Le vrai du faux - Le balado

NOUVEL ÉPISODEStress, sommeil, énergie : tout commence par ta respirationTu le fais environ 20 000 fois par jour, depuis ta naissance jusqu’à ton dernier souffle.Mais personne ne t’a vraiment appris à le faire.Respirer.Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact que tu ne le pensais sur ton stress, ton rythme cardiaque, tes tensions, ta concentration et ton état général?Dans cet épisode, Dr Charles Héroux, chiropraticien et conférencier, nous fait découvrir quelque chose d’assez fascinant :Notre respiration est l’un des rares mécanismes de notre corps qui fonctionne automatiquement… mais sur lequel nous pouvons aussi agir volontairement.Respiration par le nez ou par la bouche. Diaphragme. CO₂. Système nerveux. Soupir physiologique. Respiration à 6 cycles par minute…On démystifie tout ça simplement, avec surtout des outils que tu peux essayer immédiatement.Pas besoin d’équipement.Pas besoin d’une heure de méditation.Pas besoin de bouleverser ta vie.Seulement quelques minutes… et quelque chose que tu as déjà avec toi 24 h sur 24 : ta respiration.🎧 Un épisode qui concerne littéralement tout le monde.Parce qu’après l’avoir écouté, tu risques de ne plus jamais respirer sans y penser.d'informations sur notre spécialiste :

NOUVEL ÉPISODEDouleurs pendant les relations sexuelles, fuites urinaires, inconforts, tensions… et si votre plancher pelvien essayait de vous dire quelque chose?Dans cet épisode, on brise les tabous autour de la santé pelvienne avec Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne.On parle de ces symptômes qu’on banalise trop souvent, de leurs causes possibles et surtout, des solutions qui existent.Parce que non, avoir mal ou vivre avec des inconforts ne devrait pas simplement devenir “normal”.Un épisode à partager pour cesser de rendre ce sujet encore trop tabou!Pour plus d’informations sur notre spécialiste :https://cigonia.com

NOUVEL ÉPISODECe que le stress fait VRAIMENT à votre corpsVous pensez savoir reconnaître quand vous êtes stressé?Votre corps le sait souvent bien avant vous.-Maux de ventre, -Tensions dans le cou, -Sommeil perturbé,-Problèmes de concentration, -Irritabilité, -Colère soudaine,-Etc…Dans cet épisode, la chercheure en neurosciences Sonia Lupien nous explique comment le stress se manifeste concrètement dans notre corps et notre cerveau.Pourquoi la digestion ralentit-elle lorsqu'on est stressé? Pourquoi notre cerveau se met-il à ruminer à 2 h du matin? Pourquoi devenons-nous parfois plus irritables? Et surtout : pourquoi certaines personnes tombent-elles malades précisément au moment où elles commencent leurs vacances?À travers des explications simples, imagées et parfois surprenantes, Sonia Lupien nous apprend à reconnaître ces petits « drapeaux rouges » que notre organisme nous envoie lorsque la charge devient trop importante.🧠 Un épisode essentiel pour mieux comprendre votre stress… avant que votre corps soit obligé de parler plus fort.👉 Écoutez jusqu'à la fin et dites-nous en commentaire : quel est LE premier signe qui apparaît chez vous lorsque vous êtes stressé ?Pour plus d’informations sur notre spécialiste :https://sonialupien.com

Quand les enfants quittent la maison, ce n’est pas seulement une chambre qui devient vide… c’est parfois toute une partie de notre identité qui vacille.Dans cet épisode, on parle du syndrome du nid vide : cette période où les parents doivent apprendre à vivre autrement, à retrouver leur couple, leurs passions et surtout… une nouvelle version d’eux-mêmes.Est-ce normal de ressentir un grand vide? Comment rester proche de son enfant sans l’empêcher de prendre son envol? Et surtout, comment transformer ce départ en nouveau départ pour soi? ❤️Merci à notre spécialiste, la psychologue Geneviève Beaulieu-PelletierPour plus d’informations :https://www.gbeaulieupelletier.com

NOUVEL ÉPISODEEt si la médecine esthétique allait bien au-delà de l'apparence ?💉 La médecine esthétique a énormément évolué au cours des dernières années… mais savons-nous vraiment où nous en sommes aujourd'hui ?Dans cet épisode, nous recevons Mélanie Girard, infirmière spécialisée en médecine esthétique, pour démystifier une industrie en pleine transformation.Pourquoi les résultats sont-ils aujourd'hui beaucoup plus naturels qu'avant?Quelles sont les nouvelles technologies qui révolutionnent les traitements ?Nous abordons sans filtre :✅ L'évolution des injections et du Botox✅ Les nouvelles approches pour obtenir des résultats naturels✅ Les plus grands mythes sur la médecine esthétique✅ L'importance de la prévention✅ Les tendances qui façonneront les prochaines années✅ La montée en popularité des traitements chez les hommes✅ Les risques des pratiques non sécuritairesQue vous soyez curieux, déjà adepte des traitements esthétiques ou simplement intéressé par les nouvelles tendances en santé et bien-être, cet épisode vous donnera une perspective éclairée, humaine et surprenante.💬 Et vous, considérez-vous la médecine esthétique comme un luxe, un soin de bien-être ou un investissement en prévention? Dites-nous votre opinion en commentaire.Pour plus d’informations sur notre spécialiste :https://medicart.com