oh!Boards 雪小板

大家滑雪都習慣去日本、韓國嗎？其實在我們鄰近的中國，滑雪運動正在經歷一場「火箭式」的爆發！ 這一集，我們重金禮聘（其實是二鍋頭😂）邀請到 心界主理人——林毅 林老師，帶大家飛越地圖，從冷到零下 30 度的東北三省，滑到風景媲美歐美的北疆阿勒泰。 你以為滑雪只是滑行嗎？林老師告訴你什麼叫「中國式浪漫」： 穿著「東北大花」雪衣成為雪場最靚的仔。 台灣人必備的「小烏龜」護具竟然是從這發源的？ 讓學員臉紅心跳的「鐵達尼號」手把手教學法。 滑完雪不泡湯？我們去「搓澡」＋「鐵鍋燉」！ 無論你是想規劃下一場滑雪冒險，還是單純想聽聽滑雪文化的趣味差異，這一集絕對讓你大開眼界！ (⚠️* 溫馨小提醒：本集錄音時間為 2024 年 11 月，相關雪場資訊、政策與現況可能隨時間稍有變化，建議大家出發前還是要再次確認最新資訊喔！)* 精彩段落 & 時間軸 01:02 震撼數據！中國竟然有 700 多個雪場？ 02:04 發展史：從上海小公寓的雪具店到滑雪機大爆發 05:22 2022 北京冬奧熱潮：谷愛凌與蘇翊鳴帶動的全民運動 06:38 地理分佈：東北三省（冷到零下 30 度）vs. 崇禮張家口 08:35 新疆滑雪崛起：可可托海與阿勒泰的絕美群峰 09:17 四川滑雪趣聞：翻山越嶺 6 小時只為去太子嶺？ 11:15 雪質大評比：中國雪跟日本、韓國有什麼不一樣？ 13:00 深入新疆：可可托海的「狼王」傳說與超長半年雪季 14:38 交通攻略：飛烏魯木齊轉機，飯店出門 10 分鐘就到雪場！ 20:10 雪票價格解密：本地人 vs. 外地人的價差與策略 24:20 滑行風格：為什麼中國流行「一瞬刻劃」與「平花」？ 26:25 省錢黑科技：刻劃愛好者必備的「洗碗式隔熱手套」 30:45 雪場時尚：東北大花圖騰與「看不到膝蓋」的超寬褲 34:30 小烏龜護具的發源地與使用安全性提醒 35:30 教學文化：鐵達尼號式環抱教學與「很捲」的教練文化 40:45 Après-ski：東北搓澡（搓全身！）生活 43:10 美食大賞：一張麻將桌大的「鐵鍋燉鵝」怎麼吃？ Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

EP83- 雪場上的女神力！25/26 Ski Women's Camp幕後秘辛大公開 「滑得優雅，練得拚命！」 剛結束的 25/26 雪季 Ski Women's Camp 簡直是人品與實力的頂級盛宴！這集我們邀請到靈魂人物 Sherry 教練與 Oboe 教練，跟主持人 Coco 一起復盤這場「含金量」極高的女子營隊。 這群女神不只在雪道上留下完美的 DNA 螺旋對稱曲線，更在慶功宴上展現了驚人的酒量與戰鬥力。想知道為什麼報名還要先「交作業」審核？為什麼教練說女生滑雪比男生更細膩？還有那個差點被朋友誤以為是詐騙集團的香港學員故事… 不管你是想進階小轉的 Skier，還是單純想聽聽這群自立自強、愛生活也愛滑雪的女神們如何玩轉雪季，這一集保證讓你聽得意猶未盡，甚至想現在就預約明年的名額！ 精彩段落 & 時間軸 00:00 人品大爆發的 3/8 婦女節大雪 01:50 營隊大升級：從 3 天變 4 天，場地轉戰北海道 03:00 驚人的「Black Dolphin」海豚跳特訓 05:00 小轉 vs. 優雅平行班 09:10 成果發表會：DNA 雙螺旋與死命跟隨的接龍 11:45 報名超嚴格 15:00 男女滑雪大不同 20:15 女生天生的滑雪利弊 24:30 運動科學：核心力量與「力不從心」的後坐問題 28:10 從香港單槍匹馬殺來、怕被詐騙的Sam 32:20 偶像現身！在雪地裡照樣練跑的鐵人女神 Stella 35:00 牙醫研討會？12 位女神學員的驚人背景 38:10 雪場時尚：Moncler 與 Bogner 的伸展台 40:00 預約明年？為什麼我們每次都碰到好雪！ Sherry教練介紹 | oh!Boards雙板三級教練 跟著Sherry 玩翻紐西蘭 討論區 跟著Sherry 玩翻紐西蘭 粉專 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

還在忍受滑雪時腳底板抽筋、楦頭被擠壓的痛苦嗎？這集我們再次請到 雪物嚴選 的專業調節師 Ernest，帶大家深入「手術室」，看看一雙好穿的雪鞋到底是怎麼「動手腳」的！ 不論你是 Ski 還是 Snowboard 玩家，這集絕對是你的保命符！ 精彩段落 & 時間軸 **00:40 **雪鞋構造大拆解 01:45 鞋墊竟然能解決 70% 的不舒適？ 03:00 「支撐型」與「矯正型」鞋墊的差異與運動代償問題。 05:10 什麼是「牛仔膝」Cowboy Knee？ 07:25 Snowboard 玩家必聽！軟鞋也能透過 Fitting 提升傳導感。 10:15 Ski Boot 外殼調整：加熱、推擠、Punch 技巧大公開。 12:30 職人魂！從加拿大重金請來 Level 4 考官 Barry 來開課 **15:10 **不同派別的調整邏輯：先動外殼還是先動內靴？ 16:45 如何判斷內靴是否還有支撐力？ 18:50 黑科技推薦： Intuition 內靴，讓雪鞋甜蜜期從 20 天變成 100 天！ **23:00 **超奢華注入式（灌漿）內靴，極致密合的秘密。 25:30 Boot Fitting 要花多久時間？現場取模與幕後製作大揭密。 28:40 「事緩則圓」：為什麼你需要「訓鞋期」而不是一直調整？ 雪物嚴選 https://www.iski-select.com.tw/ | 折扣碼 RideWithErnest 300元折價券（滿額5000元以上方可使用） oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

