להחלים מכאב - בכל גיל

כשכאב הראש הופך לשפה של הגוףיש כאבים שאנחנו נושאות איתנו שנים, שנראים כל כך גופניים — אבל בעצם הם הדרך של הגוף לדבר איתנו.בפרק הזה אני משוחחת עם נעמי קרן, מורה ליוגה ומעצבת גרפית,שחייתה יותר משני עשורים עם כאבי ראש מסוג Tension Headache. הכאב היה נוכחות תמידית. לא תמיד משתק, אבל תמיד שם. דרך גישת TMS ותרגול יוגה מעודן, נעמי התחילה להבין: הכאב לא נגדה. הוא ניסה לשמור עליה.נעמי משתפת בכנות נדירה על הספק, הפחד, וגם על הרגע שבוהיא למדה לדבר עם הגוף שלה, לזהות דפוסים (“הכאב של חמישי”),וליצור שינוי אמיתי – לא דרך מאבק, אלא דרך הקשבה.זהו פרק על גבולות בלי אשמה, על ריפוי עדין,על איך ידע חדש תרגול, נשימה ויוגה יכולים להחזיר את ההגה לידיים שלנו.כאב שמנהל אותנו הופך לשפה שמלמדת אותנו.

אביטל ליבנה, מורה בכירה ליוגה, מתמחה ביוגה שיקומית וטיפול בשיטת TMS לכאב כרוני. מתרגלת יוגה משנת 2002 ומלמדת משנת 2010.תלמידתן של חנה בכור ז"ל, נגה ברקאי ואורית סן גופטה. השתלמה בטיפול בכאב נוירופלסטי אצל ד"ר ניר ברוש, ד"ר אפרת סוראקי וד"ר דן ראטנר.פיתחה את מודל התרגול "יוגה וכאב" במהלך עבודתה במחלקת השיקום,  בית החולים הדסה הר הצופים, ירושלים.מלמדת קבוצות רגילות, פרטני וכן קבוצות של יוגה שיקומית במרכז נווה שאנן בירושלים. לימדה יוגה שיקומית בתוכנית "החלמה מכאב כרוני" בהובלת ד"ר אפרת סוראקי  וכן חיילים שנפצעו במהלך מלחמת "חרבות ברזל" בבית החולים הדסה הר הצופים.ב28 באוקטובר 2025 תתחיל הכשרות של "יוגה תראפיה בסיס" במרכז נווה שאנן בירושלים וכן קורס התמחות "יוגה וכאב" במרכז מבראשית, עבור מורים ומתרגלי יוגה. מוזמנים ליצור קשר בפרטיטלפון ליצירת קשר: 0544373988avitalivneh@gmail.com

כשהגוף נושא את הסיפור: על טראומה, זיכרון גופני ויוגה מרפאה.מה אם הטראומה לא רק נמצאת בזיכרון – אלא שוכנת בתאי הגוף, בתנוחות, בנשימה, בקצב החיים?בפרק הזה אני משוחחת עם ד"ר לפילוסופיה, יעל יצחק עידן, מורה ותיקה לויג'ננה יוגה, שפיתחה מודל ייחודי לעבודה עם נשים שחוו טראומה – דרך חיבור מחודש לגוף, ותרגול שמזמין תחושת ביטחון, רכות ועוצמה.אנחנו מדברות על האופן שבו הגוף זוכר, על למה לפעמים אין מילים – ואיך דרך נוכחות קשובה, תנועה עדינה ומרחב שמאפשר, אפשר להתחיל תהליך אמיתי של ריפוי וטרנספורמציה.יעל משתפת מתוך עשרות שנות ניסיון – קליני, אישי ויוגי – ומזמינה אותנו לראות את הגוף לא רק כמקום שכאב נשמר בו, אלא כמפתח לשחרור.האזנה נעימה! לקריאה נוספת וביקור באתר של יעל: 🌐 https://www.sensitiveyogaisrael.comולמורות ליוגה ותרפיסטיות שרוצות להעמיק ולהביא את הגישה הזו לעולם – הנה הקישור להכשרה הקרובה: 🧘‍♀️ https://www.sensitiveyogaisrael.com/training

