Gotta Go Heal

Weißt du eigentlich, wer du wirklich bist? Oder verlierst du dich in den vielen Rollen, die du tagtäglich spielen musst? Viele von uns bemerken es oft gar nicht mehr, dass wir eine bestimmte Maske tragen, die uns davon abhält, unser authentisches, echtes Selbst zu zeigen. In dieser Folge spreche ich darüber was, es wirklich heißt, authentisch zu sein & zu leben und wie du herausfindest, wo & mit wem du das Gefühl hast, eine Maske aufsetzen zu müssen. ❤️Diese Folge hilft dir dabei...✨ zu verstehen, was Authentizität wirklich bedeutet & was eben nicht (Missverständnis wird aufgeklärt)✨ zu verstehen, warum wir Masken tragen & warum es so schwer ist, sie abzulegen✨ zu erkennen, was die häufigsten Masken sind & deine eigenen ausfindig zu machen (trust me, es werden mehrere sein)✨ die Anzeichen zu erkennen, dass du gerade nicht authentisch bist (..und wann dein Gegenüber fake ist)✨ herauszufinden, in welchen Bereichen deines Lebens du noch Rollen spielst – und wie du Schritt für Schritt ehrlicher mit dir und deinem Umfeld wirst✨ einfache Übungen mitzunehmen, wie du deine Masken bewusst ablegen und dein echtes Selbst immer mehr in den Vordergrund rücken kannstAm Ende dieser Folge wirst du ein klareres Bild davon haben, wer du wirklich bist, wo du dich vielleicht noch versteckst – und wie du dir erlaubst, dich sicher, frei und echt zu zeigen. 🎙️ Ich freu mich auf eure Antworten auf die Frage am Ende dieser Folge - schreibt es mir unbedingt in die Kommentare! 🎭🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Wer kennt es nicht? Du bist gestresst, gelangweilt oder traurig und das 1. an das du denkst, ist die Schoki oder die Chips-Packung im Schrank.. 🫣 Wir alle kennen diese Momente, in denen wir essen, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben - und trotzdem fällt es uns so schwer, damit aufzuhören. Was steckt dahinter? Wenn du endlich verstehen willst, warum wir oft nicht Hunger, sondern Emotionen stillen – dann ist diese Folge ein absolutes MUSS! ✨ Ich spreche mit Joanna Mikowitsch, klinische Psychologin mit Fokus auf Essstörungen, psychische & ganzheitliche Gesundheit, darüber, was hinter emotionalem Essen steckt, warum es so schwer ist, unsere Gefühle auszuhalten, und wo die feine Grenze zu einem gestörten Essverhalten oder sogar Binge Eating verläuft. Ich teile außerdem ganz viel aus meiner eigenen Essstörungszeit und aus meiner Arbeit im Ernährungsmentaltraining – und glaub mir, du wirst dich so sehr wiedererkennen.Wir sprechen über:was emotionales Essen wirklich ist – und was in deinem Körper passiertwelche Gefühle wir beim Essen eigentlich „runterschlucken“warum Stress so oft zu Heißhunger führtwo die Grenze zwischen Kontrolle, Verbot & Selbstfürsorge liegtwie du Scham rund ums Essen loslassen kannstwelche Tools dir helfen, dich zu regulieren statt zu essenob intuitives Essen die Lösung ist – und wie es trotz Vergangenheit mit emotionalem Essen gelingen kannDiese Folge ist für dich, wenn du endlich Klarheit über dein Essverhalten willst, dich weniger verurteilen und mehr verstehen möchtest – und Tools suchst, die dir helfen, dich liebevoll um dich selbst zu kümmern, ohne dass das Essen die Hauptrolle spielt 💛🎥 Watch on ⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Joannas Instagram⁠⁠Joannas Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

It’s time for a Girls Talk 🫶 In dieser Folge könnt ihr euch auf Dating-Tea, Story Time und ganz viele ehrliche Erfahrungsberichte übers Daten in den 20ern freuen 🙈 Ich gebe euch ehrliche Einblicke in mein Dating-Leben, berichte von meinen Erfahrungen mit Hinge & Bumble und ich erzähle euch von meinen Bali-Dates und den Männern, die ich beim Reisen kennenglernt habe 🫣 Neben den ganzen fun Updates und Stories spreche ich auch darüber, welche tiefsitzenden Glaubenssätze sich mir in Bezug auf Männer, Sexualität und Dating gezeigt haben. Ich spreche über meine Selbstwert-Struggles als Frau, übers Grenzen Setzen mit Männern und ich teile meine größten Learnings als Single!Freut euch auf einen Mix aus