「為什麼我買了寬楦頭的鞋，腳還是痛到想哭？」 「第一個卡扣扣得要死要活，結果它只是用來防水的？」 本集我們邀請到台灣絕無僅有、擁有 SIDAS 與 Atomic 雙認證的「調節師」 Ernest 教練，來跟大家聊聊滑雪圈最神祕也最需要的技術 —— Boot Fitting (雪鞋微調)！ 不管你是剛入坑的菜鳥，還是滑了多年卻總是在「裹小腳」的老手，這集絕對讓你大開眼界！Ernest 將拆解歐美品牌雪鞋的「完美腳型」陰謀，教你如何從腳痛地獄升天到 Happy Feet 天堂。 精彩段落 & 時間軸 00:00 稀有的專業調節師Ernest  02:30雪鞋種類大解析 03:50 第一個卡扣竟然只是為了防水？ 05:40 到底要多緊？「忍受邊緣」判斷法。 06:50 寬楦鞋反而容易受傷？ 07:30空間容量？ 12:00硬度 (Flex) 的迷思 18:40 Oboe 穿小 1 公分的鞋考教練？ 22:15 Ernest 在惠斯勒與另一個 "Ernest" 的命運相遇。 24:50專業測量術 30:00雪襪大戰？ 33:50 雪鞋是為「完美歐美腳」設計的？ 雪物嚴選 https://www.iski-select.com.tw/ | 折扣碼 RideWithErnest 300元折價券（滿額5000元以上方可使用） oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

「吃完這一捲，福氣一整年！」 本集錄音時間適逢立春前夕，大家在瘋什麼「惠方卷」？ 本集 oh!Boards 邀請到剛結束北海道朝里川溫泉滑雪場行程的 Oboe 教練！ 這次他不僅是去滑雪，更是以 PSIE 雙板考官 的身份，參與了一場為期 7 天的深度滑雪考試。 這集我們不只要聊專業的： PSIE Level 1 到底考什麼？為什麼滑得好不代表會考過？ 必過大魔王「紅線並腿」的關鍵技巧在哪裡？ 為什麼說教學能力才是進步的捷徑？ 還要聊聊考官的「神仙生活」： 在雪場宿舍門口就能遇到「九隻蝦夷鹿」家庭聚會？ 水管爆裂的「北海道慘案」是真的？ 小樽除了成吉思汗烤肉，還有一家好吃到流口水的印度咖哩？ 不論你是想挑戰滑雪證照的熱血份子，還是單純喜歡北海道旅遊與美食的玩樂咖，這集保準讓你聽得津津有味、食指大動！ 精彩段落 & 時間軸 **00:00 **北海道「雪災」等級的大雪，交通大混亂！ **01:14 **日本習俗：惠方卷怎麼吃？ **08:57 **中文 PSIE 考試的優勢 **11:06 **想念的天津燒餅（煎餅果子）竟然因為水管爆裂沒開？ **14:01 **那是山羌嗎？不，是北海道特產「蝦夷鹿」！ **16:53 **PSIE 考試結構：3 天 Pre-course 滑行衝刺 + 4 天魔鬼教學/滑行考試。 **22:45 **5 個滑行項目考什麼？必過大魔王「紅線平行滑行」解析。 **28:03 **滑雪證照與職涯：為什麼拿 PSIE 證照？ **31:40 **神級選手片岡也出沒 **36:06 **小樽食記：「Crazy Spice」印度咖哩烤餅與成吉思汗烤肉。 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

從「紙箱桌子」到「掃地機器人」，這不是普通的宿舍開箱，而是一場在北海道發生的築夢實錄！❄️ 你以為滑雪教練的生活就是每天在大雪場帥氣滑行嗎？本集 Coco 與 Oboe 將帶你深入「雪小板手稻基地」，揭開教練們幕後的心酸與浪漫。從七月空屋進駐，經歷了日本物流「三週地獄」、除草除到手軟、還有用「芋頭酥」換來的樓梯扶手拆除計畫… 這不只是一個基地，更是教練們在雪季中溫暖的第二個家。想知道為什麼我們堅持要有「質感」？想聽聽北海道特有的「雪地修車技巧」與「二手店挖寶心得」？快點進來，跟我們一起乾杯開箱！🍻 精彩段落 & 時間軸 02:21 教練宿舍進化史 04:11 夏天的「空屋」震撼 06:11 日本物流震撼 10:51 冰箱生死鬥 14:16 Coco 的愛心快遞 16:16 十一月進駐：大雪與熊出沒 19:11 發爐了！暖爐初體驗 22:01 北海道汽車生存指南 25:01 冷氣天使降臨 27:31 手店挖寶樂 31:01 回收店的心碎時刻 33:11 從吉普賽人到有個家：Oboe 終於敢買 Powder 板與長版外套了。 36:01 冰箱與扶手的最後一關 39:51 最奢華的教練宿舍 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

