Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment

Zu Gast: Anke (Krankenschwester, Pflegedienst-Inhaberin, Mama & aktuell schwanger)In dieser Folge spricht Sarah mit Anke offen über ein Thema, das viele betrifft – aber oft verdrängt wird: Rauchen im Umfeld von Babys. Ihr beleuchtet nicht nur klassische Gesundheitsrisiken, sondern auch den Zusammenhang mit SIDS / plötzlichem Kindstod – und warum klare Grenzen im Familien- und Freundeskreis so wichtig (und manchmal auch unbequem) sind.Darum geht’s in der Folge:Warum Rauchen in Baby-Nähe kein „kleines Ding“ istNikotin als Nervengift: was im Rauch (und darüber hinaus) stecktPassivrauch, „Drittrauch“ & warum Hände waschen allein nicht reichtRisiken für Babys: Atemwege, Allergien, Infekte – bis hin zu schweren ErkrankungenRauchen, Alkohol & Medikamente als unterschätzte Risikofaktoren beim FamilienbettWarum viele Empfehlungen (gefühlt) falsch gewichtet sindWie Du Dich abgrenzt, ohne Dich zu verlieren:Selbstsicherheit stärkenGrenzen setzen (auch bei Partner/Schwiegerfamilie)hilfreiche Kommunikation & Gegenfragen statt RechtfertigungWichtigste Message:Du musst Dich nicht rechtfertigen, wenn Du Dein Baby schützt.Dein Bauchgefühl + die Gesundheit Deines Kindes haben Vorrang – auch wenn andere das „übertrieben“ finden.⭐ Wenn dir die Folge geholfen hat: abonnieren, bewerten & mit anderen Eltern teilen.

Im Gespräch mit Hebamme JetteIn dieser Folge sprechen Sarah und Cindy gemeinsam mit Hebamme Jette offen und kritisch über den Zuckertest (Glukosetoleranztest) in der Schwangerschaft. Ohne Angst zu machen – aber mit dem Ziel, Dich wirklich zu informieren, damit Du selbstbestimmt entscheiden kannst.Darum geht’s in der Folge:Was der Zuckertest ist – und was er messen sollWarum die Grenzwerte in der Schwangerschaft deutlich niedriger sindKleine vs. große Zuckerlösung: Sinnvoll oder verzerrend?Welche Folgen eine Gestationsdiabetes-Diagnose haben kannRisiken von Überdiagnosen & InterventionskaskadenAlternativen zum klassischen ZuckertestBlutzucker-Tagesprofile & SelbstmessungErnährung, Zuckerfallen & ein überraschendes Beispiel aus dem AlltagWann ein Diabetes wirklich relevant ist – und wann nichtWichtig:Diese Folge soll nicht dazu auffordern, den Zuckertest pauschal abzulehnen.Sie soll Dir Wissen geben, damit Du informiert, bewusst und eigenverantwortlich entscheiden kannst.Für wen ist die Folge besonders wertvoll?Schwangere, die unsicher beim Thema Zuckertest sindFrauen, die medizinische Empfehlungen hinterfragen möchtenAlle, die sich eine selbstbestimmte Schwangerschaft & Geburt wünschen🎧 Hör unbedingt rein, wenn Du verstehen willst, was hinter dem Zuckertest steckt – jenseits von Routine & Angst.👉 Alle Infos zur 21-Tage-Zuckerfrei-Challenge findest Du in den Shownotes.💬 Teile die Folge gern mit anderen werdenden Mamas.⭐ Bewerte den Podcast & hilf uns, mehr Frauen zu erreichen.Schön, dass Du Teil von Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment bist. 💛

In dieser Folge von „Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment“ ist Anni (Ann-Christin) zu Gast: 30 Jahre, aus der Nähe von Soest, Mama von Mila (5 Monate). Anni erzählt offen, wie sehr sie der Start ins Mama-Sein überrascht hat – und wie aus Überforderung eine echte Reise zurück zu sich selbst wurde.Darum geht’s:Erwartungen vs. Realität: „Instagram-Muttersein“ und was dann wirklich passiertViel Stillen, viel Nähe, wenig Schlaf: Warum das normal sein kannDruck & gut gemeinte Ratschläge, die verletzen („lass sie schreien“, „still nicht so oft“)Selbstzweifel & Wochenbett-Tief – und der Wendepunkt nach ca. 3 MonatenWarum Community & ehrlicher Austausch so viel verändern könnenAnnis stärkster Satz: „Ich bin eine Mama auf Mission.“💛 Wenn du gerade zweifelst: Du bist nicht allein – und dein Baby ist nicht „zu viel“, sondern ein Baby.📲 Feedback zur Folge bei Instagram: @dein.bauchgefuehl & @mami.empowerment⭐ Bitte abonnieren, bewerten & mit einer Mama teilen, der diese Folge gut tun würde.

