Claim Ownership講客廣播電臺 I 心理來掛號
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生活奔波勞碌，充滿各式各樣的挑戰，堆積了許許多多的情緒，是時候讓自己放慢腳步聆聽內心的聲音。
【心理來掛號】由主持人邱笠榕陪你輕鬆愉快聊聊心理學、諮商，讓你的煩悶獲得紓解，少了掛念多了力量。
歡迎準時來掛號，領取療癒處方籤！
＃客家＃hakka＃客語＃心理
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婚禮，是喜事，也是關係的放大鏡。本集從電影《雙囍》出發，看見一位被夾在父母之間的「夾心餅乾」，如何在一天內辦兩場婚禮的荒謬與拉扯中，逐漸失去自己的聲音。
我們一起聊聊，為何他總把自己的需求擺在最後？這樣的孩子是如何在家庭中長大的？
同時也談談，當父母走向離婚時，如何更好地安頓孩子的情緒與位置。
SET1 劇情大綱(01‘47“)
SET2 婚禮儀式的意義(05‘55“)
SET3 父母感情不好，不該由小孩來扛(15‘15“)
SET4 兩階段讓你修復孩童時的傷——伴侶與孩子(23‘00“)
兒福聯盟-「好聚。好散」～當孩子永願的父母
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自我探索與諮商，常常繞回原生家庭的故事。那不是一種被迫回頭，而是慢慢抽絲剝繭，看見過往如何形塑了現在的自己。
本集邀請沐光心理諮商所的邱杰濰諮商心理師，陪你一起理解「為什麼我會變成這樣」，並在理解中練習重新選擇，走向更自在的自己。
SET1 心理師常常談原生家庭(02‘31“)
SET2 關係互動的影響(07‘25“)
SET3 重複發生的事件(12‘12“)
SET4 探索的歷程(17‘25“)
SET5 和解這件事(23‘00“)
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家庭暴力，不只是衝突而已，底層是複雜交織的個人層面、關係層面、社會結構層面。
本集邀請到沐光心理諮商所的凃冠如諮商心理師，來跟我們細細分享行為人、被行為人細微的心理狀態，使我們更了解家暴家庭！
SET1 與家暴家庭工作的經驗(02‘15“)
SET2 什麼是家庭暴力(03‘22“)
SET3 打罵教育與家暴的辨別(07‘15“)
SET4 複雜性因素(11‘16“)
SET5 諮商如何協助(18‘02“)
SET6 守住最後一道防線(27‘06“)
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當孩子出現「不想上學」的行為結果時，真的只是裝病、不乖、逃避嗎？其實去學校看似短短的一哩路，背後藏著複雜交錯的心理歷程，藏著許多焦慮、壓力等說不出口的心情。
今天邀請到沐光心理諮商所的王郁婷諮商心理師，帶我們一起理解孩子拒學/懼學的心理因素，也談如何一起陪伴他們慢慢恢復力量。
SET1 與拒學/懼學孩子工作的經驗(02‘27“)
SET2 拒學/懼學的定義(05‘30“)
SET3 複雜的影響因素(13‘37“)
SET4 如何陪伴與協助(19‘07“)
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你是不是常常悔不當初、焦慮未來，卻很少真正停下來感受當下？這一集我們邀請到沐光心理諮商所的張文瑛諮商心理師，一起聊聊「正念」到底是什麼！
破解正向思考與宗教的迷思，分享日常可練習的正念方法，陪你在忙碌生活中找回當下的覺察與平靜。
SET1 接觸正念的故事(02‘16“)
SET2 正念迷思解惑(05‘30“)
SET3 科學實證效果(14‘03“)
SET4 正念練習方式(17‘24“)
SET5 正念引導(22‘35“)
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過年被抱著玩偶的Panchi小獼猴洗版了嗎？可愛畫面背後，其實是一段關於依附與失落的故事。
從恆河猴實驗談起，到過渡性客體與安全堡壘，我們一起看看，當生命早期受傷，安全感能否被重新建立？這一集，陪你理解依附，也理解自己。
SET1 介紹Panchi小獼猴(03‘13“)
SET2 依附需求的重要性(07‘44“)
SET3 重建依附安全感(14‘10“)
SET4 面對孩子長大與放手(18‘54“)
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全台票房突破六億，哭倒無數觀眾的《陽光女子合唱團》你看了嗎？她們是女囚犯、是母親、是女兒。
我們看到的是犯罪的結果，卻很少看見背後的脈絡。今天，要帶大家從心理學角度，重新看這部賺人熱淚的電影。一起聽見她們的歌，也聽見自己的聲音。
SET1 劇情大綱(03‘48“)
SET2 田野調查改編(04‘49“)
SET3 你看到的只是結果不是脈絡(12‘12“)
SET4 即便遭遇困境，你仍有選擇(18‘58“)
SET5 習得無助實驗(23‘36“)
