Claim OwnershipJeden měsíc běžce ON AIR
Subscribed: 2Played: 12
Subscribe
© Veronika Preti
Description
Nepravidelný podcast Veroniky Preti o více či méně běžeckých tématech, které vás zajímají, ale nemáte se na ně koho zeptat. Podcast volně navazuje na blog www.jedenmesicbezce.cz.
32 Episodes
Reverse
Po loňském maratonském speciálu, kdy jste si sami psali o pokračování, přicházíme s novou výzvou. Tentokrát míříme na půlmaraton. Ale trochu jinak, než byste čekali.Tenhle projekt nevznikl proto, abychom honili osobáky. Vznikl proto, abychom ukázali, že běh, a sport obecně, není jen pro elitu. Že půlmaraton může uběhnout i člověk, který se nepovažuje za sportovce. A že limity jsou často víc v hlavě než v těle.Do projektu se mnou vstupuje Míša Bednářová. Žena, která od loňského léta žije s roztroušenou sklerózou. Její příběh je důkazem, že když člověk chce, cesta se vždycky najde. Chci tímhle projektem ukázat, že sportovat se dá i s překážkami. A že “nejsem sportovní typ” není konečná diagnóza.O čem je dnešní díl? jaké byly začátky s roztrošenou sklerózoujak se Míša poprala s měsíčíním výpadkemjak těžké bylo neběhat a necvičitjak moc je důležité 100% dodržování stravyjak vypadají tréninky a co jsme do nich přidaliu----Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce
Po loňském maratonském speciálu, kdy jste si sami psali o pokračování, přicházíme s novou výzvou. Tentokrát míříme na půlmaraton. Ale trochu jinak, než byste čekali.Tenhle projekt nevznikl proto, abychom honili osobáky. Vznikl proto, abychom ukázali, že běh, a sport obecně, není jen pro elitu. Že půlmaraton může uběhnout i člověk, který se nepovažuje za sportovce. A že limity jsou často víc v hlavě než v těle.Do projektu se mnou vstupuje Míša Bednářová. Žena, která od loňského léta žije s roztroušenou sklerózou. Její příběh je důkazem, že když člověk chce, cesta se vždycky najde. Chci tímhle projektem ukázat, že sportovat se dá i s překážkami. A že “nejsem sportovní typ” není konečná diagnóza.Kdo stojí za projektem?Projekt vzniká ve spolupráci s odborníky i partnery, kteří dávají celé výzvě smysl:Výživový specialista Pavel Suchánek aka @nutritionfighterZnačka Penco, která dodává sportovní výživuRunCzech, díky kterému máme startovné O čem bude tahle série?Nebudeme se bavit jen o samotném běhání.Budeme mluvit o:tréninku a jeho postupném budovánídůležitosti silové přípravyvlivu stravy na výkon i běžný životregeneracihlavě a motivaciA hlavně:Nebudeme mluvit jen k lidem, kteří chtějí výkon. Všechno budeme vysvětlovat tak, aby si z toho mohl vzít maximum kdokoliv, kdo se chce „jen“ hýbat. Protože pohyb není jen o čase na kilometr. Je o kvalitě života.Pavla Suchánka můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/nutrition_fighter/----Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce
Podcast s Vláďa Zorro Hrabec je upřímným vyprávěním o proměně, která nezačíná na startovní čáře, ale u 120 kilo, cigaret a pochybností.Z „osamělého stárnoucího chlápka z vesnice“ se stal extrémní triatlonista, který zvládl i legendární Patagonman v drsných podmínkách. Cesta ale nebyla přímočará. Byly na ní knedlíky, obrovské cheesecaky, morální kocoviny i boj s prostředím, kde se s hospodou za rohem těžko abstinuje. Nejtěžší? Přestat kouřit. A právě to mu dalo jistotu, že když dokázal tohle, dokáže cokoliv.V rozhovoru mluvíme o:přerodu ze 120kilového kuřáka v extrémního triatlonistuchvílích, kdy to chtěl vzdátpomoci odborníků i síle vlastního rozhodnutívaření v Rakousku pro profesionální triatlonistya o tom, že triatlon vlastně začal dělat „nevědomky“Silný příběh o disciplíně, pádech, návratech a o tom, že věk ani minulost nejsou překážkou. Pokud hledáte inspiraci, jak změnit svůj život krok za krokem, tenhle díl vás zasáhne.Zorra můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/tri_zorro/----Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce
