Claim OwnershipChill聊營養
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© Chelsea & Sarah
Description
你有想過吃得營不營養，實際上到底差在哪嗎?
這些都跟「你平常都怎麼吃」息息相關，然而奇怪的是，
這些問題明明很常見，卻又像微積分一樣讓人始終學不懂？
網路上有10篇文就有9種說法，還有1篇是葉配。
如果你也好奇各式各樣的生活問題怪事，
擁有13年經驗的第一線營養師「雀兒喜」，受過各種電台訪問、歷經海量的諮詢。
以及跟妳一樣飽受各種困擾的我「莎拉」，受過各種人生打擊、歷經海量的踩雷。
我們將用最簡單好懂的方式，讓你知道：「蛤?原來這跟營養有關!」
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這些都跟「你平常都怎麼吃」息息相關，然而奇怪的是，
這些問題明明很常見，卻又像微積分一樣讓人始終學不懂？
網路上有10篇文就有9種說法，還有1篇是葉配。
如果你也好奇各式各樣的生活問題怪事，
擁有13年經驗的第一線營養師「雀兒喜」，受過各種電台訪問、歷經海量的諮詢。
以及跟妳一樣飽受各種困擾的我「莎拉」，受過各種人生打擊、歷經海量的踩雷。
我們將用最簡單好懂的方式，讓你知道：「蛤?原來這跟營養有關!」
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想要補足一整天所需要的Q10，
你知道要吃到多少的原型食物嗎??
這真的不能開玩笑啊!
為何我們總是在聊保健品?因為在安全範圍的量以內，
能夠帶給我們好處多多啊!
今天雀兒喜來跟大家聊聊Q10有什麼功效，
什麼樣的人最適合補充，
什麼樣體質的人又不建議補充呢!
有任何想知道的營養話題，或是有什麼想告訴我們的，都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com
歡迎追踨我們的Instagram:
雀兒喜/dietcianchunting
沙拉慢工出細活/sarah.luvlife
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維他命D不是只是讓骨骼強壯那麼簡單，
今天雀兒喜來跟大家聊聊什麼樣的人需要維他命D，
又該透過什麼方式來補充到呢?
常常感冒也跟維他命D有關?!
這個就想不到了吧!!
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你是不是也很常便秘，4-5天才能上一次廁所!
你知道每天要吃到多少量的蔬果跟水果才會夠呢?
重點是水量不夠，也是不行的!
今天雀兒喜來跟大家分享纖維到底有多重要，
如果總是吃不夠又該怎麼用營養補充品來補足呢!
莎拉這集又想到什麼奇怪的問題，
到底何時能把雀兒喜考倒啊!
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你也是常常身邊有人感冒，你也一定會被傳染嗎?
你是不是也是每次一感冒，就要吃很多藥，咳超久才會好呢?
莎拉常常就是這麼無奈，所以每次有人感冒，真的就是躲很遠，
但也因為這樣常常被人誤會啊啊啊啊啊…
今天真的是來好好挖雀兒喜的百寶袋裡有沒有什麼錦囊妙計!!
一起來看看這集莎拉有沒有把雀兒喜問倒
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雀兒喜:dieticianchunting
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天啊!你也是每餐一定要吃飯、麵嗎?
每天都會想吃個麵包，撫慰一整天上班的無奈心情嗎?
想吃又怕胖是大家的困擾，
今天雀兒喜來解答:吃完麵包、澱粉後要怎麼搭配營養品才能擋醣擋澱粉呢?
讓我們吃的開心又不煩心!
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今天雀兒喜跟莎拉來跟大家聊聊維他命E，
一直以來很少聽到被討論的營養素，
除了預防失智，還有很多很多意想不到的功效，
那到底該怎麼吃?什麼時間吃才能發揮最大效果呢?
今天莎拉會成功把雀兒喜問倒嗎?
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今天雀兒喜來跟我們聊聊綠茶素，
很多廣告常常提到喝茶能減脂、增加新陳代謝，
透過喝茶帶給我們的好處真的很多!
但喝茶容易胃痛的你，尤其面對綠茶那麼多好處，
卻總是卻步的你，
今天真的是來對地方了!!
歡迎進來，拉張椅子，選個舒服的位子坐下來，
聽我們告訴你，綠茶素的好處跟綠茶一樣多，
但欲不傷胃，沒有咖啡因!