In dieser Folge von „Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment“ spricht Sarah über ein Thema, das viele Eltern verzweifeln lässt: Was tun, wenn das Baby scheinbar ohne Grund stundenlang weint?Und vor allem: Was steckt wirklich dahinter – und wie kann ich mein Baby liebevoll begleiten?Dabei stellt sie eines ganz klar:Der Begriff Schreibaby ist oft irreführend, verunsichert Eltern und lässt Ursachen außer Acht. Jedes Baby hat Gründe für seine Tränen – und kein Baby weint „einfach so“.Diese Folge hilft dir, dein Baby besser zu verstehen, Tränen richtig einzuordnen und neue Wege zu finden, wie du dein Kind beruhigen kannst, ohne dich schuldig oder hilflos zu fühlen.🌿 In dieser Folge erfährst du:✨ Warum der Begriff „Schreibaby“ problematisch ist✨ Warum Babys nie ohne Grund weinen✨ Ein oft übersehenes Bedürfnis: „Ich muss mal“✨ Abendschreien & „Hexenstunde“ – was wirklich dahintersteckt✨ 3 Arten des Weinens – und wie du sie unterscheiden kannst✨ Der Schlüssel zu allem: deine eigene Regulation✨ Wieso begleitetes Weinen NICHT gleich „schreien lassen“ ist✨ Reizarme Tage & AlltagstippsWenn dir diese Folge geholfen hat:⭐ Bewerte den Podcast❤️ Abonniere ihn📤 Teile ihn mit anderen Mamas💬 Schreib uns gern, wie es dir geht und was dir geholfen hatGemeinsam geben wir Babys eine Stimme, begleiten starke Gefühle und verändern die Welt – Familie für Familie, Herz für Herz.Schön, dass du hier bist.

In dieser Solo-Folge von „Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment“ spricht Cindy über ein Thema, das viele Mamas beschäftigt – und gleichzeitig extrem triggert:Warum ist es so wichtig, dass andere Menschen dein Baby nicht einfach küssen, hochnehmen oder anfassen – selbst wenn es „nur die Oma“ oder „doch nur lieb gemeint“ ist?Ausgehend von zwei viralen Instagram-Videos („Warum man ein Baby nicht küssen sollte“) nimmt Cindy dich mit hinter die Kulissen: von gesundheitlichen Risiken wie Herpes, RSV, Keuchhusten & Passivrauchen bis hin zu körperlichen Grenzen, Persönlichkeitsrechten und dem vielleicht wichtigsten Satz überhaupt:„Nein ist ein ganzer Satz.“Du erfährst, warum es nicht deine Aufgabe ist, Großeltern, Verwandten oder Bekannten Studien zu besorgen oder perfekte Formulierungen zu liefern – sondern warum es bei dir beginnt: bei deiner inneren Klarheit, deinem Selbstbewusstsein als Mama und deiner Aufgabe, dein Kind zu schützen.Cindy zeigt außerdem den Zusammenhang zwischen respektierten Grenzen im Baby- und Kleinkindalter und dem Schutz vor sexuellen Übergriffen im späteren Leben auf – ohne Angst zu machen, sondern um dich zu stärken.In dieser Folge erfährst du:warum ein Baby keine „öffentliche Kuschelzone“ ist – auch nicht für Familie & Freundewie du körperliche Grenzen deines Babys ernst nimmst und verteidigstweshalb gesundheitliche Aspekte (Herpes, RSV, Keuchhusten, Passivrauchen, Erkältungszeit) nicht verharmlost werden solltenwieso „Nein“ ohne Erklärung vollkommen ausreicht – und warum du niemandem etwas beweisen musstwie du mit Sätzen wie „Stell dich nicht so an“, „Wir sind doch auch so groß geworden“ umgehen kannstwarum es nicht deine Aufgabe ist, die Gefühle anderer (Oma, Opa, Freunde) zu rettenwelche Botschaften sich im Unterbewusstsein deines Kindes verankern, wenn seine Grenzen übergangen werdenwie du dein Kind langfristig darin stärkst, Stopp zu sagen, sich zu wehren und sich selbst zu schützenwarum das „Dorf“, von dem alle reden, heute oft nicht mehr wirklich existiert – und was das für Bindung bedeutetFür dich, wenn du…ständig das Gefühl hast, dich rechtfertigen zu müssen, wenn du dein Baby schützen willstdich nach Familienbesuchen mit schlechtem Gewissen fragst, ob du wirklich genug für dein Kind eingestanden bistals introvertierte oder unsichere Mama deine Stimme finden möchtestwissen willst, wie du dein Kind von Anfang an vor Übergriffen schützt – körperlich wie emotionaldir wünschst, dass dein Kind später einmal klar sagen kann:„Ich will das nicht. Niemand darf meinen Körper anfassen, wenn ich es nicht möchte.“Erwähnte Themen & RessourcenFolge zum Thema Rauchen & Baby / Passivrauchen (plötzlicher Kindstod, gesundheitliche Risiken)frühkindliche Entwicklung: wie sich Erfahrungen der ersten Lebensjahre tief im Unterbewusstsein als Glaubenssätze speichernGrenzen wahren bei:Großeltern & VerwandtenFreund:innen & Bekanntenfremden Personen (z.B. an der Supermarktkasse)Lass uns in Kontakt bleiben 💌Schreib Cindy gern auf Instagram oder per Mail,wenn du ähnliche Situationen mit Großeltern & Co. erlebst,wenn du Unterstützung beim Grenzen setzen brauchstoder wenn du erzählen möchtest, was sich nach dieser Folge bei dir verändert hat.Deine Unterstützung für den PodcastWenn dir diese Folge geholfen hat:Abonniere den Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst.Bewerte uns auf deiner Podcast-Plattform – das hilft uns enorm, mehr Mamas zu erreichen.Teile die Folge mit Freundinnen, Schwangeren, frischgebackenen Eltern oder in deiner Mama-WhatsApp-Gruppe.Danke, dass du ein Teil dieser Vision bist.Gemeinsam geben wir Kindern eine Stimme und verändern die Welt – Familie für Familie. 💫