Jey Jey Skanderová je zakládající členkou cyklistické skupiny Bratislavské bohyně a já si ji pozvala, aby mi o téhle partě úspěšných holek něco řekla. Když jsem si tento rozhovor po několika týdnech od natáčení pouštěla, uvědomila jsem si, jak moc je tahle žena inspirativní. Kolik věcí dělá, jak moc na sobě maká a jak moc pomáhá lidem kolem sebe. V rozhovoru jsme rozebraly nejen projekt Bratislavské bohyně, ale probraly i její působení ve Slovenské triatlonové unii, účast v The Women's Sport Leadership Academy a dostanete tip na její do detailu propracovaný timemanagement, aby všechny aktivity zvládala. A jako bonus si odnesete tip na skvělou kávu. Jey Jey můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/jeyjey.skanderova/ a Bratislavské bohyně zdehttps://www.instagram.com/bratislavske_bohyne/----Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce
V dnešním podcastu jsme se sešli s doktorem Pavlem Suchánkem a Hokejovou mámou Luckou Nestrašilovou, abychom vám dodali sílu do nadcházejících předvánočních dnů, které jsou plné stresu, hektiky a vánočních večírků, a abychom vám zároveň ukázali, že i novoroční předsevzetí mají smysl, když budou naplánovány srozmyslem. Kromě toho jsme zabrousili do aktuálních témat: Jak si nastavit reálné cíleJak si upravit stravu a jak vypadá strava současného ČechaJaké potraviny nejvíc lidé podceňují s ohledem na výživové hodnoty v pozitivním i negativním směruProč po 40 vážně nestačí jen silový trénink a co se stane, když budete jen posilovat, ale nepřidáte aerobní aktivityTémat, které jsme společně probrali bylo spoustu a na některá se ani nedostalo, což nám nevadí, protože je probereme v dalších dílech. Dejte nám tedy zatím aspoň vědět, jestli vás tento formát "ve třech" baví a jestli v něm máme pokračovat. Každopádně všem přejeme krásné Vánoce a všeho dobrého v roce 2026. Další inspiraci hledejte na našich instagramových profilech na:@veronika_preti@nutrition_fighter@navlnezdravi
Dnešním povídáním o sportování zabrousíme do vod diabetu 1. typu. S Nutrition Fighterem RNDr. Pavlem Suchánkem jsme kromě jiného vysvětlili rozdíl mezi diabetem 1. a 2. typu, co všechno ovlivňuje hladinu glukózy, jestli je píchání inzulínu řešením na vysoké glykémie, jak by měli ke kompenzaci přistupovat sportující diabetici a na co by si měli dát naopak pozor... Témat, které jsem chtěla probrat bylo mnoho. Ale budeme se muset sejít ještě jednou, protože tentokrát se na všechno nedostalo. I tak ale přeji pěkný poslech a děkuji za všechny zpětné vazby. RNDr. Pavla Suchánka můžete sledovat zde: https://www.instagram.com/nutrition_fighter/----Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.Web: https://jedenmesicbezce.cz/Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce
Rozhovor s Veronikou Hunou mě opět přivedl k tématu výkonnostního sportu. Pro mě občas nepochopitelné, ale na druhou stranu tolik potřebné reflexe celé společnosti, že sport bychom se neměli učit pro to, abychom neustále překonávali rekordy a sami sebe, ale proto, abychom byli schopni jej pro zábavu provozovat po celý život. Také jsme se bavily o tom, jak moc nás ovlivňuje rodinné zázemí, jak se mění svět fitness a samozřejmě jsme nemohly vynechat Veronikou milovaný surf. Poslechněte si tenhle krásný rozhovor, kde tentokrát nejde o výkony, ale o lásku ke sportu, k sobě a životu. Veroniku můžete sledovat zde: https://www.instagram.com/fitveronika/----Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.Web: https://jedenmesicbezce.cz/Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce
Hostem této epizody je Barbora Langer, sportovkyně, manažerka a máma, která už od dětství žije sportem. Táta tenisový trenér ji k němu přivedl, ale cesta nebyla vždy jednoduchá. V pubertě tenis doslova nesnášela a musela si ke sportu znovu najít cestu.Ve čtrnácti letech ale našla opravdovou lásku k pohybu a od té doby ji sport provází na každém kroku. Studovala dvě vysoké školy, pracovala pro Nike, žila v zahraničí, zažila partnerství na dálku i návraty do Česka. Stála u zrodu projektu Holky ve formě, dnes vede vlastní sportovní projekty a běhá na výkony, které v hobby sportu berou dech. Například maraton za 2:50:56.V rozhovoru mluvíme o tom,- o co všechno dítě přichází, když se v pubertě věnuje vrcholovému sportu,- proč po porodu „šla hodně na dřeň“ a chtěla si dokázat, že zvládne maraton,- jak se vyrovnává s vlastními selháními a co ji žene dál,- jak moc se setkává s nepochopením, že „moc pracuje“ nebo „moc sportuje“,- a jak dokáže skloubit mateřství, práci, trénink i regeneraci.Inspirativní povídání o disciplíně, vytrvalosti, balancu a o tom, že síla se často rodí právě v těch největších krizích.