ההתמודדות של גלי עם פיברומיאלגיה וכאב כרוני איימו לכבות את האור בחייה – עד שגילתה את גישת TMS. בשיחה מרגשת גלי מספרת על הדרך שעשתה, מהכאבים שתפסו מקום מרכזי ביומיום ועד לחזרה לתנועה, לריקוד, להוראת יוגה – ולתחושת חופש בגוף ובנפש. זהו פרק שכולו תקווה, תובנות וכלים מעשיים לנשים שמחפשות דרך אחרת להשתחרר מהכאב ולחזור לעצמן. מעוניינים לפנות לגלי? הנה הפרטים:גלי גינדין, מורה ליוגה נשית, יוגה תרפיה, יוגה לאנדומטריוזיס ומטפלת בכאב כרוני בשיטת TMS  טל' 054-6603366 מייל gali.gindin@gmail.com

שיחה מרתקת עם עדו לוי על יוגה ומחקר המוח. עדו לוי, מעל25 שנות ניסיון בתרגול והוראה של יוגה. מוביל את קורס הכשרת המורים הבכירים לויג'נאנה יוגה בזכרון יעקב. עדו  מלווה את התפתחותם של מורים ליוגה ויוגה תרפיסטיות, ומנגיש את הפילוסופיה העמוקה של היוגה דרך שפת מדעי המוח, במטרה לעזור למורים ללמד מתוך משמעות, חיבור ללב והשפעה חיובית על תלמידיהם.כיזם טכנולוגי, עדו הקים את Yoganow – פלטפורמת וידאו חדשנית לתרגול יוגה, ואת yoga.co.il – אחד מאתרי האינדקס הראשונים ליוגה בישראל.בשנים האחרונות, עדו דוקטורנט במעבדה לחקר המוח בבית הספר לפסיכולוגיה באוניברסיטת רייכמן, שם הוא מוביל מחקרים פורצי דרך על השפעת היוגה על המוח ומערכת החיסון.עדו מוביל את הגישה האינטגרטיבית בהוראת יוגה תרפיה על פי מודל שלושת הגשרים – הגוף, הלב והמוח.גישה ייחודית זו משלבת פילוסופיה עמוקה, ידע מתקדם במדעי המוח, ויכולות הוראה מתקדמות, במטרה ליצור אימון טרנספורמטיבי ומרפא, המחבר בין כל הרבדים של האדם.https://www.yoga.org.ilhttps://yoganow.co.il

פרק חדש: סיפור ההחלמה מעורר ההשראה של שיר אייזןבפרק הזה אני פוגשת את שיר אייזן, אישה שנלחמה בכאב כרוני במשך שנים וגילתה בעצמה את הדרך להחלמה מלאה.שיר משתפת בכנות את המסע שעברה – מהתסכול עם הרפואה הקונבנציונלית, דרך ההחלטה לחקור את הכאב שלה לעומק, ועד התובנות ששינו את חייה. במהלך השיחה אנחנו מדברות על הכלים שהיא פיתחה לעצמה, על גישת TMS שלמדה אחרי שהחלימה, ועל האופן שבו היא עוזרת לנשים אחרות למצוא דרך להחלמה.זה פרק שמלא בתקווה, אופטימיות ותובנות מרתקות לכל מי שמתמודדת עם כאב, ולכל מי שמחפשת השראה לשינוי.האזינו עכשיו וגלו איך הכוח להחלים נמצא אצלכן!