笠榕Lily接幸福 / 主持掏心話：https://www.facebook.com/lilyweddingMC/
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今年過年，不只圍爐聊天，我們來試試一起畫畫。
這一集我和堂妹Fiorina在節目中實際創作，邀請大家用圖畫紙、蠟筆、色鉛筆等簡單媒材，畫出屬於自己的當下的心情。透過顏色、線條與意象，慢慢看見內在的狀態，也在彼此欣賞中更理解對方。
畫得好不好不重要，重要的是，你願不願意為自己留一點空間。新的一年，跟我們一起拿起畫筆走進了解自己的世界吧～
SET1 媒材介紹(02‘11“)
SET2 藝術與藝術治療(07‘29“)
SET3 畫作分享(10‘56“)
SET4 作品命名(25‘43“)
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本集邀請我的親弟弟偉恩，分享他走進諮商室的心路歷程。從相似的成長背景談起，聊到為何選擇尋求專業協助，以及面對恐慌與焦慮的掙扎與調整。
透過真誠的自我揭露，陪伴聽眾重新理解諮商——不是因為有問題才需要，而是在卡住、痛苦的時候，給自己一個被支持、慢慢前進的可能。
SET1 過往對我們的影響(02‘42“)
SET2 諮商的契機(06‘31“)
SET3 成長與反思(10‘20“)
SET4 恐慌焦慮的標籤(15‘31“)
SET5 打工換宿的心境(18‘53“)
SET6 療癒處方籤(22‘14“)
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在喜歡、追求與分手的過程中，我們其實很少被教過怎麼好好面對這一切。
本集邀請沐光心理諮商所的陳思綺諮商心理師，針對最後一段歷程，聊聊為什麼被拒絕會這麼痛，以及如何在拒絕與被拒時，既照顧自己，也尊重對方。
情感教育，不只是談戀愛，更是學習面對失落與情緒的能力。
SET1 情感教育的缺乏(02‘27“)
SET2 情感教育的定義(07‘46“)
SET3 不同階段面臨的情況(10‘46“)
SET4 拒絕與被拒的心理狀態(19‘37“)
SET5 練習與提醒(24‘01“)
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《動物方城市2》不只是冒險故事，也是一段關於被看扁、想證明自己，卻慢慢學會相信自己與他人的旅程。
本集《戲劇心理》從主角茱蒂與尼克出發，談主流與非主流、多元文化中的誤解，以及在關係裡如何說出脆弱、接住彼此。
我們永遠都在學習一件事——在不一樣裡，依然願意靠近彼此。
SET1 故事大綱(02‘09“)
SET2 證明自己源自壓迫內化(06‘11“)
SET3 尊重獨樹一格的文化(15‘21“)
SET4 擁抱彼此的不同(20‘29“)
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成長路途不容易，有時突如其來的告別，會迫使我們踏上尋找自我的旅程。
本集邀請我的堂妹 Fiorina，分享在母親離世後，她如何走進諮商室，將無法言說的悲傷轉化為藝術創作。
我們也會聊聊那些重男輕女與打罵教育留下的痕跡，這是一場關於哀悼、反思與重生的對話，讓我們在諮商與藝術的交織中，慢慢拼湊出完整的自我。
SET1 生活背景影響我們的部分(03‘05“)
SET2 諮商的契機(09‘27“)
SET3 第一次諮商的情形(13‘14“)
SET4 諮商的痛苦與成長(22‘20“)
SET5 藝術之於自己(28‘12“)
潑辣仙女IG：fiorinachiuart
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成長路途不容易，當你回顧過去時是充滿感恩與力量？還是陷入自我打擊與責怪呢？
最近的神經科學發現，大腦要到30多歲才發育完整，那些迷惘與不穩定，其實是大腦還在重組的正常過程。
本集不給出成長的標準答案，而是陪你練習，理解成長不是剔除不完美，而是把散落的自己慢慢拼湊回來，完成一場溫度的整合。
SET1 神經科學界的熱門話題 (04‘25“)
SET2 擁抱陰影，接納自己的不完美(09‘07“)
SET3 從多元角度看「我」這個人(15‘21“)
SET4 劃定心理界限，學會「有溫度的拒絕」(19‘35“)
SET5 在微小的行動中找到自我效能(23‘28“)
SET6 賦予苦難一個位置，重建意義(26‘17“)
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好的開始是成功的一半嗎？什麼是好是壞？什麼是開始？什麼是成功？如果沒有達到社會期待，就算是失敗嗎？
在2026年的第一集《心理來掛號》，笠榕從自身經驗出發，陪你重新思考一切的定義。或許，成功不是比較而來的結果，而是每天好好生活、照顧自己的過程。
邀請你在新的一年，走向屬於自己的成功之路。
SET1 深度對話牌卡與軟體推薦(04‘27“)
SET2 好的開始是成功的一半(13‘01“)
SET3 一些思考與問答(24‘01“)
