Оговорочка по Фрейду

О д и н о ч е с т в о Это неприятное чувство, знакомое каждому из нас. Одиночество многогранно и у каждого оно проявляется по-своему: чувством внутренней пустоты, ощущением брошенности и своей ненужности (даже в окружении людей!), страхом остаться наедине с собой до конца жизни. Известно, что одиночество - одна из распространенных проблем в обществе, а длительное пребывание наедине с собой может привести к стрессу и проблемам со здоровьем, но всегда ли одиночество это что-то абсолютно плохое? Так что же такое одиночество - пустота внутри или возможность услышать свой внутренний голос? Одиночество пугает, но может быть в нем есть что-то важное? Это временное состояние или оно будет длиться вечно? В новом выпуске мы открыто обсуждаем свой опыт одиночества и делимся тем, что может помочь справиться с этим непростым чувством.Тайм-коды:00:00:38 - вступление00:02:08 - почему люди страдают от одиночества00:07:36 - связь тревожного типа привязанности и ощущением одиночества00:12:05 - когда формируется травма одиночества?00:14:14 - бегство от одиночества00:18:35 - потребность в уединении00:23:04 - профессиональное одиночество00:26:43 - шейминг одиноких людей00:30:34 - страх одинокой старости00:33:16 - коммуникабельность vs одиночество00:43:59 - упражнения00:46:53 - итоги выпуска

О, мне так скучно! Бывало ли так, что вы страдали от скуки, или стремились побыстрее что-то начать делать, чтобы только не скучать? В век клипового мышления и огромных скоростей не так-то просто бывает качественно поскучать, да и надо ли оно нам? Об этом и поговорим в выпуске про СКУКУ! Новый выпуск доступен к прослушиванию и на других площадках: Vk, Яндекс музыка, Apple Podcasts, Castbox и MAVE. Тайм-коды:00:00:40 - приветствие00:03:33 - что такое скука?00:07:32 - о чем может свидетельствовать скука00:11:02 - как скука влияет на нервную систему00:17:55 - как быть в контакте со своей скукой00:25:52 - что делать, если кажется, что ты скучный?00:28:40 - житейские проблемы скуки00:34:20 - упражнение для/от скуки00:39:42 - итоги выпуска

Мы начинаем третий сезон с очень важного для нас выпуска - про вину и стыд. Почему он для нас важен? Откровенно говоря, мы, занимаясь подкастом, преодолеваем очень много своего стеснения и стыда. И, замечая ошибки, мы с каждым разом становимся всё лучше и лучше. И, безусловно, в работе, личной жизни, родительстве, дружбе, мы часто косячим друг перед другом. Но благодаря чувству вины и признанию своей ответственности перед другими и самим собой, нам удается сохранить контакт и двигаться дальше. В новом выпуске мы предлагаем вам рассмотреть два очень важных чувства, которые и одновременно очень неприятные, сложные, но и полезные тем, что регулируют поведение человека в обществе. Слушайте внимательно, будет интересно! 00:00:38 вступление00:02:22 что такое чувство вины?00:09:55 что такое стыд?00:15:42 обсуждаем личные истории стыда00:20:20 что объединяет вину и стыд?00:22:53 как различать эти чувства?00:26:51 упражнения: как избавиться от чувства вины?00:30:09 упражнения: как преодолеть чувство стыда?00:32:28 итоги выпуска

Ура Ура Ура! Мы начинаем, а быть может, продолжаем....новый сезон! Третий! И если вам не терпится узнать, чему будет посвящена новая глава нашего подкаста, то бегите быстрее слушать! Для самых внимательных - в анонсе мы рассказываем как можно получить от нас особенный подарок! Интересно какой? Включайте и всё узнаете :) Услышимся в новых выпусках совсем скоро!

Дорогие подписчики, учебный год начался, и мы тоже возвращаемся! Ура? Ура!   Целый сезон мы посвятили обсуждению разных эмоций и нам пришла классная идея - записать бонусный выпуск с телесным психотерапевтом Полиной Поручиковой. Наша гостья Полина - психолог в телесно-ориентированном подходе и гипнотерапевт, специализирующийся на семейных и детско-родительских отношениях. Вместе с Полиной мы обсудили особенности телесно-ориентированного подхода и про то, как "застрявшие" эмоции влияют на формирование тела и характера человека. Этот выпуск будет завершением прошлого сезона про эмоции, и переходом к новому, посвященному чувствам (упс, спойлер). Тайм-коды:00:00:39 - вступление00:01:57 - история Полины о том, как она пришла в профессию00:07:43 - что такое телесная терапия?00:11:10 - как часто люди игнорируют свое тело и чувства?00:13:40 - о важности запроса в телесной терапии00:17:12 - кому нужно обращаться к телесному терапевту?00:22:38 - связь эмоций с телом00:28:10 - страх00:29:50 - как можно разрядить эмоции?00:32:02 - обида00:34:03 - стыд00:37:40 - гнев00:38:45 - отвращение00:40:47- какой человек считается здоровым?00:42:57 - инструменты телесной терапии (движения, прикосновения, дыхание, звучание)00:46:25 - упражнение «зернышко» для расслабления00:54:41 - упражнение «коврик» от тревоги и сильного стресса00:58:18 - фильмы о телесной терапии00:59:25 - завершение

