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Comment une alimentation végétale peut-elle booster vos performances sportives ? 🌱💪 Alexia, athlète Hyrox, yoga, running, a transformé sa performance sportive en adoptant le végétarisme !Découvrez ses protéines végétales fétiches : PST, tofu, seitan et ses stratégies de recharge glucidique pré-compétition pour maximiser votre énergie végétale.Apprenez sa gestion nutritionnelle avec coach végan : apports caloriques optimisés, snacks performance (dattes-cacahuète = Snickers végan !) et récupération sportive naturelle.Explorez son parcours inspirant : de la fatigue chronique à la vitalité, comment éliminer les "toxines alimentaires" et s'aligner éthiquement tout en performant en trail végane et musculation.Rejoignez cette conversation authentique sur la nutrition végétale sport ! 🎧#PerformanceSportiveVegane #NutritionVegetale #TrailVegan

🌱 Comment un ultra-traileur végan a révolutionné ses performances ? Cédric brise les idées reçues sur l’alimentation végétale dans le sport d’endurance ! 💪Découvrez dans cet épisode :​ Explorez sa transition éthique vers le véganisme après un documentaire marquant et une visite d’abattoir qui ont changé sa vision​ Apprenez ses stratégies nutritionnelles riches en protéines végétales optimisées pour l’ultra-endurance et la récupération musculaire​ Comprenez comment il a surmonté les préjugés de son entourage tout en améliorant ses performances physiques​ Maîtrisez ses techniques d’entraînement innovantes, incluant la course en sandales pour une foulée plus naturelle​ Inspirez-vous de son engagement solidaire en courant pour une association de lutte contre les cancers pédiatriqueCédric démonte le mythe des végans faibles avec des preuves concrètes de performance et partage l’importance du soutien communautaire dans l’ultra-trail. Une conversation authentique sur l’excellence sportive végane, la supplémentation intelligente et la passion qui transcende les barrières alimentaires ! 🏃‍♂️Suivez @VEG_Athletes sur Instagram pour plus de conseils et d’inspiration de la communauté des athlètes végans !#UltraTrailVegan #NutritionVegetale #PerformanceSportive

🎧 INTERVIEW VAL - PARTIE 2/2 🎧Peut-on transformer sa révolte contre une industrie qui broie les poussins en carburant pour un ultra-trail ? Pour Val, la réponse est un grand OUI.Dans cette deuxième et dernière partie de son témoignage, prépare-toi à être bousculé·e. On y parle de :✊ La réalité choquante de l'industrie laitière, souvent pire que celle de la viande, et pourquoi le "végétarisme de confort" est une illusion.🧠 Les stratégies d'associations comme L214 et 269 Libération Animale pour faire avancer la cause.🧘‍♀️ Comment sa nutrition végétale et sa spiritualité (projet Compostelle) nourrissent ses exploits et son équilibre.Val prouve que la performance sportive et le militantisme sont les deux faces d’une même médaille.🐾 Pour soutenir la cause animale et aider à porter ces voix plus loin, abonne-toi au podcast et compte Instagram VEG Athlètes sur ta plateforme d'écoute préférée. Chaque abonnement est un geste concret qui compte.#UltraTrailVegan #MilitantismeAnimalier #NutritionVégétale #L214 #AlimentationVégétale #PerformanceVégane #CourseAPiedVégane