Bindungsaufbau in der Schwangerschaft – Verbunden von Anfang anIn dieser Solo-Folge spricht Sarah darüber, wie du die Bindung zu deinem Baby schon in der Schwangerschaft stärken kannst – und warum diese Verbindung nicht nur für dein Bauchgefühl, sondern auch für die Geburt und die Zeit danach so wertvoll ist.Du erfährst, wie sich deine Gefühle, dein Stresslevel und deine Gedanken auf dein Baby auswirken, warum „ein bisschen Stress“ völlig okay ist – und ab wann Dauerstress wirklich zum Problem wird. Sarah nimmt dich mit in ihre eigene Geschichte: von unsicheren ersten Wochen, über Bindungsmeditationen und kleine Alltagsrituale bis hin zu der Frage, wie diese Verbindung ihr in einer Notsituation bei der Geburt ihres Sohnes Noel geholfen hat.In dieser Folge erfährst du:wie dein Baby im Bauch deine Emotionen schon mitfühltwarum Bindungsaufbau in der Schwangerschaft dir Sicherheit schenken kannwas der Unterschied zwischen „normalem“ Stress und Dauerstress istwie du mehr auf deinen Körper hörst und Grenzen in Job & Alltag wahrnimmsteinfache Ideen, um die Bindung zu deinem Baby zu stärken (Meditation, Berührung, Schreiben, Singen, Rituale)wie dir eine geübte Verbindung unter der Geburt – auch bei Komplikationen – helfen kannErwähnte Themen & Impulse:Bindungsmeditation & Herzensband von Herz zu HerzHaptonomie-inspirierte Berührung und Kontakt zum BabyBriefe oder ein Tagebuch fürs Bauchbaby schreibenLieder & Rituale, die schon im Bauch vertraut werdendas Buch „Geborgene Babys“ von Julia Dibban (Erwähnung im Gespräch)🤍 Bleib mit uns verbunden:Instagram:@dein.bauchgefuehl@mami.empowermentWenn dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest und mit anderen (werdenden) Mamas teilst. So können wir gemeinsam dazu beitragen, dass Kinder geborgen, geliebt und gesehen aufwachsen.

In dieser besonderen Folge startet Cindy ein neues Format: „Was würde Cindy tun?“Drei echte Fragen aus der Community – drei ehrliche, tiefgehende Antworten aus Herz, Erfahrung und Bauchgefühl.💉 1. Impfen oder nicht?Eine Mama fragt: „Soll ich mein Neugeborenes impfen?“Cindy teilt offen ihre persönliche Geschichte vom ersten Impftermin, ihrem Aha-Moment, und wie sie gelernt hat, informierte Entscheidungen zu treffen – jenseits von Angst, Druck und Automatismen.➡️ Erfahre, warum Wissen und Bauchgefühl zusammengehören und wie du gute Informationen findest, um deinen eigenen Weg zu gehen.🌙 2. Papa bringt das Baby ins Bett – und es schreit?Ein sieben Monate altes Baby möchte abends nur mit Mama einschlafen.Cindy erklärt, warum das völlig normal ist, warum du nicht alles erzwingen musst – und was du stattdessen tun kannst, um dir tagsüber Entlastung und Entspannung zu schaffen.➡️ Plus: Ein liebevoller Reality-Check über Bindung, Bedürfnisse und den Mythos vom „alles allein schaffen müssen“.💔 3. Wenn die Gefühle zu groß werdenEine Mama fragt: „Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um, wenn ich müde, überreizt oder einfach nur wütend bin?“Cindy spricht über emotionale Trigger, das innere Kind, die Macht der Atmung – und wie du lernst, dich selbst zu regulieren, bevor du reagierst.➡️ Mit einfachen Tools für mehr Selbstmitgefühl und Ruhe im Familienalltag.💡 In dieser Folge erfährst du:Warum „informiert“ die wichtigste Grundlage jeder Entscheidung istWie du den Abend entspannter gestalten kannst – auch ohne starre RoutinenWas Co-Regulation wirklich bedeutetWarum Wut nichts Schlechtes ist – und wie du sie verstehst, statt dich dafür zu verurteilenWie du durch Selbsterkenntnis alte Muster brichst und heilen kannst💬 Deine Meinung zählt!Wie hat dir dieses neue Format gefallen?Schreib uns gerne auf Instagram unter @mami.empowerment oder @dein.bauchgefuehl ❤️ Danke, dass du dabei bist!Wenn dir diese Folge gefallen hat:👉 Abonniere den Podcast👉 Bewerte ihn mit 5 Sternen👉 Teile ihn mit anderen Mamas, die sich mehr Vertrauen, Ruhe und Verbindung wünschenGemeinsam schenken wir Kindern Geborgenheit – und Müttern Stärke. 💫Familie für Familie. Für eine freundlichere, gesündere Welt.