今天我們再度挑戰「台日連線」！教練 Oboe 遠在日本手稻，與在台灣錄音室的 Coco 以及專業物理治療師——鄭祺（鄭老師），一起破解受傷後的滑雪迷思。從旋轉肌斷裂到韌帶撕裂，鄭老師將告訴你如何透過科學檢測與訓練，在下個雪季再次帥氣出發！ 精彩段落 & 時間軸 (Time Stamps) 07:22｜顛覆觀念！開刀前就該開始「預防性復健」 不再是受傷只能等開刀，專業物理治療師教你如何提前保留肌力，讓術後恢復快人一等。 3:50｜驚人數據：躺著不動一週，肌力竟然流失 10%？ 肌肉流失的速度比練回來還快！聽聽專家分析為什麼受傷後「絕對靜養」反而是康復的敵人。 24:40｜回歸雪場前的「期末考」：滑雪者必測的七大面向 想回雪場不能只靠勇氣。活動度、平衡感、控制力，透過專業檢測看看你的身體「驗車」過關了沒。 40:30｜不對稱運動的秘密：為什麼滑雪人更要練「反腳」？ 長期固定單邊滑行會造成肌肉不平衡。從 Goofy 與 Regular 的視角，探討身體對稱與傷病預防的關聯。 42:40｜懶人包！給滑雪者的三大超能力：肌力、平衡、爆發力 鄭老師總結滑雪訓練的最核心方向。別再漫無目的地重訓，練對這三項才是安全的保證！ 鄭老師IG 樂橙物理治療所 LeCheng PTC IG 樂橙物理治療所 LeCheng PTC FB oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

之前Miss Sake Taiwan 清酒小姐Mei , 在EP59 帶著我們初嚐清酒世界的美好, 在這集我們把「滑雪行程」跟「清酒攻略」直接綁在一起！ 先用兩支風格差超大的清酒，喝出 淡麗俐落 vs 霸氣武士拔刀 再把日本清酒的「區域性」講到你下次去雪場會想順手買一瓶地酒 重點是：越後湯澤車站裡那個清酒博物館（真的在車站裡）——投幣就能試到上百款，還能先做測驗找你的命定酒 最後還加碼「滑完雪怎麼喝」：不醉、但夠暖；還有香草冰淇淋＋純米、黑巧克力＋原酒的成年人才懂的甜點搭 如果你今年有任何一趟雪旅計畫： 把這集當成你的「清酒導航」，滑雪不只滑坡，也滑進更懂喝的世界。 精彩段落 & 時間軸 (Time Stamps) 00:01:45 滑雪與清酒的趣事 00:02:21 兩支酒的「對比設定」 00:08:19 清酒怎麼喝更好喝 00:17:57 清酒原料差異 00:18:19 用日本區域認識清酒 00:20:06 滑雪×清酒可以怎麼結合 00:20:39 札幌附近推薦 00:21:39 酒造能不能參觀？ 00:22:37 南山酒造的「雪融水水龍頭」 00:27:38 越後湯澤「清酒博物館」必訪 00:38:43 餐搭 00:40:15 成年人甜點搭 00:49:13 什麼是「雪室熟成」 00:51:25 入門收藏一瓶「滑雪地區代表清酒」怎麼選 00:52:57 去八海山，喝八海山 00:53:01 上善如水系列「無腦購入」也很 safe 清酒小姐Mei IG 清酒小姐Mei Facebook oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

雪季如火如荼，最怕的不是摔——是摔完還硬撐。 今天我們邀請來台北榮總復健科、疼痛/增生/運動醫學專長，同時也是雪齡超深的滑雪人——楊怡強醫師。 把「滑雪受傷」拆成一張超實用的地圖： 為什麼雪季還沒開始，你就可能先在室內/乾式訓練場受傷？（容錯率超低那種…） 單板 vs 雙板，最常中獎的部位到底是哪裡？ 你以為只有撞到頭才叫腦震盪？（楊醫師：屁股也可以…） 不用 Garmin 也能自我檢測「今天電量剩幾趴」 熱身怎麼做比較對？動態熱身為什麼更適合上雪前？ 精彩段落 & 時間軸 (Time Stamps) 01:52 來賓介紹：楊怡強醫師（運動醫學／復健科）＋雪齡背景 06:15 雪季前最容易受傷的地方：室內／乾式訓練場（容錯率低） 12:26 常見受傷機轉：先搞懂「為什麼會摔到那裡」 13:18 傷害地圖總整理：單板（手腕為王）vs 雙板（膝蓋居多） 16:43 疲勞管理：用「電池」概念判斷今天該不該硬上 17:17 簡易監測法：起床靜態心率當疲勞警訊 29:14 安全摔法觀念：怎麼摔比較不傷手腕／膝蓋 36:45 熱身＆收操：動態熱身、髖／膝／踝別忽略 58:12 腦震盪重點：不只撞頭，屁股重摔也要小心＋「第二下」最危險 這集聽完，你會發現： 「不受傷」不是保守，是讓你滑更久、玩更大招的基本功! 楊怡強醫師 M.D./復健科/運動醫學/Ski&Snowboard雪地運動 FB oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