Girl Deep Talk, ehrliche & verletzliche Struggles sowie Juicy Story Time 🔥Du erfährst:warum ich aktuell ungewollt Single bin & welche Dating-Muster ich bei mir erkennewie Dating auf Bali wirklich war und weshalb ich es „collecting data“ genannt habewas mein heilsamstes und unerwartetstes Date mit mir gemacht hat (One Night Stand Storytime hihi)warum Dating-Apps in Innsbruck mich extrem frustriert habenwelche Selbstzweifel durch Apps entstanden sind – und was ich heute darüber denkewie man damit umgeht, wenn man die große Liebe manifestieren will, aber dennoch datetmeine wichtigsten Learnings über Selbstwert, Standards, Feminität und emotionale Reife🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Wenn du dir eine Folge vor dem neuen Jahr anhören musst, dann ist es DIESE! 🪄 Heute habe ich endlich wieder meine Freundin Pauline Unterleitner zu Gast - und wenn ihr uns 2 kennt, dann wisst ihr: es wird next level inspirierend 💫Gemeinsam sprechen wir darüber, was Manifestieren wirklich ausmacht. Wir räumen mit typischen Missverständnissen auf, erklären die wichtigsten Grundlagen und zeigen, warum Manifestieren nicht einfach nur "Vision Board erstellen" heißt! Außerdem verraten wir dir die häufigsten Fehler, die Vielen beim Manifestieren passieren 🥹 Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen aus den letzten Jahren, sprechen über Herausforderungen und Erfolge, und erklären, welche Rolle Mindset, das Unterbewusstsein und Vertrauen im Manifestationsprozess spielen. Außerdem geht es darum, wie du 2026 klarer erkennst, was du willst, welche Schritte du selbst setzen kannst und welchen Anteil das Universum übernimmt. 🪐😍Hauptthemen im Überblick:✨ Was Manifestieren wirklich bedeutet & was nicht✨ welche Rolle Energie, Mindset und Unterbewusstsein spielen✨Warum Verkörperung der Schlüssel zu jeder Manifestation ist✨ wie du Kontrolle loslässt und in deine Future-Self-Identität kommst✨ warum du nicht „always high vibe“ sein musst✨ und wie du endlich herausfindest, was du WIRKLICH willstEgal ob du neu in der Manifestation bist oder schon tief drin: Diese Folge wird dich auf ein ganz neues Level bringen.Viel Freude beim Zuhören – und happy manifesting, Baby! ✨🤍🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Paulines Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Leuteee, sowas gab's noch nie!! 🫣💫 In der heutigen Folge bekommt ihr einfach einen seltenen Einblick in eine Healing & Channeling Session mit meiner Freundin & spirituellen Mentorin Klaudia. Klaudia ist Psychic Medium (Hellseherin) und Heilerin und zusammen haben wir in dieser Session ein Thema aktiviert, das sich schon vor ein paar Monaten in Bali bei mir gezeigt hatte (mehr zu dieser crazy story erzählen wir anschließend an die Sitzung). Alles startet mit einem Tennisball und meinem Oberschenkel, und schon bald zeigt sich Klaudia nicht nur meine Oma, sondern die gesamte Ahnenlinie meines Papas. Was dann passiert, ist einfach nur wild... 😳 Ihr seht, wie sich das Generationsthema wieder legt, wie wir gemeinsam in die Integration gehen und wie plötzlich die Geschichte eines jungen Mädchens auftaucht, die energetisch mit diesem Bereich verknüpft ist.Klaudia channelt live vor der Kamera und ihr könnt dabei zuschauen, wie wir uns beide mit dieser Energie verbinden. Ich würde euch empfehlen diese Folge unbedingt als Video anzusehen: ihr seht live Reaktionen, Emotionen und wie Klaudia energetisch mit & an mir arbeitet 🪄Klaudia und ich wissen, dass diese Healing Session nicht nur meiner Heilung dient, sondern allen, die diese Folge sehen. Besonders die Story des Mädchens, das sich uns gezeigt hat, ist für jemanden da draußen von großer Bedeutung. Wenn du dahingehend intuitiv etwas spürst oder diese Session in dir etwas auslöst, melde dich gerne bei mir oder Klaudia und wir können tiefer hineingehen, sofern du spürst, das du das möchtest ❤️In dieser Folge:Live-Einblicke in eine echte Healing- & Channeling-Session mit einer HeilerinWie Ahnenlinien, Generationstrauma & aktuelle Realität zusammenhängenChanneling eines Vorlebens & Geschichte eines jungen MädchensWie & warum dieses Thema schon in Bali erstmals aufgetaucht istWie all das mit meinem Dating-Leben zu tun hat🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Klaudias InstagramKlaudias Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Bereit deinen Emotionen endlich zu begegnen? Nach diesem Gespräch bestimmt.