Mein heimliches Überessen: Der Kampf mit Scham, Body Image & Kontrollverlust
Description
In dieser Folge wird’s mal wieder richtig ehrlich, raw und ein bisschen unangenehm für mich. 🥹 Ich spreche über ein Thema, das ich lange für mich behalten habe: mein heimlicher Kampf mit Überessen am Abend, Kontrollverlust und der Scham, die damit einhergeht. Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt, in alte Muster, die sich immer wieder leise zurückmelden, und in die Momente, in denen Essen für mich Ablenkung, Trost oder Betäubung ist. Warum ich darüber spreche?
Weil Scham nur so lange Macht hat, wie wir sie im Verborgenen halten. Und weil ich weiß, dass viele von euch ähnliche Struggles in sich tragen – vielleicht anders, vielleicht leiser, aber doch ähnlich. Diese Folge ist keine perfekte Anleitung, sondern eine echte Momentaufnahme. Von mir. Von meinem Kopf. Von meinen Mustern. Von meinem Weg, mich selbst wieder mehr zu verstehen und liebevoller mit mir umzugehen. Sie ist ein weiterer Schritt in Richtung Heilung - und ich hoffe, dass sie auch dir in irgendeiner Weise hilft. ❤️ Wie immer freue ich mich über deine Erfahrungen zu diesem Thema - meine DMs sind offen! xoxo Hannah
Du erfährst:
mit welchem Aspekt meines Essverhaltens ich aktuell struggle & wofür ich mich schäme
wie alte Essstörungsmuster sich heute subtil zeigen
- Gründe & Trigger für Überessen
- wie Body Image Struggles mit meinem Essverhalten verknüpft sind
- warum Essen so schambehaftet sein kann
- Tools, Check-ins & Lösungsansätze
- wo ich heute stehe & wie ich damit umgehe
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