In dieser Folge von „Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment“ widmet sich Sarah einem Thema, das viele Eltern beschäftigt: dem sogenannten natürlichen Saugbedürfnis von Babys.Was steckt wirklich dahinter – Reflex oder Bedürfnis?Und warum ist es so wichtig, diese Unterscheidung zu verstehen?🍼 Darum geht’s in dieser Folge:Was Reflexe sind und welche Rolle sie in den ersten Lebensmonaten spielenWarum Saugen kein Bedürfnis, sondern ein Verhalten zur Bedürfnisbefriedigung istWie Babys über das Saugen Hunger stillen, Entspannung finden und sich selbst regulierenWarum der Daumen nichts Schlimmes ist – sondern ein Zeichen von SelbstwirksamkeitWas passiert, wenn Babys überfordert werden (z. B. durch Spielebogen oder zu viel Reiz)Warum Stillen die natürlichste Form des Saugens ist und welche Rolle Reflexe dabei spielenWie Eltern die Entwicklung ihrer Kinder durch Feinfühligkeit und artgerechtes Handeln stärken könnenSarah erklärt in dieser Folge mit viel Einfühlungsvermögen, wie Babys durch Saugen lernen, ihre Bedürfnisse zu erfüllen – und warum wir Erwachsenen manchmal einfach zu sehr in „Erwachsenenlogik“ denken.💡 Mehrwert für dich:Du lernst,wie du dein Baby besser verstehst,warum es kein „hohes Saugbedürfnis“ gibt,und wie du dein Kind liebevoll in seiner natürlichen Entwicklung begleitest.Am Ende teilt Sarah außerdem, warum die kommenden Monate so prägend für Babys Gehirnentwicklung sind – und wie wir in dieser Zeit einen echten Grundstein für Empathie, Vertrauen und emotionale Stabilität legen.🎧 Hör rein und entdecke, warum Saugen so viel mehr ist als ein Reflex – und wie du dein Baby auf natürliche Weise begleiten kannst.🔗 Verpasse nicht die nächste Folge:➡️ „Warum Saugen an der Brust so wichtig für die Entwicklung deines Babys ist“Links & Empfehlungen:🌐 Website: bauchgefuehl-empowerment.de📸 Instagram: @dein.bauchgefuehl | @mami.empowerment💬 Teile die Folge mit anderen Mamas, die sich für bindungsorientierte Elternschaft interessieren,⭐ bewerte den Podcast,und werde Teil der Bewegung für mehr Bauchgefühl, Liebe und Bewusstsein im Familienalltag.Gemeinsam verändern wir die Welt – Familie für Familie.

In dieser Folge teilt Sarah ihren ganz persönlichen Geburtsbericht – die Geschichte ihrer zweiten Geburt, die ganz anders verlaufen ist, als sie es sich vorgestellt hatte.An ihrer Seite: Sarah, ihre Doula und Soulbirth-Begleiterin, die die Geburt aus ihrer Sicht schildert und wertvolle Einblicke in ihre Arbeit gibt.Gemeinsam sprechen die beiden über mentale Geburtsvorbereitung, Vertrauen, Hingabe und darüber, wie man auch dann in seiner Kraft bleiben kann, wenn alles anders kommt als geplant.💛 Doula Sarah begleitet als Soulbirth-Doula Frauen und Paare ganzheitlich in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.Sie bietet Hypnobirthing- und Spinning-Babies-Kurse an und hilft Frauen, eine tiefe Verbindung zu sich selbst und ihrem Baby aufzubauen.🌸 In dieser Folge erfährst du:wie Sarahs zweite Geburt begann – und warum diesmal alles anders warwelche Rolle ihre Doula gespielt hat und was eine Doula eigentlich machtwie mentale Geburtsvorbereitung in der Praxis aussiehtwarum Aufregung und Unsicherheit trotz Vorbereitung völlig okay sindwas passiert, wenn der Körper plötzlich ein Zeichen sendet, das alles verändertwie Sarah trotz Notkaiserschnitt im Vertrauen bleiben konntewie wichtig es ist, auch unbewusste Ängste zu erkennen und anzunehmenund weshalb jede Geburt – egal wie sie verläuft – ein zutiefst transformierendes Erlebnis sein kann🌿 Mehr über unsere Gästin:Sarah – Soulbirth-Doula aus HannoverBegleitet Frauen und Paare liebevoll und individuell durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.👉 Hypnobirthing & Spinning Babies👉 Ganzheitliche Geburtsvorbereitung mit Körper, Geist & Seele💬 Lass uns gemeinsam die Welt ein Stückchen besser machenWenn dir diese Folge gefallen hat,⭐️ gib uns eine Bewertung,💌 abonniere den Podcastund 💕 teile die Folge mit anderen Mamas, die sich eine selbstbestimmte und friedvolle Geburt wünschen.Denn: Jede bewusste Geburt verändert die Welt – Familie für Familie.🔗 Verbinde dich mit uns:Instagram:@dein.bauchgefuehl@mami.empowerment