Je smutné, že většina sportovců a sportovkyň se ve svém životě někdy setkala s fyzickým či psychickým násilím. Sami jsme o tom slyšeli určitě z televize, ale možná i z našeho okolí. Nejedná se vždy jen o sexuální násilí, ale i o fyzické útoky, případně silný psychický tlak. Zároveň je důležité zmínit, že nevhodné praktiky ve sportu směřují i k rozhodčím, trenérům i jiným sportovním činitelům.A právě s tímto problémem by měl pomáhat projekt safeguardingu, který se v jistých formách začíná objevovat v asociacích celého světa. U nás tento směr bezpečného prostředí ve sportu pomáhá budovat asociace Trénujeme s respektem právě s pomocí sportovní psycholožky Anastasiye Khomutové. ----Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.Web: https://jedenmesicbezce.cz/Forendors: https://www.forendors.cz/veru81Instagram: / veronika_pretiFacebook: / jedenmesicbezce
Nutričního terapeuta a kondičního trenéra profesionálních sportovců Pavla Provázka z mého podcastu již znáte. Epizoda o stravě běžců patří k nejposlouchanějším, které jsem zatím vydala. A tak věřím, že tahle o tom, jak a proč správně regenerovat, bude minimálně stejně úspěšná. ----Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.Web: https://jedenmesicbezce.cz/Forendors: https://www.forendors.cz/veru81Instagram: / veronika_preti Facebook: / jedenmesicbezce
Nový rozhovor s Fabianou Bytyqi je venku. Je to díl, u kterého jsem měla husí kůži na začátku, a jak uslyšíte i na konci. S Fabi jsme si povídali: že ani přes maminčinu snahu ji do baletní sukně nedostalijak si zvykala na prostředí boxuo hledání zdravého vztahu k jídlu jak se vyrovnat se zraněním, tedy spíš jak to nedělat že její tréninkový plán je taková mateřská dovolená a také o dopingu a dopingových kontrolách----Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.Web: https://jedenmesicbezce.cz/Forendors: https://www.forendors.cz/veru81Instagram: / veronika_preti Facebook: / jedenmesicbezce
Pozvání do mého podcastu přijala má kamarádka Lucie Nestrašilová. Primárně jsem chtěla, aby všem řekla, že není nutné celý život běhat. Ale že s věkem se mění priority a potřeby našich těl. Ale i tak se v tomto rozhovoru dotýkáme její sportovní minulosti, která nebyla až tak přímá, stejně jako trénink na půlmaraton v San Francisku k jejím 50. narozeninám, na který jsem jí připravovala. Hodně jsme se zasmály u vyprávění, jaké to je hrát golf, když máte ADHD a taky jsme naťukly to, jaké to je být "Hokejovou mámou". Lucku můžete poslouchat i v rámci jejích podcastů Na vlně zdraví a "Hokejová máma. ----Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.Web: https://jedenmesicbezce.cz/Forendors: https://www.forendors.cz/veru81Instagram: / veronika_preti Facebook: / jedenmesicbezce
Po posledních týdnech, kdy jsem se svými svěřenkyněmi často řešila jejich problémy ohledně motivace a překážek k tomu udělat si čas na běhání, jsem se rozhodla oslovit psycholožku Veroniku Čech Balákovou, jestli by nám některá témata nevysvětlila svým odborným pohledem. Otevřeně se v našem rozhovoru rozmluvila tom, proč je pro ženy často těžké upřednostnit samy sebe a proč bychom to měly začít měnit. Jak se nenechat semlít tlakem sociálních sítí, které ukazují jen dokonalé výkony a šťastné konce. A proč bychom si neměly vyčítat, že zrovna dnes nemáme čas na běh nebo cvičení?V rozhovoru se dotýkáme témat sebelásky, vnitřní motivace a také očekávání od partnerů. Všichni si velmi dobře uvědomujeme, že motivace by měla vycházet z nás a měla by vycházet z toho, co samy chceme, ale dost čast čekáme na pochvalu zvenčí.Tak pojďme si dovolit sportovat s radostí, bez viny, bez tlaku a bez srovnávání.----Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.Web: https://jedenmesicbezce.cz/Forendors: https://www.forendors.cz/veru81Instagram: / veronika_preti Facebook: / jedenmesicbezce
Možná máte v hlavě spoustu běžeckých snů. Možná jste se o ně ještě nepokusili. Ale také je možná ten správný čas na to si je začít plnit. Já mám sice sen uběhnout maraton už dávno za sebou, ale to neznamená, že nesním dál. A i letos se znovu pouštím do tréninku na další maraton. Tentokrát ten ve Vídni. A o čem je dnešní díl? Je to tady. Deváty a poslední díl projektu, ve kterém jsem popisovala svou cestu na Vienna City Marathon. Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.Web: https://jedenmesicbezce.cz/Forendors: https://www.forendors.cz/veru81Instagram: / veronika_preti Facebook: / jedenmesicbezce