💛 In dieser Folge spreche ich mit Jeanie Jadias. Jeanie ist Somatic Healing, Emotional Release und Breathwork Expertin und ihre Geschichte ist einfach next level! Jeanie kommt ursprünglich aus der Film- und Fernsehbranche, bis eine Nahtoderfahrung alles verändert hat und sie auf ihren Weg der emotionalen und somatischen Heilung geführt hat. Gemeinsam tauchen wir in die Welt von Somatic Breathwork, emotionalem Loslassen, Körperintelligenz und Traumaarbeit ein. Jeanie erklärt, wie Emotionen im Körper gespeichert werden, warum Sicherheit in Heilungsprozessen so entscheidend ist und wie Breathwork & Bewegung tiefe Schichten in uns öffnen können.Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen, alte Emotionen endlich loslassen oder einfach mehr Leichtigkeit und Verbindung in dein Leben bringen willst ✨Die Hauptthemen im Überblick:Wie Trauma und Emotionen im Körper – besonders im Fasziensystem – gespeichert werdenWie Breathwork und andere somatische Tools tiefsitzende Emotionen aus deinem Körper lösenWarum Jeanies Nahtoderfahrung ein Wendepunkt auf ihrem Healing-Weg warWie man seine Berufung findet, wenn man im Unklaren istWarum Breathwork nicht gleich Breathwork istPraktische Tools & Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um dich emotional zu befreien🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Jeanies InstagramJeanies Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Bereit für einen Astro-Deep Dive? 🪐 In dieser Folge wird’s richtig nerdy und einfach nur spannend! Ich habe Danielle zu Gast: Astrologin, Numerologin, Hypnosetherapeutin und Astro-Ausbildnerin… also basically ein wandelndes Nachschlagewerk für alles Kosmische & Energetische. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Astrologie und Numerologie. Danielle erklärt, wie diese beiden Systeme zusammenarbeiten, welche Geheimnisse in unserem Chart und unseren Zahlen stecken und warum sie so mächtige Tools für persönliches Wachstum sind. Danielle räumt außerdem mit Mythen & Missverständnissen über Astrologie auf, erzählt dir, welche Planeten du dir besonders anschauen sollst und gibt dir wertvolle Insights mit an die Hand, wie du dich & deine Verhaltensweisen verstehen lernst und deinen Seelenweg findest 💫Danielle erklärt alles super bodenständig und verständlich – und nimmt euch auch direkt mit in mein Chart und meine Numerologie. Ich sag’s euch… bei manchen Dingen war sogar ich noch erstaunt 😳Die Hauptthemen im Überblick:Warum Astrologie so oft missverstanden wird & worum es sich dabei wirklich handeltWelche Aspekte deines Charts dir gerade am Beginn helfen, dich besser zu verstehenWas ist der Unterschied zwischen Sternzeichen, Planeten und Häusern?Warum die Häuser so wichtig sind & dennoch oft vernachlässigt werdenInsights & Tipps zu jedem einzelnen Sternzeichen - das tut deiner Sternzeichen-Energie gut!Numerologie & worum es sich dabei handeltDie wichtigsten numerologischen Zahlen und wie man sie berechnetWas uns im Jahr 2026 erwartet: Das sagen uns die Planeten und ZahlenWenn du Astrologie liebst, Numerologie spannend findest oder endlich verstehen willst, wie man diese Tools sinnvoll im Alltag nutzen kann, dann ist diese Folge für dich! 😍🪐Hier kannst du dir dein Horoskop berechnen lassen! 🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Danielles InstagramDanielles Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