Ein ehrliches Gespräch mit Hebamme JessicaIn dieser Folge von „Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment“ spricht Cindy mit Hebamme Jessica über die Realität im Kreißsaal, überflüssige Interventionen und die verlorene Intuition von Frauen – und warum es höchste Zeit ist, Geburt wieder als das zu sehen, was sie ist: natürlich, kraftvoll und selbstbestimmt.Jessica ist seit 2015 Hebamme, hat über 800 Geburten begleitet und teilt in diesem ehrlichen Gespräch ihre Erfahrungen aus dem System. Sie erzählt, warum sie den Kreißsaal verlassen hat, wie sie zur Hausgeburtshilfe kam und weshalb die Ausbildung vieler Hebammen heute kaum noch Raum für natürliche Geburten lässt.💬 Themen dieser Folge:Wie Jessica schon mit 16 in der Hebammenausbildung merkte, dass etwas nicht stimmtWarum Interventionen wie CTG, Flexüle oder vaginale Untersuchungen oft mehr schaden als helfenWie das System Hebammen und Ärzte in Angst und Absicherung zwingtWarum Frauen unter der Geburt ihre Verantwortung oft abgeben – und wie sie sie zurückholen könnenDie Rolle der Männer im Kreißsaal: Unterstützung oder Belastung?Hausgeburt, Krankenhaus & Doulas – was Frauen wirklich stärktJessicas klare Botschaft: „Nicht jede Hebamme ist eine gute Hebamme – aber jede Frau trägt das Wissen in sich.“🌿 Für Dich zum Mitnehmen:👉 Höre auf Dein Gefühl – Du bist Expertin für Deinen Körper und Dein Baby.👉 Bereite Dich mental und emotional auf Deine Geburt vor.👉 Wähle bewusst, wen Du an Deiner Seite haben willst.👉 Und: Sag laut, was Du willst – Deine Stimme zählt.🔗 Mehr zum Podcast & den Hosts:📸 Instagram:@dein.bauchgefuehl@mami.empowerment🌐 Website & Kurse:👉 bauchgefuehl-empowerment.deHat Dir diese Folge gefallen? Dann abonniere den Podcast, bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit anderen Mamas.Lass uns gemeinsam mehr Bewusstsein schaffen – für natürliche, selbstbestimmte Geburten und eine neue Geburtskultur. 💫

Ohne Hokuspokus, dafür mit Körpernähe, Rhythmus & Natur:Wir sprechen über die sechs Basics, die deinem Baby das Einschlafen wirklich erleichtern – von Bewegung (Adenosin/“Schlafdruck”) über Sicherheit & Nähe, Hormonbalance (Melatonin/Cortisol), Hell-Dunkel-Signale bis hin zu echter Entspannung.Themen dieser FolgeBewegung als Schlafbooster: Adenosin/„Schlafdruck“ natürlich erhöhen (auch bei Minis – z.B. durch Tragen)Sicherheitscheck bestanden: Warum Nähe & Bindung fürs Einschlafen so entscheidend sindHormonfenster nutzen: Melatonin rauf, Cortisol runter – was tagsüber hilft, abends bremstHell-Dunkel-Wahrnehmung: Tageslicht tanken, abends dimmen (auch für den Mittagsschlaf relevant)Parasympathikus aktivieren: Entspannen statt übermüden – Bedürfnisse füllen, dann zur Ruhe kommenDer sechste Schritt: Einschlafen darf passieren, wenn die Bedingungen stimmenDas nimmst du mitTragen wirkt: Mikrobewegungen + Körpernähe = mehr Schlafdruck & SicherheitTageslicht ist Gold: Draußenzeiten helfen dem inneren Takt, Dunkelheit signalisiert „Schlafenszeit“Übermüdung vermeiden: hohe Cortisolspitzen erschweren das EinschlafenSchlaf ist ein System: Wenn die 5 Bedingungen erfüllt sind, folgt Schritt 6 oft wie von selbstMini-Impulse für heute Abend30–60 Min. Draußenlicht in den Wachzeiten einbauenTrageeinheit vor dem Einschlaf-Fenster (bei Minis)Tank-Check: satt, trocken, Nähe, Temperatur, ReizlevelDimmen & leiser werden 60–90 Min. vor dem SchlafenLangsamer Übergang: ruhige Stimme, sanfte Routinen, gleiches „Drehbuch“Mehr Unterstützung?Du wünschst dir bindungs- & bedürfnisorientierte Begleitung beim Babyschlaf (altersangemessen, ohne “am Baby herumzudoktern”)?Schreib uns gern auf Instagram oder per E-Mail – wir schicken dir alle Infos zu unseren Babyschlafkursen.

Über Dorf, Dorf-Ersatz & das eigene Herz:Eine sehr persönliche Folge über Mama-Freundschaften – warum manche gehen, andere kommen, und wie wir Vertrauen, Dankbarkeit und Leichtigkeit finden, wenn das Leben sich verändert.Themen dieser FolgeOP im Gepäck, Dankbarkeit im Herzen: Warum „getragen werden“ okay istMama-Netzwerke statt „nur Familie“: Wenn Freund:innen zu Bindungspersonen werdenAbschied ohne Drama: Freundschaften dürfen enden – und trotzdem wertvoll bleibenDas Leben mit Kindern: neue Rhythmen, neue Bedürfnisse, neue NäheEifersucht & schlechtes Gewissen loslassen: Mehr Sicherheit für dich und dein KindKindern Trennungen erklären: Wahrheit, Bilder, Erinnerungen – ohne SchuldgefühleFür wen ist die Folge?Für Mamas (und werdende Mamas), die spüren, dass sich ihr Freundeskreis verändert – und die mit mehr Frieden, Vertrauen und Dankbarkeit durch diese Übergänge gehen möchten.Das nimmst du mitFreundschaft ist zyklisch: Menschen prägen uns – auch wenn Wege sich trennen.Dein Dorf darf gewählt sein: Freunde dürfen echte Bezugspersonen werden.Grenzen sind Liebe: Du musst nichts „aufrecht erhalten“, was nicht trägt.Gute Gespräche mit Kindern: Trennung ≠ Schuld – schöne Zeiten bleiben.Mini-Impulse für sofortSchreib drei Sätze Dankbarkeit an eine Person, die dich gerade trägt.Druck raus: Eine Freundschaft, die du hältst „weil man das so macht“ – darf ruhen.Mit deinem Kind: Foto schauen & eine schöne Erinnerung laut erzählen.Verbinde dich mit uns✨ Instagram Dein Bauchgefühl✨ Instagram Mami Empowerment✨ Schreib uns gern deine Erfahrungen per DM oder E-Mail.