הפרק הזה בפודקאסט הוא מאד מיוחד בשבילי. בפרק הזה אני משוחחת עם אורית סן גופטה, המורה שלי ליוגה מזה 20 שנים.אורית סן-גופטה מתרגלת יוגה מאז 1976. בשנות ה-80 היא למדה עם בק”ס איינגר באשראם בפונה והתאמנה עם פטהבי ג′ויס במייסור. במשך 12 שנים היא למדה ולימדה יחד עם דונה הולמן ויחד הן כתבו יחד את “Dancing the body of light”, טקסט מקיף ומעמיק על היוגה. משנת 1996 אורית מכשירה מורים ליוגה ומעבירה ריטריטים בארץ ובעולם.אורית היא בוגרת האוניברסיטה העברית בסנסקריט ובפילוסופיה הודית והיתה הראשונה שתרגמה, בשנת 1994, את היוגה סוטרה של פטנג′לי מסנסקריט לעברית.מתוך תפיסה שהחקר והלימוד של הכתבים היוגיים הם בעל חשיבות רבה להתפתחות היוגה בזמננו ולאימון האישי, עסקה אורית רבות בחקירת הטקסטים והוראתם.דרך חקר של כתבים עתיקים העוסקים בפראניאמה, היא העמיקה את הבנתה בטכניקות העתיקות השונות של היוגה, ובכלל זה חקרה וחשפה את האימון הייחודי של עשרת הוואיוס.בין ספריה: תרגומים של היוגה סוטרה לעברית ולאנגלית, “ספר היוגה הקטן” (תורגם לאנגלית ולהולנדית), “שערי הרוחות – יוגה ואימון עשרת הואיוס” ,”לב האימון” ו״מסעותי בעקבות היוגה״.בשנת 2003, בשיתוף עם קבוצת מורים מנוסים, ייסדה אורית את ויג′נאנה יוגה. כיום יש קורסי מורים לויג’נאנה ומרכזים של השיטה בקנדה, מקסיקו, הולנד, גרמניה, פורטוגל, פינלנד וישראל. בנוסף יש גם מורים ברחבי אירופה, בארה”ב ובאוסטרליה. עם אורית אני מדברת היום על הגישה של היוגה לכאב. מתוך אתר ויג'נאנה יוגה: https://vijnanayoga.com/

נורית פייט צגלה היא מאמנת מוסמכת בלשכת המאמנים בישראל, עם מומחיות ייחודית בטיפול בכאבים כרוניים שמקורם רגשי. לאחר הכשרה במרכז TMS ישראל, וניסיון רחב באימון מערכות יחסים וטיפול בתת-מודע, היא משלבת בכתיבה טיפולית כלי עוצמתי לריפוי. בפרק זה נורית ואני מדברות על כתיבה ככלי משמעותי בריפוי כאב כרוני. הכתיבה, בעיניה של נורית, היא הרבה יותר מסתם מילים על דף. היא שער לשחרור, לעיבוד רגשות, ולטרנספורמציה אישית. כבר משנות ה-80, מחקרים הראו כי הכתיבה יכולה לשחרר טראומות, להפחית כאבים כרוניים, ולשפר את הבריאות הנפשית. נורית מנחה את מטופליה להשתמש בכתיבה כדי לפרוק רגשות מודחקים, לעבד מחשבות ולהשפיע על חיווט המוח—תהליך שמוביל להפחתה משמעותית בכאבים ולרוגע פנימי.בתור מרצה, מנחת סדנאות ופודקאסטרית, נורית מובילה אנשים בתהליך ריפוי עמוק שמתחיל בכתיבה וממשיך בהחלמה שלמה של הגוף והנפש. רוצים לשמוע עוד ולקבל עוד מנורית? לפודקאסט של נורית: https://open.spotify.com/show/0NhMHMGDLexSjL5ARTX52r?si=ca16a6982fb44944לאתר של נורית: https://nurit-fc.co.il/הרשמה לקורס לכתיבה מרפאת: https://lp.vp4.me/t98n