Možná máte v hlavě spoustu běžeckých snů. Možná jste se o ně ještě nepokusili. Ale také je možná ten správný čas na to si je začít plnit. Já mám sice sen uběhnout maraton už dávno za sebou, ale to neznamená, že nesním dál. A i letos se znovu pouštím do tréninku na další maraton. Tentokrát ten ve Vídni. A o čem je dnešní díl? Příprava u konce a teď už jen prodat to, co jsem zvládla natrénovat. Nebylo to vždy jednoduché, ale je to za mnou. V neděli mě čeká samotný závod a já se už těším. Jak probíhaly poslední dny? Jak jsem připravená a co jsem mohla udělat líp? Poslechněte si poslední díl před startem na Vídeňském maratonu. Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.Web: https://jedenmesicbezce.cz/Forendors: https://www.forendors.cz/veru81Instagram: / veronika_preti Facebook: / jedenmesicbezce
Dneska je to přesně měsíc do maratonu ve Vídni. Začíná mě dostávat hlava, doma houstne atmosféra, protože nemám čas. Tedy mám, ale na trénink. Suplementuju a docela to funguje a už vím, v čem poběžím. Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat na některou z těchto sítí.Web: https://jedenmesicbezce.cz/Forendors: https://www.forendors.cz/veru81Instagram: / veronika_preti Facebook: / jedenmesicbezce
Návrat po viróze nebyl úplně lehký, ale jsem zpátky. Jenže i tak mám za sebou první výpadky, kdy jsem víc než fyzicky byla unavená psychicky. Co je Power Breathe a na co ho mám? A bojím se, že mi prasknou žebra? Jasně, že vás minule zaujalo, že jsem zhubla 3 kg. Ale kde vidím klíč k úspěchu? Tohle je jen výběr z toho, co vás v dnešním krátkém díle čeká. Tak pěkný poslech. Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat na některou z těchto sítí.Web: https://jedenmesicbezce.cz/Forendors: https://www.forendors.cz/veru81Instagram: / veronika_preti Facebook: / jedenmesicbezce
Možná máte v hlavě spoustu běžeckých snů. Možná jste se o ně ještě nepokusili. Ale také je možná ten správný čas na to si je začít plnit.
Já mám sice sen uběhnout maraton už dávno za sebou, ale to neznamená, že nesním dál. A i letos se znovu pouštím do tréninku na další maraton. Tentokrát ten ve Vídni.
A o čem mluvím dneska?
00:58 Únava, regenerace a suplementace železa u žen
01:55 Můj tip na podcast na dlouhé běhy
04:00 Hubnoucí výzva pokračuje - jak to vypadá?
05:48 Zelená vlna v Training Peaks, ale jen u běhu?
07:39 Můj první maraton a vyhoření
11:20 V čem aktuálně běhám?
Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.
Web: https://jedenmesicbezce.cz/
Forendors: https://www.forendors.cz/veru81
Instagram: / veronika_preti
Facebook: / jedenmesicbezce
Možná máte v hlavě spoustu běžeckých snů. Možná jste se o ně ještě nepokusili. Ale také je možná ten správný čas na to si je začít plnit.
Já mám sice sen uběhnout maraton už dávno za sebou, ale to neznamená, že nesním dál. A i letos se znovu pouštím do tréninku na další maraton. Tentokrát ten ve Vídni.
A o čem je dnešní díl?
Jak moc byl prosinec pro moje hubnutí devastující, proč jsem se rozhodla pořídit cyklotrenažér a jaký sportovní dárek jsem dostala od dcery pod stromeček a samozřejmě zase prozradím, jaký jsem měla v posledních týdnech trénink.
Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat na některou z těchto sítí.
Web: https://jedenmesicbezce.cz/
Forendors: https://www.forendors.cz/veru81
Instagram: / veronika_preti
Facebook: / jedenmesicbezce
Možná máte v hlavě spoustu běžeckých snů. Možná jste se o ně ještě nepokusili. Ale také je možná ten správný čas na to si je začít plnit.
Já mám sice sen uběhnout maraton už dávno za sebou, ale to neznamená, že nesním dál. A i letos se znovu pouštím do tréninku na další maraton. Tentokrát ten ve Vídni.
A jak pokračuje můj trénink a o čem je dnešní video?
01:00 Tréninkové jednotky
03:10 Otužování
04:29 Zátěžový test
09:08 Silový trénink
10:05 Denní rutina
13:10 Suplementy
Výsledky a vyhodnocení zátěžového testu najdete na Forendors. Odkaz najdete níže.
Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat.
Web: https://jedenmesicbezce.cz/
Forendors: https://www.forendors.cz/veru81
Instagram: / veronika_preti
Facebook: / jedenmesicbezce
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States