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你以為知道魚油跟失智、憂鬱症等等等等都有關係嗎!
今天雀兒喜來告訴你，魚油到底為什麼需要，
在購買魚油的時候又該注意什麼呢?
到底Omega-3、Omega-6、Omega-9他們之間又有什麼愛恨情仇，
對我們有什麼人體有什麼功效，又會有什麼不好的影響，
營養補充品，不是有吃有保庇，吃對時間才有利!
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在購買魚油的時候又該注意什麼呢?
到底Omega-3、Omega-6、Omega-9他們之間又有什麼愛恨情仇，
對我們有什麼人體有什麼功效，又會有什麼不好的影響，
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常常在飲控的你，常常運動健身的你，身體瘦瘦的你，
為何膽固醇還是出現紅字?
明明飲食上已經那麼節制了，運動量也那麼大，明明體重也沒有超標，
為何體內脂肪還是那麼高?為何膽固醇還是破表?
今天雀兒喜又來告訴我們什麼網路找不到的資訊呢!
莎拉啊!!為何妳總是想到很多奇怪的問題，是想考倒雀兒喜嗎?
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這集我們來聊聊淨水器，除了已知淨水器能去除的基本雜質外，
最好還要有通過NSF認證才好!
那什麼是NSF呢?
今天這集雀兒喜又會給我們哪些乾貨呢!
對於主題或內容有任何想法都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com
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自已每天到底需要喝進多少喝?來來來，你進來，我們有明確的數字告訴你，
市面上有那麼多種水，逆滲透水、離子水、過濾水、自來水?!
你知道水不能亂喝的嗎?
今天雀兒喜又會給我們多少乾貨，莎拉又會想到什麼奇怪的問題呢?
別客氣，當自已家，拉張椅子坐下來，聽我們好好Chill 聊營養吧!
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國人到底有多容易缺鈣?
每人每天鈣的補充量遠遠不足!
不足的情況下，影響的不只是骨質的問題，
甚至還影響到睡眠的品質，還跟肥胖有密切的關係，
今天雀兒喜來跟大家分享，如何簡單判斷自已是不是缺鈣，
以及莎拉又會想到什麼奇怪的問題來考倒雀兒喜呢?
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酵素跟益生菌你也常常分不清楚嗎?
常常便秘或是消化不好，是現在人最大的困擾，
買錯了營養補充品，或是吃錯時間點，
不僅沒有用，還可能大大的傷了荷包!
過敏、先天性身體症狀、精神不好等等，
你有想過，跟腸道也有大大的關係呢!
今天雀兒喜跟莎拉又會聊出什麼，你也一直困擾的事呢?
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常常早上總是怱怱忙忙，打卡都來不及了，哪還有心思想早餐的事，
但你知道嗎?不吃早餐影響有多大?
不只腦子沒有好好的開機，也會影響到身體內外啊!!
這次邀請到國家級認證的營養師_商商來節目裡面跟大家聊聊，
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常常早上總是怱怱忙忙，打卡都來不及了，哪還有心思想早餐的事，
但你知道嗎?不吃早餐影響有多大?
不只腦子沒有好好的開機，也會影響到身體內外啊!!
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白天工作壓力不大，生活沒感覺到壓力，但躺在床上就是怎麼樣也睡不著?
也不想總是一直靠藥物睡覺，這樣的我到底該怎麼透過食物來改善呢?
那營養品又該怎麼搭配著吃才是對的，才會達到效果呢?
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不論是少吃+節食+運動體重還是停滯不降嗎?
身體到底哪裡出了問題呢?
今天雀兒喜跟大家分享該怎麼觀察出自已身體哪裡出狀況，
該怎麼吃?是不是需要搭配營養品呢?
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欸欸欸 減重不是少吃節食，單純飲食控制而已，
你夠了解自已是屬於哪種肥胖體質嗎?
讓我們來告訴你針對六大類型的肥胖，減重方式也不同哦!
減重要精準、對症才能事半功倍啊!
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你也為了減肥什麼方法都試了，要嘛成效不好、要嘛撐不下去，到最後減肥最多的是錢包?
為了減重增肌，吃的每一口都不停的在算熱量嗎?
資深營養師來告訴你，除了算熱量還能怎麼做?
輕鬆聽出健康營養!
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