🔥 Tu penses qu'on ne peut pas performer en ultra-trail avec une alimentation 100% végane ? Val, traileuse bretonne, va te prouver le contraire !Depuis sa transition vers une alimentation végétale, cette athlète a trouvé une énergie et une récupération qu'elle n'aurait jamais imaginées. Son secret ? Des "bols colorés" ultra simples : féculents, légumes, protéines végétales – le combo gagnant pour tenir la distance et enchaîner les kilomètres sans flancher.Mais tout n'a pas été facile : après 15 ans de végétarisme, Val a mis 4 mois pour adapter son alimentation au sport d'endurance. Elle a dû apprendre à gérer les ravitos non-végans, à anticiper ses besoins sur le long et à écouter son corps différemment. Résultat ? Plus de vitalité, moins de blessures, une récupération nettement plus rapide et surtout, la fierté de courir en accord avec ses valeurs.Du militantisme L214 aux sentiers sauvages de Brocéliande, du GR34 aux Monts d'Arrée, Val prouve que performance et éthique animale ne sont pas incompatibles. Son histoire bouscule les idées reçues et inspire toute la communauté trail à voir plus loin que les clichés sur l'endurance végétale.🎧 C'est la première partie de ce témoignage inspirant – la suite arrive bientôt !💚 Prêt à revoir ta vision du trail et de la nutrition sportive ? Rejoins la team VEG Athlètes, partage ton expérience en commentaire, et montre que l'ultra, c'est aussi une question de convictions animale !#TrailVégane #UltraTrailVégétal #PerformanceVégétale #EnduranceVegan #TrailBretagne #MilitantismeSportif #L214

🌱 Comment allier véganisme et Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) ? Leelou, ceinture violette et passionnée de JJB, partage son parcours inspirant, de ses débuts difficiles comme seule femme sur le tatami à son rôle de coach pour enfants. Découvrez :— Sa philosophie de vie tirée de ses expériences dès 14 ans 🥋— Ses astuces véganes en cuisine🍴— Son engagement pour encourager les femmes à briser les stéréotypes 💪🎙️ Disponible avec transcription détaillée. #JiuJitsuBrésilien #VéganismeSportif #FemmesDansLeSport

Comment transformer votre entraînement grâce à la calisténie et une alimentation 100% végétale ? Pierre Renard, alias Fox Fit sur Instagram, partage son parcours inspirant depuis les Rousses, au cœur du Jura. Découvrez comment cet ancien champion de gymnastique, devenu végan en 2017, combine force, équilibre et éthique pour atteindre ses objectifs sportifs.— Son évolution sportive : De la gymnastique au handstand push-up 🏋️‍♂️— Bénéfices du véganisme : Récupération améliorée, énergie boostée 🌱— Ses inspirations : Chris Heria, Le Brio et Dragon Ball 🐉— Conseils pratiques : Techniques pour maîtriser la planche et optimiser son alimentation 🍴Rejoint la révolution végétale sur VEG AthletesDisponible avec transcription détaillée 🎧 #CalisténieVégétale #FitnessÉthique #HandstandPushUp

🌱 Comment enchaîner 19 heures d'entraînement hebdomadaire en étant 100% végane ? Anaïs, qui a adopté ce mode de vie depuis 2016, démontre que l'alimentation végétale peut booster l'endurance jusqu'à 15% selon des études récentes. De la course à pied au cyclisme sur route, cette athlète complète brise tous les mythes sur les performances sportives sans produits animaux.— Son voyage du triathlon frugivore de 2016 à la participation au Basta Corrida, un tour cycliste engagé de Turin à Madrid contre la tauromachie 🚲— Sa métamorphose d'une végane débutante à une athlète accomplie parcourant des distances de 50 à 100 km en vélo régulièrement— Son engagement dans la communauté sportive, remportant des dossards via Cycling Heroes et participant à des événements militants🥗 Découvrez les stratégies nutritionnelles d'Anaïs pour maximiser ses performances :— Son approche équilibrée des protéines végétales à chaque repas (tofu, tempeh, protéines de chanvre)— Pourquoi elle considère les protéines de soja texturées comme l'ingrédient végane le plus sous-estimé— Comment elle adapte son alimentation selon l'intensité de ses entraînements— Son suivi médical rigoureux avec analyses sanguines régulières pour optimiser sa santéAnaïs ne se limite pas à être végane dans son assiette. Elle incarne une philosophie de vie complète :— Son engagement straight edge (sans alcool, tabac ni drogues) pour une performance optimale— Sa démarche zéro-déchet avec shampoings solides et dentifrices en comprimés— Comment son choix a transformé son cercle social, s'entourant de personnes partageant ses valeurs— Son inspiration puisée chez des athlètes comme Roberto Oliver et des personnalités comme Joaquin PhoenixPour ceux qui souhaitent suivre ses pas, Anaïs recommande :— S'appuyer sur des ressources fiables comme L214 Vegan Pratique— Observer les athlètes véganes performants pour briser les préjugés— Équilibrer son alimentation avec suffisamment de protéines végétales— Adapter progressivement son mode de vie pour plus de cohérence⚡ Disponible avec transcription détaillée. Découvrez comment performer en endurance sans compromettre vos valeurs ! #TriathlonVégane #EnduranceVégétale #CyclismeÉthique #SportVégétal #PerformancePlantBased

