PORCJA CISZY

Obserwuj przestrzeń, ciało, emocje i oddech. Prosta, prowadzona medytacja przynosząca wyciszenie, ugruntowanie i poprawę kontaktu z ciałem. • Kojący list: https://domijaworowska.pl/index.php/kojacy-list/Wirtualna kawa: https://buycoffee.to/dominikajaworowskaInstagram: https://www.instagram.com/domijaworowska/Do usłyszenia wkrótce! ♡

Ten krótki odcinek wprowadzi Cię do świata Porcji Ciszy, gdzie znajdziesz medytacje, jogę nidrę, praktyki oddechowe, neuro jogę i afirmacje, które pomogą Ci wrócić do wewnętrznego spokoju.🕊️ Kojący list: https://domijaworowska.pl/index.php/kojacy-list/☕️ Wirtualna kawa: https://buycoffee.to/dominikajaworowska📸 Instagram: https://www.instagram.com/domijaworowska/Do usłyszenia wkrótce!

Wybierz tę praktykę, gdy jest Ci smutno, źle i masz ochotę zwinąć się w kłębek pod kocem. Ta prowadzona medytacja, jedna z technik NSDR (non sleep deep rest), przyniesie wyciszenie, relaks i ukojenie.Oceń mój podcast, zaobserwuj i podziel się odczuciami w komentarzu. Jeśli podoba Ci się to, co robię, postaw mi wirtualną kawę, by wspierać i umilać procesy twórcze: https://buycoffee.to/dominikajaworowskaZnajdziesz mnie też na instagramie jako @domijaworowska. A o tym, gdzie możesz ze mną praktykować przeczytasz na mojej stronie: domijaworowska.plDo usłyszenia wkrótce! ♡#medytacja #relaksacja #spokojnysen #regeneracja #cisza #spokój #joganidra #przebodźcowanie #afirmacje #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjapopolsku #PorcjaCiszy #mętlikwgłowie #dlapoczątkujących #joga

Sięgnij po tę praktykę, gdy potrzebujesz chwili spokoju i wyciszenia. Zanurz się w falach i poczuj lekkość.•Oceń mój podcast, zaobserwuj i podziel się odczuciami w komentarzu. Jeśli podoba Ci się to, co robię, postaw mi kawę, by wspierać i umilać procesy twórcze: https://buycoffee.to/dominikajaworowskaZnajdziesz mnie też na instagramie jako @domijaworowska.Do usłyszenia wkrótce! ♡•#zmęczenie #przebodźcowanie #stres #relaks #odpoczynek #cisza #uziemienie #medytacja #relaksacja

Bez zbędnych wstępów. 5 minut na przerwę w pracy, by nabrać sił i z energią ruszyć do kolejnych zadań.Oceń mój podcast, zaobserwuj i podziel się odczuciami w komentarzu. Jeśli podoba Ci się to, co robię, postaw mi kawę, by wspierać i umilać procesy twórcze: https://buycoffee.to/dominikajaworowskaZnajdziesz mnie też na instagramie jako @domijaworowska i w warszawskich szkołach jogi.Do usłyszenia wkrótce! ♡#PorcjaCiszy #Medytacja #JogaNidra #Afirmacje #Spokój #Mindfulness #Cisza #Oddech #Praktyki #PoczujSpokój #CiszaWewnetrzna #Relaksacja #SlowLiving #NerwBledny #Myslodsiewnia #Joga #Spokój

Nadi Shodhana, czyli pranayama zwana oddechem naprzemiennym pozwala wyciszyć natłok myśli, uspokaja układ nerwowy, przynosi ulgę przy napięciowym bólu głowy, pomaga w uwolnieniu długotrwałego napięcia, synchronizuje prace półkul mózgowych, oczyszcza kanały energetyczne, poprawia koncentrację, aktywuje przywspółczulny układ nerwowy (czyli ten odpowiedzialny za odpoczynek) i pomaga wejść w stan medytacyjny.Jeśli podoba Ci się to, co tworzę, zaobserwuj i oceń mój podcast 💛 W każdą niedzielę o 18 czekam tu na Ciebie z nową praktyką.Muzyka pochodzi ze strony: www.epidemicsound.com#cisza #spokój #medytacja #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy #oddech #pranayama #ćwiczenieoddechowe

Odcinek informacyjny. Jeśli masz chwilę, napisz w komentarzu, co sądzisz o tej zmianie. ♥︎#myślodsiewnia #porcjaciszy #nidra #medytacja #joga #afirmacja #oddech #spokój #wyciszenie

Do tej praktyki będziesz potrzebować kartkę i długopis. Medytacja jest inspirowana ćwiczeniem „apteczka antystresowa” stworzonym przez dr Ewę Odachowską. Oceń mój podcast, zaobserwuj i podziel się odczuciami w komentarzu. Jeśli podoba Ci się to, co robię, postaw mi kawę, by wspierać i umilać procesy twórcze: https://buycoffee.to/dominikajaworowskaZnajdziesz mnie też na instagramie jako @domijaworowska i w warszawskich szkołach jogi.Do usłyszenia wkrótce! ♡---#medytacja #nidra #joga #spokój #relaks #nastres #cisza #joganidra #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy

Pole elektromagnetyczne w jodze nazywamy aurą. Silna i czysta przyciąga wszystko to, co dla nas najlepsze, jednocześnie chroniąc przed negatywną energią. Mocna aura sprawia, że promieniejemy, a przy słabej brak nam pewności siebie. Aurę wzmacnia wizualizowanie jej, medytacja, białe ubrania, kontakt z naturą i zimny prysznic.•••Oceń mój podcast, zaobserwuj i podziel się odczuciami w komentarzu. Jeśli podoba Ci się to, co robię, postaw mi kawę, by wspierać i umilać procesy twórcze: https://buycoffee.to/dominikajaworowskaZnajdziesz mnie też na instagramie jako @domijaworowska i w warszawskich szkołach jogi.Do usłyszenia wkrótce! ♡#cisza #spokój #medytacja #joganidra #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy

Już sama obserwacja oddechu przynosi wyciszenie. W tej medytacji będziemy go nie tylko obserwować, ale też kierować w różne miejsca. Postaraj się nie wprowadzać napięcia i pracuj z przeponą na tyle, na ile dziś jest to możliwe. ---Dziękuję, że tu jesteś ♡Oceń mój podcast, zaobserwuj i podziel się odczuciami w komentarzu pod nagraniem. Jeśli podoba Ci się to, co robię, postaw mi wirtualną kawę, by wspierać i umilać procesy twórcze: https://buycoffee.to/dominikajaworowskaZnajdziesz mnie też na instagramie jako @domijaworowska i w warszawskich szkołach jogi.Do usłyszenia wkrótce! #cisza #spokój #medytacja #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy

Zanurz się w przestrzeni odpuszczania. 20 minut głębokiej regeneracji ciała i umysłu. Nagranie zawiera wiersz Safir Rose "She let go".Zaobserwuj i oceń mój podcast. Podziel się odczuciami po praktyce w komentarzu. Jeśli podoba Ci się to, co robię, możesz postawić mi kawę wspierając i umilając procesy twórcze: ⁠buycoffee.to/dominikajaworowska⁠#nsdr #medytacja #relaksacja #spokojnysen #regeneracja #cisza #spokój #medytacja #joganidra #przebodźcowanie #afirmacje #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy #mętlikWGłowie

Jeśli masz ochotę na dłuższą praktykę afirmacji, odtwórz tę playlistę: https://open.spotify.com/playlist/5bJnerSPU2RcnNoYQwzDL9?si=3f5cba5bfaab4734 Powtarzaj w myślach lub na głos codziennie rano i wieczorem. Obserwuj, jak się czujesz i co dzieje się wokół. Afirmacje pochodzą z kart Asana Creatives: -10% na wszystko z kodem domi10

Jeśli potrzebujesz dłuższego nagrania z afirmacjami, włącz tę playlistę: https://open.spotify.com/playlist/5bJnerSPU2RcnNoYQwzDL9?si=3f5cba5bfaab4734 Powtarzaj w myślach lub na głos codziennie rano i wieczorem. Obserwuj, jak się czujesz i co dzieje się wokół. Afirmacje pochodzą z kart Asana Creatives: -10% na wszystko z kodem domi10

Dłuższa praktyka afirmacji: https://open.spotify.com/playlist/5bJnerSPU2RcnNoYQwzDL9?si=3f5cba5bfaab4734 Powtarzaj w myślach lub na głos codziennie rano i wieczorem. Obserwuj, jak się czujesz i co dzieje się wokół. Afirmacje pochodzą z kart Asana Creatives: -10% na wszystko z kodem domi10

Sięgnij po tę medytację, gdy wokół dzieje się zbyt wiele, umysł pędzi i ciało jest pobudzone. Zatrzymaj się, wciśnij pauzę, odetchnij. Zaobserwuj i oceń mój podcast. Podziel się odczuciami po praktyce w komentarzu. Jeśli podoba Ci się to, co robię, możesz postawić mi kawę wspierając i umilając procesy twórcze: ⁠buycoffee.to/dominikajaworowska⁠ #yin #nidra #oddech #stres #spokój #wyciszenie #cisza

Powtarzaj w myślach lub na głos codziennie rano i wieczorem. Obserwuj, jak się czujesz i co dzieje się wokół. Afirmacje pochodzą z kart Asana Creatives: -10% na wszystko z kodem domi10

Powtarzaj w myślach lub na głos codziennie rano i wieczorem. Obserwuj, jak się czujesz i co dzieje się wokół. Afirmacje pochodzą z kart Asana Creatives: -10% na wszystko z kodem domi10

Powtarzaj w myślach lub na głos codziennie rano i wieczorem. Obserwuj, jak się czujesz i co dzieje się wokół. Afirmacje pochodzą z kart Asana Creatives: -10% na wszystko z kodem domi10 #nadobrydzień #przedsnem

Poszukajmy w głębinach podświadomości tego, co daje Ci czystą radość. Niech oczy błyszczą, niech uśmiecha się serce.Zaobserwuj i oceń mój podcast. Podziel się odczuciami w komentarzu. Wspieraj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: buycoffee.to/dominikajaworowska#nsdr #relaks #relaksacja #savasana #wyciszenie #spokój #cisza #medytacja #joganidra #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy #radość

Ta Joga Nidra zabierze Cię do przestrzeni yin - zatrzymania, odpoczynku, nicnierobienia. Wróć do domu i odnajdź siebie.Nagranie zawiera fragmenty pochodzące z książki "Zgubiona dusza" Olgi Tokarczuk.#NSDR #yin #relaks #cisza #spokój #medytacja #joganidra #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy #savasana #skanowanieCiała