Наверное, самый долгожданный выпуск, который посвящен эмоции радости. Да-да, ту самую позитивно окрашенную и приятную всем нам. В новом выпуске мы задаемся вопросом можно ли быть счастливым всегда и что делать, если радость вдруг потерялась. Получилось как всегда интересно. Приглашаем вас к прослушиванию!   Тайм-коды: 00:00:38 вступление 00:02:43 что нам приносит радость? 00:03:50 чем отличается радость от удовольствия? 00:05:11 оттенки радости: безмятежность, восторг, благодарность 00:11:20 физиология радости 00:13:02 что может скрываться за улыбкой и радостью? 00:15:39 можно ли быть веселым 24 часа 7 дней в неделю? 00:18:03 как наш мозг нас дрессирует 00:20:53 запрет радоваться 00:25:06 фотография – способ вспомнить о радости 00:27:07 гипероптимизм/БАР/наркотики и другие отклонения, связанные с радостью 00:31:16 упражнения по поиску радости 00:35:37 итоги выпуска

Недавно мы проводили опрос, в котором нужно было ответить, что изображено на картинках. Благодарим всех за участие и хотим подчеркнуть, что вы все ответили правильно - это были слезы под микроскопом. И выпуск наш сегодня будет про печаль и мы приглашаем вас немножко погрустить вместе с нами, а для вашего комфортного прослушивания, мы, как обычно, проставили тайм-коды: 00:00:38 вступление00:01:15 отношение в обществе к печали на примере фильма «Головоломка»00:04:35 как печаль влияет на наш организм и помогает нам справляться с трудными жизненными ситуациями00:06:10 причины, по которым люди игнорируют печаль00:08:31 почему в нашей культуре нельзя грустить и к чему это может привести00:10:42 наш топ токсичных поддерживающих фраз и что лучше говорить взамен банальных слов?00:16:50 что люди демонстрируют окружающим вместо печали?00:21:49 ритуалы, помогающие осознать и прожить горе, связанное со смертью или расставанием с партнером00:26:42 ресурсы и польза печали00:31:24 упражнения для проживания печали и грусти00:33:33 завершение

Отвращение сложная и многогранная эмоция, играющая ключевую роль в нашей жизни. Понимая ее природу, мы можем лучше осознать себя, свои ценности и свое место в мире.   Тайм-коды: 00:00:38 вступление 00:02:01 делимся ситуациями, в которых нам пришлось испытывать отвращение 00:08:03 отвращение помогает нам…выживать? 00:11:02 неужели презрение это тоже про отвращение? 00:12:34 культурные сходства и различия эмоций 00:15:36 связь отвращения с превосходством и высокомерием 00:18:40 вспоминаем кто из персонажей кино и литературы чаще всего проявлял отвращение 00:20:05 Юля делится размышлениями о том, у какого психического расстройства очень много отвращения 00:25:09 Люда рассказывает какие люди чаще всего игнорируют у себя отвращение 00:26:09 лайфхак от Люды как бороться с отвращением, если оно связано с близкими 00:30:31 упражнения по укрощению отвращения 00:32:34 окончание