Comment conjuguer sport de haut niveau, véganisme et activisme radical ? Rafaël LLODRA, champion de Muay Thaï et anarchiste végane, partage son parcours unique : vivre sans adresse, sans revenu et sans téléphone depuis des années. Découvrez :— “La Course de la Liberté”, son projet engagé pour défendre les libertés fondamentales 🏃‍♂️— Ses cours gratuits de boxe thaï et ses conférences sur la mythologie 🌱— Son prochain défi en Espagne, inspiré par ses racines catalanes 🌍Retrouve VEG Athlètes sur instagram !Disponible avec transcription détaillée sur lien. #MuayThaiVégane #ActivismeSportif #LibertéRadicale #végane #marathon #coursedelaliberté #courseapied

🔥 Comment transformer vos doutes en force ? Anaëlle, coach spécialisée dans l’accompagnement mental des sportifs, partage ses clés pour cultiver une confiance saine et une estime de soi durable. Découvrez comment ces deux piliers peuvent révolutionner vos performances et votre bien-être global. 🌟— Différence entre confiance et estime de soi : La confiance repose sur vos compétences et limites, tandis que l’estime de soi touche à votre valeur personnelle.— Techniques concrètes : Apprenez à identifier vos blocages invisibles, gérer les pensées négatives et utiliser votre corps pour renforcer votre mental. 🧠💪— Conseils pratiques : Osez essayer, voyez l’échec comme une opportunité d’apprentissage et adoptez la proactivité pour atteindre vos objectifs. 🚀Disponible avec transcription détaillée sur Spotify🌱 #CoachingMental #ConfianceSportive #PerformanceIntérieure

🔥 Comment allier performance sportive et respect de l’environnement ? Grégoire Dandres, dirigeant de Mulbar, partage son aventure entrepreneuriale autour de produits énergétiques bio, naturels et 100% végétaux. Découvrez comment la marque accompagne les athlètes dans leurs défis les plus extrêmes.🎙️ Dans cet épisode inspirant :— L’histoire incroyable de Mulbar, née au sommet de l’Aconcagua 🏔️— Les défis surmontés par Grégoire pour sauver la marque en pleine crise 💪— Les produits phares comme la barre mangue-cajou et les gels énergétiques 🍍🥭— Des initiatives éco-responsables pour un sport durable 🌍— Les nouveautés à venir : compléments alimentaires et boissons de récupération ⚡#NutritionSportiveVégane #EnduranceVégétale #ÉcoResponsabilitéSportive

🔥 Comment conjuguer performance physique, engagement éthique et militantisme ? Dans cette deuxième partie exclusive, Nicolas, athlète engagé et membre actif de L214, partage ses secrets pour exceller en musculation tout en suivant une alimentation 100 % végétale. Découvrez comment il optimise sa récupération, reste motivé face aux défis quotidiens et intègre ses convictions dans son quotidien d’athlète.Au programme :— Récupération musculaire : Les aliments clés et astuces pour reconstruire vos muscles efficacement après l’effort 🍓🥦— Nutrition sportive végane : Comment associer protéines végétales et glucides pour booster vos performances 💪— Activisme inspirant : Son rôle au sein de L214 et ses actions pour sensibiliser à la cause animale 🐾— Motivation au quotidien : Les stratégies de Nicolas pour rester aligné avec ses valeurs face aux obstacles 🚀Écoutez cet épisode dès maintenant et laissez-vous inspirer ! #MusculationVégane #ÉthiqueEtPerformance #L214