אנחנו יודעים שהכוח לריפוי כאב נוירופלסטי נמצא בידיים שלנו, אבל זה לא מספיק. עלינו גם ללמוד ולהעמיק. לעיתים, דווקא מתוך הסבל, מתעוררת בנו קריאת השכמה שמניעה אותנו לקחת אחריות ולרכוש ידע חדש וכלים חדשים. כמו שפטנג'לי פותח את היוגה סוטרה במילים: "ועכשיו הוראת היוגה"—כך גם אנחנו, מתוך בלבול וייאוש, מגיעים להחלטה נחושה: עכשיו הזמן ללמוד. עכשיו הזמן להקשיב למשהו חדש. כשאנחנו ניגשים ללמידה מתוך ענווה וסקרנות, אנחנו פותחים את הדלת לשינוי וריפוי אמיתי.על הדברים האלה ועוד אני מדברת בפרק החדש של הפודקאסט.

יש לנו כוח השפעה עצום. הכוח הזה מאפשר לנו ללמד עצמנו להחלים מהכאב הכרוני. יש לנו את הכוח ויש בידינו את הבחירה לעשות את השינוי. להחזיר לעצמנו את החיים. אנחנו עושים זאת עלידי אימון ואי השתוקקות. אימון הוא החזרה, השינון, ההתמדה והיצירה של הרגלים חדשים. אי השתוקקות היא הענווה, ההבנה שהציפייה הדרוכה לתוצאה - רק מרחיקה מאתנו את התוצאה. להתאמן, לשנן, להתמיד - ולהאמין בדרך. בלי ציפייה חסרת סבלנות לתוצאה.

יש דרך להחלים מהכאב הכרוני. זוהי דרך מעצימה ומחזקת. דרך שבאמצעותה אנחנו מבינות את עצמנו, לעומק. מבינות את מקור הכאבים שלנו. כאב כרוני - כאב ממקור רגשי הוא יציר של המוח. כאב אמיתי מאד - ועדיין יציר של המוח, מנגנון הגנה משובש. אנחנו מבינות את זה - ואז אנחנו יכולות לשנות את זה. כאב ממקור רגשי, כאב נוירופלאסטי הוא שפיר, זמני והפיך. ניתן להחלים ממנו!

את הפרק הזה בפודקאסט הקלטתי די מזמן וחשבתי שעכשיו הזמן לפרסם אותו. אני שמחה ונרגשת לארח את שרה מירום,  מתרגלת מסורה במועדון היוגיסטיות מיום הווסדו באוגוסט 2020, בעיצומם של ימי הקורונה. שרה היא אשת חינוך. שרה הייתה שנים מעמודי התווך של מערכת החינות בכרמיאל. מנהלת בית ספר התיכון, אורט מגדים בכרמיאל, ובהמשך כהנה בתפקידי ניהול ופיקוח בכירים ברשת אורט. שרה הייתה המנהלת שלי לאורך שנים רבות בהן הייתי מורה ומחנכת, שרה הייתה זאת שקבלה אותי לעבודה, אחרי שעזבתי את הקיבוץ והייתה לי ידידה תומכת - ועל כך אני מוקירת תודה! בפרק הזה שרה מספרת על האימון שלה במועדון.  תרגול יוגה יומיומי בזיקה לגישת TMS לריפוי הכאב הכרוני, גישה שאני מרבה לדבר עליה גם במועדון היוגיסטיות וגם בפודקאסט הזה.אפילוג:השיחה עם שרה הוקלטה לפני האירועים הקשים של השביעי באוקטובר אירועים שהפכו את חיינו שמאז השתנו לבלי הכר. המצב כיום מאתגר ביותר: חוסר וודאות, רמות גבוהות של מתח, חרדה. רגשות קשים של אבל, אובדן, עצב, כעס, פחד. קשה להחזיק תקווה. יחד עם זה יש משפחה, יש ילדים ונכדים - שאנחנו מחוייבות להם. שאלתי את שרה מה שלומה שימים אלה, האם התרגול מסייע? שרה מספרת על המשמעות המיוחדת של תרגול היוגה בימים אלה.מוזמנת לפנות אלי, לכתוב לי, להגיב ושלם לשאול כל שאלה שיש לך בנושא תרגול יוגה וריפוי הכאב ממקור רגשי בגישת TMS.