Подробные тайм-коды для вашего комфортного прослушивания: 00:00:38 Начало: "Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя"? 00:02:26 Стас рассказывает про стиль Кароли Форжа, режиссёра фильма "Субстанция", сравнивает с её первым фильмом "Выжившая/Месть" ("Revenge") 00:08:19 Люда рассказывает, чем ей понравился фильм 00:10:57 Стас говорит про удачный выбор Деми Мур на главную роль в "Субстанции" 00:12:30 Сравнение работы Кароли Форжа в "Субстанции" по стилю с другими режиссёрами: Дэвид Кроненберг, Дарио Ардженто, Стэнли Кубрик, Лючио Фульчи, Дэвид Линч 00:15:07 Стас рассказывает, почему его разочаровал фильм "Субстанция" 00:19:35 Люда говорит о том, почему она мало смотрит полнометражные фильмы 00:24:48 Юля рассказывает, как ей фильм. Почему в фильме вместо диалогов гиперфокус на разные элементы 00:27:46 Про эмоции во время просмотра фильма: отвращение!!! 00:29:57 Соотношение внутреннего и внешнего в "Субстанции" и похожем фильме "Другое лицо" 00:34:50 "Субстанция" - это фильм-метафора и драма главной героини 00:40:33 Значение драки между главными персонажами в конце фильма 00:45:13 Ненависть к самой себе у Элизабет, нарциссическая дилемма 00:47:42 Любимый кадр Стаса и значение коридоров в фильме 00:50:16 Значение персонажа Дэниса Куэйда в фильме 00:51:36 Жертва индустрий, завязанных на красоту, тело и успех 00:54:09 Зачем в фильме появился персонаж её одноклассника-ухажёра 00:58:45 Одно ли у них сознание на двоих? Экспертное мнение Стаса в сфере Si-Fi элемента 01:07:43 Фильм несётся, про количество концепта и диалогов 01:11:08 Юля делится мнением о теме мести, которая отсутствует в фильме 01:14:13 Люда считает, что в фильме отсутствует "путь героя" и развитие личности 01:15:51 Мужские персонажи в фильме на периферии 01:16:29 Почему Элизабет продолжает эксперимент, несмотря ни на что 01:19:26 Стас рассказывает про своё восприятие сцены встречи Элизабет с другой "матрицей" 01:22:33 Почему Сью злилась на Элизабет? 01:25:46 Делимся своими самыми запомнившимися сценами 01:32:34 Завершение

Кстати, вы когда-нибудь задумывались о том, почему страх у кого-то вызывает дрожь и панику, а у кого-то становится источником силы, желания и мотивации? Интересно, правда? Что еще вас ждет? Делимся личными страхами, а также практическими рекомендациями как управлять страхом, чтобы использовать его в своих интересах. Еще больше спойлеров в тайм-кодах! Тайм-коды:00:00:38 вступление00:02:49 зачем вообще нужен страх?00:04:33 страх и тревога: в чем же разница?00:09:40 поговорим про фобии00:10:53 Люда расскажет про свой страх летать на самолете00:12:26 как понять в каком случае пора обращаться за помощью?00:14:25 примеры необычных фобий и известных личностей, которые ими страдают00:16:23 как семейная система влияет на появление страха?00:21:15 с помощью каких фраз можно привить ребенку страх00:22:21 про страх, полученный в результате неудачного случая00:26:09 страх у людей с синдромом отличника00:29:00 страх публичных выступлений00:32:34 к чему приводит гиперконтроль страха00:33:42 в какой части тела живет страх?00:34:42 поговорим про тех людей, которые любят страх и фильмы ужасов00:38:32 рекомендация фильма к просмотру00:39:40 упражнения и рекомендации по укрощению эмоции страха00:43:43 анонс темы следующего выпуска

New episode! ✨ Новый выпуск! ✨ Первый выпуск в этом сезоне в рамках всеми любимой рубрики «В гостях у Оговорочки»! Мы пригласили клинического психолога Олю Печерину, чтобы она рассказала нам о специфике работы психолога в наркологии. Выпуск получился как всегда интересным, динамичным, а в чем-то даже личным и откровенным. Приятного прослушивания!

Мы хотели показать эту очень сложную эмоцию злости/агрессии с разных сторон, хотели найти грань между хорошо и плохо. Ведь где-то злость помогает нам, а где-то сжигает изнутри...А удалось ли нам, вы сможете узнать, послушав наш новый выпуск ;)  00:00:39 Вступление00:01:28 Сложность разговора про злость в подкасте, в работе с психологом и в жизни.00:05:22 Злость: зачем нужна и чем помогает00:07:43 Что происходит, когда люди не могут выражать и управлять злостью00:08:14 Отличие эмоции злости от агрессивного поведения00:11:04 История про буллинг или возможная причина агрессии00:14:40 Юля приводит пример формирования агрессивного поведения00:16:41 Связь агрессии и желаний00:20:32 Страх злости в отношениях = страх конфликтов00:23:26 Про умение материться и способах проявления пассивной злости в отношениях00:26:36 Техники по приручению злости00:29:05 Выводы