Sarah teilt, warum „natürlich fördern“ mehr bringt als Kurs-Marathon: rausgehen, mitleben, mitreden, mittragen. Was wirklich zählt, wie du Druck aus Vergleichssituationen rausnimmst – und weshalb Tragen Entwicklung auf allen Ebenen anschiebt.Themen dieser FolgeFörderdschungel entwirrt: Warum „mehr“ nicht automatisch „besser“ istKurs-Erfahrungen (DELFI & Co.): Wenn Vergleich stresst – und wie du dich schütztTragen als Turbo: Bindung, Sprache, Motorik & Weltwissen auf AugenhöheAlltagsmomente statt Arbeitsblätter: Kochen, Waschen, Fegen, Spazieren – so wird’s LernenBabymassage & Babyzeichensprache: Kann schön sein – muss aber nicht passen„Mache ich genug?“ – Schluss mit schlechtem Gewissen, hin zu deinem FamilienrhythmusNatur als Förderraum: Warum Draußensein (und später Waldkita) so gut wirktMontessori-Impuls: Der Alltag als vorbereitete UmgebungFür wen ist die Folge?Für Eltern, die ihr Kind feinfühlig und alltagsnah begleiten möchten – ohne starren Plan, aber mit Sinn, Leichtigkeit und Bindung.Das nimmst du mit:Beziehung vor Beschäftigung: Nähe, Blickkontakt, Sprache – das ist die Basis.Tragen wirkt: Gleichgewicht, Körperspannung, Sprachinput & Weltverständnis steigen nebenbei.Alltag = Lernraum: Kinder lernen am liebsten das, was wir wirklich tun.Du darfst filtern: Nur, was zu dir passt, kommt in euren Alltag.Mini-Impulse für sofortHeute einmal bewusst tragen & erzählen, was du tust („Jetzt hänge ich die Wäsche auf…“)Handy kurz weg, 10 Minuten volle Präsenz – staunen, benennen, antwortenRaus in die Natur: Sammeln, hören, fühlen – kein Programm nötigVerbinde dich mit uns✨ Instagram Dein Bauchgefühl✨ Instagram Mami Empowerment

Diese Folge ist ein Appell an alle Mamas (und Papas), sich selbst zu stärken – für die körperliche Unversehrtheit ihrer Kinder und für ein selbstbestimmtes, intuitives Elternsein. Cindy teilt ihre Erfahrungen, Community-Stimmen und erklärt eindrucksvoll, warum es nicht deine Aufgabe ist, dich für dein „Nein“ zu rechtfertigen.🎙 Das erwartet dich in dieser Folge:Warum Babys körperliche Grenzen haben – und diese ernst genommen werden müssenPersönlichkeitsrechte & Gesundheitsrisiken (Herpes, Keuchhusten, Passivrauchen)Warum „Nein“ ein vollständiger Satz ist – und du keine Erklärungen brauchstEmotionale Kommentare und Erfahrungen aus der CommunityWie du den Mut findest, für dein Kind einzustehen – auch gegen WiderständeDer Zusammenhang zwischen Grenzverletzungen im Babyalter und sexuellem MissbrauchWarum Großeltern, Freunde & Co. keine „Rechte“ an deinem Kind habenReflexion über gesellschaftliche Normen und wie du sie hinterfragen kannstTipps für den Umgang mit Reaktionen wie „Du übertreibst!“ oder „Hab dich nicht so!“🫶 Diese Folge ist besonders wertvoll für dich, wenn:Du dich oft unsicher fühlst, „nein“ zu sagenDu lernen möchtest, deinem Bauchgefühl mehr zu vertrauenDu dein Kind achtsam und stark begleiten willstDu mit kritischen Reaktionen aus dem Umfeld kämpfst📬 Schreib uns gern dein Feedback zur Folge per Mail oder auf Instagram:@dein.bauchgefuehl@mami.empowerment💌 Lust auf mehr Austausch, Support & Empowerment?Dann schau vorbei auf unserer Website:👉 www.bauchgefuehl-empowerment.de✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat:Abonniere den Podcast, teile ihn mit anderen Mamas und lass uns gern eine Bewertung da.So hilfst du mit, dass noch mehr Eltern bestärkt werden, ihrer Intuition zu folgen.