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明天就是 2025 年的最後一天了，在這個特別適合回顧與整理的時刻，我們邀請沐光心理諮商所的張至豪諮商心理師，一起聊聊「生涯」主題，這個常被誤以為只和工作有關，其實關乎整個生命歷程的重要主題。
從大學生常見的迷惘，到人生不同階段的選擇與轉彎，節目中分享許多生涯理論，搭配至豪心理師引導的幾個思考問句，希望陪你在年末為自己的生涯做一個溫柔的整理，帶著更清楚的自己迎向新的一年。
SET1 大學生常見的生涯議題（03’30”）
SET2 生涯與職涯的概念（07’00”）
SET3 生涯理論（12’20”）
SET4 做出一個適合自己的生涯決定（21’38”）
SET4 年末的回顧（27’13”）
沐光心理諮商所
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2025年只剩下最後兩個禮拜，這一集想放慢腳步，陪你一起回顧這一年走過的痕跡。透過行事曆、照片與簡單的繪畫整理練習，重新看見自己一步一步的努力。
同時，我也會分享幾個溫柔的提問，邀請你回望今年最深刻的時刻、做過的重要決定，以及那些正在悄悄改變的自己。
希望在年末的此刻，你能對自己說聲「辛苦了」，並花點時間好好與自己在一起，為 2025 畫下美好的句點，帶著祝福迎向 2026。
SET1整理的素材（03’17”）
SET2 繪畫回顧（16’43”）
SET3 提問思考（20’25”）
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在生活的各個層面上，你是否也曾在面對突發狀況時，只能先把自己的情緒擺在後面，把事情處理好再說？其實真正重要的，是事後是否有回過頭來，好好照顧自己的情緒。
這一集，我想整理自己一路實際使用的情緒調節方法，從情緒五元素、REBT的ABC理論、薩提爾冰山理論，到使用藝術治療的形式，以及外化情緒與建立開心按鈕的練習，陪你在忙碌的年底，用每天短短的5到10分鐘，慢慢找回內在穩定與選擇的力量。
SET1情緒五元素（07’30”）
SET2 ABC理論（13’07”）
SET3 冰山理論（18’40”）
SET4 畫出或捏出情緒（21’50”）
SET5 外化情緒（25’05”）
SET6 快樂按鈕（26’26”）
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本集邀請到從清大電機轉向心理諮商的昀嘉，分享他在生涯探索中如何一路摸索、調整，最終走向助人工作的旅程，而這背後也藏著許多不為人知的內在掙扎。
近期從希塔療癒中獲得力量的他，更投入學習並期待將身心靈的希塔療癒、水晶遠程觀看與諮商專業結合，讓自己被支持，也為他人帶來更多溫柔而深刻的療癒能量。
SET1 與客家的淵源（01’44”）
SET2 生涯的轉換（03’40”）
SET3 希塔療癒（10’33”）
SET4 水晶遠程觀看（23’45”）
SET5 療癒處方籤（25’39”）
一大朵雲IG：https://www.instagram.com/spirit_calm_2025/?igsh=OHR4YTN5bzJvY3Zi#
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懷孕，是一場從備孕、孕期到產後修復的漫長旅程，不只有身體上的劇烈變化，更伴隨許多細膩複雜的心理歷程。
本集節目邀請沐光心理諮商所的李姿瑩諮商心理師，帶我們從專業角度認識每個階段可能出現的狀態，到需警覺的產後憂鬱症狀。
願這一集陪你看見自己的努力，也提醒你在變動之中，給自己多一點休息、多一點寬容，在需要時勇敢求助，讓身心都能被好好照顧。
SET1 不同歷程中的狀態（03’47”）
SET2 產後的挑戰（11’37”）
SET3 保有彈性適應變化（13’29”）
SET4 產後憂鬱（15’49”）
SET5 男性的產後憂鬱（18’41”）
SET6 尋求幫助自我照顧（21’48”）
SET7 親友的情感支持（23’07”）
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今天我們從一個重要的日子開始——11 月 30 日「性別平等日」。
這個節日背後，有著臺灣婦女運動代表人物彭婉如的生命故事，也提醒我們，今日的性別教育與制度，是許多前輩用痛苦與努力換來的成果。
接著聊聊前一陣子關注度極高的《混沌少年時》，透過劇情，我們看見青少年在網路世界的風險、看見有毒男子氣概如何被形塑，也看見承認錯誤與展現脆弱其實是一門重要的生命課題。
就讓我們一起透過戲劇，細細品味這些值得深思的議題吧～
SET1 性別平等日的由來（00’57”）
SET2 混沌少年時影集介紹（07’17”）
SET3 網路世代的注意事項（12’24”）
SET4 有毒男子氣概（20’10”）
SET5 承認錯誤與脆弱（26’36”）
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