Ура! Встречайте новый выпуск 🎧 Давайте поговорим про эмоциональный интеллект (emotional quality или EQ). Если у вас спросят, что вы знаете об эмоциях, то что именно придет вам в голову? Разноцветные существа из «Головоломки», стоящие за пунктом управления, которые влияют на наше настроение, поведение, выбор? А где берут свое начало наши эмоции? Как научиться их контролировать? Есть ли такая волшебная кнопка, отключающая все неприятные эмоции? Все это мы обсудили в нашем новом выпуске. Приятного прослушивания! Тайм-коды:00:00:38 вступление00:03:44 чем отличается IQ от EQ? Юля рассказывает развивают ли EQ в школе00:08:55 мешает ли интеллект эмоциям? Люда рассказывает про эмоциональную зрелость00:15:44 Юля делится простой техникой по управлению своими эмоциями00:20:48 зачем на терапии говорить про родителей? Люда объясняет почему это важно00:27:58 классные упражнения на развитие своего эмоционального интеллекта00:31:19 окончание

В анонсе мы раскроем главный секрет, а именно - какой теме будут посвящены новые выпуски. А еще нам не терпится рассказать вам о результатах опроса, который проводился в нашей группе VK. Мы стремимся стать лучше, поэтому в нашем подкасте появились некоторые нововведения, о которых мы также заявим в анонсе.

Завершаем сезон 12-м по счету выпуском, в котором обсуждаем этический кодекс психолога.В этом году мы много говорили про работу психолога из разных сфер, о мифах, связанных с нашей профессией, об идеальности и неидеальности специалистов. Но, как и в любой другой профессии, у нас тоже есть свой «свод правил», которому следует придерживаться всем психологам… Или это не обязательно?Который год подряд сериал «Триггер» бьет все рейтинги. В нем главный герой Артем Стрелецкий ломает стереотипы о психологах, например, что психотерапия это долго, дорого и больно. Но может ли обычный психолог, не из сказки под названием «Триггер», так работать? Вопрос, который требует обсуждения.Вот и мы, ведущие вашего подкаста, попробуем в этом разобраться.«Триггер» - сказка или реальная жизнь? А вы как думаете?  Тайм-коды:00:00:39 вступление00:02:31 краткая сводка про сериал00:03:55 Юля делится своими впечатлениями о сериале00:09:00 наши предположения что повлияло на метод Стрелецкого?00:10:54 Люда рассказывает почему ей понравился сериал00:22:17 наши размышления про этический кодекс: совершенен ли он или нуждается в доработке?00:27:39 Люда делится случаем разбора этического скандала00:32:33 обсуждаем принципы этического кодекса на примере сцен из сериала триггер00:33:18 принцип уважения достоинства, прав и свобод личности00:34:52 конфиденциальность00:36:13 осведомлённость и добровольное согласие клиента00:40:10 самоопределение клиента00:41:45 принцип компетентности00:44:58 принцип ответственности00:47:24 решение этических дилемм00:51:55 что делать, если вы столкнулись с нарушением этики со стороны психолога?00:54:12 окончание

Мы постоянно говорим, что психологи тоже люди. Как и работники других сфер, психологи совершают ошибки. В этом выпуске мы обсудим, какие косяки делали сами, с какими сталкивались в своей жизни, и даже выделили для вас рэд флэгс, которые укажут на то, что что-то идёт не так.  Тайм-коды:00:00:46 вступление00:03:15 косяки или ошибки – что хуже?00:04:26 все ли психологи гуру?00:07:16 говорим о благодарности в помогающей профессии00:10:30  - внушение клиенту чувства вины00:11:43 Люда рассказывает историю про неудачный опыт работы с психологом00:17:01 - отсутствие у психолога гибкости и слепое следование правилам00:18:30  - обилие сертификатов и дипломов ≠ хороший специалист00:21:00 взгляд на клиента через призму своих убеждений00:26:07  - психолог настаивает на своих «правилах жизни»00:26:45 Юля рассказывает про метафору «гвоздя в голове»00:32:11 ТОП-запросов для обращения к психологу и возможные ошибки: «Почему…?»; «Мне просто интересно посмотреть, как работает психолог»; «Научите меня не чувствовать эмоции»; «А что бы вы сделали в моей ситуации?»00:38:17  - психолог не ориентируется на ваш запрос00:39:03  самораскрытие психолога - вред или польза?00:45:45 ошибки в групповой работе00:53:41  - отсутствие безопасности и доверия00:54:10 итоги выпуска