你是嚮往北海道粉雪的滑雪愛好者嗎？還是夢想著在銀白世界生活的浪漫主義者？ 醒醒吧！這一集 Coco 和 Oboe 要來打破你的粉紅泡泡！🫧🔨 本集錄音室直接搬到北海道手稻基地，但我們不是要聊滑雪有多爽，而是要大吐苦水——雪國生活真的太難啦！ 從每天早上出門前要先花半小時「挖車」，到開車上路隨時準備上演《玩命關頭》東京甩尾（而且是被迫的）；住進夢想中的一戶建（透天厝），結果發現「自掃門前雪」是法律規定的苦力活？ 聽聽來自台灣的 P 人（隨性派），如何在北海道被大雪逼成謹慎小心的 J 人（計畫派）。當然，生活再苦，還是有便宜到像水的純米大吟釀和超甜根莖類蔬菜撫慰人心。 想知道去北海道長住要準備什麼鞋？開車打滑該怎麼救？快點進來聽！(如果不怕幻滅的話…😂) 精彩段落 & 時間軸 (Time Stamps) [00:00] 北海道手稻基地開張！ 錄音室大轉移，背景就是手稻滑雪場地圖，教練們晚餐配地圖的日常。 [01:46] 幻滅是成長的開始？ 以前看到雪是興奮，現在看到雪是皺眉頭？雪國生活就像「愛情的墳墓」，住下來才發現全是考驗！ [03:20] 出門前的儀式感：挖車 在台灣踩油門就走，在北海道要先鏟車頂、刮玻璃。沒清乾淨？小心煞車時車頂雪崩直接遮住視線！ [04:45] P 人的雪地生存危機 隨性的 P 人在這裡會出事！強迫轉職成步步為營的 J 人，所有時間都要預留 1.5 倍。 [08:35] Oboe 教練的「公路 360 度」驚魂記 真實經歷！開小 K-Car 去旭岳，時速不快卻突然打滑，在公路上表演了完美的 Sliding 360… 嚇到懷疑人生。  [11:00] 雪地駕駛求生守則 打滑時千萬別踩煞車！心理小劇場要先預演好，GPS 預判彎道是保命神技。  [18:00] 一戶建的噩夢：自掃門前雪 住大樓有人管，住透天只能靠自己。樓梯變溜滑梯、停車場消失，連鏟雪工具都被買光？ [21:10] 雪要丟哪裡？ 雪不會自己消失，還會變成冰牆！預約不到排雪公司的絕望，雪國居民的真實煩惱。  [24:40] 走路也是一種極限運動 下車差點摔個狗吃屎，車門還差點撞壞鄰居的車。強力推薦雪地防滑神鞋與唐吉訶德「冰爪」小物。 [28:10] 唯一的慰藉：清酒與美食 生活再苦，好險清酒很便宜！純米大吟釀只要 1200 日幣？配上北海道超甜的馬鈴薯與湯咖哩，這就是堅持下去的動力。  oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

你想過把興趣變成專業嗎？或者，你已經是滑雪高手，卻不知道怎麼讓別人「聽懂」你在滑什麼？ 這一集，主持人 Coco 與 Oboe，要來大聊剛結束的 25/26雪季教練訓練營！這次移師北海道（手稻），不僅延續了「開營必暴雪」的優良傳統（人品爆發？），更充滿了各種荒謬又熱血的故事。 為什麼 Oboe 為了這次課程，要特地飛去中國當翻譯官「臥底」考察？ 一般的 Pre-course班，跟 oh!Boards 的訓練營到底哪裡不一樣？ 聽說有一位學員把滑雪教學邏輯應用在職場，結果工作效率大提升？ 本屆陣容更是臥虎藏龍！除了有自學成才的民航機長在慶功宴上演「機上廣播」，還有百萬 YouTuber 蔡哥 與 單車小D 驚喜現身！小D 竟然覺得騎單車下坡跟 Carving 是同一件事？蔡哥第一次上團課的體驗又是如何？ 無論你是想考教練、想精進技術，還是單純想聽聽雪場趣聞，這集滿滿的乾貨與笑料（還有豬叫聲？），千萬別錯過！ ❄️ 冰面驚魂記與自家農場培育出的優秀教練 Brian ❄️ Oboe 的秘密任務：為了 Level 2 飛往可可托海 ❄️ 滑雪教學的邏輯竟能解決職場難題？What, Why, How！ ❄️ 網紅學員出沒！單車小D 與 蔡哥 的雪地修練 ❄️ 為什麼學員敲碗希望課程從4天變5天？ 【本集精彩內容】 [00:00] 宿舍笑出「豬叫聲」？首道山路結冰大考驗，Brian 教練的冰面飄移傳說。 [01:33] 自家農場的驕傲：回顧 Brian 從去年的學員變身為今天的帥氣教練。 [03:00] 雪神眷顧：為什麼每次教練訓開營前都會暴雪？這就是人品！ [05:00] 賽制改變：為了不讓 Oboe 迷路遲到(？)，今年單雙板分家，由 Oboe 與 Sherry 挑大樑。 [06:30] 訓練官的自我修養：Oboe 為了 Level 2 課程，特地潛伏中國擔任翻譯官的秘密考察。 [09:53] 靈魂拷問：我們跟坊間的 Pre-course 到底有什麼不同？「教你會滑」vs「教你會教」。 [16:00] 邏輯通了，工作也順了？學員 Ding Shuo 如何將滑雪教學法應用在職場管理。 [17:30] 偷窺大師：教練訓練營其實是一場大型的「模仿遊戲」。 [22:16] 乾貨時間：Level 1 與 Level 2 的核心差異（Correction vs. Progression）。 [25:00] CASI 的教學秘密：Whole-Part-Whole (虎怕虎) 與修車理論。 [28:30] 感動重逢：十年前的學生變成 Level 2 的學員。 [29:50] 野生網紅出沒！單車小D 與 蔡哥 來上課啦！ [31:00] 跨界體悟：小D 覺得單車下坡跟 Snowboard Carving 竟然有異曲同工之妙？ [33:00] 誰在說話？自學成才的機長 Jerry，慶功宴上的驚喜廣播。 [34:10] 蔡哥的認真時刻：習慣一對一的他，第一次愛上「團課」的革命情感。 [36:30] 學員回饋：太完美無法給建議？唯一的缺點竟然是「四天太短了」！ [39:30] 未來許願池：敲碗專項營隊（Carving Camp、Park Camp）。 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