פירוש המילה: "יוגה", הוא איחוד, חיבור, ריסון.  חיבור של כל חלקי האישיות שלנו. בלימת תנודות התודה, שהטבע שלה הוא  להיות נמשכת אחרי מושאים ובמצב הטבעי שלה היא לא שקטה. כאשר התודעה שקטה אנחנו מגלים את ה"רואה" שנמצא עמוק בתוכנו, והוא יציב, שקט ולא משתנה. והוא מורה פנימי, מדריך פנימי, יציב, שקט. כשאנחנו לא בחיבור ולא בהלימה עם הפנימיות שלנו - מתחיל הקונפליקט, מתחיל הכאב, הסטרס, גם הגופני וגם הרגשי, מתחילים כאבים... באמצעות התרגול, המכוון אותנו, שלב אחרי שלב, בהתמדה - פנימה, ואנחנו  מפתחים חוסן מפני מה שהיוגה סוטרה מכנה: "צמדי הניגודים". חוסן  מפני מתחים בין קצוות, בין קיצונויות.  תרגול היוגה, על שמונת אבריו, מכוון אותנו אל אמצע יציב ושקט.בפרק הזה נדבר על האיבר השישי מתוך שמונת אברי היוגה והוא: התכנסות החושים. "פרטיאהארה". איבר שבא אחרי האיבר החמישי: הנשימה. תרגול הנשימה חשף אותנו למצב שמעבר לנשימה, ועכשיו, אומר פטנג'לי, מוכשר השכל להתרכזות.  אנחנו מוכנים לסוד הגדול, מוכנים להתחיל להסיר את המעטה מעל האור הבהיר. מרחב בהיר ואינסופי נפתח בפנינו וזהו האיבר השישי: התכנסות החושים. "פרטיהרה". כל מה שתרגלנו עד עכשיו כיוון אותנו להתבונן אל תוך מרחב פנימי שהוא אינסופי. על האיבר השישי, התכנסות החושים,  מתוך 8 אברי היוגה - המקרב אותנו למצב תודעה שונה - בפרק הפודקאסט הנוכחי.  התמדה בתרגול היוגה, על כל מרכיביו, משקיטה, מרכזת, מחזקת ומרגיעה. נסיבות החיים לא מפסיקות להפתיע, לטלטל, להחליש - ואז הכאבים, ואז המחלות. היוגה מחסנת אותנו כי היא מחברת אל  המדריך הפנימי שנמצא בתוך כל אחד ואחת. הוא שם, הוא לא משתנה. יוגה - חוסן!