In dieser Folge wird’s mal wieder richtig ehrlich, raw und ein bisschen unangenehm für mich. 🥹 Ich spreche über ein Thema, das ich lange für mich behalten habe: mein heimlicher Kampf mit Überessen am Abend, Kontrollverlust und der Scham, die damit einhergeht. Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt, in alte Muster, die sich immer wieder leise zurückmelden, und in die Momente, in denen Essen für mich Ablenkung, Trost oder Betäubung ist. Warum ich darüber spreche? Weil Scham nur so lange Macht hat, wie wir sie im Verborgenen halten. Und weil ich weiß, dass viele von euch ähnliche Struggles in sich tragen – vielleicht anders, vielleicht leiser, aber doch ähnlich. Diese Folge ist keine perfekte Anleitung, sondern eine echte Momentaufnahme. Von mir. Von meinem Kopf. Von meinen Mustern. Von meinem Weg, mich selbst wieder mehr zu verstehen und liebevoller mit mir umzugehen. Sie ist ein weiterer Schritt in Richtung Heilung - und ich hoffe, dass sie auch dir in irgendeiner Weise hilft. ❤️ Wie immer freue ich mich über deine Erfahrungen zu diesem Thema - meine DMs sind offen! xoxo HannahDu erfährst:mit welchem Aspekt meines Essverhaltens ich aktuell struggle & wofür ich mich schämewie alte Essstörungsmuster sich heute subtil zeigenGründe & Trigger für Überessenwie Body Image Struggles mit meinem Essverhalten verknüpft sindwarum Essen so schambehaftet sein kannTools, Check-ins & Lösungsansätzewo ich heute stehe & wie ich damit umgehe🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Diese Folge bedeutet mir unheimlich viel! ❤️ Ich habe den wohl wichtigsten Menschen in meinem Leben zu Gast: meine Mama 🥹 Gemeinsam sprechen wir über Themen, die uns Frauen – vor allem Mütter und Töchter – tief im Inneren bewegen: Wie prägen uns gesellschaftliche Frauen- und Körperbilder? Welche Glaubenssätze und Verhaltensmuster geben Mütter unbewusst an ihre Töchter weiter? Und wie geht man damit um, wenn die eigene Tochter eine Essstörung hat?Meine Mama Christine teilt sehr persönliche Einblicke in ihre Kindheit, in ihre Rolle als Mutter und in unsere gemeinsame Entwicklung – von Konflikten und Distanz in meiner Pubertät hin zu der tiefen und liebevollen Beziehung, die wir heute haben. Wir sprechen darüber, was wir voneinander gelernt haben, wie Heilung über Generationen stattfinden kann und was sie heute – mit all ihrer Erfahrung – vielleicht anders machen würde. 🫂Die Hauptthemen im Überblick:Wie unsere Beziehung jetzt im Gegensatz zu früher aussiehtUnsere schwierigste Zeit: meine Pubertät - wie wir sie beide wahrgenommen haben & was passiert istMamas Erfahrungen mit 6 Geschwistern Wie Mamas Kindheit sie hinsichtlich Frauen- und Körperbilder geprägt hatMeine Essstörung: Wir haben wir sie jeweils erlebt? Wie konnte es soweit kommen? Was würde Mama heute anders machen?Mamas Persönlichkeitsentwicklung & SelbstreflexionP.S. unbedingt als Video auf Youtube anschauen 🥹Diese Folge liegt mir wirklich am Herzen und es würde uns so freuen, wenn ihr sie mit eurer Mama, Tochter, Freundinnen Tanten oder Schwester teilt ❤️ Lasst uns gemeinsam mehr über diese Themen sprechen! Wir freuen uns über eure Nachrichten, xoxo Christine & Hannah🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Magdas Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

6 Jahre, 6 Life Lessons 🎂 In der heutigen Folge nehme ich meinen 26. Geburtstag zum Anlass, mal so richtig zu reflektieren und zurückzublicken, was ich bisher alles in meinen 20ern lernen durfte. Und guess what – it was a loooot 😅 Aber ich hab’s geschafft, alle meine Learnings auf 6 ganz besondere Erkenntnisse runterzubrechen, die ich unbedingt mit dir teilen möchte. Es sind 6 Lektionen, die ich lernen musste & durfte, um zu wachsen und mich, das Leben & die Menschen um mich besser verstehen zu können - sie haben auch geholfen, mich manchmal weniger LOST zu fühlen lol 🫶🏻 Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst auf deinem Weg bist – zwischen Selbstfindung, Sinnfindung & Wachstum. Wenn du manchmal zweifelst, ob du „auf dem richtigen Weg“ bist oder dich fragst, warum gewisse Dinge in deinem Leben so passieren, dann hör unbedingt rein!