一年滑雪200天的男人、NZSIA 雙板滿級教練、被滑雪耽誤的美食家! 想要以滑雪為業？還是在猶豫要考哪一個國家的教練證照？ 這一集 oh!Boards 邀請到重量級來賓—— Tim 林冠廷！ 他不只是 Atomic 贊助滑手、Hayashi Wax 品牌顧問，更在 2024 年正式通過了紐西蘭 NZSIA Ski Level 3 滿級檢定（掌聲加尖叫👏）！ 從大一第一次考台灣教練證照滑鐵盧，到現在成為一年在雪上待 200 天的職人。Tim 無私分享了他如何用「刪去法」選擇最適合自己的滑雪體系，以及 NZSIA 系統那一翻兩瞪眼、容錯率極低的魔鬼考試細節。 除了硬核技術與備考心法，身為「雪地美食家」的 Tim 也大方公開他在北海道富良野、旭川的私房口袋名單。想知道滑雪後該吃哪家湯咖哩？哪裡的限量泡芙必須搶？千萬別錯過這集！ 🎧 點擊收聽，讓你的滑雪技術與味蕾同步升級！ 精彩段落傳送門 (Time Stamps) **00:00 **開場閒聊：人不可貌相？深藏不露的網球高手與裝備大師 Tim 登場！ **02:45 **職人生活：一年滑雪 200 天是什麼概念？關於 Atomic 贊助滑手與優弧 Better Arc 工作室。 10:30 滑雪起源：從小學去日本九州天山滑雪場講起，到大一挑戰考證照的挫折史。 16:40 【重點】為何選擇紐西蘭 NZSIA？ 剖析五眼聯盟（美/加/英/紐/澳）與日本體系的差異，教你如何用「刪去法」選出最適合職涯發展的系統。 23:50 NZSIA 系統大解密：Level 1 到 Level 3 考什麼？從小彎、饅頭、粉雪到教學檢定，與加拿大體系的差異在哪？ 33:30 滿級之路的血淚：從 2018 第一次挑戰 Level 3 失敗，到 2024 終於補完教學學分的漫長旅程。 40:00 備考心法：如何面對自己的弱項（語言、滑行精準度）？為什麼「搞懂考試大綱」比狂練更重要？ 54:30北海道美食地圖：Tim 的富良野湯咖哩推薦、安比高原的限量泡芙，以及滑雪場旁的「食浴 Set」。 01:00:00 未來計畫：25/26 雪季動態與 Ski with Tim 資訊分享。 Ski With TIM linktr oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

Happy New Year 2026！ 🎆 這一集 Oboe 和 Coco 為什麼要用「氣音」輕聲細語錄音？原來是半夜偷錄怕吵醒教練們啦！🤣 不知不覺 oh!Boards 雪小板 已經陪伴大家來到第 72 集（堪比台灣長壽劇？），這集我們不聊硬知識，要來溫馨回顧一下這一路走來的「黑歷史」——從剛出道像機器人般的「學舌鳥」對話 ，到現在擁有千人收聽、甚至衝上 Apple Podcast 運動類第 17 名的感動時刻 ！ 當然，新的一年絕對不能少了禮物！🎁 這一集要獨家開箱 25/26 雪季學員專屬好禮： 新款 Gogglesoc：保護雪鏡還藏著名片玄機？  超質感貼紙組：不用摳半天的「鏤空紋身風」貼紙，貼安全帽帥度破表！  Logo 大解密：oh!Boards 中間那個「O」到底是什麼奇怪圖案？原來是象徵「指引方向」的北歐羅盤！ 新的一年，祝大家豪雪滑不完，快來聽聽這集（很小聲的）新年祝福吧！🏂❤️ 🎧** 本集精彩重點 (傳送門)：** 00:00:20 為什麼要輕聲細語？半夜 12 點的新年悄悄話 🤫  00:01:13 歡慶 EP72！不知不覺變成滑雪界的長壽劇？  00:02:14 羞恥回顧：EP00 時期的「學舌鳥」機器人對話，尷尬到不敢聽  00:05:30 感謝祭！從親友強迫收聽，到衝上 Apple Podcast 運動類第 17 名  00:08:27 學員好禮 1：新款 Gogglesoc 登場！  00:10:47學員好禮 2：超美「鏤空紋身風」貼紙 & 25/26 限定款，貼安全帽超有質感  00:12:40冷知識時間：oh!Boards Logo 中間的符號是什麼？揭開「北歐羅盤」指引方向的秘密  00:13:50 祝大家 2026 吉祥如意，「豪」雪滑不完！  oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