לאורך שנים רבות הייתי מורה ומחנכת במערכת החינוך ואני מאוהבת בבני נוער מפני שהם חכמים, רגישים, וסופר אינטיליגנטים. מוחם רענן ויצירתי. לאורך שנים רבות גם ראיתי תלמידים סובלים מכאבים ומסימפטומים רבים אחרים: מעי רגיש, שלפוחית רגישה, אסטמה של העור, כאבי ראש, כאבי בטן, סחרחורות, בחילות - המון המון תופעות פיזיולוגיות. ימים שלמים שלא הגיעו לבית ספר, דאגה שלהם ושל הוריהם,  מרדף אינסופי אחרי מטפלים וטיפולים.  היום אני יודעת שתסמונת הכאב הנוירופלאסטי, מה שמכנים גם TMS, הסימפטומים שמגיעים ממקור רגשי, היא תסמונת שמתחילה מגיל צעיר. היום אני גם יודעת לקשור תופעות שאני עצמי חוויתי ככילדה וכנערה.הכאב הנוירופלאסטי מתחיל מגיל צעיר ולאורך השנים הסימפטומים מתחלפים - אבל זאת אותה הגברת בשינוי אדרת. סימפטומים פיזיים אמיתיים לחלוטין שהמקור שלהם הוא רגשי. במוח. בימים אלה אני מלווה נער בן 16 . ושוב אני חווה את האהבה שלי לגיל הזה, אחרי שנים שאני כבר לא במערכת החינוך. אני רואה עד כמה הוא פתוח ומוכן ללמוד ולישם את הכוח שיש לו  לרפא את עצמו. נער פתוח ללמידה, עם מחשבה רעננה, שלומד את  המנגנון הפנימי ומלמד עצמו להשתחרר מהסימפטומים. וכך הוא  ידע גם בעתיד, בכוחות עצמו להתמודד עם כאב, כי הוא ידע מה לעשות, הוא מבין איך עובד מנגנון הכאב.  זה מרגש ומדהים. ואני מדגישה - גישת TMS, איננה מרפאה מחלות אלא היא מלמדת לטפל בכאב! על הרקע הזה נפגשנו, יסמין בעז ואני, לשיחה על העבודה שלה עם בני נוער . יסמין גם היא מאוהבת בבני נוער, מחנכת לאורך שנים, מרצה וגם מלווה לריפוי מכאב בגישת TMS,  האזנה נעימה!

פרק מס' 30 מדבר על: "פרנאימאה", תרגול הנשימה. האיבר הרביעי מתוך שמונת אברי היוגה: "אשט אנגה". "כאשר זה מתקיים - שליטה בנשמה (PRANAYAMA), קטיעת תהליך השאיפה והנשיפה. (יוגה סוטרה / פטנג'לי). תרגמה מסנסקריט: אורית סן גופטה.  המילה "פראניאמה" מורכבת משתי מילים בסנסקריט: "פראנה" שמשמעותה אנרגיה חיונית או כוח החיים, ו-"איאמה" שמשמעותה שליטה. כלומר: שליטה באנרגיית החיים, הפראנה. אימון הנשימה משפר את הזרימה ואת האיזון של אנרגיה חיונית בגוף. דרך תרגולי נשימה אפשר להשיג שקט נפשי, להגביר את רמת המודעות ולחוות ואף לחוות מצבים רוחניים עמוקים יותר. תרגול פראניאמה יכול להיות כלי חזק בהפחתת כאב. דרך השליטה והאיזון של הנשימה, ניתן לשחרר מתחים ולהקל על כאבים. מומלץ לתרגל פראניאמה  תחת הדרכת מורה מנוסה. בסוף הפרק - הצטרפו אלי לתרגול משותף.

הרבה אנשים עושים יוגה ונהנים מהיוגה, כי הם מרגישים שזה לא רק התעמלות. יש כאן הרבה מעבר לחיזוק השרירים והגמישות.יוגה היא בהחלט עבודה עם הגוף. אבל לא כמכשיר מכאני אותו יש לתחזק... היוגה אינה עושה הבחנה בין הגוף והתודעה, בין הגוף הנפש. הגוף כולו נמצא בתוך הראש והתודעה -  הראש והתודעה הם נמצאים בתוך הגוף. ביוגה אנחנו אומרים שהתודעה מסתכלת על הגוף והגוף מסתכל על התודעה. אלה אינם דברים נפרדים.התנוחה, "אסאנה",  היא האיבר השלישי מתוך 8 אברי היוגה, "אשטאנגנה". על האסאנה אומר פטנג'לי ביוגה סוטרה: "התנוחה יציבה ונינוחה, התנוחה בהרפיית המאמץ ובהתלכדות עם האינסוף"על האיבר השלישי, האסאנה  אני מדברת בפרק מס' 29 בפודקאסט: יוגיסטית חסרת גיל. כיצד יש לגשת אל הגוף? כיצד יש לתרגל? הזדמנות לקבל תובנות מרתקות על אימון הגוף ביוגה.