Et si changer son assiette pouvait transformer le monde ?”Découvrez le parcours choc de Nicolas, développeur informatique devenu militant acharné pour les droits des animaux et athlète végane ! Dans ce premier volet exclusif, plongez dans : • Son déclic devant The Game Changers : du steak au tofu, une révolution sportive et éthique 💥 • Son combat choc avec L214 et Anonymous for the Voiceless à Montpellier 🛡️ • Les secrets de sa transformation physique : 90 kg de muscles 100% végétaux 🥦💪 • Le lien explosif entre véganisme, musculation et activisme : “Un corps fort pour une cause plus forte” 🔥👉 Pourquoi écouter ? • Sportifs végés : piochez des astuces nutrition game-changing (tofu vs protéines en poudre) • Militants : inspirez-vous de ses actions coup de poing 🎯 • Curieux : découvrez comment un clic Netflix peut révéler un génocide animal… et un nouveau vous📢 Coup de pouce pour la cause ?👉 Likez, commentez, partagez ! Chaque interaction booste notre visibilité et soutient les animaux. 🐄❤️

Comment allier performance sportive intense et éthique animale ? Faustine, végane depuis 11 ans, révèle ses secrets pour exceller en pole dance et trail tout en respectant ses valeurs. Dans cet épisode : • Son déclic après une vidéo L214 📹 • L’impact du véganisme sur sa récupération musculaire 💪 (zéro courbatures après 60km !) • Ses astuces nutrition pour le Grand Raid des Pyrénées 🏔️ • L’anecdote culte de sa performance improvisée en pole dance ❄️Un récit inspirant qui prouve qu’alimentation végétale et sport intensif font bon ménage. Disponible avec transcription sur lien de votre site.#VéganismeSportif #PerformanceÉthique #TrailEngagé #TrailRunning 

Découvrez l’histoire d’Alex, chiropracteur, cycliste ultra-distance et vegan, qui redéfinit les limites du corps humain. Au programme : • Performance : Son exploit de 1 700 km en 6 jours sans produits animaux, et son mantra : “Un végane peut outperformer n’importe quel cycliste”. • Stamina : Ses secrets nutritionnels pour tenir 20h en selle (fruits secs, houmous, pizza sans fromage) et gérer les tendinites récalcitrantes. • Optimisation : Son double rôle de pro de la biomécanique – ajustant vélos ET corps – et sa vision écologique liant pédalier et assiette vegan. Entre récits de l’Ultracycling (Paris-Brest-Paris, traversée des Pyrénées), conseils concrets sur l’apport en sel et déconstruction des mythes sur le végétalisme, Alex prouve qu’on peut concilier santé articulaire, records sportifs et éthique environnementale. Un épisode pour ceux qui veulent repousser leurs limites… sans laisser de trace sur la planète. 👉 Retrouvez Alex sur Instagram @vegncyclist et @lechiroquiroule_laval53

Dans ce premier épisode d’une interview en deux parties, Alexandre, chiropracteur et passionné de cyclisme, partage son aventure extraordinaire : 🌱 Le véganisme et le sport : comment une alimentation végétale a amélioré sa récupération et réduit ses inflammations.
🚵‍♂️ Un voyage de 10 000 km à vélo : 13 pays, des défis incroyables, et des leçons tirées de la route.
💡 Son métier de chiropracteur : une expertise qui l’a aidé à mieux préparer son corps pour ce périple hors norme. 👉 Pour découvrir encore plus d’images et d’histoires sur ses aventures, retrouvez les vidéos de son périple sur YouTube :🎥 Les débuts de son voyage🎥 Un aperçu de ses défis en chemin🎥 La playlist complète de ses aventures 👉 La deuxième partie de l’interview arrive bientôt, alors restez à l’écoute ! 👉 Envie d’être inspiré ? Laisse un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Cela aide à rendre ces histoires accessibles à un plus grand nombre ! Abonne-toi, partage et commente pour aider à la visibilité du podcast ! #PodcastFrancophone #CyclingAdventures #Chiropracteur #VeganCyclist #PlantBasedAthlete #PodcastSportif #VeganLife

