Claim OwnershipDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind
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© Judy Chalcou
Description
✨Bienvenue sur Lio BodyMind, le podcast qui donne aux femmes les clés pour transformer leur vie et devenir leur version à un million de dollars.
Moi, c'est Judy, une jeune femme comme toi, en pleine construction, mais aussi une sportive de haut niveau, passionnée par les neurosciences, et qui croit profondément au pouvoir de la transformation. Je sais ce que c’est de se sentir bloqué, frustré.
Mais avec les bonnes stratégies et un état d’esprit solide, tu peux reprendre le contrôle et devenir la reine de ta vie.
Prête à révéler ton potentiel ? Abonne-toi, ta transformation commence ici.
Moi, c'est Judy, une jeune femme comme toi, en pleine construction, mais aussi une sportive de haut niveau, passionnée par les neurosciences, et qui croit profondément au pouvoir de la transformation. Je sais ce que c’est de se sentir bloqué, frustré.
Mais avec les bonnes stratégies et un état d’esprit solide, tu peux reprendre le contrôle et devenir la reine de ta vie.
Prête à révéler ton potentiel ? Abonne-toi, ta transformation commence ici.
41 Episodes
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Et si perdre ta réputation était en réalité ta plus grande bénédiction ? Parfois, ce que les autres pensent de toi nous retient plus que tout. Mais lorsque le masque tombe, tu découvres la liberté, la puissance et la vraie version de toi-même. Aujourd’hui, on explore comment laisser tomber le jugement des autres peut devenir le tremplin de ta transformation.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Arrête d’être humble. Trop souvent, on sous-estime notre valeur, on se fait petit pour ne pas déranger, pour ne pas paraître arrogant… Mais il est temps de changer. Ose t’affirmer, oser briller et prendre ta place. Ta lumière n’a pas besoin de permission. Aujourd’hui, tu choisis de sortir de l’ombre et de montrer au monde la force que tu portes en toi et cesse de confondre confiance et arrogance. Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
✨ Tu crois que tes complexes te freinent ? Et si c’était exactement l’inverse… Dans cet épisode, je te montre 5 étapes concrètes pour transformer ce que tu caches en ton plus grand super-pouvoir. 🚀 Prépare-toi à voir tes failles devenir ta force.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Il y a ce jour qui change tout. Celui qui nous secoue, qui nous force à ralentir, à observer, à ressentir… et à comprendre que certaines épreuves ne viennent pas pour nous briser, mais pour nous révéler.Dans cet épisode d’Octobre Rose, je t’invite à plonger au cœur de cette journée qui a le pouvoir de transformer une vie, d’illuminer des vérités souvent ignorées et de t’apprendre à te lever, encore plus forte, plus consciente, plus vivante.Prépare-toi à accueillir la leçon qui t’attend, à trouver la force dans la vulnérabilité, et à voir le monde à travers un prisme de gratitude et de résilience. 🌸Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Pourquoi la discipline ne suffit pas (et ce qui fait vraiment la différence)Septembre, mois du recommencement. Routines impeccables, bonnes intentions… puis le déclic : l’essoufflement. Et si ta discipline te faisait défaut?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la discipline peut devenir une prison. Je t’ouvre la voie vers une discipline alignée, celle qui part d’un pourquoi clair, profond et personnel.📚 Bibliographie Théorie de l’autodétermination (SDT)Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being.Striatum ventral et motivation intrinsèque (plaisir anticipé)Haber, S. N., & Knutson, B. (2010). The reward circuit: linking primate anatomy and human imaging. Neuropsychopharmacology.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