По статистике женщины чаще обращаются за психологической помощью, по сравнению с мужчинами. Хотя жизненные трудности могут настигнуть любого человека, вне зависимости от пола, возраста или образования. В поле зрения этого выпуска клиент-мужчина, глава мафии, некий эталон мужской силы. Неужели такому прожженному судьбой человеку понадобилась помощь профессионала? Давайте разбираться вместе. Тайм-коды:00:00:38 интересные факты и наши наблюдения о фильме в контексте того времени00:10:18 основная повестка фильма: обращаться к психологу это ок или не ок?00:13:19 про контакт и контракт в процессе психотерапии00:15:06 клиенты идеализируют своего психолога?00:17:03 разбираем Пола Вити как клиента: что привело его в кабинет психотерапевта?00:21:23 несмотря на слабую фигуру психолога в фильме опять случился мэтч с клиентом. Противоположности притягиваются?00:26:32 безопасность психолога в контакте с клиентами (где границы?)00:30:47 какие запросы для работы видит психолог как профессионал на примере героя фильма? Чье слово становится решающим в процессе терапии?00:38:01 у какого героя в фильме сформирована адекватная самооценка?00:39:27 итоги фильма, мысли для раздумий…

Надеемся, что вы успели посмотреть «Умницу Уилла Хантинга» перед прослушиванием, так как будут спойлеры :) В фокусе внимания нашего выпуска конечно же работа психолога. Обсуждаем эффективность психологических интервенций на примере отсутствия мотивации обращения за помощью у главного героя. Тайм-коды:00:00:40 Юля рассказывает о новой рубрике «Психологи в кино»00:01:21 краткая история создания фильма и интересные факты о нем00:05:33 наше впечатление о фильме00:09:53 сюжет фильма и роль психолога в этом фильме00:13:37 наши размышления о провале психологов и в чем сила психотерапевта Шона00:17:41 истинные мотивы профессора по отношению к Уиллу00:19:38 противостояние профессора и психотерапевта в жизни Уилла: кто круче?00:20:34 как меняются взаимоотношения Уилла и Скайлы в процессе терапии00:27:40 поэтапный разбор психотерапевтических отношений между Уиллом и Шоном00:39:38 финал фильма: жизнь героя и роль терапевта в ней00:44:48 анонс следующего фильма к обсуждению

В новом выпуске мы постарались обозначить наше видение "идеальности" и "неидеальности" специалиста, влияние его образования, взглядов и личности на процесс и эффективность психотерапии, а также попробовали систематизировать информацию о том, как найти психолога и на что при этом обращать внимание. Приятного прослушивания! Тайм-коды:00:40 приветствие01:37 Люда делится размышлением как у нее менялось представление об идеальном психологе На что стоит обращать внимание при выборе своего психолога:06:53 образование, повышения квалификации10:04 основные подходы в работе психолога11:48 Люда делится опытом обращения к психологам из разных подходов15:36 отзывы19:10 Люда рассказывает как искала себе психолога26:41 цена28:05 Юля делится опытом обращения за краткосрочной помощью34:14 онлайн или оффлайн психолог?39:02 важна ли внешность психолога и допустимы ли вредные привычки?49:30 окончание

Уважаемые слушатели, мы всё больше знакомим вас с изнанкой работы психолога. И этот выпуск мы посвятили разным мифам, которые ходят вокруг нашей профессии, а их набралось немало! Мы сходу вспомнили аж 15 штук! От каких-то мифов и предрассудков страдают сами психологи, в том числе и мы, но об этом подробнее в новом выпуске. Если вы знаете какие-то мифы про психологов и их работу, пишите в комментариях Приятного прослушивания!   Тайм-коды: 02:11 - правда или миф №1 «Если человек обратился за помощью к психологу, значит с ним что-то не так»;05:13 - правда или миф №2 «Ты же психолог, значит должен (должна) реагировать по-другому»;07:30 - правда или миф №3 «Ты же психолог расскажи обо мне все!»;11:50 - правда или миф №4 «Психолог - на работе, а вне работы просто человек»;14:15 - правда или миф №5 «Психолог это такая профессия, когда ты можешь помочь себе сам»;18:10 - правда или миф №6 «Дети психологов более осознанные»;22:04 - правда или миф №7 «Психолог-партнер и профдеформация»;24:28 - правда или миф №8 «Психологи отрабатывают свои навыки на друзьях и знакомых»;28:15 - правда или миф №9 «Зачем мне психолог, если я могу поговорить со своим другом (подругой)?»;34:40 - правда или миф №10 «Психологи это странные люди, не такие как все»;42:00 - правда или миф №11 «Есть ли знак равенства между психологом и блогером?»;47:12 - правда или миф №12 «Психолог может решить любую проблему за одну встречу» или «Если психолог прошел множество курсов, значит он точно сможет мне помочь?»;51:05 - правда или миф №13 «Нужно выбирать психолога со схожим жизненным опытом»;56:00 - правда или миф №14 «Зависимость от психолога»;1:01:23 - правда или миф №15 «Психолог идеальный человек»;1:02:31 - завершение и бонусный вопрос для слушателей, приглашаем к обсуждению!