DAS eine Elternhaus. Manchmal erschafft man sein Traumleben auf Umwegen und kann dabei jede Menge Spaß haben. Du willst dein Traumleben erschaffen und hast viele Gründe die dagegen sprechen? Dann höre dir unsere neue Folge unbedingt an und wenn du Unterstützung beim Erschaffen deines Traumlebens haben möchtest, melde dich bei uns- links findest du unter der Folge. Mehr über Gunther’s Firma und seine Arbeit erfährst du hier: https://www.pronetic.de und https://www.amanita-academy.com In den nächsten Folgen wird es um die Heilkraft des Basenbadens gehen (Folge 206), hier bekommst du mehr Infos: https://www.alkaline-bathing.com und um die Heilkraft von Pilzen (Folge 207), mehr Infos bekommst du hier: https://www.amanita-academy.com

In dieser neuen Podcastfolge geht es um Träume oder vielmehr ihre Erfüllung. Traumerfüllung ist kein Zufall. Der Traum beginnt im Kopf und realisiert sich, wenn du dich auf den Weg machst. Was sind deine großen Träume und was hält dich bisher noch von der Umsetzung ab? Verenas Reise ist ein Beispiel dafür, was Alles möglich ist und wieviel mehr hinter einem Traum liegt. Wann realisierst du deine Träume? Viel Spaß mit der neuen Folge.

Wie erschaffst du dir das Leben, das du wirklich wirklich willst? Wie gehst du immer für das los, was du möchtest- ohne lange Rechtfertigungsgeschichten, warum das nicht geht? Ängste sind eine super Begründung, Dinge NICHT zu tun:-) Scheinbar... Ich möchte mich gern selbstständig machen, aber ich hab Angst vor... Ich möchte gern Fallschirmspringen, aber ich habe Angst... Ich möchte gern eine neue Beziehung, aber ich habe Angst verletzt zu werden... In dieser Folge beleuchtet Verena, warum wir Ängste haben, wann sie funktional sind und warum die meisten Ängste nicht funktional sind. Wir schauen uns das mal am Beispiel von Flugangst an, du kannst die Folge aber auch auf allen möglichen Ängste ummünzen. Fakt ist, Ängste gehen meist nicht von alleine weg- sie neigen eher dazu, sich zu verstärken. Warum? Weil Gefühle und Gedanken sich gegenseitig verstärken- wenn ich Angst habe, habe ich auch mehr Angstgedanken und die machen wieder mehr Angst. Der Schlüssel ist, zu lernen aus der Angst wieder mental auszusteigen und Ängste auch zu konfrontieren. Verena teilt drei Strategien, die dir bei Flugangst helfen- hör gern rein und lass uns wissen, ob das für dich hilfreich ist, ob du deine Flug(angst) auch schon Mal besiegt hast oder welche Fragen du dazu hast.

In dieser Folge, haben wir Maren Sturny zu Gast. Wir sprechen über das Umsetzen von Träumen, den Umgang mit „Kritik“ und das Erleben, Erkennen und Auflösen eigener Denkmuster. Was hält dich davon ab, dir wichtige Dinge umzusetzen und welche Gedanken sabotieren dich manchmal? Viel Spaß mit unserer Folge in der wir auch ein neues Projekt vorstellen, da die dort aufgetauchten Herausforderungen „Stoff“ für diese spannende Folge geliefert haben. Mehr von Maren: https://marensturny.com/ https://marensturny.com/diabetes-typ-1/

In dieser Folge geht es darum, welchen Einfluss unsere Aufmerksamkeit und unser Fokus auf unsere Gefühle und unser Energie-Level haben. „Where you place your attention is where you place your energy.“ - Dieses Zitat von Dr. Joe Dispenza zu verstehen, macht einen Unterschied für Gesundheit und Lebensqualität. Viel Spaß bei dieser Folge und einer sehr persönlichen Erfahrung.

Heute feiern wir: Uns und unser Business, das sich von einer Idee von vor 4 Jahren zu einem Online Coaching Business mit vier verschiedenen Kursen, einem Podcast, einem Blog und nun auch einer eigenen Homepage entwickelt hat. Die Mind4Health Academy ist unser Baby. Eine Ärztin, eine Psychotherapeutin, beide mit Coachingsausbildung und mit einer Vision: Menschen dabei unterstützen, ihre eigene Lebensqualität & Gesundheit zu steigern und wieder ihr Potential zu leben. Wir teilen mit dir, was uns an diesen Punkt gebracht hat und warum auch DU dein leben verändern kannst. Jeden Tag. Du darfst nur wissen, wie und was dir dabei hilft am Ball zu bleiben- gerade wenn es mal herausfordernd wird. Und wenn du dein Leben ändern möchtest und keine Lust mehr hast immer wieder an die gleichen Grenzen zu stoßen, dann melde dich bei uns.

In dieser Folge geht es um Stress „mal anders“. Drei Bausteine, die unser System in Imbalance bringen und auf Dauer krank machen (können). Die Bausteine zu kennen, lässt dich sofort Handlungen treffen, die deiner Gesundheit dienlich sind. Was kannst du ab sofort verändern? Viel Spaß bei dieser neuen Folge.

In dieser Folge geht es um den gesundheits-Hack Klarheit. In unserer Reihe zu Gesundheitshacks erfährst du in kurzen und knappen Folgen, wie du deine Gesundheit, Vitalität & Lebensqualität steigern kannst. Klarheit heißt: - Du weißt, was du willst... - Du sagst, was du willst (und was du nicht willst) - Du grenzt dich ab - Du zeigst dich so, wie du wirklich bist - Du triffst schnelle Entscheidungen - Du umgibst dich mit Menschen, deren Energie dir gut tut Und wen du das andersherum drehst, dann lädst du dir viel Stress ein durch Konflikte, Beziehungen, die nicht so laufen, wie du dir das wünschst, viel auf dem Zettel, viel Unzufriedenheit... Daher gehört Klarheit zu den Dingen, die du üben kannst und ändern kannst, um gesünder und glücklicher zu sein. Was uns dabei (mal wieder) im Weg steht, sind unsere Denkmuster. Was lässt dich nicht klar sein? Oder bist du klar- dann wie machst du das? War das schon immer so oder hast du damit irgendwann angefangen? Lass es uns gern wissen.