✨ Bonus: Zu jeder Lesson stelle ich dir eine persönliche Reflexionsfrage – damit du gleich mitreflektieren kannst und erkennst, was du aus meinen Learnings für dich mitnehmen kannst. Ganz viel Spaß, deine Hannah <3 🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Leute, die heutige Folge ist ein MUST LISTEN, und zwar aus 2 Gründen 🤫 Erstens: Ich habe einfach meine ältere Schwester Magda zu Gast und das gabs noch nie in der Geschichte dieses Podcasts! Zweitens: es ist die perfekte Folge für alle meine Girlies da draußen zum Relaten & Mitfühlen (an alle Männer, listen up: ihr bekommt einen tiefen Einblick in unseren Kopf)🫂 In dieser Folge sprechen wir super offen & transparent über das Dating-Life in den 20ern, wie frustrierend Dating-Apps sind, was Situationships für (emotionale) Struggles mit sich bringen und was die schlimmsten Red Flags & Icks bei Männern sind 😅 Ich kann euch garantieren, ihr werdet euch sowas von gehört, gesehen und verstanden fühlen! P.S. Would highly recommend to watch on Youtube (Link unten) 🫢Die Hauptthemen im Überblick:Unterschiede im Dating-Stil zwischen Magda und mirDating Apps – Matches, Ghosting & warum es so schwer ist, echte Verbindungen aufzubauenSituationships – Erwartungen, emotionale Abhängigkeit & wie man kommunizieren sollteSelbstwert im Dating & toxische VerhaltensweisenInitiative ergreifen als Frau – Magdas vs. meine Meinung dazuUnsere ultimativen Red Flags, Standards & persönlichen icksDiese Folge ist raw, real & voller Sister Energy 💞 In welcher der Punkte stimmst du uns zu? Wie empfindest du das Dating-Leben in den 20ern? Schreibs uns unten in die Kommentare, we would love to hear from you! xoxo Magda & Hannah🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Magdas Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Scham – kaum ein Gefühl ist so unangenehm und gleichzeitig so menschlich. Wir alle kennen es - die meisten von uns wollen es sogar um jeden Preis vermeiden. Scham ist eine der mächtigsten und gleichzeitig am meisten missverstandenen Emotionen. Sie hat die Kraft, uns klein und unbedeutend zu fühlen, aber auch die Fähigkeit, uns zu transformieren und zu befreien. In dieser Folge spreche ich mit Schamexpertin und Körpertherapeutin Hille Beseler-Roth über die verborgene Kraft dieser tabuisierten Emotion. Hille erklärt, welche essenzielle Schutzfunktion Scham eigentlich hat, wie sich Schamgefühle im Körper äußern, und warum wir sie oft mit Masken wie Perfektionismus, People Pleasing oder Arroganz überdecken. Wir sprechen darüber, wie wir Scham spielerisch begegnen, sie körperlich integrieren und dadurch zu mehr Lebensfreude, Nähe und Selbstannahme finden können. Lerne, wie du Scham in innere Stärke und Selbstvertrauen transformierst.Du erfährst,✨ was Scham wirklich ist und welche Funktion sie hat✨ was der Unterschied zwischen Scham-Attacke und toxischer Scham ist✨ was typische Schamauslöser sind und wo sie dir im Alltag begegnen✨ hinter welchen Verhaltensweisen sich eigentlich Scham versteckt (sooo interessant!!)✨ wie du mit der Voice of Shame umgehen kannst✨ wie du Schamgefühle als Schlüssel zu mehr Selbstbewusstsein nutzen kannst✨ praktische Tipps & Tools für deine nächste Scham-SituationWie geht's dir damit - bist du eine Person, der schnell mal was peinlich ist? Ich freue mich über deinen Kommentar 🙈👇Du bist noch kein:e Abonnent:in? Na dann los - schnell abonnieren und keine Folge mehr verpassen! xoxo, Hannah🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Hilles Instagram⁠Hilles WebsiteHilles Online Kurs Scham ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Was bringt mich wirklich weiter – Therapie oder Spiritualität? 🤔 Vielleicht kennst du das: Du bist auf der Suche nach Antworten, willst dich besser verstehen und stößt dabei entweder auf klassische Psychotherapie oder auf spirituelle Tools wie Manifestation, Chakren & Co. Aber was ist wirklich hilfreich und wie findest du deinen Weg? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Elmar Battenberg - Arzt, Psychotherapeut und Coach, genau darüber! Wir tauchen ein in die spannende Schnittstelle zwischen Psychotherapie und (Psycho-)Spiritualität und es wird kritisch beleuchtet, wo es auf beiden Seiten noch etwas hapert 🫣 Du bekommst ehrliche Einblicke, spannende Beispiele aus Elmars Arbeit und Erfahrung mit Klientinnen und viele Reflexionsfragen, die dir helfen, beides zu integrieren: die Tiefe der Psychotherapie & die Weite der Spiritualität.Wir sprechen über:Elmars Werdegang und spirituelle ErfahrungenWarum Therapie & Spiritualität keine Gegensätze sein müssenElmars Kritik sowohl an der psychospirituellen Szene als auch an der PsychotherapieElmars Erfahrungen aus der Praxis mit spirituellen KlientinnenWas Spiritual Bypassing ist & wie du es bei dir erkennstWie bodenständige Spiritualität und ihre Integration aussehen kannWelche Rolle Neugier und Selbstakzeptanz auf dem Weg zur Heilung spielenEnergetische Arbeit und ihre Brücken zur PsychotherapieExistenzielle Fragen, die dich deinem Innersten näherbringenWenn dir die Folge gefallen hat, lass es mich doch gerne in einem Kommentar unten oder einer Insta-DM wissen ❤️Du bist noch kein:e Abonnent:in? Na dann los - schnell abonnieren und keine Folge mehr verpassen! xoxo, Hannah🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Elmars InstagramElmars E-Mail: info@elmarbattenberg.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Ich habe schon so oft über sie gesprochen, aber ihnen bisher nie eine eigene Folge gewidmet… 🫣 Heute geht es um negative Glaubenssätze! Wir alle haben sie – nur sind wir uns dessen oft gar nicht bewusst. Denn sie laufen im Hintergrund ab, steuern unser Denken, Fühlen und Handeln – und halten uns kleiner, als wir wirklich sind, machen uns z.B. "beziehungsunfähig" oder zum Dauer-People-Pleaser. 🥹 Diese Folge ist sehr praktisch aufgebaut: Ich nehme dich mit in die Welt der Glaubenssätze, zeige dir anhand vieler konkreter Beispiele, wie sie sich im Alltag äußern – und helfe dir dabei, deine eigenen negativen Glaubenssätze zu erkennen. Eine echte Hilfestellung, wenn du verstehen willst, was dich innerlich zurückhält und blockiert.In dieser Folge erfährst du:was Glaubenssätze eigentlich sind und warum es so wichtig ist sie zu kennenwie negative Glaubenssätze entstehenwie & was sie konkret beeinflussen (ihr werdet es nicht glauben!)welche typischen Glaubenssätze dir in Job, Beziehungen, Freundschaften u.V.m. begegnen könnenwie du Schritt für Schritt deine eigenen negativen Glaubenssätze aufdeckst💡 Diese Folge ist wie ein kleiner Workshop für dich – voller Beispiele, Impulse und Reflexionsfragen, mit denen du direkt praktisch arbeiten kannst. Ich freu mich von deinen Erkenntnissen zu hören - Welche GS hast du für dich aufdecken können? 👇🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Heilung, Heilungsreise, Traumata &&&- alles Wörter, die mittlerweile, vor allem in der Persönlichkeits- und Spiritualitäts-Bubble, sehr trendy wurden. Aber was bedeutet es wirklich zu heilen? Und was muss denn nun eigentlich alles geheilt werden? Was wenn mir nichts "Schlimmes" passiert ist? Viele denken, Heilung ist nur für Menschen mit schweren Traumata oder einer harten Kindheit gedacht , dabei ist Heilung für uns ALLE. Warum das so ist und warum diese Arbeit so transformativ ist, erfährst du in dieser Folge! 💫In dieser Folge erfährst du:Was mit Heilung gemeint ist & warum sie kein Trend istWas Trauma damit zu tun hat & wieso es uns alle betrifftWelche Bereiche es gibt, in denen Heilung stattfinden darf & wie es konkret bei mir persönlich aussiehtWas es braucht, um den Heilungsweg zu gehen & wie Heilung im Alltag tatsächlich aussehen kannKonkrete Schritte & Impulse, die dir dabei helfen, dich besser zu verstehenAm Ende dieser Folge wirst du ein neues Verständnis davon haben, was Heilung bedeutet, wie sie in deinem Leben aussehen kann – und warum du schon jetzt damit anfangen darfst. 🎙️ Schreib mir gerne deine Gedanken dazu: Was möchtest du in deinem Leben heilen? 💌🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

