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【宜真醫週報】邀請醫師分享健康知識，與聽眾們一起健康生活。
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182 Episodes
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退休校長劉秀雲去做乳攝發現異常，再做乳超，以及切片檢查，經過醫師建議手術切除部分乳房。劉秀雲說，她完全沒有症狀，沒有痛，沒有腫，也沒有分泌物，卻出現異常。因此，她一定要來當代言人，提醒女性長輩，一定要定期做乳攝乳超，早期發現，早期治療。
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退休校長劉秀雲和學生劉桂美在新竹生活美學館展出「初心。創藝」師生聯展。邀請大家一起去賞畫，讓自己變幸福，感受幸福，傳遞幸福。
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體重管理護理師畢復蓉說，在家追劇，看書，甚至出國候機，只要不是在睡覺，幾乎都在做簡單的運動，讓自己隨時隨地動起來，因為，她說，希望60歲，還能向香港藝人趙雅芝，一樣優雅。
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體重管理護理師畢復蓉教您211餐盤，美味吃，聰明吃，成功減重，健康美麗。所謂211餐盤是，每餐1/2 的蔬菜，1/4的蛋白質，和1/4 的全穀類。
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中國醫藥大學新竹附社醫院中醫科醫師吳柏峰表示，目前臨床上有耳鳴症狀患者，越來越年輕化，通常可能都伴隨鼻塞，睡眠中止，肩頸麻痠痛等問題。
吳柏鋒醫師門診經驗發現，蠻大一部分耳鳴來自於頸椎退化或肌肉緊繃（包含顳顎關節障礙）所引起。睡眠不好，肩頸肌肉緊繃易出現，時間一久影響其下筋膜卡壓神經血管，造成耳鳴、偏頭痛、落枕、顳顎關節障礙、手麻等症狀。
利用針灸改善枕下肌群、上斜方肌、胸鎖乳突肌，及其下筋膜的緊繃與卡壓，緩解血管與神經的空間限制，改善造成耳鳴的慢性發炎。
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中國醫藥大學新竹附社醫院中醫科醫師吳柏鋒，分享一名約75歲失智症個案，在家人支持下，每周約3次的針灸，持續一年後，從原本不太說話，到可以正常溝通，也從原本要坐輪椅，到可以透過輔具緩慢移動。
對於65歲以上的高齡長者，建議維持一定程度的社交活動，盡可能避免單獨生活，社交刺激有助於維持腦神經活性。也可安排學習新技能、新遊戲，學習過程會提升神經訊號的連結與活化。
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前衛福部長林芳郁診斷失智，最近一部由秦漢和謝盈萱主演火活影片”忘了我記得”，失智症成文全民關切的議題。中醫大新竹附醫神經科主任陳貝強表示，65歲以上長者失智症盛行率大約為8%，別讓失智找上你，陳主任提出
1． 維持社交生活，與人互動
2． 注意三高，避免中風
3． 避免菸酒
4． 避免跌倒
5． 注意飲食，多吃原型食物和規律生活作息。
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中醫大新竹附醫神經科主任陳貝強表示，個案只有38歲，有高血壓，吸菸喝酒，突然發生腦幹自發性出血，中風了。後來經果緊急搶救，密集復健針灸和經顱磁刺激術治療。竟然翻轉人生。
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《高能量溝通》作者梁哲維，小時候內向，說話還會結巴，現在竟然成為企業講師，而且擅長溝通。
I 人也可以變成 E 人，他是如何做到的？
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大家都知道，傾聽的威力，但是作者梁哲維告訴我們，要聽得懂，有三步驟，聽得懂對方的情緒，聽得懂對方的焦慮，聽得懂對方的需要。
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溫邦彥在27歲，被診斷為大腸直腸癌第三期，婚事延期，身心靈深受打擊。歷經手術和化療等治療，體重從原本72公斤，一下子掉到56公斤。但是，他還是有一個夢想，想要到蘭嶼潛水。