Dans cette seconde partie de mon échange avec Lucie, diététicienne et coach sportive végane, on explore des sujets essentiels pour les athlètes qui veulent performer tout en restant 100% végétaux. Lucie partage son expertise pour éviter les erreurs nutritionnelles, optimiser son alimentation et trouver l’équilibre parfait entre performance et bien-être. Mais ce n’est pas tout : on parle aussi de son rêve de créer un espace dédié aux véganes, où éducation, soutien et communauté se rencontrent pour inspirer un mode de vie plus sain et éthique. Que tu sois déjà convaincu·e ou en quête de nouvelles idées pour booster ton quotidien de sportif·ve végé, cet épisode est une mine d’or d’informations et de motivation. Prépare-toi à découvrir des clés pour te dépasser, tout en t’imprégnant de l’énergie et de la passion de Lucie. 🎧 Écoute maintenant et rejoins la révolution végane dans le monde du sport !

Première partie d’une interview captivante avec Lucie, alias Lucie Coach VG. Elle revient sur son passage au véganisme, ses motivations profondes et démonte les mythes qui entourent l’alimentation végétale (non, les véganes ne détruisent pas l’Amazonie 🙄)…Un échange inspirant et motivant, parfait pour tous ceux qui s’interrogent sur le véganisme. Et reste à l’écoute… la suite de cet entretien réserve des surprises ! 🎧💥

Et si ton équipement de sport pouvait refléter tes valeurs ? 🌱 Dans cet épisode, on parle d’alternatives éthiques et durables pour faire du sport tout en respectant la planète 🌍 et les animaux 🐾. Matériaux recyclés, production locale, respect de l’environnement… Choisir des équipements responsables, c’est un geste simple qui fait toute la différence. Et tu découvriras un chiffre surprenant qui montre pourquoi il est urgent de repenser notre façon de consommer. Un podcast court et motivant pour allier sport et engagement 💪

En 2025, finis les limites, place aux records ! 🏆 Dans cet épisode, découvre comment l’alimentation végétale peut t’aider à booster ton endurance, ta force et ta récupération. Quels aliments te donnent une énergie durable ? Quels superaliments te propulsent au sommet ? On te dévoile tout, avec des astuces concrètes pour performer mieux et plus fort, tout en respectant ton corps et la planète. 🌿 🎙 Abonne-toi au podcast pour ne manquer aucun épisode et rejoins-nous sur Instagram @veg.athletes pour encore plus de conseils, recettes et inspiration au quotidien !

Le quinoa est bien plus qu’un simple grain : c’est un superaliment incontournable pour les sportifs ! Voici ses 6 principaux bienfaits qui feront la différence dans vos performances :1️⃣ Énergie durable : Grâce à ses glucides complexes, le quinoa libère de l’énergie progressivement, idéal pour les efforts prolongés.2️⃣ Protéines complètes : Il contient les 9 acides aminés essentiels, parfaits pour soutenir la récupération musculaire après l’entraînement.3️⃣ Riche en fer : Ce minéral booste l’oxygénation des muscles, améliorant ainsi l’endurance et réduisant la fatigue.4️⃣ Magnésium anti-crampes : Sa forte teneur en magnésium aide à prévenir les crampes et favorise la relaxation musculaire.5️⃣ Digestion facile : Léger et sans gluten, le quinoa est une excellente option avant l’effort pour éviter les inconforts digestifs.6️⃣ Récupération rapide : Complet et nutritif, il aide votre corps à se recharger efficacement après une séance intense.Découvrez dans cet épisode comment le quinoa peut devenir votre meilleur allié pour performer naturellement et atteindre vos objectifs sportifs !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.