🎙 « Toutes les relations ne méritent pas d’être sauvées » Certaines usent ton énergie, t’éloignent de toi-même et ne méritent ni un énième pardon ni ta paix intérieure.Dans cet épisode, je te parle de ces liens qu’on idéalise… mais qui freinent ton évolution.👉 Comment les reconnaître ? Pourquoi on s’accroche ? Et surtout : comment oser partir ?🎧 Si tu as besoin d’un rappel que se choisir, ce n’est pas trahir, cet épisode est pour toi.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Arrête de vouloir renaître à chaque rentrée.Tu n'as pas besoin d’un relooking de personnalité pour exister. On t’a fait croire qu’il fallait devenir quelqu’un d’autre pour être validée. Mais la vérité ? C’est ta vraie vibe qui fait la difference. Cette rentrée, tu écrases les masques. Et tu brilles en étant TOI. Point.⚠️ Disclaimer : petit souci de son sur quelques passages, mais le message, lui, reste intact (et puissant). Merci pour ta patience et ton indulgeance.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Et si le vrai problème… ce n’était pas ton manque de confiance ?Mais plutôt le mensonge qu’on t’a fait croire : celui qui dit que tu dois “avoir confiance en toi” pour oser.Tu penses que tu n’es pas prête, que tu dois d’abord te sentir légitime, forte, sûre.Mais et si la confiance en soi était justement… ce qui t’empêche d’avancer ?Dans cet épisode, on retourne la table :Pourquoi la confiance en soi peut devenir ta pire ennemieCe que ton cerveau attend réellement pour agirEt comment progresser, même en étant pleine de doutesParce que la confiance ne précède pas l’action. Elle en est la conséquence.À tout de suite!Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Pourquoi tu as l’impression que tout le monde vit mieux que toi (surtout en été)Tu vois des stories parfaites et t’as l’impression de rater ta vie ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi c’est faux – et comment te reconnecter à ta vérité.Pas besoin d’une vie Instagrammable pour être bien ! Appuie sur play et c'est parti ! Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
– Que fuis-tu ? Changer de décor, c’est facile. Mais si tu refuses de te regarder en face, tu finiras toujours par te retrouver… au même point.Fuir, c’est confortable. Se confronter, c’est courageux.Dans cet épisode, on parle d’évitement, de fuite intérieure, et de ce moment où t’as compris que t’étais pas juste “perdue”... t’étais en train de te fuir.➡️ Prête à te retrouver ?Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Tu regardes autour de toi et t’as l’impression que tout le monde avance… sauf toi ?Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure. Pas celles du monde, mais les tiennes.On parle comparaison, pression sociale, timing divin et retour à soi.Spoiler : tu n’as pas raté ta vie. Tu étais juste pas à ta page.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Tu ressens quelque chose donc tu crois que c’est ton problème.Tu es touchée donc tu penses que tu es responsable.Et si je te disais que ton émotion ne veut pas toujours dire que tu dois réparer quelque chose ?Dans cet épisode, on déconstruit un réflexe mental et émotionnel puissant : celui de tout ramener à soi.Et on explore ce que ça veut dire, d’être une femme hypersensible dans un monde bruyant.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
On t’a fait croire que tu devais d’abord être réparée pour être aimée.Mais l’amour n’attend pas que tu sois parfaite.Il te choisit, même quand t’es en chantier.Tu n’as pas à mériter d’être aimée.Tu as juste à t’ouvrir… même si t’es encore en chemin.Prépare-toi à libérer une croyance qui t’a trop longtemps enfermée.Sources :Étude sur le biais de négativité — Rozin & Royzman (2001) → https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652533/Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Tu n’es pas trop. Tu t’adressais juste à quelqu’un qui ne savait pas aimer. Dans cet épisode, on déconstruit les schémas qui te font baisser tes standards en amour.Pourquoi tu restes attachée à ce qui te fait mal.Pourquoi ton cerveau confond familiarité et amour. Et surtout : comment reprogrammer ton niveau d’exigence pour enfin te choisir. Prête à ne plus jamais faire de soldes sur ton respect ? Appuie sur play. Sources :Leon Festinger – A Theory of Cognitive Dissonance➤ Résumé accessible : https://www.simplypsychology.org/cognitive-dissonance.html Mary Ainsworth – Patterns of Attachment (1978)Cette étude fondatrice a identifié les styles d’attachement (sécure, anxieux, évitant).Les personnes avec un attachement anxieux ont tendance à minimiser leurs besoins, avoir peur de déranger et s’adapter pour ne pas être rejetées.Pour en savoir plus : https://www.verywellmind.com/anxious-attachment-style-5207479Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Tu dis “oui” alors que tout ton corps crie “non” ?Tu culpabilises à l’idée de poser une limite, même quand tu te sens dépassée, épuisée ou vidée ?Dans cet épisode, on va reprogrammer ton rapport au mot “non”.Parce que poser une limite, ce n’est pas être froide ou dure.C’est t’honorer. Te protéger. Et t’aimer.Sources Eisenberger, N. I. (2013). Social pain and the brain.