"כאשר המנעות מחמדנות יציבה בו - הוא מגיע להבנת ה"למה" של לידתו." יוגה סוטרה / פטנג'לי פרק 2 סוטרה 39. אומר הפרשן ויאסה: "כעת יש כאן הבנה של: מי אני? כיצד הייתי? מה היא הלידה הזאת? מה עלינו להיות? כיצד עלינו להיות?". המנעות מחמדנות מקרבת אותנו אל הבנת עצמנו. מהי המטרה לשמה הגענו לעולם? מהו הייעוד שלנו?  שאלות גדולות, ומעניין שדווקא הסייג הזה של המנעות מחמדנות - הוא זה הפותח בפנינו את הדער להבנת מהות קיומנו. שיחה מעניינת בפרק הזה בפודקאסט.

בפרק הזה אני משוחחת עם שרית אדרי על איורוודה, תורת הרפואה ההודית.  בסנסקריטיות "איור" (Ayur) משמעותה חיים, ו-"ודה" (Veda) משמעותה ידע או מדע.  האיורוודה היא "ידע החיים" או "מדע החיים". איורוודה היא מערכת רפואית מסורתית שמקורה בהודו, שהתפתחה לפני יותר מ-5,000 שנה ונחשבת לאחת מהמערכות הרפואיות העתיקות בעולם.תורת האיורוודה מבוססת על תפיסת עולם הוליסטית, המתייחסת לאדם כיחידה אחת הכוללת גוף, נפש ורוח. האיורוודה מתמקדת בשמירה על האיזון בין אלו, דרך תזונה, תרגול יוגה, מדיטציה, צמחי מרפא, ועוד. מקורותיה של תורת האיורוודה נחשבים לאבן יסוד בספרות הוודית הקדומה, באוסף הטקסטים הדתיים והפילוסופיים העתיקים ביותר של ההינדואיזם. הטקסטים המרכזיים בתורת האיורוודה, מכילים ידע רחב בנושאים כגון תרפיה, כירורגיה, תזונה ורוחניות. הגישה האיורוודית לבריאות ורפואה מלמדת על חשיבות האיזון וההרמוניה בחיינו, תוך התייחסות לכל אדם כיחידה ייחודית עם צרכים משלו.

האם  שיטת TMS יכולה להועיל גם במקרה של פיברומיאלגיה?הקשיבו לעירית בן משה ותקבלו השראה מהדרך המדהימה שעירית עשתה ועושה!לחזור לעצמך, לחזור לכוחותייך, להתחבר מחדש למשאבים פנימיים. לא לפחד, לא להימנע - לחזור ולעשות את מה שאוהבים: לרקוד, להתעמל, ליצור.

פרק 25: שיחה מרתקת עם ד"ר ניר ברוש על הכוח לרפא את הכאב: "אנו נמצאים בפתחה של מהפיכה בהבנת הכאב. בבסיסה נמצאת ההבנה שכאב כרוני נוצר ומיוצר על ידי המוח ומערכת העצבים, והוא כרוך באופן עמוק ברגשות ובמחשבות שלנו ביחס לכאב. הבנת מנגנון זה יכולה לשמש כמפתח משמעותי ורב-עוצמה בריפוי."  ד"ר ניר ברוש M.D . בפרק זה מספר ד"ר ברוש, איך התוודע לד"ר ג'ון סארנו ולאבחנה של TMS. ד"ר ברוש לקח את האבחנה ולאורך שנים סלל דרך ופיתח שיטה שלמה להבנת הכאב לטיפול ולריפוי. את השיטה מלמד ד"ר ברוש בקורס למטפלים.מהו הידע החדש, מהי הגישה ומהו המדע שמאחורי הגישה הזו ואיך, בעצם, הגוף והנפש שלנו קשורים הרבה יותר ממה שחשבנו?  הצטרפו אלינו והאזינו לסיפור של תקווה, ריפוי והתחדשות.עוד על TMS תוכלו לקרוא בספרו של ד"ר ניר ברוש: "הכוח לרפא את הכאב".