In der heutigen Folge des Gotta Go Heal Podcasts spreche ich über meine (Hypothalamische) Amenorrhoe (aka warum ich seit über 400 Tagen keine Periode habe) und teile mit dir die gesundheitlichen und energetischen Gründe dahinter. Ich kämpfe schon seit 8 Jahren mit einem unregelmäßigen Menstruationszyklus und habe mich mit dem Thema Amenorrhoe intensivst auseinandergesetzt - hierbei war es mir schon immer wichtig, meine Erfahrung ganzheitlich zu betrachten - sprich auch die energetische Sicht mit einzubeziehen. In dieser Folge erkläre ich dir nicht nur die medizinischen Gründe, sondern erzähle dir auch von meinen persönlichen Erkenntnissen, die ich durch meine Heilungsarbeit - vor allem auf Bali - machen durfte. 💫Diese Folge ist definitiv für dich, wenn…- du seit Monaten oder Jahren unregelmäßige Zyklen hast und dich lost fühlst- du schon mal mit Essstörungen, Untergewicht, zu viel Sport oder Stress zu kämpfen hattest- du wissen willst, was im Körper bei hypothalamischer Amenorrhoe eigentlich passiert- du dich für die energetische Sicht auf Zyklus, Weiblichkeit & Gebärmutter interessierstIn der Folge erfährst du:- was in deinem Hormonsystem passiert, wenn der Zyklus stoppt- warum Stress, Sport, Ernährung & Emotionen so einen starken Einfluss haben- welche energetischen Blockaden & Trauma in der Gebärmutter den Fluss verhindern können -warum Heilung immer Körper und Energie brauchtIch freue mich, wenn du dir diese Folge anhörst – und vielleicht erkennst du dich in Vielem wieder. Schreib mir super gern auf ⁠Instagram⁠, was du für dich mitnimmst und realisiert hast. ✨ xoxo, Hannah🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔥SUMMER SALE BEI The Female Company 🔥 ⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠(aktuell bis zu -50% + on top -25% mit meinem Code!!)Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Ein Körper, der nicht mehr kann und die Notbremse gezogen hat– das war mein Wake Up Call & Reality-Check. In dieser sehr persönlichen & emotionalen Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, den eigenen Körper zu überhören, und was ich im Krankenhaus über echte Dankbarkeit, Selbstfürsorge und Empfangen lernen durfte. Ich nehm’ dich mit hinter die Kulissen der letzten Wochen und teile meine wohl augenöffnendsten Learnings mit dir 🫶Wenn du diese Folge hörst und das hier liest, dann möchte ich dir diesen Reminder schenken: dein Körper ist ein WUNDER. Dein Körper ist so unfassbar stark, resilient, klug und wertvoll. Er ist dein Zuhause, dein treuer Gefährte für dieses Leben und er möchte immer nur das Beste für dich, vergiss das bitte nie 🥹 Egal wie oft wir ihn kritisieren, optimieren oder gar verändern wollen - er bleibt da. Er trägt dich durch Höhen und Tiefen, durch jede Lebensphase, jede Herausforderung. Dein Körper kämpft für dich, selbst wenn du gegen ihn arbeitest. Er sendet dir kleine Signale, flüstert dir zu, wenn er Ruhe, Liebe oder mehr Achtsamkeit braucht – und wenn du nicht hinhörst, dann schreit er irgendwann. Nicht, um dich zu bestrafen, sondern um dich zu beschützen. Und genau darin liegt die größte Einladung: wieder zuzuhören. Deinem Körper zuzuhören, ihm Dankbarkeit zu schenken, ihn nicht als Feind zu sehen, sondern als deinen allergrößten Verbündeten. 💛🎥 Watch on ⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔥SUMMER SALE BEI The Female Company 🔥 ⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠(aktuell bis zu -50% + on top -25% mit meinem Code!!)🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

In diesem zweiten Teil der Breathwork-Serie mit Breathwork Facilitator & Yoga-Lehrerin Jasmin Bachmann gehen wir noch tiefer: Wir sprechen über Jasmins Signature Methode Kevada, die Atemarbeit mit Kundalini und Akupressur kombiniert – und warum genau diese Mischung so kraftvoll ist. Ich erzähle dir außerdem von meiner eigenen Erfahrung in einem Kevada Workshop und was dabei körperlich und emotional bei mir passiert ist. ✨ Du wolltest Breathwork schon immer mal ausprobieren, doch du zögerst noch? In dieser Folge bekommst du einen wunderschönen Einblick hinter die Kulissen und du erfährst, wie du Breathwork als Tool auf deiner Heilungsreise einsetzen kannst 🫶In dieser Folge erfährst du:wie das Zusammenspiel von Atmung, Kundalini und Akupressur wirktwas in einer Session körperlich passieren kann + persönliche Erfahrungenwie dich Breathwork auf emotionaler sowie energetischer Ebene beeinflusst & heilen kannwarum wir als Gesellschaft oft falsch mit Emotionen umgehen und was gesunde Verarbeitung wirklich bedeutetwas es heißt, wenn scheinbar „nichts“ passiert und wie wichtig Integration nach einer Session istwas bei Sessions mit Intention vs. ohne passieren kannDiese Folge ist ein Mix aus persönlicher Körpererfahrung, tiefem Wissen über Heilung, Atem- und Energiearbeit und Antworten auf Fragen, die du dir vielleicht schon immer gestellt hast. 