➤ https://doi.org/10.1016/j.neuron.2013.10.024Paterson, R. (2000). The Assertiveness Workbook➤ (Utilisé pour expliquer la méthode D.E.S.C.)Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Tu te demandes pourquoi certaines personnes te jugent, te critiquent ou te tournent le dos… alors que tu ne leur as rien fait ?Et si le problème, ce n’était pas toi… mais ce que tu représentes ?Dans cet épisode, on parle regard des autres, projections inconscientes, et surtout de libération.Tu n’as pas à plaire à tout le monde. Tu n’es pas née pour rentrer dans un moule.Un épisode puissant pour t’aider à reprendre ta place sans t’excuser d’exister ! 👉 Écoute maintenant et libère-toi de ce fardeau invisible.Sources: Étude citée : Lieberman (2013) – Le rejet social active les mêmes zones cérébrales que la douleur physique.🔗 https://doi.org/10.1016/j.neuron.2013.10.024Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Être gentille ne te rendra pas riche. Ni épanouie. Ni respectée.Pendant trop longtemps, on t’a fait croire que pour mériter ta place, tu devais plaire à tout le monde, dire oui à tout, être douce, polie, conciliante… quitte à t’effacer, à t’épuiser, à t’oublier.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi on a ce rôle et on démonte enfin ce mythe qui nous empêche parfois de briller.Et toi, tu choisis quoi ? La reconnaissance ou l’authenticité ?🎧 Prête à te libérer du syndrome de la gentille fille ? Clique play, et reprends ton pouvoir.Sources : Moss-Racusin, C. A. & Rudman, L. A. (2010). Disruptions in Women’s Self-Promotion: The Backlash Avoidance Model.Publié dans Psychology of Women Quarterly.étude complète ici : https://rutgerssocialcognitionlab.weebly.com/uploads/1/3/9/7/13979590/moss-racusin__rudman_2010.pdfGilligan, C. (1982). Une voix différente : Pour une éthique du care. Flammarion, 2008.👉 Résumé ici : https://fr.wikipedia.org/wiki/Une_voix_diff%C3%A9renteRejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Tu sens que certaines personnes t’épuisent ? Te culpabilisent en douceur ? Dans cet épisode, je te montre comment repérer les manipulations subtiles… même quand elles viennent de gens “bien intentionnés”. Les signes à connaître + des clés concrètes pour t’en protéger.Parce que se protéger, c’est pas être méchante. C’est se respecter.Sources : Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change. New York: Guilford Press.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Tu veux réussir. Tu donnes tout. Et pourtant… tu plafonnes.Dans cet épisode, je te révèle les 3 plus grands pièges psychologiques qui sabotent ton évolution sans même que tu t’en rendes compte.Ces 3 ennemis invisibles te maintiennent dans une boucle de stagnation alors que tu es faite pour briller.Je t’explique comment ils fonctionnent, comment ton cerveau les entretient, et surtout comment t’en libérer pour passer au niveau supérieurTu vas ressortir de cet épisode avec des prises de conscience puissantes, des outils concrets et une envie furieuse de t’élever.Si tu te reconnais dans ces blocages, cet épisode va te faire l’effet d’un électrochoc.Prête à faire sauter les verrous mentaux qui freinent ton ascension ?Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
Tu traverses une période compliquée ? Crise, galères, chaos… Je connais. Dans cet épisode, je te partage les 3 étapes puissantes qui m'ont permis de transformer la douleur en force. Ce n’est pas une leçon, c’est un témoignage brut, sincère, et surtout, un guide pour t’en sortir toi aussi.🎧 Prépare-toi à voir les choses autrement.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
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