本集抽 Snowkon 限量好禮喔！🎁 滑雪圈最大社團 Snowkon 竟然開過實體咖啡廳？☕️ 這集我們繼續與滑雪界的「國王」小宇 深度對談！ 走過十個年頭，Snowkon 從一個找人湊團的小社群，變成了五萬多人的龐大滑雪帝國。小宇在節目中感性回顧了這十年的血淚史（還有燒掉的錢），更首度公開了未來十年的規劃——難道國王真的要退位，尋找傳說中的「駙馬爺」來接班了嗎？ 最不能錯過的還有後段的 「辛辣快問快答」！ 🎧** 本集精彩重點 (傳送門)：** 00:00:20 Coco 燒聲上陣！充滿磁性(?)的開場 00:01:27 骨灰級雪友才知！傳說中的 Snowkon Cafe 與絕版咖啡杯 ☕️ 00:09:40 台灣滑雪人口大爆炸？從冷門運動到全民瘋滑雪的十年觀察 00:13:00 經營萬人社團的心累時刻：與酸民的處世哲學 00:21:40 小宇萌生退意？ 00:26:30 創新的「陪滑活動」：不當教練當朋友，解決程度落差的滑雪社交局 00:29:10 富良野 50 人超大團滑雪團？ 00:38:30 🔥 超辛辣快問快答 (必聽！)： 最想封鎖什麼樣的貼文？ 最不想跟誰一起滑雪？（竟然是 Oboe？！🤣） 哪種滑雪教練最讓人反感？ 🎁** 聽眾專屬福利時間** 🎉** 抽獎活動：送出 5件Snowkon 社團紀念T shirt!** 抽獎題目：Snowkon 今年是成立第幾週年？ 參加辦法：oh!Boards官方 LINE留言回答正確答案，就有機會中獎！ (2026/1/4週日晚上18:00截止) 抽獎時間: 2026/1/4晚上 21:00 抽出5位幸運聽眾 SNOWKON滑雪控 Facebook oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

只要你是台灣的滑雪愛好者，你的臉書裡一定有「Snowkon」這個社團！但你知道這個聚集了數萬名雪友的龐大社群，背後的靈魂人物是誰嗎？ 這一集 oh!Boards 雪小板 特別邀請到滑雪圈的傳奇人物—— Snowkon 創辦人 小宇！ 小宇在節目中聊起了最純粹的初心。當初創立社團竟然只是因為「怕寂寞、想找人湊團」？ 為什麼大家都要叫他「國王」？這個稱號背後隱藏著管理萬人社群的什麼辛酸與堅持？ 聽完這十年來為台灣滑雪圈默默付出的熱血故事。你會發現，原來國王也是有血有淚的！ 🎧** 本集精彩故事 (傳送門)：** 00:03:00 歡迎滑雪圈的大人物！Snowkon 創辦人小宇（國王）登場 00:05:39 Snowkon 名字的由來？ 00:06:50 當初創社團只是因為沒朋友一起滑雪？ 00:11:00 緣分那件事：Oboe 與小宇當年在二世谷的初次相遇，見證彼此的菜鳥時期 00:14:00 經營社團的甘苦談：如何從默默無聞到成為台灣最大滑雪資訊站 00:24:20 「國王」稱號的由來？原來是為了維護群組秩序而不得不展現的霸氣 00:26:50 管理萬人社團最累的事：面對詐騙、違規廣告與社群規範的堅持 SNOWKON滑雪控 Facebook oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

想帶孩子去日本滑雪，卻怕變成「花錢找罪受」？這集我們請來了全台爸媽的救星——親子滑雪旅遊作家 立安！ 立安不僅是旅遊達人，更是一位把滑雪融入生活的實踐者。她將自己過去帶著孩子在各大雪場「繳學費」、踩雷、最後苦盡甘來的血淚經驗，濃縮成新書《日本滑雪親子遊》。 從第一次去二世谷遇到暴風雪的崩潰，到現在能優雅地安排行程，這集滿滿的乾貨要教你：為什麼大人小孩一定要分開上課？小孩在雪地上鬧脾氣不想滑怎麼辦？還有安比、苗場、越後湯澤等雪場的實地評測！ 無論你是滑雪新手爸媽，還是正準備規劃下個雪季的家庭，聽完這集，保證讓你的親子滑雪行從「災難片」變成「溫馨喜劇」！🏂👨‍👩‍👧‍👦 🎧** 本集精彩重點 (傳送門)：** 00:03:10 歡迎親子滑雪作家立安！從國外業務到帶著孩子玩遍世界的超強媽媽  00:07:01 達人建議：初學者滑雪一次要滑五天？！打破三天就回家的迷思  00:19:00 第一次帶娃滑雪就是大冒險！二世谷暴風雪與擠公車的崩潰回憶  00:22:12 爸媽請筆記！「分開上課」是家庭和諧的關鍵，千萬別自己教小孩  00:28:48 行程怎麼排？先滑雪還是先觀光？達人強烈建議「先苦後甘」  00:34:23 小孩說「我會了、不想滑了」怎麼辦？先同理再談條件的溝通心法  00:38:28 學齡前小孩不追求進度，重點是讓滑雪融入生活，好玩最重要！  00:46:24 為了新書拚了！立安親自跑遍13個雪場租雪具，只為幫大家踩雷  00:50:35 租借裝備的黃金法則：不要堅持吃完早餐！一開門就去排隊才是正解  00:51:53 親子雪場大點評： 安比高原：吃好住好人少，還有5.5公里超長綠線  苗場：Ski-in/out 超方便，攤車美食多，適合懶人爸媽  越後湯澤(岩原)：寬廣雪道、超長雪盆區，交通住宿選擇多  聽眾專屬福利時間 🎉** 抽獎活動：送出立安的”這本新書”** 抽獎題目：這本「葵花寶典」的書名是什麼呢？  參加辦法：oh!Boards官方 LINE留言回答正確答案，就有機會中獎！ (12/17週三晚上18:00截止) 抽獎時間: 12/17晚上 21:00 抽出1位幸運聽眾 立安。時間魔法師 Blog 立安。時間魔法師 Facebook oh!Boards 雪小板官方Line oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