Im Gespräch mit Anja von RochenkinderIn dieser Folge wird’s nass – aber entspannt. Sarah spricht mit Anja (Rochenkinder) darüber, wie Kinder bindungsstärkend, angstfrei und wirklich sicher schwimmen lernen können. Statt frühem Leistungsdruck, starren Kursabläufen und „Einfach mal reinschubsen“ geht’s um Beziehung, Tempo des Kindes und echte Sicherheit. Plus: Warum klassisches Babyschwimmen oft zu viel ist – und wie du zu Hause klug vorbereitest, bis das Schwimmbad wirklich Sinn macht.Themen dieser FolgeWarum Babyschwimmen häufig überfordert – und was du stattdessen tun kannstWasserliebe beginnt zu Hause: alltagsnahe Wassererfahrungen (Bad, Waschbecken, Gießkanne & Co.)Sicher schwimmen lernen: Was Kinder wirklich brauchen (und was nicht)Tauchen im Babyalter: Reflexe, Mythen – und warum Anja es nicht nutztDas richtige Timing: Ab wann ins Schwimmbad? Wie oft? Wie lange?„Mein Kind badet ungern“ – sanfte Wege statt Gewöhnen um jeden PreisSchwimmhilfen & Sicherheit: Grundprinzipien, Präsenz der Eltern, Rahmen setzenDer besondere Weg von Rochenkinder: Bindungsorientiert, selbstbestimmt, nachhaltigAnjas Online-Schwimmkurs für Eltern: Leitfaden, Live-Begleitung & CommunityFür wen ist die Folge?Für Eltern, die ihr Kind ohne Druck ans Wasser heranführen möchten – mit Fokus auf Beziehung, Körpergefühl und echter Sicherheit statt Abzeichen-Optimierung.Das nimmst du mitFördern ≠ überfordern: Vertrautheit entsteht in kleinen, passenden SchrittenZu Hause lassen sich beste Grundlagen legen – bevor das erste Schwimmbad dran istKinder lernen schwimmen, wenn sie sich sicher, gesehen und beteiligt fühlenDu darfst es anders machen als „früher“ – und das ist gut soMehr InfosAnja bietet regelmäßig ein kostenfreies Live-Webinar an und begleitet Eltern im Online-Schwimmkurs ein ganzes Jahr lang mit Videos, Live-Sessions und Community.(Hinweis: Termine/Anmeldung direkt bei Anja/Rochenkinder – siehe ihre Kanäle.)Verbinde dich mit uns✨ Instagram Dein Bauchgefühl✨ Instagram Mami Empowerment

In dieser Solo-Folge spricht Cindy über ein Thema, das ihr ganz besonders am Herzen liegt: das Mikrobiom deines Babys. Sie erklärt, warum die ersten Stunden und Tage nach der Geburt so entscheidend sind, welchen Unterschied Geburt, Ernährung und kleine Alltagsentscheidungen machen – und warum vermeintliche „Kleinigkeiten“ wie Tee, Wasser oder Medikamente im ersten Lebenshalbjahr viel größere Auswirkungen haben, als viele Eltern denken.👉 Diese Folge soll dir Wissen und Sicherheit geben, damit du unnötige Fehler vermeiden kannst – ganz ohne Schuldgefühle, sondern mit Klarheit und Vertrauen in deinen Weg.Themen dieser Folge:Was bedeutet Mikrobiom und warum ist die Erstbesiedlung nach der Geburt so wichtig?Unterschiede zwischen vaginaler Geburt und KaiserschnittStillen vs. Flasche – und warum „nur mal ein bisschen Pre“ das Darmmilieu verändertWarum Babys kein Wasser oder Tee brauchen (und warum es sogar gefährlich sein kann)Medikamente bei „Bauchweh“ oder Zahnen: Risiken, Nebenwirkungen und AlternativenDie Rolle von Körperkontakt, Stillen und Weinen begleitenWarum es so wichtig ist, schon vor der Schwangerschaft auf die eigene Darmgesundheit zu achtenErmutigung: Es geht nicht um Schuld, sondern darum, es beim eigenen Kind bewusster machen zu könnenMehr von uns findest du hier:✨ Instagram Dein Bauchgefühl✨ Instagram Mami Empowerment👉 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest und teilst. So hilfst du mit, dass noch mehr Mamas informiert und bestärkt ihren eigenen Weg gehen können.

In dieser Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment sprechen Sarah und Cindy darüber, was sie nach der Geburt heute ganz anders machen würden – und welche Erfahrungen sie selbst durchlebt haben.Von einem heilsamen dritten Wochenbett mit echter Unterstützung, über die Wahrheit rund um Babyschlaf, Erwartungen und Nervensystem – bis hin zu der Frage, warum bedürfnisorientiert nicht „wunschorientiert“ bedeutet.👉 Und: Die beiden lüften ein großes Geheimnis!Alle ihre über 20 Online-Kurse gehen in den einmaligen Ausverkauf – gebündelt in drei Pakete (Schwangerschaft & Geburt | Babyzeit | Bedürfnisorientierte Erziehung). 70 % reduziert, nur bis zum 14. September – danach verschwinden die Kurse endgültig.In dieser Folge erfährst du:Wie Cindy ihr drittes Wochenbett vorbereitet und organisiert hatWarum es so wichtig ist, Hilfe einzufordern – und warum das keine Schwäche istWieso Babyschlaf nicht nach Uhr, sondern nach Bindung und Nervensystem funktioniertWas „bedürfnisorientiert“ wirklich bedeutet – und wo liebevolle Grenzen dazugehörenWie falsche Erwartungen Eltern unter Druck setzenWarum die Aufklärung über kindliche Entwicklung so entscheidend ist✨ Diese Folge steckt voller ehrlicher Learnings, die dir Mut machen, dein eigenes Wochenbett, den Babyschlaf und deine Elternschaft mit mehr Gelassenheit und Klarheit zu gestalten.📸 Folge uns auf Instagram:➡️ Dein Bauchgefühl➡️ Mami Empowerment🎧 Hör rein – für Klarheit, Leichtigkeit und den Mut, deinen ganz eigenen Weg als Mama zu gehen.