於是，和醫師護理師家人討論後，帶著造口去潛水，美夢成真。還帶著造口在蘭嶼打卡，分享他的喜悅。他的故事激勵我們，就算罹癌，也可以開心過每一天，美夢成真。他說，「人生的糟遇無法預料，除非你繼續往前走，如果中途放棄就太可惜了，我很高興自己經歷過這一切。」
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造口護理師的工作主要工作是甚麼？有些大腸直腸癌患者，因為便便無法正常排出，必須有一個暫時性造口，過程中可能不方便，也會伴隨焦慮。中國醫藥大學新竹附設醫院國際造口護理師吳佩芳，扮演關鍵性腳色，陪伴患者度過低潮。
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中國醫藥大學新竹附設醫院護理部病房督導陳美娟提到，有些病患要求護理師更換床單，有些家屬不想學術後護理，甚至客訴護理師。面對不理性的病患和家屬，護理師要怎麼善用有效醫病溝通化解危機？
1． 穩住自己的情緒
2． 傾聽與同理
3． 重述問題
4． 提供可的解決方案
5． 啟動支援機制
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中國醫藥大學新竹附設醫院護理部病房督導陳美娟，從事護理行業25年，繼續堅守崗位，保持熱情，因為她說，看到護理師的價值。
陳美娟說，從事護理行業，不只可以照顧自己，還可以照顧到家人健康，歡迎加入護理師行業，不只年薪百萬，而且提供友善的職場環境。
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是不是覺得非常困擾，小孩除了睡覺洗澡，大部分時間都在玩手機，是不是網路成癮？父母親該怎麼辦？中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺建議
1． 父母親本身以身作則，不能自己一直玩手機，卻要孩子不玩手機。
2． 教導孩子善用手機，成為生活上或課業上的小幫手。
3． 了解孩子，可以加入陪伴孩子玩網路遊戲，找出共同話題。
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(片尾含本次個案少女自身經歷的自述與想分享給大家的話)
中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺，有一個長得清秀青少女，36公斤，卻嫌自己胖，被診斷為厭食症。經過兩個多月住院治療，終於出院，並且考上理想大學。
王明鈺主任提醒，發現小孩過度減重，過度運動，對食物過度要求，情緒不穩，可能都要多加注意，有可能是厭食症，儘早就醫治療，否則可能未引起嚴重後遺症。
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中國醫藥大學新竹附設醫院心臟內科薛朝文醫師表示，高血壓有越來越年輕化趨勢，危險因子包含遺傳，年齡，不良生活習慣，缺乏運動，心理壓力和肥胖等。
高血壓有無聲的殺手之稱，因此，建議722口訣，連續一周，每天早晚兩次，紀錄兩次，取平均值。正常血壓收縮壓大於130，舒張壓大於80。
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運動引爆心肌梗塞?中國醫藥大學新竹附設醫院心臟內科薛朝文醫師表示，若血管本身就有病變，就可能像不定時炸彈一樣突然惡化，急性惡化的血管阻塞導致心肌梗塞，威脅到生命安全。這位個案剛好發生在跑步時，運動時會讓阻塞的血管血流量比平常更少，胸悶胸痛等症狀會更明顯。典型心絞痛就是在運動或是情緒激動時會變嚴重，休息時會緩解。
薛朝文醫師表示，運動對於心血管的健康有益處，能讓心絞痛更早被發現，仍然建議每週至少五天、每天至少30分鐘的次中等強度運動。
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職場斜槓女王唐玉書，全新著作『奇蹟產生器：心想事成的正念執行力』，她說，成功的溝通，55%來自非語言訊息，38%來自聲音，僅有7%來自語言內容，告訴你非語言溝通力的威力。
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職場斜槓女王唐玉書最近推出全新著作『奇蹟產生器：心想事成的正念執行力』。她說，在職場，透過科學分析，以 SWOT科學分析自己的優勢劣勢，以及市場的機會和威脅，加上正念，好運連連，24年換了25個職位，越跳越好。
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