冬天來了，雪季還會遠嗎？❄️ 大家都在問雪板、雪鞋怎麼挑，但你有注意過那個「看不見卻超重要」的裝備—— 雪襪 嗎？ 這一集我們邀請到 MIT 運動機能襪品牌 Rafac 的創辦人小新，來揭開雪襪裡的秘密！ 你知道原來 咖啡渣 可以做襪子嗎？☕️ 為什麼高階教練一定要穿「薄」襪子？ 羊毛襪千萬不能做的「這件事」是什麼？ 這一集乾貨滿滿，聽完讓你從腳底暖到心裡，還有 10 雙雪襪豪邁抽獎 🎁 跟 全館 8 折優惠碼 等你拿！ 🎧** 本集精彩亮點 (點擊時間跳轉)：** 品牌故事有一點浪漫： 「Rafac」竟然是阿美族語？原來意思是徜徉大自然的自由自在！🌊⛰️ 00:06:53 不只滑雪，日常也能穿： 爬山、露營、久站都適合的機能襪系列。 00:09:27 破解迷思！羊毛比例越高越好？ 小新告訴你為什麼「剛剛好」的比例才是王道。🐑 00:16:34 雪襪怎麼選？(1) 初學者/親子款： 主打「毛圈加厚」，保暖、舒適、還有超強保護力！🛡️ 00:18:55 雪襪怎麼選？(2) 高手/教練款： 追求「人板合一」的境界，你需要的是極致輕薄與高包覆感！⛷️ 00:20:29 雪襪壽命保衛戰： 千萬別做這件事！洗滌與保養的正確姿勢大公開 (千萬別烘啊🔥)。 00:25:06 黑科技揭秘：回收咖啡渣變襪子？ ☕️ 環保又能除臭，跟鹹魚味說掰掰！ 00:30:15 台灣之光前進巴黎： Rafac 帶著台灣設計與環保理念，登上巴黎 M&O 設計大展 🇫🇷。 00:36:25 🎁** 聽眾專屬福利時間** 🎉** 抽獎活動：送出 10 雙 Rafac 雪襪 (顏色尺寸任選！)** 抽獎題目：Rafac 的環保永續紗線，是使用我們每天都會喝的「什麼東西」製作的呢？(提示：三個字) 參加辦法：oh!Boards官方 LINE留言回答正確答案，就有機會中獎！ (12/10週三晚上18:00截止) 抽獎時間: 12/10晚上 21:00 抽出10位幸運聽眾 💰** 專屬優惠碼** 聽眾獨享 8 折： 到 Rafac 官網結帳輸入折扣碼 ohboards，全館商品通通 8 折帶回家！ 快點收聽，幫你的雙腳準備好今年雪季的最佳戰友吧！🧦✨ RAFAC Facebook RAFAC IG RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) oh!Boards 雪小板官方Line oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

大家是不是都覺得滑雪教練的生活就是「Young, Wild & Free」？每天帥氣滑雪還能賺錢？😎 本集邀請到剛結束澳洲雪季、剛拿下 澳洲 APSI 單板 Level 3 教學 的 Shu 教練，來打破大家的粉紅泡泡！🫧 從早上 5:30 起床的硬派作息，到挑戰人類極限的「4小時連續上課不尿尿」地獄，讓你聽聽什麼叫做為愛發電（還有為了免費訓練）！還有 Shu 獨家的教學秘密武器——「貼紙」如何拯救一堂兒童課？以及含金量超高的 Lv3 考試通關技巧大公開！📝 準備好去日本越後湯澤找 Shu 學滑雪了嗎？先來聽聽這一集！ 🎧** 本集精彩亮點 & 傳送門：** 【幻滅是成長的開始：教練的硬核日常】 (05:38) 早起鳥兒有雪滑：5:30 起床、6:00 搭車，通勤時間比你想像的久！ (08:30) 膀胱極限挑戰：早上 9 點到下午 1 點連續上課「無尿點」？連喝水都是奢侈的痛！💦  (11:53) 午餐吃空氣？：下午課程無縫接軌，午休時間看運氣，甚至只有半小時塞兩口飯。 (17:16) Young Wild & Free?：雪場下班後還要再去餐廳兼差？一天工作 16 小時的鋼鐵意志。 【教學現場：貼紙與想像力的魔法】 (20:00) 兒童教學心法：把滑雪講成「摸摸你的狗狗」🐶？切換語境很重要！ (22:40) 貼紙是救命恩人：遇到不想拿雪板的小鬼頭，一張貼紙就能讓他乖乖聽話！ (24:00) 成人初學攻略：面對緊張的大人要「放慢」，面對 Chill 的滑板人要「轉移自信」。 (26:40) 最難忘的學生：一堂課就愛上滑雪，直接應徵纜車員留下來滑每一天！🚠 【含金量超高！APSI Level 3 考試秘辛】 (29:00) Lv3 考什麼？：不只要會教滑行，還要教 Park (跳台、Box)！ (30:27) 通關技巧大公開：找朋友當白老鼠練習 + 準備一張「救命小抄 (Cheat Sheet)」。 (32:30) 臨場應變：大霧看不見跳台怎麼考？Shu 的機智反應救了考試。🌫️  (36:20) 抗壓小撇步：搶第一個考完就沒壓力了！或是戴單邊耳機聽歌放鬆。🎧 【想去南半球當教練？聽聽前輩怎麼說】 (39:00) 必備技能：英文不用超強，但要會 "Small Talk" (聊聊天氣吃飽沒)！🌤️  (41:00) 心態建設：團體課學生跟不上或消失？不要太自責，盡力就好。 Shu 教練介紹 oh!Boards 雪小板官方Line oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Rafac 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