In dieser sehr persönlichen Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment nimmt dich Sarah mit auf die Reise zu ihrer ersten Geburt – und erzählt ehrlich, offen und schonungslos, wie es war, ohne mentale Vorbereitung zu gebären.Du erfährst, warum äußere Rahmenbedingungen allein nicht ausreichen, welche Gefühle und Gedanken Sarah während der Geburt begleiteten – und wie schnell man in den Angst-Anspannungs-Schmerz-Kreislauf geraten kann.👉 Nächste Woche folgt Teil 2: Der Bericht über Sarahs zweite Geburt – diesmal mit Doula-Begleitung und mentaler Vorbereitung.In dieser Folge erfährst du:Wie Sarah sich bei ihrer ersten Geburt vorbereitet hatWarum äußere Rahmenbedingungen nicht alles sindWelche Rolle Angst und Verkrampfung bei den Wehen spieltenWie wichtig es ist, Bedürfnisse klar zu äußernWarum mentale Vorbereitung ein echter Gamechanger sein kannWelche Learnings Sarah heute daraus für ihre Arbeit mit Schwangeren ziehtDiese Folge soll dir keine Angst machen – sondern dich ermutigen, dich ganzheitlich vorzubereiten und die Geburt als selbstbestimmten Prozess zu erleben.📸 Folge uns auf Instagram:➡️ Dein Bauchgefühl➡️ Mami Empowerment🎧 Hör rein und lass dich inspirieren – für deine Schwangerschaft, deine Geburt und deine Mutterschaft.

In dieser Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment spricht Cindy mit Greta – Psychotherapeutin, Life- & Beziehungscoach und frischgebackene Mama – über einen Satz, den wir alle schon gehört haben: „Mir hat es ja auch nicht geschadet.“Doch stimmt das wirklich? Gemeinsam tauchen wir tief ein in die Bedeutung von Bedürfnisorientierung in den ersten Lebensjahren und zeigen auf, warum frühe Erfahrungen unser gesamtes späteres Leben prägen – von Selbstwert über Beziehungsmuster bis hin zu Süchten.In dieser Folge erfährst du:Warum Einschlafbegleitung und Nähe keine „Verwöhnung“, sondern Überlebensbedürfnisse sindWie frühe Erfahrungen jede Zelle und das Unterbewusstsein prägenWas passiert, wenn Babys schreien gelassen werden – und welche Folgen das hatWarum das „es hat mir nicht geschadet“-Denken so gefährlich istWie Trauma, Selbstwertprobleme und toxische Beziehungen zusammenhängenWieso dein Mutterinstinkt immer da ist – auch wenn er verschüttet scheintWie du dein Kind empathisch begleiten kannst, ohne dich selbst zu verlierenGreta bringt ihre therapeutische Erfahrung ein und teilt klar und einfühlsam, welche Spuren frühe Bindungserfahrungen in uns hinterlassen – und warum es so wichtig ist, die Verantwortung als Eltern bewusst zu übernehmen.📸 Folge uns auf Instagram:➡️ Dein Bauchgefühl➡️ Mami Empowerment➡️ Greta auf Instagram🎧 Hör rein und erfahre, warum die ersten Lebensjahre so entscheidend sind – und wie du deinem Kind heute die stärkste Basis fürs Leben mitgeben kannst.

In dieser sehr persönlichen Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment sprechen Cindy und Sarah darüber, was sie in Schwangerschaft und Geburt heute – mit all dem Wissen, der Erfahrung und Gelassenheit, die sie inzwischen haben – anders machen würden.Mit viel Ehrlichkeit und Humor nehmen dich die beiden mit auf ihre Reise durch eigene Learnings, Aha-Momente und Erkenntnisse, die sie gerne schon bei ihren ersten Kindern gehabt hätten.In dieser Folge erfährst du:Warum Ernährung und Darmgesundheit schon in der Schwangerschaft so wichtig sindWie das Mikrobiom die Entwicklung von Babys beeinflusstWelche Rolle Selbstfürsorge, Umfeld und Mindset spielenWarum es so wertvoll ist, sich von negativen Geschichten abzugrenzenWeshalb Körpergefühl und Intuition die beste Orientierung sindWelche Unterstützung Kurse, Community und Austausch wirklich bieten könnenWas Cindy und Sarah bei ihren ersten Geburten und in der Babyzeit heute anders machen würden✨ Außerdem verraten die beiden eine Überraschung: Am 1. September um 20:30 Uhr findet ihr neues kostenfreies Webinar statt – „Zwischen Weinen und Wundern – Unsere emotionalsten Momente als Mamas“.Dort teilen sie ihre größten Learnings aus über 17.000 begleiteten Frauen und geben dir wertvolle Impulse für Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft.📸 Folge uns auf Instagram:➡️ Dein Bauchgefühl➡️ Mami Empowerment🎧 Hör rein und lass dich inspirieren – für mehr Vertrauen, Intuition und Gelassenheit in deiner Schwangerschaft und Mutterschaft.