🧠💫 🎥 Watch on ⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Jasmins Instagram⁠⁠Jasmins Website⁠⁠Mehr Wissen & Studien zu Breathwork, Meditation & Traumaheilung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔥SUMMER SALE BEI The Female Company 🔥 ⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠(aktuell bis zu -50% + on top -25% mit meinem Code!!)🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Wow - in diesem Teil 1 der zweiteiligen Breathwork-Serie mit Breathwork Facilitator & Yoga Lehrerin Jasmin Bachmann erfährst du anhand von Jasmins persönlicher Geschichte und ihrem fundierten Wissen im Bereich Breathwork, Neurobiologie & Trauma Heilung, wie unglaublich transformierend und lebensverändernd Atemarbeit wirklich sein kann. Ja, wir haben alle schon mal von Atemübungen gehört, und viele von uns praktizieren sie vielleicht auch schon regelmäßig. Aber wusstest du, dass wir durch Breathwork Zugang zu unserem Unterbewusstsein bekommen, auf unser Limbisches System (Emotionszentrum) eingreifen und wir so unser Gehirn von innen heraus neu vernetzen können? 🥹 Yes, wir sprechen von emotionale Muster auflösen, Nervensystem regulieren & tief sitzende Traumata heilen!Diese Folge ist ein wunderschöner Mix aus tiefen Emotionen & Verletzlichkeit sowie geeky Science-Talk und echtem Wissen! 🧠Sie ist für dich, wenn du:verstehen willst, wie Breathwork wirklich wirkt – körperlich, mental & emotionalbereit bist, tiefer in dich selbst einzutauchen und blockierte Gefühle zu lösenneugierig bist, wie Wissenschaft & Spiritualität sich in Heilung verbindenLust hast, von einer ehrlichen und berührenden Story inspiriert zu werdenpraktische Tools suchst, um dein Nervensystem zu regulieren und langfristig zu heilenMach’s dir gemütlich, hol dir am Besten ein Notizbuch (es gibt Einiges zu lernen) und get ready für bahnbrechende Erkenntnisse! ❤️‍🔥🎥 Watch on ⁠⁠Youtube⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Jasmins InstagramJasmins WebsiteMehr Wissen & Studien zu Breathwork, Meditation & Traumaheilung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔥SUMMER SALE BEI The Female Company 🔥 ⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠(aktuell bis zu -50% + on top -25% mit meinem Code!!)🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Für dieses Interview mit Alica vom Inspire your Soul Podcast fliegen wir gemeinsam 3 Monate zurück und landen in einer Zeit, wo ich noch voll im Prozess meiner Heilungsreise auf Bali war. 🦋 Diese Folge ist ein realer Girls Talk, ehrlich, tief und authentisch as fuck – so wie du es von Gotta Go Heal kennst. Alica und ich sprechen über alles, was dir keiner sagt, du aber eigentlich wissen willst (lol.)👉 Für alle da draußen, die sich gerade in einer Übergangsphase befinden, mit dem Gedanken spielen, alleine zu reisen, oder spüren: „Da wartet noch mehr auf mich.“Wir sprechen über:🌿 Wie ich meine Reise finanziert habe – ehrlich und ohne Filter🌿 Warum Bali nicht nur schön, sondern auch herausfordernd war🌿 Mein Weg aus der Essstörung und zurück in meinen Körper🌿 Sichtbarkeit, Social Media & radikale Authentizität🌿 Kontrolle loslassen & lernen, dem Leben zu vertrauen🌿 Warum ich mich entschieden habe, Mindset Coach zu werden& lots more helpful stuff - for you to heal and grow! 🎥 Watch on ⁠Youtube⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alicas Instagram💌 E-Mails an ⁠⁠gottagohealpodcast@gmail.com⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