這一集含金量超高（外加一點點恐嚇？）！雪季即將到來，你準備好了嗎？還是你的肌肉還在放暑假？ 我們邀請到永和佑達骨科診所的物理治療師，同時也是單板滑雪愛好者的 Chris，來跟大家好好聊聊如何「無痛滑完整個雪季」！從曾經的雪場「魚雷」到現在的專業治療師，Chris 不只要教你怎麼練，還要告訴你為什麼有些人站著不動也會斷韌帶（抖）… 😱 🎧 本集精彩亮點 & 傳送門： 曾是雪場魚雷？ Chris 的滑雪黑歷史大公開，第一次滑雪不會轉彎就像魚雷一樣衝進樹林是什麼體驗？00:03:28  雪季前該練什麼？核心是關鍵 別再只練深蹲了！物理治療師推薦 CP 值最高的訓練動作：單板練核心（棒式）、雙板練單側穩定（側棒式），讓你跌倒也爬得起來！00:10:42 被忽略的關鍵部位：腳踝 你知道「腳踝」有多重要嗎？簡單的「單腳踮腳」訓練，竟然能讓滑行控制更細膩！00:23:39 受傷大不同：單板 vs. 雙板 單板傷上肢（手腕肩膀）、雙板傷膝蓋（韌帶），這到底是都市傳說還是真的？聽聽專業的怎麼說。00:29:00  最離奇受傷案例：站著也會受傷？ 沒在滑雪也會受傷？轉身跟朋友打個招呼韌帶就斷了？這故事告訴我們保險真的要買好買滿！00:31:30 累了就休息！身體的警訊 當你的大腿開始發抖、或是同一條綠線滑起來變吃力，就是身體在發出警訊了，千萬別硬撐。00:38:35  膝蓋保養術：放鬆這兩塊肌肉 滑完雪除了泡溫泉，記得放鬆大腿前側（股四頭肌）和外側（髂脛束/跑者膝位置），你的膝蓋會感謝你。00:41:40  冰敷還是熱敷？ 剛受傷腫得像麵龜請冰敷，單純痠痛才熱敷，千萬別搞混！00:47:14 🔥 聽完還不知道怎麼練？ 別擔心！我們在 Facebook / Instagram 上另外發布了 Chris 物理治療師親自示範的「雪季前特訓小菜單」影片，動作細節一次看懂，趕快去搭配服用，每天幾分鐘，讓你遠離運動傷害！ 👉 記得追蹤我們，看 Chris 的示範影片！ oh!Boards 雪小板官方Line oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Rafac 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

夏天（北半球）沒有雪，但滑雪教練的進修不能停 ！本集節目邀請到剛在澳洲通過 APSI（澳洲專業滑雪指導員協會）單板三級滑行考試的 Calvin 教練 ，分享他挑戰高階認證的心路歷程。 Calvin 目前六個考試單元已通過五個 ，是「準三級教練」，他將分享 L2 與 L3 的關鍵差異，以及備考時的獨門心法。 🎧** 本集精華** (00:04:06) 挑戰三級的動機：Calvin 笑稱自己心態「隨遇而安」，並非一開始就立志攻頂 。加上半定居澳洲的地利之便 ，讓他決定把握機會、持續進步 。 (00:07:03) L2 vs. L3 關鍵差異：Level 2 是將 S-Turn「切成好幾部分」分析 ；Level 3 則是追求「更細膩」的微調，專注在身體的「獨立操控」。L3 不再只是 Yes/No，而是 0 到 10 隨心所欲的調整 。 (00:11:15) 為什麼初學者要找 L3 教練？ 高階教練的口袋有更多「解決方法」（教學計畫），且能「預見未來」，幫學生打好基礎、避免養成壞習慣 。 (00:21:00) 最難的項目：不是滑行，而是 APSI 特有的「理論筆試」！要寫 8 頁全英文的問答與申論題 ，非常考驗專業術語的理解與拼寫 。 (00:26:01) 系統風格差異：Calvin 分析 APSI (澳洲) 風格較「傳統、保守、穩定」；CASI (加拿大) 則較「新潮、帥氣」。也可能與當地雪況的容錯率有關 。 (00:38:05) 獨門突破心法：當遇到瓶頸，Calvin 會刻意把自己丟到「不舒適圈」。例如，在安全狀況下「閉著眼睛滑行」(00:39:09) ，或「全程往後看」來練習 180 (00:41:13) ，以此強迫身體感受。 (00:42:51) 給 L3 考生的最終建議：「不要『自己』滑太多」。他解釋，若沒有指導、閉門造車 ，滑得越多，壞習慣越容易「固化」，反而阻礙進步 。 Calvin 教練將於 2025/2026 雪季在日本越後湯澤服務 ，想預約課程的朋友，快點到雪小版官網進行預訂！ Calvin教練介紹 oh!Boards 雪小板官方Line oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn